心得體會是指個人在經歷某種事物、活動或事件后，通過思考、總結和反思，從中獲得的經驗和感悟。記錄心得體會對于我們的成長和發展具有重要的意義。下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

排球社團心得體會 排球社團活動總結篇一

本著貫徹國家教育方針，實施素質教育的原則，使學生掌握繪畫技能，發展智力，形成個性品德的目的，使我們的美術社團順利開放。其主要目標就是對學生進行審美教育，培養學生健康、正確的審美觀念，成為全面發展的社會人才。為了這目標的實現，我們注重在每節課中培養學生全面的美術素質，即培養他們感受美、理解美、鑒賞美和創造美德能力，在表現美的行為過程中發揮學生的創造性。實踐證明，學生喜歡這種活動方式，這種教育方法也取得了實效。

他們學到知識，又盡快縮短差距。

現將一學期的活動具體總結如下：

一、重視激發學生的創新精神和培養學生的實踐能力。

本學期積極為學生創設有利于激發創新精神的學習環境，通過思考、討論、對話、等活動，引導學生在美術創作活動中，創造性的運用美術語言;鼓勵學生在欣賞活動中，開展探究性的學習，發展自己獨特的見解。

二、在美術教學中注重對學生審美能力的培養。

在教學中遵循審美的規律，多給學生感悟藝術作品的機會，引導學生展開想象，進行比較。擺脫以往簡單的講解代替學生的感悟和認識，通過比較、討論等方法，引導學生體驗、思考、鑒別、判斷，努力提高他們的審美趣味。

三、從單純的技能、技巧學習層提高到美術文化學習的層面。

在這學期的美術教學中創設一定的文化情境，增加文化含量，使學生通過美術學習，加深對文化和歷史的認識，加深對藝術的社會作用的認識、樹立正確的文化價值觀，涵養人文精神。

四、加強教學中師生的雙邊關系。

既重視教師的教，也重視學生的學，確立學生的主體地位，提倡師生間的情感交流和平等關系。

本學期社團收獲是可喜的，繆莘杰、葉一婷、蘇杭三位學生榮獲校第六屆藝術節比賽繪畫類一等獎，孫成豪等15位學生分別榮獲二、三等獎，洪雨、李君如還獲得瑞安市科幻畫比賽一等獎并參加溫州市比賽等等。當然，社團活動還存在諸多的不足，今后我會努力完善。

排球社團心得體會 排球社團活動總結篇二

這個學期轉眼就要結束，我僅僅學到了一點皮毛。主要是學會了上手發球，這也是我最在行的，其他的..也不多說了，大家都清楚。但是至少入了門，以后就可以通過很多途徑進行更深入的學習。總之這個學期的排球可我還是有很多收獲的，無論是技能還是心理都有提高。

一學期的排球課就這樣到一段落了,總體感覺很愉快.從第一節課興奮地踏上排球場,到最后依依不舍地把排球投進球袋,一路上都有我與排球快樂相隨的身影。記得第一節課在老師還沒交代好注意事項時,我就已經迫不及待地去摸球了.當開始打的時候,因為姿勢不正確,球的走向跟我的發球方向簡直是南轅北轍,并且，由于發球不規范，老是用錯誤的部位擊球，結果導致手掌中了一整天..這也算是一個小小的教訓吧。

在接下來的學習中,我專心聽老師的講解技術要點和細節,漸漸掌握了小竅門,步入正軌. 在我們充滿幽默感的韋老師的耐心指導下,我也對排球有了進一步的興趣。老師不僅認真教授打排球的知識,更注重課堂氣氛的建立,讓我們在體育課上不只是學會技術層面的東西,還學會了寓樂于學,真正享受體育課帶給我們的快樂與自在。

通過在排球課上的學習，培養和鍛煉了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。通過排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。

排球運動是個需要團隊合作的運動,可以從個體到團隊的運動中吸收知識.學得技巧,以及發展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術要多么好,更需要大家的團結!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這一。讓我感受很深的就是在某一天的體育課上，在體育管理，隔壁班想要與我們班發起比賽，有兩場，一邊是我們班從頭到尾的進攻，讓他們不得不服輸;而另一邊，伽馬號開始時打得很吃力，但到第二場時，咱門的團隊精神打出來了，越戰越勇，連贏3場取得勝利，這是我們集體的配合打得好，沒有配合，就沒有勝利!

我最喜歡的就是組成對戰了，輸了的要做10到20個俯臥撐，很有意思，在這過程中雖然睡了汗，濕了衣服，但心里確實很愉快，心情也得到了放松。雖然對自己能不能墊出30個以上的球很是懷疑（最多的一次墊了28個，就差那么一點點了），但我還是要說：“加油！”很高興這學期能嘗到這么多東西,也很感謝韋老師的悉心指導.我會在以后延續排球帶給我的無窮快樂與享受!！

首先，排球運動就是一個集體性項目，學生在參與排球學習或比賽活動的過程，即是一個人際交往的過程，這都有助于大學生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時，能應對社會中的各種復雜的關系和交往。第二，排球學習和比賽時，運動技能運用以及場上的各種變化，可以培養我的瞬時的應變能力，應變能力是社會適應的重要能力。第三，在排球練習和比賽中，通過技術動作組織，變化組合內容結構，可以培養我的創造思維能力，創造思維能力是社會適應和發展的關鍵能力，還有通過比賽場上技戰術的運用和變化，培養學生的判斷分析能力和應對能力。通過一段時間排球的學習，使我知道排球這項運動是一個團隊的運動，具有團隊精神。排球的學習和鍛煉不是一天兩天可以學會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。通過這段時間的學習，使我領悟到了體育精神，領會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學習這種頑強拼搏的精神。通過我對排球的努力學習使我的身體素質得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協調能力、彈跳能力都得到了提高，通過一些素質的練習，使我在力量上、爆發力上等都有了明顯的提升。學習排球后，使我領悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個成員在團隊中發揮中不同的作用，使我在以后學習和工作中受益匪淺。

排球社團心得體會 排球社團活動總結篇三

在萬眾的矚目和期待下，在一年一度的海南大學應用科技學院的社團文化節在歡呼聲中拉開了帷幕，這標示著我們學校的各個社團在廣大師生的見證下成長了。我們排球協會和其他的兄弟協會一樣，都是這樣數著一年一年過生活，強大豐滿起來的。

我們排球協會在這里祝賀海南大學應用科技學院社團文化節的成功舉行及圓滿落幕。在這次社團文化節中我們協會主要負責兩大活動，一個是文化節前的學院排球聯賽，一個是文化節當天的游園活動。首先說說我們的學院排球聯賽，在20xx年我們的學院排球聯賽在校排球場正式打響號角。我們的聯賽是本著“友誼第一，比賽第二”的宗旨進行的。這次聯賽的目的是。在排球聯賽中，各班及各專業的同學都積極參與排球聯賽，在這個“全民運動”的時代毫不示弱。時隔三年的排球聯賽充分調動了同學們參與排球運動的積極性，促進了同學們對排球運動的了解。在參與排球比賽的激烈競爭的同時營造了和諧，充滿友愛和關懷的團結一致的氛圍，達到了本次活動的良好效果。再來就是社團文化節的游園活動，我們協會承辦的活動廣受同學的歡迎和喜愛。通過這次的游園活動，我們協會充分發揮了帶頭作用，協會會員積極參與此次活動的活動策劃、宣傳工作、場景布置和游戲參與等，以身作則。各部門互相協作配合，團結一致。在這次活動中廣大同學都體會到了排球協會給予大家的溫暖，全身心的參與其中，到了忘我的境界。

這次我們的活動能夠得以成功的舉行，離不開學校各部門的支持、兄弟協會的幫助、協會干部和會員的團結合作及廣大學生的鼎力支持，在這里，我僅代表排球協會向大家致敬，感謝你們對我們協會一直來的支持和幫助，為了更好的為大家服務，回報同學，我們協會也針對這次活動的不足之處做了小結，并提出相應的建議。

三）活動負責人在組織活動的時候，沒能體現出領導能力和良好的組織能力，沒能很好的帶動部下。

一）精心策劃，及時行動。對于整個活動的開展，必須認真而細心地做好活動的策劃工作，并就活動的各個環節制定具體的實施方案。

二）做好宣傳工作，抓住細節。不放過任何能夠宣傳的機會，在宣傳的時候，要顧里又顧外。

三）縱橫出擊，加強溝通。在活動之前通過不同的形式來溝通，做好各部門的交流工作，同時可以和各兄弟協會交流，交換舉辦的活動心得和經驗。

四）進行能力培訓，扎實個人能力，注重個人能力的培養。五）對干部進行徹底培訓，從領導能力、交際能力、溝通能力、應變能力出發。

我相信通過這次的總結，我們能夠在下次的活動中更好的發揮出自己的能力，給廣大同學提供更好更大更精細的空間去感受排球帶給我們的無限熱愛。

排球社團心得體會 排球社團活動總結篇四

上了一學期的排球課，我學到了許多有關排球的知識、積累了許多打排球的經驗。有傳球、墊球、發球、站位等。

排球的時候，排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球,擊球點在額前上方一米距離處，便于觀察來球和傳球目標，有利于控制傳球的準確性，同時有利于伸臂擊球，協調用力，球觸手的瞬間，手指和手腕應保持適當的緊張，傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協調動作和手指、手腕的彈力將球傳出。

墊球時，兩腳開立稍寬于肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內收的準備姿勢.兩手手指重疊后合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個擊球平面。

中一二發球站位圖：

第一節課，老師給我們講解了排球的起源及發展，這激起了我學習排球的興趣。我知道了排球起源于美國并且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球實力是很強的，每年都贏得很多比賽，這讓我為交大的體育感到驕傲，這都是體育老師和學生辛勤訓練的結果。

在剛開始上排球課的時候，我感覺墊球不是一件容易的事。前幾節課，每次上完課，我的手腕都會被球砸腫，我深刻地體會到了排球運動員的辛苦。但經過幾節課的練習后，墊球變得越來越簡單，我的信心也越來越大，我對排球課也越來越喜歡。到后來，我感覺墊球是最基本的技術要領，一個好的排球運動員基本功是應該很扎實的。有了墊球的基礎，再學習傳球和發球我感到很輕松。學了基本傳、墊、發球的技術之后，老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個人的技術和團隊的凝聚力。通過比賽，我的技術提升了很多，也懂得了許多比賽規則和站位，積累了許多的實戰經驗，和隊友越來越團結，上排球課的一大樂趣就是打比賽了。最激烈的一場比賽是達到27比25，我們和對方的比分交替上升，每個人有強烈的求勝欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比賽中，我能夠更好地掌握排球技能，提高自己的靈活性，還能夠培和隊友合作的團隊意識，讓我意識到每個人在隊伍中都發揮著不同的作用。

上了一學期的排球課，我感覺學排球不僅僅是學打球，還是一個挑戰自己的過程。比如接球沒接好時，要迅速調整自己的心態，專心打好接下來的比賽。學習排球后，我更加懂得了頑強拼搏的重要性，這對我的學習也很有幫助。學習就像是排球比賽，需要每個人盡最大的努力去拼搏。

排球社團心得體會 排球社團活動總結篇五

這一年訓練，球隊提高不少。球隊的大致輪廓漸趨明朗，主力陣容也是逐漸清晰。這是綜合能力上的提升，我校參加縣中學生排球比賽獲得第一名的好成績，這是我校近年來在排球比賽這個項目上的的一直保持的成績。

1、學校領導和各班主任的大力支持。在訓練開始前，我們積極和學校領導聯系，取得領導的支持，然后在選拔隊員的時候，我們及時的和各班主任聯系，做好學生的思想工作，端正他們的態度，這是我們取得勝利的主要因素。

2、全體師生的努力。我們才開始組隊，時間緊迫，我們老師和同學充分利用課余時間抓緊訓練，有時早上我們也把時間充分利用起來，同學們能認識到時間的緊迫，任務的艱巨，都能自覺的刻苦的訓練，這是我們取得勝利的關鍵因素。

3、訓練計劃的合理性、科學性。我們在訓練前，充分考慮到學生的基礎差，接受能力差，訓練積極性不是很高的特點，在訓練計劃的安排上我們下了很大的工夫。如在安排訓練時，我們盡量安排一些趣味性較強的計劃來訓練，來提高學生的訓練興趣。通過這些手段才能使得我們這次取得的好成績。

1、由于時間緊，任務重，在平時的訓練中往往忽視訓練的循序漸進原則，往往只在意訓練時間和強度上，使得學生在技術把握上還有欠缺，這也是我們未能更進一步的原因之一。

2、比賽經驗太少，這也是我們未能取得更好成績的原因之一，學生由于平時打的比賽太少，在正式比賽中不能正確處理遇上的問題，缺乏應變能力，容易緊張從而導致技術動作變形，影響比賽成績，這也是我們今后工作的重點。

最后，我相信，只要在我們的積極努力下，我們就一定會克服困難，再接再厲。一定能取得好的成績。

排球社團心得體會 排球社團活動總結篇六

韋老師上課很有趣，在體育活動中，我們可以得到書本上都沒有的知識，親身體驗體育精神和實踐，感受健康體育和完善人格的培養。感受體育的每一個動作，細心聽取老師的每一句講解，在有規則的活動中感受快樂，積極進取在比賽中獲得成功！

隨著社會的發展，人類意識的改變，終生體育必然成為人類所追求的目標。體育能力的培養，將影響著終身體育的發展，大學是學生在校學習的最后階段，擔負著培養學生體育能力的重要任務，而傳統的大學體育教育只重視體育知識、技能的傳授，忽視了學生體育能力的培養。在這一階段中如何培養學生的體育能力，是一個重要的任務。終身體育是社會發展的需要。高校體育應成為實施終身體育的前奏曲，而終身體育是高校體育的延續和發展。高校體育應培養學生終身體育的意識和能力。

一、通過一段時間排球的學習，首先使我知道排球這項運動是一個團隊的運動，具有團隊精神。其次，排球的學習和鍛煉不是一天兩天可以學會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。再次，通過這段時間的學習，使我領悟到了體育精神，領會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學習這種頑強拼搏的精神。

二、通過我對排球的努力學習，首先，使我的身體素質得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協調能力、彈跳能力都得到了提高，通過一些素質的練習，使我在力量上、爆發力上等都有了明顯的提升。其次，學習排球后，使我領悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個成員在團隊中發揮中不同的作用，使我在以后學習和工作中受益匪淺。

排球運動是深受廣大大學生喜愛的體育項目，對促進身心健康具有重要的價值。經常參加排球運動與比賽，不僅能提高中樞神經系統和內臟器官系統的功能，還能發展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質，增強身體體質。

通過在排球課上的學習，培養和鍛煉了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。通過排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。體育課我選擇了排球，是因為它是個需要團隊合作的運動，可以從個體到團隊的運動中吸收知識。學得技巧，以及發展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術要多么好，更需要大家的團結！而在我們的排球課上，我真切地體會到了這一點。

體育是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。

大學體育和高中體育有著天壤之別，大學體育基本由老師指定任務，但后者讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的45分鐘。體育教師比較善于發現學生學習動機的成因，循循善誘地強化學習動機，調動學生學習的積極性。由于大學沒有升學率的壓力，所以體育課是實打實的上，不用顧及對文化課的影響，相反，體育課占的一定學分也讓學生沒有逃課的理由和機會。

很高興這學期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導。我會在以后延續排球帶給我的無窮快樂與享受！

排球社團心得體會 排球社團活動總結篇七

為了提高學校排球運動的水平，活躍校園氣氛，結合學生的實際情況，讓學生在業余時間學到更多的知識，確保學習效果的前提下，特制定本學期排球社團的`活動計劃。

1、使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。

2、掌握基本的排球技術，包括墊球、傳球、發球，了解基本的排球裁判常識等。

3、提高排球隊員的身體素質。

每周三：下午16：00——17：00

校排球場

1、墊球：自墊球、雙人墊球，多人墊球。

2、傳球：自傳球、雙人傳球，多人傳球。

3、發球：對墻發、隔網發。

4、身體素質訓練。

5、排球基本裁判知識。

6、隊內比賽。

排球社團心得體會 排球社團活動總結篇八

1、準備工作

本學期的排球社團活動組織嚴密，活動有效。嚴格按學期初制定的計劃，及早動手，積極籌劃，使排球社團的時間、地點、人員固定，保證了活動的穩定性。另外，活動內容全面、具體，能提前一周精心備課，安排好每一節課的每一環節。以免活動出現失控現象，且活動時扎實有效。

2、根據身心特點，確定教學內容

根據小學生這個年齡階段的身心特點，我主要還是安排了以培養排球興趣及掌握基本排球技術為主的教學內容，各種形式的練習都是為學生在教學比賽合理應用為目的。

3、分層教學，循序漸進

在訓練中我將學生的特點和技術掌握能力上分為兩個不同層次的小組：已經有較好基礎的學生為一隊、其他的學生為二隊。這樣更易于學生掌握不同層次的技術，進行不同層次的教學。一隊學生的主要教學內容的是排球墊球、接發球、三人組合練習等；二隊學生主要學習單項技術，墊球、下手發球。在練習的過程中充分調動了學生的主動性，同時也鍛煉了學生“運動型”思維。本學期前半段時間，主要是讓學生學習自墊球與發球的完整動作，使學生對排球運動有初步的了解。在從事這部分教學的時候，我沒有按部就班的讓學生一遍一遍的重復練習，而是在講授完基本動作要領，學生熟悉后通過搭配各種游戲活動，這樣提高學生的排球興趣又在不知不覺中提高了排球技能。在學生掌握了基本的自墊球及發球技術之后，我進一步提高了教學難度，開展了“與墻對戰”活動，也就是對墻墊球，對墻發球，這樣讓學生通過與墻的配合來調整自己的墊球與發球動作，因為，我在上課過程中說的最多的就是“你給墻一個什么球，球就會反彈給你一個什么球，所以盡量給墻一個好球。”等對墻墊球與發球能夠做到熟練掌握了，我又加大了練習的難度，也就是由一個人的活動變為兩個人互相配合才能完成的練習雙人對墊球，慢慢的是三個人，四個人對墊，這時我強調最多的一句話就是要相互配合。通過讓學生學習兩個人或是多個人的墊球技術，不但增長了技能，而且培養學生的合作精神。這項技術掌握后，我又安排了更有挑戰性的練習，那就是發球與墊球的結合，在項技術練習過程中，我加入了排球基本站位與輪轉換位的實踐以及講解簡單的排球規則，讓學生在練習技術過程中掌握了排球的基本知識。

4、開展競賽活動

為了檢驗學生在排球隊的學習情況，在本學期即將結束的這段時間里，在練習中不斷舉行排球教學比賽和基本技能競賽與隊內部的對抗比賽，我主要是組織學生進行三對三或五對五或六對六的教學比賽，讓學生將本學期所學的排球基本技術切實運用到實戰中去。在實戰中尋找不足，并提高自己，為7月初的園區排球比賽打好堅實基礎。在平時比賽中，他們的積極性及作風非常出色，雖然比賽中還存在著發球不過網及墊不到球的現象；雖然經常出現注意力不集中的現象；雖然他們沒有什么嫻熟的配合，但是他們真的是在進步，他們體驗到了排球帶給自己的快樂，他們戰勝了自己。

5、校內展示表演賽

在前段時間結束的第二屆排球文化節上，社團成員進行了隊內的公開排球表演賽，博得了全體師生的喝彩。通過這個表演賽來激發更多學生參與到排球運動中來，為我校的特色項目建設增添一劑助推劑。

1、在學校安排下，做好社團的納新工作，招收一批積極上進，熱愛排球運動的新隊員，為我們的活力排球注入更多活力。

2、積極加強與校外排球組織的聯系，在有能力，有條件的情況下，參與一些校外排球活動和比賽，提升學生的實戰能力及心理素質，也為明年的暑期排球比賽奠定良好基礎。

1、教師的訓練水平還有待提高

作為一個年輕老師來說，雖然自身排球技能過硬，對青少年排球訓練比較有經驗，但是在低齡兒童的排球訓練方面是實實在在的菜鳥，我只能在教學過程中不斷的總結反思與取經，來提高自己的訓練水平。

2、學生的訓練態度急需端正

由于這個年齡階段的學生的身心特征是比較柔弱，注意力不易集中的，所以在訓練過程中會經常出現畏難情緒，從而導致了發球或是墊球的連續失誤，而且極不興奮，從而整節課下來提高甚微。為了解決這個問題，我會在以后的訓練過程中加一些心理輔導，增強學生克服困難的能力。

回顧這一段時間的排球的教學，有收獲、也有不足，我將不斷努力學習、總結、提高，在以后的教學中讓教學能力更上一層樓，讓學生真正散發出奔放的活力，真正的愛上排球，讓排球運動真正成為我校一道亮麗的風景線。

排球社團心得體會 排球社團活動總結篇九

排球運動是一項集體項目，因場上富于變化而極具觀賞性，由于有一網之隔，比賽的雙方沒有直接的`身體接觸，雙方的對抗性主要體現在扎實的技術，靈活多變的戰術以及團隊的協作能力上。

排球運動是中學體育的一項主要教材，在我區，每年都要舉辦初中女子排球賽，所以開展比較廣泛，但因場地、器材、師資以及其他各方面的制約，我區女子排球整體水平不是很高，筆者多年來一直在基層從事女子排球訓練工作，現就結合本校的球隊訓練談一下個人的體會。

球隊的組建工作至關重要，是關系后面開展所有工作的前提，所以球隊的組建必須征求學校領導的意見，并且協調相關班主任和科任老師，還必須得到學生家長的支持，只有首先協調好各方面的關系，才能更加順利開展球隊的訓練與比賽工作。

通過體育課選拔和培養苗子，一般來說，首先要選拔熱愛體育，有運動天賦的學生，譬如身體協調性好，反應靈活。選材恰當，對今后的訓練來說可以起到事半功倍的效果，這就需要體育教師根據自己積累的經驗，平時的觀察，做一個“有心的伯樂”。

一般一支球隊人數保持在15名左右比較合適，應該考慮到場上不同位置的需要，譬如身高、力量等。重視球隊的梯隊建設，運動員之間以老帶新，新老交替銜接，這樣不僅可以減輕教師的擔子，還可以把球隊一些優良的作風傳承下去。

球隊組建好了，應召開會議，明確組隊的目的任務、訓練要求、組織紀律等，教練員要根據隊員實際情況制定切實可行的訓練計劃。

目前，我區初中女子排球的整體水平參差不齊，城區幾所學校基本在堅持組隊訓練，有固定球隊，而鄉鎮中學普遍是在賽前臨時組隊，日常訓練不是很到位。所以在比賽中，主要比拼的是雙方隊員的基本功，戰術運用很簡單。

因此，在女排的訓練當中，我們狠抓基本功練習，主要做法是：一是規范技術動作，主要是指墊球、傳球、發球。按照動作技術要領，通過重復的強化練習，以達到動力定型，在初學階段，應抓好基本技術的動作規范，各個技術環節要嚴格要求，特別應該注意的是，錯誤動作或者不規范動作一定要及時糾正，否則一旦養成習慣，則很難糾正過來。二是移動步法要靈活，排球場上雖然每個隊員有相對固定的位置，但還是有一定的活動范圍，要根據對方來球路線進行靈活的步伐移動。據觀察，學生在平時練習中，一般都習慣于定點傳接球，但在比賽當中，對方來球是飄忽不定的，所以在平時訓練中，要多進行移動中的接發球練習。

三是訓練要遵循循序漸進的規律，首先應掌握好基本功，再來強化技術動作，最后才能進行戰術配合等，這樣才能正式打教學比賽，不要急于求成，好高騖遠。在訓練過程中，還要進行一些相關的理論學習，提高隊員的分析和解決問題的能力。

排球訓練的初期是枯燥單調的重復練習，學生經過一段時間的訓練，開始的新鮮感就會消退，很容易出現短暫的疲勞階段，所以教練在訓練當中要仔細觀察，及時調整，通過各種手段激發學生的運動興趣，譬如，可采取游戲法、目標教學法、競賽法、或通過觀看比賽錄像等多種手段來促進隊員的練習熱情，在隊員遇到技術瓶頸時，教練要及時幫助隊員解決，讓老隊員現身說法幫帶新隊員走出困境。

訓練除了身體訓練、技術訓練、戰術訓練之外，還應特別重視心理訓練。心理訓練主要包括思維判斷能力、靈活的反應能力、良好的情緒體驗以及意志品質等。教練應根據排球運動的規律，采用各種手段，調節隊員心理，使隊員在訓練和比賽過程中保持最佳心理狀態。

排球運動不僅需要力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質，在比賽訓練中，還要有果敢、自信、堅韌、協作等心理素質。排球比賽中，每一次進攻和防守都要求隊員全神貫注，把自己全面的技術發揮出來，比賽雙方技戰術的發揮，需要全體隊員密切配合，相互合作。