體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內容并記錄下來的文字，近似于經驗總結。心得體會可以幫助我們更好地認識自己，了解自己的優點和不足，從而不斷提升自己。下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

每天鍛煉一小時心得體會篇一

6月7至8日北航離退休教職工黨委“創先爭優”主題論壇在河北徐水舉行。來自學校各基層黨支部、離退休黨委、民主黨派和部分社團的90名學員懷著喜悅的心情，參加了愉快的學習生活。

我作為北航老教授協會、老科技工作者協會和老教育工作者協會(簡稱“三老”協會)成員首次參加老年黨校的學習及社會實踐活動，收獲頗豐。

隨著車輛的疾駛，映入眼簾的是一馬平川的燕趙大地，開鐮在即的滾滾麥浪閃爍著金色的光芒，給人們帶來豐收的喜悅，我第一次途經京昆高速公路，第一次深入保定地區，第一次認知當地人文歷史的底蘊，一切都感到那么新穎、那么有吸引力、那么多姿多彩。

論壇共安排了五位優秀黨支部書記進行主題發言。他們圍繞頌祖國、促發展、倡和諧、樂晚年的主題，抓好離退休黨支部建設和思想政治建設，根據實現“五好支部”即支部班子好、黨員干部好、支部設置好、群眾反映好、黨員活動好的目標，從不同側面介紹了各自的工作特點和亮點，發言很有代表性、很精彩，使人深受教育和鼓舞。大家一致贊揚了支部書記們退而不休、積極發揮黨員模范帶頭作用、無私奉獻的革命精神。同時他們也反映出我校廣大離退休教職工黨員人到老、志不渝、跟黨走、永向前的健康精神面貌。

通過學習，我感到進一步發揮“三老”協會的作用大有必要。“三老”協會要同黨支部、關工委、群眾工作協調發展，揚長避短，選擇最佳結合點，努力搭建建言獻策、科技服務、科學普及與促和諧發展的平臺。要通過發揮理事的骨干帶頭作用，團結廣大會員，促進會員與社會的接觸、鼓勵會員參與有益的活動、充分調動發掘老年人的潛能，讓他們發揮能力繼續貢獻社會，建立和完善積極健康的晚年形象。

通過參觀《唐縣白求恩柯棣華紀念館》，使我們親臨其境，實地考察革命老區唐縣，感受偉大的國際主義戰士白求恩的光輝足跡，再次重溫“老三篇”，受到革命傳統教育。毛主席高度贊揚白求恩醫生，是一個高尚的人，一個純粹的人，一個有道德的人，一個脫離了低級趣味的人，一個有益于人民的人。今后我們會自覺學習他毫無自私自利之心的精神，學習他不怕犧牲勇于獻身的精神，學習他對工作極端負責任、對技術精益求精的精神!爭取成為一個永遠有利于人民的人!

每天鍛煉一小時心得體會篇二

對于愛運動的我，一天不運動就渾身難受，像丟了魂似的，我寧可夏天一周不開空調，也不能一天不運動，對于酷愛運動的我，假期更少不了運動，假期因運動而豐富多彩。

在這樣酷熱的夏季，游泳是最佳的運動項目。往泳池里一跳，冰涼的水讓你感覺就像在烈日當空的大沙漠里突然出現的一眼泉水，一陣涼爽襲上全身，真是太爽了!我悠閑地滑動著雙手，在水里穿梭，看著碧藍的瓷磚將水映成藍色，感覺自己變成了一條美人魚在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝著奶茶，吃著香腸，用腳輕輕拍打水面，濺出顆顆晶瑩的小水珠，看著那些可愛的娃娃在水中嬉戲，也是別有一番享受。

打羽毛球也是我喜歡的項目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中劃出一道優美的曲線，落在球拍上，我一扭身猛拍過去。站在對面的媽媽也不甘示弱，眼睛盯著球，一揮手，羽毛球又飛了過來，我一不留神，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在媽媽的笑聲中，我們結束了這場羽毛球戰。可我還不過癮，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看著這個活潑的“小東西”在球拍上一跳一跳的，我心里默數著，一個、兩個、三個……一直數到一百個，我激動得要跳起來，又一次突破了極限。

每個周末，我都會和爸爸媽媽去爬山、騎自行車。每當我登上頂峰，俯瞰下面的樓房、汽車、樹木、內心滿是成功的喜悅。

因為我都堅持每天鍛煉，發胖的身體也漸漸苗條下來，我一定要繼續堅持，讓自己成為萬人迷的俏麗女郎。

我在運動中成長，運動讓我的生活變得多姿多彩;運動讓我嘗到了成功的喜悅;運動讓我變得有恒心，有毅力;運動讓我鍛煉身體強健體魄;運動讓我的假期更加精彩。

鍛煉心得體會500字篇4

每天鍛煉一小時心得體會篇三

我是xxx，從江縣社會科學界聯合會副主席。根據組織安排，我于20xx年3月26日至6月26日來到中國國際貿易促進委員會促進部綜合處作為副主任科員進行為期三個月的掛職鍛煉。這是一次非常難得的鍛煉和學習的機會。這三個月以來，在組織、領導和同事們的培養、關心和支持下，我牢記使命，端正思想，在掛職崗位上踏踏實實做力所能及的工作，使工作能力得到鍛煉，思想認識得到提高，在取得成績的同時也收獲了友誼，為此感受匪淺，受益頗多。

在掛職鍛煉中不斷進取。

（一）提高認識，調整角色適應新崗位。作為一名普通的干部人員，能在中國國際貿促會這樣一個平臺鍛煉自己的素質和能力，我感到非常的榮幸。同時，也讓我意識到一種強烈的責任感。組織上對我的信任和關心讓我倍加地珍惜這樣的學習機會。根據上級組織和貿促會領導安排，我在中國國際貿促會促進部綜合處工作和學習，由于之前工作的性質不同，缺少辦公室綜合處理的能力和經驗，所以我抱著虛心學習的態度，盡快適應新崗位。我把每一次指導和每一次會議，每一項工作任務都當作學習的好機會，認真學習部門工作的先進理念和經驗，并結合實際思考今后的工作發展思路。在較短的時間里我適應了新的環境和崗位，為以后的工作積累了知識和經驗。

（二）明確目的，腳踏實地虛心學習。在來貿促會掛職學習之前，我便對自己定下三個目標：一是明確目的，嚴格遵守工作紀律。此次掛職的目的就是學習取經，鍛煉自己。來到貿促會三個月，我嚴格遵守單位的工作紀律和作息制度，按時上班，不遲到不早退，協助同事保質保量完成交辦的各種任務。二是積極主動，在工作中學習和成長。鑒于掛職的身份，所在單位領導給予了諸多的照顧，在分配任務時也有所側重。為此，我主動要求分管領導給我多下達工作任務，并向同事們虛心請教，努力做好各項工作。三是嚴格要求，樹立掛職干部形象。為了不辜負組織和領導的信任和期望，展現一名掛職干部良好的素質修養和精神風貌，我嚴格遵守各類規章制度，實行自我管理，服從領導安排，不提要求，不講條件。為此，通過努力得到了部門領導和同事們的一致認可。

（三）發揮橋梁作用，思考扶貧工作思路。貿促會是從江縣的結對幫扶單位，因此，在掛職期間，我努力做好本單位與掛職單位之間的溝通和信息聯絡，充分利用資源，結合在貿促會工作的平臺，探索從江扶貧的機遇。在部內的扶貧工作會中，我通過圖文并茂的方式，向在場的領導干部介紹了從江的基本情況，扶貧工作開展情況以及從江的旅游和特產資源，以達到讓大家了解從江，宣傳從江。同時經過調研了解可通過貿促會的各個資源優勢對貴州黔東南旅游資源和特產資源進行推介。如利用世園會、境內展會這些平臺，將從江的瑤族藥浴，馬鞍刺繡等特色產品進行參展，通過這些平臺在網上網下搭建貿易渠道。

在掛職鍛煉中獲得成長。

（一）收獲了知識。我所在的處室是促進部的綜合處，處理各種辦公事務，對于各類收文和發文有嚴格的規程，每一個環節都一絲不茍地按流程辦理。通過對各類工作文件的處理，讓我感受到所在部門領導干部對待工作的嚴謹性和責任心，讓我在思想上提升了政治意識和責任意識。除此之外，我還注重學習有關公文寫作方面的知識，努力增強了自己的寫作能力，提高了自己的寫作效率，為做好辦公室文字處理工作奠定了基礎。

（二）收獲了成長。在工作中學習，將學習所得運用于工作，短短三個月讓我感到自己在不斷地成長和進步。掛職鍛煉不僅豐富了閱歷，開闊了視野，更重要的是增強了大局意識、服務意識，而且在政治思想素質、組織協調能力等方面都有了一定的提高。

（三）收獲了友誼。在學習進步的同時，我也收獲了最珍貴的友誼，一起掛職的同志們來自不同的縣市，但我們像兄弟姐妹一樣互相關心，互相幫助，共同進步。一起工作的貿促會的同事們，在幫助我的同時，也增進了彼此之間的了解，更是建立了深厚的友誼，為以后的工作和生活建起了友誼的橋梁。

在今后工作中奮力前行。

（一）學以致用，學用結合。雖然業務領域不一樣，但學習所得同樣適用于自己所從事的工作崗位，只有理論聯系實際，學用結合，才能更好地提高工作效率和能力。

（二）大膽創新，勇于實踐。充分運用在中國國際貿促會掛職鍛煉中學到的先進的管理知識和經驗，在實際工作崗位上，大膽創新，勇于實踐，努力縮短工作機制上的差距。在貴州脫貧攻堅的關鍵之年，努力探索扶貧思路，積極與掛職單位取得實質性的進展和聯系，為富民興黔偉業發揮自己的光和熱。

（三）不忘初心，繼續前行。掛職時間雖短，卻讓我體會到了責任感、使命感與緊迫感，在今后的工作中，我將不忘初心，牢記使命，立足崗位，多做貢獻，不辜負組織對我的關心和培養。

每天鍛煉一小時心得體會篇四

在這一學期，我有幸參加x學院的黨課學習，使我對黨組織有了更深刻的了解，使我更熱愛我們的偉大的中國的同時深受鼓舞和教育。上黨課接受黨課教育是每個學生入黨的必經之路。經過各位老師的指導，不僅提高了我的思想境界，拓寬了視野，還進一步端正了我的入黨動機，更堅定了我要求加入中國共產黨的決心。在學習黨課之前，我對于黨的認識沒有現在的深入透徹，可能存在一些片面性。但是我知道，在黨的建設過程中，有千千萬萬的中共黨員，為了把自己的微薄力量貢獻給社會，甘愿犧牲自己的利益甚至是寶貴的年輕生命。xx年是個奧運年，卻也是個不平凡的一年。在這一年里，發生了太多太多讓祖國母親流淚的事件，南方幾十年不遇的大雪災，組織的"打砸搶燒"，火炬在國外傳送的種種艱難以及造成死傷慘重的汶川大地震。但是，中國母親，我們不哭。

我們有13億的骨肉同胞，我們更有堅強的黨的領導。在這些災難面前，中共黨員起了模范帶頭作用，帶領著人民群眾，不畏艱險，向著曙光來臨的天際前進。他們的精神無不叫我感動至極。但是黨的建設，社會的房展不僅僅是靠老一輩革命家、黨員們的無私奉獻可以完成的，他們是發展的基礎，沒有前人栽下的樹木，哪得庇蔭后人的密林?而我們作為新一代的青年，擁有新鮮的學業知識、擁有充沛的精力，擁有大無畏的精神，有欲與天公試比高的氣概，我們就是進步的動力。但我們倘若努力了，當我們也成為前人的時候，這種積累會更堅實，這種蓄勢待發的力量更彰顯雄厚。居里夫人說過："人生不是一根短短的蠟燭，而是一根火炬，我們要把它點的更輝煌，然后交給下一代。"中國共產黨，作為中國的執政黨，作為中國工人階級的先鋒隊，同時是中國人民和中華民族的先鋒隊，是中國特色實惠主義事業的領導核心，代表中國先進生產里的發展要求，代表中國先進文化的前進方向，代表中國最廣大人民的根本利益，我們應該毫不猶豫地向她的懷抱靠近。

作為一名在思想和行動上仍然要求進一步學習和提高的大學生入黨積極分子，開展黨課學習是至關重要的，保持自身先進性是對大學生入黨積極分子的重要要求，大學生黨員任重而道遠，擔重任先得強其身，講先進需有高素質，保持自身先進性是大學生成長和做未來合格的建設者和接班人的法寶。通過學習，我進一步提高了對黨指導思想的認識，深刻領會了我黨自建黨以來，經歷了革命戰爭年代、建國初期的社會主義改造和建設年代以及二十多年來的改革開放年代。涌現了無數優秀黨員，在他們身上，充分體現了黨員的先進性找范文就來和純潔性。在建設有中國特色社會主義社會的今天，我們每個共產黨員都要牢記鄧小平同志的告誡："堅持黨的優良作風，具有十分重要的意義，因為我們黨是一個執政黨。因此我們共產黨員都要植根于人民，服務于人民，始終保持先進性，才能勝利完成我們的使命。"這更加堅定了我加入中國共產黨的決心，堅定了我為共產主義奮斗終身的信念，感覺自己的思想得到了升華。我一直都在積極地向黨組織靠攏，我明白像我們這樣的一代大學生黨員應該具有時代的使命感，從而激發我們努力學習，全面發展，肩負起這個時代賦予我們的歷史使命。通過學習我進一步明確了入黨的基本條件和樹立正確的入黨動機的重要性。并且我對入黨的要求逐漸從朦朧清晰，明白了不僅只要在學習中創造入黨條件，更要在實踐中不斷總結不斷進步，理論聯系實際，才能成為一名合格的黨員發展對象。

只有樹立了正確的入黨動機，才能具有持久不衰的動力，刻苦學習馬列主義，毛澤東思想，鄧小平理論，以及，培養社會主義榮辱觀，并將其作為自己的行動指南，更加自覺地貫徹執行黨的基本路線，把對共產主義事業的忠誠同執政黨的基本路線統一起來，在改革開放和現代化建設中積極作出貢獻，才能在日常生活工作學習各個方面更加嚴格要求自己，努力擺正黨和人民的利益同個人利益的關系，逐步培養和樹立起甘愿吃苦、不怕吃虧、為人民無私奉獻的人生價值觀;才能夠正確對待爭取入黨過程中遇到的一些具體問題。只有把全心全意為人民服務，為共產主義事業奮斗終身的崇高理想作為入黨的唯一動機，才能在入黨的道路上越走越遠。

通過學習，我深刻地感到，作為新時代的先進青年，先進大學生，我們應該在生活中克勤克儉，嚴格要求;在學習上，以"書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟"的精神，不斷增強新的科學文化知識，不斷提高自我政治理論修養，努力爭取在建設有中找范文就來國特色社會主義事業過程中建功立業;在工作中，身先士卒，勤勤懇懇，不斷增強貫徹黨的基本路線的自覺性。這不僅僅是一種政治責任，也是一種精神追求，是實現個人社會價值和人生價值的最高理想。進過這一學期的黨校培訓，我受益匪淺。我從小就從老一輩人的口中得知了那顆紅星的光芒，督促我要在以后的道路上沿著黨指引的正確方向實現自己的世界觀價值觀。我為自己能靠近黨而跨越出第一步感到驕傲，也為自己的表現能被黨組織認同而高興，同時更是對我以后學習和工作的促進與鼓勵。作為入黨積極分子的我們，要牢記重要思想，榮辱觀，并且認真學習，領會其精神，緊跟時代的步伐，與時俱進開拓進取，在專業學習上有所建樹。我們應該按照黨的思想路線的新要求，站在時代發展的最前列，充分發揮先鋒模范作用，增強落實科學發展觀的自覺性和先進性，增強做好實際工作的本領，并且更要具有嚴密的組織紀律性。這一次黨課學習，使我得到了巨大的收獲和啟示，也足以讓我在對黨的理解和黨性修養上得到了又一次升華。

作為一位優質投身于中國共產主義事業的當代青年，必須加強黨性鍛煉，提高政治理論素養，加強個人修養，讓自己具備更多更好的條件加入中國共產黨。曾經有同學和我說過，入黨的過程是漫長的，是一個等待的過程。而我寧愿稱之為成熟進步的過程。如果只是等待那么生命就是空虛的。思想不在進步，在歷史的大六種我們必然會停滯不前，終被后浪覆滅。而現在我會在這個過程中不斷觀察身邊的事物，不斷學習黨的理論知識，結合學生的世界，向黨的先進思想靠近。黨的基本原則是與時俱進，我仍未，這不僅僅是立黨之本，更是我國建設思想的一個根本原則，更使我們作為一個人所應該具有的品質，是自我完善的準則，黨的建設過程猶如人的自身建設。黨在自身建設中不斷完善，不斷總結自己的經驗，中國共產黨把我國定位為：處在社會主義發展初級階段，這是經過深思熟慮和經驗總結的。我們要勇于承認自己的不足，勇于面對困難的挑戰，要抓住機遇，發展我國的市場經濟，擺脫過去種種或左或右思想包袱的牽制。

一個政黨的先進性，就他的內涵而言，有兩層意思：一是指它在思想、理論、綱領等方面所具有的由于其他政黨的特質;二是指它在推動歷史前進中所發揮的作用。前者是后者的基礎和前提，后者是前者的集中體現。而我們是走在時代前端的進步親年佼佼者，加入中國共產黨，在黨的先進的領導下，必然會更出色的發揮我們的特長，為我國的全面進步作出貢獻。俗話說：眾人拾柴火焰高。共產黨凝聚了先進的人才、先進的思想、先進的科技、先進的生產力，我們加入它是勢在必行的。我們需要黨的領導，黨也需要我們新生一代而讓他生命力越發強勁。思索世界的前提，是辦好我們自己的事情。作為一名渴望入黨的大學生，我更需要像建設黨一樣建設自己，建設我的思想我的內涵。

首先用各種理論知識構建一個健全人格的框架，再在深入學習過程中不斷充實自己的感性認識和理論思維，向框架提供養分提供成長的養料。我們必須準確地定位自己的思想價值觀，在自身受教育的過程中吸收百家之長，完善自己的思想主觀意識，在時代的變化中謀求知識的更新與積找范文就來累。更要做到："大學之道，在明明德，在新民，在止于至善。"文明從來就是一種聯系，異種相互的啟迪，我們學習西方的語言文化知識，就應該掌握西方的知識精華所在，在對待傳統文化和現代文化的態度上，更應該堅持以傳統文化為我們的基礎，進而不斷加入現代文化的因素去充實自己，吸取現代西方文化的精華，取其糟粕，從而生化我們自己在現代文明中的思想素質和文化修養。以深厚的文化底蘊作為推動，從更高的起點出發。人的精神芳香會使得沉重的人生富有意義。做一名德才兼備的共產黨員是我的理想。黨課教育讓我知道了自己的不足，在此基礎上，我知道自己能更有目標地向前走，我會積極學習黨的思想，讓自己具備更優秀的條件加入中國共產黨。

每天鍛煉一小時心得體會篇五

積極響應院黨委基層鍛煉號召，按照統一安排，我與王韶霞到了生態地質中心東營項目部。《東營市重點行業企業用地調查信息采集及質量控制》項目工期不到3個月，需要調查120多家企業，時間緊，任務重，標準高，要求嚴，工作難度可想而知。

由于該項調查對象涉及石油、化工類高耗能高污染企業，進入廠區調查需要經過專門的安全培訓，并采取嚴格的防護措施，遺憾的是，我們無法深入企業現場調查。

項目組長張兼任臨沂市調查項目的組長，他們每天早出晚歸去企業調查，晚上整理收集的資料，加以分析上傳，總是加班工作至深夜，長期在野外一線工作所承受的壓力超乎我們的想象。

平時與他們交流最多的就是宣傳院里的各項政策制度、民生福祉，了解他們的工作、學習、生活情況，對他們關心的職稱評聘、財務報銷、單身職工宿舍等耐心熱心予以解疑釋惑。我們心貼心、面對面，站在對方角度想問題、看事情，大家都敞開心扉，暢所欲言，毫無保留地表達訴求，為開展好幫扶工作打下堅實群眾基礎。

項目組堅守初心，加班加點，不休周末，無法和家人團聚，打造標桿項目，體現了他們的無私奉獻、勇于擔當的801精神。我想，再普通的崗位，再平凡的工作，都會成就非凡之舉，而只有當你真正地深入到他們中間時，才會感同身受。

新時代工會工作也需要在群眾觀點、群眾立場、群眾感情、服務群眾方面找差距、找不足，不斷拓寬新思路，探索新方法，緊密結合地勘工作實際，更進一步找到更加貼切的融合點，更好地為職工群眾服務，維護單位和諧穩定，這就是我們工會干部的職責使命。

每天鍛煉一小時心得體會篇六

轉瞬間來基層快一年了，雖時間不長，但感觸頗多。這段時間的工作和生活，讓我更深地體會到區分行黨委和組織部門安排年輕干部到基層掛職鍛煉的良苦用心。深入基層理解教育、掛職鍛煉是豐富閱歷、增長才干、提高素質最切實有效的方式。我愿與大家分享把這一個月來初到基層行工作的一點體會。

雖然曾在縣支行的會計和信貸崗位上工作過6年，但隨著農發行業務領域的拓展，業務種類的充實、經營發展理念的轉換，如今支行的工作資料和經營管理模式發生了很大變化，與在區分行機關工作的思維角度和方法模式也有所不同，加之縣與在地域、經濟、文化、人文、民俗方面的差異，這種種差異都要求我盡快轉換思維、轉換視角、轉換觀念、轉換主角，做到情感相融、同甘共苦，讓自己迅速融入到這個新的群眾之中，真正成為縣支行的一份子。

一、對掛職鍛煉的理解

多種多樣的磨礪，能夠積累經驗，能夠豐富人生。作為區分行首批掛職干部而言，我們要對掛職鍛煉有一個端正的認識，樹立從零干起，甘于吃苦、勇于奉獻的信念，踏踏實實、勤勤懇懇在基層學習鍛煉做好服務。置身一個全新的環境到縣級支行，深入農行工作的一線前沿，這是一種挑戰，更是一種機遇。我們應盡快適應新環境，克難奮進，解決好掛職期間遇到的學習、工作、生活、社交等各方面的變化和困難，讓自己經受住各種挑戰和磨練，實現自身工作潛力和水平的全方位提高。掛職鍛煉是區分行黨委為我們開辟了一個更為廣闊的天地，搭建了一個深入學習的平臺，我們應全身心的投入到基層，扎扎實實去學習和工作，以提高綜合素質和服務潛力，切實起到鍛煉的目的，踏踏實實為基層行做些實事。

二、對基層行工作的淺顯認識

縣支行作為-線基層單位是政策執行的終端，麻雀雖小，五臟俱全。有會計結算、客戶營銷、計劃信貸、信息技術、文書檔案等日常業務，還有行政后勤、黨群工建等常規管理工作。從我來庫車行，就參與了籌辦職工食堂、社區凈化環境衛生、治安整頓、民族團結、計劃生育、精神禮貌建立、行務接待等工作，理解了企業文化建設檢查、安全保衛、保密工作檢查等其他非業務工作，這對于一向從事業務工作的我而言，其間的龐雜繁瑣是我始料不及的，其中的艱辛也是我從來沒有遇到過的。由于領導班子成員變動，需要調整成立名目繁多的領導小組就有40多種。支行一個部門要應對上級行的多個部門，一個崗位要承擔上面幾個崗位或部門的工作，同時還要很好的完成當地相關部門安排的各種形式多樣的工作任務，讓我切實感受到“上面千條線，下面一根針，左右逢其源，方可安太平”之難。

透過和縣支行員工的接觸，從他們身上我看到了農發行員工在條件有限的狀況下默默無聞認真工作、在平凡崗位上無私奉獻的寶貴精神，深切體會到縣支行的經營管理在新疆分行整個系統建設中的重要性，體會到基層實際工作的艱辛和復雜。

一是縣支行工作的綜合性較強，既要求較高的業務水平和研究分析潛力，又要求有較強的綜合協調潛力和切實執行潛力，才能夠準確領會政策文件精神和貫徹上級部署的各項工作任務。

二是縣支行是我行工作的前沿戰線，直接與企業、當地政府和相關部門打交道，涉及到方方面面，相對變數較大，工作較復雜，企業狀況各有不同，不是一眼能夠看到底、一個藥方治百病的，需要靈活機動、區別對待，具體問題具體分析，根據實際狀況開展工作，不能因循守舊，死搬教條，所以對原則性與靈活性相結合的要求比較高。

三是縣支行工作比較具體，直接應對政策執行終端的一線員工和企業人員，要把政策文件要求轉化為通俗易懂的群眾語言，才能做好服務工作，所以在工作中對理論與實際結合的要求比較高。尤其在南疆，少數民族占比較大，雙語服務的必要性顯得更加重要，大多數長期在南疆工作的同志都會雙語，對此，我給自己制定了每周學兩句維語的計劃。

四是支行工作頭緒比較多，人員相對少，應對龐雜細瑣的各項工作，要注意細刷梳理，抓住重點，統籌兼顧，所以在工作中，對重點工作與全面推進的統籌協調要求比較高。

首先是當好學生，掛職鍛煉是讓我們到基層行去學習提高，應不拘于原先的工作領域和業務范圍全面加強學習，注意理論聯系實際，在實踐中學習、分析、研究、總結，學習領導們長期積累的工作方法、經驗和高超的領導藝術，汲取群眾們豐富實際的民眾智慧，不斷積累充實自身的工作經驗。

其次是做好助手，服從支行和地區行的調遣，真正將自己溶于縣支行的群眾中，以支行主人翁的姿態全力完成行領導和上級行安排部署的各項工作任務，立足本崗，做好分管的工作，團結班子成員，幫忙行領導想辦法、出點子，多深入群眾，尊重每一個同事，真心、細心、盡心地傾聽群眾的心聲，堅持原則、切合實際地幫忙群眾解決工作生活中遇到的困難，協助行長全力推進我行工作再上一個新臺階。

三是搭建好橋梁和紐帶，及時將支行干部員工的心聲和基層行在工作中遇到的困難，向上級行反映;同時也用心向支行干部員工宣傳自治區分行工作的流程和要求，循其規范的流程和要求做好基層工作，以進一步提高貸款申報、審貸的效率;另外發揮在自治區分行工作掌握的政策和資源，用心主動與當地財政、農業、扶貧辦、民委等部門接洽，幫忙支行貼合各類貼息貸款條件的企業能夠享受相關貼息政策，切實推進銀企雙贏。

在掛職期間，我們應更加嚴格要求自己，多學習、多實踐、多總結，立足崗位，腳踏實地，進一步增強大局意識、服務意識，努力使自己在政治思想素質、組織協調潛力、宏觀思維潛力等方面都有必須的提高，圓滿完成掛職任務。

每天鍛煉一小時心得體會篇七

清晨的風輕拂著路旁的柳樹，發出的嘩嘩聲與小鳥鳴叫的聲音相織。柳條綠綠的，隨著風肆意擺動，好不愜意。我騎著車子，迎著朝陽向炎帝公園騎去。

今天是暑假的第九天，也是我體育鍛煉的第九天。說起體育，我這個從38分“爬”到46分的人可謂是對它“恨之入骨”。但有什么辦法呢，中考還有體育那50分，逃避是不可能的。于是，從放假的第一天起我就到炎帝公園進行體育鍛煉，并有一個體育老師進行指導。

到達訓練的地方，我將車子鎖在路邊，做起了熱身運動。待所有人到齊后，老師宣布今天要練習耐力——堅持3分半跳繩。我和同伴不禁發出了哀嚎，懇求老師和藹一些，連續3分半不休息多么恐怖啊！“這分明是噩夢！”我內心喊道。可奈何老師自動屏蔽了我們的懇求。無奈，我們只好站到自己的位子，神情緊張地做好跳繩姿勢靜等噩夢的到來。“預備，開始！”一聲令下，我們五人迅速甩起了繩子。飛快運轉的繩子猶如一條條飛舞的龍。“啪啪啪”繩子落地，塵地飛揚；“呼呼呼”調整呼吸，保持體力。可是漸漸的，我就感覺力不從心——手臂甩的沒有力氣，腳像是綁著沙袋提不起來。我的速度漸漸慢了下來。我強提著身子向上跳，擺動著酸痛的手臂繼續跳繩，臉上冒出了豆大的汗珠。“還有1分鐘！”老師的提示給了我許多動力——因為快要結束了，堅持就是勝利。我給身體發出最后信號，不管手臂的酸痛還是呼吸地不流暢，我又重新找回頻率，迅速的甩起繩子。“好累，快結束吧，真的好累！”我的內心痛苦的哀嚎著。雖說是早晨，可這7月份的早上也是烈日炎炎。“停！”老師的聲音把我從痛苦的泥潭中拉了出來，頓時我像泄了氣的皮球，捂著肚子，彎曲著腰、大喘著粗氣，雙腳像是被鐵鏈拴住，寸步難行。心好像有團火這在燒灼，這感覺真的好難受。

“起來了，來測測一分鐘跳繩！”還沒休息一會兒，老師就又給我們布置任務。我一臉不情愿的從地上起來，拿起繩子又站回到了剛才那個噩夢般的地方。“預備，開始！”我又迅速進入狀態，雙手迅速擺繩，雙腳腳快速地跳起、落下、又跳起、又落下......一分鐘過后，我跳了163個，屬于滿分。

雙腿酸痛的我喝著水休息著，心還是撲騰撲騰高頻率跳著，時不時拂過的風讓我感受到涼意。我望著遠處的白云，回想著剛才跳繩的感覺，又想到自己曾經通過不懈的努力考過全校12名，便覺得這一切都很有意義，即使過程很苦。

體育鍛煉還在繼續，痛苦和累也不會消散，生活也是如此。