演講，首先要了解聽眾，注意聽眾的組成，了解他們的性格、年齡、受教育程度、出生地，分析他們的觀點、態度、希望和要求。掌握這些以后，就可以決定采取什么方式來吸引聽眾，說服聽眾，取得好的效果。那么演講稿怎么寫才恰當呢？下面是小編幫大家整理的優秀演講稿模板范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

2023年如何應對考試焦慮演講稿模板篇一

1、關于復習的廣度和深度。

目前還有不到一個月時間，基礎知識應當都已經具備了，廣度可以適可而止，深度應當繼續推進。具體說，就是一些生疏的法條或者知識點沒有看到了，應當大膽的舍棄，正所謂“舍得”，有舍才有得，求萬全而無一全。把到目前為止你能夠掌握的范圍內的東西掌握好即可。

進而就是在你能掌握的范圍內推進縱深，什么意思?舉個例子，刑事訴訟證據的種類大家都能背的很熟，物證書證、證認證言等等，但考試中很少讓大家背誦證據的種類，而是讓你識別證據的種類，如，名片上的指紋是什么證據，視聽資料的內涵是什么，鑒定結論的要求等等。再舉個例子，能背過被取保候審人應遵守的義務，也能背過被監視居住人應遵守的義務，但是有沒有對兩者之間的區別進行過比較?務必注意縱深把握知識點，真題中只靠表面知識的題目很少。

2、關于復習的輪次和時間問題。

復習幾遍就行了，每天看多長時間書?針對每個人的不同狀況和基礎而大相徑庭。但是一般而言，書、法條、真題等材料過上四遍左右，最后沖刺階段每天學習十小時左右應當是平均水平。

需要說明的是，看三四或者四五遍材料的時間不是均等的，第一二遍可能很慢，但最后一遍可能就是你考前的那個晚上，書應當是越看越快、越看越薄。

復習時間也不是越長越好，判卷老師可不知道你每天有多么刻苦，中午睡不睡覺，他只關心答案你填對了沒有，他要的知識點你掌握了沒有，因此，最后這段時間，想要考好的焦慮心態是心理層次的東西，身體狀態是物質的東西，千萬不能人有多大膽，地有多大產。否則只能讓自己功敗垂成。引用毛澤東的用兵策略就是，集中優勢兵力，逐個殲滅敵人，畢竟，知識點是有限的。

3、關于受到其他因素干擾的問題。

這個其他因素包括其他同學，其他家人、朋友、同事等等，要注意：

不要和別人攀比，對于一些信息應進行理性的分析，不要沒有立場，東倒西歪。你應當首先尊重自己，將自己視為一個正常的，可以正確處理司法考試安排的人的地位或者基礎上思考問題。你要自信，相信自己這幾個月來辛苦的耕耘，不要輕易否定和懷疑自己，別人的東西可能和你不同，但別人的個人狀況，思維方式等方面和你差距大多了，生搬硬套他人的東西，使自己左右飄搖，考試將不會理想。并且，誰能考過，你說了不算，他說了也不算，誰付出了辛苦，誰掌握了知識點和命題規律誰才會勝利。

還有不到一個月的時間了，處理好與家人、朋友和同事的關系至關重要，務必做到合理安排，一般而言，你正在復習司考，應當這些和這些人都打過招呼了，另一方面，如果有事，可以在你復習了一段時間后，抽一天時間將他們的事集中處理。其他情況，只要你認為還不至于大過通過司法考試，可以考后再說，該關機時就關機很重要。

4、關于如何應對考前挫敗感。

越到了鄰近考試的日子，越覺得自己復習的很不夠，腦子里什么都沒有。這是一種很正常的心態，不要迷茫。那是因為你沒有搞清楚司法考試的要求。司考并不是幾張大白紙讓你論述，這需要記憶很多東西并能回憶的起來。而司考都是通過選擇題的方式考試，通過abcd選項實際上是對你進行提示，你要做的工作實質上不是背誦，而是鑒別!這一點很多同學都忽略了，司考內容龐大，怎么可能能夠全都背過，過目不忘，因此，只要多看，多熟悉，能識別出問題即可。

考前都會故意的做幾套模擬題。但往往結果令人乍舌。這是如果處理不好這種挫敗感，將影響考試心情。如果模考的不好，原因很多，也許你確有知識點沒掌握到位，也許是題的真度不夠，如果是前者，那這是好事，現在錯了才能考場上不錯。如果是后者，一笑而過，將所涉及知識點看看即可。

5、關于如何應對對未來的迷惑很多考生聽言了一些關于律師執業困境的流言蜚語后甚至產生了對司法考試意義何在的思考。

今后從事司法職業肯定充滿了困難和艱辛，這一點是肯定的，不僅僅是律師，法官、檢察官一樣存在職業風險。而這不正是這一職業的魅力所在嗎?好的不就是這一口麻辣燙嗎?另外，剛剛起步從事律師，生活質量不能保證也是正常的，你的人脈、案源都未完全，不能奢望一拿到證就馬上黃金萬兩。有這種思想的人本身不具備從事法律職業的素質。最后，就我的朋友圈來看，干律師的很多，有本科學歷、研究生學歷的都有，經過了三年左右的社會煉造，現在生活都怎一個小康了得。萬事開頭難，不能因為起步艱辛而放棄整個前程。所以，迷茫什么，憧憬才對!

總之，司考是精英化考試，法律職業是精英職業，正所謂一將成名萬骨枯，只有首先擺正了心態，才能產生摧枯拉朽的力量，躋身于精英行列，所以今天的訪談首先從心態開始很有意義。

2023年如何應對考試焦慮演講稿模板篇二

(一) 來自外界的焦慮。

1、和別人攀比產生落差、自卑(別人每天只睡5個小時了，真題做了6遍了，法條看了7遍了，模擬基本不錯了等等，感覺自己全面落后于人)。

2、受到人云亦云的不可靠信息影響(說今年這點一定考了，那點一定不考了;今年的通過率可能要很高或者很低了;或者幾個人就一個有爭議的疑點問題討論幾個小時)。

3、受到社交、家庭、感情因素的干擾(哥們朋友的事、單位同事上司的事、親戚的事、家人的事、孩子的事都成為復習中的一個個絆腳石;對于還未結婚的，感情上的波動都會嚴重影響正常復習)。

(二) 來自復習本身的焦慮。

1、擔心復習的廣度不夠(還有一些法條沒看，還有一些法條沒背熟，不看不背總不踏實)。

2、擔心復習的深度不夠(法條是看了幾遍，但是沒有形成體系感，看的時候明白，合上書了全沒了;看法條時挺明白，一做題就錯了)。

3、擔心復習的輪次不夠(看了幾輪，但總感覺看的次數少，不踏實)。

4、擔心復習的時間不夠(看著倒計時牌直哆嗦，無法集中精力，責備自己之前為什么沒有更用功些，希望時間再延長哪怕半個月就好了)。

二、迷茫。

2023年如何應對考試焦慮演講稿模板篇三

lsat就像一項極限運動，一場激烈的法學院入學競爭。這個測試會讓你的大腦負荷過重，正常情況下，大腦消耗的能量約為成年人身體能量的20%，需要進行三個半小時的快速推理，整個過程需要保持高度的全神貫注和思維敏捷。

如果你認為這點對你的身體來說很容易承受住，那么考慮一下國際象棋大師在錦標賽中每天可以燃燒6000卡路里的熱量，并維持與優秀運動員類似的血壓水平——還能保持坐如鐘。

當你參加lsat考試時，你可能會走神，但你的身體卻無法停下來。在你的意識之下，你的器官正在瘋狂地轉移資源，并釋放腎上腺素和皮質醇等激素，這是一種強大的藥物，會讓你的大腦超負荷運轉，但會讓你的身體系統超負荷運轉。

這些感覺都不好。在壓力下，你的身體不會為了舒適而進化；它為了生存不惜一切代價。

考生所經歷的焦慮是一種進化反應，在受到威脅時，他們會反抗、逃跑或躲藏起來。當你遇到第一個難的lsat問題時，你的大腦開始超速運轉，你的身體瘋狂地試圖做出反應并重新調整。所有那些充斥著你腦海的可怕的想法和感覺都是副作用，就像炎熱、汗水和肌肉酸痛。不勞則無獲。

和頂級運動員一樣，經歷了這種不適的lsat考生可以體驗到心流的感覺，利用身體提供的能量，而不是通過考試痛苦來進行推動。在心流狀態下，你的大腦是如此忙碌，它沒有氧氣可以浪費在懷疑或分心上。當你運用練習過的技巧一步一步地通過挑戰時，焦慮的能量就會被引導到專注和目標上。

2023年如何應對考試焦慮演講稿模板篇四

2023年如何應對考試焦慮演講稿模板篇五

知道這種壓力是不可避免的，你可以像任何一個頂級表演者一樣準備。訓練不僅僅是游泳或揮動網球拍。職業運動員努力管理他們的思維游戲，這是一種你可以在lsat中學習的技巧。

首先，通過可視化來預測測試的體驗。寫下你將經歷的事情，從起床到通過考試。找出潛在的陷阱，比如開始過遲或分散注意力的環境。

為了讓這一預演比你的恐懼和消極聯想更生動，你要把故事根植于真實的、發自內心的細節：早餐的味道，往返的聲音。每天大聲朗讀兩次你的想象，并在心里排練整個表演。提前參觀考點。

讓考試有種似曾相識的感覺，而不是任何突發的緊急情況，這樣可以讓你的身體放心，你知道接下來會發生什么。你沒有遇到麻煩；你在向勝利賽跑。

不要壓抑你對考試的擔憂，要清楚地表達你的不適。但是要找到幽默、意義或安慰的來源，就像你在其他艱難的情況下所做的那樣。

考試將是痛苦的，但它會感覺像一個好的酸痛鍛煉嗎？把你感到的緊張看作是興奮和挑戰的信號，而不是閃爍的警告信號。把lsat從一個對你價值的測試，重新組織成一個舞臺，等待你的表演。

食用富含蛋白質、類黃酮和健康脂肪的營養、健腦的天然食品。

保持一個穩定的睡眠時間表和一個能幫助你放松的夜間活動。

經常活動你的身體。從步行，慢跑和騎自行車到普拉提，瑜伽和重量訓練，總有很多選擇。

考試前一天，找一個合適的空間來處理你高漲的情緒。不要做讓你感到壓力很大的練習問題來增加你心中對于考試的恐懼，而是在心里排練你的精彩表演。復習你以前做過的筆記或問題，調動你的大腦，建立自信。

遵循你的夜間常規路線，通過冥想、音樂或一本書來休息放松。保持水分和清醒，因為酒精會影響注意力、判斷力和思維速度。