為了確保事情或工作有序有效開展，通常需要提前準備好一份方案，方案屬于計劃類文書的一種。怎樣寫方案才更能起到其作用呢？方案應該怎么制定呢？下面是小編精心整理的方案策劃范文，歡迎閱讀與收藏。

最新公司戶外活動方案 公司戶外活動方案策劃優秀篇一

20xx年x月xx日

xxx

xxx

加強同事之間的`交流與學習，增進理解與溝通，努力培育協作向上的團隊精神。

騎自行車活動，野外自助燒烤，自由活動(內容的具體形式文中將詳細說明)活動要求：活動參加者請遵守相關紀律，嚴禁個別人脫離群體獨自活動。

(一)準備

1、提交申請，得到批準。

2、燒烤活動的組織工作，準備好燒烤材料，燒烤場地以及交通路線的熟悉。

(1)在活動安排時間的前一周，向全體成員發出通知，(通知需詳細包括活動安排，時間安排等)。

(2)現場踩點，明確各個主要路線，租燒烤爐等

3、活動結束之后的總結工作。

(二)活動過程

1、集合時間：20xx-4-26上午10點

2、集合地點：公司門口(暫定)

3、騎車時間：11：00—13：00

燒烤時間：13：00—15：00

結束活動，離開之時須得大家將身邊垃圾帶走至垃圾桶，有興趣的話亦可組織晚餐。

(三)活動結束

1、活動結束之后整理東西并還爐具等物品。

2、每個員工需積極總結此次活動。

相關物資準備

物品清單

食物:雞翅、雞腿、香腸、玉米、茄子、韭菜

人員具體分工：

xxx總負責

xxx負責買食品和調味料xxx負責買水、飲料及其他xxx負責聯系自行車、爐具等的租賃及考察場地。

預算表：

盡量控制不超出部門活動經費。

最新公司戶外活動方案 公司戶外活動方案策劃優秀篇二

我們在事業上尋覓著生命的亮點。春節后幾個月的忙碌過去了，為了豐富一下大家的業余生活，在公司之余組織大家一次春游活動。

：xxxx年x月x日

全體公司成員

山

1、希望通過本次活動，給大家留下美好的回憶。

2、通過本次活動促進一下公司新老員工的交流，彼此之間加深了解。

3、培養公司員工的'團結協作能力和團隊意識，使員工能夠充分認識到集體的力量。

4、讓員工們離開城市的喧囂，親近自然，放松身心，回歸自然。

5、本次爬山活動既是一次旅游，也是一次身材磨煉，同時也以此為契機，加強員工進行體育磨煉的意識。

1、活動日期：xxxx年x月x日

早上8：00公司集合。8：20出發。9：00左右到達，開始登山比賽。

游戲環節、拓展項目環節;中午簡餐環節。下午16左右返回，晚飯聚餐。

2、活動地點：xxx國家森林公園

3、活動項目戶外爬山，團隊比賽以及拓展游戲項目。

4、活動參與人員：

5、預算費用：

6、活動策劃人：

7、安全保障預員：

1、爬山比賽

2、游戲名稱：交換名字

3、猜詞游戲

1、在活動期間，參加者應特別注意安全，一切同從指揮，嚴格禁止脫離組織擅自行動。

2、各位成員務必團結協作，互相幫助，共同進退。保護環境，除了笑聲什么都別留下，除了回注意事項。

3、提醒全體同學們出發前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態，方便聯系。

4、出行時由同學們自己根據自己的情況準備應急藥品，如清涼油、風油精、暈車藥等等，以處理突發狀況。

1、如果5月15日出現惡劣天氣，不能如期正常出行，則活動時間改期，活動時間再議。

2、如果出發前出現有因身體不適不能參加，對該全體員工進行合理安排，讓其留下休息。若發生在游玩過程中，則應當就近聯系負責人，并及時聯系醫生，事先由負責人了解景區的緊急電話。

最新公司戶外活動方案 公司戶外活動方案策劃優秀篇三

放飛夢想與歡樂同行

豐富員工業余生活，提高員工穩定性及歸屬感，旨在提高團隊的質量，增加集體核心力和向心力，通過活動，使組織成員更多的`增強了解，體驗團結協作的重要性及更多地了解自我和所在的團隊。

待定(推薦20xx年9月8日星期六)

各處室人員視工作情況自行報名，名額不限，可攜帶家屬。于9月3日12：00前統一按報名表(包括家屬)報至辦公室***oa。

呼和浩特·南湖濕地公園

1、個人、團體、家庭組游戲

2、美味燒烤、戶外自助餐活動

3、自由活動

4、合影留念

團隊獎、家庭獎、個人獎等(體育類的獎品、禮物)

1、兩人三足接力賽(時間30分鐘)：

項目簡介：將各小組或家庭的成員以每兩人一小組并肩站立，內側的小腿用小布條捆住，這樣成了“兩人三足”，當裁判發出口令，各組成員從起端開始走(也可增加人數，看實際情況定)。

2、七彩連環炮(30分鐘)

項目介紹:一隊六名隊員(3男3女),男女間隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同學跑到制定位置吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個同學，如此輪換，以二分鐘為限，計時完畢時按吹破氣球個數記錄成績。必須在上一個隊員吹破之后下一個同學才能開始吹，否則將在總個數里面進行相應扣。

3、拍來拍去(15分鐘)

項目介紹：開賽前，各參賽選手分別站于起點線后手持球拍，乒乓球放在球拍中央，在比賽過程中，乒乓球不得落地，如落地需拾回從下落地點繼續比賽，否則視為違例。

4、鏈接加速(30分鐘)

項目介紹：由6名隊員參賽(3男3女)，參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米(以一籃球場寬為準，來回)，游戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。競賽規則：游戲過程中隊員必須跳步前進，不允許松手(一直保持抬起前邊的人的左腿)，以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲;以各隊最后一名同學通過終點線為準。

5、袋鼠跳(時間30分鐘)

項目介紹：第一個隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發令后前進，中途布袋不得脫離雙腿，至第二個時脫去布袋，由第二隊員套上布袋向第三個隊員前進，如上述循環直至最后一名隊員。比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結束后，以用時多少進行排序。

6、盲人足球(15分鐘)

項目介紹： 1個足球(要用含氣量不足的足球，這樣每踢一下，球不會滾得太遠)、蒙眼布。每個隊員在找一個搭檔。每對搭檔中只有一個人戴蒙眼布，另一個人不戴。只有被蒙上眼睛的隊員才可以踢球，他的搭檔負責告訴他向什么方向走、做什么。”在規定的2分鐘時間內，看哪一組進的球最多，哪一組就獲勝。

7、踩氣球(15分鐘)

項目介紹：氣球內隨機放入獎品票，可以全員參與根據踩爆氣球后拾到的獎票信息換取獎品。

8、美味燒烤、自助：

項目簡介：以全員燒烤、自助作為戶外活動的午餐內容，自己動手，豐衣足食。

9、自由活動：

項目簡介：根據個人意愿自行活動，可打牌、休閑散步等健康的休閑活動。

2、9:30 抵達南湖濕地公園;

3、9:30 – 12:30 趣味競技游戲;

4、13:00 - 14:30午餐時間;

5、14:30 - 15:30自由活動;

6、15:30 - 16:00集隊合影，全員原路返回。

1、車輛抵達場地后，在活動前先清點人數;

2、在活動期間不允許員工離開單獨活動;

4、在活動中，所有員工要愛護各項設施及自然環境，不能亂丟垃圾;

5、活動結束后，全員參與清理活動垃圾，愛護自然。

7、天氣干燥，請多喝水。

1、 水果、小食品、紙巾、濕巾、一次性餐布等;

3、燒烤準備(羊肉串、燒烤箱架子、調料等);

4、酒水;

5、活動的獎品(明細****);

6、游戲的道具(繩子、袋子、足球 、氣球、毽子、乒乓球拍、乒乓球、蒙眼布等)。

******負責戶外活動的組織協調、比賽的裁定、主持、獎品的發放;

******負責購買酒水、水果、小食品、紙巾、濕巾、一次性餐布;

******負責購買活動獎品、道具;

******負責人員組織召集、清點工作; ******負責活動現場的安全; ******負責活動現場的環保。

最新公司戶外活動方案 公司戶外活動方案策劃優秀篇四

08：00集合，從公司出發，前方廣州笑翻天樂園。

09：00--09：30集中進入笑翻天拓展基地：由教練介紹拓展活動的科目，講解安全等注意事項。

09：30--09：45組建團隊：進行拓展分隊，選隊長，取隊名，確定新隊的隊歌和口號。

09：45--10：00破冰訓練（團隊熱身）

視團隊隊員的男女比例、年齡情況組織進行2-3個團隊熱身游戲，目的讓隊員之間增進了解，消除隔閡，逐步增進隊員的團隊意識。為拓展活動作前期準備。

10：00--11：45（山谷游樂區）競技項目：

突出重圍---攀壁：參與人員站立于懸空的鋼絲上，保持良好的身體平衡狀態，障礙物重重的包圍圈后須徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵。（良好的體能，堅強的耐力和意志力是完成任務的關鍵！）

（要步調一致、靈活應變、果敢的行動，才能完成任務！）

空中鋼絲—極速圓木：參訓隊員從出發點通過位于高空的鋼絲，然后再經過連綿起伏的圓木橋返回原地。須具備良好的心理素質和相互支持、緊密配合團隊協作精神才能取得優異成績！（克服心理障礙，面對困難，勇于挑戰自我！）

豎橋---懸空搖擺：參訓隊員分別站立于豎的兩側，雙手抓緊繩通過跨度長達40米之寬的終點站，然后從晃蕩不定的伸展橋返回。（良好的身體及心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵）

11：45--12：00活動點評：根據上午各參訓競技團隊的具體表現，各隊隊長的組織領導和隊員的組織紀律、精神面貌、團隊協作以及團隊中存在的不足等方面進行點評！

12：00--14：00午餐時間（參觀楊四將軍廟）

14：00—16：00團隊大比拼競技項目：

踏籠飛渡：此項目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成，極大地考驗參訓隊員的體能和意志，參訓隊員必須一步一個腳印，腳踏實地，堅定不移，才能順利通過。（檢驗隊員的團結協助、互相支持、相互配合的精神！）

鼓浪嶼—平安橋：此項目波濤起伏、連綿不斷，鋼韌有余。既有連綿起伏又有歡聲笑語，讓你在歡笑中體驗參與的樂趣！（平衡比速度更重要！）

搭橋過河：此項目難度較大。已經將人正常的步伐已經打亂，要求隊員有果敢的行動能力、勇往直前的精神才能完成此項目的拓展訓練。（檢驗隊員面對困難重重的項目，必須有果敢的行動能力和相互協作的精神才能完成此項目！）

蕩悠臺：參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉移到另一平臺上，隊員落水扣分或出局。

（相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、干部員工之間的隔閡才能順利完成任務！）

16：10--16：40自由體驗“闖關酷地帶”

此項目是我基地難度最高、挑戰性最強的項目之一，共由10關組成。讓隊員在挑戰自我、超越自我的過程中體驗闖關成功的喜悅。

自費項目：水戰船：（水上爭霸賽），精彩刺激、留戀忘返！

16：40--17：00活動總結，返程！

主題：激情飛揚

活動目的：穿越困難，征服障礙，的個人勝利并不是我們終極的目標，我們重視團隊合作，個人英雄主義在這里無用武之地，激發每一位隊員的潛能，集合團隊的力量才能征服逆境，才是我們整個團隊最終的勝利。

活動時間：20**-7-22——20**-7-23

活動地點：肇慶九峰山風景區

參加活動人數：20人

活動內容：

1、8：00 員工天河城北門口集合出發，一路歡歌笑語前往九峰山

2、10：00 到達九峰山景區，下車后稍做調整后，大家集體泡溫泉。

3、12：00 返回賓館用中餐。

4、13：00整裝出發前往景區拓展訓練營

5、14：00 “雙人跳”

賽道設置：

此賽道設置為兩塊泡沫板，長 2m，寬 1.5m，厚度約為80cm，中間相隔約 1.5m。（此環節賽道約為 6m）

規則：

兩人三足一起跳，同時跳上第二塊板即可。

兩人身體任何部位都不能接觸地面，否則淘汰。

趣味性：

兩人綁在一起同時起跳有一定難度，很容易被同伴絆住。

中間距離約為 1.5m，看似簡單，但實際操作困難。

6、15：00 “過障礙”

賽道設置：

此賽道設置為一根橫桿，離地面高度約為1m。()（此環節賽道約為 4m）

規則：

兩人三足繼續前進，但必須從橫桿底下穿過。

選手可以采取不同姿勢通過，但手不能觸地。

橫桿只是輕輕被架著，只要碰到即會脫落，橫桿落地則選手淘汰。

趣味性：

橫桿設置較低，不僅考驗著選手的技巧，同時也考驗了選手的協調性與柔韌性。

此環節同樣也是看似簡單，操作起來有一定困難。

7、16：00 “獨木橋”

賽道設置：

此賽道設置為兩個橋墩，大小為1m3，中間相隔5m，上架一根半徑為10cm的獨木橋，下面為水池。（此環節賽道約為7m）

規則：

兩人必須從獨木橋上通過，依然是兩人三足。

通過方式可自行選擇，跌落水池則淘汰。

趣味性：

兩人綁在一起通過獨木橋，速度必將減慢，隨之導致橋身晃動厲害，很容易跌入水池。此環節的難度和趣味性也就體現于此。

8、17：00 “小心陷阱”

賽道設置：

此賽道設置為15個廢棄輪胎。

每個輪胎內圈直徑約為50cm，以三列形式擺放。（此環節賽道約為5m）

規則：

此環節比的是速度，兩人迅速踏過輪胎區即可。

選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中（即陷阱），但不能踏出賽道兩側所設的黃色警戒線。

選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。（摔跤不淘汰）

趣味性：

輪胎設置較多，兩人三足一起快速通過有很大的難度。

兩名選手如配合不當，則很容易踏入陷阱或摔倒，那么選手如何通過此環節就是其趣味性所在。

9、17：30 自己動手扎起營帳，布置自己的臨時家園。（露營）

10、19：00 篝火晚會：熊熊的篝火、勁暴的音樂、美味的燒烤、管夠的啤酒、有趣的游戲、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一切將讓你度過一個難忘的夜晚。

11、22：30 晚會結束，洗漱就寢。

第二天

1、07：30 起床，洗漱，晨練。

2、08：00 收拾營地（留下的只有腳印，帶走的只有照片）

3、08：30 早餐（到景區酒店用早餐）

4、09：00 乘車前往九峰山熱帶雨林森林公園

5、10：00 到達森林公園

6、10：30 挑戰團隊的力量，超越自我的極限。你敢一試身手嗎？開展驚險刺激的戶外野戰探險項目。

10人一組，分成兩個小隊；自創團隊口號；各隊推選出一位隊長，由各隊長帶領隊員進行仿真cs叢林野外大作戰。

7、12：00 仿真cs叢林野外大作戰頒獎儀式（第一名：公司產品500元/??）

8、12：30 合影留戀。

9、13：00 中餐。

10、14：00 帶著疲勞的身體，愉悅的心情乘車返回。

活動費用預算：

1.包車費用：來回1600元

2.拓展訓練教練費300元/人 共計600元

3.人均費用290元/人

安全注意事項：

1、野外探險存在一定的危險性，活動須加強自我保護；

2、背包及攜帶物品需做好防水準備；

3、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲，（絕對不允許穿高跟鞋）；

4、個人自備：旅游鞋及備用球鞋、寬松耐磨長袖衣褲、飲用水。

6、注意安全，遵守團隊紀律，集體行動，不擅自離開設定行進路線和活動范圍。

目的：

1、增強班級向心力和凝聚力；

2、增進一班和五班同學的了解；

3、考過英語四六級，期末還有一段時間，給大家一個放松的機會；

活動安排：

早上八點半在學校門口集合，乘坐d1線新莊下車，步行300米到達情侶園（路途已經探過，至少保證每個班級有三個小隊長帶路），戶外拓展活動方案。

九點半正式開始拓展訓練：

附： 執行方案

活動意義：促進隊員創新、溝通和了解，在活躍的氣氛中發現隊員的可愛之處。隊長的組織協調，隊員的協作，為榮譽而戰。

內容：每個隊員站在一定高度的臺子上身體筆直地向后倒下作“背摔”，此小組其他成員及其它組的同伴在臺下接住。

目的： 1、了解有效的溝通的環節和步驟。

2、信任，是精誠合作的基石。如果團隊之間缺少了信任，那么不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰斗力。

3、"信任背摔"經過心理專家的反復論證，形式雖然簡單，但讓人與人之間的信任迅速升值。

內容：您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的“電”（繩），上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為“觸電”，“犧牲”的同志可以繼續前進，但每條生路卻只能使用一次。

目的：1、培養團隊合作精神增進溝通。

2、體現協同工作在解決問題的作用。

3、把隊員團結在一起學會克服看似難以解決的問題。

寓意：沒有完美的個人，只有完美的團隊！

中午

下午

內容：比賽以游戲的方式進行，主要考察參賽選手的團隊合作能力。游戲由“不倒森林”、“扭轉乾坤”、“一圈到底”、“移動golf”、“激情報數”等五個部分組成，游戲合作性很強，需要選手融入團體，展現團體的智慧。

內容：在規定的時間內，團隊的所有人不得借助任何器具，只憑借相互間的合作，從地面攀上離地高達4米的墻頂上。如果有一個人沒有攀上或超過了規定的時間，那么所有的人將不能畢業，也就是說有一個上不去則全體失敗。

目的：1、激勵和強化頑強的的斗志和互助取勝團結必勝的信念。

2、這是整個拓展活動的精彩活動。也是考驗大家一天培訓成果的時候！

活動備注：活動結束，考慮到大家培訓了一天，比較累，用班費支出用于包車費用。1.拓展期間要分好責任，小隊長督促隊員遵守活動的要求，不能單獨行動。

2.據充分了解，冬天天氣對拓展訓練影響不大，若因為天氣突變，活動擇日舉行。 3.這次請的是專業的拓展老師，拓展經驗豐富，安全意識強。

4.這次活動，是為了增強班級凝聚力專門組織的，既要尊重同學意愿，又要積極爭取。

最新公司戶外活動方案 公司戶外活動方案策劃優秀篇五

一、活動時間：2012年3月27日28日(視天氣情況調整時間)。

二、活動地點：新民生態農莊和芷江莽塘溪(兩地選一)。

三、同事安排：兩批同事，采取先自行報名選地，后再做同事調整。

四、春游負責人：張中權、楊榮、楊長春及各店長和場長。

張中權帶隊，主要負責春游線路、休息用餐時間、乘車船安排，保證同事春游安全、有序、有趣。

楊榮、楊長春主持協調，主要負責同事的物品訂購、車輛預訂、飲食安排、攝影游戲等。

1、中巴車一臺;2、橫幅：背簍人家優秀員工春游(還有背簍人家手舉牌);3、飲用水;4、擴音喇叭。5、照相機。

(一)3月27日芷江春游安排：

上午8：30報名參加芷江春游同事在西都銀座店統一集合，準備乘車——

上午8：40準時啟程前往芷江漭塘溪。

上午10：00左右到芷江漭塘溪風景區，乘船游覽漭塘溪其中一景區。

上午11：30參觀芷江受降坊。

中午12：00在路邊特色芷江鴨店就餐(亦可安排在風雨橋頭就餐)。

下午14：00芷江風雨橋、鼓樓及天后宮拍照。

下午16：00集合乘車返回公司。

(二)3月28日新民莊春游安排：

上午9：00報名參加荊坪春游同事在新民餐廳統一集合，準備乘車——上午9：10準時啟程前往農莊春游。

上午10：00左右到達農莊，組織參觀養殖廠，農莊。

上午12：30后組織燒烤、拓展訓練(分組進行尋寶游戲)。

下午14：00游荊坪古村。

下午16：00集合乘車返回公司。

1、參與活動同事名單由各店負責人統籌安排(總部辦公室同事、養殖場和新菜研發基地自行報名)，在3月20日前以書面形式報總部辦公室營銷策劃部。

2、參加春游的可以帶朋友，費用aa制，所帶朋友人數于3月25前報策劃部。

3、所有春游同事盡量穿工作服和旅游鞋或易于登山的鞋子，根據天氣情況佩帶防曬帽參加活動。

4、天氣炎熱，有身體不適或暈車現象的同事應提前告知負責人。

5、春游同事在開展游覽活動中應分(養殖組、寶山組、混合組)小組開展活動，組長由店長或領班擔任。注意游覽途中同事安全，出現突發事件請撥打相關工作同事的電話。

最新公司戶外活動方案 公司戶外活動方案策劃優秀篇六

活動方案是根據具體的活動設計出來的一種可行性的方式，按照其進行執行。小編整理了相關的范文作文，快來看看吧。

活動主題：自然 健康 團隊 協作 紀律 體驗

活動目的：

1、冬日環境下挑戰自我、超越自我。

2、培養團隊精神訓練合作意識，學會相處、學會生存。

3、走進自然、走進陽光、走進森林、培養環保意識。

活動內容：徒步：田頭中心學校—四望山(8公里公路、5公里山路全程徒步)

活動時間：20xx年11月24日

活動地點：田頭中心學校大門口集合8：2準時出發。

活動人員：7(2)班學生，所有參加的學生按照8——12人分成5小隊，每隊設小隊長一名，聯絡員一名。參與全程協助老師管理。

活動安全保護措施：

1. 通訊工具兩部確保通訊暢通，學生隊伍前后各一部。

2. 食品飲用水具體要求：礦泉水2 能量水2水果適量 餅干等其他食品按需配帶。(每人量)

3、責任負責人：蔣立平 刁敏

安全注意事項：

1、烈日下戶外徒步存在一定的危險性，活動須加強自我保護;

2、背包要雙肩包，內部物品分類擺放。

3、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲。

4、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進入林區，不要破壞區內的自然生態環境，下山時帶走垃圾。做到“留下的只是你的腳印，帶走的只是你的留影”。

5、身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當時的氣候條件有所了解。

6、穿上輕便、合腳的鞋子。在出發之前，要精心選購一雙輕便舒適、大小合腳、彈性及透氣性能良好、便于遠行的鞋子。此以旅游鞋為佳。為穩妥起見，最好能在出發前度穿幾天，發現問題及時更換。襪子的大小也要合適，不能太緊太短。切忌穿不合腳的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。

7、注意安全，遵守團隊紀律，集體行動，不擅自離開設定行進路線和活動范圍。

8、冬季徒步旅游時，要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快。

9、提前要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。

1、徒步上山，身體要略向前傾;攀登陡峭山坡應走之字形路線;下山時，身體應稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

活動組織實施負責人：刁 敏

主題：激情飛揚

活動目的：穿越困難，征服障礙，的個人勝利并不是我們終極的目標，我們重視團隊合作，個人英雄主義在這里無用武之地，激發每一位隊員的潛能，集合團隊的力量才能征服逆境，才是我們整個團隊最終的勝利。

活動時間：2009-7-22——2009-7-23

活動地點：肇慶九峰山風景區

參加活動人數：20人

活動內容：

1、8：00 員工天河城北門口集合出發，一路歡歌笑語前往九峰山

2、10：00 到達九峰山景區，下車后稍做調整后，大家集體泡溫泉。

3、12：00 返回賓館用中餐。

4、13：00整裝出發前往景區拓展訓練營

5、14：00 “雙人跳”

賽道設置：

此賽道設置為兩塊泡沫板，長2m，寬1.5m，厚度約為80cm，中間相隔約1.5m。(此環節賽道約為6m)

規則：

兩人三足一起跳，同時跳上第二塊板即可。

兩人身體任何部位都不能接觸地面，否則淘汰。

趣味性：

兩人綁在一起同時起跳有一定難度，很容易被同伴絆住。

中間距離約為1.5m，看似簡單，但實際操作困難。

6、15：00 “過障礙”

賽道設置：

此賽道設置為一根橫桿，離地面高度約為1m。(此環節賽道約為4m)

規則：

兩人三足繼續前進，但必須從橫桿底下穿過。

選手可以采取不同姿勢通過，但手不能觸地。

橫桿只是輕輕被架著，只要碰到即會脫落，橫桿落地則選手淘汰。

趣味性：

橫桿設置較低，不僅考驗著選手的技巧，同時也考驗了選手的協調性與柔韌性。

此環節同樣也是看似簡單，操作起來有一定困難。

7、16：00 “獨木橋”

賽道設置：

此賽道設置為兩個橋墩，大小為1m3，中間相隔5m，上架一根半徑為10cm的獨木橋，下面為水池。(此環節賽道約為7m)

規則：

兩人必須從獨木橋上通過，依然是兩人三足。

通過方式可自行選擇，跌落水池則淘汰。

趣味性：

兩人綁在一起通過獨木橋，速度必將減慢，隨之導致橋身晃動厲害，很容易跌入水池。此環節的難度和趣味性也就體現于此。

8、17：00 “小心陷阱”

賽道設置：

此賽道設置為15個廢棄輪胎。

每個輪胎內圈直徑約為50cm，以三列形式擺放。(此環節賽道約為5m)

規則：

此環節比的是速度，兩人迅速踏過輪胎區即可。

選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中(即陷阱)，但不能踏出賽道兩側所設的黃色警戒線。

選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。(摔跤不淘汰)

趣味性：

輪胎設置較多，兩人三足一起快速通過有很大的難度。

兩名選手如配合不當，則很容易踏入陷阱或摔倒，那么選手如何通過此環節就是其趣味性所在。

9、17：30 自己動手扎起營帳，布置自己的臨時家園。(露營)

10、19：00 篝火晚會：熊熊的篝火、勁暴的音樂、美味的燒烤、管夠的啤酒、有趣的游戲、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一切將讓你度過一個難忘的.夜晚。

11、22：30 晚會結束，洗漱就寢。

一、行程計劃：

1月1日：早上7:00集合，7:30出發,車程約4個小時。中午在老牛灣用午餐，午餐后拍照合影，然后過黃河(河寬幾十米，幾分鐘即可通過)到山西偏關老牛灣，沿明代長城徒步、游玩、拍照。爾后進入“老牛灣堡”景點瀏覽(平時收費96元，冬季無人售票)。晚入住山西偏關老牛灣村農家院，住窯洞，睡熱炕，吃燉肉油炸糕，豐儉自選。晚飯后自行組織娛樂活動，可夜游老牛灣堡和黃河船運碼頭，或在黃河冰面上放煙花和數星星。

1月2日：早上7:00起床，早點后前往山西偏關縣萬家寨乾坤灣景區游覽，參觀黃河第一灣—太極灣及乾塔和坤閣和八卦臺廣場等景點。單程13公里左右，來回徒步約6-8個小時，中午需路餐。下午五點前返回，過河。晚內蒙老牛灣住宿。

1月3日：早上早點后返程，中午左右返回市區。

二、行車路線：

(1)呼市-托縣-喇嘛灣-沿黃公路-老牛灣全程大約150公里。從托縣方向走。走呼大線s103，經過白廟子收費站、托縣電廠、喇嘛灣、“小榆樹灣黃河大橋”，不過橋，從“沿黃公路”方向走，有去老牛灣的指示牌，指示往“下城灣”、“老牛灣”方向—曹家灣—叉河口—黃河船運碼頭，在碼頭這個地方有條直行的路，還有條上山的路，走上山的路—“天賜緣露天煤礦”—“劉胡梁煤礦”—單臺子的佛教勝地“山神廟”—深壕子村前行—老牛灣方向。

(2)呼和浩特-和林-清水河-老牛灣 209國道基本修好，路況不錯，全程大約是160多公里，如果順利的話不到四個小時就能到。

三、活動強度及人員要求：

活動強度：中強度、低危險，但為了對自己和組織者負責，請自行、自覺購買戶外保險。報名人員請確認個人身體能夠參加此次的戶外活動，有心臟病、高血壓等不適合做劇烈運動的人員及身體有未痊愈傷的人員謝絕參加。

四、裝備要求：

背包：30-45升背包。服裝：羽絨服、沖鋒衣褲、抓絨衣褲、保暖頭巾、防寒帽。睡袋：晚上住窯洞火炕，可根據個人需要攜帶抓絨、棉質或羽絨睡袋。鞋襪：穿高幫防水登山鞋、速干襪或羊毛襪兩雙。鞋應充分磨合。登山杖兩支、登山護膝、保暖手套、頭燈或強光手電筒、手臺、保溫瓶等必備品。準備一頓路餐及零食若干、礦泉水兩瓶，帶兩三套鍋灶爐具用于燒水。

五、特別聲明：

1、免責聲明：組織者無償提供路線的指引和必要的協助，不做任何安全方面的承諾!報名即視為同意此協議!

2、戶外活動是領隊原則，一切參與活動的群友必須服從領隊的統一指揮，未經許可不需私自活動，特殊情況必須告知領隊。

3、請各位群友自覺保護環境，把自己制造的垃圾一個不剩的全部帶走。

4、應該在報名截止前向組織者請假，不請假者除繳納應aa的車費外，視情況將移出本群!

六、活動費用：

統一租車，費用aa，費用預計300元(包括車費，住宿，餐費)

七、報名電話：

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