在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

飲水與健康論文篇一

水對我們的生命起著重要的作用，它是生命的源泉，是人類賴以生存和發展的不可缺少的最重要的物質資源之一，人的生命離不開水。水對于我們來說是非常重要的，不管是人類、動物還是植物。

一天喝2000毫升左右的水比較合適。正常情況下，健康成人每天尿量大概在1500毫升左右，加上會通過皮膚呼吸道排出的水分，一共會消耗2000毫升。為了達到平衡的狀態，通常情況下，每天至少需要喝2000毫升左右的水。在夏天的時候，溫度比較高，導致水分流失會比較快，大量運動、感冒、發燒、肺炎都會造成水分大量缺失的情況，這時候飲水量要在3000-4000毫升左右。

如果飲用了含有重金屬的水，以后可能會因為長時間的積累導致金屬的中毒，出現神經系統以及肝臟等方面的疾病。因為重金屬在水中不能被分解，人飲用后毒性放大，與水中的其他毒素結合生成毒性更大的'有害物質。重金屬能引起人的頭痛、頭暈、失眠、關節痛、結石等；尤其對消化系統、泌尿系統的細胞、臟器、皮膚、骨骼、神經破壞極為嚴重，還會損傷細胞的基本成分，導致其他微量元素失去平衡。所以，如果飲用了含有重金屬的水，一定要及時去醫院，避免意外的發生。

喝水時人體的好處有很多，比如保護皮膚、預防便秘、促進病情恢復等。喝水可以滋養人體的各個組織器官，還可以促進腸胃蠕動，加快食物消化，有效的調節腸胃道菌群平衡。那平時如何養成健康喝水的好習慣呢？1。主動飲水：我們在平日里養成主動飲水的好習慣，早起后喝水可以促進新陳代謝，通腸排便，增加食欲，睡前一小時可以補充夜晚機體所需水分，出汗后，運動后待機體恢復正常便可飲水，為機體補充流失水分。2。多喝溫開水：在平時我們喝水的時候要喝溫開水，不宜喝冷水或者過燙的開水，這樣易刺激腸胃和咽喉，當然，也不要喝生水，生水中含有大量細菌和有害物質，不宜飲用。3。喝水要適量：喝水雖然對我們的身體有幫助，但是喝水不宜暴飲，少量多次飲水是正確的喝水方式，一次性大量的飲水會影響機體健康，腎功能不全者會導致體內水和電解質紊亂，甚至出現水中毒，所以一定要特別注意不要過量飲水。

飲水與健康論文篇二

第一段：引入話題，重要性和目的的闡述（總120字）

飲水是生命中最基本也是最重要的需求之一。它不僅維持我們的生命活力，還有助于許多健康問題的預防和治療。而通過長期的飲水經驗和觀察，我們能夠積累一些飲水健康心得。本文將分享我個人在飲水方面的體會與心得，旨在提醒人們，健康的飲水習慣對于我們的身體健康至關重要。

第二段：均衡攝入水分，合理安排時間（總250字）

對于每個人來說，合理的水分攝入量是根據個體的身體狀況、活動水平和氣候條件來變化的。在平時的生活中，我們應該保持每天喝夠8杯水，這個量對于一般人來說是個很好的目標。此外，我們也應該合理安排喝水的時間，早晨起床后、午餐前后、下午茶時間、晚飯之前和睡前都是不錯的喝水時間。適當地安排和均衡攝入水分，有助于維持我們的水平衡和身體機能。

第三段：選擇水質上乘的水源（總250字）

在飲用水的選擇上，我們應該向往水質上乘的水源。生活中，瓶裝水是一個不錯的選擇，尤其是在戶外活動、旅行或者餐廳用餐時。同時，我們也可以考慮安裝家用凈水器，這樣能夠過濾掉許多有害物質，從而提供安全可靠的飲用水。此外，燒開水是最簡單的凈化水的方法之一，這樣能夠殺死細菌和病毒，保證水質的安全和衛生。

第四段：注意飲水方法和飲水習慣（總250字）

除了選擇適宜的水源之外，我們還應該關注飲水的方法和飲水習慣。飲水時不要一次喝太多水，而應該分次小口地喝，從而有助于水分更好地被吸收。此外，不要一邊吃飯一邊喝水，這樣會稀釋胃液，影響消化。適量的飲水和適時飲水，有助于我們的身體健康和良好的消化吸收。

第五段：樹立飲水健康意識，養成良好飲水習慣（總250字）

最后，為了保持良好的飲水習慣，我們應該樹立飲水健康意識。我們可以每隔一段時間提醒自己喝水，使用一些手機應用程序幫助我們記錄飲水量，養成定期補充水分的好習慣。此外，我們可以鼓勵身邊的朋友和家人一起養成健康的飲水習慣，這樣不僅能夠照顧到自己的健康，也有助于身邊人的身體健康。

結尾段：總結全文，再次強調飲水的重要性和應該堅持的原則。（總120字）

總之，飲水是維持我們生命和身體健康的基礎需求。通過合理安排和均衡攝入水分，選擇優質水源，注意飲水方法和養成良好的飲水習慣，我們能夠保持身體的水平衡和健康。因此，在我們的生活中，應該樹立飲水健康意識，始終堅持良好的飲水習慣，為我們的身體健康投資。

飲水與健康論文篇三

隨著人們對健康生活的追求與重視，越來越多的父母開始關注幼兒的飲水健康。為了確保幼兒的身體健康和成長發育，專家們給出了一份幼兒健康飲水指南。通過對這份指南的學習與思考，我從中獲得了很多有益的啟示。下面我將從選擇水源、水的溫度、飲水量、飲水時間、飲水習慣等五個方面，分享我對幼兒健康飲水指南的心得體會。

首先，選擇水源是幼兒健康飲水的重要一步。指南中明確指出，應選擇符合國家安全標準和標簽明示的瓶裝水為幼兒的飲水來源。以往，我常常將自來水直接煮沸后給孩子喝，但指南提醒我，自來水中可能含有一定的重金屬和殘留物，對幼兒的健康可能有潛在的風險。現在，我會定期購買符合安全標準的瓶裝水，并仔細閱讀標簽上的成分，確保給孩子提供健康安全的飲水。

其次，水的溫度也是飲水指南中需要關注的要點之一。根據指南的建議，幼兒的飲水溫度最好是溫熱水。以前，我傾向于給孩子喝稍微涼一點的水，覺得對他們的胃腸道有利。但隨著對飲水指南的學習，我意識到幼兒的消化系統尚不完全發育，給他們喝過涼的水可能會對胃腸道造成刺激，影響健康。現在，我會事先將瓶裝水溫熱一些，使其適合幼兒的消化吸收。

第三，飲水量是幼兒健康飲水的重要考慮因素。指南中指出，根據幼兒的年齡和體重，每天的飲水量應在一定的范圍內。以前，我沒有意識到幼兒對水分需求有所不同。現在，為了讓孩子養成良好的飲水習慣，我會根據指南中提供的參考量，合理安排孩子每天的飲水量，讓他們適應合理的飲水習慣。

第四，飲水時間也需要合理安排。指南中提到，飯前飯后都可以給幼兒飲水，但要適度控制，不要讓飲水過多影響正餐的消化。當前家長難以給孩子規律飲水的情況普遍存在，我也曾多次給孩子喂水的時候超過了適宜的量。然而，通過指南的指導，我認識到超量喂水可能對幼兒的正餐消化不利。現在，我會合理安排孩子飲水的時間，讓他們養成良好的飲水習慣。

最后，飲水習慣是幼兒健康飲水中需要培養的重要方面。指南中提到，要給幼兒養成良好的飲水習慣，可以通過定時提醒、安排合理間隔等方式來實現。在我學習指南之前，孩子們常常餓了才喝水，或者反復拒絕喝水。現在，我會根據指南的建議，定時提醒孩子喝水，并創造良好的飲水環境，讓他們主動樂意地喝水，更好地保持身體健康。

通過對幼兒健康飲水指南的學習和思考，我深刻體會到正確的飲水習慣對幼兒的健康至關重要。選擇合適的水源、溫熱的水、適量的飲水量、合理的飲水時間以及良好的飲水習慣，都是保持幼兒健康成長的關鍵。我將繼續遵循這份指南，不斷改進自己的飲水管理，讓孩子們擁有更好的健康。同時，也希望更多的父母能夠關注幼兒的飲水健康，共同為孩子們創造一個良好的健康環境。

飲水與健康論文篇四

如今的時代越來越繁華富裕，人們的生活質量在不斷提高，素質教養也在不斷提升。但是我們即將面臨水能源危機，現在雖然有許多人已經意識到這個問題的嚴重性，但卻并沒有完全放在心上。

水是生命之源，飲用水的衛生是保證安全飲水的重要前提。我們一般都是喝家里燒開的自來水，少數人會喝購買的純凈水或礦泉水，有的可能會直接喝打開放了一宿的水，甚至直接喝自來水。但資料顯示，自來水：含細菌，含余氯，微顆粒，被市政管道二次污染，不潔凈，大多數呈微弱堿性。純凈水：潔凈，無微量元素與礦物質，呈酸性，開封后細菌繁殖。礦泉水：潔凈，有微量元素與礦物質，多數呈弱堿性，開封后細菌繁殖。但是長期喝自來水或純凈水也是不可取的。

另外，工農業生產中也不能離開水，水是工農業生產的重要原料。所以工廠中不但需要水，也需要將多余的廢棄物排入水中。如果一個人長期亂喝不衛生的水，可能會生病，身體還會重金屬超標。要是重金屬超標，那后果可不小哩！通常我們所說的重金屬主要指：汞、鎘、鉛、鉻、以及準金屬砷等毒性顯著的重金屬。這些重金屬在水中不能被分解，人飲用后毒性會放大，與水中的其他毒素結合生成更大的有害物質。尤其對消化系統、泌尿系統的細胞、臟器、皮膚、骨骼、神經破壞極為嚴重。這會對我們人體造成不可挽回的傷害。

現在大家認識到了健康飲水的重要性，那我們應該如何養成良好的'用水習慣呢？第一、人體每天應該飲用20xx到2500ml的水（在條件允許的情況下最好每隔兩小時就喝一次水，不能等口渴了再去喝水）。第二、燒開之后的水不能反復地燒。第三、放置時間太久的水不能再喝。第四、桶裝水或礦泉水開封后，應盡快飲用（并且過夜的涼水盡量不喝）。第五、節約用水。

據資料顯示，目前我國已經是世界上第13個貧水國，人均用水量是世界人均用水量的30%左右。如果我們用水量越來越大，污染也將會越來越嚴重，那么清澈的水將會變得很少。不光我們會很難喝到健康的飲用水，大自然還會因為缺少水而枯竭。所以這不僅僅是為了能夠喝到健康的水，也同樣是為了大自然和環境變得越來越美！

因此在這里我呼吁大家“節約用水，造福人類！功在當代，利在千秋！”

飲水與健康論文篇五

一個健康的身體是每個人都想要的。但我發現周圍越來越多的人，甚至是年輕人都得了疾病，大多數是糖尿病、高血壓等。造成他們得疾病的原因差不多都是不愛喝水，喜歡喝飲料。所以我們要想有一個好身體，就應該每天攝入適量的水。

水是維持生命體內新陳代謝的基本物質，約占人體體重的60%-70%，水是人體的生命之源。喝水的好處有很多，不僅可以讓身體充滿活力，還可以增強免疫力、預防疾病等。如今，人們意識到喝水的重要性，紛紛盲目喝水，但也有人喝到的不是純凈水，喝到的是有污染的水，不僅會生病，也不能保證身體健康，世界上每天有25000人都應喝到有污染的水而得病，所以不是喝水就能健康，是要喝純凈水才能健康。能夠提供健康所必需的水分，以及能夠提供健康所需要的元素，那就是最好的飲用水。

許多家庭也開始使用凈水器滿足平時喝水的需求，凈水器也是目前人們使用最廣泛來過濾水中雜質的機器，凈水器是經過多樣的凈水技術，將普通水過濾凈化，有效凈化水質，滿足人體對水的需求。

但凈水器凈化水也是有缺點的，凈水器只能過濾大部分雜質，無法去除水中的重金屬、抗生素等有害物質，即便是最高性能的凈水器也無法做到完美的凈水效果。

保證飲用水的安全性和衛生性是個極大問題，如今，社會上已經出現了許多高科技凈水裝備，如反滲透凈水機、活性炭凈水機等，有效將污染物過濾凈化，符合人類健康需要的水，同時也要注意加強凈水裝備的`維護，定時更換濾芯，確保凈水機正常工作。

當前，政府也采取措施改善水的質量，保證公眾飲用安全的水源，同時也采取科學的飲水方案，以保障人們身體健康，更好的生活。

以上內容不僅可以看出健康飲水的好處，也可以看出人們喝到有污染水的后果，讓人們理解到珍惜水資源的重要性。