心得體會是個人在經歷某種事物、活動或事件后，通過思考、總結和反思，從中獲得的經驗和感悟。心得體會可以幫助我們更好地認識自己，通過總結和反思，我們可以更清楚地了解自己的優點和不足，找到自己的定位和方向。下面我幫大家找尋并整理了一些優秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。

健身訓練心得體會篇一

我叫王佳絮，是個活潑可愛的小孩。但是，你知道嗎？我原來很懶，而且經常生病，這都是因為我不鍛煉身體而造成的。

原來的時候，我一放學，先吃點小零食，然后去寫作業，媽媽準備飯菜。每次我寫完作業，媽媽做的“美味”也出鍋了。我一邊吃一邊看著電視。吃完飯我就坐在沙發上看動畫片，很少出去鍛煉。

我每天都這樣，慢慢地，過了一段時間，我就生病了，吃了很多藥，也不見好轉，每天都無精打采的。爸爸媽媽都要急死了！由于生病還經常請假，不能去上學。媽媽帶我去醫院看醫生，醫生看了看我說：“你要多出去曬曬太陽，最重要的是，你要多參加體育鍛煉。”醫生說的話我一句也沒聽進去，就像人們說的左耳朵進，右耳朵出一樣。而媽媽卻把醫生的這幾句話當成了圣旨，牢牢記在心里。

回到了家，媽媽每天都很關注天氣，只要是晴天，媽媽就催我出去曬太陽，鍛煉。我才沒那么乖呢！我坐在陰涼的地方玩耍，媽媽想到我會這樣，她就穿著大衣出來了。我一轉眼，看到媽媽走出來了，我就像一匹脫韁的野馬一樣跑到太陽底下跳起繩來。心想：幸好媽媽沒有看見我偷懶，否則就慘了。媽媽也不放心，就坐在那里看著我。每天我都堅持鍛煉，又過了一段時間，我的病果然好了起來。漸漸地，我發現體育鍛煉真的能強身健體，所以不用媽媽說，也知道鍛煉了。從那時起，我生病的次數明顯變少了，幾乎不生病了，自己也變得勤快多了。

由于身體結實了，現在我的學習成績在班里名列前茅，我的興趣愛好越來越廣泛，還獲得了許多獎項。鍛煉身體給我帶來了樂趣和好處，我愛體育鍛煉。

健身訓練心得體會篇二

8月15日的早上，平潭時報小記者們懷著興奮的心情來到了龍山新路的7號健身俱樂部健身啦!

剛來到7號連鎖健身館，就看到一個龐大而醒目的商標。這個logo是一只隆起肌肉的胳膊，像個“7”字。這個創意真是巧妙無比。

到了健身館里，各種各樣的運動器械令人眼花繚亂。這時，一位教練開始為我們講解一些運動器械的名稱、作用和它們的使用方法。“這個機器叫‘蝴蝶機’，它是鍛煉我們胸部的肌肉，就是胸大肌。”教練走上前去為我們示范。只見教練一只手抓住右邊的伸縮把手，接著抓住左邊的伸縮把手，然后走到兩個伸縮把手欄桿的中間，頭和身子微微向前傾，好似一只翩翩起舞的蝴蝶。

還有一部份運動器械，統稱“飛鳥機”。因為這類器械比較安全，所以教練講解完畢后就讓我們嘗試。第二個是我，我嘗試了一個鍛煉大腿內側肌肉的飛鳥機。它像一個夾子，一張一合，可有趣了。

接下來，我們開始了“跑步比賽”。我們在跑步機上運動，來看看它與路跑有什么不同。由于家里就有跑步機，所以我對它的脾氣已是“了如指掌”。跑步機像個“傳送帶”，一按“開始”鍵它就開始不停“傳送”了。“跑步機可鍛煉人的心肺功能，也可燃燒脂肪，達到減肥目的。僅僅鍛煉心肺功能，那只需運動20-30分鐘，如果要燃燒脂肪就要1-2小時了。”教練說道。我跑起來不緊不慢，優哉游哉，速度加到7.9時依然“面不改色心還在跳”，大家都夸我體能好。

“跑步比賽”結束后，開始了“平板支撐賽”。“平板支撐時，兩小臂撐地，與大臂成90°，后腳跟點地，保持平衡。”教練說道并做了個示范。“預備，開—始!”教練一聲令下，我們開始了“毅力大比拼”。“1、2、3、4……”大家數著，一起過了兩分鐘的“界線”，“停!”大家馬上齊刷刷地倒在了地板上，累得不行。

除了這些，還有肚皮舞，動感單車，仰臥起坐等。這個健身之旅不僅其樂無窮，還讓大家感到了運動對身體健康的重要性。

健身訓練心得體會篇三

一、規范細節要到位。

要求學生做到的老師首先做到。古人說天地君師親，可見身為教師是倍受尊崇的.之所以如此，就是因為教師有極好的人品。因為"教育的最終目的為明辨善惡與真偽，并使人傾向于真與善，排斥惡與偽。"所以教師有"教給學生怎樣做人"的重大責任。打鐵還需自身硬，教師的人格魅力無時不在影響著他的學生，所謂"身教重于言教"益出于此。師德不但可以感染學生，也能為教師樹立起自己的教學形象，進一步增強課堂教學效果。"安其學而親其師，樂其友而信其道"。

因此，教師首先要嚴于律己，公平，公正，言行一致，堅持原則，有錯就改，心胸豁達，莊重熱情，同時還要有一顆愛心。要"嚴"字把關，"愛"字當頭，這樣，他才能贏得學生。如果說過去的教育是以單純的知識傳授為主的應試教育，那么現代教育越來越以人的本身發展為教育目的。然而即使這樣，熱愛學生仍然是教育的一個永恒的命題，古往今來的優秀教師無不熱愛自己的學生。教師是愛的職業，從事的是愛的教育。這是世界上最博大、最深廣的愛，這樣的愛能容下一切，能融化頑石、能點鐵成金。都說母愛無私，其實最無私的應該是師愛。在現代教育中，熱愛學生自然具有了時代的特征。有人說過："如果說教師的人格力量是一種無窮的榜樣力量，那么教師的愛心是成功的原動力。"可以說，教師的愛心能使學生更健康地成長。愛學生就要公平地對待學生，愛學生就要尊重學生的人格和創造精神。將學生放在平等的地位，信任他們，尊重他們，視學生為自己的朋友和共同探求的伙伴，在傳授知識的同時教會他們如何做人. 陶行知先生說得好，"捧著一顆心來，不帶半根草去",這正是教師無私奉獻愛心的典范。

二、耐住寂寞、抵住誘惑、提高素質、嘗試創新。

進入新世紀，當人們的價值觀、人生觀改變的同時，教師所面臨的一些老問題變成了新問題，而更多的新問題則層出不窮。面對信息技術給人們的學習方式、交往方式所帶來的深刻變革，面對金錢至上物欲橫流的社會，教師要能抵御誘惑，守得住寂寞，要有一顆冷靜平常心。不要只看腰纏萬貫，風流瀟灑，也要看到身敗名裂，鋃鐺入獄，甚至丟了小命的。他有他的幸福，我有我的快樂，教師就要志存高遠，回避庸俗，"不戚戚于貧賤，不汲汲于富貴"，潔身守志，獨立于世。這正是教師這一職業的特殊性決定的。做不好人也教不好學。因此，做一個好老師,崇高的師德是第一位的，要一身正氣，為人師表。

新的世紀，新的形勢向我們提出了更新更高的要求，所以作為教師應做好充分準備，轉變理念 ，迎接挑戰。我們己經進入了知識經濟時代，網絡時代，今天的知識就是明天的經濟。這就給培養人才的教師提出了新的要求，教育要進一步注重對學生創新和實踐能力的培養，要進一步接受以人為本的理念，進一步從"以教師為中心"向"以學生為中心，以教育為中心，以學習為中心"方面轉變等等。尤其要注重自身素質的不斷提高。并做到兩個轉變，一是由經驗型向科研型轉變，二是由技能型向藝術型的轉變。在"和諧、互動、探索、創新"的基本教學模式中不斷鉆研摸索，逐步形成自己獨特的教學風格，迎接 "課改"。

過去有句形象的話，要給學生一杯水，教師必須有一桶水。而在今天僅有一桶水的觀念是不夠的，要有一缸水，一江水，常新的水。教師除了在自己所教專業方面要做到"知得深"外，還要對其它學科和領域的知識"知得廣"。大家都知道，二十一世紀是一個信息化的時代，我們的學生要學會學習。而我們，再也不能只以教育者的身份出現，而應教學相長，在學會工作的同時，也要學會學習，加強自己各方面的素質，不斷地給自己增添燃料，儲備能量，使自己不斷完善，充實自我，必須形成終身教育的觀念，只有這樣，才能自信地面對學生。葉圣陶說過，他并不稱贊某老師講課時有怎樣的最高藝術，"最要緊的是看學生，而不是光看老師講課。"一堂課究竟怎么上?傳統教學中教師是課堂的中心，教師牽著學生走，學生圍繞教師轉。長此以往，學生習慣被動地學習，學習的主動性也漸漸喪失。顯然，這種以教師"講"為中心的教學，是不利學生的潛能開發和身心發展的。比如常見的語文閱讀教學，教師過多的講解、分析和說明常使學生感到枯燥乏味，從而喪失了學習的積極性。

這種現象產生的原因，從教學觀念上來看，教師仍然把自己作為教學的中心，擔心學生讀不懂課文，于是就包辦代替，結果適得其反。在21世紀的教學過程中，教給學生科學的思考方法將比簡單的傳授知識更重要，方法可以使學生受用終身，也可以使學生在某種程度上超過教師。"在本世紀，傳統的師生關系將發生變化。教師將更多的在思維方式與知識的導向性上給學生以指點。教育不能再象以往那樣，只會知乎者也，再也不是灌輸，不是表演，是以學生發展為本，讓學生學會學習，學會創造，學會共同生活，學會審美，形成可持續發展的教育 。

"海闊憑魚躍，天高任鳥飛"，機會總是給那些有準備的頭腦。總之，今天要做一位合格的老師，必須學習，學習，再學習，不斷進取，不斷攀登，與時俱進，才能去迎接一個新的挑戰。

健身訓練心得體會篇四

目前的中小學教學存在著一個普遍的問題，那就是：教師教的很辛苦，學生學的也很痛苦，而我們的學生也沒有得到應有的發展。而新課程改革要求提高課堂教學效率，全面推進素質教育，那么作為教師的我們不能不作為重中之重的問題來思考。通過學習《教師的教學技能》，深有感觸，覺得課堂教學是一個雙邊活動過程，應營造一個寬松和諧、興趣盎然的學習氛圍。教與學必須有一個和諧課堂步驟，形成一個完整的教學步驟來實施素質教育，使學生學得積極主動，真正成為課堂學習的主人。達到理想的教學效果。創設情境，形成問題，使學生愿學。情境的創設關鍵在于情，以情激境，以最好的境、最濃的情導入新課，形成問題。提出的問題要擊中思維的燃點，這樣不但能對全體學生的認知系統迅速喚醒，從而提高單位時間里的學習效率。學生因情境的巧妙刺激，學習熱情激發起來，萌芽學習興趣，認知系統開始運轉。

學地理，用地理，讓學生對它始終有興趣。這就要求地理教師體現出良好的教學技能。

興趣是最好的老師，激發學生學習興趣是地理教學中重要的一環，從教學心理學角度上講，如果學生產生了濃厚的興趣，對教學將有一個巨大的推動作用。興趣能激發大腦組織加工，有利于發現事物的新線索，并進行探索創造，學生對學習有興趣，對學習材料的反映也就是最清晰，思維活動是最積極最有效，學習就能取得事半功倍的效果。

地理學科由于涉及面廣，所須記憶的地點、現象、事件紛繁復雜，所以給人的感覺是教起來枯燥，學起來無味，考起來難。為避免陷入此局面，在教學中盡量運用知識性、趣味性、現實性相結合的原則。

知識性是要求學生掌握教科書上地理知識，這也是教學的主要目的。為此教師自己吃透教材，凡要求學生讀背的知識教師事先全部掌握(包括圖)。趣味性則是為避免課堂教學的單調枯燥，為激發學生的學習興趣而進行的。活動作為現今地理教學的重要組成部分，如果運用得體，便可激發學生思考地理問題的興趣，積極去探索，去學習。在地理課中，要把地理知識的學習和地理技能的培養有機地結合起來，以活動帶動知識學習和技能培養，讓學生動起來。例如在學習《撒哈拉以南的非洲》這一節時，讓學生回答“如何幫助非洲擺脫貧困”的建議，把全班分為六個小組討論，然后分別讓六個小組代表發言，大家評判，好的建議鼓掌鼓勵，回答不理想的小組出個節目，這種方法不僅激發了學生的興趣，培養了學生的能力，增強了學生學習的自信心，而且培養了學生互助合作能力、勇于探究人文的意識。

在教學過程中，充分利用已有的知識基礎，引導學生思考課文中提出的問題和現象，并自行設計或補充一些學生較熟悉和感興趣的地理問題和現象，以展示地理課內容的豐富多彩和智力價值，初步激起學生的求知欲。比如在講述《印度》一課時，先讓學生唱《西游記》歌曲，提問《西游記》中唐僧到西天取經，當時的“西天”是指現在的什么地方——印度。那么你想了解印度嗎?從而引起學生的興趣。俗話說得好“興趣是最好的老師”，只有學生對學習內容有足夠的興趣，才會產生強烈的探索欲望和飽滿的情緒狀態，才會自發地調動全部感觀積極、主動地參與教學中去。才會使他們產生無窮地渴望和勇往直前的熱情。，因而在教學中要學會適時地進行興趣的激發和積極情緒的調動，促使每位學生都被你深深吸引，促使他們自始至終處于和諧融洽、興趣盎然地探究氛圍。

總之，學生要在地理教師的指導下，自己主動積極的學習，，教師要有意識的創造良好的課堂氣氛，充分利用自己的教學技能，發揮學生的主體地位，使他們運用正確的學習方法，順利掌握知識，體驗成功后的樂趣,使學生樂于學習地理，體會學習地理的無窮樂趣，達到理想的效果。

健身訓練心得體會篇五

一.老師的任務：

在開學初我制定了高一，高二，高三的技能訓練工作計劃。再經過小組討論定稿，明確各個老師的分工。對于高一主要工作是通過技能節選拔興趣小組，目的是組織梯隊建設。對于高二主要工作是分項目教學，是他們達到初級工水平，為下學期強化訓練打基礎。對于高三主要工作是定期定量訓練往年的省賽圖紙，以及本組計劃的圖紙，定期進行考核。

本人主要任務：做好參訓學生思想工作，加強學生管理，搞好安全教育，保持參訓學生隊伍穩定，確保安全良好的訓練秩序;精心設計訓練項目，制定詳細的訓練計劃和內容、考核標準和考核辦法; 講清技能訓練相應的理論、工藝知識，講解操作步驟和要領，做好操作示范，耐心指導，認真搞好技能考核，不斷提高參訓學生的技能水平。

組里的老師的任務：組織好學生訓練外，參加相應年級考核圖紙設計及其它相關活動。

二.對學生的要求：

服從管理; 集中訓練課時間，學生無特殊情況不得請假、曠課、每次集中訓練結束后學生要對自己考核過程進行總結。高一的每周五次理論學習。高二每周一次理論學習，四次實踐操作訓練。高三的每周六天實踐訓練和教輔工作。

健身訓練心得體會篇六

緊張的技能競賽已經結束，過程艱辛，有得有失，感受頗深。

此次省技能競賽成績不太夢想，原因主要有三:

臨時組賽突然打破英語組訓練方案，加大了訓練難度，再加上對學生的現狀把握不夠，輔導資料多，在短期內無法有針對性的進行訓練。造成對學生的培訓不夠具體，不夠前面。本次比賽專業服務類共有12支隊伍參賽，而其它專業即非服務類僅有5所學校參賽，估計很多學校是因為臨時要更換學生而退出比賽。

不管是臨時派出的選手(如本校)，還是從初賽一飄過關斬將的其它學校的種子選手。此次比賽都在考驗學生的英語綜合潛力，如詞匯量、語音、語調、語法、聽力、口語的表達、禮儀、應變潛力，自信程度等等。成績當然跟訓練息息相關，但或許更考驗學生平時學習過程的積累。基礎不牢固則無法在短期內取很好的成績。

本次參賽的兩名選手各方面都不如初賽的兩名選手劉潔和黃媛，經過多方面的鍛煉和磨練，劉潔和黃媛基本上都能應比較賽，做到鎮定自若，甚至超常發揮。而后兩名選手缺乏自信，比賽緊張，不能發揮正常水平。

應對策略:

1、英語教師在平時的教學中應加大對學生的英語技能的訓練，注重英語綜合潛力的培養。杜絕語法的單一傳授，著力聽力、口語的練習。課堂形式多樣化，多進行英語方面的表演，提高學生的勇氣，培養自信。

2、善于發現人才，充分挖掘人才。培養一批潛力強的英語選手，以備每年一次的技能競賽。

3、針對技能競賽作出一些有針對性的調整，如上課的資料可適當融入技能競賽的資料，譬如圖片描述，職場運用等。讓學生在平時的學習中接觸這些東西，不至于到比賽時感到陌生和恐懼。

總之，這次省技能競賽雖然沒能取得好成績，但我們跨出了第一步，我們學習了，見識了，鍛煉了，有經驗了，相信透過我們不斷的努力，在以后的比賽中會有好的成績!

健身訓練心得體會篇七

近兩年來，我們的小區增添了許多健身器材，這可是個新鮮事兒呀!小區的居民們既興奮又驚喜，我懷著好奇心也去看了一看。

歡樂篇

自從小區有了健身器，不管是清晨還是夜晚，不管是老人還是小孩兒，對健身器他們總是戀戀不舍。每次我都看到的總是一個歡呼雀躍、熱火朝天的場面。一天的變化就好像一個旋律，既有溫柔抒情，也有起伏不定。清晨和夜晚則是兩個高潮。

瞧呀，幾個活潑可愛的紅領巾正玩著“太空漫步機”，一邊歡笑，一邊玩鬧!幾個年邁體弱的老奶奶也不甘示弱，她們紅光滿面，站在扭腰器上扭動著身體，昂首挺胸，好像一只只驕傲的大公雞!

憂慮篇

雖然健身器材給人們帶來了無比的歡樂，但是仍然存在著許多的不足之處。例如：健身器材針對與老人設計的特別多，什么“太極推手器”、“上肢牽引器”……雖然能使老人的肺活量增加，血液循環增強，腦血流量順暢，但是并沒有滿足小孩子和中年人的愿望。小孩子是喜歡花樣多的，色彩絢麗的，像滑滑梯、蹺蹺板、蕩秋千……而中年人是喜歡活動量比較大的，最好是建造一些適用于胖人的，比如：跑步機、舉重器……這樣既減輕了人體的重量，又能鍛煉身體，真是一舉兩得、一箭雙雕啊!

小區中有許多的健身器材是不規范的。它們全都健在了硬邦邦的水泥地上或者是泥濘不堪的草坪上。我就曾經親身體驗過：那天我正玩著“太空漫步機”，玩著正興奮呢!但是我這個“小糊涂蛋”蕩得太高了，一不小心從健身器上摔了下來，正好摔了個“狗啃泥“，滿身的污泥真是惱人!我認為小區居委會應該管理一下，應該把地上鋪上一些防止摔傷的塑膠……這樣使大家玩得放心，玩得舒心!

小區的居民們喜歡上了健身器材，但是據我調查統計大概有95%以上的居民在使用之前從未看過健身器材的說明書。1.3米以下身高的小孩不能玩“太空漫步機“，但仍然見了許多。如果遇到了意外，小孩的家長肯定不知會有多么追悔莫及了：有疾病的.患者不能輕易玩，除非有醫生開的證明，但仍然能見著許多老弱病殘的人在玩，為了自己的健康，為了親人的放心，就別玩了。

思考篇

我覺得健身器材應該再豐富一些，顏色也應該繽紛絢麗一些，這樣會更加的引人注目。第二點就是安全措施要抓得更嚴，例如“太空漫步機”經常會碰傷人，我們可以在一定的范圍內圍一個圈子，掛上不同的警示牌，隨時隨刻的警告著人們。在合適處并且顯眼一些的位置立上一個說明書，這樣會引起大家對它的注意。

還有最重要的一點。為了保證居民們有一個健康、良好的身體，居委會可以開展各種既有意義，又有趣的活動。我就想到了這樣一個，“全民健身大挑戰”。可以來一個驚險刺激的“車輪大戰”。如果誰獲得了最后的勝利者，便會得到一個surprise(驚喜)~!如果誰戰敗了也沒有關系，也能得到一個精美的小禮品，重在參與嘛!

小區有了健身器，使我們的生活變得更加豐富多彩!