泡腳對(duì)我們的身體百利無(wú)一害，特別是在立冬時(shí)泡腳，對(duì)人體來(lái)說(shuō)有很大的作用。你知道立冬泡腳好處嗎?下面本站小編精心整理了立冬泡腳好處的相關(guān)資料，希望可以幫到你!

立冬后，氣溫越來(lái)越低。中醫(yī)認(rèn)為，到了冬季，睡前不妨試試用熱水泡腳，不僅能驅(qū)寒，消除疲勞，還可以促進(jìn)睡眠。

“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰?！痹缭趲浊昵埃嗅t(yī)就很重視對(duì)雙腳的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用泡腳按摩來(lái)防病治病。從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，人五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位。

腳不僅是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，還是足三陽(yáng)經(jīng)的終止處，這條經(jīng)脈之根分別在腳上的6個(gè)穴位中，僅腳踝以下就有33個(gè)穴位，雙腳穴位達(dá)66個(gè)，經(jīng)常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、涌泉以及踝關(guān)節(jié)以下各穴位，從而起到滋補(bǔ)元?dú)?、壯腰?qiáng)筋、調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝以及延緩衰老的功效，可以防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫發(fā)落發(fā)、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒松動(dòng)、失眠、關(guān)節(jié)麻木等癥。

另外，中醫(yī)認(rèn)為晚上9點(diǎn)泡腳最好，因?yàn)榇藭r(shí)泡腳后，身體熱量增加，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

熱水泡腳還有助于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。值得注意的是，泡腳時(shí)間不能太長(zhǎng)，最好控制在15分鐘至20分鐘。水溫也不能太高，以40℃至50℃為宜，以腳能忍受為度，才能起到刺激穴位、治病、養(yǎng)生、強(qiáng)身的作用。

另外，并不是誰(shuí)都適合泡腳，體虛、高血壓、低血壓的人不適合泡腳;患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳容易加重病情，因?yàn)樗疁靥珶釙?huì)刺激神經(jīng)，使血管擴(kuò)張，血液流通加快，加重心臟的負(fù)擔(dān)。

泡腳的最佳時(shí)間是晚上九點(diǎn)。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會(huì)因此感到舒服。泡腳要避免在過(guò)飽、過(guò)譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

泡腳時(shí)水溫應(yīng)在40℃為宜，可根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15—30分鐘為宜。值得注意的是，有下肢缺血癥狀的人就不合適泡腳了。

1、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

2、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥用熱水泡腳或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

3、糖尿病患者千萬(wàn)留意水溫糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類(lèi)患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷，從而引發(fā)嚴(yán)重的后果。

“咦，你怎么一脫鞋就有一股味道？”如果你經(jīng)常聽(tīng)到你的室友或者你的家人這樣說(shuō)的話，不妨來(lái)一個(gè)艾葉泡腳吧。艾葉泡腳可以幫你去腳臭、腳氣，還適用于腳汗多的癥狀，要想療效更好可以加上少許的花椒。

除此之外，艾葉泡腳還可以祛虛火、寒火，可以治療門(mén)腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。取艾葉一小把煮水后泡腳或用純的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳捅里，用滾開(kāi)的水沖泡一會(huì)兒，等艾葉泡開(kāi)后再對(duì)一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，并休息好，一般連泡2-3天后，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會(huì)明顯好轉(zhuǎn)或消失了。

艾葉泡腳就有這么多的好處，如果它可以靈活搭配的話，好處就更多啦！所以，艾葉加姜可以治療風(fēng)寒感冒；艾葉加紅花，紅花舒筋活血，有利于血液循環(huán)；艾葉加鹽適用于牙痛、經(jīng)常眼紅、咽喉痛。

既然艾葉泡腳有這么多的功效，那么艾葉泡腳能治風(fēng)濕嗎？其實(shí)，根據(jù)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的說(shuō)辭，艾葉泡腳是對(duì)風(fēng)濕有一定的作用的。因?yàn)榘~泡腳對(duì)全身氣血的運(yùn)行，關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)的通利都會(huì)有好處，但是只是有一定的緩解作用，能根治的說(shuō)法就不太現(xiàn)實(shí)了。

艾葉性溫燥，芳香而辟穢，能祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)。特別是現(xiàn)代人普遍寒濕重，所以艾葉就成了治病不可缺少的小幫手啦。艾葉在治療風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及寒濕性關(guān)節(jié)疼痛也起到重要的作用。

除此之外，腰腿疼痛即可用適量艾葉煎湯，先熏蒸后泡洗；肩膀痹痛可用艾葉和米醋拌炒后裝入布袋中熱敷；用艾葉、生姜、食鹽加黃酒共同翻炒后裝入紗布包外敷，可以緩解急性關(guān)節(jié)炎及類(lèi)風(fēng)濕所引起的疼痛。

要想艾葉泡腳對(duì)風(fēng)濕有一定的作用，還需要堅(jiān)持用艾葉泡腳，以泡到全身微微出汗為宜，不要大汗淋漓哦。

其實(shí)，艾葉泡腳不能經(jīng)常泡，每周2到3次就好。因?yàn)榘~泡腳能將虛火、寒火往下引，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。對(duì)于身體寒濕重的病人，可以每周用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水即可去寒又不至瀉氣。

但有些人身體非常虛弱，吃了一些補(bǔ)益身體的食物就會(huì)牙痛、口腔潰瘍等，像這樣的情況，可以等上火了再用艾葉水泡腳，沒(méi)火時(shí)可繼續(xù)食補(bǔ)，并每天堅(jiān)持用溫水泡腳，注意誤食寒涼食物，防止寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的`食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)會(huì)慢慢地增強(qiáng)。

艾葉泡腳也是講究方法的，有方法的泡，可以讓你在相同的時(shí)間、材料中產(chǎn)生最大的價(jià)值哦！

首先，準(zhǔn)備鮮艾葉50克，如果是曬干的艾草則30克就可以了，然后加水1500毫升煮開(kāi)，讓它滾15分鐘左右，撈去艾葉，最好不要參冷水進(jìn)去哦，直接待水溫降至45℃時(shí)就可以浸泡雙腳啦。如果在泡的過(guò)程中水冷了，可以再加艾葉水，反復(fù)地?zé)崤?。艾葉泡腳的時(shí)候還要注意保暖哦，不要邊冷還邊泡，也就是腳熱的，上身卻冷得直打哆嗦。并且，還要注意不要在寬敞通風(fēng)的地方泡，以免熱氣散失。

雖然艾葉泡腳功效多，但是也不能經(jīng)常泡哦，因?yàn)榘~泡腳能將虛火、寒火往下引，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。所以想要艾葉泡腳有效的話，就一定得講究方法了，在合適的時(shí)候泡。