手機也有一些負面影響，比如過度使用手機會導致眼睛疲勞、手機依賴癥等問題需要引起關注。怎樣合理安排手機使用時間，避免過度沉迷？我們一起來了解一下。

遠離手機承諾書

尊敬的家長、親愛的同學們：

“互聯網+”時代，我們的學習生活都與網絡緊密地聯系在了一起。然而，網絡是把雙刃劍，越來越多的青少年兒童因沉迷網絡，出現網癮，引起了家長、學校乃至整個社會的關注和擔憂。為有效預防學生沉迷網絡游戲，抵制網絡暴力等有害信息，營造一個安全健康文明的網絡環境，切實促進小學生健康成長，xx集校區結合《xx市教育局關于轉發教育部辦公廳等六部門關于進一步加強預防中小學生沉迷網絡游戲管理工作的通知》等文件精神，特向全體家長和學生發出如下倡議：

沉迷網絡游戲會對中小學生的身心健康、學業成就、道德發展、人際交往和家庭關系等方面產生不良影響，不利于青少年樹立正確的學習觀和生命價值觀。廣大家長應充分認識沉迷網絡游戲的危害性和加強管理的必要性。

廣大家長應以身作則，在孩子面前盡量少使用手機、電腦等電子產品，發揮好榜樣作用，同時認真履行監護職責，加強與孩子的溝通，及時了解孩子上網狀況，關心孩子觀看的.網絡內容，引導孩子科學合理使用網絡。

假期是孩子休息調整、自主發展的重要階段，請您幫助孩子制定科學合理的假期計劃。按照“五項管理”的要求，在完成作業的同時監督孩子合理睡眠、有節制地使用電子產品，可以引導孩子做一些素質養成類的作業，比如動手實踐、參與年俗活動、學一項家務勞動等；也可以引導孩子積極收聽收看北京冬奧會、冬殘奧會盛況，為中國體育健兒加油助威。另外陪孩子加強體育鍛煉、多讀書、讀好書，增長知識、開拓視野；培養興趣愛好、提升孩子的綜合素養。

家長發現學生有沉迷網絡游戲苗頭跡象，要及時向學校反饋，共同進行教育和引導，及時矯正不良行為，幫助孩子恢復正常的學習和生活。同時，多關注孩子情緒，加強與孩子良好溝通，引導孩子以積極陽光心態投入到學習和生活中。

“少年興則國家興，少年強則國家強。”防范未成年人沉迷網絡游戲需要學校和家庭等社會各界的共同努力，讓我們攜起手來，為未成年人營造清朗的網絡空間，共同守護未成年人的健康成長。

xxx。

20xx年xx月xx日。

遠離網絡游戲承諾書

尊敬的家長、親愛的同學們：

你們好！

少年兒童是國家的未來，民族的希望。兒童時期具有良好的心理發展，是一個人終生心理健康的基礎。防止未成年人沉迷網絡游戲是全社會共同的責任。家庭是孩子的“第一個課堂”，父母是孩子的“第一任老師”，為切實保護未成年人身心健康、預防未成年人過度沉迷網絡，xx市xx路小學向社會各界發出如下倡議：

一、做表率、樹榜樣，提升自身網絡素養。

家長是孩子最好的老師。要做科學上網的榜樣，清醒認識網絡這把“雙刃劍”，合理利用互聯網，自覺遠離“低層次”網絡信息。要做適度娛樂的榜樣，適度使用網絡游戲產品，不做“低頭族”“手機黨”，不做家中游戲“推廣者”“代言人”。

二、常溝通、善引導，培養良好用網習慣。

有效溝通是孩子成長進步的前提。要加強與孩子的溝通，及時了解孩子上網狀況，清楚其“數字軌跡”，及時引導交流，講清沉溺網絡游戲的危害，增強其判斷力、免疫力。要主動與學校配合，關注孩子校內外表現，主動配合學校教育，及時通報情況，及早發現沉迷隱患，引導孩子“綠色上網”。

三、多陪伴、重監管，倡導健康娛樂方式。

最好的愛是陪伴。要豐富興趣愛好，培育孩子多種興趣特長，陪伴孩子多參加有益身心健康的活動，合理安排放學后和節假日生活，構建和諧的親子關系。要強化監護責任，妥善保管好支付寶、微信及網銀支付密碼，落實實名注冊要求，利用“家長模式”等技術，控制好游戲時段和時長，及時發現、制止和矯正孩子沉迷網絡游戲和不當消費等行為。

“青年興則國家興，青年強則國家強。”防范未成年人沉迷網絡游戲任重而道遠，讓我們攜起手來，為未成年人營造清朗的網絡空間，共同守護未成年人的健康成長。

承諾人：xxx。

20xx年xx月xx日。

遠離手機游戲承諾書

為了維護學校正常的教育教學秩序，保證學生在校學習、生活的和諧與安全，養成良好的.生活行為習慣，構建“綠色”校園文化，促進身心健康成長，我們同意學校決定：禁止學生帶手機等移動通訊進校園。特此承諾如下：

1、我們一定嚴格遵守學校不攜帶手機、小靈通、mp3等移動通訊工具進入校園的規定。

2、協助學校宣傳禁止學生在校園內使用手機等移動通訊工具的積極意義，促使自己在思想上與學校規定達成統一，在行動上自覺地不在校園里使用手機等移動通訊工具。

3、保證在校學生學習、生活的和諧和安全，減少外界的干擾。

4、嚴格遵守學校不攜帶手機、小靈通等移動通訊工具進入校園的規定。從即日起，如有違反，自愿接受學校相應的處理（處理方式是將手機當面砸毀）。

承諾人：xxx。

時間：20xx年xx月xx日。

遠離手機游戲承諾書

手機使用不當或是過度使用，弊端是顯而易見的。學生過分依賴手機，時時處處不離，且多用于發短信閑談，聽音樂，玩游戲，浪費時光。在學校里，把手機當成娛樂工具，無心學習，上課玩手機，夜里不按時睡覺，上課萎靡不振。違背了手機原本的意義與作用。

酷合以上事實，為了使同學們能夠健康成長，安心、專心學習，特倡導所有學生在學校學習期間不使用手機。要求同學們具體承諾如下：

1、所有學生原則上不攜帶手機進入校園。

2、如果學生攜帶手機進入校園，所帶手機要交班主任統一保管，周日晚上班主任會統一收取，到周六放學后，班主任可以返還給學生。

3、所有學生在校學習期間一律不準攜帶游戲機進入校園，不準在校學習期間玩游戲，否則一經發現予以沒收。

4、年級任何一位老師包括生活老師如果發現學生在校園里面攜帶手機，不管手機處于何種狀態，我們會無條件沒收，直到高考后返還給學生，在此期間如果手機有遺失或損壞情況，老師恕不負責。

5、年級老師有時會對寢室進行突擊檢查，一經發現手機，則予以沒收。

承諾人：xxx。

時間：20xx年xx月xx日。

遠離手機游戲承諾書

為了更好地規范課堂秩序，創造文明有序、積極向上的學習環境，提高自己的課堂學習效率，我作為東華理工大學地球科學學院的一員，愿意認真執行“無手機文明課堂”主題活動實施細則，并主動參與到“創建無手機課堂”的`活動中，并承諾：

1、進教室前將手機關機放入書包或口袋，上課時手機絕不放在課桌上。

2、若將手機帶入課堂，則上課時將手機關機或調至純靜音模式，并將手機放置手機休息角，決不在課堂上使用手機玩游戲、看小說、接電話、發微信短信qq、瀏覽網頁等。

3、上課專心聽講，積極主動，不做與學習無關的事，共同確保課堂教學質量。

4、共同維護教室的學習環境，杜絕影響課堂紀律的行為。

承諾人：xxx。

時間：20xx年xx月xx日。

遠離網絡游戲承諾書

尊敬的家長、親愛的同學們：

你們好！

在我們創建和諧社會、和諧學校、和諧課堂的今天，互聯網技術得到迅速普及并逐漸滲透到學習、生活的各個領域，互聯網帶給我們大量信息，也拓寬了我們交往的渠道，網絡已成為學習知識、交流思想、休閑娛樂的重要平臺。隨著互聯網時代的到來，越來越多的中小學生成為“網民”。網絡是一把雙刃劍，它在給我們生活帶來方便的同時，不良資訊、長時間上網也危害著我們的身心健康，尤其是在互聯網快速發展的同時，個別網站也存在著傳播不健康信息、刊載格調低下的圖片、提供不文明聲訊服務，甚至傳播暴力文化及嚴重危害社會的內容，使青少年人生觀、價值觀、道德觀受到侵蝕，身心受到摧殘，行為失范。為營造健康文明的網絡文化環境，清除不健康信息，保障未成年人的健康成長，我校特身全體學生發出如下倡議：

一、樹立正確的榮辱觀，抵制腐朽思想的侵害，接受科學進步的思想。不進營業性網吧，不訪問淫穢網站，不瀏覽非法網站。

二、爭做《全國青少年網絡文明公約》的實踐者，營造文明、安全的網絡環境。要自覺遠離網吧，不利用網絡煽動鬧事，撥弄事非、造謠生事；不在網絡上冒名頂替，誣蔑欺騙；不散布虛假言論，不輕信網上流言。

三、共同維護文明網絡環境，共同清掃網絡垃圾。不制造和傳播網絡病毒，維護網絡安全，不在網上宣傳色情、迷信、暴力的內容，不在網上謾罵、攻擊他人，注意文明用語，自覺抵制不文明行為。

四、文明上網，上文明網，上安全網，做有正義感、責任感、上進心的公民。要增強自護意識，不隨便約見網友；牢記學生身份，只擷取有益的信息和資料，自覺文明上網，爭當新時代的好青年、好少年。

同學們，青少年是祖國的未來的希望，是最具科技意識和創新能力的一代，青少年是網絡活動中的主體，我們要信守承諾，從現在做起，從自我做起，自尊、自立、自強、自覺遠離網吧，弘揚網絡文明，上文明網，文明上網，讓網絡伴隨我們健康成長，讓我們一起來簽訂文明上網承諾書。

承諾人：xxx。

20xx年xx月xx日。

遠離手機承諾書

同學們：

發生了日新月異的變化。

一部手機，餓了足不出戶可以點外賣，購物可以無現金支付，外出可以。

網

上訂車票機票，可以看電影，可以玩游戲……一部手機可以把衣食住行全部搞定。手機，確實給我們的`生活帶來了諸多的方便。

在手機給我們帶來方便的同時，也帶了許多的困擾。有人在手機的輔助下工作得心應手，成就了成功。有人在手機的主流中沉迷游戲不能自拔，由于長時間久坐低著頭對身體造成不可逆轉的傷害，負能量的東西讓人玩物喪志，走向了犯罪。

同學們，我們是學習的年齡，我們要把經歷放在學習上。放下手機，刻不容緩。放下手機不僅是一句口號，而是一種態度。為此，我要向大家發出倡議：

1、放下手機，把精力用在學習上。

2、建造“養機場”，把手機放在養機場，制定“養機場”公約并嚴格執行。

3、看到身邊沉迷于手機行為，及時勸說并制止。

一份倡議，一個承諾，一種責任，一份義務。同學們，讓我們從此刻起，拒絕手機，好好學習！

遠離手機網絡游戲心得體會

如今，手機網絡游戲已成為許多人生活中不可或缺的一部分。我們逐漸成為了這些游戲的奴隸，將大量的時間浪費在虛擬的世界中，完全忽略了現實世界，身體和心靈也遭受到了嚴重的損害。在這篇文章中，我將分享我個人的心得體會，闡述為什么我們應該遠離手機網絡游戲，以及如何建立健康的生活習慣。

第二段：游戲帶來的負面影響。

游戲帶來的負面影響是顯而易見的。首先，它會讓我們陷入更嚴重的沉迷當中，時間久了，不僅僅會影響到我們的學習和工作，還會對身體和心理造成傷害。其次，游戲會嚴重地擾亂我們的生物鐘，導致睡眠不足和失調，影響身體的健康。還有，游戲會增加我們的負面情緒，特別是當游戲不如意時，我們很容易陷入負面情緒中而難以自拔。

第三段：建立健康的生活習慣。

“生活中沒有游戲，生活也能過得精彩！”建立健康的生活習慣能夠幫助我們更好地脫離游戲的困擾。首先，我們應該盡可能避免長時間坐在電腦或手機前，需要多運動、多出去走走；其次，我們不應該給游戲創造可操作的時間，可以通過規劃生活，設置自己的目標和計劃，讓自己有挑戰和追求感；最后，我們也可以尋找興趣愛好，不斷學習新事物，讓生活充滿樂趣和動力。

第四段：選擇健康的生活方式。

當我們已經開始有了新的生活習慣時，就需要進行其他方面的調整。首先，我們可以選擇健康的生活方式，如保持健康飲食、規律的作息時間等等；其次，我們也可以選擇健康的娛樂方式，如聽音樂、看電影、讀書、和朋友聚會等等；最后，重點是需要改變我們的想法，讓自己明白？自己已經脫離了對游戲的依賴，這樣就能夠更好地遠離游戲了。

第五段：總結。

在這個時代，游戲已經成為生活中不可或缺的一部分，但它也帶來了許多問題。為了讓自己的生活，身體和心靈更加健康，我們今天需要從自己的思想、生活規劃、娛樂方式等方面進行調整和改變。讓我們一起遠離手機網絡游戲，讓生活更加充實和美好！

遠離手機承諾書

給自己創設一個良好的學習環境，規范使用手機，不因為使用手機而耽誤學業、影響健康，本人做出如下鄭重承諾：

1、服從班級管理。進入教學區主動上交手機，由班級集中存放，統一管理，并設置靜音或關機狀態，離開教學區自行取回。

2、合理使用手機。堅決做到不在上課、上自習課期間和熄燈就寢后使用手機，維護課堂和就寢秩序。自覺做到：第一，上課、自習課嚴禁使用手機；第二，晚上熄燈后，自覺將手機設置靜音，不使用手機打電話、玩游戲、看視頻、聽音樂等，影響他人休息；第三，按照學校手機管理規定進行充電；第四，大型活動、集會等場合，將手機設置靜音或者關機狀態；第五，在教學區（或熄燈后宿舍區）如遇到特殊情況需要使用手機的，應主動向班主任、任課老師、生活老師報告，征得同意后方用手機。

2、文明使用手機。自覺做到只收發文明健康信息，自覺抵制不良、不健康信息，不傳遞謠言信息。

如違反上述規定而被班主任、科任老師、生活老師以及其他管理人員收繳，本人愿意按照《合肥工業學校對口升學班學生手機使用管理規定（試行）》，接受處理，并按照規定和程序通知家長領回。

本承諾書一式兩份，班主任和學生各執一份。

xxx。

20xx年xx月xx日。

遠離手機承諾書

親愛的媽媽：

對于上課玩手機這件事，我感到無不后悔，我辜負了父母的期望，老師的教誨，我鄭重的向您承諾，從此以后上課時間不玩手機、回家做不完作業不玩手機，一定好好學習，不在看一些跟學習無關的.書，不再玩游戲，盡量少玩電腦。如果我做不到，我自愿接受您對我的懲罰，比如說不給我零花錢，其他的玩樂時間等等。我也不會再調皮，以后上課，我會好好聽老師講的什么，有不會的也會積極的找老師尋求幫助，爭取把不會的問題都搞明白。老師留得作業，我會把它先寫好再玩或者休息，作業寫完后，得到您的認可肯定后，我再去玩。同時，我也會制定一個日常生活計劃，例如幾點起床，起床后干什么，放學后干什么，讓自己不再想以前一樣懶散，讓自己的學習成績有一個明顯的提升。我也會給自己制定一個目標，比如說考試要考第幾名，同時這些需要您的幫忙，督促我、監督我，看到我有什么不對的地方就指導我。

希望您再給我一次機會，我會證明給您看，我一定會做到的！

xxx

20xx年xx月xx日

遠離手機承諾書

為了自我身心的健康發展，為了不再遭受網吧的毒害，為了在有限的時光里學到更多的科學文化知識，從今天開始，我決心遠離手機，告別網吧，拋下陋習，把全部精力投入到學習中來，爭做文明學生。為此，我決心做到以下幾點：

1、積極響應學校對全體同學提出的"遠離手機，告別網吧，拋棄陋習"的各項要求，從今天開始堅決不帶手機進校園，不進營業性網吧。

2、嚴格遵守《中學生日常行為規范》，端正自己的言行，加強自我修養，相互鼓勵，彼此監督。如發現其他同學進入網吧要主動制止，并積極向老師報告。

3、本人一定認真遵守如上承諾。

承諾人：____________。

時間：____年________月________日。

遠離手機承諾書

尊敬的家長、親愛的同學們：

隨著科技的創新與發展，網絡技術日益發達，電子產品日益豐富，如電視機、電腦、平板電腦和智能手機等產品已進入千家萬戶。網絡技術的快速發展和移動終端的廣泛應用，對自控力較差的學生具有較大的誘惑力，有調查顯示70%以上的孩子對電子產品非常感興趣，每天玩電子產品的時間超過2小時，甚至有部分孩子沉迷網絡，對自己身心成長造成極大影響。為有效預防學生沉迷網絡，開發區中心小學結合xx市教育局《關于做好預防中小學生沉迷網絡教育引導工作的通知》等文件精神，特向全體家長發出如下倡議：

一、要正確引導，注重監督。家長朋友須強化監護意識，及時關注孩子的網絡行為，與孩子制定相應的規范使用網絡準則，一旦發現學生過度上網，應及時制止并進行教育。

二、要做好表率，樹立榜樣。家長朋友須重視網癮危害，引導孩子樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，自覺抵制不良網站，為孩子樹立榜樣，并防止孩子沉迷網絡游戲。

三、要陪伴孩子，增進親情。家長朋友須營造和美家庭氛圍，常陪伴孩子，與孩子進行有益的戶外運動，培養孩子健康的愛好，增進親子之間的感情。

四、要疏導心理，關注健康。家長朋友須關注孩子情緒，結合孩子年齡特點，一旦發現孩子有情緒波動，及時進行疏導，調其心理，堅其意志，引導孩子正確利用網絡，勇于面對挫折。

五、要家校配合，加強溝通。家長朋友須主動配合學校，及時向學校老師反饋孩子在家表現情況，也主動了解孩子在校的表現情況，從源頭抓起，防范于未然，預防孩子沉迷網絡游戲。

預防孩子沉迷網絡，必須家校互助，加強溝通交流。為方便記憶、廣泛傳播，特附“預防沉迷網絡”三字文：

互聯網，信息廣，助學習，促成長。

迷網絡，害健康，五個要，記心上。

要指引，履職責，教有方，辨不良。

要身教，行文明，做表率，涵素養。

要陪伴，融親情，廣愛好，重日常。

要疏導，察心理，舒情緒，育心康。

要協同，聯家校，勤溝通，強預防。

xxx。

20xx年xx月xx日。

遠離手機承諾書

一、鑒于我的自控能力有限，我提出以下規定：

1、更換wifi密碼或不裝wifi，或收起wifi電源，手機流量套餐限制。

2、讓家長把手機及電腦設密碼，需要查找資料時在家長的監督下使用，并在使用后讓家長查看資料及記錄。

3、考試前一個月把手機上交到父母處，絕不碰手機，包括周六日。

4、周一到周四全天，周五上下午及周日晚必須上交手機到父母處;周日晚不看電視，不開手機電腦;每周使用電子產品時間不超過兩個半小時。

5、在手機和電腦安裝定時軟件，到了限定時間自動關機。

6、將現有手機換成直板老人機。

以上對您造成不便，為了您孩子的身心健康，請作必要犧牲。

承諾人：

時間：x年xx月xx日。

遠離手機承諾書

為了自我身心的健康發展，為了不再遭受網吧的毒害，為了在有限的時光里學到更多的科學文化知識，從今天開始，我決心遠離手機，告別網吧，拋下陋習，把全部精力投入到學習中來，爭做文明學生。為此，我決心做到以下幾點：

1、積極響應學校對全體同學提出的“遠離手機，告別網吧，拋棄陋習”的各項要求，從今天開始堅決不帶手機進校園，不進營業性網吧。

2、嚴格遵守《中學生日常行為規范》，端正自己的言行，加強自我修養，相互鼓勵，彼此監督。如發現其他同學進入網吧要主動制止，并積極向老師報告。

3、本人一定認真遵守如上承諾。

承諾人：

時間：x年xx月xx日。

遠離手機網絡游戲心得體會

近年來，手機網絡游戲的盛行，給許多玩家帶來了極大的娛樂，但是與此同時，也帶來了諸多負面影響。在我的生活中，手機網絡游戲曾經占據了重要的位置，但是，在我追求內心平靜的心路歷程中，我漸漸認識到了遠離手機網絡游戲的必要性。在這篇文章中，我將分享我遠離手機網絡游戲的心得和體會。

在過去的幾年內，手機網絡游戲是我的日常娛樂方式之一。每當我感到無聊或情緒低落時，我就會打開手機網絡游戲，以此來轉移我的注意力。然而，漸漸地，我意識到我開始沉迷于手機網絡游戲中，每天都花費大量的時間。我談不上任何實際收獲，卻頻頻被游戲所困擾。這使我在學習、工作和生活中都失去了快樂和動力，身心健康也受到極大的威脅。

遠離手機網絡游戲是艱難的，因為它們是可輕易獲得的娛樂活動之一。當我試圖擺脫手機網絡游戲時，我發現思慮煩亂難以入眠，甚至懷疑自己是一種行為不端的人。在生活中，我仍然無法擺脫與手機網絡游戲的聯系，因為許多人都會帶著手機玩游戲，這極易促發我有如獲至寶之感。更重要的是，手機網絡游戲經常使用聲音及視覺效果，我則很難抵擋這種不斷喚醒內心欲望的最簡單的誘惑。

然而，隨著時間的推移，我意識到了遠離手機網絡游戲所帶來的好處。首先，我開始重視自己的時間，從而更好地規劃自己的生活，并更好地利用自己的時間。其次，我獲得了更廣泛的物質和社會資源，以此改善生活和健康。最后，我會把更多的時間花在和家人和朋友一起互動，這使我感到特別的滿足和平靜。與此同時，手機網絡游戲的禁忌感和魅力也逐漸淡化。

要遠離手機網絡游戲并不容易，但有一些有效的方法可以幫助我們擺脫手機網絡游戲。首先，我們可以為自己制定一個有序、全面的計劃，包括娛樂、學習、工作、運動、社交等一系列活動的平衡。其次，對于手機網絡游戲，我們可以制定一個固定的游戲時間，避免過度沉迷。最后，可以尋找一些替代的娛樂活動，如藝術欣賞、閱讀、戶外運動等。

第五段：結束語。

在我的生活中，我認識到遠離手機網絡游戲對我的身體和心理健康至關重要。從過程中我也明白了，遠離手機網絡游戲不僅是停止消耗時間，更是一種向一種更高境界轉變的自我修煉。用一種深刻的方式從眼前掏出手機網絡游戲的繁雜噪聲，讓自己保持平靜的心態，這對我們的身心健康至關重要。所以，讓我們為自己的健康和內心的平靜而走向遠離手機網絡游戲的道路吧！

遠離手機承諾書

為了維護學校正常的教育教學秩序，保證學生在校學習、生活的和諧與安全，養成良好的生活行為習慣，構建“綠色”校園文化，促進身心健康成長，我們同意學校決定：禁止學生帶手機等移動通訊進校園。特此承諾如下：

1、我們一定嚴格遵守學校不攜帶手機、小靈通、mp3等移動通訊工具進入校園的規定。

2、協助學校宣傳禁止學生在校園內使用手機等移動通訊工具的積極意義，促使自己在思想上與學校規定達成統一，在行動上自覺地不在校園里使用手機等移動通訊工具。

3、保證在校學生學習、生活的和諧和安全，減少外界的干擾。

4、嚴格遵守學校不攜帶手機、小靈通等移動通訊工具進入校園的規定。

承諾人：

時間：x年xx月xx日。

遠離手機承諾書