體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內容并記錄下來的文字，近似于經驗總結。優質的心得體會該怎么樣去寫呢？下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

健身氣功心得體會五禽戲篇一

自己從小身體較瘦弱，從不重視鍛煉健身。年輕時還湊合，自過花甲之年，則年年秋冬感冒，歲歲病痛纏身。去瞧醫生，總是治療多日，效果不佳。所有大夫都說，你身體素質不好，抵抗力太差了。

尤其是大前年冬季，又患感冒，治療近月余，效果總不佳，停停犯犯，犯犯停停，咳嗽吐痰，胸悶氣短。保健站醫生見狀，建議去縣防疫站檢查，看是否是肺部結核。經防疫站祥細檢查，雖排除了結核，但也說明了病情的嚴重程度了。無耐，自己就去住院治療。

在縣醫院住了一周多，病情明顯好轉，待感覺一切正常，臨出院之際，主治大夫的醫囑，卻讓自己感到悲涼，心理壓力山大。

大夫叮囑：你病雖好了，但不是很徹底，在支氣管某個部位，還留有一點小小的問題，回家后加強鍛煉，只要不感冒，就不會有癥狀。如不加強鍛煉提高自身抵抗力，那就會越來越嚴重。

從此，自己就勉強加入了每天晨練的序列。

不練不知道，一練嚇一跳，自己沒走幾步，就己氣喘吁吁。再看看別人，沿著荊山大道，三五成群，或走或跑，說說笑笑，輕松愉快。尤其是到了秦正廣場，看大家有跳健身舞的、有作老年操的、有上器戒的、有打乒乓球的、有唱秦腔的、有練劍的、有跳交誼舞的、有打太極拳的、整個廣場，人聲鼎沸，好不熱鬧。雖不是摩肩抵蹱，卻也能揮汗成雨。整個氣氛感染了自己，下定決心，要盡早融入到這全民健身的大潮之中。

從開始代著口罩，到后來不代口罩；從最初的千二八百步，到后來的每天3一4公里；從開始的三五次昂臥起坐，到現在一口氣可作50到100多次。再加上每天吹笛練肺活量，自己感覺身體一天天好了起來。和過去好像換了個人似的，每天堅持鍛煉不間斷，吹風下雨也要練，那一天不鍛煉，就總覺得象缺點什么，周身都不舒服。

就這樣，一年堅持下來，越練身體越捧，越練抵抗力越強。身體沒災沒病了，人的心思也變了。去年，組團去北京旅游，乘高鐵、坐飛機。身體沒一點不良反應，一路談笑風生，覽盡祖國的大好河山。到了北京，更是感受了天安門的雄偉壯麗，人民英雄紀念碑的莊嚴，故宮中華文明底蘊的深厚，鳥巢水立方等中華民族掘起之像征。內心的自豪感，無法用語言來形容。尤其是組團登長城，在檢驗了自己身體之際，更是領略了中華民族之精神氣概。

那天，風和日麗，天氣咋暖還寒，我們驅車八達嶺，一路盡賞祖國壯麗河山。導游講了注意事項，久盼的登長城正式開始。自己一路攀登，一路拍照，始終走在隊伍的最前列，當攀登到一半時，三十多人的隊伍，漓漓拉拉，能跟上步伐的不到一半。導游讓等等，等了近十分鐘，大家陸緒到齊，當導游讓繼續出發時，有十多人感到心跳腿軟，體力不支，上不去了，原路返回。自己則仍是打頭陣，帶領大家，頑強拚博，沖上了萬里長城最高峰。站在高峰尖，一攪眾山小！近看人流如潮，遠望群山起伏。長城延綿，如巨龍騰躍。不由人心曠神怡，思緒萬千。中華民族五千年波瀾壯闊的歷史畫卷，仿佛一幕幕電影，就在眼前。不由淚濕了雙眼，無限的感嘆！感嘆祖國之強大，感慨華夏歷史之悠遠。感嘆自己古稀之年還能登上峰頂，最感嘆——全民健身給自己帶來的強健！

同胞們，加油干！全民健身，任重道遠。

健身氣功心得體會五禽戲篇二

蘊含濃厚中華傳統文化底蘊的健身氣功一直是大眾喜聞樂見的體育項目，其健身功效也得到了廣泛認可。現結合近三年習練健身氣功和學習相關理論知識，談一談習練健身氣功的一點體會，與大家分享。

一、動作、呼吸、意念的訓練要循序漸進

習練功法動作時要循序漸進。也就是說，要在弄清每一動作姿勢的前提下，一招一式地練習，動作要做到規范自如。

當整套功法基本掌握后，就要把呼吸加上去。要求呼吸與動作配合得當，力求做到在平和自然的狀態下，加上呼吸。呼吸要做到勻、細、綿、長，流暢自如。要想達到這種高要求，不經過長期習練是做不到的。

當姿勢掌握得比較自然，呼吸也基本達到要求后，要逐步加上意念。要注意，意念配合是動作和呼吸運作過程中意念運用的活動。初學時，意念多在架式上，等練到一定程度，意念應放輕，到習練純熟時，意念要輕到感覺不到的程度（俗稱“無意念”）。過去常說：“呼吸的最高境界是忘記呼吸”就是這個意思。

以上所說的也就是練習健身氣功的“三調”——調心，調息，調身，要切實做到循序漸進，持之以恒！

二、把關注點放在練功的過程上，功效要循序漸進

練氣功如果特別注意練功的效果，總希望功效出現越早越好，程度越明顯越好。這種急躁情緒是要不得的，這種心態會使心緒煩亂，影響氣血運行，有礙功效顯現。因此，習練健身氣功者，應把心緒放平，不急不躁，這樣反而有利功增效顯。為此，習練者不要天天做比較，最好練功一段時間后，做一次總結，體會一下功效增進情況，這是糾正急躁，引導習練者走上循序漸進軌道的好方法。

三、要根據身體情況量力而行，動作幅度應循序漸進

注意鍛煉的力度，練習氣功，要一步一個腳印，善于思考，確保身體健康，注意鍛煉的方式，合理安排練習氣功時間。

同時，練習氣功還應選擇良好的環境，最好在空氣清新的室外進行鍛煉。

健身氣功心得體會五禽戲篇三

健身氣功心得體會五禽戲篇四

2. 你是個懂禮貌的孩子，老師發現你入園后交了許多好朋友。平時你喜歡聽故事，做游戲你更是喜歡，看著你眉開眼笑的樣子，老師也開心!希望你在新的學期里能大膽地在集體面前表現自己。

3. 可愛的小姑娘，還記得剛上幼兒園讓爸媽都頭痛而哭鬧的孩子了嗎?現在已經不見了，現在的你已高高興興地來上學了，還與老師小朋友一起參加游戲活動，老師真為你感到高興。在新的學期里，希望你能大膽地和老師同伴交流。

4. 漂亮的小姑娘，入園以來你的表現還真不錯，平時能大膽地與老師同伴交流，獨立吃完自己的一份飯菜。本學期還交了許多好朋友，真為你高興。在新的學期里，老師希望你能安靜按時地入睡。

5. 看著虎頭虎腦的你，老師打心眼兒里喜歡你!在我們班要數你最有禮貌了，每天都高高興興地跟老師說“早上好!”“再見!”平時，你能快樂地和同伴游戲，還喜歡聽故事。在這新的學期里，老師希望你說話時聲音小一點，并學會發言先舉手。

6. 你是個懂禮貌的孩子，平時能高高興興地上幼兒園，樂意參加各項活動，能吃完自己的一份飯菜，喜歡唱歌聽故事，大膽地與老師同伴交流。老師希望你在新的學期里，能安靜按時地入睡。

7. 漂亮的小姑娘，在我們班要數你最有禮貌了，每天都高高興興地跟老師說“早上好!”“再見!”聽故事的時候瞪大眼睛看著老師，多專注呀!平時，能快樂地和同伴游戲，還喜歡唱歌。在新的學期里，希望晨晨做事要放快速度，不拖拉。

8. 你是個聰明的孩子，平時能大膽地與老師同伴交流，獨立地吃完自己的一份飯菜，有時還添飯呢。老師發現這學期你還交了許多好朋友，真為你高興。希望你在新的學期里能大膽地在集體面前表現自己。

10. 你是個懂禮貌的孩子，平時能高高興興地上幼兒園，樂意參加各項活動，能吃完自己的一份飯菜，有時還添飯呢!老師真為你感到高興。希望你在新的學期里，能與同伴友好交往，不爭搶玩具。

11. 你是個懂禮貌的孩子，入園以來你的表現還真不錯，老師發現你這學期交了許多好朋友，還大膽地與老師同伴交流。在新的學期里，老師希望你能加強自理能力方面的培養，不要依賴成人。

12. 你是個聽話且有個性的孩子，老師從你和同伴間說話的神情看，知道你的小腦袋里有很多有趣的事。現在你已會自己穿鞋子，只是這個學期里你請了許多假，老師和小朋友可想你了。老師希望你下學期能天天堅持上幼兒園。

13. 你是一個又干凈漂亮活潑大方又很有禮貌的小女孩，大家可喜歡你了!在我們班里，你總是聲音響亮很大方地把自己知道的事情告訴大家，大膽地表現自己。你會主動關心同伴，熱情地幫助同伴，玩游戲時，你會認真的記住老師的要求，愉快地和小朋友一起玩。老師想跟你說句悄悄話：上課時小屁屁不要經常離開小椅子，好嗎?相信你是最棒的!

14. 經常聽到小伙伴這樣稱呼你，喜歡老師這樣叫你嗎?你的進步可真不小，你生活自理能力很強，從來不用老師幫忙。你和小伙伴之間也能友好相處，還能主動熱情地幫助同伴，所以大家都愿意和你做朋友，樂意親近你。看你幫同伴穿鞋子疊被子的樣子，真像個小大人。如果你上課時能再專心一點，大膽地表現自己，這樣你會更棒!

健身氣功心得體會五禽戲篇五

俗話說：“身體是革命的本錢”沒有一個強壯的體魄，其余一切都是空的。

加強體育鍛煉是現在每個中學生所不可缺少的一門主課。世界衛生組織估計，全球因缺少運動而導致死亡的人數，每年超過二百萬。不運動，會使身體的免疫力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果我們青少年不進行足夠多的體育鍛煉的話，那我們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

我像今年的中考為什麼又加了10分，原因應該就是這吧!

可見，參加體育鍛煉對中學生來說是如此的重要，參加體育鍛煉可以有效的增強學生體質;參加體育鍛煉能促進青少年身體的正常發育;參加體育鍛煉對青少年心血系統有良好的影響;參加體育鍛煉可以提高中學生適應外界環境的能力;參加體育鍛煉還可以陶冶中學生的情操，培養良好的情感，促進心理健康。

現在我們青少年正處于生長發育階段，只有在這期間為身體生長，發育，發展奠定良好的基礎，才能為一生的健康和幸福創造有利的條件。

朋友，你說是嗎?

就在前不久，我們上體育，開始跑步了，為什么呢?你們可能認為是跑步鍛煉，增強活力吧!對，可你們只說對了一半，因為再過幾個星期，就要舉行學校的一次重要的活動——冬季越野賽。我們正在為此作準備。

一開始，老師只對我們講了越野賽的一些情況，并沒有實地練習，可就在前個星期，我們開始跑步了。當老師說女生跑3000米，男生跑4000米時，同學們全都像霜打的茄子一樣，還沒跑，都已經沒勁了。盡管我們百般不愿意，可老師的話總得服從吧!我們便站到了自己的起跑線上，迎接自己的挑戰。

我是第一個沖出起跑線的，剛跑了幾圈，就漸漸的慢了下來，甚至不想跑了，這可能就是老師說得“極點期”吧!堅持，堅持，我始終鼓勵著自己，眼看別的同學都超過了自己，跑到了我的前面去了，我想追上他們，絕不能落下，那樣會很沒面子的，可我真是“心有余而力不足”啊!越跑越慢，唉，平時看似不大的操場，怎么今天這一圈一圈的怎么如此長。這時，我恨不得快點跑完這16圈，不管是第幾，我也知足。心中不甘的我，突然之間身上有了力氣，于是我很快的跑了起來……13……14……15……快了，快了，終于，我跑完了最后一圈16。我高興極了，多么吉利的數字，這一圈，我似乎就是輕而易舉的拿下了。

跑完了16圈，盡管我的名次太落后，但是我的心里還是有種說不出的感動，因為老師拍了拍我的肩膀，鼓勵并欣慰的對我說：“好樣的，堅持就是勝利!”這次長跑，不但使我有了堅強的意志，而且似乎還讓我懂得了一個道理：無論遇到什么樣的困難，都要學會從容面對，只要堅持不放棄，我就能成功!

感謝這次跑步……

健身氣功心得體會五禽戲篇六

第七條 經國家體育總局審定批準的健身氣功功法，統一定名為“健身氣功功法名稱”，并頒發證書。

第八條 申請審定批準的健身氣功功法，應當具備下列條件：

（一）屬于健身氣功范疇；

（二）功理健康科學；

（三）按照科研課題的辦法進行編創；

（四）經實踐和科研檢測，健身效果明顯。

第九條 申請審定批準健身氣功功法，由具有法人資格的單位首先向當地省級體育行政部門提出，經省級體育行政部門組織專家學者進行評審，并征得有關部門同意后，向國家體育總局提出申請。

第十條 申請審定批準健身氣功功法，應當報送下列材料：

（一）申請書；

（二）申報者的身份證明；

（三）所編創功法的科研課題報告；

（四）功理、功法的文字和聲像材料；

（五）反映健身效果的科研數據；

（六）有關學科專家評定推薦書；

（七）省級體育行政部門及有關部門的意見。

健身氣功心得體會五禽戲篇七

一、統一思想，整合資源，激勵健康的活動氛圍

大力開展群眾體育活動，是時代的需要，是國情的需要，也是廣大人民群眾的迫切需求。我鎮領導和責任部門努力抓好群眾性的體育活動項目，積極引導健康向上的活動氛圍。由于統一了思想，整合了我鎮傳統的體育活動項目，開展了健康向上的體育活動，使得體育周活動開展的有聲有色。

二、圍繞主題，制定方案，扎實有效地開展工作

根據上級精神，我鎮及時制定了工作方案，并根據活動主題開展了各種系列活動，確保了活動團隊、活動時間、活動內容、活動場地四落實，通過活動加大宣傳力度，大力宣傳《體育法》、《綱要》、《條例》的內容和健身日的要求，發放體育小知識宣傳單1500份，積極組織了以村民和學生為主要參加者的五個階段的體育健身活動，各項活動受到群眾的熱烈歡迎。

三、活動特點

1、黨委、政府高度重視由鎮黨委成立的全民健身周活動領導小組牽頭，召開全鎮的專題工作會議，體現了鎮黨委、政府對村民身體健康的高度重視。各村、各校積極響應，紛紛結合各自特點制定健身計劃，形成全民健身工作齊抓共管個新局面。

2、鎮、村互動從機關、站(所)到村委會、學校，健身周活動統一部署，統一行動。

3、活動在基層健身活動完全貼近群眾，在群眾身邊舉行，在活動內容上，有拔河比賽、自行車比賽、足球籃球等求類比賽，適合村民和學生參與，并且都是群眾喜聞樂見的健身項目。

4、計劃有創新今年的全民健身周活動，計劃周密，內容豐富，在組織形式上充分體現了社會體育社會辦的新思路。

5、放眼未來，真抓實干，建立長效的活動機制群眾性的體育活動是提升國民身體素質的重要渠道，為了有效的開展此項工作，我們在今后的工作中將從以下兩個方面開展好工作。

(1)提高對群眾性體育活動的認識，把群眾體育活動工作擺上重要的議事日程，積極開展豐富多彩、形式多樣、生動活波、科學文明的群眾體育健身活動。

(2)按年、按季度、按團隊、按部門開展好競賽活動，參與組織好學校體育競賽活動。逐步建立起長效活動與管理體制，使全民健身后活動既有一定的規模性，又有一定的群眾性。