心得體會(huì)是指?jìng)€(gè)人在經(jīng)歷某種事物、活動(dòng)或事件后，通過思考、總結(jié)和反思，從中獲得的經(jīng)驗(yàn)和感悟。記錄心得體會(huì)對(duì)于我們的成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要的意義。接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會(huì)吧，我們一起來看一看吧。

刮痧法心得體會(huì)篇一

1、活血化瘀

當(dāng)人體的肌肉、韌帶、骨骼因運(yùn)動(dòng)過量而受到損傷時(shí)，會(huì)在局部產(chǎn)生淤血，這樣就會(huì)使經(jīng)絡(luò)的氣血流通不暢，如果瘀血得不到消除，時(shí)間長(zhǎng)了則會(huì)疼痛不止。這時(shí)在局部或相應(yīng)腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生，經(jīng)絡(luò)暢通，氣血運(yùn)行，達(dá)到通則不痛之目的。這就是刮痧活血化瘀的作用。

2、清熱消腫

根據(jù)中醫(yī)治法中“熱則疾之”的原理，通過放痧手法的刺激，使熱邪疾出，以達(dá)清熱之目的，使內(nèi)部陽(yáng)熱之邪透達(dá)體表，最終排出體外，以清體內(nèi)之瘀熱、腫毒。

3、祛痰解痙，軟堅(jiān)散結(jié)

由痰濕所致的體表包塊及風(fēng)證，通過刮痧、放痧治療，使腠理宣暢，痰熱膿毒外泄，有明顯的止痙散結(jié)效果。

4、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)

在中醫(yī)理論中，陰陽(yáng)是最基本的核心。因?yàn)橹嗅t(yī)上認(rèn)為人體在正常情況下，都會(huì)保持著陰陽(yáng)相對(duì)平衡的狀態(tài)。

如果因七情六淫以及跌仆損傷等因素使陰陽(yáng)的平衡遭到破壞時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致“陰勝則陽(yáng)病，陽(yáng)勝則陰病”等病理變化，而產(chǎn)生“陽(yáng)盛則熱，陰盛則寒”等臨床證候。

刮痧保健的關(guān)鍵就在于根據(jù)證候的屬性來調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的偏盛偏衰，使機(jī)體轉(zhuǎn)歸于“陰平陽(yáng)秘”，恢復(fù)其正常的生理功能，從而達(dá)到治愈疾病的目的。

5、利于排出毒素

人的身體每天都在進(jìn)行著新陳代謝活動(dòng)，在新陳代謝的過程當(dāng)中則會(huì)產(chǎn)生大量的廢物，這便需要及時(shí)排出體外以維持身體內(nèi)部各項(xiàng)機(jī)能的健康。

而刮痧能及時(shí)地幫助體內(nèi)代謝的廢物排出，使毒素不再沉積在體內(nèi)，從而使身體恢復(fù)自然的代射。一杯淡淡的薏仁茶，輕松趕走濕氣，美白由內(nèi)而外，午后休閑娛樂，泡一壺亦舒堂薏仁茶，加點(diǎn)音樂，暖暖的下午茶時(shí)光，放空一下自己，享受身心的愉悅。

說到刮痧力度，一些人認(rèn)為自己身上刮的都是痧這才叫做效果。其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)也是誤區(qū)，不是刮的越痛或者出痧越多越好，刮痧的部位會(huì)出現(xiàn)微紅或者紅紫色的時(shí)候可以停止刮痧。

刮痧的壞處

1、 長(zhǎng)期刮痧，不加節(jié)制會(huì)造成皮外組織損傷，不但無助于緩解疲勞，還會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。

2、 對(duì)于有皮膚潰瘍或者其他皮膚病癥的人群，刮痧根本不是享受，卻是一種煎熬，而且會(huì)對(duì)本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害，甚至引起感染，加重病情。

3、 對(duì)于某些有血液疾病的人群，或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友，刮痧也是應(yīng)該極力避免的，容易對(duì)身體造成更大的傷害。

刮痧也是有禁忌的，下列情況不宜刮痧

1、身體過瘦，皮膚失去彈力者。

2、心臟病患者。

3、水腫病人。

4、血友病或有出血傾向者。

5、小兒及老年體弱者。

6、孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。

7、白血病，血小板少慎刮。

8、心臟病出現(xiàn)心力衰竭者、腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者禁刮。

9、下肢靜脈曲張，刮拭方向應(yīng)從下向上刮，用輕手法。

10、凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎癥都不宜用這種療法，大病初愈、重病、氣虛血虧及飽食、饑餓狀態(tài)下也不宜刮痧。

刮痧療法對(duì)皮膚有一定的損傷，所以一次刮完后要等過一段時(shí)間，一般為五至七天左右。

刮痧法心得體會(huì)篇二

刮痧是中醫(yī)傳統(tǒng)療法中的一種，在中國(guó)有著悠久的歷史。它通過用特制的工具在皮膚上刮擦，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)、疏通經(jīng)絡(luò)的效果。我曾有幸接受過幾次刮痧治療，每次治療完畢，我都對(duì)刮痧有著深刻的體會(huì)和體悟。本文將會(huì)以刮痧的基本原理、效果以及副作用，以及我個(gè)人的體質(zhì)改變和身心健康提升為主要內(nèi)容進(jìn)行討論。

首先，我們需要了解刮痧的基本原理。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)部的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是貫通全身的，經(jīng)絡(luò)功能的暢通與否直接影響到人體的健康狀況。而刮痧則是通過促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)功效來達(dá)到治療效果。在刮痧過程中，治療師會(huì)使用專用的工具，在皮膚上來回刮動(dòng)，從而加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。此外，刮痧還可以疏通經(jīng)絡(luò)、散寒和祛風(fēng)濕等功效。

其次，我們需要了解刮痧的效果和副作用。刮痧的效果和副作用是雙重的，要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和具體情況來進(jìn)行評(píng)估。就效果而言，刮痧可以緩解肌肉酸痛、消除疲勞、改善經(jīng)絡(luò)循環(huán)等。許多人在刮痧后都會(huì)感到身體的輕松和疲勞的減輕。但是，如果刮痧力度不當(dāng)或時(shí)間過長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚劃傷、淤血等副作用。因此，在進(jìn)行刮痧治療時(shí)，務(wù)必選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)或有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師，以確保安全和效果。

接下來，我想談?wù)勎覀€(gè)人在接受刮痧治療后的體質(zhì)改變和身心健康提升。在我接受刮痧治療之前，我經(jīng)常感到身體疲憊、神經(jīng)緊張，并且肩膀和脖子處常有不適感。然而，在我接受了幾次刮痧治療后，我的體質(zhì)得到了明顯的改善。我感到自己的身體更加輕盈，肩膀和脖子的不適感也減輕了很多。同時(shí)，刮痧也改善了我頻繁出現(xiàn)的頭痛和失眠的癥狀。整個(gè)人的精神狀態(tài)得到了極大的提升，工作和生活效率也隨之而來。所以，我可以說刮痧對(duì)我個(gè)人的體質(zhì)和心理狀況起到了很好的促進(jìn)作用。

最后，我們需要強(qiáng)調(diào)在刮痧過程中的注意事項(xiàng)。首先，選擇專業(yè)的中醫(yī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療是非常重要的。確保醫(yī)師具備相關(guān)的資質(zhì)和經(jīng)驗(yàn)，避免因技術(shù)不熟練而導(dǎo)致的不良后果。其次，個(gè)人健康狀況是刮痧前必須考慮的因素。如果你有皮膚疾病、血液病等情況，建議在專家的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。此外，刮痧治療是需要持續(xù)進(jìn)行的，不能片面追求一次建議的效果。最后，在刮痧后，避免接觸寒冷的環(huán)境，多休息和補(bǔ)充水分，有助于促進(jìn)恢復(fù)。

總而言之，中醫(yī)刮痧是一種有效的療法，具有多種功效和效果。在接受刮痧治療前，我們需要了解并確定自己的身體狀況，選擇合適的治療機(jī)構(gòu)。刮痧治療后，我們會(huì)感受到身體和心靈的提升，同時(shí)也需要注意適當(dāng)?shù)娘嬍澈托菹ⅲ源龠M(jìn)康復(fù)。通過適當(dāng)?shù)墓勿鸠煶蹋覀兛梢蕴岣咦约旱纳眢w素質(zhì)和健康水平，享受更健康更快樂的生活。

刮痧法心得體會(huì)篇三

電影《刮痧》上映于2001年，由鄭曉龍為導(dǎo)演，梁家輝、蔣雯麗等主演，主演反映了中國(guó)文化與西方文化互相不能明白而構(gòu)成的矛盾沖突，在海內(nèi)外華人范圍中產(chǎn)生了必須的反響。

故事發(fā)生在美國(guó)中部密西西比河畔的城市圣路易斯。許大同來美八年，事業(yè)有成、家庭幸福。

五歲的丹尼斯鬧肚發(fā)燒，在家的爺爺用中國(guó)民間流傳的刮痧療法給丹尼斯治病，而這卻成了丹尼斯一次意外事故后許大同虐待孩子的證據(jù)。法庭上，一個(gè)又一個(gè)意想不到的證人和證詞，使許大同百口莫辯。而以解剖學(xué)為基礎(chǔ)的西醫(yī)理論又無法解釋透過口耳相傳的經(jīng)驗(yàn)中醫(yī)學(xué)。應(yīng)對(duì)控方律師對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)文化與道德規(guī)范的“全新解釋”，許大同最后最后失去冷靜和理智……法官當(dāng)庭宣布剝奪許大同的監(jiān)護(hù)權(quán)，不準(zhǔn)他與兒子見面。

父子分離，夫妻分居，朋友決裂，工作丟失……接連不斷的災(zāi)難惡夢(mèng)般降臨，一個(gè)原來完美幸福的家庭轉(zhuǎn)眼間變得支離破碎，發(fā)奮多年、以為已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了的美國(guó)夢(mèng)，被這場(chǎng)從天而降的官司徹底粉碎。貧民區(qū)的破舊公寓里，偷偷相聚的大同夫婦借酒澆愁，抱頭痛哭。

圣誕之夜，許大同思家團(tuán)圓盼子心切，只有鋌而走險(xiǎn)，裝扮成“圣誕老人”，從公寓大廈樓外的水管向高高的九樓——自己家的窗戶悄悄爬去，結(jié)果引來警車呼嘯而至。

最終經(jīng)過多方發(fā)奮，誤解被解除，許大同又回到了生活的正軌。這一事件也給他身邊的人們帶去了很大的改變。

刮痧是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一，在我們看來是再正常但是的行為，小的時(shí)候便親身嘗試過。只是到了以解剖學(xué)為理論基礎(chǔ)的西方醫(yī)學(xué)氛圍，不堅(jiān)信經(jīng)驗(yàn)傳授，不明白就帶來了曲解。律師甚至還對(duì)《西游記》中孫悟空的進(jìn)行評(píng)價(jià)：“別人種了九千年的桃子，他不跟主人打一聲招呼摘來便吃，當(dāng)人家制止時(shí)，他不但不聽勸阻，而且還大打出手毀了人家的桃園。別人辛辛苦苦煉好的丹丸，他拿來就吃，還把主人打得頭破血流，臨走還毀了人家的制作車間象這樣一個(gè)野蠻頑劣的猴子，竟然被許大同在電子游戲中描繪成英雄……”許大同是懷揣著美國(guó)夢(mèng)來的，他曾以為事業(yè)有成就已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了美國(guó)夢(mèng)。然后只是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一次打擊就讓一切支離破碎。

東西方文化的差異存在是必然的，世界觀人生觀價(jià)值觀上的碰撞，不明白和曲解如影隨形。這是埋在根里的東西，是時(shí)刻潛移默化下的積淀。但是，也不是完全不能消除的。在電影的最后，昆蘭來倒唐人街親身體驗(yàn)了刮痧治療。明白和觀念上的轉(zhuǎn)變使他開始為許大同撤案而多方發(fā)奮。最終為電影贏來的是大團(tuán)圓結(jié)局。或許，文化認(rèn)同的根本是尊重。尊重是擁抱另一個(gè)世界最好的敲門磚。

事實(shí)上我還想說，不只是對(duì)外來文化需要有足夠的尊重，對(duì)于自身的傳統(tǒng)文化，我們也需要有足夠的耐心和尊重。文化差異本身，在如今，在年輕一代中也有很深的體現(xiàn)。透過對(duì)影視節(jié)目文學(xué)作品的片面解讀，崇洋媚外的思想不論是不是文化入侵的產(chǎn)物，但在我們自己本身已經(jīng)給老一代和年輕一代的心里劃出了距離——比代溝更深刻。文化多元化是大背景，文化融合的結(jié)果應(yīng)當(dāng)是求同存異。沒有人有權(quán)做這個(gè)世界的評(píng)判官，或許對(duì)于年輕一代的我們來說，看多了西方生活方式以及理念，也該用正確的眼光看看我們的身邊。那些老人，那些我們有意無意還保留著的舉動(dòng)。只有我們能夠自己正視自己，才能在正在發(fā)生和將會(huì)持續(xù)發(fā)生的文化碰撞中獲得尊嚴(yán)，獲得尊重。

刮痧法心得體會(huì)篇四

隨著現(xiàn)代化程度的提高，人們的生活方式發(fā)生了很大的變化。在我們快節(jié)奏的生活中，長(zhǎng)時(shí)間的工作、學(xué)習(xí)和生活壓力等飽經(jīng)人間的問題讓人們?cè)絹碓阶⒅亟】档膯栴}。而刮痧作為中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，近些年來開始逐漸被人們所重視。通過自身的實(shí)踐和多次體驗(yàn)，我深深體會(huì)到，刮痧對(duì)于促進(jìn)身體健康，緩解身心壓力方面的巨大幫助。

第一段：刮痧的一般介紹

刮痧作為中醫(yī)經(jīng)典療法之一，源于古代中國(guó)。刮痧是通過刮拭人體的皮膚，通過促進(jìn)氣血的循環(huán)和代謝，增強(qiáng)身體的免疫力，達(dá)到調(diào)理身體的作用。經(jīng)過幾千年的磨練和改進(jìn)，刮痧不斷成熟和完善，也應(yīng)用于治療很多疾病。而現(xiàn)如今，刮痧更多的被人們用來緩解身心壓力，促進(jìn)身體健康。

第二段：刮痧實(shí)踐體驗(yàn)

多年來，我堅(jiān)持用刮痧來放松身心和緩解身體疲勞。每天在下班后，不用休息，就一定要按照規(guī)律進(jìn)行刮痧。一開始做刮痧時(shí)，雖然感覺疼痛，難以忍受，但是經(jīng)過多次的嘗試、磨練和耐心調(diào)整，逐漸的找到了適合自己的刮痧方法。這讓我在放松身體，緩解身體疲勞，提高睡眠質(zhì)量等多方面，都得到了很大的幫助。。

第三段：刮痧的效果

在進(jìn)行刮痧的時(shí)候，我們可以大幅度增加揉捻的次數(shù)和強(qiáng)度，從而加速人體的血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出、神經(jīng)質(zhì)的平衡，達(dá)到一定的調(diào)整身體機(jī)能的作用。依據(jù)人體結(jié)構(gòu)的不同，刮痧可以針對(duì)不同的部位進(jìn)行，像頸椎、背部等部位接受刮痧的效果最為明顯，且能在短時(shí)間內(nèi)顯著打破部位的僵硬。

第四段：注意事項(xiàng)

盡管刮痧有著明顯的療效，但是用低質(zhì)量或者不規(guī)范的刮痧工具進(jìn)行操作，或者肝腎有病和生病的人不能進(jìn)行刮痧，否則會(huì)產(chǎn)生一定風(fēng)險(xiǎn)。另一個(gè)需要注意的地方是，在進(jìn)行刮痧的時(shí)候，刮痧者不能使用過度的力度或者時(shí)間，同時(shí)還需根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行調(diào)整和適度。

第五段：總結(jié)

只有在合適的時(shí)間，合適的狀態(tài)下進(jìn)行刮痧，才能夠取得卓越的效果。刮痧對(duì)于身體健康的維持和促進(jìn)，緩解身心壓力方面都有明顯的作用。所以，在我們快節(jié)奏的生活中，不妨自己去實(shí)踐，探索適合自己的方法，享受健康的樂趣。

刮痧法心得體會(huì)篇五

《刮痧》這部電影借一件小事反映了中美文化（或者說東西方文化）的沖突。電影中許大同的父親的一句話最能說明這個(gè)問題。他說，刮痧在中國(guó)已經(jīng)幾千年了，怎么一到美國(guó)就說不清楚了呢？其實(shí)說不清楚的何止是刮痧這種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法。象許大同代替父親承認(rèn)是自己給孩子“刮痧”，許大同對(duì)上司說的“我打孩子是對(duì)你的尊重”等等中國(guó)的傳統(tǒng)道德規(guī)范，在上司桑蘭那里又何曾得到理解和認(rèn)同。 中國(guó)傳統(tǒng)文明古國(guó)，有著豐富的民族文化與民族傳統(tǒng)，兩千年儒家文化孕育下的華夏民族，忠孝禮儀深入人心。民族思想，愛國(guó)情操，是每一個(gè)公民，更加感性化。

美國(guó)現(xiàn)代文明國(guó)家，區(qū)區(qū)三百年歷史，但短暫的歷史恰恰使這個(gè)國(guó)家更容易接受新的思想，沒有思想的累贅。現(xiàn)代的國(guó)家，主要體現(xiàn)在他的法律之上。法理，深入到社會(huì)的各個(gè)部分，依法辦事，是這個(gè)國(guó)家更制度化，更規(guī)范化。

當(dāng)兩個(gè)文明國(guó)家相撞時(shí)，又會(huì)發(fā)生怎樣的故事呢？

中國(guó)，兩千年的發(fā)展與延綿，社會(huì)每個(gè)方面，人們都擁有他們祖先的經(jīng)驗(yàn)，人們的行為準(zhǔn)則，更多的是來自于社會(huì)的默許，也就是一套自己人公認(rèn)的行為規(guī)范。美國(guó)，短暫的歷史，決定他必須有一套自己人必須承認(rèn)的社會(huì)準(zhǔn)則。而此要在短暫的時(shí)間里是實(shí)現(xiàn)，就必須依靠明文規(guī)定也就是法。

兩個(gè)文明各自獨(dú)立，沒有好與壞，中國(guó)，你不能說他不行，因?yàn)樗拿褡逡揽窟@個(gè)幾千年就沒有走過滅亡的道路。美國(guó)，你不能說他不行，因?yàn)樗默F(xiàn)代民主，是美國(guó)走在了世界的前列，望塵莫及。

美國(guó)，法律深入到社會(huì)每一個(gè)角度，每件事都將法律，涉及到人的就要講人權(quán)，孩子，一個(gè)敏感的話題，父母教育孩子，在中國(guó)人眼里，天經(jīng)地義，深入人心，對(duì)于美國(guó)人來說，他們要保護(hù)孩子的合法權(quán)利，不允許他受到不合理的待遇。在這個(gè)問題上的巨大分歧，就要求必須要交流，才能解決彼此的分歧，才能避免一些不必要的麻煩，才能避免一些重大的錯(cuò)誤。放牛班的春天電影觀后感哈姆萊特電影觀后感永遠(yuǎn)是春天電影觀后感。