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2023年解手鏈活動(dòng)總結(jié)(精選7篇)

時(shí)間:2023-06-09 08:38:21 作者:曹czj

總結(jié)的內(nèi)容必須要完全忠于自身的客觀實(shí)踐,其材料必須以客觀事實(shí)為依據(jù),不允許東拼西湊,要真實(shí)、客觀地分析情況、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。總結(jié)怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢?下面是小編為大家?guī)淼目偨Y(jié)書優(yōu)秀范文,希望大家可以喜歡。

解手鏈活動(dòng)總結(jié)篇一

作為一名黨員,我也在學(xué)習(xí)的過程中深刻體會(huì)到:群眾路線是我們黨的根本路線,也是黨所有工作的生命線。黨發(fā)展壯大的歷程,是一部依靠群眾、發(fā)動(dòng)群眾的生動(dòng)歷史;黨長期執(zhí)政的歷程,是一部為了群眾、服務(wù)群眾的鮮活歷史。正因?yàn)槲覀凕h始終堅(jiān)持為人民服務(wù)的根本宗旨,并且創(chuàng)造性地貫徹于革命、建設(shè)和改革的歷史進(jìn)程中,貫徹于我們黨的全部工作、全部活動(dòng)中,我們黨才得到了最廣大人民群眾的真誠擁護(hù)。

“要在全心全意為人民服務(wù)上取得實(shí)效”,實(shí)質(zhì)上就是對(duì)全黨、全軍、全國各族人民和各行各業(yè)及其黨員干部,在貫徹落實(shí)黨的根本宗旨上提出了新要求,也就是“全心全意為人民服務(wù)新要求”,雖然是老話題,但卻賦予嶄新的內(nèi)涵,其新點(diǎn)、亮點(diǎn)和關(guān)鍵點(diǎn),就是“新要求”。“全心全意為人民服務(wù)新要求”,就是在國際國內(nèi)新形勢下,在我國進(jìn)入全面建成小康社會(huì)的決定性、關(guān)鍵性的新階段,提出的新思想、新觀點(diǎn)、新內(nèi)涵、新目標(biāo)、新任務(wù)、新舉措、新要求,完全符合時(shí)代潮流、符合黨心民心,符合人民群眾的期待,富有新意、更有深意,鼓舞人心,令人振奮,吹響黨和人民同心同德建四化、齊心協(xié)力奔小康的進(jìn)軍號(hào)角,吹響了建設(shè)和發(fā)展中國特色社會(huì)主義,實(shí)現(xiàn)我們黨提出的“兩個(gè)百年”奮斗目標(biāo)號(hào)角,具有極強(qiáng)鼓舞力、感染力和號(hào)召力,具有廣泛的社會(huì)反響和良好的政治和社會(huì)效益。

十八大報(bào)告指出:“只有植根人民、造福人民,黨才能始終立于不敗之地”。群眾路線是無產(chǎn)階級(jí)政黨一切工作的根本路線,隨著時(shí)代的不斷變革,它在今天被賦予了新的含義。作為新時(shí)期的社區(qū)工作人員,應(yīng)該把黨的群眾路線的精神實(shí)質(zhì),深深扎根于人民群眾之中,努力踐行“立黨為公、執(zhí)政為民”的理念,做到思想上尊重群眾、政治上代表群眾、感情上貼近群眾、工作上為了群眾,一切從群眾利益出發(fā),多為群眾辦實(shí)事、辦好事,才能得到群眾的擁護(hù)和支持,才能在建設(shè)和發(fā)展中取得新勝利。

回顧我們黨在戰(zhàn)爭年代能取得勝利,其中最重要的一條就是堅(jiān)持了黨的群眾路線。歷史證明,我們黨的根基在人民、血脈在人民、力量在人民,保持黨同人民群眾的血肉聯(lián)系,始終與人民群眾同呼吸共命運(yùn),是我們黨無往不勝的根本。在長期革命戰(zhàn)爭中,我們黨依靠群眾,依靠信念,勇于勝利,取得了偉大的勝利。搞社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)同樣需要這種精神。如果沒有這些精神,就不能算是一名合格的公務(wù)員,一名優(yōu)秀的科技管理工作者。新時(shí)期科技管理工作者更要樹立密切聯(lián)系群眾的觀念,立足本職,踏實(shí)工作。

做好本職,服務(wù)群眾

要做好新形勢下的群眾工作、密切黨群干群關(guān)系,是當(dāng)前加強(qiáng)和改進(jìn)黨的建設(shè)的重要內(nèi)容,是推動(dòng)科學(xué)發(fā)展、促進(jìn)社會(huì)和諧的內(nèi)在要求。這就要求各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部要堅(jiān)定信念、求真務(wù)實(shí)、一心為民、清正廉潔、艱苦奮斗、無私奉獻(xiàn),積極探索做好新形勢下群眾工作的新路徑。

“五心教育”指出的忠心對(duì)黨、真心為民、清心律己、公心用權(quán)、用心干事包涵了我們生活中的方方面面,是指導(dǎo)我們工作生活的行為準(zhǔn)則。做好本職,服務(wù)群眾。群眾工作就是民情工作,基層工作就是民生工作。服務(wù)群眾,要弄清楚群眾要我們做什么,能為群眾做什么,認(rèn)識(shí)清楚,堅(jiān)持群眾路線,真誠傾聽群眾呼聲,真實(shí)反映群眾愿望,真情關(guān)心群眾疾苦,才能多為群眾辦好事、辦實(shí)事。

在一個(gè)新時(shí)期中,認(rèn)真的學(xué)習(xí)貫徹黨的路線、方針和政策,只有做到真抓實(shí)干,務(wù)求實(shí)效,把嘴上說的、紙上寫的、會(huì)上定的,變?yōu)榫唧w的行動(dòng)、實(shí)際的效果、群眾的利益,服務(wù)群眾的工作才算做到了位、做到了家。切勿在一片表態(tài)的聲音中走了樣,在一片落實(shí)的聲音中落了空!要腳踏實(shí)地、埋頭苦干不斷創(chuàng)新工作方式和工作方法,努力做好新時(shí)期下的工作。

扎根群眾才能枝繁葉茂

我們黨無論在任何時(shí)候,都始終根植于人民群眾之中,一切為了人民,一切依靠人民,從人民群眾中汲取力量源泉。這是我們黨不斷發(fā)展壯大、黨的事業(yè)從一個(gè)勝利走向又一個(gè)勝利的決定性因素。

胡楊能在干旱的荒漠中枝繁葉茂,就因?yàn)樗母梢栽?0米以下的地層吸收水分。同樣,只有把根深深扎在人民群眾之中,從人民群眾中汲取智慧和力量,同人民群眾同呼吸、共命運(yùn)、心連心,我們黨才能充滿活力,黨的事業(yè)才能充滿生機(jī)、蓬勃興旺。我們必須從生命根基的高度,深刻理解“離開人民群眾的擁護(hù)和支持,黨的執(zhí)政能力和執(zhí)政地位就會(huì)成為無源之水、無本之木”,始終把群眾路線作為我們黨不變的堅(jiān)守。

中國共產(chǎn)黨是一個(gè)靠群眾工作起家的黨,是一個(gè)把服務(wù)群眾作為自己的宗旨、在扎實(shí)的群眾工作中獲得群眾支持并不斷發(fā)展進(jìn)步的黨。在新形勢下,我們必須清醒地看到,群眾工作出現(xiàn)了不少新情況新特點(diǎn),面臨不少新挑戰(zhàn)。我們要結(jié)合江蘇經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展變化和黨員干部隊(duì)伍不斷新老交替的實(shí)際,認(rèn)真審視、深刻反思在群眾觀念、群眾立場、群眾工作、群眾作風(fēng)和干群關(guān)系上出現(xiàn)的新情況、新問題,堅(jiān)持好的做法和好的傳統(tǒng),認(rèn)真改進(jìn)工作而不回避問題,真正把群眾放在心坎上。

基層群眾是我們的源頭活水

始終根植于人民群眾之中,我們才能真正了解到群眾的所思、所想,才能更深切地感受到民生疾苦,才能更具體地知曉群眾最關(guān)心、最直接、最現(xiàn)實(shí)的利益要求,從而更好地為群眾服務(wù)。有的干部覺得現(xiàn)在群眾工作難做,是因?yàn)槔娑嘣耍罕娡驹谧约旱牧觥⒗嫔峡磫栴}。事實(shí)上,當(dāng)你的主張不能得到群眾理解時(shí),首先該把自己置于他們的位置上,用群眾的眼光、從群眾的立場來看問題、想問題、處理問題,充分考慮不同群眾的利益和承受能力。帶著深厚感情,走到群眾中去,才能集思廣益,找到化解矛盾的方法;才能“一把鑰匙開一把鎖”,得到廣大群眾的理解與支持。

求木之長必固其根本,欲流之遠(yuǎn)必浚其泉源。人民群眾是我們的力量源泉,群眾路線和群眾觀點(diǎn),是我們的傳家寶。黨的組織、黨員和黨的干部,必須同群眾打成一片,絕對(duì)不能同群眾對(duì)立。如果哪個(gè)黨組織嚴(yán)重脫離群眾而不能堅(jiān)決改正,那就喪失了力量的源泉,就一定要失敗,就會(huì)被人民所拋棄。我們要更加自覺地堅(jiān)持從群眾中來、到群眾中去,切實(shí)增強(qiáng)群眾工作的本領(lǐng),把人民群眾中蘊(yùn)藏的無窮智慧和力量凝聚到推進(jìn)“兩個(gè)率先”的偉大實(shí)踐中來,這既是歷史的昭示,也是現(xiàn)實(shí)的召喚!在平時(shí)我經(jīng)常進(jìn)行自我反省,時(shí)時(shí)處處對(duì)自己嚴(yán)格要求,查找不足,努力營造一個(gè)好老師的形象。到底怎樣做才能塑造一個(gè)好老師的形象,讓學(xué)生喜歡上你呢?我認(rèn)為教師專業(yè)水平的高低是學(xué)生喜歡的標(biāo)志之一。王崧舟老師說過:一個(gè)優(yōu)秀的教師,必須有四大支柱,有豐厚的文化底蘊(yùn)支撐起教師的人性,高超的教育智慧支撐起教師的靈性,宏闊的課程視野支撐起教師的活性,遠(yuǎn)大的職業(yè)境界支撐起教師的詩性。是啊,一個(gè)沒有豐厚的文化底蘊(yùn)的教師,根本不可能給學(xué)生的生命鋪上一層溫暖的、純凈的底色。博學(xué)多才對(duì)一位教師來說是十分重要的。因?yàn)槲覀兪侵苯用鎸?duì)學(xué)生的教育者,學(xué)生什么問題都會(huì)提出來,而且往往“打破沙鍋問到底”。沒有廣博的知識(shí),就不能很好地了解學(xué)生之“惑”,傳為人之“道”。但知識(shí)絕不是處于靜止的狀態(tài),它在不斷地豐富和發(fā)展,每時(shí)每刻都在日新月異地發(fā)生著量和質(zhì)的變化,特別是被稱作“知識(shí)爆炸時(shí)代”、“數(shù)字時(shí)代”、“互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代”的今天。因此,我們這些為師者讓自己的知識(shí)處于不斷更新的狀態(tài),跟上時(shí)代發(fā)展趨勢,不斷更新教育觀念,改革教學(xué)內(nèi)容和方法,顯得更為重要。否則,不去更新,不去充實(shí),你那點(diǎn)知識(shí)就是一桶死水。

解手鏈活動(dòng)總結(jié)篇二

20xx年8月11日——8月21日,我有幸參加“國培計(jì)劃(2015)為期10天的培訓(xùn)。重新回到校園學(xué)習(xí),是一種全新的生活和體驗(yàn),與以往每天周而復(fù)始的繁瑣的工作相比,突然有一種別樣的感覺,每天有規(guī)律地學(xué)習(xí)、生活,洗去了我身上的浮躁,讓我回歸本真,靜心學(xué)習(xí),潛心研修。

學(xué)習(xí)期間,讓我感受最深的是國家對(duì)學(xué)前教育的前所未有的重視,基于此,我才能有幸成為“國培計(jì)劃”的直接受益者,通過學(xué)習(xí),我深深地感受到學(xué)前教育面臨的機(jī)遇與挑戰(zhàn)。20xx年7月,國務(wù)院頒布了《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(20xx-20xx年)》,對(duì)新時(shí)期推動(dòng)教育事業(yè)科學(xué)發(fā)展進(jìn)行了戰(zhàn)略部署,描繪了未來教育改革發(fā)展的藍(lán)圖,為未來10年教育改革發(fā)展指明了方向。《規(guī)劃綱要》第一次專章部署了學(xué)前教育,突顯了國家對(duì)發(fā)展學(xué)前教育的高度重視,我深深地感受到自己肩負(fù)的壓力和使命,國家對(duì)我們的大力培養(yǎng),是讓我們通過專家引領(lǐng)和自主研修,達(dá)到自我成長,并學(xué)以致用,成為農(nóng)村學(xué)前教育改革和發(fā)展的開拓者、成為幼兒教師發(fā)展的引領(lǐng)者、成為教學(xué)和科研的示范者。面對(duì)這樣的使命,我不敢有絲毫的懈怠,抓緊每一分鐘的時(shí)間,努力地學(xué)習(xí)和思考,學(xué)習(xí)快要結(jié)束了,十天的培訓(xùn)學(xué)習(xí),讓我重新接受了一次系統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)和專業(yè)提升的機(jī)會(huì),我覺得自己的收獲是沉甸甸的。

培訓(xùn)期間,師范學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)精心設(shè)計(jì)了豐富的學(xué)習(xí)內(nèi)容:我首先聆聽了賀紅山老師對(duì)《3——6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》的詳細(xì)解讀,使《指南》中的那些平凡的文字都鮮活起來,讓我感到《指南》中的每一個(gè)字都值得認(rèn)真去推敲和琢磨,也深刻感受到《指南》對(duì)幼教工作者重要的指導(dǎo)意義。特別是使我對(duì)幼兒園一日活動(dòng)皆課程的含義有了更深的理解,讓我對(duì)自己原有的幼兒園課程的理解重新定位,幼兒園的課程不光包含集體、分組的教學(xué)活動(dòng)、區(qū)域活動(dòng)和游戲活動(dòng),幼兒在園的一日生活也是幼兒園課程的重要組成部分。賀紅山老師的《讓幼兒在與環(huán)境的對(duì)話中成長》講座,讓我對(duì)由環(huán)境生成課程、由課程創(chuàng)設(shè)環(huán)境、透過環(huán)境,看到孩子的學(xué)習(xí)過程有了更深的理解。雷曉芳老師的《一日生活活動(dòng)與幼兒發(fā)展》講座,指導(dǎo)我在對(duì)觀摩幼兒園的一日生活活動(dòng)時(shí),有了理論的支撐,培訓(xùn)學(xué)習(xí)更有的放矢。周利文和龍曉玲、楊卡佳三位一線園長的講座,更是獲益匪淺,周利文園長重點(diǎn)以科學(xué)領(lǐng)域?yàn)槔v述了《集體教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)與幼兒發(fā)展》,雖說說的都是大學(xué)學(xué)過的,但在面對(duì)老師提出的種種刁難的疑問,她的回答充分體現(xiàn)出她理論與實(shí)踐扎實(shí)的功底及個(gè)人深厚的內(nèi)涵、氣度,讓人心悅誠服。龍曉玲園長的《傳統(tǒng)游戲的現(xiàn)場教學(xué)》讓我在歡樂而輕松的音樂游戲中掌握了幼兒園音樂教育活動(dòng)的設(shè)計(jì)與實(shí)施,音樂活動(dòng)組織要點(diǎn),明白了老師要充分激起幼兒的興趣,讓他們?cè)诨顒?dòng)中體驗(yàn)到不斷攀升帶來的巨大愉悅。楊卡佳園長的《模范教師師德報(bào)告》講座使我對(duì)幼師的神圣的使命有了更深一步的認(rèn)識(shí),讓我對(duì)模范教師們肅然起勁,同時(shí)對(duì)于社會(huì)的認(rèn)可感到深深的欣慰。唐烈瓊老師的講座,為我的幼兒園游戲教學(xué)問題與對(duì)策提供了理論的支撐和指導(dǎo),進(jìn)一步夯實(shí)了自己的幼教理論基礎(chǔ),有效提升自己對(duì)幼兒園教學(xué)活動(dòng)、區(qū)域活動(dòng)的組織能力。而由長師送的兩個(gè)現(xiàn)場觀摩課《勺子哈哈鏡》、《圈圈魔術(shù)師》更是讓我對(duì)老師的激情和課堂把控能力深深震撼,她們表情之豐富,語言語氣之多變,動(dòng)作夸張,無不彰顯著她們的智慧。還有許許多多讓我受益良多的東西,專家們精湛的理論知識(shí),先進(jìn)的`理念和獨(dú)特的設(shè)計(jì)給我留下了深刻的印象,在情感的熏陶和思想的洗禮中努力實(shí)現(xiàn)著培訓(xùn)學(xué)習(xí)與工作實(shí)踐的有效對(duì)接,將專家經(jīng)驗(yàn)和自身所學(xué)有機(jī)結(jié)合,豐富了自己的專業(yè)知識(shí),提高自身的綜合素質(zhì)。

作為一名幼兒教師,我將會(huì)把這次培訓(xùn)的所想、所得、所思融入今后的工作中,這既是學(xué)用結(jié)合的要求,也是自己肩負(fù)的責(zé)任。自己唯有進(jìn)一步修心—修行—修能,才能真正做一名學(xué)以致用的實(shí)踐者、先進(jìn)幼教理論的傳播者、教師專業(yè)成長的引領(lǐng)者。

感謝這難得的培訓(xùn),感謝培訓(xùn)專家的付出,使自己受益匪淺,啟迪良多,這是自己在幼教知識(shí)儲(chǔ)備上的又一次空中加油!

解手鏈活動(dòng)總結(jié)篇三

無聊的暑假里,我花了整整一個(gè)月的時(shí)間,終于把這本厚厚的《愛的教育》讀完了。讀完后給我的第一感觸,那就是——愛。這本書是以一個(gè)小男孩——安利柯的日記,來透視日常生活中的學(xué)校和家庭關(guān)系,老師和學(xué)生的關(guān)系以及父母,兄弟姐妹間的天倫之愛。

當(dāng)你獨(dú)自一人處理某件事情時(shí),很孤獨(dú)時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身邊也有愛。只是不在某個(gè)情況下,你沒有那副善于觀察與發(fā)現(xiàn)的眼睛,一般時(shí),你的眼睛對(duì)于身邊的愛是處于忽略不計(jì)時(shí)。

這時(shí)候你就會(huì)少觀察到很多你平時(shí)觀察不到的愛,讓我們努力發(fā)現(xiàn)愛,用書籍來開闊我們的“視力”。

解手鏈活動(dòng)總結(jié)篇四

好多人,特別是女孩子,一到秋天、冬天,手腳就變得冷冰冰的。夜里在被窩里怎么捂不熱,導(dǎo)致夜里睡不好、身心都不舒服。那么究竟是什么導(dǎo)致手腳冰涼呢?其實(shí),很多原因都引起這種現(xiàn)象,只要針對(duì)原因進(jìn)行調(diào)理,情況很快就會(huì)得到改善,不需要太過擔(dān)心。

冬天手腳冰涼,是很常見的現(xiàn)象。中醫(yī)里講,冬季是陽氣內(nèi)伏的季節(jié),謂之“陽伏于下,于時(shí)為冬”。手足,相對(duì)軀干而言是人體的末端,中醫(yī)稱其為“四末”。冬季“陽氣內(nèi)守,不達(dá)四末”,所以容易出現(xiàn)手足冰涼。因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档停涮鞖庀拢梭w血管收縮、血液回流能力會(huì)減弱,手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性,腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼,年輕男性身上則很少出現(xiàn)。

不過,經(jīng)常手腳冰涼的現(xiàn)象,也是一種病癥,可以稱為“冷寒癥”。中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應(yīng),心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。如果不及時(shí)加以預(yù)防,會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng),嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張,值得注意的是,有些些系統(tǒng)性疾病如血管功能障礙的前期,主要癥狀就是手腳冰涼,應(yīng)引起警惕。

那么如何預(yù)防并改善手腳冰冷的狀況呢?從生活方式來說,冬季鍛煉宜慢跑、散步,不宜做過度、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保暖,過冷過熱對(duì)身體都不好。同時(shí),飲食選擇一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食,多吃新鮮蔬菜。在廣州,氣候很溫和,應(yīng)當(dāng)吃一些清補(bǔ)甘溫的食品;最近天氣比較干燥,也該多吃甘潤生津的食品,如水果、蔬菜、冰糖等。進(jìn)行藥補(bǔ)時(shí),要有醫(yī)生指導(dǎo)。

哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷

體型瘦小的女生

血糖太低或低血壓都容易出現(xiàn)手腳冰冷,因此,平常要注意飲食,不要過度饑餓,疲勞、身體衰弱時(shí),血壓也容易降低,引起手腳冰冷。

壓力過大的人

因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力,都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過了這個(gè)緊張時(shí)期,就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。

抗拒冰手冰腳全攻略

1.勤運(yùn)動(dòng).勤甩手

早晨一早起來做做運(yùn)動(dòng)。多走路,盡量邁大步,走的時(shí)候順便甩手,一般走三十分鐘就能達(dá)到效果。或者嘗試爬樓梯,原地跳躍,達(dá)到稍微流汗的程度,都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。日常工作時(shí),注意活動(dòng),別在電腦前呆太久,最好站起來走一走、踏踏步,都可幫助血液循環(huán)。

2.補(bǔ)充維他命e

維他命e可擴(kuò)張末梢血管,對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。

3.多吃堅(jiān)果、胡蘿卜和水果

日常飲食多注意,多吃點(diǎn)堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等。其它如糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...,都屬于溫?zé)嵝允澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)多選用的食材。要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

4.多吃辛辣食物和溫補(bǔ)食品。

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料,可促進(jìn)血液循環(huán)。中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等。

5.不要餓過頭

不要偏食,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。

6.注意保暖

注意保暖是第一位。要多注意天氣變化,不要因?yàn)樾睦頍┰辍⒕o張、潮熱,或活動(dòng)后感到發(fā)熱,就馬上脫掉外衣。也不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。

7.如有全身畏冷的的現(xiàn)象,可以按摩大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴、手腕內(nèi)側(cè)3-5cm的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里。

進(jìn)入秋冬季節(jié),常會(huì)聽到女性博友說:“我的腳總是冷冰冰的。”女性手腳冰涼的原因是什么?會(huì)有哪些危害?應(yīng)該怎樣改善手腳冰涼的情況?如果是疾病原因引起的,自然需要先治療疾病。對(duì)于非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡澡、按摩自然會(huì)四肢溫暖、面色紅潤。

一:勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手女性博友一早起來做做運(yùn)動(dòng),健走是最佳選擇,用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會(huì)暖呼呼,因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會(huì)充滿活力,不容易發(fā)冷你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,運(yùn)動(dòng)20分鐘,達(dá)到稍微流汗的程度,都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾,皆可幫助血液循環(huán)。

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解手鏈活動(dòng)總結(jié)篇五

xx月xx日,在市教育局冉局長的帶領(lǐng)下,我們都亭二小的幾位教師到柏楊壩鎮(zhèn)見天小學(xué)去參加“課內(nèi)比教學(xué),課外訪萬家”送教活動(dòng),與其說是送教,不如說讓我們?nèi)ジ惺堋Ⅲw驗(yàn)他們的教學(xué)及管理經(jīng)驗(yàn),回想起來,感受頗多。

經(jīng)過兩個(gè)多小時(shí)的顛簸,我們終于來到了見天小學(xué)。走進(jìn)校門,映入眼簾的是一幢三層教學(xué)樓及宿舍樓,放眼望去,豐富的校園文化建設(shè),多彩的班級(jí)文化建設(shè),為學(xué)校增添了無限風(fēng)采。走進(jìn)教師的辦公室,桌上的東西擺放整齊,桌面一塵不染,有幾臺(tái)電腦,而且是光纖入戶,由此可以看出,上級(jí)部門和學(xué)校該花了多大的精力,增加了多大的投入啊!說實(shí)在的,他們的辦公條件并不比我們差,互聯(lián)網(wǎng)的開通,更是拉近了他們與世界的距離,從老師的話語中,我看出他們對(duì)先進(jìn)教育理念、先進(jìn)的教育方法的渴求也絲毫不遜色于我們。

讓我感動(dòng)的是蔡老師上的《窮人》一課,我在評(píng)課的時(shí)候用了“到位”一詞進(jìn)行了概括:一是引入到位,蔡老師從“人”字的結(jié)構(gòu)入手,開題新穎,能激發(fā)學(xué)生的興趣;二是對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)訓(xùn)練到位,蔡老師用小黑板出示的本課較難記憶的字,以順口溜的形式出現(xiàn),加深了學(xué)生對(duì)生字的印象,讓他們記得快,記得準(zhǔn);三是讀得到位,課中,蔡老師采用了范讀、自由讀、指名讀、分組讀等形式,體現(xiàn)了讀在閱讀教學(xué)中的地位;四是對(duì)學(xué)生的激勵(lì)到位,對(duì)表現(xiàn)好的學(xué)生,老師適時(shí)給予鼓勵(lì),讓學(xué)生始終處于興奮中,有利于知識(shí)的掌握;五是講解、指導(dǎo)到位,老師對(duì)文中的重點(diǎn)詞句進(jìn)行摳詞摳句,講解、引導(dǎo)恰到好處;六是板書出示到位,蔡老師能根據(jù)內(nèi)容出示板書,板書層次清楚、字跡美觀,給人以賞心悅目的感覺,也可以看出老師出色的板書、語言功底;七是過渡語設(shè)計(jì)到位,各環(huán)節(jié)環(huán)環(huán)相扣,體現(xiàn)了語言文字的魅力;八是教師博學(xué)多才,特別是以小詩的形式出現(xiàn)桑娜和西蒙家的貧窮,既能讓學(xué)生記得牢,又看出老師備課時(shí)花的精力多,教師的點(diǎn)子多,將老師深厚的語文功底體現(xiàn)得淋漓盡致。我想,聽了這節(jié)課,我該學(xué)習(xí)的地方實(shí)在是太多了,在今后的教育教學(xué)工作中,要像蔡老師那樣認(rèn)真?zhèn)湔n、那樣敬業(yè)。

令我感動(dòng)地還有一個(gè)小男孩。在來的路上,我看見一個(gè)四五歲的小男孩,估計(jì)是上學(xué)前班的,聽見車來,他遠(yuǎn)遠(yuǎn)地讓開,蹲在一堆石頭上,在我們的汽車超越他的剎那,我分明讀懂了他那請(qǐng)求的目光:“帶我走一程吧!”頓時(shí),一種不安之心涌上我的心頭,我從車后窗望去,只見他又緩緩地行進(jìn)在高低不平的路上,我看了看時(shí)間九點(diǎn)零四分,從這里到學(xué)校,我們的汽車竟然走了17分鐘,他要走多久呢?我期待著……十點(diǎn)十八分,這個(gè)小家伙終于走進(jìn)了學(xué)校。我想,這小家伙每天花在走路上的時(shí)間竟有這么長,姑且不說學(xué)多少知識(shí),就是每天堅(jiān)持走這么長的路,對(duì)成年人來說已是苦不堪言,對(duì)這樣的小孩來說,更是可想而知了,我驚嘆于他堅(jiān)韌的毅力。而我們城里的學(xué)生,稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)就是乘公汽、坐的士,學(xué)校離家很近也有父母接送,要什么買什么,而且學(xué)習(xí)不努力……可他卻獨(dú)自一人上學(xué)放學(xué),我堅(jiān)信,經(jīng)過風(fēng)吹雨打的磨練,一定會(huì)磨礪出小男孩堅(jiān)忍不拔的性格,小家伙,我祝福你!

通過本次活動(dòng),讓我認(rèn)識(shí)到,對(duì)學(xué)生的養(yǎng)成教育絕不能只放在口頭說教上,絕不是學(xué)校幾個(gè)領(lǐng)導(dǎo)就能完成的事,全體老師要形成共識(shí)、齊抓共管,要實(shí)實(shí)在在的去抓落實(shí)、去督促。只有這樣,才能還我們一個(gè)整潔、舒適的環(huán)境,還我們一個(gè)平安、和諧、讓人民滿意的校園。

解手鏈活動(dòng)總結(jié)篇六

偉大的實(shí)踐,無窮的收獲

自從進(jìn)入大學(xué)以來就聽師兄說我們回利用假期去參加社會(huì)實(shí)踐,我當(dāng)時(shí)真的不知道何謂社會(huì)實(shí)踐,更不知道社會(huì)實(shí)踐對(duì)我們,對(duì)社會(huì)有什么幫助,所以就沒怎么放在心上!直到大一結(jié)束時(shí),班長通知我們說,學(xué)院規(guī)定所有的同學(xué)必須參加暑期社會(huì)實(shí)踐,并且要寫社會(huì)實(shí)踐心得,真的,當(dāng)時(shí)我聽到這個(gè)消息心都涼了一大節(jié),因?yàn)槲也涣私馍鐣?huì)實(shí)踐!我怕,我擔(dān)心。,可著有用嗎?對(duì)我完成這次學(xué)院硬性規(guī)定的任務(wù),答案當(dāng)然是否定的,所以我選擇了積極“入世”,參加了青年志愿者協(xié)會(huì)舉辦的主題為“關(guān)注鄉(xiāng)鎮(zhèn)教育,扶助希望幼苗”的活動(dòng)。下面就是我第一次參加的社會(huì)實(shí)踐的經(jīng)歷與感想,希望能和大家一起分享。

提出了要求與希望,在此我對(duì)支持并參與其中的領(lǐng)導(dǎo),老師表示感謝,從此刻開始該我們上場了。

在哪天是我們第一次接觸到我們這次實(shí)踐活動(dòng)的對(duì)象-天全縣希望小學(xué)的學(xué)生,他們給我們的第一印象就是可愛,天真,對(duì)知識(shí)充滿無限的向往可由于各方面條件的限制臉上又充滿無賴,在他們的臉上我們能看的出他們想要我們來并且能夠給他們帶來某些他們所不知道的,看到他們的臉我們感覺我們來對(duì)了并且感覺我們應(yīng)該把這次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)搞好,從哪天開始我們帶著肩上的責(zé)任,我們開始了工作,在11號(hào)我們準(zhǔn)備了《自我介紹》,說實(shí)話在這個(gè)我們看來相當(dāng)簡單的一項(xiàng)工作,可在農(nóng)村的小學(xué)生身上可是一件可怕的事情,他們由于鍛煉的機(jī)會(huì)很少甚至沒有導(dǎo)致了他們沒有面對(duì)眾多認(rèn)得勇氣,也就是俗話說的膽子小,在課上我們通過自己的帶頭作用,同時(shí)邀請(qǐng)部分膽子大的同學(xué)到上面起示范帶頭作用,最后我們用帶有獎(jiǎng)懲性質(zhì)的方法,讓每個(gè)同學(xué)自我介紹了,并且我們沒有用任何懲罰措施,我們成功了,成功的讓他們站在大家面前來展示自己,增加了他們的自信心與膽量但著不是一個(gè)人的成功,是我們?nèi)w支援者的成功,在這次課上我們很多支援者本來沒參加這項(xiàng)活動(dòng)的,有的根本就不是實(shí)踐組的但他們?nèi)位钴S在這堂課上,他們維護(hù)課堂次序,進(jìn)行教學(xué),活躍氣氛。總之我們的不是一個(gè)人完成的而是由幾十個(gè)個(gè)懷揣夢想的的支援者來共同完成的,就這樣我們相繼完成了大部分任務(wù),并且都是很成功的。

我們的活動(dòng)也就結(jié)束了,在這天我們準(zhǔn)備了才藝大比拼,在這個(gè)活動(dòng)上同學(xué)們展示了這幾天他們所學(xué)的英語,繪畫,唱歌,跳舞。看者這些我們笑了,我感覺我們有所值,給渴望知識(shí)的孩子帶來了他們所需要的而我們完成了社會(huì)實(shí)踐的任務(wù)同時(shí)達(dá)到了鍛煉的目的,更重要的是我們雜這次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中互幫互助,齊心協(xié)力,志愿者之間建立了比較深厚的友情,我覺得這是最重要的,也是我這次假期社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)最大的收獲。

解手鏈活動(dòng)總結(jié)篇七

天氣一冷,就有許多人感覺全身發(fā)冷,尤其是手腳冰涼。這就是中醫(yī)所說的“陽虛”。冬天手腳冰涼的現(xiàn)象,主要是由于以下幾個(gè)原因引起的: 一是胃腸功能不調(diào)或身體虛弱,機(jī)體散發(fā)熱量的能力低,抵抗力低,抗寒能力差,因而容易感到寒冷。

二是女性長時(shí)期處于營養(yǎng)缺乏狀態(tài),患有貧血、低血壓或,也會(huì)引起局部和全身的血液循環(huán)不良,特別是肢體末稍循環(huán)障礙,導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂,使人產(chǎn)生冷感。

三是飲食不調(diào),夏日貪食生冷,消耗陽氣,身體代謝機(jī)能下降,到了秋冬就容易怕冷。

四是好靜少動(dòng),血液循環(huán)速度太慢,產(chǎn)熱能力不足,也會(huì)加劇冬季冷感。

一、按摩:平時(shí)堅(jiān)持穴位按摩,可以緩解手腳冰涼癥狀

2、點(diǎn)按勞宮穴(握拳時(shí)中指所點(diǎn)的手心處),緩慢用力,盡力抓握幾秒鐘,然后緩緩放松稍停后再重復(fù)抓握,只需幾下就可使手指轉(zhuǎn)暖。

3、按摩大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴、手腕內(nèi)側(cè)3 -5cm的內(nèi)關(guān)(在外關(guān)的反面)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里、腳底的涌泉穴。天天按摩,可緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。

只要以此穴為中心,互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生熱的同時(shí),陽池穴就會(huì)得到充分的刺激,從而達(dá)到溫暖全身的效果。按摩陽池穴,最好是慢慢地進(jìn)行,時(shí)間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的'陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)。

5、按揉胃經(jīng)上的氣沖穴(位于大腿根內(nèi)側(cè),腹股溝稍上方,臍中下5寸,距前正中線2寸,此穴下邊有一根動(dòng)脈)。先按揉氣沖穴,后按揉動(dòng)脈,一松一按,交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

一要注意保暖,特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。

二要穿比較寬松的衣服,切忌穿緊身衣褲,以免因衣褲過緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼。 三要在晚上睡覺前用熱水泡腳,改善局部血液循環(huán),讓腳熱起來。

四要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng),這樣可讓肢體血液循環(huán)和新陳代謝加快,能使人充滿活力,周身溫暖舒適。

五要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫?zé)嵝允澄铩1苊獬陨洹⒈坊蚶滹嫞俪怨瞎滋}卜、綠茶等寒性食物。

六要適當(dāng)服食人參、黨參、當(dāng)歸、生姜、黃芪、茯苓、白術(shù)、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾補(bǔ)腎、溫陽散寒的藥物。

七要用艾條溫灸或按摩中脘、神闕、氣海、關(guān)元、涌泉等穴位。

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