當觀看完一部作品后，一定有不少感悟吧，這時候十分有必須要寫一篇讀后感了!當我們想要好好寫一篇讀后感的時候卻不知道該怎么下筆嗎？以下是小編為大家準備的讀后感精彩范文，希望對大家有幫助!

清晨頌讀后感篇一

一日之計在于晨，在早晨我們經過一晚上的休息，身體和精力處在頂峰，珍惜這段時間并高效利用，會獲得意想不到的巨大好處。

達蒙·扎哈里亞德斯是一名效率和時間管理專家，他的《清晨高效能》一書中詳細的提出了10個步驟創建個性化的晨練慣例，高效利用早晨的時間。

達蒙·扎哈里亞德斯列舉了十個晨練慣例的好處，讓我們清楚的認識到形成早起慣例的必要性。首先，一個高效清晨時光，建立在一個高質量的睡眠前提下。我們在早晨疲倦的起床和充滿精力的起床，工作起來的效果完全不同，我們需要有質有量的保證睡眠。作者給出了十條睡眠管理建議，保證睡眠基礎。在保證睡眠質量以后，早起變得重要起來，作者認為有超過十點的好處，并給出了幾條建議，讓我們讓我們早起后感覺到精力充沛，從而開始一天的完美工作。

在這個過程中，記錄顯得尤為重要，這樣做能查缺補漏，對自己的習慣和行為進行完善，這樣會更加集中注意力去執行清晨慣例。清晨慣例并不是一成不變的，在生活發生改變的時候，改變清晨慣例也就司空見慣了，隨著環境和目標的改變而進行改變就可以解決這些問題。

《清晨高效能》中不只是教導你怎樣形成清晨慣例，還對你形成清晨慣例的過程中產生的阻力和挫敗進行了分析，讓你明白，失敗并不是一件可怕的事情，整理好心情繼續出發。文后還對一部分成功人士的晨間慣例進行了詳細的敘述，讓我們學到了許多經驗。這是一本管理時間的書，也是一本將你從平凡變得出眾的好書，希望更多人能夠看到，知道我們的時間是多么的珍貴。

清晨頌讀后感篇二

再看本書之前，我是凌晨兩點睡覺的那個人，不知道這么長的一段時間中，自己做了什么事情，細細回想起來，是舍不得這段放縱的時間，還是因為失眠睡不著，已經不得而知。其實在很多個這樣的夜晚，都有給自己畫個大餅，想著今天晚上我一定要早點睡覺，明天早去還有……去做，可是每當到了該睡覺的時間，卻將之前做好早睡的計劃拋之腦后，真的是傷身傷神。

床頭的《清晨高效能》已經放置有一段時間了，每天看一點，優質的紙張質量，已經讓我喜歡上閱讀這本書了。更別提里面的內容，淺顯易懂，結合實際提出各種問題及方法，真的是很適合我近來的狀況。

看了幾篇之后，雖然我還沒有制定出自己的晨起計劃，但是連續兩天早睡確實已經做到了。睡眠充足的自己真的是如書中說的那樣，腦袋清楚，做事情事半功倍。這就是睡眠充足的部分好處。還有：決策力變得更加清晰明了。晨起，周圍的環境處于安靜的氛圍，沒有車水馬龍、沒有叫賣聲、也沒有人們交談做飯聲，一切都是那么的靜，這個時候腦袋是清醒了，從而在做自己想做的，決策一天中最重要的事情時，會比較理性，不會因為沖動而下決定，這樣也會避免很多失誤。

但這一切的前提都是早睡。記得在我上學那會，沒有電子設備，每天就是和朋友一起玩，寫作業，幫家里干活，著實是單純快樂。每天晚上追著兩集電視劇看完，就是該睡覺的時間了，因著年輕，加上那時候能夠早睡，早起去做事情，每天都是精神抖擻的。反觀現在電子設備遍地都是的我們，晚睡已經是家產便飯，所以第二天早上踩著時間點起床，沒有充足的時間吃早飯，沒有充足的時間給自己畫個精致的妝容，更因為睡眠不足，面部會出現浮腫什么的一系列的問題，久而久之，面色就會越來越差。

清晨頌讀后感篇三

小熙是我朋友里想要早起的代表。兩年以來，她每天定五點鐘的鬧鐘。但是，她不一定能及時起床，經常按掉鬧鐘，接著睡懶覺。如果能按時起床，她會先打開手機，作為早起的犒賞。微博、朋友圈和各種網頁刷完一遍，她樂呵呵地放下手機時，就將近六點。

然后，她想起早上記憶力最好，趕緊拿出單詞書，爭取背十個單詞，半個小時又過去了。她簡單洗漱一下，翻開資格證考試的教材。離開學校幾年，看教材很費勁，堅持翻了十多頁，沒有記住幾個知識點，就快到七點了。

為了不耽誤上班，她連忙化個妝，裝扮完畢走出家門的時候，一定已經七點半了。上班的路上買點兒早餐，邊趕路邊吃，到公司的時候差不多快到八點了。忙活了一個早晨，她覺得并沒有收獲多少知識。

達蒙·扎哈里亞德思的新書《清晨高效能》給了我們解答：早起起不來、起來沒效率，是因為我們沒有根據自身的目標和特點來制定晨間慣例，養成習慣鏈。

清晨頌讀后感篇四

《清晨高效率》這本書看了簡介，馬上就把它拿下了，主要的原因是想要在這本書中學習一下能早起并保持良好狀態的一個方法。首先，我們現在每天晚上比較晚睡，看看電視，玩玩手機的，睡覺也就在11點以后了。每天早上起來，特別是過個周末后的星期一，整個人就感覺到昏昏沉沉的，有時一個早上人都是這樣的感覺，要到中午過后，才會覺得自己慢慢清醒起來。第二，孩子今年上高三了，學習很辛苦，平時下晚自習回到家里都要11點多，再干些自己喜歡的事情，睡覺往往都在12點以后，每天早上6點10分就要起床，總是感覺他的睡眠不足，經常是早上鬧鐘響以后，還要再睡上5~10分鐘，雖然自己知道這幾分鐘的賴床并不能給他帶來什么效果，但看到他那疲憊的樣子，總不忍心再叫他。人的一生當中，有1/3的時間都在睡眠，如何保證良好的深睡眠，能在早上起來精力充沛，就是一個比較科學的問題了，這本書里頭給了我想要的答案。

如何才能享受到高質量的睡眠？書中的第1章就給出了我們的答案，我們的睡眠分為淺睡眠、深睡眠和快速眼動睡眠，每天晚上睡覺的時候，大腦都會在這幾個區間里頭來回的切換，我們的目的就是要盡可能的增加深睡眠的時間。書中給了我們10個好的建議，幫助我們盡快找到自己的問題，改善睡眠質量。首先要創造一個良好的睡眠環境，我準備將自己家里面的環境稍微改造一下，重新購買比較舒適的枕頭和床墊，再更換一下窗簾，床頭的臺燈也想更換成柔和的黃光，努力給自己的睡眠創造一個良好的氣氛。

書上給出了明確的制定計劃的步驟，需要我們根據自己的情況，先制定一個簡單的，但有每個時間點的小計劃，確保早上起來能夠按照相應的時間做對應的事情，這樣循序漸進，慢慢養成一個固定的生活習慣，等習慣養成以后再按照各個階段不同的事情來調整計劃，做到晨間有序高效。

總的來說這本書對我們的幫助是比較大的，解答了很多我們心中的疑惑，并且有具體的解決方法，確實是一本高效率的晨間時間管理工作手冊，推薦給需要的朋友們。

清晨頌讀后感篇五

起床，是我們每天要做的第一件事。我們都聽說過各種成功人士的高效工作秘訣之一，就是早起。可是，即使早起了，就一定能有高效率嗎？恐怕大多數試過的人，并沒有得到理想的效果。

那么，問題出在哪里呢？這本《清晨高效能》，一定可以解答你的疑惑。

這本書的扉頁，就寫著，作者給了我們一份禮物，那就是隨書贈送的一本小冊子，叫做《提高你的效率！高效能人士必備的10個好習慣》。這本書與小冊子一起配合使用，一定會讓你的清晨有更高的效率。

這本書的體例很特別，正文分為四章。但是，在正文之前，作者花費不少筆墨，寫了引言、本書內容提要和如何利用本書提升自己。作為一本自助書籍，這種編排，可以說是非常貼心了。

正文的四章，分別是“如何為富有成效的早晨做好準備”、“創建完美的晨間慣例的十個步驟”、“如何應對挑戰和失誤”以及“十位成功人士的晨間慣例”。這四章可以分為兩個部分，即前三章講述怎樣安排高效的清晨，第四章提供一些可資借鑒的成功人士經驗，作為一種查漏補缺。

在第一章，作者就指出，高效清晨的前提，是高質量的睡眠。為此，作者提出了十條有助于實現高質量睡眠的小辦法，主要是戒除類似睡前看手機、喝水過多、喝咖啡這些不料睡眠的習慣，以及創建自己獨有的睡前慣例來助眠。除此之外，這一章也討論了早起的好處和必要性，讓我們從心底里贊同早起。

其次，要選擇具體的活動來支持這些目標，將不相干的事排除。而且，作者指出，改善自己的生活品質，也對提高晨間效率非常重要，有助于讓晨間慣例彰顯真正的價值。

第三章探討的是，如何應對實施晨間慣例時遇到的挑戰和失誤。比如睡過頭了，比如家中有急事，這都是生活中很常見的情況。作者認為，我們不必為此焦慮，也不必因為不能按照計劃做事而感到自責，這些情緒只會讓我們一整天都不開心，影響工作效率。這個提醒真的很有必要，我們可以減少很多不必要的情緒問題。

整體來看，這本書和附贈的小冊子非常實用，我已經開始按照書中的方法來規劃清晨時光了。相信我也能在清晨有更高的工作效率。