范文是一種寫作樣本，通過閱讀范本可以提高我們的寫作水平。小編為大家整理了一些優(yōu)秀的總結范例，希望能夠給大家?guī)盱`感和啟發(fā)。

心理健康資料

青少年心理健康是指青少年在德、智、體各方面得到良好發(fā)展，能在學習和社會活動過程中與人建立良好關系，能諒解他人，辨別是非，在遇到困擾時能克服困難。

目前對青少年心理健康尚無統(tǒng)一公認的標準。綜合多數(shù)心理學家和醫(yī)學家的觀點看，青少年心理健康起碼應具有如下標準：

1、身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標準之一，是正常生活工作的基本條件。

2、人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行一致，表里如一，熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識，并自尊自愛，尊重他人，善于調節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點。

3、樂于交流，善于結友。具有良好的人際關系，善于結交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，并有樂于助人的愿望和行為。

4、情緒穩(wěn)定，樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計；樂觀能使人心情開朗。保持相對的樂觀、穩(wěn)定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹慎，在逆境中意志頑強并能戰(zhàn)勝困難。

5、有所追求，積極進取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，有理想、有信念、有追求，敢于面對現(xiàn)實，勇于承擔責任。

青少年心理援助中心的一項統(tǒng)計顯示：要求提供心理咨詢或矯治的來訪青少年中30%是由于學習壓力造成的心理問題。而團省委的一次調查數(shù)據(jù)也顯示：有68.9%的學生認為“壓力很大”或“壓力較大”，21.5%的學生“說不清”，僅有9.5%的學生輕松地感到學習“沒有壓力”，有35.9%的中學生已經(jīng)把“學習太累”當做自己學習勁頭不足的最主要原因。

對青少年中出現(xiàn)的一些問題，我們通常從政治上、思想上、品德上分析得多，而從心理上分析得少，以簡單、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升學率，使得青少年的心理素質包括競爭力、情緒、情感、性格、自我意識、人格傾向、社會交往與適應能力等等方面，往往處于一種自發(fā)形成和盲目發(fā)展的危險狀態(tài)。

傳統(tǒng)文化倍加推崇的師生關系被打破，更使青少年失去可容健康心靈成長的大片土壤。由于缺乏必要的交往，師生間交流互動減少，情感和思想交流渠道不暢，老師在學生心目中的位置漸行漸遠，而教師不能公平、公正地對待每一位學生以及有償家教、鄙視成績差的學生等現(xiàn)象更使師生心理距離越拉越大。調查中，有71.7%的大學生認為師生關系“一般”，甚至有6.5%的大學生認為師生關系“差”，這種現(xiàn)象客觀存在，且已不是局部、暫時的個別現(xiàn)象。

家庭環(huán)境是青少年個性形成和發(fā)展的主要場所，在青少年人格的形成過程中起著極其重大的作用，其中，影響最為重要和突出的，則當數(shù)父母的文化素質、教養(yǎng)方式、健康狀況、夫妻關系、經(jīng)濟狀況及父母的品德行為等因素，在與哈爾濱職業(yè)技術學院心理咨詢教師及團委書記的個別訪談中了解到：有心理問題的學生多來自生活困難或單親家庭。希望青少年心理援助中心主任張大生更是一語中的：每一個問題孩子的背后必有一個問題家庭。

在許多人看來，暴力行為和學校是不沾邊兒的事，但嚴峻的事實是：校園中的確存在著暴力行為。在市希望青少年心理援助中心了解到，在他們接待的來訪青少年中，因受校園暴力影響而產(chǎn)生心理問題的占有一定比例，且日趨嚴重。其中最常見的表現(xiàn)是搶劫，即高年級在校生或流失生向低年級學生索要錢財，被搶者如果沒有錢或者錢少就會被毆打，而被搶者由于遭到威脅往往不敢向老師或家長反映，導致實施搶劫者愈發(fā)猖狂。而學校及家長往往將預防校園暴力的重點對準校外，卻忽視了同為學生的校內施暴者。校園中的搶劫現(xiàn)象給青少年的學習、生活特別是心理上造成的危害是極大的，許多被搶學生日后想起當時情景仍感到很害怕。

心理健康小知識資料

5歲以后的孩子還常常不能自立地排尿，稱之為遺尿癥。精神因素是幼兒出現(xiàn)遺尿癥的重要原因之一。家長應消除引起孩子情緒緊張的各種不利因素，有針對性地進行排尿訓練。作為家長，應該幫助孩子樹立克服不俍習慣的信心，不要對孩子橫加指責，造成自卑心理。

消除口吃。

矯正口吃的辦法需要家長注意兩點。首先，不要過分地注意或議論孩子的口吃，更不要模仿、嘲笑或嚴厲地強迫他矯正，盡量減少和消除引起孩子精神緊張的因素。另外，家長可耐心地采取一些具體的言語矯正法來幫助孩子，如設計特種練習，分散孩子害怕口吃的注意力等等。

2、戒掉吮指癖。

對待有吮指癖的孩子不能用嚇唬、在手指上涂藥水等強制方法，這些方法會使孩子產(chǎn)生緊張、害怕、恐懼的心理。家長應采取更為關愛孩子的方法，對年齡較大的孩子可以給他講道理，加以引導;對年齡較小的孩子可以用他喜愛的事物來分散他的.注意力，逐步幫助其改掉吮手指的不俍習慣。

3、糾正兒童多動癥。

兒童多動癥需要接受正規(guī)治療，如藥物治療、包含治療、行為治療等。行為治療被認為效果較好，主要是通過糾正兒童偏常行為，培養(yǎng)兒童俍好行為，增進其學習能力和社會適應能力的主要方法。行為治療主要采用合適的認知活動來改善患兒的注意力，克服分心，并通過合適的訓練程序，減少患兒的過多活動和不俍行為。

小學生的心理健康資料

小學生出現(xiàn)這些心理問題，既有自身成長的因素，也有外部環(huán)境的因素，是“內因”和“外因”綜合作用的結果，歸結起來主要有以下幾方面的原因：

1、身心成長的失衡。

小學生時期身體發(fā)育急劇變化，他們閱歷淺，知識和經(jīng)驗不足，認識力、理解力、思維力和親情力都遠遠落后于成年人。這種生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡使小學生出現(xiàn)許多困惑、煩惱和躁動不安，產(chǎn)生心理問題。

2、家庭教育的誤區(qū)。

過度溺愛和期望值過高，使家庭教育普遍存在忽視品德發(fā)展、人格教育、實踐能力和社會責任感等社會性教育的傾向。家長只重視孩子的考試、升學，卻不注重孩子的品德發(fā)展、交往能力、個性培養(yǎng)以及社會行為規(guī)范的培養(yǎng)等。家長的高期望值與孩子自身需求不一致時，總把自己的意愿強加于孩子一廂情愿時，便會使青少年感到壓抑和不滿，給孩子造成疑慮、憂郁等心理疾患，導致孩子高分低能或心理不健全。

3、學校教育的誤區(qū)。

一些學校和教師迫于壓力不得不使出渾身解數(shù)，追求升學率、打造名牌效應，成績成為評價學生能力高低的惟一標準，學生情感上的苦惱不能及時向老師和家長訴說，就會造成心理壓力，形成心理障礙。小學心理健康教育在不同地區(qū)的發(fā)展很不平衡，特別是還存在著學科化、醫(yī)學化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。

4、社會環(huán)境的影響。

學校教育展示給學生的是正面教育；而當今各種思潮沖擊著我們的社會，純潔的教育內容與復雜的社會生活之間形成強烈反差，致使學生陷入無以參照、無以歸附的境地，學生思想的混亂、情緒的波動，也是心理障礙形成的原因之一等等。

1、敏感：

青少年自我意識強烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當他們意識到某種威脅自尊的因素存在時，就會產(chǎn)生強烈不安、焦慮和恐懼，當自尊心受到傷害時，就會生氣、憤怒，常常神經(jīng)過敏，多疑。

2、叛逆：

由于小學生正處于成長過渡期，其獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫家長和老師的監(jiān)護，反對成人把自己當成小孩子，同時，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對任何事情持批判的態(tài)度。

3、嫉妒：

這是對他人的優(yōu)勢地位在心中產(chǎn)生不愉快的情感。當別人比自己強（如學習、相貌、人緣等），表現(xiàn)出不悅、自殘、怨恨、憤怒甚至帶有破壞性的負面感情。

4、失落：

小學生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實，他們會付出種種努力甚至刻意的追求。當這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了挫折，多表現(xiàn)在學習、吃穿、玩高檔的玩具等方面。這容易給中小學生帶來緊張、恐懼、憂郁和失望。

5、自卑：

它是一種印過多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗。對自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感覺。在人際交往中對自己的能力過低評價，心理承受能力脆弱。謹小慎微，行為萎縮，瞻前顧后等。

6、孤獨：

通過調查發(fā)現(xiàn)有些學生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。

1、開設心理健康教育課。小學生健康心理輔導課多以班級為單位，面向全體小學生授課。教學輔導的主要目的不在于學科知識的系統(tǒng)講授，而在于預防心理疾病，促進小學生健康心理的形成和發(fā)展，全面提高心理素質。小學生心理健康教育課應特別重視小學生的參與性和活動性，將教師的主導作用和小學生的主體意識體現(xiàn)于參與和活動之中。

2、與班隊會和課外活動相結合。教師在班級管理的過程中，充分地接觸小學生，通過談心、交流，深入小學生豐富多彩的內心世界，了解其內心體驗和煩惱；把握小學生在不同情境中可能出現(xiàn)的心理問題和行為傾向，有針對性地開展主題班隊會。同時開展豐富多彩、生動有趣的課外活動，如主題班會、講演會、故事會、詩歌朗誦會、學科興趣小組活動、少先隊活動及各種形式的文娛體育活動，對學生的心理健康及時調整與輔導，養(yǎng)成良好心理品質和行為習慣。

3、建立心理輔導室進行個案教育。心理輔導室由專職教師負責，持證上崗。心理輔導室的環(huán)境布置要符合心理輔導的要求和適合兒童的特點。對輔導的對象要做較長期的跟蹤研究，做好記錄，盡量讓所取得的資料詳實。同時應向學生傳授一些簡單的自我心理健康教育的方法。如：學會放松，讓小學生知道緊張是正常的心理反應，可以通過想象、轉移注意力、調整呼吸、聽音樂、體育鍛煉等方法調節(jié)；學會傾訴。讓小學生知道有問題要學會求助，找老師、長輩、親友談心，找人傾訴，或者通過寫日記的形式，把心靈的軌跡用文字描繪下來；學會行為改變，引導小學生在認識上分清良好行為和不良行為，有目的、有計劃地對不良行為進行訓練、進行塑造達到良好行為養(yǎng)成和強化之目的。

4、加強對家長的指導和幫助，深化心理品質教育。

據(jù)調查，目前上小學這代孩子的父母，大部分受教育程度不高，尤其很少學過教育學、兒童心理學的有關知識，不了解如何教育好孩子。因此，學校要通過家長會、座談會等方式，讓家長懂得青少年心理發(fā)展規(guī)律，懂得教育學生的正確方法。使家長了解青少年是一個特殊的年齡階段，學生情緒反復，行為多變，對此要有心理準備，不能因此不尊重，不理解他們。此外，對“問題家庭”的學生更要特別留心，幫助他們克服因家庭的不良影響引起的心理問題。

5、在各學科中滲透心理教育。

將心理健康教育的內容融入學科教學之中，通過二者的有機結合，使學生在掌握學科知識的過程中接受心理健康教育。精心挖掘學科教材中的心理教育內容。不管什么學科的教學，從心理學和教育學意義上看，都是對學生心理的發(fā)展施加影響的過程，在教學中我們注意挖掘和組織好對學生心理產(chǎn)生重要影響的學習內容，使其在教學過程中潛移默化地影響學生的心靈，這就會使學科教學過程收到事半功倍的心理教育效果。

構建良好的課堂心理教育環(huán)境。教師在教學的同時，應和諧平等地對待每一位學生，尊重學生的人格，把他們看成是自己的朋友。在情感相容的基礎上，創(chuàng)造一種無拘無束，平等交流的心理氛圍。同時，還要特別關注學習困難的學生，對這些學生不能僅從提高他們的學習成績方面下功夫，而應著重分析造成學習困難的心理原因并加以輔導。

心理健康小知識資料

1、了解自己，接納自己、肯定自己。

2、對自己的生活負責。

3、擁有一個偉大的夢想，設立明確的生活目標。

4、學會自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實當中。

5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

6、對自己要時常鼓勵增強自信心。

7、建立良好的人際關系。

8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。

9、學會思考，養(yǎng)成積極進取的學習生活態(tài)度。

10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。

11、要學會有利他奉獻的人生觀的'培養(yǎng)。

12、學會角色扮演的心理調適。

13、對競爭與合作要有正確的認識。

14、接受自己，悅納他人。

15、正確處理人際交往中的三個度情、理、法。

16、消除人際交往中的不良心理。人際交往的自我調適，是人生的一個必然和重要行為。人類的心理適應，最主要的就是對于人際關系的適應，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關系的失調而來。

心理健康知識資料

青少年心理健康是指青少年在道德、智力和身體等方面得到良好的發(fā)展，在學習和社會活動過程中能夠與他人建立良好的關系，能夠理解他人，辨別是非，遇到困難能夠克服困難。目前，青少年心理健康沒有普遍接受的標準。根據(jù)大多數(shù)心理學家和醫(yī)學家的觀點，青少年的心理健康至少應該具備以下標準：

1、身體健康，智力正常身體健康和智力正常是衡量心理健康最重要的標準之一，也是正常生活和工作的基本條件。

2、人格完整，意識良好心理健康的青少年為人率直，言行一致，熱愛生活，興趣廣泛，自我意識良好，尊重自己和他人，善于調整自己的言行，使自己的性格和情緒符合自己的年齡特點。

3、樂于溝通，善于交友有良好的人際關系，善于結交知心朋友，與朋友溝通，相處融洽，正確恰當?shù)貙Υ芎头制?，有樂于助人的愿望和行為?/p>

4、情緒穩(wěn)定、樂觀開朗情緒是心理健康的溫度計;樂觀能讓人心情愉悅。保持相對樂觀和穩(wěn)定的情緒，在順境中會積極、謙虛、謹慎，在逆境中意志頑強，能夠戰(zhàn)勝困難。

5、有所追求，積極進取能樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，有理想、信念、追求，敢于面對現(xiàn)實，勇于承擔責任。

心理健康內容資料

1、智力正常。

2、情緒良好。

3、人際和諧。

4、適應環(huán)境。

5、人格完整。

心理問題就如同“感冒”一樣，幾乎人人都會遇到。有資料顯示，目前我國正常人群心理障礙的比例在20%左右。心理健康是建立在生理健康的基礎上的，二者不能截然分開，應將心理健康納入到總體健康的定義中去。心理障礙在我國疾病的發(fā)病率第一。

1、經(jīng)驗標準;一是個體的主觀體驗，即自我評價，二是觀察者根據(jù)自己的經(jīng)驗對被觀察個體的心理與行為處于正?；虍惓顟B(tài)的判斷。

2、統(tǒng)計學標準;統(tǒng)計學標準來源于對正常心理特征的心理測量，對普通人群的'心理特征進行測量的結果常常呈常態(tài)分布，位居中間的大多數(shù)人屬于正常心理范圍，而遠離中間的兩端則被視為異常。

3、醫(yī)學標準;是從醫(yī)學角度出發(fā)，用判斷軀體疾病的方法來判斷心理是否處于異常狀態(tài)，具體而言就是依照是否存在癥狀和病因作為判斷心理是否異常的標準。

4、社會適應標準;這是以社會常模為標準來衡量。所謂社會常模是指正常人符合社會準則的心理與行為。如果個體的心理與行為表現(xiàn)與社會不相適應，就被認為有心理或行為異常的存在。以上每種判斷標準，各有其優(yōu)點和不足之處，需要綜合分析利用。

異常心理的后果：影響工作學習生活、沖動傷人或自殺、心理疾病(精神分裂癥，抑郁癥，焦慮癥等)、引起或加重軀體疾病(冠心病、原發(fā)性高血壓、潰瘍病、神經(jīng)性嘔吐、偏頭痛等)。

全世界每年有100萬人自殺死亡，約10~20倍的人自殺未遂，即每40秒有一人自殺死亡，每3秒有一人自殺未遂。自殺死亡者超過全球武裝沖突或交通事故死亡者。如果計算絕對數(shù)字，全世界1/4的自殺發(fā)生于印度和中國，中國占20%。抑郁癥患者一半以上有自殺的念頭，15%-20%最終以自殺結束自己的生命。所有自殺者中的60%是抑郁癥患者造成的。

心理健康教育宣傳資料

1、構建和諧校園，讓心靈充滿陽光。

2、給心靈沐浴，美麗人生從“心”開始。

3、為心靈打開一扇窗，給自己多一些陽光。

4、心靈約定與你您牽手，敞開心懷，擁抱快樂。

5、清靜心看世界，歡喜心過生活。

6、心的天空，讓我們幫你點亮。

7、放飛心靈，快樂自我。

8、品心扉苦澀涌泉，釀百花甜蜜濃情。

心理咨詢的對象分類（三）。

1、精神正常（心理正常），但遇到了與心理有關的現(xiàn)實問題并請求幫助的人群；

2、精神正常（心理正常）但心理健康出現(xiàn)問題并請求幫助的人群；

3、特殊對象，即臨床治愈的精神疾病患者。其中，心理咨詢最一般、最主要的對象，是心理正常但心理不健康的人群，而不是人們常誤會的“病態(tài)人群”，病態(tài)（心理不正常）人群例如躁狂、精神分裂癥等患者是精神科醫(yī)生的工作對象。

精神正常的人群，在現(xiàn)實生活中會面對許多問題，如戀愛、婚姻家庭問題，擇業(yè)求學問題，社會適應問題，等等。他們面對上述自我發(fā)展問題時，需要做出理想的選擇，以便順利度過人生各個階段，這時候，心理咨詢師可以從心理學的角度，向他們提供心理學幫助，）這類咨詢，叫做發(fā)展性咨詢。

另外，長期處于困惑、內心沖突之中，或者遭到比較嚴重的心理創(chuàng)傷而失去心理平衡，心理健康遭到不同程度的破壞、盡管他們的精神仍然是正常的，但心理健康水平卻下降許多，出現(xiàn)了嚴重程度不同的心理問題，甚至達到“可疑神經(jīng)癥”的狀態(tài)。這時，心理咨詢師所提供的幫助，叫心理健康咨詢。

小學生的心理健康資料

孩子的健康成長是每個家長都關注的問題，除了身體上的健康成長外，心理健康成長也是很重要的，看看是什么導致了小學生出現(xiàn)心理障礙吧。

小學生出現(xiàn)這些心理問題，既有自身成長的因素，也有外部環(huán)境的因素，是“內因”和“外因”綜合作用的結果，歸結起來主要有以下幾方面的原因：

1、身心成長的失衡。

小學生時期身體發(fā)育急劇變化，他們閱歷淺，知識和經(jīng)驗不足，認識力、理解力、思維力和親情力都遠遠落后于成年人。這種生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡使小學生出現(xiàn)許多困惑、煩惱和躁動不安，產(chǎn)生心理問題。

2、家庭教育的誤區(qū)。

過度溺愛和期望值過高，使家庭教育普遍存在忽視品德發(fā)展、人格教育、實踐能力和社會責任感等社會性教育的傾向。家長只重視孩子的考試、升學，卻不注重孩子的品德發(fā)展、交往能力、個性培養(yǎng)以及社會行為規(guī)范的培養(yǎng)等。家長的高期望值與孩子自身需求不一致時，總把自己的意愿強加于孩子一廂情愿時，便會使青少年感到壓抑和不滿，給孩子造成疑慮、憂郁等心理疾患，導致孩子高分低能或心理不健全。

3、學校教育的誤區(qū)。

一些學校和教師迫于壓力不得不使出渾身解數(shù)，追求升學率、打造名牌效應，成績成為評價學生能力高低的惟一標準，學生情感上的苦惱不能及時向老師和家長訴說，就會造成心理壓力，形成心理障礙。小學心理健康教育在不同地區(qū)的發(fā)展很不平衡，特別是還存在著學科化、醫(yī)學化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。

4、社會環(huán)境的影響。

學校教育展示給學生的是正面教育;而當今各種思潮沖擊著我們的社會，純潔的教育內容與復雜的社會生活之間形成強烈反差，致使學生陷入無以參照、無以歸附的境地，學生思想的混亂、情緒的波動，也是心理障礙形成的原因之一等等。

都要對著鏡子大喊三聲：“我是最好的!”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經(jīng)常充滿激情地對自己說一些鼓勵的話，這種暗示就在自己的潛意識中產(chǎn)生了作用，這是心理學上的暗示療法，對自己的第一個長處，每一點進步都經(jīng)常地、始終不斷地進行肯定時，就會使樂觀的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態(tài)在自我激勵、自我安慰中得到調整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài)，要消除自卑，樹立自信。自卑者要學會自己從自己的點滴進步中發(fā)現(xiàn)自身的價值，將這些進步適當?shù)貧w因為自己的能力，千萬不要對自己做出消極暗示,如考試時緊張怎么辦，不會做題怎么辦?考不上大學怎么辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰(zhàn)，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽?！辈粸樗说妮x煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立,自強，自尊，自我激勵，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我。

1、接近那一點心距，成就那一份健康。

2、陽光總在風雨后，快樂總在傾訴中。

3、心與心的交流，讓生命更加平等。

4、打開心鎖，解開心結。

5、揭開心結，為心靈找到休憩的樂土。

6、聆聽心靈聲音，放飛快樂心情。

7、讓每個生命在心理教育中熠熠生輝。

8、愛心恒心自信心，心心相映;親情友情同事情，情情關懷。

1、求知欲強。

這樣的孩子興趣廣泛，喜歡觀察事物，愛動腦筋，思維敏捷，什么都想學，什么都想試，對新鮮事物反應快，敢于提出自己的見解。

2、意志力強。

不怕困難和挫折，不達到目的不罷休，從不半途而廢。能根據(jù)自己的需要控制自己的愿望和行為，還能排除外界和內心的干擾，集中注意力進行學習和工作。

3、活潑樂觀。

與人交往坦誠、隨和，不掩飾自己的喜怒哀樂，樂意接受別人的意見，遇到困難和挫折所引起的不良情緒能很快釋放，不淤積心里。

4、心態(tài)平衡。

經(jīng)常保持歡樂愉快的心態(tài)，遇事冷靜，情緒很少大起大落，能理智地分析遇到的問題，很少表現(xiàn)出焦慮不安或憂郁社會”的行為。

5、人際關系良好。

心胸開闊，尊重別人，能與別人和睦相處。積極參加集體活動，適應紀律約束和行為規(guī)范。

青少年常見心理問題(三)。

1、依賴心理：當前，獨生子女學生越來越多，日益成為在校生的主體。他們有的在“糖水”里長大，從小受到父母的百般呵護、溺愛、嬌寵，好比溫室里的花朵，缺少獨立意識，什么事情都要依賴家長。

2、自負心理：

主要是由于父母的過分溺愛和嬌寵，獨生子女成為整個家庭的.軸心，總認為自己比別人強，總想事事占先搶頭，容不得別人超過自己，認識不到“山外青山樓外樓”“強中更有強中手”。

他們一旦遭遇挫折失敗，受到委屈，往往意志脆弱，承受力差，痛苦不能自拔，甚至走上絕路。

3、自私狹隘心理：

表現(xiàn)為心胸狹窄，自私自利，常為一點小事而斤斤計較，把個人利益看得過重，經(jīng)常感到委屈，吃虧而郁郁不樂，具有較強的報復心理。

4、自卑心理：

自卑心理一旦形成并得到發(fā)展，就會對人的心理過程和個性心理產(chǎn)生日益顯著的消極影響，

特別是中學生尚處于心理發(fā)展不穩(wěn)定的年齡階段，自我否定意識更容易引起情感情緒的巨大波動和思想觀念的急劇變化，嚴重影響其學習和生活。

1、開朗的性格，明確的目標。

無論在家、在單位或公共場所，都要保持愉快的心情，生活上要有意義、有目標，這樣會使人情緒高昂、執(zhí)著追求，在有限的時間內做更多有意義的事情。

2、適應和改善現(xiàn)實環(huán)境。

做自己命運的主人.，積極參加并合理處理生活中的沖突;采取開放式的學習方法，不斷增長生活經(jīng)驗;面對一種情境要力求有多種考慮和選擇方法，把變化看成是學習的機會，學會應付變化的外界環(huán)境，并鍛煉情緒的可塑性。

3、保持人格的完整和健康。

遇事保持積極的心態(tài)，致力于問題解決，不要被消極失敗的念頭纏繞，而要力求成功，熱情和積極總是與成功相伴;做生活的主動參與者，把情緒專注于目前的事業(yè)，富有成就感、榮譽感，這樣你就會成為受人歡迎的人;要富有自尊與成就感，對自己的命運、思想、情感和行為有正確的估價，努力矯正消極行為與情緒。

小學生的心理健康資料

發(fā)揮家庭教育的作用。父母要保持良好心態(tài)，提高自身修養(yǎng)，樹立家庭教育的可持續(xù)發(fā)展觀，培養(yǎng)孩子多方面的興趣愛好，從根本上避免外在的、強制的、過度的教育，并給孩子以情感上的支持。

要注重同伴之間的關系。青少年渴望同伴間的友情，同伴的影響大大超過了父母、教師的影響，要通過有效的外部干預和幫助增強青少年的人際交往能力，形成良好的同伴關系。

要突出學校教育的重要地位。要在高起點上塑造教師完美人格，加強師德建設，增進師生感情；要依靠學校現(xiàn)有的心理健康工作者隊伍和工作網(wǎng)絡，針對不同年齡段學生的特點，開展實用的心理健康教育和適應能力訓練；要加強對學校心理健康教育方面的教師、班主任、校醫(yī)等相關人員的精神衛(wèi)生知識培訓，提高早期發(fā)現(xiàn)學生心理行為異常、疏導和解決學生心理問題、指導學生尋求醫(yī)療幫助的能力。

優(yōu)化社會環(huán)境。要在全社會創(chuàng)設寬松的成長環(huán)境，尊重青少年個體特點和發(fā)展需求；要逐步建立有效的青少年心理援救體制，有針對性地指導青少年了解心理健康方面的知識，如何自我調適；要按照國家有關規(guī)定，建立從事學生心理健康教育的專、兼職教師，特別是心理輔導或咨詢人員的資格認證體系。

心理健康教育宣傳資料

兒童的工作是成長，身心健康是兒童發(fā)展的前提條件。除了身體健康，越來越多的家長意識到兒童心理健康的重要性，下面是幼兒心理健康教育的資料，希望對你們有幫助！

1、環(huán)境適應教育。

豐富的物質環(huán)境能激發(fā)幼兒的活動愿望，啟迪幼兒的智慧，愉悅幼兒的身心。美化、教育化的裝飾環(huán)境，既富有教育意義，又具有美的熏陶。自主、開放的游戲環(huán)境，豐富的游戲材料，能緩解幼兒的壓力，滿足幼兒的心理愿望和需要。

2、人際關系教育。

教師應充分利用幼兒園得天獨厚的同伴群體，為幼兒創(chuàng)設相互接納、信任、尊重的集體生活的氛圍，有助于幼兒心理品質的形成。久而久之，他們在和同伴的游戲中體驗到快樂，糾正幼兒的不良行為，解決幼兒之間的沖突。教師還要善于發(fā)現(xiàn)幼兒的優(yōu)點，肯定他們的良好行為，關心自己身邊的人，鼓勵其進步與努力，還要寬容幼兒的無心之過，與幼兒交流時態(tài)度和藹，平視幼兒。

3、學習困難教育。

幼兒因沒做好某些事而不愉快時，應該安慰和鼓勵，不要表現(xiàn)出失望的表情。只要幼兒努力去做，無論結果如何，都應該鼓勵，同時給予一定的支持和指導，避免只根據(jù)結果評價幼兒。教師不要比較幼兒的長相和身體特征，傷害幼兒的自尊心。

4、情緒情感教育。

讓幼兒體驗關愛、親情、共享的快樂。教育幼兒正確認知自己的情緒，學習合理疏泄、控制自己的情緒，教師要理解孩子，允許幼兒發(fā)泄。學習用語言表達自己的感受，用適當?shù)姆绞奖磉_自己的情緒。降低達不到理想狀態(tài)時的挫折感，當失敗和挫折發(fā)生時，幫助幼兒正確對待失敗和挫折，增加經(jīng)驗、接受教訓，豐富閱歷，從中接受積極的信息。要培養(yǎng)幼兒的同情心，關心他人。

1、求知欲強。

這樣的孩子興趣廣泛，喜歡觀察事物，愛動腦筋，思維敏捷，什么都想學，什么都想試，對新鮮事物反應快，敢于提出自己的見解。

2、意志力強。

不怕困難和挫折，不達到目的不罷休，從不半途而廢。能根據(jù)自己的需要控制自己的愿望和行為，還能排除外界和內心的干擾，集中注意力進行學習和工作。

3、活潑樂觀。

與人交往坦誠、隨和，不掩飾自己的喜怒哀樂，樂意接受別人的意見，遇到困難和挫折所引起的不良情緒能很快釋放，不淤積心里。

4、心態(tài)平衡。

經(jīng)常保持歡樂愉快的心態(tài)，遇事冷靜，情緒很少大起大落，能理智地分析遇到的問題，很少表現(xiàn)出焦慮不安或憂郁社會”的行為。

5、人際關系良好。

心胸開闊，尊重別人，能與別人和睦相處。積極參加集體活動，適應紀律約束和行為規(guī)范。

1、家長缺乏與孩子經(jīng)常的感情溝通，缺乏對孩子的尊重，孩子也會以不尊重來對待家長。其表現(xiàn)形式有粗暴和沉默兩種。

2、成人對孩子過分遷就。孩子認為犯了錯誤不會受到批評，這種錯誤的信息使孩子不明是非，一旦家長想管教時，孩子就很不適應，必然出現(xiàn)逆反。

3、家長式的作風。專橫式的教育使孩子感到不舒暢、壓抑，從而就以反抗來回答家長。

4、孩子對家庭和父母不滿意，認為家庭缺乏平等、民主和尊重。尤其父母感情不和使得孩子心理發(fā)生障礙，往往卻以逆反行為來表示自己的不滿。還有常因父母沒有榜樣作用而感到?jīng)]有精神支柱而苦惱，也會以逆反情緒作為發(fā)泄。

5、缺乏滿足感。由于種種原因父母不能經(jīng)常和孩子在一起，盡管物質上極大豐富，但孩子在情感上卻感到十分饑餓，時間長了，在缺少雙親愛的情況下就會以逆反和沉默來表示自己的不滿。

心理健康的資料【】

1.“健康是指身體、心理和社會的完滿狀態(tài)。而不僅僅是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象?！币簿褪钦f，僅僅具備沒有殘疾、沒有疾患和身體結實這樣的條件還不能代表真正的健康。因此，中國心理衛(wèi)生協(xié)會會長陳學詩先生說：“要判斷一個人是否健康，應從生物醫(yī)學、心理學和社會學等方面綜合考慮”，“健康的一半是心理健康?！币簿褪钦f，健康是指一個人的肉體、精神和社會等方面都處于良好狀態(tài)。

2.什么是心理健康？

所謂心理健康，就是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程。表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應，能夠有效地發(fā)揮個人的身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。

3.青少年有哪些心理障礙？

4.什么叫考試綜合癥？為什么有的優(yōu)生在中考、高考中反而考不到理想的成績？

考試綜合癥也叫“考試恐懼癥”。即有的考生平時學習成績很好，一旦考試，成績就不理想，或者說平時測驗(真實的)成績較好，正規(guī)考試，尤其是中考或高考，成績就不理想，有的甚至很糟糕。出現(xiàn)這種現(xiàn)象當然有多方面的原因，其中有的是因為心理高度緊張所致。

考試高度緊張來自于過大的心理壓力。比如說，明天就要中考或高考了，今天就開始緊張了：會考什么題目呢？題目難不難？今年能不能上重點？上不了重點怎么辦？父母會怎么說？老師、同學、親戚朋友會怎么看？我一定要……等等，這些問題會時常纏繞在這類考生的腦海里，這樣就帶來有的考生晚上翻來覆去睡不著，第二天匆匆忙忙趕往考場。結果一拿到試卷手就發(fā)抖，尤其是一眼就瞟見自己不會做的題，頭腦“翁”的一聲出現(xiàn)了空白，……整個考試在昏頭昏腦中過來，成績肯定不會理想。這種癥狀也叫“目的擅抖”或“穿針效應”——越急越穿不進去。用通俗的話說就是“塞緊的炮不會響”。

5.如何克服“考試綜合癥”?

進行心理調試：首先摒棄一些雜念；其次放下包袱：事到如今，急也沒用；第三，降低期望值；第四，樹立自信心：我不成功誰成功！第五，用一種平常心去參加每一種考試：反正平時我已盡了最大努力了，管它“三七二十一”，考前睡好覺，一不小心，便拿到“世界杯”。總之，心理素質的好壞直接影響著一個人的成敗。一件事情的成功，心理素質起著一半或者更多的作用。

6.中考前夕考生應作哪些準備？

中考考什么？考知識、考能力、考心理素質、考體質。中考前的孩子，由于長時間的日夜奮戰(zhàn)，身心疲憊，睡眠不足，營養(yǎng)不良，體質較差，故應作以下調適：

心理準備：保持良好的心理狀態(tài)。諸如樂觀、向上、開朗。

生理準備：適當運動或參加一些文體活動，使疲勞的大腦得以調節(jié)或增氧。有利于提高復習效率和考試的正常或超常發(fā)揮。

生活準備：加強時間管理，作息時間有規(guī)律，睡眠充足，切記“三更燈火五更雞”;另外還要加強營養(yǎng)(蔬菜、水果、適當?shù)聂~類、肉類、糖類、禽蛋類等)。

7.當今孩子的四大缺失：

一缺童年快樂。呈現(xiàn)出三大狀況：生活空間越來越大，生(成)長空間越來越小(獨生子居多);住房空間越來越大，心靈空間越來越??；學習負擔越來越大，內在動力越來越小。

二缺精神文化。一個孩子如果從小就缺少愛心，將來就有可能無情無義，缺少精神文化滋養(yǎng)，將來就很難把握自己。

三缺親情溝通。爸爸媽媽成了孩子心中的未知世界，溝通不暢成了當今家庭教育的最大障礙。四缺成就感。很多家長往往不首先肯定孩子成績，只一味地攀比、責罵。

8.心理專家給社會提出六條忠告：

一是成人比成功更重要；

二是成長比成績更重要；

三是經(jīng)歷比名次更重要；

四是付出比給予更重要；

五是對話比對抗更重要；

六是激勵比指責更重要。

9.健康是21世紀人們的最大追求。

健康是21世紀人們最大追求之一。也是人們普遍關注的一個重要課題。健康是人們的基本需求之一，是每個人所渴求的。沒有健康，一切都將失去意義。中學生更應該樹立科學的健康觀，使身心都得到健康發(fā)展，成為社會有用之才。

青春期心理健康手抄報資料

（一）什么是青春期？青春期是指青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時期，是童年向成年過渡的時期，也是人生觀和世界觀逐步形成的關鍵時期。在我國，一般把12～18歲這一年齡段看作是青春期。青春期是人生中的黃金時代，青少年朋友要認真學好科學知識，同時也要熟悉自身的變化，做好心理上的準備，處理好異性間的關系，注意體育鍛煉和營養(yǎng)，以順利地度過這一美好的時光。

1、厭學。家長不督促，很少主動學習，花在電視、電腦和娛樂上的'時間比學習時間多，沒有明確的學習目的，不會提前做計劃等。有的甚至一提到學習就頭疼。

2、網(wǎng)癮。網(wǎng)癮對青少年的危害特別大，網(wǎng)絡上存在著一些暴力信息、和圖片。對于那些缺乏鑒別能力和自控能力的中小學生，很容易整天沉溺于網(wǎng)絡中，接觸有害信息，損害身心健康。

3、自閉癥。自閉癥是后天形成的認知方面的心理障礙，可發(fā)生在青少年成長的任何階段。對于正常的孩子，他們愿意結交伙伴，喜歡分享，嘗試在集體活動中感受樂趣。但是，由于生長環(huán)境的缺陷，被父母忽視或遺棄，患者自身的個性缺陷，如內向、膽小、自卑、壓抑等等，使他們逐漸形成離群索居的生活習慣，并最終發(fā)展到把自己封閉起來，不愿接觸社會，也越來越難以適應社會。

4、學習障礙。如注意力不集中，做事磨蹭，有頭無尾，缺乏時間觀念和任務感；慵懶、拖沓，缺乏良好的獨立學習習慣與學習方法等等。

1．積極向上，精神飽滿，朝氣蓬勃，有自信心，進取心，自尊心。

2．有自覺性，能以充沛的精力去發(fā)揮自己的智慧和能力，自覺完成學習任務，不怕學習上的困難，智能發(fā)揮良好。

3．在家庭，在學校與朋友之間，能建立互敬互愛，相互理解的積極人際關系，在集體中是受歡迎的成員，在群體中保持和發(fā)展互助，融洽，和諧的關系。

4．善于適應新環(huán)境。

5．情緒穩(wěn)定而愉快。

6．心理活動完整，協(xié)調，能避免各種因素所引起的病態(tài)癥狀（如過度緊張、焦慮等）。

學校男女生交往“八提倡、八不提倡”規(guī)范：

一、交往對象：提倡同班同學多交往，不提倡男女生跨班、跨年級，更不提倡跨校，甚至跨行業(yè)交往。

二、交往范圍：提倡男女生集體交往，不提倡男女生單個密度交往。

三、交往場合：提倡男女生在校內交往，不提倡男女生在校外，尤其在娛樂場所交往。

四、交往內容：提倡學生交往多談學習、工作等健康內容，不提倡同學交往談吃、談穿、談玩。

五、交往形式：提倡學生交往重精神輕物質，不提倡學生交往送禮。

六、交往舉止：提倡男女生交往講究文明，舉止言辭得體，不提倡男女交往動手動腳，肢體接觸。

七、交往指導：提倡男女交往應主動聽取長輩、老師的指導，不提倡背著長輩、老師特別是監(jiān)護人交往。

八、交往虛實：提倡男女生交往在現(xiàn)實環(huán)境中進行，不提倡男女生在網(wǎng)上交往。

心理健康的學習資料

保持樂觀的情緒。要學會熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，在工作上不斷創(chuàng)造，讓自己的人生價值，不斷在樂觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗。這是關于心理健康自我調節(jié)的重中之重。

善于排除不良情緒。關于心理健康保健不得不提到如何處理不良情緒的問題。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。這樣寬容，關心別人也有利于營造好心境。這也是一條關于心理健康自我保健的妙計。

培養(yǎng)生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當?shù)夭捎糜哪Z言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

學會諧調自己與社會的關系。隨著社會的發(fā)展，我們要經(jīng)常調整自己的意識和行為，適應社會的規(guī)范，并不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。關于心理健康的自我保健方法還有很多，不過從整體上來講，還是在于心態(tài)調整和處事風格兩方面的自我調節(jié)。

調節(jié)心態(tài)情緒保健5妙招。

健康不僅包括身體的健康，還包括心理健康。醫(yī)學界普遍認為，人的情緒以及心理狀態(tài)對健康有直接的影響。研究發(fā)現(xiàn)，以下5種心理保健方式是保障健康的有效方法。

1.笑是營養(yǎng)素。

研究證實，笑能降血壓;笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產(chǎn)生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。

2.“話療”是特效藥。

美國白宮的保健醫(yī)生曾給布什開過一個健康秘方：話療，每星期至少與家人交流15個小時以上;夫妻之間每天至少交流兩個小時，包括共進晚餐或是午餐。

3.朋友是“不老丹”

老人長期獨處會造成巨大的.社會心理壓力，甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，即使是離退休的老年人，也不要總憋在家里，要努力擴大生活圈子，多和老朋友聚聚，并試著主動向素未謀面的鄰居問好。

4.寬容是調節(jié)閥。

人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容，只知苛求別人的人，很容易導致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環(huán)。而學會寬容就等于給自己的心理安上了調節(jié)閥。

5.淡泊是免疫劑。

做到小事糊涂，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利于延年益壽。

心理健康教育宣傳資料【】

1、恩格斯曾把人的心理活動譽為“地球上最美的花朵”，而女性的心理活動則是花中之冠。女性心理特征最突出的表現(xiàn)是比男性富于感情。這是因為女性的神經(jīng)系統(tǒng)具有較大的興奮性，對任何刺激反應都比較敏感，無論是愉快的，或是厭煩的，都會通過表情和姿態(tài)表達出來，如臉紅、哭、笑、發(fā)怒、喊叫等等。

2、女性的弱點是脆弱、膽小，做事不敢冒險，好背后議論人。由于女性生理和心理特點，犯罪明顯少于男性，一般估計為1：6。但有時婦女一旦成為罪犯，其情節(jié)往往極為兇惡、殘忍。

3、女性最容易接受暗示，各種形式的催眠術對她們容易成功，因此女性常被迷信活動所迷惑。女性因其母性本能，多心地善良，富于同情心、憐憫心和愛心。她們往往在慈善事業(yè)的和人道主義活動中做出卓越的貢獻。

4、愛美是婦女的天性。她們舉止文雅、嬌柔，在社交活動中最受人愛慕。她們的形象思維強于男性，適于從事音樂、戲劇、美術、舞蹈，唱歌等藝術工作。

5、女性的虛榮心和自尊心較強，不愿意別人說她的短處，對傷害過自已的人往往耿耿于懷。一旦做了傷害別人的事，心中后悔，但不愿意公開道歉?，F(xiàn)代化的家庭，不少女性由從屬地位變?yōu)橹鳈嗾撸煞驅λ月犛嫃模挂恍┡援a(chǎn)生自我優(yōu)越感。如果她們自不量力，對丈夫求全責備，勢必影響夫妻感情。因此，現(xiàn)代女性更就注意提高自已的心理素質。

女人的一生，從結婚、生子到養(yǎng)育，是人生中最繁忙最美好的時光，女性不僅要身體健康，更要擁有健康的心理，這樣人生才會美麗。

1、圍城內的壓力。

美滿的婚姻是女性心靈的港灣。一般來說，女性比較感性，感情也較脆弱，經(jīng)營一個美滿的婚姻是她們一生的追求。但現(xiàn)代社會工作壓力大，生活節(jié)奏快，外面的世界很精彩，也使圍城里有了許多不安定因素。

2、職場上的壓力。

現(xiàn)代女性，不僅要溫柔懂生活，還要在工作中獨攬一面，職場中的許多職業(yè)女性跟男性一樣打拼天下，但女性往往要付出比男性多幾倍的努力，女性所承受的心理壓力也比男性多得多。

3、冷暴力帶來的壓力。

在家庭生活中，女性更需要精神的交流，親情的撫慰。那種冷漠、形同路人的情感忽視比家庭暴力更可怕，對女性的身心健康傷害也更大，這種冷暴力帶來的壓力在許多家庭中存在。

4、自我評價的壓力。

女性到了35－45歲，身體開始走下坡路，她們對自己的外貌特別不自信。一方面孩子長大了，撫育的事情輕了，內心寄托的東西少了，另一方面感到青春不再，不免傷感。為此對外表更加注重，買高檔化妝品、服裝，以此彌補自己的不足。特別在乎別人對自己的評價，說她年輕漂亮比什么都高興。

1、哭出來。

醫(yī)學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。

2、說出來。

找個人傾訴，把想說的話都說出來。在傾訴過程中，傾聽者的情感支持對心理有很好的安撫作用。

3、寫下來。

把事情經(jīng)過、委屈和憤怒等不滿的情緒都寫下來，這樣做一方面能起到宣泄情緒情感的作用，一方面能幫助自己理清事情真相，讓自己冷靜下來，以便更好的面對現(xiàn)實。

4、轉移注意力。

先放下煩惱和問題，去做一些自己喜歡做的事，如看看書，購物，看電影，唱歌跳舞，旅游，約上朋友喝喝茶，或者干脆一個人穿著打扮成自己從來沒有過的樣子去咖啡廳坐坐或者走走。當人做了自己想做的事情，如愿以后，心情會特別好，心理學上說到人在心情愉悅時候，看事情更傾向于積極樂觀，對他人對世界更包容和親和?！皢栴}”會變得不那么糟糕，這樣的知覺會提高我們的自我效能感，更有力量去面對問題解決問題。

5、換個角度看問題。

站在更高的地方看問題，問題也許沒有想象的那么糟糕，站在更遠的地方看問題，問題是那么渺小，或者從他人角度，從積極樂觀的角度看待問題，問題也許不是問題。在人生長河里，很多問題都不足掛齒。

6、內觀冥想。

安靜的一個人盤腿坐著冥想下，保持情緒的相對平穩(wěn)，內心平靜，調節(jié)身心。

7、嘆息法。

把內心郁結的不良情緒情感，通過發(fā)出聲音呼吸的方式宣泄出來。

8、接納現(xiàn)實。

接納現(xiàn)實，是平衡內心最好的方式，嫉妒，抱怨只會讓我們的生命更悲催，如果沒有更好的選擇，那就接納吧。

9、享受當下。

既來之則安之，既然沒有更好的選擇，就在當下生活中努力去尋找樂趣，在工作生活中尋找樂趣，盡力把生命歷程當成享受而不是勞役。行走在人生路上不要只是盯著那個目的地，還要在行走過程中，去享受路邊的風景，去享受行走過程中閑庭閑步的愜意或者大汗淋漓的酣暢。

心理健康的資料【】

1、心情總是高興不起來；2、不自信；3行為懶散；4、興趣減少；5、內疚自責；6、對未來沒有希望；7、感到生活、人生沒意思，想解脫。上述癥狀反應中有3項以上且痛苦體驗明顯、持續(xù)三個月以上者，診斷為抑郁癥就不無根據(jù)。

其實常見神經(jīng)癥簡易診斷標準：

焦慮癥——擔心還沒有發(fā)生事件可能產(chǎn)生不良結果，無法控制，影響正常生活。

恐懼癥——對現(xiàn)實中某一事物的害怕超過實際程度。

疑病癥——其實沒那個病，但總認為有那個病，擔心害怕反復檢查。

強迫癥——明知沒有必要，但還是反復想、反復做那一個同樣的事，控制不了感到痛苦。

失眠癥——總是擔心、思考不良后果，越想睡越睡不著，越害怕睡不著越睡不著，痛苦感強。

心理健康教育宣傳資料

1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。

2.每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。

3.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡4個方面。

4.勞逸結合，每天保證7-8小時睡眠。

5.吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。

6.戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。

7.保健食品不能代替藥品。

8.環(huán)境與健康息息相關，保護環(huán)境促進健康。

9.獻血助人利己，提倡無償獻血。

10.成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃-37℃;平靜呼吸16-20次/分；脈搏60-100次/分。

11.避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。

12.從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權利。

13.接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施。

14.肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。

15.出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結核。

16.堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結核病人能夠治愈。

17.艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。

18.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。

19.異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。

20.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。

21.應該重視和維護心理健康，遇到心理問題時應主動尋求幫助。

22.每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。

23.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕流感的癥狀。

24.妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹防兒童接觸。

25.發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應立即包扎止血；對骨折的傷員不應輕易搬動。

二、健康生活方式與行為。

26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

27.每天刷牙，飯后漱口。

28.咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。

29.不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權利。

30.少飲酒，不酗酒。

31.不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。

32.拒絕毒品。

33.使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。

34.講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。

35.經(jīng)常開窗通風。

36.膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。

37.經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。

38.膳食要清淡少鹽。

39.保持正常體重，避免超重與肥胖。

40.生病后要及時就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。

41.不濫用抗生素。

42.飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。

43.生、熟食品要分開存放和加工。

44.不吃變質、超過保質期的食品。

45.婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。

46.孩子出生后應盡早開始母乳喂養(yǎng)，6個月合理添加輔食。

47.兒童青少年應培養(yǎng)良好的用眼習慣，預防近視的發(fā)生和發(fā)展。

48.勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護，養(yǎng)成良好習慣。

49.孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預防接種。

50.正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。

51.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜。

52.家養(yǎng)犬應接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

心理健康活動心得體會

現(xiàn)代社會中，人們面臨著巨大的壓力和挑戰(zhàn)。在這種情況下，心理健康變得尤為重要。為了提高公眾的心理健康意識和素養(yǎng)，各種心理健康活動如雨后春筍般涌現(xiàn)。這些活動通過培養(yǎng)人們的情感和思維能力，促進個體的成長和發(fā)展。參與這些活動對于改善個人的心理狀態(tài)和提高生活質量起到了積極的作用。在我最近參與的一次心理健康活動中，我深切體會到了心理健康活動的重要性和價值。

在活動中，我獲得了許多關于心理健康的知識和技巧。首先，我學會了如何管理自己的情緒?；顒又校覀兺ㄟ^繪畫、寫作、角色扮演等各種方式，以自我表達的方式，釋放自己的情緒。在這個過程中，我不僅了解到情緒的根源和原因，還學會了如何面對和處理負面情緒。其次，我還學到了溝通技巧。在活動中，我們通過團隊合作和互動交流，了解到如何有效地與他人進行溝通，解決矛盾和問題。學會了傾聽，學會了換位思考，增進了我們與他人間的理解和信任。最后，我也得到了一些自我調節(jié)的方法。通過呼吸練習、冥想和運動等方式，我學會了如何平靜自己的內心，調整自己的情緒狀態(tài)，增強自己的心理抵抗力。這些工具和方法對于我在面對壓力和困難時，保持心理健康和積極心態(tài)具有重要意義。

通過參與心理健康活動，我深深感受到了它對個人和社會的益處。首先，這些活動有助于改善自我意識。通過參與各種情景創(chuàng)設和角色扮演，我對自己的認知和了解加深了。這讓我更加清楚地認識到自己的優(yōu)點和不足，進一步增強自信心。其次，這些活動有助于拓寬人際關系。通過與他人的互動和交流，我結識了許多志同道合的朋友，建立了良好的人際關系，拓展了自己的社交圈。最重要的是，參與心理健康活動能夠有效減輕壓力。在活動中，我不僅能夠暫時忘卻生活中的煩惱，還能夠學會一些化解壓力的技巧與方法。這對于提高我應對壓力的能力，維護我自身心理健康具有重要的幫助。

參與心理健康活動讓我深刻認識到，心理健康對于我們的生活至關重要。為了將活動中學到的知識和技巧應用到日常生活中，我開始注重情緒管理。我學會了通過自我冷靜和思考，提高情緒調控的能力。當遇到困難和挫折時，我不再抱怨和抱怨，而是積極尋找解決問題的方法和思路。另外，我也積極與他人交流和溝通，學會傾聽與尊重他人的意見，增進了我們之間的理解和信任。此外，我每天都會進行一些心理放松的練習，幫助自己調節(jié)情緒，保持內心平靜。通過將這些實踐融入到我的日常生活中，我發(fā)現(xiàn)我的心理健康狀況得到了很大的改善，并且對生活中的各種挑戰(zhàn)更加從容應對。

第五段：總結（200字）。

總之，參與心理健康活動是提高個人心理素質和增強心理抵抗力的重要途徑。通過這些活動，我學會了管理情緒，提高溝通技巧，并采用一些自我調節(jié)的方法來應對壓力和困難。這些活動在我的日常生活中得到了廣泛的應用，使我能夠更好地掌控自己的情緒和行為。我相信，只有注重心理健康，我們才能更好地面對生活的挑戰(zhàn)，過上更加健康快樂的生活。同時，我也鼓勵更多的人參與到心理健康活動中來，共同構建一個心理健康、和諧的社會。