總結是對某一特定時間段內的學習和工作生活等表現情況加以回顧和分析的一種書面材料，它能夠使頭腦更加清醒，目標更加明確，讓我們一起來學習寫總結吧。總結書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇總結呢？下面是小編為大家帶來的總結書優秀范文，希望大家可以喜歡。

考前減壓活動總結篇一

心理調節應該分為三個階段：放松心情(調整好自己的心態)、自信(要有足夠的信心)、樂觀(應該樂觀地看待注稅)。

在考前，一定要戒驕戒躁，不要讓自己的心情有大起大落，如果因為一件小事而讓自己陷入情緒的低谷，再加上考試的焦慮，會導致你的心情更加煩躁，看書也看不進去。所以在考前大家最好是以一個平常的心態來對待所有的事情。

進入最后的階段，每一個考生都承受著心理和身體上的重大壓力。每天可以適時地做一些放松的保健操。先教大家一套消除眼部疲勞的保健方法，看書眼睛感覺疲倦的時候可以用用。

眼珠運動法：頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

眨眼法：頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2-3次眨眼運動即可。

熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾。

對腦力勞動過大過強的人來說，多時段的休息是調節過度緊張的有效方法。對于失眠的考生，一方面應積極調試心態，減輕因失眠而帶來的心理壓力，事實上失眠與心理壓力常常產生惡性的互動。另一方面應通過科學的安排生活，建立有規律的起居來克服失眠，同時在飲食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶是有助于入睡的。

cta考試的難度，這一點大家心里都很清楚。無論考試有多難，考前一定要給自己正面的心理暗示，相信自己一定能通過。如果在沒考之前，你就將想著自己很難考過，那建議你就不要去考了。否則，你還不如定義自己是在學知識。還有一點，就是不管你對這次考試報的希望是多少，都要對自己復習的成果有信心，肯定自己的努力。

不要被注稅每年的通過率而嚇倒。注稅證書的高含金量必然會吸引大量考生報考，雖說有些人會中途放棄，但還是很多考生專心致志復習最終獲得好成績的。你要做的就是樂觀的面對，接受考試。不管復習地怎樣，不管有多少把握，我可以把我所學的東西在考試中發揮出來，了解自己備考中的優點及不足。也不是為下次的備考賺取一次經驗么。

考前減壓活動總結篇二

通過這次考試及之后的培訓，讓我看清了自己的不足。在沒有考試之前，總以為自己工作已經做得得心應手，考試應該沒什么問題。不考不知道，一考嚇一跳，經過這么一考才發現本身存在的問題，工作做起來是都會做的，但是讓自己以書面的的形式表達出來卻詞不達意，不知如何描述了。

就拿第一道試題來說吧，怎樣才能讓自己一天的工作順利而有序的完成呢?其實工作都快一年，每天的工作都在進行，完成的也都不錯。可是讓我說我卻說不出來自己是怎樣干的。經過主管培訓，提出她個人的想法，才恍然大悟，哦，原來是這樣，平時我們也是這樣做的啊。介就是不知如何表達出來，首先從工作環境說起，其實我每天來到公司后的第一件事就是打掃衛生，讓大家都有一個良好的工作環境，這也是工作的一個前提條件。我是實實在在的做了，卻寫不出來。這樣問題就出現了，語言表達能力不強，平時積累不夠，認識問題不夠深刻，考慮問題不夠全面，在回答問題時根本就沒往這方面想。在以后的工作中我應該如何做才能彌補我這些不足之處的?針對這些問題我把以后的學習方向定位在以下幾點：

第一、平時多看、多聽、多寫然后做記錄，以平時多積累知識來充實自己，以此來提高自己的語言表達能力及寫作能力。

第二、在認識問題方面，多問、多想、多總結，多方面去考慮問題，學會換位思考，然后把平時想到的、做到的有意義的地方記錄下來，然后經常看看，以后如再發生類似的事情也好知道該從哪方面著手去解決。

第三、熟知公司的各項規章制度，嚴格按照公司制度執行，同時也感染同事自覺遵守公司的各項規定。讓大家的工作都順利而有序的完成。其次，從工作計劃與工作總結方面談起，在這方面我做的不夠好，沒有做好工作計劃與工作總結，總以為記在腦子里就行了，還總是認為我們的主要工作就是訂單來了就做，沒有就不做，沒什么計劃可寫，其實不然，我們的工作是瑣碎的，因為瑣碎所以就有了細節，越是細節問題就是越容易忽略，所以就需要我們把這些細節問題做一下記錄，像主要問題的完成狀況，是否有做了訂單未轉發貨單的，若有及時跟催，未轉發貨單是什么原因導致的等情況詳細了解，以免占用可用數量;訂單是否有發了貨還沒將存要返回給我的，若有未返還的，及時跟催，以免時間長了忘記，影響我們月底結帳;平時領導交待的事情，如米重的變更，價格問題都要記錄下來，也應與同事及時溝通，以便同事及時掌握公司的新信息。

在今后的工作中，我一定要把這方面做好，培養成天天寫計劃，天天寫總結的習慣，讓自己的工作做起來有目的性，知道自己該做什么，避免遺留問題未處理的現象的發生。讓計劃對自己起到督促作用，對別人也可以起到提醒的作用。

針對怎樣處理好臨時發生的事情這個問題，平時我的做法就是急，手頭上還有事，又有別的任務，總覺得自己手忙腳亂的，結果越急越亂，越亂就越做不好，自己也知道輕、重、緩、急，可是心態就是放不平，所以從現在開始，我要努力控制自己情緒，在工作中不要情緒化，放平心態，知道輕、重、緩、爭，就按主次的順序來處理事情，不急不躁，爭取以最短的時間、最快的速度、最高的效率來完成公司領導安排的各項工作。

最后一個問題就是打字速度及正確率的問題，打字速度的快慢也是影響工作效率的一個重要因素。我的打字速度相對于剛來的時候是提高了不少，但是與其他同事相比還有一定的差距，在打字與文件的排版方面我應該多與同事學習，平時多打一些文章，主動幫助別人打印文件，以“多打文章、多打文件”的方式加強練習。我相信一定讓我的打字速度與準確率更上一個新臺階。我將在1個月的時間內把打字速度提升到每分鐘80個字左右。

在平的工作中，我要做一個有禮貌、講文明的華信員工。在公司里團結同事，對外要樹立好公司形象。平時多發現、多總結、多動腦，多與領導溝通，盡可能的從公司發展的角度提出一些建議性意見。

在以后的工作中，我要認真學習、全面發展、提高自己的綜合素質、完善自己。我深知任何事情沒有最好，但有更好，我要求自己在工作中做到更好。

考前減壓活動總結篇三

考試，是每一個學生都必須經歷的一個過程。這個過程的時間有長有短，結果也有好有壞。從我們一入學考試就已經開始了，隨著升學考試的次數也慢慢地增多了，難度也增大了。

于是，我們在求學的路上與考試的親密度越來越高。高中，是最忙碌、最多考試的一個階段，是我們一生中與考試最緊密相連的時期。我依然還記得那時候的我們面對著越來越多的考試，漸漸變得麻木，看著鮮紅的分數好像也失去了許多的激情。于是，會在某一個心情煩躁的小考里，任性地胡亂完成考試。不去計較考試的結果，只為了發泄心中積蓄已久的煩悶。然而當考試結束后，老師發下參考答案時，發現自己答對了就心頭雀躍，對于不會寫的題目帶著一點小小的僥幸心理；答錯了則懊惱萬分，氣惱自己的小小任性和不認真。當然，也許會有更多的是發泄郁悶情緒后的舒暢，讓自己的心情瞬間陽光燦爛。

想起寒假時，小侄子因為期末考試成績不理想而悶悶不樂的事情。考試成績不理想心情不好是很正常的一件事，但是小侄子的情況好像更嚴重一點。因為他奶奶給他定下了一個目標，考試總成績必須要達到六百二十分以上。但是他的成績并沒有達到這個目標，所以他就不敢和奶奶說。甚至因為害怕奶奶的責罵對奶奶的一切詢問都不回應，拒絕與奶奶交流。這樣就引發了一場小小的冷戰。

為了使他們祖孫之間的冷戰早點結束，小侄子的兩個哥哥就跟他說，這次沒有達到目標，下次努力一點就好了。小侄子因為成績不理想跟奶奶冷戰，不理會奶奶的話這種行為顯然是不對的。因為從家長的角度來說，對孩子做出要求是為了讓孩子有壓力去自覺學習。

小侄子害怕責罵的樣子，讓我想起了自己曾經從小學升初中以及初中升高中的兩次經歷。那時候，父親希望我可以考上縣城的重點中學，可是我卻失敗了。那時候，父親對我很失望，也責罵了我很多次。就算是我現在考上了大學，在父親的眼里還是不夠好的。說起來也很慚愧，我幾乎在每一次升學考試中的成績都是不符合家人期望的，有時候我也覺得自己挺失敗的。后來，我把自己的失敗經歷告訴了小侄子，希望他可以勇敢去面對一次考試的失敗。雖然我不確定我的經歷會不會對他有一些影響，但是我始終覺得一次的失敗不代表永遠。過去的事情不必太在意，重要的是珍惜好當下的一切。

我們的人生中充滿了各種各樣的考試，考試的形式更是多種多樣。考試是我們在生活中、工作中衡量一個人能力的方式之一。考試的結果固然重要，但是我覺得正確面對考試的態度更重要。既然不能逃避考試，那就去享受考試吧。

考前減壓活動總結篇四

今天是考試后的第四天。考試卷也已經發下來了。語文98分，數學也是98分。這次題出的簡單，成績竟然是這樣，我怎么不得滿分呢？這都是因為我馬虎的壞習慣。數學計算題減了一分，判斷題減了一分；語文錯了一道詞語解釋題減掉了兩分。其實這些題都非常簡單，不應該錯，只是我覺得這些題都非常簡單，并沒有認真的思考這些。有些題是因為我沒有審請題議而做錯的，有些是因為我馬虎而造成的。今后我一定要改掉這個不好的壞毛病。

考試前的幾天幾夜，我們總是把書緊緊揣在懷里，時時不忘背誦記憶，刻刻不忘讀寫理解。隨之而來的緊張是不可避免的，緊張的有時后還會睡安不穩。

考試時，同學們都在認真的做題，做完卷子之后認真檢查。可是有些題是怎么也檢查不出來。我覺得這些錯題檢查不出來是因為你理解這道題的方法就是這樣，只是理解的方法不對，才導致這些錯題出現。

考試之后，我感悟到：真金不怕火煉，只要你平常學習認真，就不怕考試。考試，其實也就是測驗你這學期學的怎么樣，做個總結。有些同學認為考試就是一場生死戰。如果你贏得話，就會受到上司的表揚——也就是家長或老師的表揚。如果你這場戰爭輸了的話，就會受到上司的批評——也就是家長或老師的批評。相信考試并不像你所想的那樣可怕，它只是，想看看你的真實水平是什么。

不管以后經歷再多的“戰爭”，我都會沉著應戰，取得勝利！

考前減壓活動總結篇五

我拿到了6.5分的成績單，太開心了，三個月的努力沒白費，給自己和關心自己的人都有了很好的交代。所以我迫不及待得爬上來告訴大家我的經驗教訓，因為我們不能一次次被老外騙去白花花的銀子！

四級的同胞負擔會比較重，詞匯量不夠，閱讀理解就會做得很慢，不過別擔心，有高三的一半認真就可以了。六級過了也不能太自信，弄得不好就0.5分之差，心痛又可惜。

不管是哪里的，反正都是師傅領進門，修行在個人。老師至多教一些方法，形式和技巧，總不可能告訴大家題目答案吧，這次改題更不能猜了，因此好好的使自己修成正果才是上上之策。

都說6000，我雖過六級，其實詞匯量頂多5000。怎么辦呢？背關鍵詞匯，有些只要認識就好，有些可以用，在文章里的則要背出，還要知道怎么用（這點我試過，很有效）。

有很多人說來不及做，我曾經也是。堅持讀21世紀報兩個月，當然不能作為消遣，要集中精力，安靜的讀，也不需要精讀，但是可以留意一下好的語言，口語中運用電影報紙的題目，這里都有最新的消息，大家可以看看怎么表達。也許開始讀幾篇就不想讀了，沒辦法，為了出國，為了省錢，為了自己，為了所有對你有期待的人，一定要堅持下去。除此之外，還要保持每星期做二到三份的閱讀，看著時間，平時就要有1小時的意識，否則考試一緊張更會來不及的啊！（切記）

最近考的十幾篇都要準備， 至少論據要想好，考得時候才不會來不及。討論的怎么寫，偏愛一方的又要怎么寫，腦子里要有個框架，胸有成竹好辦事，嘻嘻。新東方作文不能抄，可是里面經典的詞句可以用啊！

聽力的提高我個人認為很難，但是機經的作用不可忽視，我要感謝無憂雅思，最起碼可以在原來的基礎上提高0.5分，當然自己還是需要每天聽半小時。

拿著那些topic對著墻壁瘋狂的練習，考時還要讓考官覺的你是第一次看到這個題目，現看現想，哈哈，上有政策下有對策！

最后，大家要有決心，一定可以戰勝雅思。不過，最近要烤的請先放下你們的cs，傳奇，shopping，想要熊掌就要舍魚了！

至于考試經驗，wtt說得不少，我在這里做一點補充吧：

一定一定要看機經。 你可以不用全部背下來，但是至少必須看懂大概要考什么內容，看的時候可以發揮一下自己的想象力，猜猜題目內容。

我覺得這個沒什么好講的，如果幸運的話，可以預先摸到題目。問題是，有那么幸運嗎？所以，考試前還是多做練習吧，把結構，句式，單詞……這些都練熟了，考試時不管碰到什么題目，都能應付啦！這叫以不變應十千變！

考試前最好找一個固定的外國朋友說說話，聊聊天，交流交流吧。但是，有多少戰友能有這個條件呢？答案是：很少啦！考試前我也想找外國朋友聊聊，可是終因時間，地點，人物等復雜原因而沒能實現。那么，沒有外國朋友，就找中國朋友吧。其實效果差不了多少。我們的主要目的是要培養說話的能力，在說英語時要瞎吹，對，瞎吹！說得文雅一點就是just talk what you wanna talk（無所不談）考試時一定要抱著主動，積極的態度說，盡量說，說一些跟topic無關的也好（但是也不可以太多噢！）還有就是一定要relax，第一次考的時候就是因為我太nervous了，這是教訓啊！

最后祝各位ggjjddmm早日過關！謝謝！

考前減壓活動總結篇六

國家司法考試號稱為天下第一難考，許多人為此付出了很多艱辛和汗水，可卻沒能如愿以償。本人在xx年以402分通過司法考試，為此談談自己學習的體會，供廣大朋友借鑒。

首先，正確認識司考，保持良好心態。司法考試號稱天下第一難考，過關率僅占參考人數的10%左右，但同時也可以說是最容易的`考試，因為它沒有像高考一樣有錄取名額的限制，只要過360分即可，所以也可以說是最容易的考試。做為考生來說，想要參加考試，就要不怕難，保持良好的心態，樹立必勝的信念。尤其是在考場當中，顯得更為重要。我想，把它當成是一次學習的結業考試，就會減輕壓力，輕松面對。

其次，制定學習計劃，保證學習時間。做任何一件事情，都要有計劃，有目標，有措施，有具體的行動。參加司法考試也是一樣，想考就要下定決心把考試一次通過，結合自己的實際情況，制定一個切實可行的學習計劃，把每一天學習的進度，內容做一個詳細的安排，并且要保證學習時間，做到按時完成當天的學習任務，持之以恒。

第三，把握學習重點，堅持學練結合。對于司法考試而言，明確學習的重點，是至關重要的。重點永遠是司法考試的高頻點，是重中之重。這也是所有輔導老師反復強調的。司法考試的重點就是歷年來司法考試真題涉及到的知識點和大綱新增知識點。要把歷年真題反復做，反復練，擴展思維，至少要做三到五遍。新增知識點必須做為重點來學，最好的辦法是從提前一年開始關心新出臺的必考的法律法規和司法解釋，做到出臺一部法律，就學習一部法律，養成良好習慣。

第四，注意勞役結合，講究學習效率。學習是一項腦力勞動，它與體力勞動一樣，人的大腦也需要休息。學累了，也強迫自己學習，造成頭暈腦脹，大腦得不到休息，會適得其反，其結果是越學越差。相反，堅持勞役結合，在學習時使大腦處于良好清醒的狀態，在休息時適當參加一些體育活動，使大腦完全處于休息狀態，一定能保證學習的扎實，記憶的也扎實。在整個司法考試學習階段，從四月初考試大綱出來到考試，大約五個多月時間，每天時間能保證在每8到10個小時的有效學習，每學一個小時休息十分鐘，勞役結合，完全可以通過考試。

第五，選好輔導資料，重在舉一反三。除了輔導用書和法律法規匯編外，還要選擇良好的學習輔導資料或參加一個好的輔導班。當前司法考試的輔導資料種類繁多，輔導班眾多，各式各樣。本人比較看好的輔導資料是北京大學出版社出版的《司法考試重點難點疑點精解叢書》，重點突出，學練結合，函蓋近五年的歷年真題及其講解，并有大量摸擬習題和配有解析。同時要有一本法律法規匯編，最好是司法部指定的，里面沒有標明重點法條，有助于你自己標注重點。在學習當中要做到舉一反三，通過一道習題，要把相關的知識點都弄懂弄通，從而達到做少量的習題學會一堆知識點。

第六，選擇學習方法，夯實基礎知識。一個良好的學習方法，會極大的促進學習成果。要選擇適合自己的學習方法，就等于走向成功的一半。通過不斷的學習，把基礎知識夯實，才能做到游刃有余。我的學習方法：一是用二到三個月時間閱讀教材自學的基礎上，堅持做歷年真題的同時查看涉及到的相關法條，并做出重點標記（主要標明年份，那年考了標明那一年，出現一次標一次），從中你可以看出那些法條是重中之重了，進而你可以確定重點學習內容了；二是對易混難記分卷一、卷二、卷三做筆記，這樣能做到有利于復習，發現自己薄弱的科目；三是做客觀題時，堅持做每一道題時，先看題干，不看選項，看完題干，看能否從題干中看出問題來，答案是什么，然后再看選項有無與自己的答案一致，再看本題的解析。這樣做既可以增強記憶，又等于做了大量的卷四簡答題，達到事半功倍的效果；四是進入沖刺階段以后，也就是離考試還一個月時間，要對所學的知識進行系統梳理，要逐步減少學習的重點，相反，記憶扎實的知識要逐步增多，需要記憶的東西越來越少，這樣才能做到考試胸有成竹；五是做三到五套高質量的模擬試題，從中找出自己的不足，進而加強學習。

以上是本人在學習參加司法考試過程中總結的一點經驗，僅供廣大朋友們借鑒，此衷心祝愿諸君捷報頻傳！