當(dāng)工作或?qū)W習(xí)進行到一定階段或告一段落時，需要回過頭來對所做的工作認(rèn)真地分析研究一下，肯定成績，找出問題，歸納出經(jīng)驗教訓(xùn)，提高認(rèn)識，明確方向，以便進一步做好工作，并把這些用文字表述出來，就叫做總結(jié)。怎樣寫總結(jié)才更能起到其作用呢？總結(jié)應(yīng)該怎么寫呢？下面是小編為大家?guī)淼目偨Y(jié)書優(yōu)秀范文，希望大家可以喜歡。
海底撈工作內(nèi)容總結(jié)篇一
1．讓幼兒嘗試滾畫
2．對色彩感興趣，愿意參與活動
活動重點：
幼兒能大膽的嘗試滾畫，愿意積極地參與活動。
活動難點：
幼兒在活動中能積極地用語言進行表達。
活動準(zhǔn)備：
1．硬紙板盒子，盒子里放上一張畫有小魚樣的紙，顏料三組，每組的顏色為紅黃藍、藍綠紅、黃藍綠，湯勺若干，彈珠若干。
2．畫有一面是哭臉的空白魚，一面是彩色的笑臉的魚。一張是海底世界的背景大圖。
3．經(jīng)驗準(zhǔn)備，在活動前讓寶寶知道魚是生活在水里的，在大海里生活著各種各樣的魚。
活動過程：
一、欣賞海底世界背景大圖。
1．你看到了什么？這里是什么地方？
二、為小魚裝扮新衣
1．聽有哭聲哦？誰在哭？我們問問它為什么哭？（出示空白小魚）教師：哦，我的朋友都有漂亮的新衣穿，我也好想穿，這樣就可以開開心心的在大海里和好朋友一起玩了。
2．我們?yōu)樾◆~穿上漂亮的衣服吧，讓他開開心心的和好朋友一起玩。
三、教師示范引導(dǎo)幼兒進行滾畫
1．小朋友盒子里都有一條小魚，小魚請小彈珠到盒子里來玩一玩
2．怎么請彈珠的？用勺子，請后勺子放回盒子家里。
3．老師邊念兒歌邊示范滾彈珠（小彈珠圓又圓，跳進盒子玩一玩，搖一搖，晃一晃）
四、引導(dǎo)幼兒用彈珠和顏料一起來滾畫
1．我們請顏料也到盒子里玩一玩吧！
2．用勺子請彈珠到顏料里去洗個澡，請完后勺子放回哪里？
3．老師和小朋友一起念兒歌，老師來滾畫（小彈珠圓又圓，跳進盒子玩一玩，搖一搖，晃一晃，變出許多小線條）
五、小朋友操作，教師幫助念兒歌
1．引導(dǎo)幼兒用一種顏色的顏料來滾畫
2．引導(dǎo)幼兒用不同的顏色進行滾畫
3．在操作過程中引導(dǎo)幼兒觀察小魚的變化，試著表達自己的感受和看法
六、活動結(jié)束
我們?nèi)フ執(zhí)柟珟兔?/p>
活動延伸：
等寶寶們畫完的畫，曬干后，將他們剪下貼在還等世界背景圖上，豐富畫面，并將它張貼在區(qū)角中。
海底撈工作內(nèi)容總結(jié)篇二
從小學(xué)到大學(xué),到現(xiàn)在畢業(yè)5年，讀過的書太多了，但是真正發(fā)揮作用的究竟有多少呢？我想讀書不在于多少，關(guān)鍵在于學(xué)以致用，而且能夠分享給別人。我在2012年的培訓(xùn)學(xué)習(xí)計劃里寫到，要帶領(lǐng)全公司的員工1年讀8本書，我自己在1月份讀完了《海底撈你學(xué)不會》，受益匪淺，與大家分享一下。
1， 雙手改變命運。
海底撈的員工大部分是四川農(nóng)村來的，號稱三無員工，無身高，無學(xué)歷，無長相，每天都工作10幾個小時，他們在顧客面前永遠是一副幸福的笑臉，他們端菜都是跑步進行的，擦桌子就像搞藝術(shù)品又快又干凈，前后也不過10秒，他們?yōu)?span>什么有這樣好的心態(tài)，有這樣高的工作效率，有這樣好的工作積極性，因為他們要用“雙手改變命運。”其實我們的條件比他們好太多了，不管是薪資，工作環(huán)境，還是勞累程度，我們應(yīng)該感到幸福的同時，也要學(xué)會用雙手改變命運，讓自己讓家人的生活過得更好，讓企業(yè)因為我們而更美好。
2， 客人是一桌桌抓的。
店，到目前在全國有幾十家分店的火鍋連說店，這和他們珍惜每一個、每一桌客人有很大的關(guān)系。這個抓的意思是：用不同的方式感動顧客，增加顧客的回頭率。我們的gd鉆世界起點要比海底撈高很多，我們的總部已經(jīng)有10年的歷史了，但是我們目前的單店要想做好，要想再開連鎖分店，客人也是要“一個個精心服務(wù)的”，不同年齡，不同性別，不同職業(yè)的人打動她的方式也不一樣，這需要全體家人的付出和努力。 3,“天道酬勤”。
其實人一出生就是不公平的。出生在非洲有些國家的人，壽命很可能只有40多歲，出生在美國的人，可能活到70多歲，80后出生在中國農(nóng)村的人，有90%的可能是農(nóng)民工；80后出生在北京和上海有正式戶口的人，理論上一輩子不用打工，因為父母親人會留給自己2套以上的住房，他們可以租一套，住一套。
今天我們大家，大部分都是農(nóng)村戶口吧，即使是城市戶口，也不是家財萬貫的那種，是需要我們更加努力，才能讓自己和自己的下一代生活的更好，所以，這個世界有些事可能不公平，但是有一樣是公平的，那就是“天道酬勤”，這一點我從董事長，王總，王副總，齊副總身上能后明顯的感覺到，只要付出一定會有回報。
4、 學(xué)會傳、幫、帶，打造精英團隊。
在海底撈只有帶出優(yōu)秀的員工才能做領(lǐng)班，只有帶出合格的店長才能做小區(qū)域經(jīng)理，只有帶出合格的小區(qū)經(jīng)理才能做大區(qū)經(jīng)理。也就是，優(yōu)秀的員工不但要個人優(yōu)秀，還要能為公司培養(yǎng)人才。大家比較幸運，尤其是我們的新員工，有的通過學(xué)習(xí)2個月就得到了做主管的機會，但是以后企業(yè)會更加的嚴(yán)格，我們要學(xué)會傳，幫，帶，傳播企業(yè)思想，幫助比我們?nèi)醯娜耍瑤С錾踔帘任覀兏鼉?yōu)秀的人。如果核心領(lǐng)導(dǎo)多帶出2個副總，副總多帶出幾個優(yōu)秀的經(jīng)理，經(jīng)理多帶出幾個優(yōu)秀的主管，主管能多帶出幾個優(yōu)秀的員工，優(yōu)秀員工能帶出新員工，這樣一級帶一級，我相信我們的gd團隊一定會更加優(yōu)秀，更加有戰(zhàn)斗力。
5、 特色服務(wù)，差異化戰(zhàn)略。
高品質(zhì)的情況下，實現(xiàn)了同樣的鉆石，一半的價格。但是僅僅有了好的模式還是遠遠不夠的，我們還不要與其他珠寶行業(yè)不一樣的服務(wù)，優(yōu)質(zhì)的高品質(zhì)的服務(wù)，這個需要家人的一起努力，因為是你們直接與顧客接觸，有好的關(guān)于提升服務(wù)水平和質(zhì)量的建議大家一定要獻計獻策。
gd的家人們， 2012年我們要重視學(xué)習(xí)，重視專業(yè)的提升，我們不但要舉行各式各樣的內(nèi)部培訓(xùn)，我們還要走出去學(xué)習(xí)，見識更多的更好的服務(wù)，把我們的gd鉆世界建設(shè)的更加美好！
行政人事部:丁琳軒
2012年1月19日
今天去簡陽海底撈學(xué)習(xí)，從下車看見門口遞毛巾阿姨的`熱情笑容到離開時熱情的問候，從心里感受到一個好的服務(wù)業(yè)真正好，以前都是聽說，今天真實的看到，真的，心中有很多想法。
關(guān)于看到的服務(wù)分享，從下車就看到阿姨的熱情問候，給我遞完毛巾后，師傅問車停在什么地方，（因為地方太擁擠，沒地方停），阿姨熱情帶師傅把車停好。進大廳，迎賓微笑非常到位，可以看到八顆牙齒，并且熱情洋溢，進去后看見候客區(qū)有人在上網(wǎng)，有人在美甲，雖然是中午1點，還是有很多顧客，然后確定定位后，由迎賓帶我們進包廂，途中看到很多服務(wù)員，每個都有很熱情問好，進去后包廂的專屬我們包廂的服務(wù)員就開始為我們送上小吃，涼拌花生米，然后詢問用餐，如鍋底、點餐，途中有點鮮榨核桃椰汁，很快就上飲料，一人到一杯，到飲料中都有跟我們交談。當(dāng)飲料沒有了，加飲料非常及時，當(dāng)餐點到了后，會詢問我們怎么放，因為是點的鴛鴦鍋。非常的提醒我們是否要喝湯，當(dāng)我們說要喝，當(dāng)湯開了，我們每人一碗湯，很到位的服務(wù)。當(dāng)看到有手機放在桌子上，馬上給手機套上手機袋?？次覀冇腥藥а坨R，給我們帶眼鏡的一人一個包裝好了的眼鏡布，整個用餐途中會給我提供熱毛巾2次。
用餐時間有去洗手間，洗手間的阿姨很熱情，笑容可掬（笑得非常到位，令人印象深刻），指引到洗手間門口。出門洗手時，阿姨會主動給你放水，按洗手液，當(dāng)你洗完手后，摖手紙就遞過來了。洗手間清潔不僅用拖把而且用雙手加毛巾清理，保證地面無水漬，無異味。途中有叫服務(wù)員，她們都會停下手中的事情來給你服務(wù)。
到候客的大廳，芳清等了好久才排到她美甲，無意間看到他們的候客去放著一個冰柜，里面放著當(dāng)天餐點的樣品，都是早上10點封存，看到每一樣菜的出處，，給人感覺非常安全。有詢問服務(wù)員一些問題，他們都很誠實的回答你，而且很高興，沒有一點拘束。
一、向海底撈學(xué)習(xí)服務(wù)細(xì)則：如何才能讓顧客把辛辛苦苦掙來的錢心甘情愿地掏出來，海底撈人悟透了其中的精髓，他們明白服務(wù)有著無形而巨大的價值，能夠讓顧客更滿意，使顧客感動，讓產(chǎn)品增值，為企業(yè)創(chuàng)造無形的利潤，很多人去海底撈吃飯，不是由于它的美味不可代替，而是它的服務(wù)。而象我們酒店行業(yè)的生存與贏利主要靠兩個支柱：一是出品，二是服務(wù)。出品是形，服務(wù)是魂。海底撈的張總認(rèn)為，當(dāng)時之所以能讓顧客成為自己的忠實顧客，全靠自己的服務(wù)態(tài)度。當(dāng)顧客需要服務(wù)的時候，盡量速度快一些；當(dāng)顧客不滿意的時候，就多賠點笑臉，只要有真誠的服務(wù)、有優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，就不愁抓不住顧客的心。海底撈跟我們一樣，所在的產(chǎn)業(yè)一點都不酷，就是火鍋，既不是資源壟斷行業(yè)，也不是高科技行業(yè)，而是一個普普通通、技術(shù)含量不高的餐飲民營企業(yè)，海底撈的經(jīng)營方式并不獨特，就是一鍋一鍋賣、一店一店開、客人一桌一桌抓，到了海底撈就有一種家的感覺，這種感覺不止是源于火鍋本身，更多的是來自海底撈人家的服務(wù)。另外海底撈不規(guī)定象“八顆牙的微笑”一樣的微笑，而是‘激情+滿足感==快樂’，這兩條都滿足了，員工自然就會快樂，并把這種情緒帶到工作中。
二、向海底撈學(xué)習(xí)管理智慧。管理者也是有級別之分的：四流的管理者，自己全干，下屬沒事干；三流的管理者，自己干下屬干，自己不干，下屬也不干；二流的管理者，自己不干，全讓下屬干；一流的管理者，自己不干，下屬拼命干。海底撈張總的管理智慧，看似草根其實卻融合了儒家之仁----員工在公司找到自尊，法家之術(shù)---管理者在公司中強勢而富有權(quán)謀，道家之無為----給一線員工足夠的權(quán)限，讓其自己管理自己。海底撈要求管理層邁開雙腿，管理落地生根，走動式管理目的不在于走動，而在于發(fā)現(xiàn)工作過程中存在的問題并給予員工直接幫助，解決員工工作中的困難。將復(fù)雜的事情簡單化，將簡單的事情細(xì)節(jié)化，成就了今天的海底撈，企業(yè)不能沒有制度，也不能有太多的制度，關(guān)鍵是就事論事地尋找最簡單的方法，用最快捷的速度最有效地解決話題，一個電話能解決的問題，不要集中開會；開小會能夠解決的問題，不要開大會；口頭能夠解決的事情不要書面。
三、向海底撈學(xué)習(xí)團隊精神。我們要學(xué)習(xí)海底撈，打造團隊的凝聚力，打造團隊的粘合力，讓團隊成員相互幫助，各顯神通；打造團隊的影響力，讓榜樣拉著團隊跑；打造團隊的學(xué)習(xí)能力，讓團隊永遠增值。而對于團隊而言，什么最重要，答案很簡單：協(xié)同。團隊的協(xié)同力越大，生產(chǎn)效率越高，企業(yè)也就也有活力。在我們團隊當(dāng)中也存在著一些問題，缺乏有效的溝通、員工之間的明爭暗斗、各掃門前雪……，而海底撈有一套完善的晉升機制，企業(yè)為每一位員工都規(guī)劃好了美好的職業(yè)前景，只要是誠實、勤奮的員工，就一定會被企業(yè)重視，其次，海底撈有完善的激勵機制，所有員工只要提出對企業(yè)有利的建議，都會得到物質(zhì)和精神嘉獎。另外，海底撈團隊領(lǐng)導(dǎo)者首先要帶頭鼓勵合作，提倡大家相互幫助，比如同時照面要把右手放胸口，彎腰鞠躬說：“您好，辛苦了！”，對方要說，“收到謝謝”。海底撈善用榜樣激勵團隊成員，因為榜樣是人的行動的參照，管理者最難的事，就是幫員工樹立信心，要讓員工知道所做的事是有希望的。
看完這本書，感覺到海底撈值得我們學(xué)習(xí)和借鑒的地方太多了，海底撈是一家了不起的企業(yè)，張勇是一位了不起的企業(yè)家，海底撈所呈現(xiàn)的員工與企業(yè)的這種家與家人似的溫情關(guān)系。海底撈這家餐飲企業(yè)不需要核心技術(shù)，就是靠著快樂員工創(chuàng)造出快樂生活，就像海底撈企業(yè)文化就十二字真經(jīng)：平等、尊重、信任、分享、快樂、幸福，其次就是致力于將“雙手改變命運”的價值觀變成現(xiàn)實。所以，我們管理者今后要用誠心、貼心和細(xì)心，換來員工的舒心、安心和放心。海底撈的員工工作熱情依然很高，他們發(fā)自肺腑的笑著干活，我們要學(xué)習(xí)海底撈的“快樂哲學(xué)”，快樂使員工和公司都充滿活力、激情四射。但愿我們酒店的員工今后在管理人員的影響和帶動下，所有員工在遠洋不再是一個旁觀者，而是未來發(fā)展的重要參與者、建設(shè)者！
1.對學(xué)結(jié)
2.學(xué)結(jié)
3.安全月學(xué)結(jié)
4.班級學(xué)結(jié)
5.標(biāo)桿學(xué)結(jié)
6.采購學(xué)結(jié)
7.車間學(xué)結(jié)
8.初中品德學(xué)結(jié)
海底撈工作內(nèi)容總結(jié)篇三
“為什么？”這是每個讀這本書的人所要找尋的答案。
確實，我要承認(rèn)我學(xué)不會。
首先，火鍋只是海底撈的外在呈現(xiàn)，文化才是海底撈迅速發(fā)展壯大的根基，而文化是最難學(xué)的。文化包羅萬象，又有其獨特性，不能直接照搬。
海底撈文化的這種獨特性集中體現(xiàn)在他的特殊的員工群體和員工管理體制等方面。海底撈從事的是餐飲行業(yè)，其員工群體主要是進城務(wù)工的農(nóng)民工。然而，海底撈沒有采取通常餐飲行業(yè)的員工管理體制，它給予這群城市里的弱勢群體——農(nóng)民工以主人翁意識、家的溫暖，為他們打造了一份幸福的事業(yè)。在海底撈，員工們深信，“雙手改變命運”，而且，這句箴言已經(jīng)被楊小麗、袁華強、林憶等人反復(fù)證實了。如今，它成為了海底撈人的信念。對于他們而言，海底撈給了這些遠離家鄉(xiāng)的打工者一個城市的家和一個可以為之拼搏的平臺。這些，正是離家在外打拼的人們所渴望的，因而，他們工作積極性格外高，工作勁頭格外足；因而，海底撈的員工很難挖，因為離開了海底撈他們很難獲得這種幸福感。
其次，我是我，我不是海底撈，沒必要也不能做海底撈第二，學(xué)到海底撈第二就失去了“我”的意義了。海底撈的行業(yè)特性和員工群體決定了海底撈的模式不可能被大范圍推廣。不過，學(xué)習(xí)的意義在于借鑒吸收，深入研究其文化背后的精髓才是我們要做的。從經(jīng)營管理的角度來講，海底撈文化的實質(zhì)是充分調(diào)動員工的工作積極性，發(fā)揮員工的主人翁精神。因此，對于企業(yè)方來講，如何想辦法讓你的員工和海底撈員工那般快樂地工作——這就是你應(yīng)該從海底撈身上學(xué)到的。
海底撈工作內(nèi)容總結(jié)篇四
2561年的清晨，我早早地起了床，發(fā)現(xiàn)書桌上有一顆寫著“氧氣動物語言”文字的水果糖，旁邊還有一封信。信上寫著：“我的好朋友，我是粉紅水晶海豚瑪麗，我是海洋動物粉紅色水晶宮的一位外交代表。今天，你可以吃下這顆水果糖，在海洋里找到我，我很愿意做你的朋友。另外，我在埋葬我母親的地方，找到了一片刻有藏寶地圖的珍珠貝，粉紅色水晶宮叫我和你一起去！來吧?。?！我等你?。。 蔽铱戳丝催@封信。有一種神奇的力量使我迫切要去海洋。
我來到海邊的沙灘上，把那顆水果糖吃了下去，毫不猶豫地跳入了海中。
哇！海底真漂亮?。∮械暮？孟褚欢渚`放的美麗花朵；有的海藻扭動著柔軟的手臂，好像是在跳迪斯科；有的海膽長滿了長刺，感覺一副傷不起的樣子。
我游動著發(fā)現(xiàn)許多動物都在向我問好。比如小丑魚絲汀在跟我自我介紹；比目魚胖胖蹭了蹭我的手臂；電鰻先生拖著穩(wěn)重的聲音向我問好，還想和我握手呢。不過，我可不敢和它握手，不然我就要被電死了。
忽然，我發(fā)現(xiàn)有人拉了拉我的手。喔，是一只粉紅色的海豚。“嗨，你好，我叫瑪麗。就是給你寫那封信的海豚。好了，我們還是先擁抱一下吧！”我游到瑪麗面前大方地接受了它的擁抱，并馬上決定和它成為了一對不可分離的朋友。
“朋友，我們費話少說，還是去尋寶吧！我相信，你一定對尋寶很感興趣吧？”瑪麗柔和地問道。
“哦，那當(dāng)然！不過，我對你信上說的那座粉紅色水晶宮也挺好奇的。你能告訴我關(guān)于粉紅色水晶宮的事情嗎？”我?guī)е环N極度渴望的心理和瑪麗一路上聊著趣事，一邊跟隨瑪麗游向魔窟。
“這個魔窟叫做‘斯貝’水晶魔窟，這個魔窟是上一任粉紅色水晶宮的女皇斯貝留下的。魔窟是斯貝女皇以前藏水晶魔法石的地方。里面黑沉沉的，只有水晶魔法石閃著耀眼的光芒······”瑪麗滔滔不絕地說著，一邊拿出了信上說的那片刻有藏寶圖的珍珠貝。
瑪麗在我的脖子上掛了一顆粉紅色的夜明珠?！袄锩婧芎?，記得一定要拉著我的手，別走丟了?！爆旣愒偃谥?。
獲得了瑪麗對我的肯定之后，我們倆便游進了魔窟。里面可真黑啊！伸手不見五指。只有掛在我脖子上的粉紅色夜明珠在閃閃發(fā)光。越往洞的深處走越黑，我心里頓時感到無比的恐懼和驚慌。我小心地摸了摸四周，竟然沒有摸到瑪麗的手。我心里一驚，“瑪麗，瑪麗······你在哪里??！”我呼喊著，害怕得手腳并用，嘴唇發(fā)抖。回答我的卻是一片無邊的靜寂，沉默和黑暗。我更加慌張了。
就在這時，我感到有個什么東西舔了我一下，還發(fā)出了“哦——嗯——”地低聲怪叫。伴隨著“滴答滴答”的滴水聲。我臉色蒼白，非常無助地耷拉著腦袋。
“??！啊——“我發(fā)出了一陣陣尖銳、刺耳的叫喊。呼——原來是一場夢！
海底撈工作內(nèi)容總結(jié)篇五
歐耶！放假了！終于可以去海邊玩了！可當(dāng)我興沖沖地到達海邊時，卻一個人也沒有！怎么回事？不管了，只要自己玩得痛快就行了。
玩了一會兒，我累了，便坐在一塊碓石上休息。忽然海面上刮起了大風(fēng)，卷起了巨浪。我被卷到了海底。我發(fā)現(xiàn)自己竟然能和魚兒一樣在水里呼吸﹑暢游！
海底也是死氣沉沉的：沒有一條魚兒，只有一串一串的泡泡往上冒。不過海底的景色還是很美的：紅色的珊瑚在空中搖擺，綠色的海草隨風(fēng)漂動，白色的海百合綻開了笑臉……可我總覺得我好象卷進了一場風(fēng)波。
這時，一位仙子出現(xiàn)在我面前：“你得找回紫水晶，讓海底的魚蝦都回來。我給你一粒‘解毒丸’﹑‘起死回生丸’﹑‘包治百病丸’，有必要的時候用得上的。”說完，仙子便不見了。我漫無目的地往前走，過了一會兒便看到了一對夫婦，她們正抱著一個大約七﹑八歲的小孩在哭泣。我一打聽才知道她們的孩子摔下山涯，當(dāng)場死亡。我一橫心，便把起死回生丸給了他們，那孩子果真活了過來，一家人千恩萬謝的走了。
我繼續(xù)往前走，不一會兒又遇見了一位綠林好漢正抱著腿打滾。他被一條毒蛇給咬了。我二話沒說馬上就把解毒丸給他服下。他的腿立馬就不紅不腫了。他感激地走了。
又走了一會兒，我遇到了一個乞丐得了白血病，想要自盡，我馬上拿出包治百病丸給他吃了，他的病立馬好了。他拿出一顆紫水晶對我說"謝謝！這個給你。"真是得來全不費功夫，我喜出望外地把紫水晶交給了仙子，仙子一揮動手臂，海洋里的魚兒們立刻全都回來了。
經(jīng)過這次難忘的探險，"善良"這個詞便深深地烙在了我的心里。
海底撈工作內(nèi)容總結(jié)篇六
“漫步在海底，魚群在你身邊圍繞。你還可以去觸摸海底的珊瑚，碰到游來游去的小魚，還可以給小魚喂食?！边@是我在電視上看到的宣傳片，不過這夢寐以求的“海底漫步”馬上就要實現(xiàn)了。我們乘著雙層大巴向目的地駛?cè)ァ?/p>
“媽媽!快看!我們馬上就要到了!”我激動的說。
“一會兒，你要聽教練的話哦”。媽媽說。
“沒問題!”我自信滿滿的說。
我們到了海邊，乘快艇向深海區(qū)駛?cè)?，?zhǔn)備潛水，第一個就是我。教練給我?guī)涎鯕庹郑@氧氣罩真讓人“大頭沉”。教練帶著我慢慢游動著往海底下沉。
天啊!水到頭頂了，我開始感到巨大的水壓還伴有耳鳴!可能因為我年齡小的關(guān)系，我都要喘不上氣來了，非常不順服。
“這海底到底有多深?要是不小心滑倒嗆到我怎么辦?”眼前一片藍綠色的海水讓我不知所措，還沒等到海底我就在氧氣罩里大哭起來，教練看到我這種情況就帶我上岸了。這是團里的老奶奶玩完上來了，說只有下海這段很恐懼一但到了海底就沒有不舒服的感覺了，反而很好玩!我聽到這繼續(xù)大哭，太氣人了，我為什么不堅持一下!越想越氣哭聲越大。
回來冷靜想想是我對教練的不信任，對自己的不確定才與快樂失之交臂，要有準(zhǔn)備有信心的去做一件事，一旦開始就要堅持到底。