實習(xí)心得是在實習(xí)過程中對工作經(jīng)驗和職業(yè)發(fā)展進行總結(jié)和探索的一種文字記錄，它可以幫助我們更好地規(guī)劃自己的職業(yè)道路，我想我們需要寫一份實習(xí)心得了吧。以下是小編為大家整理的軍訓(xùn)心得范文，供大家參考和借鑒，希望對大家的寫作有所幫助。

愛眼護眼心得體會

“抬頭、身體向后靠、握筆姿勢正確，注意要保護你的眼睛。”啊！這又是在我寫作有時候，我會想，如果人類的眼睛看不到了，滿世界的黑暗，看不到東西，那會不會覺得孤單，會不會害怕呢。所以有時我就會同情那些盲人，想能幫幫他們。

為了更好地理解盲人，我與同學(xué)們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前頓時一片漆黑，見不到一點光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的`疼痛，我想：原來盲人走路時那么困難啊！

我又想：盲人干活是怎么干的呢？于是，我決定試一試，我拿了一些石子當(dāng)一盤果實，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當(dāng)啊！

我把手帕摘了下來，眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅強，能夠勇敢地面對生活困難，自強不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。

這次體驗，我深深的感受到了盲人是真的需要人們?nèi)ザ喽鄮椭麄兊摹Ｋ栽谖覀內(nèi)粘Ｉ钪校遣皇强梢远嘧鲂悍雒と诉^馬路，在他們有困難的時候伸手拉他們一把呢。讓他們覺得這個世界還是很美好的。

愛眼護眼心得體會四年級

近年來，隨著電子產(chǎn)品的普及和學(xué)習(xí)壓力的增加，越來越多的學(xué)生開始出現(xiàn)視力問題。為了提高學(xué)生們的視力健康意識，我校開展了一系列的愛眼護眼活動。在這四年級的學(xué)習(xí)生活中，我不僅學(xué)到了很多關(guān)于護眼的知識，也深深體會到了愛眼護眼的重要性。

第二段：學(xué)到知識。

在數(shù)十次眼保健操中，我明白到保護眼睛不僅僅是靠每日的用眼時間，更是要通過適當(dāng)?shù)难郾＝〔賮矸潘裳劬ΑＮ彝ㄟ^眼保健操，了解到遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方，揉揉雙眼，閉眼疼拍、捏捏眉心等方法。這些方法能夠有效地舒緩眼部疲勞，提高視力保護。此外，我們還進行了護眼實驗，發(fā)現(xiàn)顏色和亮度對眼睛有著重要的影響。我們的眼睛需要適當(dāng)?shù)墓饩€才能正常工作，而過亮或過暗的環(huán)境都會對視力造成傷害。這些知識讓我深刻認(rèn)識到了護眼的重要性。

第三段：形成好習(xí)慣。

學(xué)習(xí)到知識只是第一步，在日常生活中形成好的護眼習(xí)慣才是關(guān)鍵。我每天上學(xué)都會注意保持正確的用眼姿勢，避免過度用眼。在休息時間，我也會利用眼保健操來放松我的眼睛。此外，我現(xiàn)在也不再總是低頭看手機或電視，而是給眼睛適當(dāng)?shù)男菹r間。我也會注意自己所處的環(huán)境，保持適當(dāng)?shù)墓饩€亮度，避免對眼睛造成傷害。這些好習(xí)慣讓我的視力得到了有效的保護。

第四段：加強自我管理。

除了形成好的護眼習(xí)慣外，我還加強了自我管理，保護我的視力。我會控制我每天使用電子產(chǎn)品的時間，盡量減少對眼睛的傷害。每天晚上睡前，我還會進行眼部保養(yǎng)，如熱敷眼睛、按摩眼部等。此外，我還會前往眼科定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)眼睛問題并進行治療。這些自我管理的措施讓我能夠更好地愛護自己的眼睛。

第五段：深刻感悟。

在這四年級的學(xué)習(xí)生活中，我深刻認(rèn)識到了愛眼護眼的重要性，視力健康關(guān)乎我未來的發(fā)展。通過學(xué)習(xí)知識、形成好的護眼習(xí)慣和加強自我管理，我的視力問題得到了有效的解決和保護。同時，我也希望護眼知識能夠傳播給更多的人，讓大家都能夠保護好自己的眼睛，擁有一個健康明亮的未來。

總結(jié)：

通過這篇文章，我希望能夠告訴大家愛眼護眼是一個長期的過程，需要學(xué)習(xí)到知識，形成好的護眼習(xí)慣，并加強自我管理。眼睛是我們的重要器官，只有好好保護，我們才能夠有一個健康的未來。我們應(yīng)該從小開始培養(yǎng)護眼意識，保護好我們的視力，為未來更好的學(xué)習(xí)和生活打下堅實的基礎(chǔ)。

愛眼護眼幼兒園心得體會

近年來，隨著社會的進步和科技的發(fā)展，越來越多的幼兒出現(xiàn)了視力問題。為了加強對幼兒眼健康的重視和幫助幼兒養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，我特別參加了一場名為“愛眼護眼”的幼兒園活動。通過這次活動，我深感關(guān)注兒童眼健康的重要性。

活動中，專業(yè)的眼科醫(yī)生專門為幼兒們進行了視力檢查。通過常規(guī)的視力測試項目，醫(yī)生能夠準(zhǔn)確地判斷幼兒們的視力情況，并及時提醒家長要注意孩子的用眼衛(wèi)生和視力保護。我了解到，許多幼兒出現(xiàn)視力問題，并不是天生如此，而是與他們的用眼習(xí)慣有關(guān)。因此，通過這次檢查，我深刻認(rèn)識到了培養(yǎng)幼兒正確用眼習(xí)慣的重要性。

在活動中，幼兒園老師還組織了一些有趣的視力保護活動，如近視眼操、眼保健操、眼保健飲食講座等。這些活動既讓孩子們了解到了保護視力的重要性，又使他們在玩耍中掌握了正確用眼的方法。通過親身參與這些活動，我發(fā)現(xiàn)孩子們對于保護眼睛的意識在不斷增強，同時也在學(xué)會如何正確保護自己的視力。老師們的耐心引導(dǎo)和巧妙設(shè)計，使得這些活動不僅有趣，更有效地提高了幼兒們的眼保健意識。

活動結(jié)束后，幼兒們還帶回了一些常用的護眼用品，如護眼操卡片、藍(lán)光屏幕護眼鏡等。這些護眼用品的帶回不僅給了孩子們實際的保護，也是一種兒童眼保健意識的家庭推廣。在最后的反饋中，我看到了家長們對于這些護眼用品高度的認(rèn)可和贊賞。他們表示，通過這次活動，他們更加強烈地意識到了視力保護的重要性，也明白了如何正確保護孩子的眼睛。

整個活動中，我不僅深感眼健康對于幼兒成長的重要性，也深刻認(rèn)識到了家長在幼兒眼健康問題上的關(guān)鍵作用。家長的監(jiān)督和引導(dǎo)，對于幼兒的視力保護至關(guān)重要。在活動中，我看到了家長們爭相咨詢各種視力保護方法和常見視力問題，他們真正意識到自己在孩子眼保健上的重要責(zé)任。這給了我很大的啟示，即使是一些簡單的保護方法和用眼注意事項，只要能夠及時引導(dǎo)和執(zhí)行，都能對幼兒的眼健康產(chǎn)生積極的影響。

綜上所述，本次愛眼護眼幼兒園活動使我更加深刻地認(rèn)識到了幼兒眼健康的重要性。通過專業(yè)醫(yī)生的檢查，有趣的保護活動以及護眼用品的提供，幼兒們的眼保健意識得到了明顯的提高。同時，家長的參與和支持也在活動中得到了充分的體現(xiàn)。我相信，在全社會的努力下，越來越多的幼兒能夠養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，享受健康的視力成長。

愛眼護眼為題心得體會

愛眼護眼是當(dāng)今社會十分重要的話題，而針對此話題，如何正確地愛護眼睛成為了亟待解決的問題。對于我來說，我認(rèn)為正確護眼不僅要從日常生活習(xí)慣入手，還要采取科學(xué)有效的措施。以下是我對于愛眼護眼的一些心得體會。

第一段：了解眼疾風(fēng)險。

愛眼護眼，首先要做的是要對眼疾有一定的了解，并采取相應(yīng)的預(yù)防措施。眼疾的風(fēng)險是相當(dāng)高的，長時間不注意護眼甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的瞳孔炎、黃斑病變等視力損傷性疾病。因此，養(yǎng)成良好的護眼習(xí)慣對于維持眼部健康非常重要。

第二段：壓力管理。

如今，我們的工作和學(xué)習(xí)充滿了各種挑戰(zhàn)和競爭，對于眼睛而言，面對高強度的工作和學(xué)習(xí)壓力，其疲勞傷害是不可避免的。因此，壓力管理便成為護眼的一個重要問題。我們可以在工作休息之余，喝一杯茶，做個眼部按摩或者做幾組眼保健操等方法來緩解眼部疲勞，還可以通過運動等有效的培養(yǎng)抗壓能力。

第三段：合理營養(yǎng)。

不僅如此，當(dāng)代年輕人的生活方式和飲食習(xí)慣也有助于眼部健康。合理營養(yǎng)對于眼部保健的作用至關(guān)重要。例如，吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，可以預(yù)防眼睛的老化和二氧化碳的聚集。

第四段：避免傷害。

在日常生活中，也經(jīng)常會受到一些潛在的傷害。比如，長時間注視電腦、手機等電子產(chǎn)品屏幕，使用削尖的器具等都會對眼睛造成傷害。因此，我們應(yīng)該做好眼部保護，盡量避免眼部受到不良的刺激。要時刻提醒自己保持正確的用眼姿態(tài)，不斜視、不歪頭、視距適當(dāng)?shù)取?/p>

第五段：在科技的幫助下更好的護眼。

為了更好的保護眼睛，我們也可以運用現(xiàn)代技術(shù)手段來進行愛眼護眼。例如，通過科學(xué)的眼鏡設(shè)計和最新的納米材料，可以有效地預(yù)防近視等眼部疾病。又如，通過智能手機等移動終端來記錄自己的用眼時間以及間隔，有助于定期、有計劃的進行用眼休息。

綜上所述，采取有效的愛眼護眼措施，才能保證我們的眼睛長期保持健康的狀態(tài)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好壓力管理，加強營養(yǎng)攝入，避免眼部傷害，這些都是愛眼護眼的重要方法。同時，我們也要結(jié)合現(xiàn)代科技手段來進行更好的眼部維護。希望大家能夠認(rèn)真對待眼部健康問題，為平衡生活打造更明亮的未來。

護眼愛眼的心得

人看東西，無論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)整的，怎樣愛護眼睛。很多同學(xué)在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲憊；也有許多同學(xué)喜愛一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲憊了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者。患了近視眼的同學(xué)，需要準(zhǔn)時配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要留意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。

同時，沒有患近視的伴侶，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：

1、要端正讀寫姿態(tài)，要保持讀書、寫字的姿態(tài)端正，必需遵守三點要求：眼與書本一尺遠(yuǎn)；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。

2、用眼不要長久，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。

3、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力，會導(dǎo)致眼肌調(diào)整緊急和疲憊，造成近視。

其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素a缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。

假如兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊急狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時間長，不留意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)整的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。正常狀況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵擋這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，并在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁漸漸延長，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的'發(fā)生。因此對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說，補鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的好事。

伴侶們，讓我們愛護好我們的眼睛，用我們光明的眼睛開創(chuàng)美妙的將來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落！

愛眼護眼心得體會四年級

眼睛是我們?nèi)梭w最重要的感官之一，可以說沒有眼睛，我們的世界將變得一片黑暗。因此，保護眼睛就顯得尤為重要，這是我在四年級學(xué)習(xí)過程中深刻認(rèn)識到的。在這四年里，我不僅學(xué)會了正確使用眼睛，還懂得了如何愛眼護眼。下面，我將分享我在保護眼睛方面的心得體會。

首先，養(yǎng)成良好的使用眼睛習(xí)慣是非常重要的。在上課時，我的老師告誡我們不要長時間盯著黑板，因為小時候的視力是不穩(wěn)定的，長時間用力看遠(yuǎn)處容易引起近視，所以我們要經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方，放松眼睛。同時，在看書、寫作業(yè)時也要正確使用眼睛，不要低頭看書，要保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離，切忌在光線不足的情況下看書。通過不斷提醒自己和相互督促，我漸漸培養(yǎng)出了良好的使用眼睛習(xí)慣。

其次，合理安排用眼時間也是非常重要的。上學(xué)期間，因為疫情的原因，在線上學(xué)習(xí)的時間比平時更長，我發(fā)現(xiàn)眼睛經(jīng)常感到疲勞和干澀。于是我向家長請教保護眼睛的方法，他們告訴我可以每隔一段時間做一些眼保健操來緩解視覺疲勞。于是我開始在進行電子設(shè)備學(xué)習(xí)的間隙，做眼保健操來放松眼睛。同時，我也減少了玩電子產(chǎn)品的時間，把更多的時間留給課外閱讀和戶外活動。這樣不僅保護了我的眼睛，還拓展了我的視野。

再次，保持良好的眼睛衛(wèi)生習(xí)慣是保護眼睛的重要措施之一。記得有一次，在學(xué)校舉行視覺保護知識講座時，眼科醫(yī)生告訴我們，早晚洗臉時要洗干凈眼睛，確保清潔干凈。我回到家后便告訴爸爸媽媽這個知識，他們也提醒我早晚洗臉時仔細(xì)清洗眼睛。此外，還要注意不要揉眼睛，因為用手揉眼睛容易傳染細(xì)菌，造成感染。在四年級的這段時間里，我每天都堅持洗干凈眼睛，養(yǎng)成了良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

最后，健康飲食也對眼睛的保護至關(guān)重要。眼睛需要正常的營養(yǎng)來保持視力的健康，所以我在選擇食物時，更加注重含有維生素A、C、E等對眼睛有益的食物。我增加了攝入蔬菜、水果、堅果等富含營養(yǎng)的食物，并且堅持每天喝足夠的水。在這之后，我發(fā)現(xiàn)自己的視力得到了顯著的改善。

愛眼護眼是我們每個人的責(zé)任和義務(wù)，它是為了保護我們寶貴的視力。通過四年級的學(xué)習(xí)和實踐，我深刻認(rèn)識到了保護眼睛的重要性，并付諸行動，不斷完善自己的護眼習(xí)慣。我相信，只要我堅持下去，我的眼睛會一直保持健康，陪伴我度過更美好的明天。我也期待著未來學(xué)習(xí)生活中，能夠繼續(xù)學(xué)到更多關(guān)于愛眼護眼的知識，為自己和他人保護好每一雙眼睛。

護眼愛眼的心得

眼睛是一個很重要的東西，假如我們的生活沒有了它，我不知道我們的生活將會變成什么的樣子。

現(xiàn)在科技非常的發(fā)達(dá)，如我們身邊常見的電視機，電腦，手機。它們是我們現(xiàn)在科技快速進展的東西，走進了我們每個人的身邊，它給我們每個人帶來了許多的便利與便利，但是它在給我們帶來便利的同時，也給我們帶來了不好的影響。

現(xiàn)在我們常常可以在學(xué)校中看到戴眼鏡的同學(xué)，但是這種現(xiàn)象，在原來可并不多見。有可能是現(xiàn)在小孩子的壓力大，作業(yè)多，還有可能是平常不留意愛護愛惜自己的眼睛，還有可能是玩手機時間太長。假如我們看手機，看電視的時間過長，應(yīng)適當(dāng)遠(yuǎn)眺，應(yīng)維持在幾分鐘之內(nèi)。

在5月26日學(xué)校特地給我們請了眼科專家在釘釘直播上為我們講解，在這方面有關(guān)的學(xué)問。

我們寫字要做到"三個一'多做眼保健操，少看電視，少玩電腦，常常檢查視力，發(fā)覺視力下降，要準(zhǔn)時訂正。

我曾經(jīng)也由于眼睛不好，去北京治了很長時間，但是由于我是弱視，很難恢復(fù)到現(xiàn)在，我都非常的懊悔。懊悔自己當(dāng)時為什么沒有愛惜眼睛，為什么會變成現(xiàn)在這個樣子呢？現(xiàn)在想了想，完全就是我咎由自取，自己所不留意自己所犯下的錯誤，那么就要我自己去擔(dān)當(dāng)，誰也幫不了你？做錯就要去改正，即使去改正了，但是結(jié)果卻可能不如人意，但我認(rèn)了，由于我失敗，但是我改正了，我賭我自己，不要懊悔。

從現(xiàn)在起，我們就好好愛惜自己的.眼睛，假如等到眼睛不好的時候，你再去懊悔，也沒有什么用了。你要知道一句話叫做世上原來就沒有懊悔藥！不過就是你找到一個牽強說的過去的理由罷了，只是你自作多情罷了。等到那個時候，一切都已經(jīng)晚了，從現(xiàn)在開頭愛惜自己的眼睛還不算太晚，每個人都只有一雙眼睛，假如你會給你呢？答案是，沒有人。

我們都要愛惜好這一雙眼睛，愛惜這一心靈的窗戶。愛惜好眼睛，才能去看世界，看我們憧憬的這個世界，這樣你的人生才會富有意義感！

護眼愛眼的心得

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙健康光亮的眼睛直接關(guān)系到一個人的生活學(xué)習(xí)及人生的幸福指數(shù)。近年來，由于信息技術(shù)的普及，生活方式的更改等綜合因素的影響，導(dǎo)致同學(xué)近視患病率居高不下，視力問題已成為政府、學(xué)校、老師、家長多方關(guān)注的焦點。我校在積極落實防近工作的過程中取得了一點效果。同學(xué)的低下視力率和新發(fā)病率得到了肯定程度的.掌控。現(xiàn)將我們學(xué)校防近工作在這里向領(lǐng)導(dǎo)和同行進行匯報：

1、保證每個教室內(nèi)光線充分。每學(xué)期初由總務(wù)布置人對各教室燈管進行統(tǒng)一檢查，更換不亮的燈管，平常各班如發(fā)覺不亮的燈管由班主任適時上報學(xué)校，學(xué)校布置人適時更換。

2、每個教室都安裝暗色的窗簾，以防黑板反光。老師上課期間倘若不用電子屏幕時不要拉窗簾，以保證教室光線光亮。陰天時任課老師適時要開燈，以增添室內(nèi)亮度。

3、每學(xué)年初調(diào)試桌椅高度，各班按同學(xué)身高坐高標(biāo)準(zhǔn)選擇相應(yīng)型號的課桌椅，以坐著舒適為準(zhǔn)。

4、學(xué)校規(guī)定至少每兩周調(diào)換一次座位，方式為列輪換，以免兩邊的同學(xué)總是處在斜眼視位。班主任還可以依據(jù)同學(xué)的實際情況進行調(diào)換，如按性格、聽力、視力、學(xué)習(xí)互助組等特別形式進行調(diào)換。

學(xué)校統(tǒng)一要求老師做到：

1、培育同學(xué)良好的用眼習(xí)慣，即：看書、寫字姿態(tài)要端正，眼睛與書本的距離要有一市尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸；看書、寫字一小時后要休息片刻，并適當(dāng)遠(yuǎn)望。每位老師都要時時提示和矯正同學(xué)的不良坐姿和用眼習(xí)慣，各班要把同學(xué)正確的看書寫字姿態(tài)當(dāng)做常規(guī)管理的緊要任務(wù)去抓。

2、老師認(rèn)真?zhèn)湔n，向四非常鐘要效率，做到心中有數(shù)，杜絕拖堂，保證課間休息10分鐘，以減輕同學(xué)視覺疲乏。

3、老師上課板書時要有條理，字跡工整，不寫連筆字，字體大小要合適，以保證同學(xué)能輕松辨認(rèn)。

1、各班必需保證每天兩次的眼保健操時間，大課間集中做亮眼操，不得私自占為他用。班主任負(fù)責(zé)監(jiān)督和引導(dǎo)同學(xué)的眼保健操指法。

2、紅領(lǐng)巾檢查崗檢查同學(xué)做眼保健操情況，發(fā)覺找不準(zhǔn)穴位的同學(xué)適時矯正并反饋給班主任。

3、班主任或任課老師平常依據(jù)反饋看法，對同學(xué)眼保健操手法、穴位做重點引導(dǎo)或教授。

保證每天一小時體育活動，使同學(xué)的體質(zhì)得到加強。各班還要以小組為單位組織好同學(xué)課間非常鐘體育磨練，充分利用課間非常鐘來緩解同學(xué)的視力疲乏。

1、利用校內(nèi)廣播、櫥窗、衛(wèi)生學(xué)問講座等宣揚形式，對同學(xué)進行保護視力，防備近視學(xué)問宣揚。各班要利用班會、班報或宣揚畫等方式，常常對同學(xué)進行防備近視方面的教育，激勵同學(xué)多吃蔬菜和水果，做到不挑食，在班上營造一個愛眼護眼的良好氛圍。

2、向同學(xué)及同學(xué)家長下發(fā)宣揚材料，擴展宣揚面。要求家長掌控同學(xué)看電視和電腦時間，教育孩子看電視距離和時間要適當(dāng)，依據(jù)調(diào)查發(fā)覺由于過度看電視和電腦導(dǎo)致的近視其進展速度和近視程度比學(xué)習(xí)引發(fā)的近視還要嚴(yán)重。

學(xué)校的防近工作是一項長效的工作，只有堅固樹立“健康第一”的引導(dǎo)思想，齊抓共管堅持不懈堅固結(jié)實開展防近工作才能收到肯定的實效。今后在區(qū)教體局的引領(lǐng)下，同時借鑒兄弟學(xué)校的好閱歷，努力把建平學(xué)校的防近工作做得更好。

愛眼護眼心得體會

為了提升我的視力，媽媽每三個月帶我見一次眼科醫(yī)生，醫(yī)生告訴我們要好好保護我的視力，如果弱視不及時糾正，我很快會得近視。我們?nèi)疫M入了保護視力，對抗近視的漫長旅程。家里購買了弱視治療儀，我從兩歲半開始每天至少兩次坐在這個儀器前鍛煉視力，小時候因為調(diào)皮不肯配合，犯愁的媽媽流了不少擔(dān)憂的淚水。

按照醫(yī)囑，我很少看電視，玩電腦、智能手機和ipad，感覺童年失去了很多樂趣。但，因為我不能接觸這些東西，爸爸媽媽為了給我解悶，小的時候他們每天給我講故事，讀繪本，周末就帶我去爬山涉水，在我記憶里，全是坐在爸爸或媽媽腿上看書的`情景，媽媽會講故事直到我睡著，呵呵，感覺真幸福!上學(xué)了，我識字了，我越來越喜歡看書，爸爸經(jīng)常陪我去圖書館借書，媽媽則負(fù)責(zé)監(jiān)督我定時望望遠(yuǎn)處的青山和樓下的小河。

因為我們堅持不懈的努力，我的視力漸漸提升了，弱視在上一年級前糾正了，遠(yuǎn)視消失了，散光度數(shù)變淺了，近視沒有出現(xiàn)。但我還是需要戴眼鏡，我得經(jīng)常清洗眼鏡，很多時候得摘放眼鏡，運動時得注意別讓它掉下來，下雨天或出汗時我就霧里看花了……我真想快快摘掉眼鏡啊!媽媽說眼鏡是心靈的窗戶，我需要通過這扇窗戶去了解這個世界，體驗生活，見證我的未來，好好呵護這扇珍貴的窗戶，呵呵，這是必須的!像是在感謝風(fēng)兒的祝賀與祝福?”我聽了，高興極了。我可是一個書癡，什么書都愛看，書到我手，就愛不釋手了。后來，我們?nèi)チ朔澹抢镉袔讐K巨石，其中有一塊巨石像一艘船，因此楊仙嶺又叫石船山?各式各樣的小留言上說：得空再來訪。但又想：要是沒學(xué)會，爸爸媽媽不在家就不能吃東西，那會餓的。

愛眼護眼活動心得體會

最近，我發(fā)現(xiàn)我們班上戴眼鏡的人越來越多，一個個博學(xué)多才的樣子。還記得一年級時，我們班幾乎沒有人近視。當(dāng)時，大家的視力都很好，戴眼鏡的、視力不好的人寥寥無幾。可是，到了三年級時——也就是現(xiàn)在，我們班上近視的人竟已經(jīng)有七、八人了。短短的兩年內(nèi)，班級內(nèi)近視的人數(shù)從一兩人發(fā)展到了七八人，近視的人數(shù)幾乎占去了我們整個班級的30%。而這背后隱藏著一個可怕的事實：中國青少年兒童的近視已居世界第二位，小學(xué)生近視為28%，初中生近視為60%，高中生近視為85%，大學(xué)生近視為90%。這是多么可怕的數(shù)字啊！

對于近視，我也感同深受。直到二年級上學(xué)期時，我的左右眼視力都很好，在5.0以上。隨著時間的推移，我逐漸感覺眼睛越來越看不清楚了。不測不知道，一測嚇一跳，當(dāng)我去醫(yī)院檢察視力時，才知道我已經(jīng)近視150度了，上課必須要瞇著眼睛才能看清投影儀上的字，別提有多難受了。

近視眼還有很多危害，除了看不清東西之外，還有很多危害：

1、影響智力發(fā)展(人對外界信息的獲取有90%是通過眼睛來完成，青少年智力發(fā)育期更離不開外界。)。

2、并發(fā)癥的危害(高度近視會引起視網(wǎng)膜脫落、青光眼……近視度數(shù)極深還有可能導(dǎo)致失明。)。

3、影響身體健康(戴眼鏡后，限制了一些體育活動，身體得不到段充分的鍛煉，導(dǎo)致發(fā)育遲緩。)可見，視力不好會有多大的危害呀！

同時，我也要給同學(xué)們幾點保護眼睛的注意事項：

1、經(jīng)常進行體育鍛煉。

2、看書30分鐘后要休息、放松眼睛。

最后，祝大家有一雙明亮的眼睛！

愛眼護眼

1、天天做眼操，天天眼睛好。

2、愛護眼睛，你我同行。

3、愛眼護眼始于心，科學(xué)用眼踐于行。

4、多一份關(guān)愛，多一份“睛”彩。

5、擁有好視力，生活更給力。

6、美麗“視”界，用心呵護。

8、加強全民愛眼意識，提高民族健康素質(zhì)。

9、科學(xué)用眼，精彩無限。

10、科學(xué)用眼，精彩無限。

11、光明，來自眼睛。

12、不合格眼鏡已成公害。

13、睛彩人生，珍“eye”永恒。

14、愛護眼睛，為消除可避免盲而努力。

15、愛眼愛生活，健康心相約。

16、預(yù)防近視珍愛光明。

17、視力保健，呵護童真。

18、用眼有度，光明之路；科學(xué)用眼，完美無限。

19、動員社會各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。

20、關(guān)注眼健康，預(yù)防光污染。

21、擦亮心靈之窗，開闊全新眼界。

22、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。

24、預(yù)防眼外傷。

25、多一份關(guān)愛，多一份”睛“彩。

26、水靈靈的雙目，晶瑩剔透，純潔無暇。

27、視力不等于沒有視疲勞。

28、保護視力，還孩子一個完美未來。

29、眼睛是心靈之窗，請保護它。

30、動員起來，讓白內(nèi)障盲人重見光明。

31、給孩子一雙慧眼，讓他們看的更遠(yuǎn)。

32、把夢想點亮，為光明導(dǎo)航。

33、保護兒童和青少年視力。

34、孩子總瞇眼，盡早去查眼。

35、眼繹精彩，科求完美。

36、萬里江山眼底收，大千世界目中明。

37、用眼有度，光明之路;科學(xué)用眼，完美無限。

38、天天做眼操，天天眼睛好。

39、心靈窗戶，用心呵護。

40、關(guān)注貧困人口眼健康，百萬工程送光明。

41、愛眼愛生活，健康心相約。

42、動員社會各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。

43、睛“彩世界，眼見為實。

44、把夢想點亮，為光明導(dǎo)航。

46、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。

48、愛眼愛生活，健康心相約。

49、關(guān)愛青少年眼健康。

50、關(guān)愛老年人的眼睛，享有看見的權(quán)利。

51、任何水晶眼鏡對眼睛都有害。

52、健康用眼，健康生活。

53、主題為“關(guān)愛低視力患者，提高康復(fù)質(zhì)量。

54、眼·繹精彩，科·求完美。

55、珍視眼睛，才能展望未來。

56、擦亮心靈之窗，開闊全新眼界。

57、科學(xué)用眼，精彩無限。

59、健康用眼，健康生活。

60、愛護視力，健康保證。

61、愛護眼睛，擁抱光明。

62、愛護眼睛，為消除可避免盲而努力。

63、心靈窗戶，用心呵護。

64、美麗”視“界，用心呵護。

65、防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平。

66、愛眼護眼始于心，科學(xué)用眼踐于行。

67、愛護眼睛，你我同行。

68、兒童是世界的未來，讓未來的視界更完美。

69、視界更清晰，未來更精彩。

70、健康眼睛，健康生活。

71、多給眼睛放短假，眼睛不會請長假。

72、睛彩世界，眼見為實。

73、科技保健視力，關(guān)愛兒童眼睛。

74、把夢想點亮，為光明導(dǎo)航。

75、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。

77、純真的童年，水亮的眼睛。

78、愛護眼睛，讓生命的陽光更精彩。

79、美麗新視界，健康新生活。

80、獲得健康視力的途徑。

81、主題為“情系白內(nèi)障患者共享和諧新視界。

82、愛護眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn)。

83、防盲治盲，共同參與。

84、光明，來自眼睛。

85、呵護眼睛，從小做起。

86、防盲進社區(qū)，關(guān)注眼健康。

87、關(guān)愛低視力患者，提高康復(fù)質(zhì)量。

88、讓“視”界充滿愛。

89、預(yù)防近視，從今日開始。

90、預(yù)防眼外傷。

91、擁有好視力，生活更給力。

92、保衛(wèi)孩子視力健康，開啟光明世界之窗。

93、早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥。

94、美麗新視界，健康新生活。

95、您的心靈窗戶，我們?yōu)槟亲o!

96、孩子好視力，全家都開心。

97、孩子總瞇眼，盡早去查眼。

98、讓孩子眼中的視界更清晰。

99、呵護眼睛就是呵護心靈。

100、睛”彩人生，珍“eye”永恒。

101、動員起來，讓白內(nèi)障盲光明。

102、時時刻刻愛眼，健健康康生活。

103、讓陽光照亮心靈之窗。

104、您的心靈窗戶，我們?yōu)槟亲o。

105、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。

106、用眼有度，光明之路;科學(xué)用眼，完美無限。

107、科學(xué)用眼，貴在堅持。

108、“睛“彩世界，眼見為實。

109、孩子的心靈窗口，我們用心呵護。

110、美麗新視界，健康新生活。

111、多給眼睛放短假，眼睛不會請長假。

112、呵護眼睛就是呵護心靈。

113、關(guān)愛青少年眼健康。

114、擁有好視力，世界多美麗。

115、預(yù)防青少年近視，從一點一滴做起。

116、防盲治盲，共同參與。

117、愛護眼睛，你我同行。

118、眼。繹精彩，科。求完美。

119、防盲進社區(qū)，關(guān)注眼健康。

120、保護眼睛，明天更完美。

121、健康用眼，健康生活。

122、孩子總瞇眼，盡早去查眼。

123、心靈窗戶，用心呵護。

124、愛護眼睛，你我同行。

125、睛”彩人生，珍“eye”永恒。

126、多一份關(guān)愛，多一份“睛”彩。

127、多給眼睛放短假，眼睛不會請長假。

128、睛彩世界，眼見為實。

129、科學(xué)用眼，精彩無限。

130、光明的未來，新視界伴你啟航。

131、青光眼可致盲，早期防治極重要。

132、青少年眼保，讓高品質(zhì)生活恰到好處。

133、擦亮心靈之窗，開闊全新眼界。

135、早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥。

136、防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平。

137、把夢想點亮，為光明導(dǎo)航。

138、科學(xué)用眼，精彩無限。

139、動員社會各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。

140、新視力，讓你的寶貝走進清新世界。

141、多給眼睛放短假，眼睛不會請長假。

142、“窗”明“己”凈，閃亮人生!

143、讓“視”界充滿愛。

144、擦亮心靈之窗，開闊全新眼界。

145、青光眼可致盲，早期防治極重要。

146、美麗”視“界，用心呵護。

147、匯聚中國夢，xx年前消滅致盲性沙眼。

148、愛護眼睛，擁抱光明。

149、珍愛視力，光明人生。

150、關(guān)注眼健康，預(yù)防光污染。

151、健康眼睛，健康生活。

152、一樣的世界，不一樣的視野。

154、美麗新視界，健康新生活。

155、珍愛視力，光明人生。

156、科學(xué)用眼，精彩無限。

157、我荒廢眼睛，眼睛就把我荒廢了。

158、加強全民愛眼意識，提高民族健康素質(zhì)。

159、把夢想點亮，為光明導(dǎo)航。

160、關(guān)愛老年人的眼睛，享有看見的權(quán)利。

161、愛眼愛生活，健康心相約。

162、加強全民愛眼意識，提高民族健康素質(zhì)。

163、科學(xué)用眼，精彩無限。

164、心靈窗戶，用心呵護。

165、孩子總瞇眼，盡早去查眼。

166、窗“明”己“凈，閃亮人生。

167、多一份關(guān)愛，多一份“睛”彩。

168、萬里江山眼底收，大千世界目中明。

170、萬里江山眼底收，大千世界目中明。

171、迎奧運，迎殘奧，我看見，我參與。

172、窗“明”己“凈，閃亮人生。

173、早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥。

174、明亮眼睛迎奧運。

175、預(yù)防青少年近視，人人有責(zé)。

177、呵護眼睛，明亮舒適。

178、愛護眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn)。

179、時時刻刻愛眼，健健康康生活。

180、孩子完美未來的健康保障。

181、兒童斜弱視，切莫錯過歲以前最佳矯治年齡。

182、真心呵護，眼睛的視界。

183、愛護眼睛，讓生命的陽光更精彩。

184、美麗”視“界，用心呵護。

185、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。

186、孩子總瞇眼，盡早去查眼。

187、用眼有度，光明之路;科學(xué)用眼，完美無限!

189、擁有眼睛就等于擁有完美的世界。

190、科學(xué)用眼，貴在堅持。

191、防盲治盲，共同參與。

192、光明，來自眼睛。

193、保護老年人視力，提高生活質(zhì)量。

194、心靈窗戶，用心呵護。

195、預(yù)防青少年近視，從一點一滴做起。

196、完美未來，盡在無限新視代。

197、科學(xué)用眼，貴在堅持。

198、光明，來自眼睛。

199、愛護眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn)。

200、防盲進社區(qū)，關(guān)注眼健康。

201、美麗“視”界，用心呵護。

202、科學(xué)用眼，精彩無限。

203、愛護眼睛讓生命的陽光更精彩。

204、美麗”視“界，用心呵護。

205、關(guān)愛孩子健康，給兒童視力保健。

206、保護老年人視力，提高生活質(zhì)量。

207、保護兒童和青少年視力。

208、多一份關(guān)愛，多一份”睛“彩。

209、預(yù)防青少年近視，人人有責(zé)。

211、愛眼護眼始于心，科學(xué)用眼踐于行。

212、動員起來，讓白內(nèi)障盲光明。

213、愛護眼睛，你我同行。

214、擁有好視力，生活更給力。

216、防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平。

217、“睛”彩世界，眼見為實。

218、時時刻刻愛眼，健健康康生活。

219、窗明“己”凈，閃亮人生！

220、我荒廢眼睛，眼睛就把我荒廢了。

221、美麗“視”界，用心呵護。

222、擁有好視力，生活更給力。

223、健康眼睛健康生活。

224、老年人眼保健。

225、加強全民愛眼意識，提高民族健康素質(zhì)。

226、清晰明眸，給孩子一生的承諾。

227、“睛”彩人生，珍“eye”永恒。

228、加強全民愛眼意識，提高民族健康素質(zhì)。

230、視力不等于沒有視疲勞。

232、預(yù)防近視，從今日開始。

233、防治近視，珍愛光明。

234、不合格眼鏡已成公害。

235、時時刻刻愛眼，健健康康生活。

236、眼睛是心靈之窗，請保護它。

237、美麗“視”界，用心呵護!

238、多給眼睛放短假，眼睛不會請長假。

239、加強全民愛眼意識，提高民族健康素質(zhì)。

240、健康用眼，健康生活。

241、我荒廢眼睛，眼睛就把我荒廢了。

242、兒童斜弱視，切莫錯過歲以前矯治年齡。

243、您的心靈窗戶，我們?yōu)槟亲o。

244、光明，來自眼睛。

246、“睛”彩世界，眼見為實。

247、展望完美未來，同建靚麗視界。

248、光明，來自眼睛。

249、預(yù)防青少年近視，從一點一滴做起。

250、動員社會各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。

愛眼護眼

3、呵護眼睛就是呵護心靈。

4、加強全民愛眼意識，提高民族健康素質(zhì)。

5、孩子總瞇眼，盡早去查眼。

6、動員社會各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。

7、關(guān)愛青少年眼健康。

8、防盲進社區(qū)，關(guān)注眼健康。

9、保護老年人視力，提高生活質(zhì)量。

10、美麗”視“界，用心呵護。

11、預(yù)防近視，從今天開始。

12、多一份關(guān)愛，多一份”睛“彩。

13、預(yù)防眼外傷。

14、心靈窗戶，用心呵護。

15、不合格眼鏡已成公害。

16、天天做眼操，天天眼睛好。

17、防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平。

19、兒童斜、弱視,切莫錯過6歲以前矯治年齡。

20、防盲治盲，共同參與。

21、光明，來自眼睛。

22、愛護眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn)。

23、窗“明”己“凈，閃亮人生。

24、健康用眼，健康生活。

25、愛護眼睛，你我同行。

26、迎奧運，迎殘奧，我看見，我參與。

28、把夢想點亮，為光明導(dǎo)航。

29、動員社會各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。

30、眼·繹精彩，科·求完美。

31、關(guān)注眼健康,預(yù)防光污染。

32、預(yù)防青少年近視，人人有責(zé)。

33、多給眼睛放短假，眼睛不會請長假。

34、我荒廢眼睛，眼睛就把我荒廢了。

36、孩子總瞇眼，盡早去查眼。

37、防盲治盲，共同參與。

38、睛”彩人生，珍“eye”永恒。

39、科學(xué)用眼，精彩無限。

40、眼睛是心靈之窗，請保護它。

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愛眼護眼

社會學(xué)校與家庭。

三方一起齊努力。

常說常講常提醒。

確保兒童好視力。

紅山小學(xué)四。

眼是心靈之窗；所以，我們必須愛護這扇心靈的窗戶。

隨著科學(xué)的發(fā)展，如：電視機、電腦、手機等，它們是科學(xué)家的結(jié)晶，走進了千家萬戶，給人們的工作、學(xué)習(xí)、生活帶來很大的方便。同時，它們也給人們帶來了不便。

在沒有高科技的時代時，近視的人極少，跟現(xiàn)在比起來是多么大的差異呀！

我怕我的視力會下降，我就發(fā)明一個“寫字專用椅”。這椅子雖然很普通，但是能預(yù)防近視。這椅子是用一根有彈力繩子系在椅子上，胳膊一套就行了。不防你們也試試。

金錢什么都可以買到，唯獨眼睛是不可買到的。保護眼睛吧！它會讓世界變得更美麗、更美好！

李各莊學(xué)校。

六（1）班。

王子一。

來源：http:///400zi/06/。

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愛眼護眼

社會學(xué)校與家庭。

三方一起齊努力。

常說常講常提醒。

確保兒童好視力。

紅山小學(xué)四。

眼是心靈之窗；所以，我們必須愛護這扇心靈的窗戶。

隨著科學(xué)的發(fā)展，如：電視機、電腦、手機等，它們是科學(xué)家的結(jié)晶，走進了千家萬戶，給人們的工作、學(xué)習(xí)、生活帶來很大的方便。同時，它們也給人們帶來了不便。

在沒有高科技的時代時，近視的人極少，跟現(xiàn)在比起來是多么大的差異呀！

我怕我的視力會下降，我就發(fā)明一個“寫字專用椅”。這椅子雖然很普通，但是能預(yù)防近視。這椅子是用一根有彈力繩子系在椅子上，胳膊一套就行了。不防你們也試試。

金錢什么都可以買到，唯獨眼睛是不可買到的。保護眼睛吧！它會讓世界變得更美麗、更美好！

李各莊學(xué)校。

六（1）班。

王子一。

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愛眼護眼作文

一、測視力。寒假開始時去醫(yī)院檢查一次視力。開學(xué)后再去檢查一次。用數(shù)據(jù)說話，比我嘮叨一千句好用。第一次視力已經(jīng)測完，整體良好，第二次要等開學(xué)后，敬請期待。

二、親自然。每天保證一小時的戶外散步時間。可以遛狗逗貓、可以跑跑跳跳、也可以什么都不干，就對著遠(yuǎn)處的山和水發(fā)呆。娃信誓旦旦地說：啥都不干，那我能做到！

三、多運動。運動對于我和娃來說都是個挑戰(zhàn)。那我們就暫定半小時吧！我特意帶孩子去體育器材店選擇器械。眼花繚亂的各色器械果然吸引了孩子的注意力，在試玩一大圈后，我們選擇了籃球和羽毛球。籃球拍一拍玩一玩，很解壓，而且不是很重，后來娃散步的時候都會帶著邊走邊拍。羽毛球?qū)τ凇把凵褡粉櫨毩?xí)”很有幫助，可以緩解眼疲勞。當(dāng)然這些道理不需要跟孩子說，只要她動起來就行啦！

四、少視屏。寒假是避免不了接觸手機等電子產(chǎn)品的，那就盡量讓她看大屏幕，減少小屏幕的長期盯看。我們約定好，每天不得超過40分鐘的ipad娛樂時間，看動畫片時要投屏在電視上。如果運動時間加長，娛樂時間也可加長。此計一出，孩子覺得很公平，沒事就拽我出去打羽毛球，攢時長，就等著一次性兌換娛樂兩小時呢，哈哈！

五、做眼操。小眼操，大作用。我跟孩子說，眼睛是人體最累的器官了，每時每刻都在看東西，每天眨眼上萬次，瀏覽數(shù)不清的東西，所以一定得給她做按摩放松放松。每天晚上刷完牙之后，我們?nèi)胰司鸵黄鹱鲅鄄伲徑庖惶斓钠v。

六、保睡眠。睡眠不足，一切免談。因為孩子總想多玩一會兒，所以晚上入睡困難。對此我安排了熄燈后聽故事，有一些優(yōu)質(zhì)的音頻文件，講完故事后會播放舒緩的音樂，非常助眠。通常娃聽兩個故事就睡著了，現(xiàn)在他喜歡自己選故事，或者反復(fù)聽一個故事，還表揚某段音樂非常助眠！

以上就是我制定的六條護眼原則。愛眼護眼的工作一定是長期且緩慢的，但決不可松懈。我國現(xiàn)在青少年近視的發(fā)病率如此之高，也是國家決心“雙減”的一個重要原因。豐富多彩的人生，少不了一雙明亮靈動的眼睛。愛眼護眼，一起向未來！

愛眼護眼作文

眼睛是心靈的窗戶，愛護眼睛要從小做起。周末，我們天中晚報的小記者參加了“如何保護我們的眼睛”體驗活動。上午9點鐘，活動準(zhǔn)時開始了，一位阿姨讓我們排成兩隊，有序地體檢。很快輪到我了，醫(yī)生讓我把塑料杯蒙住左邊的眼睛，指認(rèn)上面字體的朝向，我都指出來了。醫(yī)生又讓我把塑料杯蒙住右邊的眼睛，我也全部指出來了。一切正常，“噢，太好了”我不由得歡呼起來。

最后，阿姨又給我們講解近視是怎樣形成的，以及生活中哪些習(xí)慣會傷害我們的眼睛。如：玩手機、電腦或看電視和在光線弱的'情況下看書等。

聽了阿姨的講解，我決定：以后盡量少看手機或電子產(chǎn)品，我要保護好我的眼睛。