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我的不完美最美作文

當我心情低落，試著對著鏡子擺出最美的姿勢時，才發(fā)現(xiàn)，鏡中那個女孩是我嗎？我看著她，她看著我，她的烏黑長發(fā)，她的櫻桃小嘴，她長得很像我，但又好像不是。

我的腦袋很不靈光，考數(shù)學(xué)時永遠少一根筋，常常讓父母傷腦筋；我的個性很沖動，大部分的時間都不會三思而后行。我的手和腳常因為跌倒而受傷，讓自己身上有許多傷疤。有時候，還會因為睡眠姿勢不良，而導(dǎo)致脖子扭傷。

總而言之，我就是笨手笨腳，手腳有些不協(xié)調(diào)。我雖然很沖動，但是我也會用在做善事上；我雖然笨手笨腳，但是我很努力的在改進中；我雖然很粗心，但是我對朋友很親切，不會常說錯話。因此，我擁有好人緣，也擁有了許多真心的朋友，讓我的生活多采多姿。

即使我并不完美，但又何妨？做不完美的自己，便是最美的。

我的不完美最美作文

我想我只是單純的有感想，所以就順著自己所想寫下來了，也許太過冗長，不能在微博發(fā)，那就在這里發(fā)吧。只是單純的分享一下。翻開這本叫《我的不完美》的書時，心情究竟是怎樣的，我實在不知道該如何形容。我反反復(fù)復(fù)敲擊鍵盤打下好幾個詞，都不能形容出當時的心情，理科生畢竟不如文科生文筆精彩，連心情也難以形容。我甚至在翻書前，夸張地去洗手間把手洗得白白凈凈的。

我的不完美最美作文

劉若英出新書了，名：《我的不完美》，前天休息半天，特意去圖書城購買了此書。

我不是追星族，也不是奶茶族。只因為平日去ktv會點她的兩首歌《原來你也在這里》《當愛在靠近》，心有共鳴，所以每逢唱歌會必唱。朋友取笑：劉若英都都結(jié)婚了，你還等啥?還不是只因為俺們還沒擺脫single。哈，那就一直唱下去哦。喜歡她的歌可能和她有個相似點，對純粹感情的相信。有時候我會想我是否也會像她一樣，若沒能到我的mrright我也會像她一樣堅強地等那么久?這該需要多大的勇氣與毅力，作為平凡的我，應(yīng)該也不會需要這么久吧。

看了這本書，讓我感覺劉若英就如奶茶般清香、甘醇，心里暖暖。很真實的一個可親的姐姐，沒有華麗的辭藻有的是親切、干凈的文字，以前對她沒有太多了解的我，有點喜歡她了，有了想了解她的想法，想琢磨她的歌了。

時間，可以磨平一切。即使沒有，也會忘記心里細膩的起伏波瀾。過了那一下的靈感，日后就很難捕捉了。文字不同，可記錄著歷史，成長，記住生活的絲絲感動，了解自己，面對真實自己。每日一文，這是劉若英的堅持，也是她真實面對自己的堅持。她的堅持很給力!我的學(xué)習(xí)典范。

不多言，在此，我這個小人物祝奶茶一輩子幸福哦!

感謝不完美的完美作文

早已遺忘，是哪位哲人曾說過，有時，缺憾也是一種美。年少時，不甚明了，只覺得乃無稽之談，缺憾怎可能是一種美呢？經(jīng)歷過，經(jīng)歷了，才漸漸發(fā)現(xiàn)這顆深海遺珠不完美的完美所蘊涵的意境。

數(shù)年前，隨母親遠赴青島，途經(jīng)江蘇省連云港。依希記得，兒時所讀到的《西游記》中的花果山，似乎正在此地。于是滿懷欣喜，興致勃勃地報了個旅游團，去那心中的神往之地。

時值八月，廣袤的大地上色彩繽紛。車行途中，一路上碧空如洗，萬里無云。心情大好。剛踏入山門，便看天色陰沉下來。轉(zhuǎn)瞬間，狂風(fēng)大作，竟然下起了瓢潑大雨。樹被大風(fēng)刮成了一面倒。我被吹得每走一步都覺艱難，何時見過這么大的風(fēng)這么大的雨啊！母親的傘被風(fēng)刮得翻了過去，雨水順著頭發(fā)往下趟，一下子就被淋成了落湯雞，狼狽不堪。導(dǎo)游說這是臺風(fēng)，連云港地處東海，不時就有強臺風(fēng)經(jīng)過。他征詢我們的意見，是繼續(xù)游覽還是暫時避避大雨？我和母親對望一眼，不約而同地說：繼續(xù)！有部分游客和我們一起，手腳并用地向上爬著石階。雨水順著石階往下傾泄，真象極了一層一層的水簾，相信若是細看，一定會是那飛流直下三千尺，疑是銀河落九天的微縮版。腳在水簾中穿行，冰涼舒爽，因舟車勞頓的雙腳感受到了無上的歡愉，原本因大雨帶來的煩擾亦消失殆盡。這大雨這水簾也未嘗不為旅途增添一份情趣呢！

接近山腰，就聽見了轟隆隆的水聲。抬眼望去，只見一條白濛濛的瀑布仿佛從天而降，甚是壯觀。近了，看見山體上鐫刻著水簾洞三個鎦金大字，大氣飄逸，水霧彌漫中，還有幾條藤蔓垂掛著。這不就是孫悟空的老家花果山的水簾洞嗎？我想象中的水簾洞就是這個樣子啊！一條瀑布從天而降，齊天大圣孫悟空在瀑布中穿來穿去，身上卻不沾上一點兒水……導(dǎo)游說，你們今天來得真是時候，平常這水簾洞水量很小的，一點都感受不到它的魅力，今天你看，多壯觀！

現(xiàn)在回想起來，真是感謝那場突如其來的大風(fēng)和大雨，不然我怎能領(lǐng)略到那種動人心魄的魅力所在呢？不免想到，正是因為仕途不順，李白才寫出了千古傳誦的佳句名篇；正是因為戰(zhàn)爭紛擾，杜甫情之所致，才留下了千古佳作，后人傳誦……正是因為這般那般的不完美，才有了最動人的完美啊！

霎時，那枚遺珠迸發(fā)了最耀眼的光芒。

有時，缺憾真是一種美。

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感謝我的不完美深生活隨筆

感謝我的不完美，讓我可以繼續(xù)任性，繼續(xù)倔強，繼續(xù)偏執(zhí)，繼續(xù)孩子氣！

感謝我的不完美，讓我可以執(zhí)著這一個人，一件事，甚至不用在意別人的.眼光！

感謝我的不完美，讓我可以固執(zhí)的去愛一個人，然后教會我什么是勇氣，什么是放手！

感謝我的不完美，讓我可以在知己面前不必有害羞，不必有形象，可以全身是弱點！

感謝我的不完美，讓我可以傻傻的為一個人付出，學(xué)會成長，學(xué)會少為難自己！

感謝我的不完美，讓我可以沉默著自己的悲傷，回味著有你的曾經(jīng)，懷念著有你的過去！

感謝我的不完美，讓我學(xué)會，一個人的時候照顧好自己，兩個人的時候照顧好彼此！

感謝我的不完美，讓我明白，愛他就告訴他，那怕他愛的不是自己，至少我努力過！

感謝我的不完美，讓我懂得，有些人不必等，因為不值得。有些事不必憶，因為不重要！

感謝我的不完美，讓我清楚，自己覺得適合的，不一定就適合自己，放開或許能讓彼此更好的生活！

感謝我的不完美，讓我知道，不能忘記的，別勉強自己，留作回憶！

我的不完美最美作文

在大多數(shù)人的眼里，劉若英只是那個愛唱歌愛演戲的奶茶，但在現(xiàn)實中，她還是個愛寫點文字的業(yè)余作家。“我從來沒有停止過寫字，不管以何種形式”劉若英從小在作為軍官的祖父影響下，養(yǎng)成了寫作的習(xí)慣，因為感動寫，因為寂寞寫，因為失戀寫，因為想誠實面對自己而寫。所以，她不單是那個愛唱歌演戲于娛樂圈打滾的藝人，而且是那個鐘情于文字創(chuàng)作的執(zhí)筆者。

讀這本書，我看到了因家中好幫手張叔的離世而感到難過和生氣的劉若英，看到了為姑姑樂觀的處世之道而感動的劉若英，看到了面對雙膝傷病咬牙堅持的劉若英……她用文字記錄了生活點滴，平凡的人和事。

當普遍的藝人明星致力于獲得觀眾的掌聲和肯定，劉若英靜靜地拿起筆，任憑筆尖在白紙上跳動著，在屬于自己的另一個世界中翱翔。書名《我的不完美》的靈感是源于書中一單篇題目我的不美好，作為公眾人物，肩負著傳播正能量的責(zé)任，但劉若英不甘于在生活中仍要扮演開心果，不滿于媒體的惡意言論。人無完人，即算是大名鼎鼎的藝人，人前人后披著光環(huán)的明星，總有不完美不美好的一面。如果可以迎合所有人的需要就能夠堪稱完美，那么這個世界上根本不存在完美二字，畢竟每人的審判標準都不一致，蘿卜青菜各有所愛。那么，比起滿足大眾意愿，懂得欣賞自己更為重要，欣賞自己的不完美，努力向理想中的自己奔跑。

這是我讀過的第一本為歌手所寫的書，起初精致的包裝吸引了我的注意，但慢慢細讀下去，卻發(fā)現(xiàn)劉若英的文字更是為妙。她通過文字展現(xiàn)了自身的經(jīng)歷，是如此的真誠，雖比不上專業(yè)的作家，但在喧囂的娛樂圈中此舉已是難能可貴。她對文字的那份熱誠，深深地影響著我，平常我總覺得文字是一種累贅，是一項難以完成的作業(yè)，但原來寫文章的意圖并不在于此，它是一種表達方式，我們可以利用文字表露喜悅之情，或宣泄不暢，或流露思念之苦……而只要我們的心跳動著，文字就會存于心間。

奶茶，你值得真正的幸福。感謝你最后的那句：“謝謝你，看完了這本書。”讓每一個讀書的人覺得溫暖。我僅代表自己說一句：謝謝你，寫下這些文字，讓我們分享，讓我們看到那個最真實也最真性情的你。在這個紛繁復(fù)雜的娛樂圈里，能始終堅持自己，是最難的事。而你，始終如一。

感謝我的不完美深生活隨筆

吸引我的首先是這本書的題目，生活中我們要感謝的事情有很多，但是從沒有聽說過感謝自己的不完美。通常人們更多追求的是如何追求完美，盡量避免自己的的不完美。有時候不完美還是一種缺失，自己的不完美又有什么值得感謝的呢？自身的不完美會給人們帶來什么呢？這個題目勾起了我的好奇心。

本書的作者是武志紅，是一名心理學(xué)家，心理咨詢師作家。作者從心理學(xué)的角度提出了人生中的負面情緒，如痛苦、悲傷、憤怒、恐懼、嫉妒等，即自己的不完美，在個人的成長中有一定的正面意義和幫助作用。通常人么認為這些負面情緒，阻礙了人們的成長，影響了人的幸福，人們總是努力去克服和逃避負面情緒。但作者從新的角度提出，當我們接納它們，把它們作為朋友而不是敵人的時候，我們會慢慢的開始接納它們，并且要感謝它們讓我們變得越來越堅強。

書中通過自己的經(jīng)歷和自己在咨詢中的案例，具體生動的分析了，人生中的不完美當我們處理好時所具有的力量，讓我們重新認識那些負面情緒。

作者在書的序言中提出了“真實勝過完美”的理念，作者這里的“真實”就是自我們在承受那些負面情緒時所承受的痛苦。書中告訴我們一旦懂得什么是真實，如何接受自己的真實，如何跟自己真實的在一起，就會深刻地感知到真實是比完美更好的東西。當我們深入的去思考的時候，就會發(fā)現(xiàn)我們害怕面對真實的自己，才不愿接受不完美的自己。當我們對痛苦有接納能力時，我們才會坦然的說出的自己有問題，自己有痛苦。就像作者所說“一個人的心理健康程度與接納痛苦的程度成正比”。書中主要談了接納痛苦、悲傷、憤怒、恐懼、嫉妒等這些負面情緒，對人的幫助。

悲傷是完結(jié)悲劇的力量。

作者認為悲傷的過程是告別不幸的過去的必經(jīng)之路。當我們陷入這種真切而純粹的悲傷時，必然會淚如泉涌，而這淚水就宛如心靈的洪水，會沖垮我們在自己心中建立的各種各樣的墻，最終讓我們的內(nèi)心成為一個和諧的整體。

我們須切記：我們的力量不在于我們看上去有多快樂，而在于我們的心離我們的人生真相有多近。一場大病、一場災(zāi)難或一場意外的死亡，改變了我們的人生態(tài)度，使得我們明白什么是人生中真正重要的。這也是悲慘的人生真相給我們的饋贈。

恐懼告訴你，什么對你最重要生活中我們難免會被恐懼、焦慮所困擾，很排斥想盡快擺脫這些負面情緒，想盡快擺脫它們。可是恐懼是個非常重要的東西，它的重要之處在于越讓自己害怕的東西就對自己越重。內(nèi)心的恐懼，讓人們?nèi)リP(guān)注自己最重要的東西。

憤怒是對憤怒者的保護“當人們清楚明白地表達出憤怒的情感時，它就能為一個人和一種關(guān)系做出很大貢獻；但當憤怒被遮掩隱藏起來時，它的影響則正好相反。”易憤怒的人，力量就強，這是因為憤怒既是保護自己的力量，也是激發(fā)自己的力量。

嫉妒：壓抑嫉妒便是削弱競爭力其實嫉妒和競爭是緊密聯(lián)系在一起的，如果你克制自己的嫉妒，就意味著你在克制自己的競爭力。這會造成很多問題。

作者書中也給出了面對負面情緒的建議：說出“我接受，讓心靈回歸自由讓負面情緒在你的內(nèi)心流動起來，我們想要做一個真實的人、一個更好的人，想把真正的自己活出來，就需要去觸碰這些東西，理解和接納這些東西。當你一旦深深地理解和接納了這些所謂的負面情緒時，你會深深地體驗到什么是自由。

接受已經(jīng)發(fā)生的事實，承認它已不可改變。當我們學(xué)會接受之時，我們就會把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，懂得自己才是問題的答案，我們開始改變自己，最終獲得自由。

理解自己，接受自己，才能悅納自己。

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我的不完美讀后感

小學(xué)作文我的不完美

俗話說得好，金無赤足，人無完人。雖然每個人并不完美，但卻也有自己閃光的角落。而我，就是這些普通人中平凡的一員。

于是，我開始努力，我要做大家眼中的那種“可愛”的人，這樣，就可以彌補軀體上的缺陷。

我競爭上了中隊長。利用文筆上的優(yōu)勢，寫出了一篇篇佳作。在中隊主題活動中，寫下了一頁頁主持臺詞。各位老師開始認同我的能力。或許，我已成為那種“可愛”的人。

這就是一個并不完美的我，但，我卻用可愛填補了“美麗”的空缺。雖然我并不完美，但我知道，只要自己不斷努力、奮斗，一定會變得可愛的。

我的不完美最美作文

寒假中，偶然間看到了劉若英寫的《我的不完美》一書，于是就產(chǎn)生了興趣，好好了讀了讀。這本書中充滿了完美的事物，完美的結(jié)局，完美的人，等等。在生活中，我們尋找著完美，追求著完美，結(jié)果發(fā)現(xiàn)完美卻很少。或許正因為如此，得不到的越想得到，我們對完美心存期待，以完美的要求對待自己，以完美的標準看待別人。

完美的女人應(yīng)是什么樣子的呢?要懂打扮，要有幽默感，要善于交際，要學(xué)會愛，還要會裝傻，盡管表面傻，肚里卻還要是雪亮的。在劉若英的新書《我的不完美》中，帶著有點抱怨的味道，奶茶那樣舉例道，看到那，讓人忍俊不禁。

在《我的不完美》中，奶茶寫著對于情感，家庭，工作，生活等的文字隨筆。我喜歡書中第一篇《過年，回家》，在文中最后，阿志的爸爸給淑芳的遺信中，說知道阿志回家過年帶的媳婦不是淑芳。沒有料到奶茶的文字給我們制造一個懸念的感動。而在開始寫給阿志的信中，淑芳那樣寫道，我要結(jié)婚了，謝謝你在過去的日子。總覺得的里面的文字是奶茶在暗示著什么。而全書穿插著奶茶的一些生活照片，看起來還是那么的年輕，還有一些帶著憂傷與清新的小詩，都讓人喜歡。

傻女人，或者說笨女人，我贊同是完美的一個標準。生活中，有些女人，喜歡自作聰明，其實是聰明反被聰明誤，結(jié)果那塊聰明的石頭，被自己搬起，卻狠狠的砸傷了自己。

奶茶在書的自序中這樣寫自己，我從來沒有停止過寫字，不管以何種形式。

寫字的女子最美麗，熱愛生活的女人最美麗。完美的女人，還應(yīng)具備這樣的標準。

完美的女人還應(yīng)擁有屬于自己的一份幸福。完美的女人，事業(yè)成功是次要的，即使女人把青春年華奉獻給事業(yè)，哪怕再達到巔峰，終究還是要回歸女人本性。演藝界的女人們，趙薇，梁靜茹，孫燕姿，范瑋琪，孫儷等結(jié)婚生子，看到那樣的新聞，還有生活中，網(wǎng)絡(luò)上，所認識的女子們那樣的消息，心中為她們的幸福而高興。

“我想我會一直孤單，這樣孤單一輩子”。“做不成你的情人，我仍感激”。演藝界中我最喜歡的女人，奶茶，你什么時候擁有自己的幸福呢。

當傳來你結(jié)婚的幸福消息，雖有些突然，可與你一樣，很開心。這是一個完美的結(jié)局。

世上本沒有完美，可我還是認為，像你這樣的女子，其實很完美。像這樣的女子，其實都很完美。

感謝我的不完美作文

“慢點兒，慢點兒，瞧你那吃相！”媽媽給我倒了一杯水，臉上滿是無奈。我仰頭把最后一粒飯吞下去，馬上又沖她喊道：“媽，再來一碗！”隨著“嘭”的一聲，空碗被我敦下，桌子上的碗碟瞬間一震。“你也太能吃了吧？小饞貓！”媽媽又喜又憂地沖我嘆氣，“你的吃相怎么老是這樣子呢？”沒辦法，誰叫我一放學(xué)就餓了呢？我只要看到媽媽做的美食就垂涎三尺，停不下來，是一個名副其實的“吃貨”!不過，我也要感謝自己的'“貪吃”,正因為這樣，我長得高高大大，與同齡人走在一起，我的心里充滿自豪！瞧，在2013年秋季校運會中，我的1000米長跑成績在班級里可是出類拔萃哦！

“這廝，哪里跑？”習(xí)題集上，一串串阿拉伯數(shù)字齊刷刷地望向我，眼中仿佛射出一把把尖刀。哎，真是一道題都不會呀！我與數(shù)學(xué)的斗爭何時才能結(jié)束呢？不行，我不可以輕易認輸，又一次逼自己啃習(xí)題集。經(jīng)過好幾天的鉆研，我終于在考試中取得了一個令人滿意的分數(shù)。你看，我日夜挑燈做題的辛勞沒有白費，我知道我不是一個聰明的孩子，但我堅信只要肯付出，必會抵達我所夢想的地方。

這就是我，一個普普通通的女孩兒，沒有動人的雙眸，沒有白皙的肌膚，不會唱甜美的流行歌曲……我知道我不完美，但并不自卑。我不會為幾顆不起眼的痘痘而手足無措，我喜歡自己天生的單眼皮，認為這正是我的特色之一；目前我正在存錢，打算給心愛的老爸買一件生日禮物……在我看來，每個孩子都是上帝的杰作。盡管我普普通通，我也感謝這樣的不完美，至少我不必因為漂亮而自尋煩惱。

感謝自己的不完美讀書筆記

無意間，在媽媽的枕邊發(fā)現(xiàn)一本《感謝自己的不完美》的書。這是一本心理自助書籍，作者武志紅是一位資深心理學(xué)專家。這本書以一種全新的思考方向告訴我們：負面情緒等等不完美的一面，在成長中的積極作用。阻礙我們成長的，不是因為自身不完美，而是自己不肯承認自身的完美。只有接納自己的不完美，才能使得自己越來越強大，離夢想越來越近。

捫心自問，父母、老師在講道理時，我也覺得父母、老師講的道理都正確，也明白，但是為什么對我卻起不了作用呢？在《感謝自己的不完美》這本書里，我找到了答案：那是我沒有，也從未真正的接納過不完美自己，驕傲、自滿、畏難、不堅強、毅力不堅定，這樣的“我”，是我一直都不想面對的，一直在逃避，排斥。

然而，這本書教會了我，如何去擁抱不完美的自己。別抱怨自己的不完美，一個充滿自信、向著美好的未來走去的人，是不會抱怨自己的缺點的，而是應(yīng)該感謝它，擁抱它。因為成功之路是靠自己的不完美迎來的。

比如，兩個人去采礦，他們用的工具是一樣破，可當挖到特別硬的石頭，其中一個人抱怨工具太爛而放棄了，而另一個人沒有抱怨，而是克服困難，一點一滴地用工具將石頭打破了，從而得到了鉆石。

曾經(jīng)有這么一個人，因為自己總覺得自己是“高智商”，可他什么也不是，沒有任何作為。他找了許多心理醫(yī)生，都沒用，他一直還是覺得自己智商高，別人都不如自己，因此跟周圍的人都相處得不愉快。這樣過了十多年，他又找到了一位著名的心理醫(yī)生，那醫(yī)生什么也沒說，只是讓他看電視，可當他聽到電視里的一句話：“你騙得了別人，但你騙不了你自己！”這時的他恍然大悟，開始相信事實，不再想著自己是是虛偽的“高智商”，而是真實的自己——一位普通人。他激動地對那位醫(yī)生說：“謝謝你，是您讓我找到了真實的自己。”而醫(yī)生卻說：“不，你不應(yīng)該感謝我，而是應(yīng)該感謝那句話。”

曾經(jīng)有同學(xué)叫我“屈神”，因為在思維訓(xùn)練的題型上，我常以做題速度和正確率“著名”，因此，曾經(jīng)的我也以為自己是“高智商”，常常喜歡挑難度高的題目來做，卻不重視基礎(chǔ)題的訓(xùn)練。于是，一份答卷，基礎(chǔ)題的分數(shù)是扣得最多的，卷面分數(shù)拿不了高分。現(xiàn)在我明白了，自己什么都不是，只是一名普通的學(xué)生。我應(yīng)該做到的中踏踏實實地學(xué)好每一個知識點，認認真真地對待每一次的作業(yè)和考試，一點一滴地鑿開堅硬的石頭，做真實的自己，做自己心靈的王者，不做“高智商”和“神”。

讀完這本書，讓我記憶深刻的，就是這八個字：接納自己，悅納真我。書中告訴我們：人之所以不完美，才有足夠的空間進步，才能體會到努力后達到成功的喜悅。好的心態(tài)，有助于我們健康的成長，才能在成功的道路上越走越遠！

感謝自己的不完美讀書筆記

最近連續(xù)下了幾場雪，我想這對北方的旱情一定有所緩解。可是我今天聽媽媽說，由于雪下得太大，西藏和甘肅的一些地區(qū)遭受了嚴重的雪災(zāi)。

看來世界上的事物都不可能是完美的，既有好的一面，也有壞的一面。

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《感謝不完美的自己》讀后感

武志紅老師的這本書早就聽說過，大家評價很不錯，但是我一直沒看。最近，心情不好，工作上遇到了一件很不開心的事，盡管一直以來，覺得自己自我調(diào)節(jié)的能力還不錯，可是事情過去好幾天了，心里還是不舒服。看來，這次沒辦法做自己的心理醫(yī)生了，所以翻開了武老師的這本書。

文章的很多觀點讓我耳目一新，收獲頗多，現(xiàn)在摘錄下來與您分享:。

“看到自己”是“接納自己”的前提，但是我們往往不想看到自己，因為“自己”有太多的黑暗，太多的痛苦，太多的不想面對。

我們時常出現(xiàn)抑郁癥的根源是太想在別人面前表現(xiàn)好一點，但是自己的能力和努力又還沒有達到自己的要求，所以痛苦。我們要擁抱這種痛苦，才能成為自己。

無論你現(xiàn)在多么痛恨壞習(xí)慣，它一定曾讓你獲益。認識壞習(xí)慣的這一點，是改變它的第一步。當你真正喜歡做一件事時，自律就會成為你的本能。培養(yǎng)好習(xí)慣的方法就是，兌現(xiàn)承諾，從小處做起，立即去做。

中國科學(xué)院心理研究所的陳祉妍博士說:每一種心理的痛苦都是有意義的。我們有無數(shù)種方法降低痛苦、逃避痛苦，但真正解決問題的方法只有一種:直面痛苦，認識痛苦的意義，領(lǐng)悟到問題的來源，并由此成長。

陳博士說:痛苦是一個信號，也是一個契機。痛苦告訴我們，“你應(yīng)該改變了”，而那些勇敢地直面痛苦的人，也最容易抓住契機讓自己成長。

心靈注定要在創(chuàng)傷中前行，我們常以為，要一個人對自己好，就該先對他好。但是更好的方法是，你想讓一個人對你好，就請他幫你一個忙。這個辦法之所以更好，是因為我們都很自戀。

武志紅老師給我一些面對心理問題的法寶：

1.接受心理問題，帶著你的心理問題去積極生活；

2.打開心扉，尋找你身邊的“業(yè)余心理醫(yī)生”；

3.理解他人，自己去做一名好的“業(yè)余心理醫(yī)生”。

感謝自己的不完美讀書筆記

吸引我的首先是這本書的題目，生活中我們要感謝的事情有很多，但是從沒有聽說過感謝自己的不完美。通常人們更多追求的是如何追求完美，盡量避免自己的的不完美。有時候不完美還是一種缺失，自己的不完美又有什么值得感謝的呢？自身的不完美會給人們帶來什么呢？這個題目勾起了我的好奇心。

本書的作者是武志紅，是一名心理學(xué)家，心理咨詢師作家。作者從心理學(xué)的角度提出了人生中的負面情緒，如痛苦、悲傷、憤怒、恐懼、嫉妒等，即自己的不完美，在個人的成長中有一定的正面意義和幫助作用。通常人么認為這些負面情緒，阻礙了人們的成長，影響了人的幸福，人們總是努力去克服和逃避負面情緒。但作者從新的角度提出，當我們接納它們，把它們作為朋友而不是敵人的時候，我們會慢慢的開始接納它們，并且要感謝它們讓我們變得越來越堅強。

書中通過自己的經(jīng)歷和自己在咨詢中的案例，具體生動的分析了，人生中的不完美當我們處理好時所具有的力量，讓我們重新認識那些負面情緒。

作者在書的序言中提出了“真實勝過完美”的理念，作者這里的“真實”就是自我們在承受那些負面情緒時所承受的痛苦。書中告訴我們一旦懂得什么是真實，如何接受自己的真實，如何跟自己真實的在一起，就會深刻地感知到真實是比完美更好的東西。當我們深入的去思考的時候，就會發(fā)現(xiàn)我們害怕面對真實的自己，才不愿接受不完美的自己。當我們對痛苦有接納能力時，我們才會坦然的說出的自己有問題，自己有痛苦。就像作者所說“一個人的心理健康程度與接納痛苦的程度成正比”。書中主要談了接納痛苦、悲傷、憤怒、恐懼、嫉妒等這些負面情緒，對人的幫助。

悲傷是完結(jié)悲劇的力量。

作者認為悲傷的過程是告別不幸的過去的必經(jīng)之路。當我們陷入這種真切而純粹的悲傷時，必然會淚如泉涌，而這淚水就宛如心靈的洪水，會沖垮我們在自己心中建立的各種各樣的墻，最終讓我們的內(nèi)心成為一個和諧的整體。

我們須切記：我們的力量不在于我們看上去有多快樂，而在于我們的心離我們的人生真相有多近。一場大病、一場災(zāi)難或一場意外的死亡，改變了我們的人生態(tài)度，使得我們明白什么是人生中真正重要的。這也是悲慘的人生真相給我們的饋贈。

恐懼告訴你，什么對你最重要。

生活中我們難免會被恐懼、焦慮所困擾，很排斥想盡快擺脫這些負面情緒，想盡快擺脫它們。可是恐懼是個非常重要的東西，它的重要之處在于越讓自己害怕的東西就對自己越重。內(nèi)心的恐懼，讓人們?nèi)リP(guān)注自己最重要的東西。

憤怒是對憤怒者的保護“當人們清楚明白地表達出憤怒的情感時，它就能為一個人和一種關(guān)系做出很大貢獻；但當憤怒被遮掩隱藏起來時，它的影響則正好相反。”易憤怒的人，力量就強，這是因為憤怒既是保護自己的力量，也是激發(fā)自己的力量。

嫉妒：壓抑嫉妒便是削弱競爭力其實嫉妒和競爭是緊密聯(lián)系在一起的，如果你克制自己的嫉妒，就意味著你在克制自己的競爭力。這會造成很多問題。

作者書中也給出了面對負面情緒的建議：說出“我接受，讓心靈回歸自由讓負面情緒在你的內(nèi)心流動起來，我們想要做一個真實的人、一個更好的人，想把真正的自己活出來，就需要去觸碰這些東西，理解和接納這些東西。當你一旦深深地理解和接納了這些所謂的負面情緒時，你會深深地體驗到什么是自由。

接受已經(jīng)發(fā)生的事實，承認它已不可改變。當我們學(xué)會接受之時，我們就會把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，懂得自己才是問題的答案，我們開始改變自己，最終獲得自由。

理解自己，接受自己，才能悅納自己。

《感謝自己的不完美》讀后感

關(guān)注心靈成長，對抗負面情緒。

陰影和光明一樣，都是我們的生命。如果逃避，我們就損失了一部分自我和力量。如果面對并整合陰影，陰影就會變成我們的人生財富。！

這本書初版叫心靈的七種兵器》。悲傷、憤怒、內(nèi)疚、恐懼。這些本是人格中負面的東西，但同時他們又是讓人成長的重要武器。本書圍繞這幾個主題，深刻的剖析了這些情緒存在的意義、形成的原因及對抗的方法。

首先我們要做的是了解自己，接受自己，然后再改變自己。其實我們最難了解的不是他人而是自己。我們每個人的心中都有矛盾、沖突。于是渴望成為相反的、完美的樣子。那份完美，其實是表演給別人看的，想讓別人說，這個人真不錯！

我們總是把關(guān)注點放在他人身上，或是放在過去的經(jīng)歷中，忽略自身需求，迷失自我，情緒被外界和他人輕易左右。煩惱、痛苦被放大。更多的時候我們選擇了逃避、壓抑負面情緒。直到被微小的事物激發(fā)而爆發(fā)，甚至傷害周圍無辜的人。

當你非要壓制自己的悲傷，并相反表現(xiàn)出極大的快樂時，你最終收獲的，會是更大的悲傷。

浮躁、悲傷、抑郁積蓄的太多我們便無法對抗，因為力量太弱小。我們要去體會和理解這些情緒，分析原因，找到答案。那時候你會發(fā)現(xiàn)豁然開朗后的世界大不相同。那些以前不能理解的人和事，不能讀懂的書突然明白了很多。在這個過程中也漸漸找到了清晰的自己。這便是痛苦讓我們成長的意義。

不是事件導(dǎo)致了體驗，而是你對事件的看法導(dǎo)致了體驗。

什么叫存在，就是我選擇，我活過，我按照自己的意志為自己的生活作選擇，這就叫存在。

感謝自己的不完美讀書筆記

武志紅的又一本書，這本書有個多么自戀的名字，所以春節(jié)前后我讀完了，過了這么久才來寫讀書筆記，所以剛剛?cè)滩蛔∮址艘槐椤?/p>

發(fā)覺這本書是典型的案例書籍，就是通過武志紅的咨詢案例、社會熱點案例來輸出心理學(xué)常識和分析問題。這個也是我相當長時間比較推崇的一種說法，“我們遇到的很多問題，之前有很多人遇到過，有很多人研究過，有些人把結(jié)果寫成了書”。這個就是書籍的作用。它幫助我們少走彎路。

“壞習(xí)慣不是你的敵人”、“帶著心理問題積極生活”：這個估計是我們應(yīng)該有的態(tài)度。

“悲傷是完結(jié)悲劇的力量”、“憤怒是對憤怒者的保護”、“不要內(nèi)疚，這世界沒有絕對的清白”：情緒有它的來處，這些都是人這個生靈自帶的屬性。不論悲傷、憤怒、內(nèi)疚等等的情緒，都是能量流動的正常形式，我們要接納這些情緒，就像接納自己一樣。他們就想吃飯、喝水一樣必要，像呼吸一樣必不可少。

恐懼告訴你什么對你更重要：如上所說，恐懼也是一種正常流動的情感。這個反向論證，讓我們知道孰輕孰重。這未嘗不是一種好的方法。

只有在人群中，才能認識自己：所有的關(guān)系，甚至是沖突，都是照鏡子，在鏡子中看到自己。有的時候是看到自己的想要和不想要，進一步的審視自己、理解自己。

說出"我接受"，讓心靈回歸自由，學(xué)會接受自己、寬容自己和寬以待人。給自己一個接受的儀式，開始更懂自己、開始一段更為不同的人生。

感謝自己的不完美讀書筆記

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最近利用坐地鐵時間斷斷續(xù)續(xù)的讀了一本書，武志紅老師寫的《感謝自己的不完美》，分享一下讀書感悟。

生命總有不完美的地方，那是光照進來的地方，讀完武志紅老師的《感謝自己的不完美》，合上書本，閉上眼睛，似乎看到了另一個自己。這本書讓我印象最深的兩個字就是“接受”,接受自己的不完美，接受不能改變的，改變可以改變的，只有自己接受一些事情，才能獲得重生。

以前的我有著完美主義，怕自己做不好，遲遲不肯動手，接受自己的不完美，先做起來再說，這個公眾號就是個例子，怕自己寫的文章沒深度，沒人看，但是沒有誰可以一下子就做到很完美，都需要經(jīng)歷千錘百煉，我相信會越來越好的。在做一件事情之前，想的太多，畏首畏尾，時間久了就容易焦慮起來，領(lǐng)導(dǎo)交代一項任務(wù)，怕自己完成不好，遲遲不肯動手，眼看就要到截止日期了，如熱鍋上面的螞蟻，加班加點，也沒有拿出像樣的成果，其實是自己一直不愿意面對困難，逃避它而已，面對困難最好最有效的辦法就是直面它。

武志紅老師從心理學(xué)的角度，引導(dǎo)人們學(xué)會接納自己，接受自己的`不完美，接納自己憤怒，悲傷，憂慮，恐懼等壞情緒，勇敢的正視和面對自己的不完美。書中的觀點我很贊同也深有體會，當我們遇到重大問題，你不去面對，不接受事實，活在過去，只會愈加痛苦，其中一句話我很贊同：“每一次挫折事件都是機遇，因為它暴露了自己的缺點和弱點，進行自我歸因的人借此來完善自己，這樣一來，挫折就成了人生的一種財富！”

現(xiàn)在“正能量”這個詞，到處可見，但是有時候我們也是需要發(fā)泄一下我們的“負能量”,而不是憋在心里，假裝快樂，這樣很有可能會造成心理問題，有時候心理有問題比身體有問題可怕的多，身體有問題很大程度上面也是因為心理問題導(dǎo)致的，慢慢的發(fā)現(xiàn)心理學(xué)還是很有意思的，給我一次重新選擇專業(yè)的機會，很有可能去選擇心理學(xué)，沒有什么比人的心理更加復(fù)雜的了。

其實每個人心里都有或多或少的令自己自卑的方面，比如身高不夠高，長得不漂亮，膚色不夠白，經(jīng)濟拮據(jù)等等，但我們都需要真正的去接納自己這些不完美，沒有十全十美的人，也許你羨慕別人的同時，別人也在羨慕著你。你羨慕那些坐在辦公室喝茶看報的公職人員，他們也許羨慕你每天忙碌，充實而快樂。所以，想好自己到底想要什么就好了。

每個人的心里都應(yīng)該有一個瓦爾登湖，每天給自己一點時間獨處，寫一段簡短的心情日記，放松一下自己，也可以讓自己逐漸的看清自己，認識自己，接納自己，學(xué)會感謝自己的不完美。

《感謝自己的不完美》讀后感

其實之前并不怎么看心理學(xué)方面的書，我總覺得人最好的的心理老師是自己，我相信所有的道理我都懂，不需要任何人的開解，在遇到任何問題時，我可以自我調(diào)節(jié)，只不過是花費時間長短的問題。但在看到這本書的標題——《感謝自己的不完美》，并簡單翻閱幾頁時，我就突然覺得自己的眼眶濕潤了，也許一直努力做個完美的自己是個很艱辛的事，但一直覺得這才是每個人的終極目標，卻從沒想過我們可以淡然接受自己的不完美、感謝自己的不完美，讓疲憊的心偶爾放個假。

本書重點闡述的觀點如下：

真實勝過完美

我們要做的不是滅掉內(nèi)心的魔鬼，而是去認識并擁抱它，活出真正的自我！

壞習(xí)慣不是你的敵人

改變惡習(xí)，最關(guān)鍵的一點是：不和惡習(xí)較勁，接受惡習(xí)。因為，積習(xí)就是你的本性，惡習(xí)代表著你內(nèi)心的需要，你只能理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。

悲傷是完結(jié)悲劇的力量

任何真切而純粹的情緒、感受和體驗，不論是憂傷、憤怒，還是焦慮、嫉妒等，都是大自然的饋贈。假若你學(xué)會敏銳捕捉并坦然接受它們，那么你就能獲得不可思議的成長。所以說，真純的情緒、感受和體驗都是“心靈的兵器”。

憤怒是對憤怒者的保護

憤怒，給予你力量和動力，讓你生命的每一分鐘都具有創(chuàng)意，每一分鐘都能表現(xiàn)出你自己的風(fēng)采。沒有憤怒，你就會在不適當?shù)牡胤角蜁肿銦o措。你必須清楚地知道你的憤怒，并知道為什么會這么憤怒、然后富有智慧地去處理它。

不要內(nèi)疚，這世界沒有絕對的清白

內(nèi)疚是和諧關(guān)系的調(diào)節(jié)者，我們必須認識到這一點。假若你懂得接納自己的內(nèi)疚，并幫助對方接納他的內(nèi)疚，那么關(guān)系就會自然地流動，自然地走向和諧。內(nèi)疚是大自然的饋贈，它在提醒我們，你的一個關(guān)系需要調(diào)整了。

恐懼告訴你什么對你更重要

許多恐懼，無須戰(zhàn)勝。恐懼的背后，常藏著我們生命中重要的答案；恐懼程度越高，答案就越重要。恐懼具有獨一無二的價值，因為很多時候，只有恐懼才能強有力地提醒你，什么是最重要的。

只有在人群中，才能認識自己

好的心理醫(yī)生，其價值就在于會和你建立一個好的關(guān)系，然后把你輕松地帶進這種狀態(tài)。不過，我們生活中還有太多的關(guān)系，可以把你帶進這種狀態(tài)。任何一個你在乎的關(guān)系，其實都是一面心靈的鏡子，可以照出你內(nèi)心的秘密來。

說出“我接受”，讓心靈回歸自由

所謂接受，即直面我們?nèi)松械乃姓嫦啵钌畹囟茫魏问聦嵰坏┌l(fā)生就不可更改，而且不管多么親密的人，我們都不能指望他們?yōu)樽约憾淖儭?/p>

給自己一個儀式，開始一段征程

心靈的成長并非是一個抽象的過程，我們需要一些具體的儀式來呼應(yīng)心靈成長的節(jié)拍。

當然，我也并不是贊同作者的所有觀點，雖然也有觀點上的差異，但這本書至少改善了我的心理狀態(tài)，讓我認識到悲傷、憤怒、內(nèi)疚、恐懼，負面情緒有存在的意義，直面比逃避有用，對抗不如接受。為了不讓親人擔憂，為了給孩子樹立榜樣，我們往往隱藏了自己內(nèi)心的真實感受，但既然是親人，那就讓我們共同來接受、共同來面對這些負面情緒，“愛是深深的理解和接納”，接納自己和他人，一同成長！