作文是語文學習的核心內容，寫好一篇優秀作文需要有扎實的語言基礎和豐富的表達能力。下面是一些經典的優秀作文選段，讓我們一起來欣賞作者的才情。

行為養成習慣

良好的習慣是可以養成的，習慣養成之后看上去如自然，但是養成的過程卻并不是自然的。我們說：“播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運，一個良好的習慣會影響一個人一生的命運。我們以前的教育重視認知、忽視行為，很多時候有些假、大、空，導致學生總講大道理，言行不一。其實學生時期是養成好習慣的黃金時期，為此，國家在深化教育體質改革、全面推進素質教育中指出，按照德育總體目標和學生成長規律，確定不同年齡段的德育內容和要求，在培養學生的思想品德和行為規范方面，要形成一定的目標遞進層次。在進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見中更是明確提出，未成年人思想道德建設的四項主要任務之一是從規范行為習慣做起，培養良好道德品質和文明行為。還提出，對學生重點是規范其基本言行，培養良好習慣?！?/p>

我認為：“所謂習慣就是穩定、自動化的行為方式”。它分為動作型習慣、智慧型習慣和思維型習慣，教育家葉圣陶曾經說“教育就是培養好習慣”。在培養習慣方面我們應該從以下幾方面入手：

一是要講求科學。要有針對性地注重個體差異，制定培養習慣的計劃，設置培養習慣的恰當方式，一個一個地來，在一個時期可以培養一方面，如一年兩年，一個學期兩個學期，一個月兩個月，重點培養一個習慣，由易而難、循序漸進。

二是要講點道理。由自己的人生體驗給孩子講道理，以大組、小組的討論方式探究式學習，圍繞習慣做主題。

三是榜樣示范?？梢越o孩子找優秀的榜樣，用榜樣的力量感召他們，為他們指點方向和迷津，更好地利于習慣的形成。我們現在教育的使命是幫助學生學會做人、學會做事、學會學習、學會共處。我國現階段的教育方針指出，教育的目標是培養德智體等方面全面發展的接班人。

四是加強教師身教。在學校里，教師每天都在向學生傳授知識，教師的形象在學生的心目中，便被無形的大，以為教師講的、做的都是對的。因此，教師不但要用真理去激勵學生，而且要用自身人格去影響學生，讓學生在學校的學習和生活中，不斷地受到熏陶和教育，全體教師要以身作則，凡要求學生做到的，教師要首先做到。這無聲的語言，事最有說服力的，他將對學生的道德行為產生潛移默化的感染作用。

五是充分發揮家庭與社會的育人作用。學生日常行為的影響有著不可忽視的作用。使學生各方面都得到健康發展，培養良好的日常行為習慣的養成，單靠學校的力量是不夠的還需要家庭和社會諸方面的配合，才能奏效。我們可以定期召開家長會，及時與家長溝通，了解學生在家的情況，逐步規范學生的日常行為。同時還要與社會各個部門建立聯系，及時反映學生在社會上的各種表現。根據具體情況認真分析，做到學校、家庭、社會的同步。

六是加強檢查評比工作。學校建立健全值周檢查和班級評比考核制度，對學生的日常行為監督、檢查、記載，對全校學生日常行為進行檢查評比并定期通報、講評，增大學生參與管理的機會，培養學生自我管理、自我約束的能力。

七是充分發揮班級集體的教育功能。一個班級班風的好壞，集體意識的強弱，道德水準的高低，對集體中每一個成員的道德品質的形成影響極大。班級集體如果形成一種高尚的道德風貌，較高的思想境界，刻苦鉆研的學習精神，積極向上的競爭氛圍，學生在這個集體中就會受到強烈的感染，無形的鞭策和制約，必然會培養出團結互助、關心他人、嚴肅認真、奮發向上、品格高尚的學生。所以，班主任要把培養良好的班風作為班級工作的重點，認真實施。

八是不斷加強班主任工作的力度。學校的基本教學單位是班級，學生很多良好的日常行為都是通過班主任的教學和班級集體的影響而形成。因此，學校必須抓好班主任這一環節，培養建立一支過硬的班主任隊伍。

總而言之，良好的行為習慣的形成并非一朝一夕之功，它需要學生長期努力，需要我們老師不斷地督促引導。對學生進行行為規范訓練，必須持之以恒，像滴水穿石一樣，一點一滴，經年累月，使養成教育真正變成學生的內在需要，促使他們自覺養成各方面的良好行為習慣。

2016年12月28日。

習慣的養成

著名教育家葉圣陶先生說：“什么是教育，簡單一句話，就是要培養良好的習慣。習慣是經過反復練習而形成的較為穩定的行為特征，學習習慣是指學生為達到好的學習效果而形成的一種學習上的自動傾向性。我們常說“播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。”中學生在學習物理學科時必須，養成哪些良好的學習習慣是很重要的。在多年的教學中，我堅持培養學生良好的學習習慣。下面將我的點滴做法與體會與大家分享。

我主要培養學生的閱讀自學、及時鞏固、觀察思考和練后反思的學習習慣。

一、閱讀自學習慣。

我讓學生明白自學的重要性。強調自學是獲取知識的主要途徑。就學習過程而言，教師只是引路人，學生是學習的真正主體，學習中的大量問題，主要靠自己去解決。閱讀是自學的一種主要形式，通過閱讀教科書，可以獨立領會知識，把握概念本質內涵，分析知識前后聯系，反復推敲，理解教材，深化知識，形成能力。學習層次越高，自學的意義越重要。閱讀自學還有幾個層次，課前閱讀是預習；課后閱讀是鞏固；考前閱讀是補漏。而且不同階段的閱讀要求也應該不同，預習階段要求粗中有細，把握內容的大概；課后閱讀要細中有點，即回味老師上課的思路，又抓住重點、難點；考前的閱讀，要即從課本出發，又要不拘泥于課本，在補上自己大腦中的薄弱點外，還要補上針對性的典型問題。事實上物理解題過程的第一步就是通過閱讀題目來理解題意，也常有學生就是因為題目看錯、題意理解錯誤而做錯。

二、及時鞏固的習慣。

對客觀事物的觀察，是獲取知識最基本的途徑，也是認識客觀事物的基本環節，因此，觀察被稱為學習的“門戶”和打開智慧的“天窗”。我反復向學生說明觀察的重要性。要求每一位同學都要學會觀察，逐步養成觀察意識，學會恰當的觀察方法，養成良好的觀察習慣，培養敏銳的觀察能力。物理學是實驗學科，通過觀察自然現象、進行演示和學生實驗，能夠使學生對物理知識獲得具體的、明確的認識。這是理解物理概念和物理規律的必要基礎。進行演示和學生實驗對于培養學生的觀察能力和實驗能力，培養學生的實事求是的科學態度，和提高學生學習物理的興趣以及學習的積極性和主動性，都具有不可替代的重要作用。因此，必須要大力加強演示和學生實驗。要注意克服目前在某些中學物理教學中存在的，對要求學生實際動手操作學生實驗不夠重視的傾向。如何真正將實驗教學落到實處，而不是“紙上談兵”，最重要的是讓學生親自動手到實驗室中去做一做。所以每個學生實驗都必須要由每個學生實際動手操作，決不能用黑板上講實驗或電視里看實驗來代替學生做實驗。演示實驗也要盡可能讓學生自己動手做?！坝^察”這兩個字有兩層意思，“觀”是看的意思，“察”是想的意思，看了不想，不是真正的觀察，對認識客觀事物毫無意義。對觀察到的現象要進行認真的分析，做到觀察和思考有機結合，通過大腦進行信息加工，總結得出事物的一般規律和特征。只有這樣，實驗能力、觀察能力才能真正提高?？傊畬嶒灲虒W要落實到學生動腦動手上。

四、練后反思的習慣。

有的學生認為自己獨立處理問題的能力較差的原因是難的習題做得少了。于。

是便花很大力氣去攻難題，解一道難題，記住一種解法。這些學生腦子中雖有許多解難題和復雜題的方法，但一旦遇到自己沒有見過的情景，腦子里的記住的各種題型和解法與不熟悉的物理情景對不上號，仍毫無辦法，于是更加認為自己做過的難題還不夠多。其實這些學生可能根本沒有找到自己獨立處理問題能力差的癥結所在。如果學生對一些基本的問題和比較簡單的習題，都是自己經過仔細分析后獨立解答的，如果學生對求解過程中的依據，每一步涉及的基本的物理概念和基本的物理規律都有深刻的理解，那么他就具備了獨立解決較難的問題的基礎，再經過解答一定數量復雜問題的鍛煉，一般他就可能具有較強的獨立處理問題的能力。所以練后反思是解題之后的重要環節。一般說來，習題做完之后，我知道學生要從五個層次反思：

1、怎樣做出來的？想解題采用的方法；

2、為什么這樣做？想解題依據的原理；

3、為什么想到這種方法？想解題的思路；

4、有無其它方法？哪種方法更好？想多種途徑，培養求異思維；

5、能否變通一下而變成另一習題？想一題多變，促使思維發散。當然，如果發生錯解，更應進行反思：錯解根源是什么？解答同類試題應注意哪些事項？如何克服常犯錯誤？如果平時缺乏獨立的反思、獨立處理問題的素質與習慣，那么在碰到陌生的或者復雜的情景時，首先就會從心理上感到畏懼，缺乏獨立思考、獨立分析問題與獨立解決問題的勇氣和能力。這也可算是一種非智力因素，但它卻是與智力因素緊密地聯系在一起，是要通過教育和教學來加以培養的。

當然這四點我是根據物理學科的特點，著重培養學生的。我日常上課還在細節方面作了一定的規定，慢慢地也成為了學生們的習慣，這些小細節習慣的養成，我覺得對我的教學工作也帶來了方便和好的效率。比如說，我在課堂上訂正作業或檢測題，遇到選擇題，我的學生就很習慣用一個手指代表答案是a，兩個手指代表b，三個手指代表c，四個手指代表d，并且要求他們在出示答案是低下頭，不看別人的答案，這樣做的好處是學生不會人云亦云，我也能很清楚的了解學生的掌握情況，從而確定那些題略講，那些重點講解，那些學生掌握了，那些學生掌握的不好。再就是面對我的任課情況，所任班級數目多，班級內人數多的情況，我要求學生依據我在學年之初規定的學號交作業（每接一屆學生我都給學生公布學號，學好的確定依據學業情況和開始的幾節物理課的接受情況），這樣既便于查作業的數量，又利于我了解各個層次學生的作業質量情況，一目了然且有的放矢。

俗語說得好，“江山易改，本性難移”，良好的習慣不是老師說說，學生就能馬上做到的，這需要我們老師，經常講，反復引導，不斷督促，持之以恒，才能真正成為學生的自覺行為，即成為學生自己的、自然的、良好的學習習慣。

養成好習慣

職場新人最重要的是在第一時間培養自己的職業素養和其他“軟”技能，為長遠的發展打下堅實的基礎，使自己終生受益；而不是一味地把“硬”技能放在首位，因為“硬”技能能首一時，不能首一世。

根據多年的積累，我總結了12個職場新人必備的好習慣。如果您認為他們有價值，就請轉給更多的職場新人或他們的老板，為了使更多的職場新鮮人少走彎路；如果您覺得膚淺，就請一笑了之吧。

1．為自己而工作，為自己而學習。

初來乍到，多下功夫，甚至要利用自己的私人時間，千萬不要患得患失。最后受益的一定是自己，雖然在當下的視野范圍內不一定看得到。遠見決定速度。

2．處處講禮貌。

一直尊敬領導和長輩、滿懷感恩之心，是第一時間要做的功課。對其他人，在其他場合，也如是。由不禮貌的“你”改為稱呼“您”；有直呼其名改為稱呼其職位。

3．對每件事的結果負責。

自己直接負責的事，要自己及時而圓滿地劃上句號；

自己間接負責的事，要開動機器、主動推動，直至拿到滿意結果；決不可推卸責任。

4．迅速學會優先級排序。

工作第一，學習第二；公司目標第一，個人目標第二；公事在先，私事在后。

5．舉一反三。

聰明地學習，經驗遷移很重要；老板糾正了一次之后，一定馬上改正并把相關的方面一次性更正，無需多次提示。

6．只出選擇題。

請教別人之前，自己要有想法，不論是否成熟，通常老板喜歡做選擇題；盡量避免提wh-或yes/no問題。

7．時刻挑戰自己的效率。

如果把自己定義為低成本的勞動力，那就錯了；如果認為自己很年輕，時間花不完，也錯了。聚焦在每件小事、每個流程的改進，才是體現附加值的做法。

8．每天匯報5分鐘。

向領導匯報的目的是督促自己有計劃、有系統、有頭腦地工作和學習，自覺管理好自己的工作和成長并且能夠及時得到高人的指點，一定會突飛猛進地提高。另外，有質量的周報、月報、季報也很重要。

9．用to-dolist管理自己。

在最顯眼的地方貼上不斷更新的《待辦事項表》，今日事今日閉，督促自己的目標、結果和行動導向。

10．分類記筆記。

還要準備一個精美的《經典帖示》本，把每個月總結的超精華的職場帖示寫在上面，隨身攜帶，3年為一個階段。

11．學會主動分享。

把學到的有用的知識、經驗、技能和體會等及時總結分享給同伴，“臺上一分鐘，臺下十年功”，很有助于鞏固自己的收獲。

12．每天職業著裝。

每天的職業狀態預示著美好的開始，從步入職場的第一天開始養成著職業裝的習慣，會很快脫穎而出。

職場大忌：體味、口味，白襪子，黑絲襪，超短裙，涼鞋，無領無袖，夸張配飾，“大白臉”，卡通隨身帶（沒完成職業心理斷奶）等。

習慣養成總結

根據上級縣教育局文件"教字【20xx】10號《關于在全縣中小學生中開展"八大習慣"養成教育的通知》"為進一步加強各校學生養成教育工作，建設文明禮儀校園、書香校園、綠色校園、數字校園、平安校園，我校根據本校的實際情況積極地開展了各項活動，有目標、有過程、有總結的完成了實施任務，培養了學生的各項習慣與養成教育。

教育學生樹立心中有祖國、心中有集體、心中有他人的意識，掌握為人做事的基本道理，具備文明生活的基本素養，學會處理人與自然、人與社會、與他人、與自我的基本關系，使學生在學校做一個求上進、會自理的好學生，在家里做一個有孝行、知感恩的好孩子，在社會做一個會共處、守公德的好公民。為學生的終身發展奠定良好的基礎與開端。

1、在學校設立了"輕聲區"和"靜走區"，懂得尊重他人，不影響他人的工作和休息。

2、培養學生良好的學習習慣，教師隨時提醒學生的讀寫姿勢，學會學習的方法、專心聽講、認真作業。

3、在學生中間開展了"記錄成長每一天"的活動，讓學生學會閱讀，學會寫作，每天寫一篇日記，養成從閱讀中思考，從思考中動筆的好習慣。

4、堅持每天"陽光體育一小時"做好兩操，低年級的學生開展了跳繩練習與比賽的活動高年級的學生開展了乒乓球年級擂臺賽等活動。讓學生走好路、站好隊、做好操、跑好步，讓"陽光體育"深入人心。

5、在教室、校園等宣傳位置進行標語，培養學生不隨地吐痰，不亂丟廢棄物，做到保持環境的整潔有序。

6、利用班會教育學生養成良好的衛生習慣，堅持每天做一件家務事，學會自己的事情自己做。

7、教育學生學會節儉，不攀比、不浪費，有良好的生活習慣，孝敬父母，懂得感恩。

8、利用安全教育課培養學生良好的安全習慣，遵守交通規則，安全用水用電，不做危險游戲，體育課上進行安全活動的指導，讓學生增強安全意識。

9、結合學校的實際制定了明確的工作目標、與實施方案，各班主任制定了本班的實施細則，將"八大習慣"養成教育滲透到班會、隊會中。同時爭取家長的配合，密切了家校聯系。

10、定期進行了學生與教師以及"文明班級"的評比活動，進一步的將"八大習慣"養成教育規范化，細致化，有效化進行。

養成好習慣

周五又考試了。

一說要考試，孩子們都很期待，我呢只能在忐忑中等待，既想快點考完，又怕孩子們考砸了，時間短，內容多，試卷題量又非常大，孩子們能行嗎？我心里還真沒底。試卷批改完，結果我非常滿意。我現在最想說的話只有一句：孩子們，你們真棒！

我佩服這些孩子：曲逸翔、劉沛洋、張的聰、陳子涵、郭明宇、陳瑞希、嚴海銘，他們注重細節，完美交卷。

我也佩服這些孩子：趙勁喆、秦梓童、李泊萱、朱成漢、魏靖琳、李依珂、曹源、李雨涵、金玥依、杜宛瑩、王英兆、趙原劍、付曉喆、劉家成、易音童、劉晨迪、秦家昊、肖子軒。雖有一點遺憾，但能把初次見到題型做得如此完美，也已經很不簡單了。

這張第九、十單元的考卷，主要知識點是20以內的進位加法，偏重于計算。新課雖然只用了幾個課時，但孩子們卻已經完全掌握了，純計算性的錯誤非常少，就連難度較大的填加數如7+（）=15這樣的題，正確率幾乎100%。第九大題的解決問題，是以往孩子們的難點，這次孩子們都能用正確的'方法快速解決問題，這也是我沒有想到的。我佩服孩子們的計算速度，更佩服孩子們正確分析問題的能力！從本次考試中我看到了孩子們好的習慣正在一步步養成，計算不慌張，問題慢慢想，能細心，更會動腦。照此堅持下去，不僅孩子們在學習中會受益多多，我在教學上也能更加輕松！

孩子們的好習慣之所以能養成得這么快，與家長的支持和配合是分不開的。開學至今，家長們和我溝通不斷，交流不停，打電話、發短信、上博客、接送孩子的時間，下班、周末的閑暇，交流無處不在。為了共同的目標——孩子，家長們真的是用心良苦。孩子們一點一滴的進步真的與家長的辛勤付出密不可分！孩子是一張白紙，最新最美的圖畫需要老師的無私教育，更需要家長的精心培養。我愿意和我們負責任的家長們一起，畫出一張張最新最美的圖畫！

學習不可能一路坦途。不會才要學習，所以我們不怕孩子不會，只要我們下功夫，肯付出，一定會有所收獲。就說這次讓我非常滿意的試卷吧，問題依然存在，如第三題的連環計算，第八題的看數軸圖寫算式，第九題的你還能提出什么樣的問題，是卷面上問題最多的，但不能責怪孩子，這是孩子第一次遇到此類問題，不會很正常?？荚囍谐鲥e的地方他會記憶更深刻，學習中他也會更加重視，一旦學會了，他便會牢牢記住。

分數不重要，重要的是有一個好習慣。，學習更輕松！

習慣養成總結

隨著肅州區經濟的發展，以往沿山片區的學生，鄉俗中普遍存在的“刻苦學習用知識能擺脫貧困”的意識已經大為淡薄。有些學生由于長輩的溺愛，染上了追求吃名食、穿名牌而不思上進的不良習慣，由此導致其缺乏認真學習的內在動力，學習沒有壓力，相應的就表現為部分學生在校期間的散漫、無組織紀律性。我校堅持奉行“理論聯系實際，知行統一”的原則，不斷強化學生的養成教育，把“綱”（學校確定的良好習慣養成方案）、“規”（學生一日常規）相結合，運用“動之以情、曉之以理、導之以行、持之以恒”的教育方針，實行“目標、實施、檢查、激勵”的科學體系，取得了很好的實效。

在育人環境方面，學校加大投入的力度，在校園內做墻壁文化、石頭文化，教室文化，使學生從踏進校門那一刻起就能感受到文化的熏陶；在教室我們每一位班主任教師都根據自己班級學生的特點選擇了適合學生特點班風、班訓，張貼在教室的醒目位置，使學生一進入教室就能夠感受教室文化的熏陶，達到潛移默化的教育效果。

在制度方面，學校根據學生存在的不良習慣，經過多次修改，最終確定了符合學校學生特點、目的性強、易操作良好養成教育文件《中學學生一日常規》，“一日常規”的內容從學生的早晨起床到晚上睡覺等方面都提出了詳細、明確的要求。學校制定“一日常規”的目的是讓學生從思想到行為都能夠有一個參考的依據，做到有據可循，但再詳細、可行的規章制度不落實也是廢紙一張，因此在落實方面我們通過培訓的方式讓班主任深刻認識到養成學生良好習慣的重要性及學校的具體措施，從思想和認知兩個方面加強班主任的認識，接著學校要求班主任利用每天的晨會和每周班會等時機引導學生認真學習“一日常規”的內容。通過近三個周的強化訓練學生基本掌握了“一日常規”并落實到行動上，在日常的學習生活中逐步的朝著一個文明守紀的方向發展，學校的打算初見成效。

學生明確了要求，行為才具有導向性，有章可循。良好的環境又能在“潤物細無聲”中潛移默化得影響學生的言行。正是通過制度的確立、校園育人環境的建設使學生良好習慣的養成初見成效，為我們以后深層次的引領打下了堅實的基礎。

一）全員參與，管理精細化。

從長遠目標的考慮我們確定了“全員參與，強化精細化管理”的管理模式。通過這一管理模式的確定，使我們學校的學生良好習慣養成教育就好像插上了翅膀一樣，朝著一個良好的方向高速前進。

“全員管理”即不管你是在一線教學的教師還是在后勤部門工作的職員，所有的教職工都是學校學生良好習慣養成的監督員，這一步就打破了過去學生管理只靠學校政教處、團委、班主任，變成了人人參與管理。我們的做法是將全校100多個教職工以教研組為單位后勤職員為補充，分成了5大監護組，每組設立組長，組長的職責是給每位成員分工，明確各人的職責。學校方面對于值日教師的考核以每日10人次記錄為準，學期末進行匯總，與評估掛鉤。所以現在無論是在餐廳、還是在商店，只要有學生活動的場所都能看到我們教師值日的身影。這一做法極大的提高了我們學校學生管理的效率，學生違紀的現象明顯減少，良好的校風、班風、學風已經形成。

針對值日教師記錄的學生中的問題，我們改變過去只要學生犯錯就是批評、找家長，無限擴大化學生錯誤的做法?，F在我們從“理”字著手，對于違紀的學生進行說服教育，讓他自己說出自己錯在哪里，以后應該怎樣做。這一工作方法的改變極大保護了學生家長及學生的面子，不去觸及學生的逆反心理，改善了教師與家長、教師與學生的關系。自從處理學生方法的改變學生能夠理解學校、班主任、任課教師對自己的要求，學生家長現在也經常的到校了解自己孩子的情況。一個工作方法的改變卻帶來了學生、家長對學校的理解和支持，帶來了學校想要的家庭教育、學校教育相結合，達到教育學生養成良好習慣的效果?，F在學生在校內表現的是餐廳文明就餐、餐后自覺收拾、商店排隊購物、班級安靜有序、個人物品擺放整齊、宿舍被褥整齊、空氣清新的良好局面。

正是由于我們學校在“管”和“理”方面精細化、人文化的管理，才使學生從思想上到行為上都有了徹頭徹尾的改變，促進了校園良好風氣的形成。

二）注重養成，習慣自主化。

1）抓實課前預習、錯題集使用。

要求老師在每一節課結束時布置學生預習作業，要求學生課前做好預習，在下一次上課時，予以檢查反饋；在錯題集使用上，要求學生每天收集整理，上交老師批改，通過此舉措，增強了學生學習效果，促進教學質量不斷提升。

2）落實“隨堂檢測”，鞏固教學效果。

每位教師每節課都配有“隨堂檢測”，當堂檢測、當堂批改、當堂反饋，及時檢測教學效果，鞏固所學知識，實現教學效果的最大化。

3）針對空課、自習時間，學生轉頭、抬頭看的現象多，政教處采取推門進教室后快速拍照的方法，然后讓班主任老師去調查是誰不遵守自習紀律，及時給予糾正。

現在不必說白天的課堂上，就連晚自習，學生都能自主得去學習，因為他們已經養成了，進入教室就要自主開始學習的習慣，即使值日教師走進教室，也很少有人會抬頭觀望，做完規定的作業后，都能主動去學習其他的內容，而不是像以前一樣坐等下課。

4）教導處每月定期對各級部進行了學法指導，指導學生如何去聽課，如何完成作業，如何提高學習效率等等。

每天上午正課前各科課代表都及時將作業收齊送交科任老師那兒，以便及時批改，杜絕了學生抄襲作業的現象。針對學生注意力集中時間在每一節課的前15分鐘以內效率最高的特點，老師上課在這方面都大做文章。

1）以前在餐廳就餐后，碗筷一推就沒事了，我們要求學生在餐廳吃完飯后，仍要排隊拿著盤子主動將剩菜飯和筷子紙袋分類放到泔水桶中。這樣既培養了學生節約糧食、垃圾分類回收的意識，也增強了他們的責任感。

2）為了抓好學生良好的衛生習慣，政教處每天按時檢查和抽查。每學段進行衛生大檢查，從一點一滴的小事中來規范學生的行為習慣?，F在走入我們的學生宿舍，你會發現他們的物品擺放有序，人手一個洗臉盆，牙缸中的牙刷都擺成一個方向，甚至毛巾、棉被都疊成了小方塊。

學校政教處利用班會時間經常對學生進行文明禮儀教育。針對學生遇到老師打招呼問候而老師無動于衷的現象，學校及時要求，老師必須做出相應的問候，或點頭示意或說“你好”，促進學生養成講禮貌的文明習慣。

三）抓好基礎，教育層次化。

學生行為習慣的養成，實際上就是一個從被動接受慢慢過渡到自主自覺行為的一個過程，初中階段的養成教育的關鍵在前兩年，因此我們把對初一、初二學生的養成教育作為學校整體養成教育的基礎，我們在行為習慣的養成中對各個級部提出了不同的要求。

養成教育重點文明禮貌教育、培養良好的生活習慣集體注意教育、培養良好的學習習慣社會公德教育、提高道德認知水平理想主義教育、懂得自尊自愛。

通過不同的年紀階段的不同要求，我們對學生的行為習慣的養成就能系統化，層次化，逐步養成學生自主、自覺的良好行為習慣。

我校通過理論和實踐的結合，多渠道、分層次強化，提高養成教育，就會學生做人。如今，人人、班班爭創“文明”已蔚然成風，“養成教育”成了學校德育工作的主旋律。

1、個別不當的行為，造成一定的矛盾激化。

我們對學生的養成過程中，主要采取監督與自律方式的相結合，然而在監督的過程中，由于個別值日教師和學生處理問題方式的不恰當，以及個別班主任在處理違規學生的方式過于急功近利，造成很多學生的畏懼心理，是學生對于制度的遵守，完全停留在只是為了不被值日教師抓到，一但被抓，就千方百計的找理由辯駁，甚至采取逃離的方式，更有甚者會與值日教師發生爭執，激化了師生的矛盾。這樣的情況嚴重違背了我們通過監督促進學生良好行為習慣養成的初衷。

針對這種情況，我們首先從監督的方式上尋求改變，對全體值日教師進行培訓，要求教師的監督，不僅僅是停留在只記錄不教育的層面，對違規學生的處理第一要進行教育，讓他們意識到自身的錯誤，明白應該怎樣去做，讓他們心服口服，敢于面對問題，吸取教訓。其次，在班主任會議中，對違規學生的處理方式提出了要求，讓班主任改變處理方式，以教育學生，養成良好行為習慣為最終的目的，改變他們急功近利的心態，不要怕學生違規，要以足夠的耐心和更合理、更具人性化的方式處理問題。另外通過召開學生會議、專題培養活動的方式，讓學生樹立“違規不可怕，可怕的是認識不到自己的錯誤，逃避不是辦法，敢于面對改正才是根本的解決之道”的思想。讓師生對監督職能有一個更高層次的理解，讓師生明白監督是為了促進良好行為習慣的養成。這些措施的改變，改善了師生關系，促進了課題研究和學校工作的順利開展。

2、行為養成的層次化不足，削弱了行為習慣養成的持續性。

我們在學生的行為習慣養成中，采取了分級部定目標的養成方式，每個年級都有自己行為習慣養成的重點。因此，在實施培養的過程中，造成學生只注重單一習慣的養成，而在前一階段已養成習慣“遺忘”的結果。針對這種情況，我們及時調整思路，采取“全面養成，突出重點”的思路，在繼續強化各階段嚴懲重點的基礎上。及時對前一階段的養成進行及時的“復習鞏固”，發揮行為習慣養成的持續性作用。

3、校內外行為習慣養成脫節現象嚴重。

在前階段的工作中，我們養成的重點是在校內，然而學生在校外的行為習慣依然沒有，得到根本的改變，造成學生在校一個樣，回家又是另外一個樣的結果，沒有真正達到養成的目的。為此，我們對行為養成的方向進行了橫向拓展，重視學生校外的養成，我們開展了一系列的活動，如：開展“爭做文明小市民”、“校內外的我”等活動，設立“校外行為監督員”，加大與家長的聯系力度等。盡一切可能強化學生校外的行為習慣養成，達到校內帶校外，校外促校內，最終實現學生個體行為習慣的內化，讓良好的行為習慣變成一種由內而外的自主化行為。

行為習慣的養成是一個長久的過程，也許需要一生來完成，它所帶來的效果也會影響一個人一生的各個階段，我們會在不斷總結的基礎上，創造性的開展工作，使每個學生都能養成良好的行為習慣，這是我們研究的動力，也是我們最終的目標。

養成習慣教育

金旺小學。

方鳳珍。

從上小學起，我偏科特別嚴重，數學、理科向滿分沖刺，而語文、文科在及格上掙扎；中師普班畢業，從教20余年，也是覺得教數學比教語文要得心應手些。可是在這20多年的教學中，才參加工作時，三年的一至三年級語數包班時，領導和同志們經常進班聽課評課、全鎮的教學聯誼中，總是對我的語文課給予更高的評價，讓我疑惑；斷斷續續總共只帶6年的小學語文課程教學，6年都參加全鎮或全區質量檢測7次，7次均獲第一名，讓我震驚。特別是兩年前我擔任金旺小學校長職務并兼任三、四年級語文課教學獲得全鎮第一，并在全鎮教師會上作經驗交流。

也是因為經驗交流才使我認真總結了-----我教語文比數學更能出成績。

因為語文比數學有意義、有趣、豐富的內涵，使的語文課也變得豐富多彩，其樂無窮。語文課堂承載著太多的使命：培養語感、發展思維、提高語言能力、豐富精神世界、傳承民族文化??生動活撥的互動讓平等對話在課堂中流光溢彩；真是充盈的復雜課堂構成豐富的文化心理。一節語文課上過后，能給學生留下什么？是影響？是體驗？是知識？還是能力？是情感？還是習慣？這些都是，但又都不是，真正能留下的卻是由這些因素構成的文化心理。

有陽光所以成熟，因為成熟才能有韻味，語文課堂的韻味就是其幽幽的“書卷味”，暖暖的“人情味”，濃濃的“語文味”。有韻味的課堂，初聽時可能不覺得怎樣，但往往越品越有味，因為他充滿了濃濃的文化氣息，內涵豐富。

水，以其廣博的胸懷接納萬物；課堂，也應有水的包容與博大。關愛和諧的溫馨課堂，激情沖浪的鮮活課堂??都會讓學生感覺到生命的力量無比強大?！皩W會生活，學會生存”的目的是要學生了解生命力，感悟生命了的力量。積淀基本的話語體系，使學生走向社會，走向世界的入場券；積累重要的生活經驗，是提高學生語文能力的關鍵；積累豐富的思維結構和方式，讓課堂成為學生思的海洋；積累美好的生活情趣，讓他們在課堂上體味百味人生；積累做人的生存態度，讓他們成為既能走進自己的內心世界，又能走向客觀世界的人。

良好的學習習慣的培養是語文教學事半功倍之法寶。

學習習慣是在學習過程中經過反復練習形成并發展，成為一種個體需要的自動化學習行為方式。良好的學習習慣，有利于激發學生學習的積極性和主動性；有利于形成學習策略，提高學習效率；有利于培養自主學習能力；有利于培養學生的創新精神和創造能力，使學生終身受益。

1．主動學習的習慣：別人不督促能主動學習，一學習就要求自己立刻進入狀態，力求高效率的利用每一分鐘學習時間。要有意識地集中自己的注意力用于學習，并能堅持始終。

2．及時完成規定的學習任務的習慣：要在規定的時間完成規定的學習任務。把每個規定的學習時間分成若干時間段，根據學習內容，為每個時間段規定具體的學習任務，并要求自己必須在一個時間段內完成一個具體的學習任務。這樣做，可以減少乃至避免學習時走神或注意力渙散的情況，有效地提高學習效率。還可以在完成每個具體學習任務后，產生一種成功的喜悅，使自己愉快地投入到下一時間段的學習中去。

4．認真聽課的習慣：上課時，老師不僅用語言傳遞信息，還會用動作、表情傳遞信息，用眼神與學生交流。因此，中學生上課必須盯著老師聽，跟著老師想，調動所有感覺器官參與學習。能否調動所有感覺器官學習，是學習效率高低的關鍵性因素。上課要做到情緒飽滿，精力集中；抓住重點，弄清關鍵；主動參與，思考分析；大膽發言，展示思維。

5.早讀大聲有感情朗讀習慣：早讀時，教師要有目標有任務指導學生朗讀，一練練嗓子，二熟悉課文，理解課文內容，三培養感情，四增強記憶力，為學習為課堂作輔助。

6．上課主動回答問題的習慣：學生應該成為學習的主人，在課上要認真思考每一個問題，積極回答問題可以促進思考，加深理解，增強記憶，提高心理素質，促進創新意識的勃發。回答問題要主動，起立迅速，聲音宏亮，表述清楚。

7．上課主動回答問題的習慣：學生應該成為學習的主人，在課上要認真思考每一個問題，積極回答問題促進思考，加深理解，增強記憶，提高心里素質，促進創新意識的勃發。回答問題要主動，起立迅速，聲音宏亮，表述清楚。

8．多思、善問、大膽質疑的習慣：學習要嚴肅認真、多思善問?！岸嗨肌本褪前阎R要點、思路、方法、知識間的聯系、與生活實際的聯系等認真思考，形成體系。“善問”不僅要多問自己幾個為什么，還要虛心向老師、同學及他人詢問，這樣才能提高自己。而且，還要在學習的過程中，注意發現問題，研究問題，有所創造，敢于合理質疑已有的結論、說法，在尊重科學的前提下，敢于挑戰權威，要做到決不輕易放過任何一個問題。要知道“最愚蠢的問題是不問問題”，應該養成向別人請教的習慣。

9．上課記筆記的習慣：在專心聽講的同時，要動筆做簡單記錄或記號。對重點內容、疑難問題、關鍵語句進行“圈、點、勾、畫”，把一些關鍵性的詞句記下來。有實驗表明：上課光聽不記，僅能掌握當堂內容的30％，一字不落的記也只能掌握50％，而上課時在書上勾畫重要內容，在書上記有關要點的關鍵的語句，課下再去整理，則能掌握所學內容的80％。

10．課后復習的習慣：課后不要急于做作業，一定要先對每一節課所學內容進行認真的復習，歸納知識要點，找出知識之間的聯系，明確新舊知識之間的聯系，形成知識結構或提要步驟式知識結構。主動詢問，補上沒有學好的內容。對不同的學習內容要注意進行交替復習。

11．及時完成作業的習慣：按時完成老師布置的作業和自己選做的作業，認真思考，認真書寫，一絲不茍，對作業中存在的問題，認真尋找解決的辦法。作業寫完后，要想一下它的主要特征和要點，以收到舉一反三的效果。作業錯了，要及時改過來。

12．階段復習的習慣：經過一段時間的學習，要對所學的知識進行總結歸納，形成單元、章節知識結構，在大腦中勾畫圖式。這是使知識系統化，牢固掌握知識，形成學科能力的重要一環。13．自覺培養創造性思維能力的習慣：創造性思維能力是人的智力高度發展的表現，是創新能力的內核，是實現未來發展的關鍵。中學生應該隨時注意運用如下步驟培養創造性思維能力：（1）界定自己所面臨的問題。（2）搜集相關問題的所有信息。（3）打破原有模式，從八個方面嘗試各種新的組合。包括改變方向，改變角度，改變起點，改變順序，改變數量，改變范圍，改變條件，改變環境等等。（4）調動所有感覺器官參與。（5）讓大腦放松，讓思維掠過盡可能多得領域，以引發靈感。（6）檢驗新成果。以上六步是解決作業難題的有效方法。

養成習慣教育

【教學目標】讓家長了解學生上課愛做小動作習慣形成的原因及應采取的辦法。

【教學重點】讓家長了解孩子上課愛做小動作習慣形成的原因。

教學難點：如何針對孩子上課愛做小動作形成的原因做到對癥下藥。

【教學方法】案例分析法、談話法、情景演義法。

【教學過程】。

一、導語設計。

尊敬的各位家長，大家好！很高興能和大家一起探討孩子的養成習慣問題。作為家長，家庭教育的主導者，是怎樣影響子女的成長的呢？在多大程度上影響到了孩子的學業成績呢？什么樣的家庭教育環境更有利于促使孩子成才？我想，通過今天的座談，和大家一起解決這些問題。首先請各位家長先聽下面一個故事。

二、故事啟發，激活談話。

1、講述案例。

上課總是愛講話。

家長會后，媽媽鐵青著臉回到了家中。

媽媽嚴厲的對兒子說：“為什么上課不遵守紀律？為什么不認真聽講和同桌說話？”兒子低著頭，不敢看媽媽。

媽媽生氣的說：“老師今天點明批評了幾個課堂不守紀律的孩子，你是第一個被點名的。媽媽的臉都被你丟盡了，真是氣死我了！”

兒子：“??”

媽媽：“老師說你上課總是找前后左右的同學說話，人家的家長已經向老師多次反映，希望能給孩子調調位。你自己說說看你光榮不光榮？同學們都能守紀律，怎么你就不行呢？”兒子小聲嘟囔著：“老師講的沒意思??”

媽媽提高了聲音：“你嘟囔什么？老師講的沒意思？你都會了嗎？看看你的考試成績，哪次好過？我警告你，下次老師再反映你不守紀律，我就讓老師把你調到教室最后一位。你自己單獨做，免得影響別的同學！”

兒子：“??”

媽媽：“你再不把壞毛病改了，以后我不會為你開家長會了?！?/p>

說完媽媽生氣的去廚房做飯了，孩子耷拉著腦袋進了自己的房間??。

2、提出問題，家長互動交流。

（1）您的孩子有沒有愛做小動作的習慣？您是怎么做的？

（2）請幾名家長就以上問題進行交流。

師小結：的確，有不少家長為孩子愛做小動作的問題犯頭疼，做作業邊做邊玩，做事磨蹭，好動，經常與別同學打鬧，使家長和孩子這間的親子關系很緊張。

師：哪位家長說一說你的孩子做什么事愛做小動作，您認為孩子愛作小動作的原因有哪些？

找幾位特殊的孩子的家長說一說。

師小結：剛才，幾位家長談得很好。學生愛做小動作的原因不外乎有以下幾種：

（1）自制力差。自制力就在于自我控制的能力。孩子年齡小，自我控制的能力比較低，表現在上課亂說話、做小動作、甚至隨意下座走動，亂發脾氣、自私、任性等也是自控力低下的一種表現。自控力是需要培養的，培養的過程也就是社會化的過程，教育的一大目的，就是都會孩子學會控制自己，克服任性、隨意的毛病，逐步形成自我控制、自我約束的意志和能力。

（2）溺愛。上課愛講話愛做小動作的孩子一般是在學齡前沒有形成好的習慣。這與家庭及幼兒園的教育不當有關。有的家長特別溺愛孩子，孩子想怎樣就怎樣，玩具隨便扔，吃飯時家長追著喂，睡覺不按時，要什么給什么，養成了孩子以自我為中心的壞毛病。上課想說話就說話，想做小動作就做小動作，意識不到這樣做會影響老師講課和同學聽課。

（3）抵觸老師。古人說：“親其師，信其道?！睂πW生來說尤其如此。有時候，由于老師教育方法簡單或工作不慎，對某些孩子批評、責備過多，或對孩子的問題處理不公正，使孩子與老師之間感情疏遠，甚至反感、對立，往往在紀律性上表現出來。解決這樣的紀律問題，必須從建立師生感情入手。首先，家長不要對老師反感，不要當著孩子的面說長論短，應以再解的態度對待老師。其次，要給孩子耐心講尊師道理，講“程門立雪”等尊師故事，說服孩子消除對立情緒。再次，對老師的缺點進行客觀分析，適當時機以委婉的方式跟老師做一些事情。一旦師生之間隔閡化解，孩子的紀律情況會越來越好。

（4）孩子缺乏學習興趣。學習興趣是一種動力，對感興趣的學科，孩子上課就遵守紀律，不感興趣的學科上課就可能亂說亂動。意志品質好的孩子自我控制力強，表現不明顯；意志品質差的孩子自我控制力弱，問題就大。解決這些孩子的紀律問題，應該從培養、強化孩子的學習興趣入手。值得注意的是，孩子的學習興趣，跟老師的感情疏密有關。對某一學科的學習興趣與教這一學科老師的感情是互相促進的關系。因此，建議家長從兩方面去做工作，效果會更好。此外，有些孩子不遵守紀律，不僅表現在課堂上，課后也常有違紀現象。這涉及到孩子的道德是非觀念淡薄，思想意識有偏差。家長應與班主任教師認真交談，仔細研究，共同幫助孩子分清是非，提出改正措施。對這樣的孩子，建議老師在班上安排合適的工兒任務，使他在為同學服務中提高自信，提高威信，從而提高自我約束的能力。

3、請各位家長年p60頁上的教育故事，看看文中的父親是怎樣做的。

師小結：教育故事中父親的做法真是拍案叫絕。為了糾正孩子上課亂說話的壞習慣，父親可謂煞費苦心。這位父親的做法是在呵護孩子自尊心的前提下，和老師默契配合，以不斷地通過正強化幫助孩子一點點克服上課亂講話的壞習慣，最終做到自覺自制，起到了非常滿意的教育效果。所謂教育無痕，下是如此。

上課總愛講話、愛做小動作、愛走神在低年級的孩子中非常普遍，這與孩子的年齡特點有關。這時，家長老師的正確引導就顯得非常重要。有的老師方法很生硬，只要孩子上課說話就嚴厲批評甚至罰站，或者像情景對話中媽媽說的那樣，讓孩子自己做到教室最后一位，這些做法都是不妥的。嚴厲的批評和懲罰往往會增加孩子的逆反心理，更加變本加厲地“和老師對著干”。有的老師在萬般無耐中將難提推給家長，讓家長嚴格管教孩子。殊不知，孩子的教育是必須依靠學校和家庭雙方面的有效配合才能取得良好的效果的，缺一不可。從教育故事中，我們可以看出，教師在家長會上一定身父親反映了孩子上課愛說話的問題，于是父親想出了這樣一個妙法。對待孩子的問題，老師和家庭都應擔起責任。從中也看出學校和家長及時溝通是非常必要的。

三、以互動的親子活動，促使學生最終改變。

師：教材中的教育活動從家長和學生兩個方面，提出了一些具體的做法，很有針對性和操作性，如能積極采用，肯定能很快促進學生不良習慣的改變。

師：任何一個習慣的形成不是一蹴而就的，需要經過最少一個月的強化訓練后，方才能變成自動化行為。這需要家長能天天堅持。

四、家長轉換角色，做生活中的有心人。

師：家長手中的這套教材就是培養學生的好習慣。作為家長，面對孩子的問題，要平和心態，事情的成功率就大；家長焦急暴躁，事情的成功率就低，家長要多做自我批評，少批評孩子。

家長做生活中的有心人，要透過生活中的點點滴滴，細致入微的觀察子解孩子，在解決。

孩子愛做小動作的過程中尋求最佳方法來幫助孩子養成好習慣。您如果能這樣做，肯定能教子成功。

五、作業：

1、為每位家長布置作業。

（1）聽了今天我們一起交流的內容，您有什么收獲？

（2）您對今天交流的內容還有哪些困惑？

（3）您孩子身上還有哪些問題，您感到苦無對策？

2、請家長一周內將作業交給孩子帶來，您按時上交作業，將成為孩子學習的榜樣，會使孩子受益匪淺。

二年級二班。

劉清春。

養成好習慣

如果學生沒有充分的課前準備，那么在課堂中的學習也是低效率的，課前準備做得越充分、課堂教學效果就越好，這一點我們大部分教師都有體會。我在每節課前讓課代表在班上布置一個題，然后在課前的幾分鐘進行測試。這樣即可以讓他們早進入狀態，也不至于課間的秩序較差。

來到咱學校我知道了還有限時記憶這種方法，而限時記憶對我們背的學科來說真的是很實用。這種方法可以讓課堂容量大，可以讓學生沒有空余的時間偷懶，還可以養成學生快速做事情的習慣，我在課堂上一般采用對單個小問題進行限時1分鐘，大問題進行限時3，4分鐘的方法進行記憶，學生也對我的這種方法早已習慣，他們知道我一定會到點就提問的。

規范的書寫可以讓人眼前一亮，字跡潦草讓人很厭惡，這一點在正式批卷時表現的最明顯，一樣的答案對于卷面不好的學生老師給的分一定少。所以我在課堂上會時常提醒學生的書寫，在考完試后再找幾份學生的優秀試卷在班上傳看，這樣學生也會知道老師在意這個事，明白做好與否真的是不一樣的。再就是對于我們歷史學科來說，寫錯字可真的是致命的缺點，比如王羲之的羲字如果寫錯了，這個題就不得分，不管你背的有多好都等于零。那么我在課堂上會經常提醒學生背書就一定要動筆寫，對于易錯的字我會經常檢測，學生邊背邊書寫既可以使學生記的牢，還可以讓學生少丟分，從而穩扎穩打的學習。

我有時也會發火，但我更多的是對學生進行鼓勵引導，因為人都是愛聽好話的，對于這一點我真的是深有體會，我媽常說我是屬驢的，給我口好氣能累死，而對于我不愛聽的話，不管你在我的耳邊說多少遍我都是聽不見的，同時還會引起我的反感和敵對，所以我在教學中大多是表揚學生，哪怕他做的不好我也不是直接地去批評他，而是趕緊從他身上找找有什么可以表揚的地方去忽悠他兩句，這樣他也就不大好意思去犯錯了，因為畢竟他想受表揚的欲望比受批評會更大一些。同時我還會發現當你表揚過的學生，即使你有時候可能在哪個地方做的不好，他也不會那么較真，不會和我們針鋒相對，我在每節課后都會表揚幾名學生，我也會讓學生去表揚并讓他說說表揚的理由，時間一長，學生也會不自覺的養成習慣去發現并模仿，因為他期待著有一天也能得到別人的認可。要想成績好只靠我們老師的一人的力量是遠遠不夠的，因為沒有一個人是靠單打獨斗而成功的，他必須要學會合作，我們要想成績好就必須和學生搞好關系，融洽相處，大家都知道家和萬事興，那么我想說的是班和萬事順。

喜劇學院的武文老師經常說的一句話是：“生活中不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛”，我也從我們辦公室老師身上學到不少東西，像蘇主任的積極上進，善于反思，茉莉的愛崗敬業，珊珊的樂于助人，瑛姐的高效課堂，宋正的干練，張麗的兢兢業業，鄭萍的無私奉獻，劉的好學，董的勤勤懇懇，馬紅的認真，我還學到學校很多老師的優點，在這里由于時間的關系我就不一一羅列了，我感謝所有幫助過我的人。我相信當我們把別人的優點變成了自己的優點，那我們想不優秀也是很困難的。

我沒有什么高深的理論，有的只是樸實和真誠，我沒有什么較高的水平，有的只是可以保證原創和絕對的接地氣。我沒有改變世界的能力，但是我可以改變我的習慣，改變學生的習慣。我相信當學生已經養成了一個好的學習習慣的時候，那么他們一定會成為非常優秀的人。

習慣養成時間

相信你們都聽說過21天習慣養成法，這個方法應該是出自maxwellmaltz的自救書《心理控制術：改變自我意象，改變你的人生》：

要改變心理意象一般至少需要21天。比如，接受了整形手術后，患者平均需要21天來習慣自己的新外貌；手臂或腿部截肢之后，幻肢感會存在21天左右；搬新家后要經過大概3周住戶才會有“家的感覺”。這些例子和很多其他現象都表明，至少需要21天，舊的心理意象才會消失，新的心理意象將會形成。

這一部分節選和習慣養成其實沒什么關系，而且這種推論并沒有建立在對習慣養成的觀察與討論上。但為什么這方法如此受歡迎呢？因為21天聽上去簡單易行。

二、養成習慣到底需要幾天？

大部分關于習慣養成的研究標明，養成習慣需要比21天更長的時間，而且時間長短很大程度上取決于人的自控力和習慣本身的難易程度：自控力越強，時間自然就越短；養成喝水的簡單習慣，會比養成早晨跑步的復雜習慣輕松得多。

倫敦大學學院的研究人員認為，當人們不需要刻意思考和盤算，不帶明確目的去做一件事時，就是養成習慣了。為此他們挑選了96名志愿者進行了為期84天的實驗。志愿者在午餐時加吃水果、喝一杯水或者晚餐前跑步15分鐘三者之間選擇一項，作為自己想要培養的習慣。

研究表明，平均要66天左右才能養成一個習慣：

1、在開始的頭幾天要嚴格要求自己，但中間偶爾漏過一天并沒太大關系；

2、復雜行為習慣的養成需要更長時間；運動習慣比飲食習慣的養成耗費更多時間；

3、后續研究發現95%的人養成一種習慣的時間在18天到254天之間。

三、如何有效的養成一個好習慣？

下面13條建議獻給希望養成好習慣的同學。

1、每次只培養一個習慣。

2、做計劃，做好生活中的一切為這個習慣讓路的準備。

3、提前分析，哪些習慣和事件有可能打斷你的習慣養成，做好準備和備用方案。特別是征求你家人和朋友的意見，讓他監督和配合你，盡量通過好的習慣去影響周圍。改變你周圍的環境，讓環境去幫助你完成這個習慣，而不是變成阻力。

4、習慣堅持兩個月，66天左右才能穩定。

5、可以在新浪或豆瓣之類的地方，參加小組，每天打卡，利用群體的力量，如果能在日常生活找到一個跟你一起堅持的人，成功會大大增加。

6、還可以寫一個承諾書，每天在微博上打卡，讓大家一起監督你?；蛘邔δ阕约汉菀稽c，用錢或名譽來做賭注。比如不能完成請人吃大餐、裸奔、把錢存給某人，完不成就歸他了，聲明一下壹老師我可以來當這個角色，歡迎大家選擇我。

7、用心愿來激勵自己。比如完后之后就可以買一個禮物給自己，或者出去旅游。去年我的兩個平板、n件衣服、大餐、旅游都是這樣來的。

8、失敗時要有平常心，別自暴自棄。就是有真的有特殊情況導致無法完成，明天再繼續。總結一下原因，能避免的就避免，避免不了就平靜的去接受它吧。

9、有時無法堅持，是因為缺少技巧無法流暢的完成，多向其它人請教，多學習，多嘗試，多總結。

10、通過記錄來分析，一個習慣在什么時間用哪種方式來完成最合適，對壹老師來說，每天早起后的時間是一個非常不錯的選擇。

11、把你的習慣寫下來，放在錢包上、手機和電腦桌面上，每天都能看到好幾次，每一次都是一種提醒。

12、利用性的力量。如果你有伴侶的話，試一下這一條。跟你的伴侶商量一下，如果對方同意可以打個賭，如果完成了，讓對方滿足你的一個性要求，可以是平時不同意的。如果完不成，你滿足對方的一個性要求?？纯吹降资悄闳ハ硎芤淮?，還是讓你對方享受你一次(^-^)。

13、失敗之后不要完全放棄，多嘗試幾次，成功率會提升很多，連續嘗試五次之后，成功率可以提升60%以上。壹老師的很多習慣都不是一次完成，有的習慣反復嘗試了幾十次才完成的，目前還有很多習慣還沒有完成。

學習回顧：

1、21天習慣養成法不靠譜。但因為看上去簡單易行，所以很多人相信。

2、平均需要66天才能養成一個習慣。

3、13條養成習慣的技巧。

養成好習慣

同學們，今天我們這堂班會課的內容是“，學校更美好”。

學校是同學們生活、學習的樂園。學校領導多方籌措資金，進行校園建設，給同學們創設了舒適、優美的生活學習環境，下面老師帶著大家一起去欣賞一下我們校園。(學校校園環境視頻播放)。

你覺得我們的校園美麗嗎？

二、為了讓我們學校變得更美好，同學們需要養成良好的行為習慣。同學們文明良好的行為習慣會給我們美麗的校園增光添彩。

1、在學校里，我們需要養成哪些方面的好的行為習慣。

2、下面，請同學們從安全、紀律、衛生、學習、上操五個方面，分組討論一下，我們班的哪些同學已經養成了好的習慣。

小組討論，全班交流。

3、討論：自己身上還有那些壞習慣，破壞了我們班級和學校的形象。小組討論，全班交流。

4、聽了剛才同學們的發言，我們發現在同學們的身上還存在許多的不足。為了讓自己得到更好的發展，讓我們的校園更文明、更美麗，我們還要明確學校和班級的要求，積極改正不足。（課件出示，學生齊讀）。

見到老師問聲好，做到文明有禮貌。

語文英語同重要，書聲瑯瑯氣氛好。

天天鍛煉身體好，身體好學習才好。

積極舉手敢發言，尊敬師長聽教導。

文明游戲講團結，追逐打鬧不能要。

預習復習要自覺，環環相扣才生效。

課本整潔字端正，保質保量按時交。

打架罵人臟話綽號咱不做。

干好值日不應付，自覺撿拾維護好。

橫穿馬路不亂跑，安全法規要記牢。

三、因為我們是自己的主人，是學校的主人，我們有責任和義務改掉壞習慣，。下面請班長向全體班干部發出倡議：（班級干部起立）。

班長：我是一名班級干部，同時我又是班長。以后我要嚴格要求自己，做好同學的榜樣，做好老師的小助手，下面我向全體班級干部發出倡議：

在班級活動中，我們要。

齊：嚴格要求自己，做好同學的榜樣。做好老師的小助手。

在班級管理中，我們要。

齊：想同學之所想，急同學之所急，認真為每個同學服務。

在勞動中，我們要。

齊：不怕苦，不怕累，臟活累活我先來！

在學習中，我們要。

齊：刻苦努力，永爭第一！

我們是自己的主人，我們相信自己會做得最好，為自己爭光，為家長爭光，為五年四班爭光，為學校爭光！

主持人：聽了班級干部的決心，我相信我們班級會越來越好！

剛才是班級干部的發言，現在我們來聽聽普通同學的決心。

王文宇：我是五年四班的一名普通同學，我以班級為家，我以班級為榮，為了這個家的榮譽和未來，我向全體同學發出倡議：

習慣是最重要的學習保障。

齊：我們要養成良好的行為習慣，文明、自理、自立、自律！

行為體現內心的想法。

齊：我們要遵守班級紀律，遵守學校的規章制度，嚴格按照《小學生守則》和《小學生行為規范》來嚴格要求自己，做自己行動的主人。

班級和學校是我們大家的家，我們要為班級爭光，為學校爭光，為自己爭光！

四、班主任總結：今天我們的班會開得很成功，相信大家都在我們的班會中受到了教育和促動，我相信我們學校的未來會更美好！我宣布主題班會到此結束。

養成好習慣

彈指間一個假期又過來了，40多天就這么過來了。

30天中，我養成了一個習慣——每日閱讀30分鐘。

看起來不可思議——30天，每天30分鐘，30乘30等于900分鐘折合37.5小時——不可能啊。

其實我所說的每日30分鐘是建立在每日一定閱讀量的基礎上的，從夾縫中擠出的30分鐘。事實上，我堅持把平時看電視的30分鐘變成看書的過程中，大約快3周時，我就能自動抵抗誘人的電視節目了。所以，我也可以說成21天養成一個習慣。

可這是為什么呢?我上網查到了這樣的資料：

行為心理學研究表明：21天以上的重復會形成習慣;90天的重復會形成穩定的習慣。即同一個動作，重復21天就會變成習慣性的動作;同樣道理，任何一個想法，重復21天，或者重復驗證21次，就會變成習慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。習慣的形成大致分三個階段：

第一階段：1～7天左右。此階段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。

第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重復，跨入第二階段。此階段的特征是：“刻意，自然”。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。

第三階段：21～90天左右。此階段的特征是“不經意，自然”，其實這就是習慣。這一階段被稱為“習慣的穩定期”。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你“效勞”。

看完之后我恍然大悟——一個習慣的形成只需21天!

一個假期是40多天，2個習慣養成周期啊!要是我早點知道，早點利用，到現在我不一定能添加多少個好習慣呢!廖主任常說：“好習慣，好人生”，確實是這樣，有了好的'生活習慣才能有好的身體，更加飽滿的熱情來面對人生中的風風雨雨;有了好的生活習慣就會養成好的學習習慣，成就無悔的人生。

如果你只做一個暫時性的改變，然后就回到老習慣當中——你認為怎么樣?這個看起來就不再那么困難了：堅持21天運動，然后就可以放棄了;保持書桌21天整潔有序，然后就不用管它了;堅持每天閱讀一小時，21天后照舊看電視——這倒是簡單了，可好習慣呢?終究未養成。

改掉自己的老毛病，養成好習慣很難，但只要堅持，就一定能戰勝自己。

雖然中國有句古訓叫“江山易改，本性難移”。但這句話的含義有兩層：一是人的本性是很難改變的;二是人的本性雖然很難改變，但并非改變不了，只是難了一點而已。假如我們的本性中有一些阻礙成功的因素，我們如果不改變，豈不是注定要失敗?如果你對改變自己的劣根性沒有信心，裹足不前，請捫心自問：我是要成功，還是要失敗?不改變，就意味著失敗;要成功，就別無選擇，立即改變。改變習慣其實是簡單的，成功其實也是簡單的。成功，就是簡單的事情反復地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些簡單而重復的事情。

為了未來的成功，從現在開始培養個人的好習慣，相信一定會受益匪淺。

習慣養成日記

習慣，這個詞看似平常，但是它與人的命運都有聯系，你養成一個好習慣，對一生都有所幫助，而一個壞習慣能讓你走上歧途。

以前，我特不喜歡看課外書。因為書上有好多我不認識的生字?？床欢畷蠈懙氖裁匆馑肌＠习指嬖V我要多看書，書看多了，你就懂了。”

現在，我最喜歡看課外書。有時，我在課間休息時看書。

書看多了，我終于知道了“冰凍三尺非一日之寒”是什么意思：知識是慢慢積累的。

我現在有了一個愛看書的好習慣。我看了很多的書，懂了很多的道理。課外書是我最好的朋友。

2016/10/18。

我對習慣有著很深刻的感受。不管是我身上一切好的，優秀的東西，還是我身上一些不好、失敗的東西，基本上都來自習慣，我一直認為，一個人的品格、能力多半來自習慣，是習慣使身體自動地做，是習慣在打造人的第二天性。沒有習慣，就不能走向成功之巔。壞習慣不是最好的仆人，而是最壞的主人。俗話說的好：一個好習慣可以成就一個人，一個壞習慣可以毀滅一個人。以前的我不知道這句什么意思?？墒呛髞?，我明白了也理解了它的含義。好習慣越多，則生活越容易，抵抗引誘的力量也越強。

好習慣是一個人在社交場中所能穿著的最佳服飾。起初我們造成習慣，后來是習慣造成我們。人類一生的工作，精巧還是粗劣，都由他每個習慣所養成。習慣是人類生活最有力的向導。中國有句諺語：習慣成自然。同時，希臘哲學家亞里士多德曾經說過：“習慣是一種優秀?！蔽蚁耄何业牧晳T也是一種優秀吧!

好習慣造就好人生。班級旁的信息欄曾經有幾句話：播下一種行為，收獲一種習慣;播下一種習慣，收獲一種性格;播下一種性格，收獲一種人生。這行為、2016/10/19習慣、性格的種子也是需要細心的呵護才能開花結果。若只是種下一粒種子便不再理它只不行的。

相信大家都聽說過這個故事。大家想一想，能夠最后參加總經理面試的這幾位學生，是從千軍萬馬中挑選出來的，難道他們還不夠優秀嗎?這家公司為什么不錄用他們呢?是的，真正優秀的學生是養成了良好習慣的學生，而這幾位大學生沒有養成尊重他人，未經允許不亂翻他人東西的好習慣。假如他們也能用30天去培養一個好習慣的話，就不會這樣了。不過說實話，好習慣不是那么容易就能養成的。

2016/10/20我大約在一年半以前開始記讀書筆記，但都是有心思的時候記，沒心思的時候就不記了。所以，這個假期便起了徹底養成記讀書筆記的好習慣的念頭。哪知，想得容易，做起來還真難。開始的3、4天還挺順利，在不同的書上找一些自認為好的句子。但過幾天就受不住了，又覺得記讀書筆記沒有意思了。沒辦法，停一停吧。想著，這工程就停了下來。后來，一次在床上躺著看書時，突然發現了幾個特別好的詞句。這時我的心里很掙扎呀。要說下床去拿筆和本來抄寫的話，我懶得去拿;要說在暖和的被窩里呆著繼續看書的話，這些詞句就這么浪費了，這可怎么辦哪。在反復的掙扎之后，最終，我還是選擇了拿筆和本來抄。我沒想到的是這一抄，還真把習慣給“抄”出來了。后來，我隨手向前一翻筆記，便發現之前記的有多么的幼稚。這時，我竟有一種想把他們撕掉的想法。剛撕時，又一想：算了吧，就把這些當作是我之前沒堅持下來的痕跡吧。就這樣，這記讀書筆記的習慣就養成了。

2016/10/21。

記得一位美國心理學家曾說過：“播下一個行動，收獲一種習慣;播下一種習慣，收獲一種性格;播下一種性格，收獲一種命運?！币粋€人只有從小具備良好的習慣，將來才能成就一個美好的人生。

在我的周圍，時常有學生隨地吐痰，亂扔垃圾等壞毛病，還有學生不按時完成作業，卻在外面打鬧。

古今中外有名的人物他們有個共同的優點，那就是從小都養成良好的習慣：列寧從小就誠實坦白，李四光從小就對不懂的事有好奇心并且喜歡刨根問底，司馬光遇事沉著冷靜。他們的習慣值得我們學習。

為了將來有美好的人生，我提倡大家：從小養成良好的學習習慣，它可以使我們愛好鉆研，天天向上;養成良好的生活習慣，使人整潔端莊，文雅大方;養成誠實守信的習慣，使我們廣交朋友;從小養成自立的習慣，使我們不怕困難，獨立思考。

讓我們攜起手來，改掉缺點，養成良好習慣，共同成就美好人生。

2016/10/22在幼兒園里老師告訴我們飯前要洗手，有東西共同分享，睡覺不能打擾別人，玩完的東西要放回原處，有錯誤要改正，學習上多思考，多動腦，多觀察大自然，從根本上說我們學到的就這些?！?/p>

習慣是一把雙刃劍。好習慣可以讓人駕馭生命之舟達到成功的彼岸。壞習慣是污染人生乃至社會的病源，是對生命的浪費，要想有美好的人生，就要養成好習慣，祛除壞習慣。

怎樣培養好習慣?聽長輩和書籍的指導訓練，自己要有耐心和毅力，要“苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚?！币馈氨鶅鋈叻且蝗罩鼻屑伞叭齑螋~兩天曬網”。只有這樣才能有良好的品質，因為習慣成自然，需要耐性和時間。

2016/10/23。

良好的習慣是通過學習，實踐和痛苦的磨練，自覺的修養逐步形成的。

良好的習慣直接影響著人的品行，道德，生活規律等，是早就宏偉人生的基礎，是造就人生偉大事業的動力。

偉大的科學家，發明家愛迪生:他一生養成了好奇，善于觀察，善于動手動腦，勇于創新的良好習慣。他短暫的一生就有著幾百項發明，成為世界文明的偉大發明家。

偉大領袖毛澤東，從小愛勞動愛讀書。青年時期他善于學習，博覽群書。善于交往，組織能力很強，經常組織同學們參加社會活動，和一些有意義的團體活動。積累了豐富的社會經驗和知識。他還善于多方面的調查研究。為后來參與社會改造社會，建立新中國，發展新中國，打下了良好的基礎。

我們一生要養成良好的習慣，好的習慣才能成就好人生。

2016/10/24。

我國的大文豪魯迅從小就養成了“時時早，事事早”的好習慣，這其中還有個故事呢!當年魯迅在三味書屋中跟隨壽鏡吾老師學習。他十三歲時，祖父被捕入獄，父親長期患病，家里越來越窮。魯迅每天要去當鋪當完東西買完藥才去上課。一日，魯迅遲到了，老師生氣的將他狠狠批評了一頓。魯迅聽了，沒有為自己做任何辯解，而是點點頭，默默回到自己的座位。第二天，他早早的來到學校，并在書桌的右上角用刀刻了一個“早”字。從此，魯迅惜時如金，養成了“時時早，事事早”的好習慣。而正是這個好習慣，一直激勵著魯迅戰斗一生。

由此可見，好習慣是獲得成功最重要的因素。古往今來，多少人因為自己的壞習慣而葬送了彌足珍貴的生命。相反，那些一生與好習慣為伴的名人，最終推動了時代發展的車輪。

2016/10/25。

培根說：“習慣是一種頑強的巨大的力量，它可以主宰人生?！笨梢?，習慣對一個人有著巨大的影響.有些習慣比另一些習慣更難以改變。這一點，不僅壞習慣如此，好習慣也不例外。也就是說，一旦好習慣養成了，它們也會像故事中的橡樹那樣，牢固而忠誠。在習慣由幼苗長成參天大樹的過程中，習慣被重復的次數越來越多，存在的時間也越來越長，它們也越來越像一個自動裝置，越來越難以改變。

“一個人真正的精神價值，是看他在沒有人注意的情況下會做些什么。”一個名人曾這樣說過。

習慣，會讓我們在無人注意時依舊保持一種品性，一種態度。

正是因為習慣了安于苦難，立于堅強，司馬遷在受辱刑后奮筆疾書，書寫了《史記》的豪情壯闊。

正是因為習慣了發現與創造，愛迪生一生的發明象他的名字一般，永遠閃爍在文明的天空。

正是因為習慣了詩意的生活與對美好的憧憬，海子帶著他的詩，他的夢，為自己人生的終結印上了最美的詩篇。

所有的一切都告訴人們，你的習慣將會成為你人生的主旋律。

因此，惡習與好的習慣的養成就猶為重要。惡習會讓你的人生陷入黑暗與低谷，而好的習慣則會讓你的人生充滿光明與理性。

2016/10/27。

生命是一條奔流不息的河，河的左岸是充斥著懶惰與貪婪的黑森林，右岸是繁花似錦，陽光充裕的遼遠肥沃之地，而習慣就是架在這兩岸的橋梁，好的習慣通向希望，壞的習慣通向滅亡。

我們的堅持與理性可以培養良好的習慣，帶我們尋找到永恒的烏托邦。

為生命播下一粒樹種，用好的習慣澆灌它，它會長成枝繁葉茂的參天大樹。

為生命畫上一幅畫，用好的習慣涂彩它，它會更顯生動與明麗。

為生命譜寫一首樂曲，用好的習慣演奏它，它會更加突顯生命的雄渾壯闊，將點點感動與真實播撒在每一個聽者的心田。

2016/10/28。

人喜歡習慣，因為造它的就是自己。在我們的校園中，不難發現：有的同學到校后卻發現，把作業、眼鏡、課本等落家里；有的同學整個書桌抽屜一片凌亂，上課時，老師讓他拿個本子，沒有一兩分鐘解決不了問題；也有的同學，上節課發的講義，下節課就找不到了??今日的習慣，決定我們的明天。因此，在今天的學習生活中，一定要養成一些好的習慣，比如：習慣于隨時整理，養成整齊的習慣；習慣于主動打掃衛生，形成熱愛勞動的習慣；習慣于說聲“謝謝”、“你好”、“對不起”，形成以禮待人的好習慣;習慣于每天堅持鍛煉，形成健美的體魄;同學交往中習慣于理解、寬容，便能化干戈為玉帛;習慣于去用心觀察，才能形成好的觀察能力;習慣于提前預習，課后復習，才能形成高效的學習方法??成績好，有訣竅，認真聽課很重要；書展開，筆在手，課前準備要做好；眼看清，耳聽好，上課專心不說笑；勤動手，多動腦，精力集中質量高；師教導，要記好，同學之間多探討；敢提問，善思考，及時復習方法妙；寫作業，及時交，老師講評要記牢；好習慣，靠培養，時時刻刻要做到?！?/p>

2016/10/29。

在生命的路途中，每個人都會遇到各種各樣的困難，有些人徘徊于岔路的干擾，停在原地，不知所措。而那些具有良好習慣的人，在困難面前從容不迫，應付自如，所以他們脫穎而出。英國著名哲學家培根就曾說過：“習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生?！笔堑?，沒有人天生就擁有超人的智慧，成功的捷徑恰恰在于貌似不起眼的良好習慣。再看看我們周圍，有人勤奮，有人懶惰；有人認真，有人馬虎；有人勤儉節約，有人鋪張浪費；有人明天的事情今天做，有人今天的事情明天做??勤奮節約的人收獲幸福，鋪張浪費的人收獲痛苦；今天的事情明天做，所有的夢想皆成空，明天的事情今天做，所有的夢想皆成真??有怎樣的行為習慣，就會有怎樣的人生！

2016/10/30。

學會時刻自我約束。如果良好的習慣養成之后放松要求，忘乎所以，那么沒過多久丟掉的壞習慣又會重新回歸。認識到聽課做筆記的重要性后，就得一天不落的記下去；認識到沉迷于網絡的危害性了，就不能再找借口深陷其中；認識到自習課講話會影響他人，那就踏踏實實做好自己該做的事。久而久之，壞習慣會離你越來越遠。自然，習慣的養成，并非一朝一夕之事；而要想改正某種不良習慣，也常常需要一段時間。根據專家的研究發現，21天以上的重復會形成習慣，90天的重復會形成穩定的習慣。所以一個觀念如果被別人或者是自己驗證了21次以上，它一定會變成你的信念。

2016/10/31對于跑步我的觀點是：順序漸進，量力而行；長短相間，不急求成；積累經驗，掌握規律；張弛有度，防止傷痛，跑休結合，持之以恒；跑無止境，永不止步！

胖或者瘦，是一種生活態度，是一個人世界觀和人生觀的體現。運動一下，其實很簡單，只要運動一下，什么節食呀，什么發胖呀，什么血壓問題血糖問題肩周問題頸椎問題失眠問題便秘問題。都解決了。但是，運動的人很少，胖子和亞健康甚至不健康的人仍然很多！我發現，這個世上聽人勸的人很少。自己獨斷專行的人倒是不少。養成一個對自己有利的好習慣至關重要。

2016/11/1。

加強學習，不斷提高修養。學習可以陶冶一個人的情操，提高一個人的修養，幫助形成良好生活習慣。一個擁有較高文化修養的人，必然注重自己各種生活細節。一個具有較高文化修養的人，必然懂得如何加強自我約束，懂得如何從點滴做起，因此，他就懂得如何去培養自己的生活習慣，為自己創造出一個適合自己發展的自然及人文環境。

2016/11/2。

從點滴做起，注意防微杜漸。習慣是一種定型的行為，是經過反復實踐和錘煉而養成的思維、語言和行為方式。養成一種好的習慣不容易，但很重要；改掉一個壞習慣更不容易，卻很可貴。如同逆水行舟，頂風遠征，需要毅力和超越自我的能力。改變不良生活習慣，必須從點滴做起，注意生活中的任何一個細節，自覺做到見微知著，并時刻提醒自己，己所不欲，勿施于人。

生活習慣代表著個人的生活方式。良好的生活習慣不僅能促進個人的身心健康，而且也能對人的未來發展有間接的作用。大學生精力旺盛，又處于長身體、長知識的階段，良好的生活習慣是確保順利、成功度過大學階段的一個重要基礎。為了達到身心健康的目的，從一進大學起，就該切實重視這個問題，培養良好的生活習慣，并防止不良生活習慣的形成。

要合理地安排作息時間，形成良好的作息制度。因為有規律的生活能使大腦和神經系統的興奮和抑制交替進行，天長日久，能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進身心健康是非常有利的。大學新生應養成早睡早起的習慣，有的同學習慣在晚上臥談，天馬行空地一談就是兩三個小時，結果第二天上課的時候非常疲憊，根本無心聽課。長期如此，不僅影響平時的課業學習，還容易引起失眠，甚至引發神經衰弱癥。研究表明，大學生的睡眠時間一般每天不得少于7個小時。如果條件許可，午飯后可以小睡一會兒，但最好不要超過40分鐘。

2016/11/4。

進行適當的體育鍛煉和文娛活動。“文武之道，一張一弛?！睂W習之余參加一些文體活動，不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放松心情、增加生活樂趣，反而有助于提高學習效率。聽音樂、跑步、做廣播體操、踢足球等等都有助于增強體質，提高對疾病的抵抗力，這是一種積極的休息。實踐證明：7＋18。在這里，7＋1表示7個小時的學習加上1個小時的體育文娛活動，8表示8個小時的連續學習。也就是說，參加體育活動的7個小時學習比不參加體育活動的8個小時學習效果要好。

2016/11/5。

保證合理的營養供應，養成良好的飲食習慣。大學生“飲食不良”現象主要表現在兩個方面：一是飲食不規律，很多人早晨起床較晚，來不及吃早飯便去上課，有的索性取消了早飯，有的則在課間餓的時候隨便吃些零食。二是暴飲暴食。學生們主要在食堂就餐，但食堂的就餐時間比較固定，常有學生由于學習或其它原因錯過了開飯時間，于是就吃點餅干、方便面來對付，等下一頓吃飯時再吃雙份。營養學家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的；用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養，還要多吃水果和蔬菜。第四，要改正或防止吸煙、酗酒、沉溺于電子游戲等不良的生活習慣。

2016/11/6。

確立目標，循序漸進。一個好習慣的養成不會是輕而易舉的，要想完成他，就得確立長遠的目標，一步一個腳印的行動起來。俗話說，有志者，立長志，無志者，常立志。所以，要養成好的學習習慣，不能心急，但一定要說到做到。例如，想背完1000個單詞，可以分成多天來完成。今天背10個，明天背10個，日復一日，這樣不僅不會給自己造成太大的壓力，并且當你完成目標時，會品嘗到一種前所未有的成功的喜悅。

2016/11/7。

我這個人啊，就是不會堅持，凡是做到了一半，就不做下去了，嶄新的本子用了兩三頁，不用了，扔在一邊，又換一本；買了新的練習書，前三頁字特別認真，后面越寫越難看，最后干脆就直接亂寫了，有時實在太難看了，就干脆扔了??大家常說：“凡事堅持了就會取得勝利。”但我呢，做什么事都是三分鐘的熱度，這三分鐘過去了以后呢，就不想做了，說的坦白點就是懶得做了。壓根就是看到難看的字，越來越不想寫，到最后的不想寫。其實對我來說，有了堅持就什么都不怕了。

2016/11/8。

30天已經足夠讓你培養一個永久不變的好習慣了。時間太短則不能根植到你的大腦內，形成長久的習慣。若堅持時間很長但仍然失敗往往是由于失敗的策略，因為這時候時間的長短并不再是決定性因素。

一次只培養一個好習慣。要改變習慣，就要集中于改變這一個習慣。一次改掉多個習慣的企圖，勢必分散我們的精力，并徹底毀掉我們改掉壞習慣的能力。

如果你有幾天空缺了習慣培養，千萬不要放棄。趕快改正就可以了，犯小錯誤比犯個大錯誤好多了。不需要自責，如果你偷睡了一會兒，那就當作是前幾天努力堅持習慣的小小獎勵吧。

2016/11/10。

日子無論與好與壞，每一天的每一天重復的上演。今天過了還有明天，時光像永生不斷的重復著每一天。今天，疊好床被，做個洗漱，穿好整齊的工作制服，煮一份簡單到不能簡單的早餐，吃完；然后換上鞋子，在關上大門那刻對還算溫暖的小窩說聲“我出門了”，就這樣重復，一年有300天都是這樣循環而循環著。明天，明天給我的感覺有時候像一個遙不可及的一天，因為有無數個明天，期待重復的明天有著不同的一天，也只是期待，生活中處處有驚喜，但是生活中的驚喜不會處處圍繞你。

2016/11/11。

今天，不算太有能量的一天，短暫的迷茫對我來說會比長期的迷惘好的甚多，當我還不懂我的未來該如何自居的時候，我能做的是好好的活在當下，為當下而努力，為短暫的目標而奮斗，一個一個的完成或許就懂了未來該在哪里！明天，就算一直重復，一直出現，我想也是為了給今天的過程一個完美的句號或不完美的續集。

2016/11/12年少輕狂，卻不知歲月流逝。青春就像山坡滾落的石子，再也不會在同一地方彈起，跳動；就像塞特凱達斯大瀑布，再也不會奔流，不朽。回首往昔，盡是泛白的記憶，留下的，只有無痛的神游。青春的律動，再也不會彈奏，莫名的哀傷，悄悄地，涌上心頭。不愿就此逝去，只是歲月永遠停不下他的腳步，等候你的揮手。青春的長河，像一把斬殺的長刀，不經意間穿出我的身軀，留下代表曾經擁有的傷痕。當夏已成秋，木已成舟，終將逝去，便無可挽留。

2016/11/13。

相見恨晚，卻不知終有離去。青春就像是特定空間里的容器。我們成長在這個叫做青春的無形盒子里，每分每秒，都有新面孔走進，也有舊相識別離。它只能容下那么多元素，一不小心，走失一個，又走失一個，在不停地充溢，亦在不停的流失。我們只是一個小小的元素，追尋著與自己構建絢麗的同伴。青春的氣息，快樂著，瘋狂著，也在失望著，傷心著。終于有一天，當你睜開眼眸，映射眼中是白茫茫一片，原來，你已從青春中走失，再也回不到從前。

2016/11/14。

杳無蹤跡，卻不知燈火闌珊。青春的影子彌漫在自己的每一處腳印，揮斥在自己每一次動心。山重水復，尋尋覓覓，卻不知驀然回首，夕陽古道的秋千上，燈火闌珊的鬧市旁，依然還是青春的倩影，依然還有青春的氣息。就像是最心愛的人，不管過去是對她是怎樣的委屈與厭棄，現在便要用寬厚的臂膀將她擁抱，洗凈本不屬于她的塵泥，輕輕地擦拭眼角的淚滴。

終將逝去的青春，我愿扣動最美的心弦，撥弄青春的華爾茲，伴它走盡最恬美的黃昏。

2016/11/15。

我們的人生就想一輛車，從起點點駛往終點，中途有人上車，有人下車，而我們只不過是車上的一位乘客，到站了就得下車了。車上充滿了寶藏，每一個寶藏都被一把“上帝之鎖”鎖著。每一個人都想獲取寶藏，各有所方。有的人想不勞而獲，把整個箱子抱走，據為己有，卻怎么也打不開；有的人想守株待兔，當別人打開是將其掠奪而走，只可惜寶藏只認得打開的主人，在他人手中只是一團廢鐵，這令其束手無策。其實每個人都可以打開箱子獲得寶藏，只取決于你會不會使用“努力”這把鑰匙。一個人家境雖貧窮不堪，家里卻堆滿了“寶藏”，這是他畢生努力的結果。

2016/11/16。

養成文明習慣

班會主題：養成文明行為，清除不文明行為課前準備：

要求學生收集一些日常生活中文明和不文明事例，并在班會課上討論?；顒舆^程：

一、創設情景，引入主題：

主持人：同學們，我們進入初中校園已經有快兩個星期的時間了，大家都知道，《中學生守則》要求我們每個學生都要講文明、講衛生，愛護環境。所以今天我們班會的主題是：養成文明衛生習慣，清除不文明行為。

主持人：是??！我們現在的生活環境是比以前好了很多，但我們周邊的許多不文明的習慣不得不引起我們的深思，如隨地吐痰、隨地亂扔垃圾以及說臟話等，所以為了使得我們生活的環境更加的文明美好，我們應該從創建衛生學校開始，從現在做起，從日常行為中做起，培養文明衛生習慣，清除不文明行為。

二、文明行為規范知多少：（用小黑板展示題目）學生活動：學生分組討論，每組至少列舉10種文明規范。

主持人：或許我們認為某些事情已是司空見慣的，已是熟視無睹了，甚至麻木了?？墒侵灰屑毾胂?，就會發現這些事里有著許多與文明不合拍的東西。文明，就差這一點！

學生活動：參與討論，聯系實際列舉我們生活中一些不文明的例子。

四、我們怎么辦？

主持人：文明始終是我們社會發展的主流。相信大家在平時也見過不少體現了我們良好道德素質的事情，下面就請同學們積極發言，談談你見過的文明行為，也可以提出你對道德方面某些事情的看法，或者談談你有何感受，或者說說我們該怎么辦。

學生活動：參與討論，踴躍發言。

主持人：我們已經聽過了許多同學的精彩發言，可是，老師們又是怎么看的呢？下面就請老師也從老師的角度發表一下你的看法吧！主持人邀請老師參與討論。

主持人：隨著國家的發展，社會對人才的要求也日益提高。我們都希望為國家的富強貢獻力量，可是僅有專業知識是遠遠不夠的，我們還要具備良好的社會公德。只有這樣，我們才是文明的現代人，我們的社會才是個文明的現代社會。主持人：俗語有云，一滴水可以反映太陽的光輝。同樣的，我們隨便的一句話、一個動作乃至一個眼神，可能就在世界人民面前折射出我們中國人的文明程度，可能讓人一眼就看透了這個民族的本質。我們要吸取教訓，努力提高我們的道德水平。因此，同學們，讓我們從現在做起，從身邊做起，以德律己。（畫面：講究公德，請從身邊小事做起?。?。

五、班主任寄語：（畫面：班主任寄語）。

同學們，大家都列舉了一些日常生活中的缺乏公德的例子，也講了一些值得我們學習的好人好事。在公德方面，我們班做得很好，比如：我們班的教室衛生整潔，有一個安靜的舒適的休息環境；每個學生都能夠從我做起認真完成班級的衛生工作任務等等，這些都是日常生活中點點滴滴的小事，所有這些做法，看似簡單，但體現了道德建設的真諦，就是從行為養成入手，公德本身并不是空泛的，而是具體的，這些具體的事情，似乎只是微不足道的小事，卻展現著一個班、一個學校的學生的總體素質，展現著一個地方人民的總體素質，展現著一個地方公民的道德水平。要做一個文明學生，遵守學校的規章制度，從我做起，從身邊小事做起。養成良好的行為習慣，讓我們成為文明禮貌、助人為樂、愛護公物、保護環境的好公民，讓我們的校園更加和諧、更加干凈、美麗。

主持人：相信同學們已經立志要做一個有道德、講文明的好公民、好學生，那么，讓我們拿出勇氣，莊重地許下諾言！身為大樟中學的一名學生，相信我們今天的承諾，會成為我們終生的追求！做一個道德高尚的人，一個文明的人，為大樟增光，為大樟中學添彩！

習慣養成教案

1、規范學生的學習習慣。

2、讓學生養成良好的學習習慣。教學過程。

一、導入。

二、第一個環節:大掃描。

1、師:你們知道哪些課堂好習慣？生：說??。

2、今天我們就來看看這些小朋友的課堂習慣怎么樣？（出示圖片）。

師：大家來講講，這位小朋友讀書時、寫字時、聽課時是什么樣的姿勢？

（學生邊看圖邊回答）提示：他是怎樣坐的？怎樣寫字的？怎樣聽課的？

生1：第一個小朋友坐得端正看書。生2:第三個小朋友看書腰板挺直寫字。

三、第二個環節：我說你做。

1、課前做好準備工作的習慣。上課前做好下堂課的準備工作，把學習用品擺放整齊，并放置課桌左上角，小組長督促，鈴聲響保持安靜，靜候老師上課，做到抬頭挺胸腳放平?？诹钜螅阂欢熳耍⊙?，挺直了。

2、上課認真傾聽的習慣。上課時，要專心聽講，做到三到“眼到、耳到、心到”，遵守上課的紀律，不做小動作，發言先舉手。虛心聽取同學的發言，善于傾聽他人的意見和建議，不隨便打斷別人的談話，不譏笑別人的錯誤。口令要求：小眼睛，看老師；小耳朵，仔細聽；小嘴巴，不說話。

3、良好的讀書習慣。教給正確的讀書姿勢：雙手打開課本，將課本豎立在桌上，離眼睛一尺遠。口令要求：準備讀書，拿起課本。要求學生指讀時，口令要求：小手指字，指字、指字。

4、良好的書寫習慣。書寫時注意保護好視力，做到“三個一”：眼睛離書本一尺，胸離書桌一拳，手指離筆尖一寸。寫字姿勢要端正，做到“頭正、身直、臂開、足安、”，字跡工整，書寫規范（正確的筆畫筆順和占格位置）。教師要不斷地提醒，指導，口令要求：寫字注意三個一：一尺一寸一拳遠。

5、愛護學習用品的習慣。不在課本、作業本上亂涂亂畫，愛護課本、作業本，不隨便撕作業紙，保持課本、作業本的清潔和完整無缺?？诹钜螅盒∥木?，要愛惜，小書包，裝整齊，不撕書，不咬筆，好孩子，能自理。

四、第三個環節：大家一起拍手讀。

1、一二三，快坐端，小腰板，挺直了。

2、小眼睛，看老師；小耳朵，仔細聽；小嘴巴，不說話。

3、小手指字，指字、指字。

4、寫字注意三個一：一尺一寸一拳遠。

5、小文具，要愛惜，小書包，裝整齊，不撕書，不咬筆，好孩子，能自理。

師：小朋友們學的真快，我們已經學會了很多課堂好習慣，我們一起讀一讀。

五、課堂總結。

通過這節課的學習我們已經知道了課堂好習慣，今后，我們要天天堅持，養成良好的學習習慣。

養成好習慣

在我們的生活中，每一件事都是我們成長的關鍵，好習慣能讓我們成長得更快，我有一段從壞習慣的經歷。周一至周五是我們小學生上學的日子，我必須起得很早，凌晨五點五十九時我看了一下手機確認過，還有一分鐘的睡覺時間，一分等于60秒，我仿佛把這寶貴的一分鐘看作了60分鐘，我心里異常高興，哪怕只有一分鐘，這么短暫的時間，因為我還能睡一下，可我那討人厭的鬧鐘卻打斷了我這一分鐘的美夢，丁丁，我的'美夢像被鬧鐘插上了一對強勁有力的翅膀，在鬧鈴響的一瞬間不翼而飛。

六點我也無奈起了床，可是周末就不一樣了，我總在星期五晚上就把鬧鐘的鬧鈴關了，這表示星期六我要睡一大覺，星期六早晨8:43時，我的眼睛莫名其妙的在沒有經過我同意的情況下睜開了，從那以后我再也沒有睡著過，我心里不由自主的說了一句：該死的眼睛，誰允許你睜開的!我眨了眨眼，眼睛里有些淚花，原本這說明我很困，但我卻覺得這是眼睛的委屈，我實在睡不著便起床喝了杯熱可可，我開始困了，走進臥室便倒床而睡，想不到一睡睡到大中午，當我醒來看手機時21:24了，我翻咕嚕的爬起來穿好了衣服走出臥室便感到有一股殺氣，我扭頭一看奶奶在用兇惡的眼神看著我說到：你看看幾點了?我說：11:29，咋啦?中午飯都吃過了，你是豬嗎?可糊涂的我卻聽成了你很困嗎?就回應了一聲：嗯。奶奶先是一愣，最后大笑起來，但當時我并不知道她在笑什么，就跟著笑了笑，即使我很傻，奶奶說我這是個壞習慣，我便執意要改掉這個壞毛病，第二個星期我將鬧鐘設置在8點半，但周末早晨卻不見有效果，反而是從床頭柜里拿了我的一本課外書，像鬧鐘雜卻達到了鬧鐘的小鬧鐘，掉到了地上，我像被雷劈了一樣，立刻坐起來把鬧鐘放回原位，可這樣持續了兩個星期，到第三個星期，我的壞毛病終于改掉了，我興奮不已，我養成了早起的好習慣。要想讓壞習慣，不難，難的是我們不想做懶得做，這樣就不能成功，一次不行再試一次，相信好習慣就離我們不遠了。

養成好習慣

老師告訴一位家長說他的孩子老是不好好學習。那位家長說：“老師，我知道我的孩子很不聽話，常常給您添麻煩。不過我想他現在不過十一歲，等孩子長大了，就會變乖了……”老師聽了這位家長的話，吃了一驚，說：“你做錯了，你要讓你的孩子，如果像你說的那樣培養孩子，恐怕以后再改也來不及了!”那位家長說：“不!這孩子的哥哥十一歲的時候也很調皮，但到十八歲成年的時候學習卻很好。我這樣就不行嗎?”“這件事是偶然的，大部分的人都不會這樣的!”老師說。“我明白了?！蹦俏患议L說，“我以后會改的!”

回去后他被家長狠狠地批評了一頓，兒子終于明白了要，不打人，不罵人做個好學生。