為有力保證事情或工作開展的水平質量，預先制定方案是必不可少的，方案是有很強可操作性的書面計劃。方案書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇方案呢？以下是小編為大家收集的方案范文，歡迎大家分享閱讀。

戶外拓展活動方案策劃實用篇一

1、08：00集合，從公司出發，前方廣州笑翻天樂園。

2、09：00--09：30集中進入笑翻天拓展基地：由教練介紹拓展活動的科目，講解安全等注意事項。

3、09：30--09：45組建團隊：進行拓展分隊,選隊長,取隊名,確定新隊的隊歌和口號。

4、09：45--10：00破冰訓練(團隊熱身)

視團隊隊員的男女比例、年齡情況組織進行2-3個團隊熱身游戲，目的讓隊員之間增進了解，消除隔閡，逐步增進隊員的團隊意識。為拓展活動作前期準備。

5、10：00--11：45(山谷游樂區)競技項目：

突出重圍---攀壁：參與人員站立于懸空的鋼絲上，保持良好的身體平衡狀態，障礙物重重的包圍圈后須徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵。(良好的體能，堅強的耐力和意志力是完成任務的關鍵!)

(要步調一致、靈活應變、果敢的行動，才能完成任務!)

空中鋼絲—極速圓木：參訓隊員從出發點通過位于高空的鋼絲，然后再經過連綿起伏的圓木橋返回原地。須具備良好的心理素質和相互支持、緊密配合團隊協作精神才能取得優異成績!(克服心理障礙，面對困難，勇于挑戰自我!)

豎網橋---懸空搖擺：參訓隊員分別站立于豎網的兩側，雙手抓緊網繩通過跨度長達40米之寬的終點站，然后從晃蕩不定的伸展橋返回。(良好的身體及心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵)

6、11：45--12：00活動點評：根據上午各參訓競技團隊的具體表現，各隊隊長的組織領導和隊員的組織紀律、精神面貌、團隊協作以及團隊中存在的不足等方面進行點評!

7、12：00--14：00午餐時間(參觀楊四將軍廟)

8、14：00—16：00團隊大比拼競技項目：

踏籠飛渡：此項目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成，極大地考驗參訓隊員的體能和意志，參訓隊員必須一步一個腳印，腳踏實地，堅定不移，才能順利通過。(檢驗隊員的團結協助、互相支持、相互配合的精神!)

鼓浪嶼—平安橋：此項目波濤起伏、連綿不斷，鋼韌有余。既有連綿起伏又有歡聲笑語，讓你在歡笑中體驗參與的樂趣!(平衡比速度更重要!)

搭橋過河：此項目難度較大。已經將人正常的步伐已經打亂，要求隊員有果敢的行動能力、勇往直前的精神才能完成此項目的拓展訓練。(檢驗隊員面對困難重重的.項目，必須有果敢的行動能力和相互協作的精神才能完成此項目!)

蕩悠臺：參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉移到另一平臺上，隊員落水扣分或出局。

(相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、干部員工之間的隔閡才能順利完成任務!)

9、16：10--16：40自由體驗“闖關酷地帶”

此項目是我基地難度最高、挑戰性最強的項目之一，共由10關組成。讓隊員在挑戰自我、超越自我的過程中體驗闖關成功的喜悅。

自費項目：水戰船：(水上爭霸賽)，精彩刺激、留戀忘返!

10、16：40--17：00活動總結，返程!

戶外拓展活動方案策劃實用篇二

為了讓同學們鍛煉自己的身體，促進同學們之間的聯系，積極調動班里同學的積極性，也為了運動會后的放松，再次調動班級同學的學習氛圍，更加促進同學間的理解，從而激發出班級更高昂的學習熱誠和團隊更富凝聚力，也有利于使同學更加親近大自然，使同學們有家的感覺。

集體包車的形式到達目的地

20xx-5-22

照相機、爬山過程中吃的東西同學們自帶

1、爬山

2、下山的時候找一家大排檔大家一起聚聚，可以做一下小游戲(如真心話大冒險、我愛你vs不 要臉、數青蛙等等)

活動前：戶外活動的前兩天，班委先包好車，并且先預約好大排檔的'位置

活動中：下山后清點人數，去聚餐地點，安排每位同學就坐

活動后：清點人數，上車回學校

包車費：300左右聚餐費：800左右

注意：準備好創可貼等物品防止同學在爬山的時候磕碰到

避免同學在聚餐的時候喝醉的情況。

戶外拓展活動方案策劃實用篇三

在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的關鍵時刻。為此，交通學院心理學研會舉辦戶外素質拓展活動。

二、活動目的.

第一，幫助同學們融入集體，提高團結協作能力，加強班級凝聚力;第二，豐富大學課余生活，體會大學魅力。

三、活動主題：熱愛班級，體驗凝聚。

五、活動時間及地點：11月3日―11月4日圖書館東面

六、活動安排

（一）前期策劃宣傳工作

3、各班心理委員于10月31日（星期三）晚10;00之前，將本班報名人員名單發送至cslgjyxlxyh@163。com。

（二）活動組織

1。11月1日（星期四）組織部將報名人員統計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。

2。組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發情況應對及器材交接收集。

（三）活動環節

1、主持人開場

2、愛的抱抱（熱身活動）

3、隊形隊旗設計（團隊意識）

4、珠行千里（團隊協作）

5、無軌列車（團隊協作）

6、感謝參與，結束語。

七、活動反饋

八。活動經費

九、注意事項

1、各班心理委員需確保報名人員全部準時到場參與活動，如遇突發情況，需提前一天向組織部部長劉夢瑤請假;（20xx年元旦班級聯歡活動策劃書）

2、每場活動結束，負責部門須收集好活動器材;

3、如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知;

戶外拓展活動方案策劃實用篇四

在主題活動《香香的蔬菜》中，我們組織孩子收集、購買了各種各樣的蔬菜。在相互交流、分享的過程中，孩子們發現蔬菜不僅名稱不一樣、顏色不一樣，形狀也不一樣，有的像彎彎的月亮，有的像小棒，有的像小豬……真的很有趣。在打扮蔬菜時，孩子們很興奮，有許多創意，如把黃瓜用刀片切開挖掉些就成了張大嘴巴的鱷魚，給洋蔥扎個蝴蝶結就變成了小姑娘……但由于中班孩子動手能力還有待提高，許多創意沒法自己一一實現。為了讓每個孩子有實現自己創意的機會，也為了讓家長更走近我們的主題活動，調動家長參與活動的積極性，我組織了這次親子活動《蔬菜變變變》，旨在通過活動，加強家園間的聯系，融洽師、幼、家長的關系，讓孩子體驗親子活動的快樂，讓家長了解幼兒園主題活動的意義。

1.通過收集、觀察等活動，知道一些常見蔬菜的名稱和特征。

2.能與家長、材料互動，學會利用蔬菜的自然形狀和特點，制作蔬菜造型，體驗親子制作的快樂。

1.發動孩子和家長一起收集各種各樣的蔬菜：茄子、茭白、洋蔥、土豆、青椒、紅辣椒、玉米、菜瓜等。

2.輔助材料及工具：牙簽、大頭針、樹葉、瓶蓋、豆子、雙面膠、各色彩紙、粘貼紙、剪刀、美工刀等。

：蔬菜造型。

1.討論、分享活動，知道蔬菜名稱，了解、熟悉蔬菜的明顯特征。

(1)組織幼兒說說，自己收集的蔬菜的名稱和特征。

幼1：我帶來的是茄子和胡蘿卜。

幼2：我帶的是白菜、黃瓜。

幼3：我帶來了好多，有土豆、蘿卜、花菜，還有一個像蓮花一樣的。

家長：這個是百合!

幼4：我帶來了南瓜、辣椒、胡蘿卜。

重點引導幼兒說出蔬菜的特點，如顏色、形狀像什么等。

幼1：我的蘿卜像小老鼠。

幼2：我的茄子像槍。

幼3：我的番茄像人的頭。

(2)小結。

師：對的，蔬菜不僅種類很多，而且顏色、形狀都不一樣，但是它們都可以吃，吃了會讓我們的身體更健康，因此我們要多吃蔬菜。

評析：活動一開始，讓孩子相互介紹自己斫帶的蔬菜，讓孩子進一步感知了蔬菜的豐富多樣。對不認識的蔬菜，教師能適時請家長來介紹，充分發揮了家長的作用，豐富了孩子的經驗。在觀察蔬菜像什么時，孩子的想象力豐富，為下面的蔬菜造型制作做了很好的鋪墊。

2.欣賞蔬菜造型，了解制作方法，激發興趣。

(1)引出話題：蔬菜不僅可以做各種美味的菜肴，而且蔬菜形狀各不一樣，還能制作一些有趣的造型。

師：你看到些什么?

幼1：我看見了蝸牛和大象。

幼2：我看見了蜻蜓。

幼3：我看見了小娃娃。

師：我們來看看大象，它是用哪些蔬菜做出來的?

幼1：它是用藕、胡蘿卜做出來的。

幼2：它的腳是用香菇的腳做的。

師：大象的鼻子和尾巴是用什么蔬菜做的呢?

幼……

家長：是用姜芽做出來的吧。

幼：是用牙簽連起來的。

師：對，是用牙簽和大頭針連起來的。

師：再來看看這是什么?它是用哪些蔬菜做出來的?

幼：洋蔥和土豆。

幼：還有小辣椒。

師：對了，仔細看看，除了用這些蔬菜，還用了哪些輔助材料呢?

幼：毛線。

幼：還有一朵拉花。

師：對了，這些蔬菜造型是用兩種或者三種蔬菜做出來的，用大頭針或牙簽連接起來，還可以用一些毛線、小花、貼紙來裝飾，讓它們變得更漂亮。

(3)討論：想做什么?用哪些蔬菜?哪些材料?

我們也帶來了這么多蔬菜，我們也來變變變。今天你想做什么呢，用哪些蔬菜，需要哪些輔助材料呢?怎么分工呢?和爸爸媽媽商量一下。

(4)介紹：想做什么，用哪些蔬菜，哪些輔助材料。

幼1：我和媽媽準備做一只刺猬和章魚。我扎牙簽做刺猬的刺，媽媽要用刀切茄子，做章魚。

幼2：我們準備用南瓜做一輛汽車。

幼3：我想做鱷魚，媽媽說要做企鵝。

師：好的，我們都想好了，現在我們就要和爸爸媽媽一起動手做了。

評析：這一環節老師的設計分為兩部分，第一部分是通過欣賞課件，很形象地讓孩子感知了，這些有趣的'造型……大象、老虎、娃娃、金魚、蜻蜓等都是用各種各樣的蔬菜做出來的，蔬菜之間是用牙簽、大頭針連接起來的，而且還可以用輔助材料進行裝飾。這部分起了示范講解的作用，但充分發揮了幼兒的主體性，是孩子通過觀察發現的，這樣不僅激起了孩子創作的欲望，還讓孩子和家長充分了解制作蔬菜的步驟和方法。第二部分為家長、孩子的互動，并提出了活動的要求：一起設想，想好了做，要和孩子一起做，不能家長包辦等。兩個部分環環相扣，緊扣主題，充分體現了幼兒的主體性，謫動了他們主動參與的積極性。

3.親子制作蔬菜造型。

(1)簡單介紹材料

師：老師這兒也準備了許多蔬菜和輔助材料，有各色皺紋紙、粘貼紙、絨線、刀片、剪刀等材料和工具，如果你需要可以自己來選擇。

(2)提出活動要求

師：我們要想好了再做，要根據自己蔬菜的特征來做，需要輔助材料可以到材料框里取，用完后放回到原來的地方，保持桌面整潔。簡單的可以孩子自己完成，如果需要用美工刀、小刀的，可以請爸爸媽媽幫助。

(3)本領大的動作快的可以做兩樣。先完成的可以將自己的作品放到展覽臺上。

評析：簡單地介紹材料，并提出了制作要求，簡明扼要，直奔主題。同時教師注意了操作中的安全問題，考慮全面。

4.親子制作蔬菜造型。

教師巡回指導，給予隨時的提醒和幫助。在操作時輕輕播放鋼琴曲，并將孩子和爸爸媽媽一起制作的瞬間、制作的作品拍攝下來。

評析：輕柔的鋼琴曲為家長和幼兒創設了創作的氛圍，大家都投入到了創作中。教師適時的提醒和幫助給了家長和孩子靈感。同時教師能抓住幼兒和家長在鋤作中的瞬間，用拍照的形式記錄下來，為下面的欣賞、親子體驗提供了保障。

5.蔬菜造型展覽會——欣賞蔬菜作品，體驗親子制作的快樂。

組織先完成作品的幼兒將制作的蔬菜造型放在展覽臺上，看看最喜歡哪一樣，用了哪些蔬菜做出來的。

(1)欣賞和爸爸媽媽一起制作的情景和作品的照片。

(2)一起欣賞ppt照片，并和幼兒、家長一起交流和分享，感受親子制作的快樂，并適時交流分享，欣賞蔬菜造型。

幼1：我和媽媽用南瓜和胡蘿卜做了南瓜車。窗戶是用辣椒切成一片一片做出來的。

幼2：我做了一只鴨子，脖子是用半個茄子做的，身體是用白菜做的，嘴巴是用胡蘿卜切出來的。

幼3：我用土豆做了小刺猬，和媽媽用茄子做了章魚。

幼4：我們做了幾只小企鵝，很好玩。

幼5：這是我爸爸用番茄刻出的孔雀。

幼：謝謝爸爸媽媽!

師：蔬菜真有趣，我們每個人的生活都離不開蔬菜。以后，我們還可以利用蔬菜的根、莖、葉和爸爸媽媽做更多的蔬菜造型。

評析：利用拍攝的照片，結合展覽臺上的作品，和孩子、家長一起欣賞、分享、交流，把活動推向了高潮。每當看到自己和爸爸媽媽的身影，看到自己的作品，孩子都不由自主地拍手，自豪地介紹，成功感溢于言表，真正感受到了親子制作的快樂，體驗了或功的快樂!

整個活動環節緊湊，一環扣一環，能緊緊圍繞目標展開，充分體現了教師的主導作用、幼兒的主體性發揮和家長的主動參與。活動中家長能注意和自己的孩子一起商量、討論、分工，按要求創造出許多別具一格的蔬菜造型，形象逼真，充分發揮了家長、幼兒的想象力。幼兒在活動中能充分表達自己的發現和想法，口語表達能力、動手能力得到了進一步提高，也開拓了視野，體驗了親子制作的快樂!

戶外拓展活動方案策劃實用篇五

"快樂齊上陣"團隊素質拓展訓練

友誼、合作、感恩、拼搏

1、增強同學間的團隊合作意識

2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

3、訓練同學對于結構變動的適應能力

4、增強團隊成員之間的相互信任

5、加強成員間感情的溝通

素質拓展訓練的項目

一、齊心協力

器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

時間：30分左右

規則：根據參加者數量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

二、穿針引線

器材：呼啦圈

時間：20～40分鐘

目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創新的快樂

規則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利(失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起)。

三、平地而起

時間：20～40分鐘

目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結

規則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數較少的為勝利的團隊。活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

四、笑容可掬

時間：30分鐘左右

目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。

規則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

總結：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

五、張弛有道

時間：10分鐘左右

器材：長繩一根、布條、秒表

目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當的方法，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。

規則：游戲開始時，將麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形)，在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過麻繩互相維系，最后圍出圖形的.隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

六、千鈞一發

時間30分鐘左右

器材：報紙若干，膠帶3個

目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

規則：出發時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

七、囚徒困境

時間：40～50分鐘

器材：布條若干

目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。

內容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據說古城位于一個與世隔絕的森林里。調查研究后找到一個向導，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。

規則：將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向導帶領到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。

總結：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。

七、報數

時間：10～30分鐘

目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識

規則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。