當我們經歷一段特殊的時刻，或者完成一項重要的任務時，我們會通過反思和總結來獲取心得體會。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會以下我給大家整理了一些優質的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

越野競賽心得體會篇一

第一段：介紹越野競賽的背景和意義（200字）

越野競賽作為一項極具挑戰性的運動項目，近年來在全球范圍內越來越受到關注和喜愛。越野競賽不僅考驗著選手的體能和耐力，更是考驗著選手面對困難時的勇氣和毅力。參與越野競賽，并取得好成績，無疑對個人能力的提高和心理素質的培養有著積極的影響。

第二段：談論參與越野競賽的準備工作和重要性（300字）

要參與越野競賽，首先需要進行充足的準備工作。這包括訓練身體以增強體能，熟悉賽道情況以應對各種困難和環境，以及培養良好的心理素質面對挑戰。準備工作的充分和合理性直接決定了選手能否在比賽中達到自己的目標。只有具備了充分的準備，選手才能更好地應對來自賽道的各種要素，克服困難，取得好成績。

第三段：自我挑戰和突破的意義（300字）

越野競賽是一項自我挑戰的運動。在比賽中，選手會遇到各種各樣的困難，如陡峭的爬坡、艱難的下坡、泥濘的路面等等。這時候，只有通過持久的努力和意志的堅持，才能突破自己的困境，戰勝自己內心的迷茫和恐懼。這種持續不斷的努力和追求卓越的精神，不僅僅用于越野競賽，更是可以在日常生活中產生積極的影響。

第四段：團隊合作的重要性（200字）

越野競賽中，經常有團隊賽事，需要隊員們緊密合作，互相協助，才能順利完成比賽。團隊合作是讓每個隊員發揮出最佳水平的關鍵。通過團隊合作，可以相互鼓勵，分享經驗，互相幫助，以克服前進道路上的困難。而在團隊合作中的磨合和協調，也可以提高個體的團隊精神和溝通能力，在工作和生活中受益匪淺。

第五段：總結對越野競賽的體會（200字）

總而言之，參與越野競賽對個人能力和心理素質的提高有著深遠的意義。通過準備工作的備足和對自己的挑戰，選手可以在比賽中充分發揮自己的潛力，體驗到持之以恒的努力和追求卓越的快樂。同時，團隊合作的精神也為選手帶來了更多的收獲和成長。越野競賽是一項注重實力和毅力的運動，通過參與其中，可以提高個人的綜合素質，激發潛力，同時也培養出一種積極向上、勇往直前的人生態度。

越野競賽心得體會篇二

時光匆匆，白駒過隙一般大二就快結束了，而我的定向越野課也接近尾聲了，猶記得當初選上這門課時的興奮激動，因為這們選修課可是人人爭搶，有口皆碑的熱門課。除此以外，我覺得大學以來整個人懶了很多，運動量大不如前，選擇這么課就是逼著自己多去戶外運動，保持健康運動的身體狀態。一學期下來，我覺得這門課真的是很有幫助的?，F在還可以清晰記得每個周二的下午在越野課上肆意奔跑的'情景，熾熱的陽光擋不住我們對標點的追尋，汗水浸濕了衣服，整個人卻變得更加精神，疲憊早已在尋得標點的興奮中無影無蹤?，F在就要和這門課說再見了，心中有些不舍，還有些小小遺憾。

在成功上第一節定向課之前，我可謂“命途多舛”，由于我第一次選的是其他選修課，補退選時看到定向出了一個名額才立馬出手搶下，所以第一次去上課時已經是第二周了，按照課表上的信息我去了東區運動場，可是等了一下午都不見老師和同學，郁悶得讓我一度懷疑這門課是否存在，后來才知道這門課不是固定地點的，四處“打游擊”呢，之后幾周我一直走在尋找組織的艱辛征程上，每每我去了上一節課的地點，組織已經轉移到了下一個地方。直到查到敬愛的鈔老師的號碼我才真正找到了組織，成功得以上了第一節定向越野課。這才發現定向越野是一門多么有趣的課程，所以我一直很遺憾沒有去上更多一些課，期間還有因為廣交會的兼職又耽誤了兩節課，但也無法挽回了，我所做的只能是珍惜每次上課的機會，感受定向越野的魅力，享受定向越野的帶來的樂趣。

定向越野像一場尋寶游戲，但與其他通常體育運動相比，定向不會讓我們因單調乏味而感到疲勞，從而失去興趣，產生厭倦情趣。定向越野對我們來說不是純粹的耐力跑運動，它要求我們在跑的同時要動腦分析，判斷目標點的位置并選擇最佳路線。所以說，“跑得快”未必能取得最后的勝利，“走得對”往往能后發制人，關鍵是運籌能力，學會把體力運用在在關鍵的地方，這在我們平時的定向中可以得到很深的感悟。這就是定向越野的魅力，不僅考驗了我們的運動奔跑能力，還檢驗了我們的思維判斷能力，另外還能豐富地理地圖知識，提高野外生存能力。

盡管缺了很多次課，但每次去上課都讓我記憶深刻，學到很多。記得第一次在六一區成功找到組織(遺憾的是這次老師因為家里有事沒來)，第一次參與尋標的新鮮與刺激，成功找到標點后的興奮；記得在諾大的樹木園像沒頭蒼蠅的一樣亂撞的窘迫，也有百米定向時的輕松悠閑；記得曾在五山主場作戰，也有遠征華工的新奇體驗；記得在華山一次尋標下課時才找到最后一個標，差點完不成任務；記得在雨后的樹木園，一位同學狠狠地摔在一個泥坑里，渾身沾滿泥巴卻立馬起身一句痛都不說又投身到了尋標中......這些一幕幕鏡頭現在還能清晰在我腦海中回蕩。

定向越野還有一個讓我喜歡的內容就是每個組都有一次機會設標。這次設標活動也讓我印象深刻，我們每設一個標之前都會認真地討論，決定標放在那里是正確的，還要看這個標周圍有什么具體的標志性物體，先確定好大體位置，然后要看點標說明再確定具體位置。這也讓我學會了如何看點標說明,明白了各種點標代表什么。更重要的是，設標活動還能鍛煉大家的團隊精神，增強每個人的團隊合作能力。

還有敬愛的鈔飛俠老師也讓人印象深刻。老師永遠是那么親切和藹，和同學就像普通朋友一樣聊天。每次尋標回來后，老師都會關切地問累不累，叮囑大家不要立即坐下來，慢慢走動一下再坐。謝謝您，鈔老師，感謝您一學期的照顧，您的課不管在身體上還是精神上，都讓我獲益匪淺。

很遺憾課只有十四周，還因為法定假日和天氣原因又減少了課，讓我覺得上得很是不過癮，這又是我大學的最后一門選修課了，遺憾也無法彌補了。沒有的是我不能控制的，但我可以珍惜所有的，我珍惜所上的每一節定向越野，珍惜每一節課給我的收獲，這些收獲，必將成為我此后人生的一筆寶貴財富。

越野競賽心得體會篇三

第一段：引言（150字）

越野競賽是一項極具挑戰性和激烈競爭的體育運動。在參與越野競賽的過程中，我深深體會到了身心的訓練、技巧的應用以及團隊合作的重要性。在這篇文章中，我將分享我在越野競賽中所取得的心得和體會。

第二段：意志的考驗（250字）

越野競賽是一項需要極大毅力和意志力的運動。在長跑過程中，我經常遇到持續的疲勞和痛苦，但我學會了克服這些困難。我逐漸培養起了堅持到底的意識和信念，這種意識在比賽中起到了關鍵作用。通過越野競賽，我學會了不輕易放棄，盡管我身體疲憊，但我站起來繼續奮斗，最終取得了成功。這種毅力不僅在越野賽場上有用，也對我的生活產生了積極的影響。

第三段：技巧的運用（250字）

越野賽所面臨的地形復雜多變，需要技巧和經驗的運用來應對各種挑戰。我從比賽中學到了如何選擇最佳的路線，如何在不穩定的地形上保持平衡和靈活性。在陡坡下坡時，我學會了控制速度和步頻，以避免跌倒和受傷。我還學會了如何利用身體的重心來調整和適應不同的地形。這些技巧的熟練運用使我能夠更快地穿越困難的地形，并最大限度地發揮我的潛力。

第四段：團隊合作的重要性（250字）

越野競賽雖然是個人參與的比賽，但團隊合作仍然是至關重要的。在比賽中，隊友之間的默契和合作是成功的關鍵。我學到了如何相互支持和鼓勵，幫助隊友克服困難和疲勞。我們一起制定戰略和計劃，確保隊伍整體的利益。團隊合作不僅提高了我們的競技水平，還加強了我們之間的友誼和信任。越野競賽教會我，一個團結合作的團隊勝過一個個體的力量。

第五段：結語（300字）

通過參與越野競賽，我培養了堅持不懈的品質，學會了克服困難和挑戰，提高了技術水平，建立了團隊合作精神。這項運動挑戰了我的身體和意志，讓我成長和迅速適應不同的環境。越野競賽不僅是一種體育運動，更是一種生活態度。它教我堅持目標、突破自己，努力奮斗。無論是在比賽中還是在生活中，這些心得和體會都對我產生了深遠的影響。通過越野競賽，我了解到了自己的潛力和能力，也收獲了成就感和快樂。

越野競賽心得體會篇四

仁和鎮中心學校

林現芬

（一）活動意義深遠

此次競賽活動是州教育局一次長遠的教師發展規劃，目的是以賽代訓，提高整個教師隊伍的業務素質，業務水平。五項比賽：課堂教學、課后反思、實驗操作、課例評析、板書設計。全面的考察了選手們的學科基本技能、知識儲備。參賽單位在今后的教育教學研究，管理工作中將根據教科書所的引導，查缺補漏，加強培訓，以提高科學教師的學科專業素養。

（二）活動組織有序

1、要當好一名優秀的科學教師，很不容易。參賽教師課件制作技術精湛；要有過硬的實驗操作本領；要有過硬的板書板畫；要能體現學科專業性；還要超強的課堂應變。

2、課后反思對提高自我很重要，反思是教師進步的階梯，此次觀摩活動中的課后反思讓教師們對自己的教學現場總結得失，制定改進思路，讓教師善于改進力求進步。

3、課例評析意在讓教師重先設計教學，力求教學設計的完美化。無論是一節好客，還是異界不好的課，的評析的地方。只要我沒報以精于求精的態度。教師們會在課例評析中漸漸成長。

4、這樣的活動是指揮棒，廣大教師應積極地不斷正確判斷自己，加強自身學習，努力提高業務能力為教育教學工作作出突出的貢獻。

5從我們參賽老師身上及周圍我看到：發展不是個人得十，是大伙的事；進步一人不算進步，齊頭并進才是發展所需；能力與技能不是一天的事，需要天長地久；研究不是興起之時，利在教育教學。

6活動的目的不是成績如何，更注重過程的精彩，因為過程是我們成長的烙印。有所感有所悟就能期待期待更大的收獲。

殘陽漸逝，血紅沖天。

半是夕陽余光，半是猙獰血雨。

是的，血，到處都是冷腥的鮮血。

整個皇宮之內，血流成河，白玉理石全被洗涮成黑紅之色，到處是斷壁殘肢，尸橫一片，到處是廝殺后的痕跡。

“為什么？”

百里冰左手緊捂著胸口，瞪大著眼睛看著對面十米敵對方處，揮手點兵之人。

那是她的未婚夫，她傾盡一生所愛之人。

亦是絕殺她百里一族，將她迫入絕境之人。

她不懂，為何傾盡所有的愛，換來的是百里一族的滅頂之災。

臺下之人仍是一身儒雅白衣，清俊的臉上，就連平日里對她寵溺的笑容都沒有變過。

冷逸辰就這樣含笑相對，卻不肯多說只字片語。

權利？利益？

百里冰怒上心頭。

“噗！”

百里冰同一時刻，一口鮮血狂噴而出，心臟之處傳來劇痛。

她突的單腿倒下。

是皇帝外公的聲音。百里冰痛苦的閉上眼睛。

果然，冷逸辰在派人圍殺她的同時，也對她的皇帝外公與其他族人動手了，看來百里一族今日恐怕難逃滅族之禍了。

她看著惜日對她呵護倍至的愛人，指甲恨得深入掌心，卻感覺不到半絲痛意。

血陽殘光，打在百里冰的臉上，映紅了她的眼，也血洗了她的心。

“冷逸辰，你借我生辰之名，將我百里一族全部聚此，竟是為了滅我全族。

你可知欺我百里者，殺無赦?！泵髅髀湓谙嘛L，卻仍是氣度非凡，那軒昂之姿，百分不輸男兒。

百里冰冷面肅目，冷冷怒視著冷逸辰。

天色瞬間黯然，黑云密布，邪風四起，所有天地劍氣從四面八方匯集于百里冰身上，她的劍力更勝之前。

冷逸辰前密密麻麻的高手執劍相護，可他仍然感覺到了百里冰身上所散發的凜冽劍氣。

他笑容未變，眼神卻一沉。

第一高手就是第一高手，她的內功，竟讓他覺得有毀天滅地之勢，難怪她會成為寒月帝國的傳奇。

可惜，可惜了……

“大家小心，小心她的劍氣，小心……”

百里冰冷笑，全身之氣一瞬之間向四面八方激烈旋轉，呼嘯而眾人而去，可是，她的眼睛卻緊緊盯著臺下那穩坐之人。

她用盡生命去愛的人竟要將她至于死地，竟滅殺她全族，既然如此，哪怕魂飛魄散，她也要拉他一起下地獄。

她百里冰從來就不是打落牙齒往肚子里吞的人。有仇必報，有恩必還一直是她做人的原則，死有什么大不了，她又不是沒死過，重要的是要拉著仇人一起死。

十年前身為特警的她在金三角的大毒梟身旁做臥底，后身份暴露，大毒梟欲將她除掉，她便拉著他一起與手榴彈同歸于盡了，之后她便穿越到此，這十年，她已經是賺的了。

只是，她眼中閃過寒光，從前有多愛，如今就有多恨。

無形內心越聚越大，四周兵將已有被卷入其中者，武功低的，甚至直接被撕成碎片。

“她拼命了，第一高手要拼命了……”

“保護冷王殿下，保護冷王殿下……”

“殺啊……”

又一口鮮血狂噴而出，百里冰只覺渾身刺痛，生命的氣息越來越弱。

毒，是毒。

今早冷逸辰為她親倒的茶，原來是杯斷魂茶。

百里冰一聲長嘯，聽得人悲然魂絕，她瞎了眼，當真是瞎了這雙眼，才會愛上這個男人。

隨后人劍合一，內力爆向四方，所過之出，血色飛舞，散染一片。

人劍所過之處，全部被夷平，所有生命，全部被秒殺。

血如泉水噴色四方，僥幸活下來的人全部驚呆在當場。

屠殺，這是赤/裸裸的屠殺，以一人之力屠殺二十萬大軍，這是怎樣變態的實力，就連冷逸辰都變得不淡定了。

她永遠都能帶給他驚喜，只是今天這驚喜，來得太不是時候。

就在所有人都不知所措，等待被屠殺的時候，百里冰只覺從心口處傳來劇痛，隨后暴體而亡。

她知道，毒已入心，無力回天，終含恨而終。

“死了？”

過了許久，才有人從她的突然暴體中回過神來。

“哈哈……死了，終于死了……”

“什么寒月第一高手，不過如此……”

“對啊，不過如此……”

此刻，冷逸辰的眼神格外的復雜。

越野競賽心得體會篇五

越野競賽是一項極具挑戰性的體育運動，它考驗選手的耐力、毅力和勇氣。經過一段時間的訓練和比賽，我逐漸體會到了越野競賽的樂趣和收獲。在這篇文章中，我將分享我在越野競賽中的心得體會。

首先，越野競賽對選手的耐力是一次嚴峻的考驗。在比賽中，選手需要長時間保持高強度的奔跑，直至終點。這對身體的耐力和心理的韌性都提出了極高的要求。我記得參加我的第一次越野比賽時，經過不到一半的路程，我就感到自己已經筋疲力盡了。但我意識到，只有克服困難，才能在越野競賽中有所作為。因此，我鼓起勇氣，堅持到了終點。我從中體會到，堅持不懈和永不放棄的精神是成功的關鍵。

其次，越野競賽考驗選手的毅力和決心。在比賽中，選手往往會遇到各種各樣的困難，如陡坡、泥濘和道路的不規則。這些困難讓許多選手望而卻步，但對于那些能夠堅持下來的選手來說，挑戰變得更加有趣和值得。在我參加的一次越野競賽中，我遇到了一段異常陡峭的山路，幾乎沒有辦法攀爬。在看到其他選手放棄的時候，我堅持嘗試了數次，最終成功攀爬上去。這一次經歷讓我明白，毅力和決心可以戰勝一切困難。

此外，越野競賽也教會了我團隊合作的重要性。在比賽中，選手們互相幫助、鼓勵和助力，共同克服困難。我記得有一次比賽中，我跑在前面的時候腳扭傷了，幾乎不能行走?？墒?，當我的隊友看到我的困境時，他們立即停下來，幫助我檢查傷勢。在他們的幫助下，我完成了比賽。這次經歷讓我深刻地領悟到，越野競賽不僅是個人的挑戰，更是團隊的合作。

另外，越野競賽也教會了我如何在逆境中保持冷靜和平衡。在比賽中，選手會面臨各種各樣的壓力和困難，如酷暑、寒冬、內外因素等等?？刂魄榫w和心態是非常重要的，只有保持冷靜和平衡，選手才能更好地應對挑戰。我記得有一次比賽中，我跑了很長時間卻迷路了。這個時候，我的心態開始變得緊張和焦慮，甚至想要放棄。但在我冷靜下來后，我想到了請教其他選手和尋找標志的辦法，最終找到了正確的路線。這次經歷讓我明白，保持冷靜和平衡是面對挑戰的關鍵。

最后，越野競賽也教會了我享受比賽和成果。經過一段時間的訓練和努力，我逐漸提高了自己的比賽成績。無論是邁過終點線還是獲得獎杯，那種成就感和喜悅是無法言喻的。每次比賽結束后，我都感到滿足和驕傲。這讓我更加熱愛越野競賽，樂于接受挑戰，并享受比賽和成果所帶來的快樂。

總結起來，越野競賽是一項充滿挑戰和收獲的體育運動。通過參與越野競賽，我學會了堅持不懈、毅力和決心，體驗了團隊合作和樂于享受比賽的重要性。越野競賽改變了我的人生觀和態度，讓我更加堅強、勇敢和自信。無論是在比賽中還是生活中，這些經驗和體會都將指引著我走向更加美好的未來。

越野競賽心得體會篇六

誰能想到，姹紫嫣紅的罌粟花背后，竟是一幕幕悲劇，一個個美好幸福家庭的破滅呢?作為祖國未來的一份子，拒絕毒品，從我做起!

眾所周知，吸毒使人墮落，會嚴重損壞自己的身體，嚴重者甚至瘁死。吸毒也會扭曲自己的人格，猶如行尸走肉。在毒品的作用下，吸毒者根本無法正常生活，一旦毒癮發作，仿佛萬箭穿心，因忍受不了毒癮這種非人般的折磨，自殘的事情時有發生，并易感染上艾滋病的交叉感染。

對于家庭而言，一個人的吸毒，就是給了這個家一次毀滅性的打擊，吸毒導致傾家蕩產，家破人亡，為了吸毒，不惜干出喪盡天良的事。

八十年代中期，張某憑著自己殷實的家底和家住縣城的優勢，在縣城老工業品市場做起了生意，九十年代初，他已有了四間店鋪，上百萬的資產，成了當地的富翁。這時，由于他生意上的朋友越來越多，吃飯下館子，休閑進舞廳已成家常便飯。當他看到自己的朋友常吸食白粉，他也好奇，便試著吸了一口，那種飄飄欲仙的感覺令他魂牽夢繞，此后，便一發不可收拾。六年間，他的四間門店已轉讓他人，百萬家資也不復存在。面對張某的墜落，他的妻子不知道為此流了多少淚，跪下苦苦哀求了他多少回，挨過他的多少次打，只為張某的回頭，可惜張某一意孤行，最后他的女兒也走上了不歸路，他的妻子絕望了，與張某離了婚。當張某悔悟時，一切都晚了，女兒早已因吸毒過量而死，妻子也離他而去，一切事是人非了，他想悔過，可世界上沒有“重來”。一個家庭如果有一個吸毒者，那么這個家就意味著注定從此與幸福絕緣?，F在，為了防止更多的人陷進毒品這個深不見底的黑洞，我提議讓有關部門多在這方面進行宣傳，增強人們拒毒防毒的意識。其次，也要嚴懲毒販，切斷毒源。同時，還要給予這些吸毒人員多一些關愛，不要因為他們之前的作為而拒絕與他們交往，他們雖然犯了錯，但也是受害者。

俗話說得好，“一失足成千古恨”，青少年們有太多是因為好奇心和各種誘惑走上了吸毒這條不歸路，卻茫然不知自己的青春正與你在道別，美好的年華已越走越遠。醒悟吧!那些被毒品攥在手心的人們，擺脫毒品這雙萬惡的手，站起來重新做人，毒海無邊，回頭是岸!

參加禁毒競賽心得體會2

越野競賽心得體會篇七

星期五下午，職業通用能力課程中，我們學校的張老師給我們講解艾滋病的出現、起因，以及它的危害和在全世界的主要分布地區。

通過老師對于艾滋病的講解，我們對艾滋病有一個更深的了解。了解了艾滋病的傳播途徑、預防途徑以及艾滋病對我們國家的危害。下面是我對于艾滋病的認識和心得體會。

艾滋病又稱獲得性免疫缺陷綜合癥，目前世界上許多國家病后無特效療法，病死率高。艾滋病是當前人類最嚴重的疾病之一。艾滋病嚴重影響了經濟的建設以及社會的發展。非洲就有慘重的教訓，艾滋病可能毀了一個國家，毀了一個民族。有些國家原來的平均壽命為75歲，現在降為45歲。我們要大聲呼吁，積極采取措施，遏止住艾滋病的發展勢頭。

艾滋病病毒（hiv）主要存在于血液及攻擊分泌物中，尿液、淚液和乳汁等分泌物中也可查到。病人和帶病者是主要傳播源。（hiv）感染后可成為攜帶者，也可進一步轉為病人。吸毒的艾滋病患者，主要為血液傳播，（hiv）病原的各種血液制品，如血液、血漿、凝血因子等輸入體內感染發病，另外（hiv）攜帶者或病人微量血液污染的注射液、針頭、針灸等也可傳播艾滋病病毒。（hiv）經破壞的皮膚、粘膜或注射途徑以及母嬰傳播進入人體后，主要侵犯t淋巴細胞，破壞正常的免疫功能，并發條件致病性微生物感染，造成多臟器受損。

上述艾滋病傳播過程中，吸毒與艾滋病病毒的關系最值得重視。吸毒是傳播艾滋病病毒的溫床，這是因為吸毒者常共用針管、針頭，引起hiv病毒在血液中傳播。

艾滋病的潛伏期長短不一，短者九個月，長者數年，多數為3―5年發病。艾滋病患者全身淋巴結不明原因持久腫大，早3個月以上或伴有發燒、虛弱、盜汗和體重下降，伴有慢性腹瀉，t細胞功能下降，病人皮膚、四肢及內臟可見紅色的斑塊和結節，并廣泛蔓延，擴散致死。

讓我們為那些感染了艾滋病的患者祝福、祈禱。讓我們從自己心靈深處筑起一道禁毒防艾的長城，讓我們的青春更健康、更亮麗，希望全世界的明天會更加美好！

越野競賽心得體會篇八

6月22號這一天,天氣很好,太陽好大.9點鐘我們就在八棟集合準備開始我們的考試.9點15分我們拿著考試地圖準時出發.這一次的考試具體如下:給我們每一張地圖,里面有20個點,我們女生要在30分鐘內找這些點,每一個點5分.如果超過規定時間內才完成,就會超一分鐘就扣5分.但我們不是規定要打完20個點才行.進行考試是要有時間的概念。所以在出發之前我對好時鐘，緊記比賽結束的時間，比較好掌握在判斷、行進等動作上該花費的時間了。

人生從某種意義上來說也是一種定向活動，但不同的人的一生沒有人能夠給你一張具有目標的地圖和一個指北針。

人要明確生活的目標。沒有明確的目標、從眾、隨大流是現代年輕人的通病。因此，當我們開始自己的追求之前，一定要問問自己，我的目的地在哪里？要給自己充分的時間探索。不要急急忙忙上路。更不要在還沒有找到屬于自己的道路的時候跑得快，因為我們很可能已偏離自己本來的方向，而且到最后，因為已經跑了很遠，很難回頭。

堅持就是勝利.當我們有目標時,在奮斗過程中可能會遇到很多不可想像的困難,但我們不能輕易說放棄.我沒一定要咬緊牙關堅持下去,我們要相信:雨后的彩虹會更加美的。