當(dāng)我們備受啟迪時，常常可以將它們寫成一篇心得體會，如此就可以提升我們寫作能力了。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

記憶訓(xùn)練心得體會篇一

語言能力表達能力

20世紀初，心理學(xué)家觀察到，一個人生活是否成功與他的詞匯量在小及其運用詞匯的能力有著直接關(guān)系。在某一領(lǐng)域最成功的人士的詞匯在該領(lǐng)域中排在前10%。換言之，一個的詞匯量越大，語言智能越高，他在生活的各個方面----工社交、個人生活及學(xué)習(xí)上------就越成功，越自認。

提高和增強語言技能，以主大大增進語言智商并非難事，嘗試以下的幾種方法，相信能使您在提高語言能力的同時享受其中的樂趣。

一、孩子的文字游戲------證明你生來就是語言天才

日本間樂家鈴木在參觀一個大型百靈鳥孵化所時發(fā)現(xiàn)：每一只剛孵出來的小百靈，都自動模仿領(lǐng)鳴鳥的叫聲，后來逐漸加入自己的變化。飼養(yǎng)員一直等到它們都形成自己的風(fēng)格后，瑞從它們中間選出下一個領(lǐng)嗚鳥，如此循環(huán)下去。

由此，鈴木獲得了一個驚人的發(fā)現(xiàn)：每一個日本孩子都能學(xué)會講日語!雖然鈴木的朋友們都為為他的腦子出了問題，但他確實是對的，他發(fā)現(xiàn)了一種因為太顯而易見而被人們熟視無睹的現(xiàn)象：任何一個嬰兒，不管他出生在哪個國家，都能在兩年之內(nèi)自發(fā)地學(xué)會那個國家的語言。

這就意味著，每一個正常的孩子的大腦，都能學(xué)會無數(shù)種語言-----只要這些語言存在，換言之，只要給嬰兒一個合適的學(xué)習(xí)環(huán)境并給予適當(dāng)?shù)墓膭?，他就能學(xué)會任何東西!

鈴木發(fā)現(xiàn)的正是大腦的模仿原則。這條原則指出：你的大腦天生是通過模仿它所能接觸到的同圍最好的東西來學(xué)習(xí)的。如果你讓大腦這樣做，它就能加速地學(xué)習(xí)。

而嬰兒面對生存和學(xué)習(xí)的重大任務(wù)，最主要的應(yīng)對法寶就是游戲。嬰兒正是通過運用大腦的游戲原則來加速發(fā)展他們的語言智能的。而由一種永不滿足的好奇心所驅(qū)使、培養(yǎng)、激發(fā)對學(xué)習(xí)的無限熱愛也無疑增大了他們的語言智能優(yōu)勢。

另外，嬰兒知道一個秘密：犯錯誤和體驗“失敗”是加速學(xué)習(xí)的最快途徑之一;還有一個秘密法則，嬰兒也是運用它的世界冠軍，那就是堅持不懈。

如果你把對學(xué)習(xí)的熱愛跟創(chuàng)造力和冒險精神結(jié)合起來，并持之以恒，你就不只會比其它的大多數(shù)和人犯更多的錯誤，同時也會獲得更多的成功。

記住以下幾點：1、模仿最好的;2、玩文字游戲;3、留意不認識的詞;4、給你的大腦提供健康食品：信息、營養(yǎng)、氧氣和愛的激情;5、從失誤中學(xué)習(xí);6、成為語言的朋友;7、堅持不懈，實現(xiàn)詞匯的力量。

二、詞語的力量之一------如何提高智商

詞語的力量是知識的力量，說服人的力量，激勵人的力量，吸引人的力量，也是按制和領(lǐng)導(dǎo)的力量?？偠灾涸~語的力量就是影響人的大腦的力量，就是提高人類智商的力量。

加拿大的吉福德和雷諾茲有了新的發(fā)現(xiàn)。他們向一些高中學(xué)生提問：“你認為未來世界的環(huán)境將會是怎樣?”他們把每一個學(xué)生回答問題的情景做了錄像，并放給一些自愿做“智商裁判”的人看，這些裁判判別了每個學(xué)生的形體類型，并監(jiān)測各種行為特點，特別是語言的流利程度，詞匯量和說話的音量后，評判了他們的智商。

結(jié)果是，裁判們認為與高智商相關(guān)，并且與被錄學(xué)生的智商有著直接關(guān)系的因素為以下幾點：說話容易被理解;詞匯量大;語速快。

這一發(fā)現(xiàn)表明，通過對這三方面訓(xùn)練，標(biāo)準智商是可以提高的。那么，經(jīng)常造一些新詞以幫助記憶;擁有一本同類詞詞典;用你最喜歡的詞訓(xùn)引出更多最喜歡的詞語等等方法都會提高你的這種技能。

三、詞語的力量之二------對自己和別人的影響

語方是力量，是財富，是你的智力資本，是你用來交流的貨幣。你通過語言與周圍的人聯(lián)系，運用語言經(jīng)商，表達你從怒到愛的全部感情，創(chuàng)作你自己的文學(xué)作品，勸說、影響、引導(dǎo)他人，并為你自己的生活指明方向。

美國的威爾弗雷德

1、獨立性：思維能力強的人必定是善于獨立思考的人。即使他請教別人、查閱資料，也是以獨立思考為前提的。

2、靈活性與敏捷性：對事物反映迅速而且靈活，不墨守成規(guī)，能較快地認識、解決問題。

3、邏輯性：思考問題嚴密而且科學(xué)，不穿鑿附會，不支離破碎，得出的結(jié)論有充足的理由和證據(jù)，前因后果思路清晰。

4、全面性：看問題不片面，能從不同角度整體地看待事物。

一、培養(yǎng)孩子獨立思考的習(xí)慣。年幼的孩子遇到疑難問題，總希望家長給他答案。有些家長直接把答案告訴孩子，這對發(fā)展孩子智力沒有好處。高明的家長面對孩子的問題，應(yīng)告訴孩子自己尋找答案的方法，啟發(fā)孩子運用自己學(xué)過的知識和經(jīng)驗去尋找答案。當(dāng)孩子自己得出答案時，他會充滿成就感，而且會產(chǎn)生新的學(xué)習(xí)動力。

二、讓孩子經(jīng)常處在問題情景之中。當(dāng)孩子提出問題時，家長要跟孩子一起討論問題，家長的積極主動對孩子影響很大。特別是家長弄不懂的問題，通過請教他人、查閱資料、反復(fù)思考獲得圓滿答案，這個過程最能提高孩子的思維能力。

三、跟孩子一起收集動腦筋的故事和資料。動腦筋的故事和資料很多，有的是真人真事，有的是寓言故事，有的是科普性讀物。家長和孩子共同收集、整理，空閑時間翻閱這些資料，討論感興趣的問題。

四、搞家庭智力競賽。利用節(jié)假日進行，家長和孩子輪流做主持人，設(shè)立小獎品或其他獎勵措施。為了增強氣氛，可以請親友或其他小伙伴參加。五、引導(dǎo)孩子一起討論，設(shè)計解決問題的思路，參與解決問題的過程。家長應(yīng)引導(dǎo)孩子并與孩子一起共同討論、設(shè)計解決問題的方案，并付諸實施。這個過程需要分析、歸納、推理，需要設(shè)想解決問題的方法與程序，這對于提高孩子的思維能力和解決問題的能力大有幫助。

記憶訓(xùn)練心得體會篇二

記憶力對于高中生來說十分重要，它直接影響著學(xué)習(xí)效果和日常生活。然而，由于大量的課業(yè)壓力和各種干擾因素，許多高中生常常會遇到記憶力不足的困擾。為了提高自己的記憶能力，我參加了一個專門的記憶力訓(xùn)練班。在這個過程中，我學(xué)到了許多有用的技巧和方法，對提升記憶力有著很大的幫助。在本文中，我將分享我在高中記憶力訓(xùn)練中的心得體會。

第二段：培養(yǎng)注意力和集中力

記憶力的訓(xùn)練首先需要培養(yǎng)注意力和集中力。在課堂上，我曾經(jīng)不夠?qū)Ｗ?，?jīng)常容易走神。為了改變這一情況，我開始使用番茄鐘學(xué)習(xí)法。這種方法要求我將學(xué)習(xí)時間劃分成25分鐘的時間塊，稱為“番茄鐘”，然后在每個番茄鐘結(jié)束時休息短暫的時間。這種方式有效地幫助我集中注意力，避免了長時間的沉侵，提高了學(xué)習(xí)效果和記憶力。

第三段：使用記憶技巧和策略

在記憶力訓(xùn)練中，學(xué)習(xí)有效的記憶技巧和策略是至關(guān)重要的。我通過學(xué)習(xí)謝爾蓋法和聯(lián)想法等方法，大幅度提高了我的記憶能力。謝爾蓋法是一種將要記憶的內(nèi)容與一幅圖像關(guān)聯(lián)起來的方法，在學(xué)習(xí)歷史和地理等學(xué)科中，我根據(jù)不同的事件和地點，制作了一系列的圖像，幫助我記憶和理解重要概念。聯(lián)想法則是通過將要記憶的內(nèi)容與已有的記憶進行關(guān)聯(lián)來增強記憶效果。舉例來說，我會將需要記憶的概念與一個具體的場景或動作聯(lián)系起來，以更易于記憶。

第四段：掌握有效記憶方法的重要性

在高中記憶力訓(xùn)練中，我意識到掌握有效的記憶方法非常重要。每個人的記憶方式不同，因此需要根據(jù)自己的情況選擇適合自己的記憶方法。例如，個人記憶力較強的人可以嘗試使用心理畫廊法，通過構(gòu)建一個屬于自己的“畫廊”，將要記憶的內(nèi)容與每個“畫廊”中的圖像聯(lián)系在一起。這種方法可以幫助記憶在時間和空間上更為有序和清晰。在我個人的經(jīng)驗中，了解并熟練掌握不同的記憶方法，可以提高學(xué)習(xí)效果和記憶力。

第五段：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康飲食

除了學(xué)習(xí)記憶方法，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康飲食對于記憶力的提升也至關(guān)重要。在高中時期，我意識到良好的生活習(xí)慣和健康飲食對于記憶力的重要性。充足的睡眠和適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭{(diào)整大腦功能，提高記憶力。另外，健康的飲食也是記憶力訓(xùn)練中的一部分，攝入一些富含腦力發(fā)展所需的營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如脂肪酸和蛋白質(zhì)，對于保持大腦活躍和記憶力的提升有著積極的作用。

結(jié)尾：

通過參加記憶力訓(xùn)練班，我學(xué)到了許多有用的技巧和方法，這些方法不僅對我的高中學(xué)習(xí)有很大的幫助，也對我今后的人生有著積極的影響。我通過培養(yǎng)注意力和集中力，學(xué)習(xí)和應(yīng)用記憶技巧，掌握了有效的記憶方法，并且養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣和健康飲食。這些經(jīng)驗和體會對于提高自身的記憶能力和應(yīng)對高中生活中的各種挑戰(zhàn)都非常重要和有益。通過持續(xù)地訓(xùn)練和不斷地實踐，我相信我會在未來的學(xué)習(xí)和生活中更加出色。

記憶訓(xùn)練心得體會篇三

拓展訓(xùn)練是現(xiàn)在很多公司集團都在進行的，為了做好團建活動，提升員工專業(yè)素養(yǎng)，鍛煉大家的實際動手能力，作為一名員工，參加班組長拓展訓(xùn)練，你有什么感悟？下面給大家?guī)淼氖?0xx年集團班組長拓展訓(xùn)練營心得體會。

11月20日-23日，我參加了集團公司工會主辦的“揚正氣樹新風(fēng)”企業(yè)文化節(jié)系列活動之第三期班組長拓展訓(xùn)練營。學(xué)習(xí)過程中，我邊學(xué)邊思，邊思邊悟，3天半的課程，在老師的答疑解惑和學(xué)員們的交流互動中悄然而過。

三天半的學(xué)習(xí)，是一次知識的積累，是一次認識的提高，更是一次素質(zhì)的提升。學(xué)習(xí)中，我反思過去，規(guī)劃明天，針對如何做好班組建設(shè)工作找到了一些答案，在此，與大家共享。

充分挖掘地域資源優(yōu)勢，從歷史、人文、地區(qū)特色等角度深化品牌建設(shè)。從現(xiàn)實情況看，許多班組建設(shè)難以形成有內(nèi)涵、有特色的班組。文化引領(lǐng)的目的，最終是為了形成內(nèi)涵豐富，更具文化底蘊的班組。

沒有規(guī)矩，不成方圓。完善的規(guī)章制度是做好班組建設(shè)的保障和依據(jù)，建立健全規(guī)章制度，規(guī)范班組成員行為，增強約束機制，確保各項工作有章可循，有規(guī)可依。

班組長作為兵頭將尾，具有管理班組的各項權(quán)利，要用好這些權(quán)利，就要堅持原則，不徇私情。否則，就會引起員工不滿，影響班組的和諧團結(jié)，使隊伍失去凝聚力、戰(zhàn)斗力。只有堅持原則，獎懲分明，才能把員工的積極性調(diào)動起來，更好地發(fā)揮員工的主觀能動性。

一名優(yōu)秀的班組長必須做到身先士卒，率先垂范，有了榜樣的力量，才能夠凝聚隊伍士氣，調(diào)動員工的積極性。要身體力行，嚴格遵守各項規(guī)章制度，起到模范表率作用，讓員工心悅誠服服從你的管理。

民航的工作性質(zhì)決定了安全、服務(wù)是整個生產(chǎn)過程的關(guān)鍵因素，員工素質(zhì)的高低關(guān)系到每個航班的平安起降和服務(wù)產(chǎn)生的社會效應(yīng)。加強班組建設(shè)，就必須把員工隊伍素質(zhì)的提升作為重要工作來抓，從安全知識到服務(wù)意識，從理論知識到崗位實操，要幫助員工進行職業(yè)規(guī)劃，真正讓員工在企業(yè)發(fā)展的同時，實現(xiàn)職業(yè)發(fā)展。

班組作為企業(yè)最基本的組織細胞，承擔(dān)著重要且基礎(chǔ)的工作，而對人、財、物的使用沒有決定權(quán)，這就需要管理者要深入了解班組建設(shè)中存在問題和困難，適時給予指導(dǎo)幫助，對班組建設(shè)中出現(xiàn)的難題及時上報公司予以解決，杜絕充當(dāng)“甩手掌柜”，“信息員”的角色。

以上是本人在學(xué)習(xí)、工作過程中的一點心得體會，不足之處請批評指正。

記憶訓(xùn)練心得體會篇四

記憶訓(xùn)練是很多人都會遇到的一個挑戰(zhàn)，尤其是隨著年齡的增長，記憶力逐漸下降，需要通過一些方法來鍛煉記憶能力。最近，我參加了一次記憶訓(xùn)練的課程，并通過實踐得到了一些心得體會。以下是我對記憶訓(xùn)練的第一集課程的感受和體會。

第一段：課程介紹

在記憶訓(xùn)練的第一集課程中，我們首先學(xué)習(xí)了一些基本的記憶訓(xùn)練方法和技巧，并且介紹了為什么這些方法非常有效。我們了解了大腦如何記憶信息，并且得到了一些關(guān)于如何優(yōu)化記憶過程的建議。我們還學(xué)習(xí)了如何使用記憶宮殿和數(shù)字字母對應(yīng)的方式來記憶諸如電話號碼等信息。

第二段：實踐過程

在課程中，我們進行了很多的實踐訓(xùn)練，幫助我們應(yīng)用所學(xué)的技巧來記憶不同的信息。比如，我們下課后把我們同學(xué)們的名字抄到一張紙上，接著進行了互相背誦，這幫助我們把名字刻在大腦里。我們還進行了數(shù)字字母對應(yīng)記憶法的練習(xí)，助教口述一串?dāng)?shù)字，我們接著通過數(shù)字與字母的對應(yīng)來進行識別和記憶。

第三段：收獲

通過這次課程，我對自己的記憶訓(xùn)練有了更深刻的認識。我明白了有效的記憶需要花費一定的時間和精力，而且要掌握一些技巧和方法。我也意識到，成功的記憶不僅僅是單純地記憶信息，更重要的是建立信息之間的聯(lián)系。比如，我們通過數(shù)字字母對應(yīng)來記憶電話號碼時，就會把不同的數(shù)字聯(lián)系到不同的字母，形成一個整體記憶，而不是單獨的零散信息。

第四段：挑戰(zhàn)與克服

在實踐過程中，我也遇到了一些挑戰(zhàn)，如信息量過大、識別錯誤等。但通過耐心的訓(xùn)練和多次嘗試，我逐漸克服了這些困難。我的記憶能力也得到了一定的提高。我敢肯定，只要堅持訓(xùn)練，我的記憶能力一定會越來越優(yōu)秀。

第五段：總結(jié)

總的來說，我對記憶訓(xùn)練的第一集課程有了更深刻的認識，學(xué)習(xí)到了許多實用的技巧和方法。雖然記憶訓(xùn)練需要長期的堅持和努力，但通過實踐和學(xué)習(xí)，我對記憶的理解和認知也得到了不斷提高。我期待著下一集的課程，繼續(xù)鍛煉和提高自己的記憶能力。

記憶訓(xùn)練心得體會篇五

在我們身邊，常常能發(fā)現(xiàn)這樣兩種截然不同的人，一種人整天愁眉苦臉，雙眉緊鎖，好像人人都跟他作對；另一種人，熱情開朗，時時笑容滿面，好象天天中了百萬大獎。從前的我，就屬于前者。但一件小事，卻徹底改變了我，它讓我明白，在生活中，閃光點無處不在，只要你存有一顆善于發(fā)現(xiàn)閃光點的心靈。

可更奇怪的事還在后面，在周末照片洗出時，我驚訝地發(fā)現(xiàn)小a的照片與我完全不在同一個層面次上，可是小a的攝影經(jīng)驗遠不及我豐富，可事實是，他的照片中的人物生動活潑，而我的照片中的人物古板、蒼白，可這究竟是什么原因造成的呢？我陷入深深的困惑之中。

第二個周二的下午，我們倆又一同外出采訪，但這次，我并沒有忙著拍攝，而是仔細地看著小a從容地拍攝著。

看了許很久，我仍舊沒有看出什么名堂來，調(diào)焦、曝光、按快門，他做的所有步驟與我別無二致?！靶，你是怎么拍照的，教教我行嗎？”我終于忍不住，開口問道。

“捕捉美景，捕捉……”聽了他的話，我喃喃自語道。這時，我忽然產(chǎn)生了一種奇異的想法，要不我也來個美滋滋的笑容，也許也會捕捉到美景什么的。于是，當(dāng)我咧開嘴，笑嘻嘻地環(huán)視道路四周景象時，我忽然發(fā)現(xiàn)，這條原本我再熟悉不過的路變樣了，這條路很美，四周的房子，而路上的行人、車輛和樹木也那么富有生機，她們每一個都能構(gòu)成照片中的美的閃光點。

這時的我頓時醒悟了，明白了小a能拍出那么多優(yōu)美的作品的原因，更醒悟了小a為什么總能笑容滿面，因為他能有一顆善于捕捉生活中最美麗的閃光點的心靈。

從那以后，我的照片也帶上了一種靈氣，更重要的是，我的臉上也帶上了一種春風(fēng)，因為我也開始擁有一顆發(fā)現(xiàn)了生活中的閃光點的心靈。

記憶訓(xùn)練心得體會篇六

在日常生活中，我們經(jīng)常會遇到需要記憶的事情。然而，記憶力并非每個人都想象中的那么好。因此，增強記憶力成為近年來越來越受人們關(guān)注的問題。我也參加過一些記憶力訓(xùn)練課程，下面將分享我的心得體會。

第一段：了解記憶的原理

在參加記憶力訓(xùn)練之前，我們需要先了解記憶的原理。人類的大腦是一個神奇的器官，它能夠接收信息、儲存信息、處理信息和回憶信息。記憶的不同類型包括短期記憶、長期記憶和工作記憶。短期記憶是一種短暫的、延遲的、容易受到干擾的記憶；長期記憶是指在一個人生命周期中持續(xù)時間最長的記憶；工作記憶則是用來處理正在進行的任務(wù)的記憶。

在掌握了記憶的基本原理之后，我們需要掌握多種訓(xùn)練記憶力的方法。其中，目測法、聯(lián)想法、心里畫和記口訣是最常用的方法。目測法指的是把要記憶的信息當(dāng)作一個圖像或一個圖形，把信息放置于視線的特定區(qū)域中，依靠視覺圖像來記憶信息；聯(lián)想法是指通過聯(lián)想兩個或者多個事物來使記憶顯得更加深刻；心里畫是用自己的心智想象出一種場景，把要記憶的信息插入到該場景中；記口訣是通過計算、押韻或歌唱等方法把要記憶的信息轉(zhuǎn)換為簡單的口訣。

第三段：課程經(jīng)歷

我曾經(jīng)參加過一次記憶力課程，這個課程的主要目的是教授各種記憶技巧。我們首先通過實際體驗來理解記憶力的本質(zhì)。在這個過程中，我使用了目測法和聯(lián)想法，這些方法非常有效。在我們要求記憶的大量數(shù)字和日期中，我能夠較為輕松地將其記住。在這個過程后，我開始深入學(xué)習(xí)這些記憶技巧，如如何將信息成為視覺化，并運用此法加深記憶?？偟膩碚f，這個課程對我來說非常有益，我通過這個課程學(xué)到了非常多的東西。

第四段：培養(yǎng)記憶力的方法和建議

為了更好地增強記憶力，除了掌握記憶的原理和記憶方法之外，我還有一些實用的建議。例如，鍛煉身體可以更加有效地激發(fā)大腦，喝足夠的水可以使大腦保持清醒，保持足夠的睡眠可以讓大腦休息并整理信息。此外，轉(zhuǎn)移自己的注意力，進行休閑娛樂有助于釋放壓力和焦慮，也讓你的大腦有更多的能量去記憶信息。

第五段：結(jié)論

在訓(xùn)練記憶力方面，我深刻認識到，記憶力是可以訓(xùn)練和改善的。我們應(yīng)該保持開放的心態(tài)，積極地嘗試各種方法，例如參加記憶力課程、多運動、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣等，都可以提高記憶力。唯有不斷地學(xué)習(xí)和實踐，才能讓自己的記憶力達到最佳狀態(tài)。

記憶訓(xùn)練心得體會篇七

我有幸參加了公司組織的國壽101野外拓展訓(xùn)練，感想頗多。這次培訓(xùn)不但是對思想覺悟的一次拓展，更是對我潛能的一種激發(fā)，同時我也為我們參加拓展培訓(xùn)的所有101的精英在訓(xùn)練中所表現(xiàn)出的團隊協(xié)作精神而感動。我更加堅信經(jīng)過此次培訓(xùn)，在以后的工作和生活中，將會更有自信，更有激情。雖然只有短短的兩天，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。無論我們身處何種崗位，只要用心體會，就能得到十分有益的人的感悟。

在跳海環(huán)節(jié)中大部分伙伴都不會游泳，每個人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，這是一次極大的心里挑戰(zhàn)。當(dāng)跳進冰冷的海水中連嗆幾口海水后，我以為自己會葬身大海，幾秒后當(dāng)我浮出水面后就急聲大呼：“快來救我，我快被淹死了。”只聽到教練在船頭喊：“自己往前劃”。求生的欲望使我兩臂兩腿不停的撥動，好像瞬間學(xué)會了游泳。驚魂未定的我上岸后發(fā)現(xiàn)所有隊友也都一一上岸。

看起來很難很恐懼的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地去面對，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。

看似簡單的動作誰都會做，堅持幾分鐘也沒問題，如果堅持半個小時呢？蹲馬步5分鐘后就有人開始大口喘氣，雙腿不停的顫抖，腰酸背疼，好像頂著千斤石，此時黑暗中能感受到左右的伙伴通過手傳寄給自己的力量，當(dāng)一次次累的想趴下時，一次次被伙伴的手拉起來，不能放棄，一旦放棄就會連累伙伴。只能慢慢的站好，深深的呼吸，不斷的鼓勵自己，相信自己一定能行。最后全體伙伴堅持到底，沒有一個中途放棄或倒下。此刻是多么的開心和輕松以及由衷的自豪。

靜夜思空，黑暗中隊員們說出自己真實的感受，而其他人則靜靜的聆聽，這種語言顧忌的突破，加深團隊隊員間相互的信任和情誼。所以在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的公司集體也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛能。

每個游戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務(wù)，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個隊員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰(zhàn)勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現(xiàn)實工作中需要去體驗和運用的嗎。

在兩棵樹之間掛著一張繩子做的長方形，要求每個人逐一從長方形格子過去，身體的任何部分（包括頭發(fā)、衣襟）都不能碰到網(wǎng)，否則“觸電”。整個過程不許有任何聲音，這是一項非常嚴厲而艱難的游戲，也是我認為最有教育意義的項目。

訓(xùn)練完成時間確定下來開始行動后，團隊連連被懲罰做俯臥撐，一次比一次多，就是因為隊伍中有人講話，幾次教訓(xùn)后終于不再有人講話。再次開始后，伙伴們一個個被送過電網(wǎng)，就在大家期待著勝利時，教練吹響口哨———時間到了，還有幾個伙伴沒有通過，此次挑戰(zhàn)宣告失敗。此刻選擇放棄：大家?guī)еz憾離開，如果還想再次挑戰(zhàn)就罰隊長做80個俯臥撐，全隊要求再次挑戰(zhàn)。當(dāng)隊長在全體伙伴面前做到40多個時，體力已經(jīng)透支汗水濕透衣背，每一都是那么的艱難，每一次動作都那么揪心、牽動大家的心，隊長撐起時用盡全力，放下時臉?biāo)さ缴惩辽?，臉上沾滿汗水和沙子，此時此刻很多人流淚了。如果剛才我們努力、全力以赴，如果。

再次開始時大家配合默契，每個人都全力以赴，每個動作認真，細心。雖然通過的過程很艱難，但是進行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫助、有人監(jiān)護，“抱、抬、托、舉”，各種手段都用上了，僅用12多分鐘我們順利完成了任務(wù)。所有隊員都為自己和團隊的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼、有的更是淚流滿面，那一刻的場面激動人心，振奮人心。

首先感謝站在網(wǎng)線前面托送和彎著腰頂著伙伴們身體的十幾個同伴，汗水、沙土粘滿了衣服，他們沒有停止，正是他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。

團隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情?！拔覟槿巳耍巳藶槲摇?，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會幫助別人，才會被別人幫助。

良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。有一位企業(yè)家說過：不要以為你什么都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什么都行！

汽車緩緩行駛了10分左右我們到達大連灣的一個訓(xùn)練基地。我很開心地下了車，帶著滿心的新奇到了大廳的門口，這個時候見到了教官之一——果之剛教練。聽從他得安排我們大家換了身統(tǒng)一的服裝。換完服裝后我們大家進了大廳3樓，好氣派，好神圣，好安靜，在我們分配好組的前提下各自找了座位坐了下來。一共有3個組。我們選出了隊長、對秘、宣傳官、等等、、我們是黃隊，當(dāng)然我也這個組的隊秘。很榮幸當(dāng)選。我們隊的隊名是“逐夢”隊。我給我們隊起的口號是：青春無畏，逐夢揚威！我們還進行了各自隊的展示，我們隊當(dāng)然是很棒滴~各隊展示完后我們聽從教練安排各自坐了下來。我們這一組就有幾個熟悉的面孔，有的都還不認識。但是給我的感覺是我們大家很親切，并沒有那么的陌生和膽怯。看著大家都很有舒服的感覺。教官大體的給我們講了一下。我們就各隊出去集合了準備接受一天之始的挑戰(zhàn)。

首先挑戰(zhàn)我們的是：“空中斷橋”看著挺嚇人，分配在我們組的是孫教官，很和藹可親，我很喜歡他，嘿嘿，他給我們大家講了關(guān)于這項任務(wù)的一些要點和需要注意的地方，挑戰(zhàn)下自己的心理和膽量哦~看著同伴一個個都成功了，我看著心都快出來了，8，米高的空中斷橋啊，還要在那么窄的小橋板上跨越接近1。5米的距離，光看著我都害怕。看著隊友一個個都順利的完成了任務(wù)，這下該輪到自己了，在大家的鼓勵下，我爬了上去。可就在要跳得時候我停住了，哇塞，好嚇人啊，8米高的空中耶，那小木板的寬窄剛好容下兩只腳，我都快找不到平衡了，我快要暈了，怎么辦？下面的同伴一遍遍的給我加油，一遍遍地給我鼓勵和安慰。在我自我心理上掙扎了好久我做下決定，拼了！大不了直接掉下去，雖然有安全帶可還是很害怕。我拼了，我不能因為我自己耽誤我們整個團隊，要為大局考慮。在我左拼游拼得掙扎中我成功的跳過高空8米的斷橋啦。真的很開心哦。很開心。下來時、看到一個個欣慰的笑臉我的心一下子熱了很多。同伴們：謝謝你們！因為有你們我走得那么堅強！勝利的那么光彩！

這只是給我印象最深的一項任務(wù)。這次拓展訓(xùn)練，讓我親身體驗到了快樂、驚心、刺激的一幕一幕難忘時刻。只有嚴格遵守紀律、團結(jié)協(xié)作才識順利完成任務(wù)的前提和保障。這次拓展更讓我們明白團隊的力量是無窮的，個人的力量是有限的，甚至很難去完成。我們要把自己融入到這個大集體中。把個人潛能最大的發(fā)揮出來，實現(xiàn)個人價值的最大化。信任是合作的基礎(chǔ)，只有我們彼此相信自己的同伴、相信自己的集體，才能成功。才能形成整合。這樣我們在這個大集體中才有歸屬感和責(zé)任感。這樣的集體才能發(fā)光、才有力量。個人的價值才能體現(xiàn)。

還有我們的孫教練，真的很喜歡他，他得話總是給我們太多的啟發(fā)，太多的收獲，太多的快樂，孫教官：有你一路的陪伴我很欣慰。你的話是那么的深刻，那么的耐人尋味，還有你跳得舞是那么的耐人看，我都很喜歡。你是那么的和藹可親，給我很舒服、很平易近人的感覺。遇上你是我的一份快樂、是我的一份收獲，你的話感動彼此，你的建議醒悟彼此，你的籌謀令很多人佩服。你真的是一名合格的教練。我們黃隊所有的人都愛你！

記憶訓(xùn)練心得體會篇八

在高中學(xué)習(xí)階段，記憶力的訓(xùn)練顯得尤為重要。擁有良好的記憶力，不僅能夠更好地掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，還能提高應(yīng)試能力。而如何訓(xùn)練記憶力，是每個高中生都需要面對的問題。本文將分享我在高中期間記憶力訓(xùn)練的心得體會。

首先，要提高記憶力必須有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。剛上高中的時候，我常常將學(xué)習(xí)任務(wù)拖延到最后，導(dǎo)致時間緊迫時只能草草應(yīng)付。直到我意識到這樣的學(xué)習(xí)態(tài)度無法取得好的成績，我開始培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。我每天都會制定學(xué)習(xí)計劃，合理安排每個科目的學(xué)習(xí)時間。我找到適合自己的學(xué)習(xí)方式，例如利用晨間默寫、利用晚間復(fù)習(xí)來鞏固知識點。通過堅持這樣的學(xué)習(xí)習(xí)慣，我發(fā)現(xiàn)我記憶力得到了提高。

其次，積極參與課堂討論對培養(yǎng)記憶力也有很大幫助。高中的課堂經(jīng)常進行課堂討論，老師會提出問題，鼓勵學(xué)生積極思考和回答。我開始參與這些課堂討論，不僅提高了自己的理解能力，還激發(fā)了思維的活躍度。與其他同學(xué)交流，也促使我把知識點更好地內(nèi)化。這些積極的課堂參與讓我在回憶知識點時更加得心應(yīng)手。

第三，一個良好的整理筆記方法對記憶力的提升非常重要。在高中階段，學(xué)習(xí)的知識點非常多，如果不進行整理和分類，很容易造成混亂。我養(yǎng)成了及時整理筆記的習(xí)慣，將每個科目的知識點進行分類，并用不同的顏色進行標(biāo)記。這種整理方法不僅讓我在復(fù)習(xí)時能夠迅速回憶起知識點，還讓我在考試時能夠快速定位題目所要求的知識點。

此外，記憶力的訓(xùn)練過程中，靈活使用記憶方法也是關(guān)鍵。傳統(tǒng)的記憶方法包括聯(lián)想法、畫圖法、串聯(lián)法等，但在實際應(yīng)用中，我發(fā)現(xiàn)不同方法適用于不同的知識點。例如，對于較為抽象的數(shù)學(xué)公式，我傾向于使用聯(lián)想法來記憶，將其與生活中的實例進行聯(lián)系。對于漫長的歷史時間線，我常常使用畫圖法，將歷史事件按時間順序畫在紙上，以便更好地記憶和理解。通過靈活運用不同的記憶方法，我感覺記憶力得到了更全面、更深入的訓(xùn)練。

最后，要持之以恒，長期堅持記憶力的訓(xùn)練。記憶力不是一朝一夕能夠提高的，需要日積月累的努力。在訓(xùn)練過程中，我經(jīng)常會遇到記不住的知識點或者遺忘的情況。但我不斷鼓勵自己，保持耐心和毅力。時間久了，我發(fā)現(xiàn)自己在記憶力上取得了很大的提高，不再像剛開始那樣容易忘記。

綜上所述，高中階段的記憶力訓(xùn)練需要良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、積極參與課堂討論、整理筆記、靈活使用記憶方法以及堅持不懈。通過這些訓(xùn)練，我不僅在學(xué)業(yè)上取得了優(yōu)異的成績，更培養(yǎng)了自己的自學(xué)能力和思維能力。記憶力的訓(xùn)練是一項長期的投資，但它無疑將對個人的成長和發(fā)展產(chǎn)生巨大的影響。