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禁煙的心得篇一

在當代社會中，禁煙已經成為一種全球性的倡導和行動。這是因為煙草對人體的危害已經被充分證明，并且吸煙不僅對吸煙者本身健康有害，還會對他人造成被動吸煙的傷害。在禁煙運動中，攜手行動比個人努力更加重要。通過團結力量，可以更有效地提高禁煙意識，保護我們的健康。在過去的幾年中，我有幸參與了一場攜手禁煙的活動，從中獲得了很多寶貴的心得體會。

第二段

首先，我認識到禁煙需要全社會的共同努力。禁煙不僅僅是一個個人的抉擇，也是社會意識的轉變。在攜手禁煙的活動中，我看到了來自各個行業和各個年齡段的人們一起站出來，為禁煙事業貢獻自己的力量。這讓我深刻地認識到，只有當全社會都認識到吸煙的危害，并且共同努力才能使禁煙事業取得真正的成功。

第三段

其次，我意識到禁煙需要源于內心的自覺。攜手禁煙的活動中，我們組織了一系列的宣傳活動和座談會，向人們傳達吸煙的危害以及禁煙的重要性。在這個過程中，我看到了一些吸煙者的態度逐漸發生了改變。有的人開始意識到吸煙對他們的健康有害，并且積極行動起來。這使我明白到，禁煙不應僅僅是一種表面上的行動，更需要每個人從內心深處認識到吸煙危害的嚴重性。

第四段

再者，我體會到禁煙需要全面的政策和法規的支持。在攜手禁煙的活動中，我們不僅僅是宣傳禁煙的重要性，還向政府和社區提出了相關的政策建議。通過與各方溝通和協商，我們取得了一些積極的成果，例如禁止在公共場所吸煙、增加煙草稅等。這讓我深刻地認識到，禁煙不能只靠個人的努力，還需要政府和社會各界的支持和合作。

第五段

最后，我認識到禁煙不僅是關乎自己健康的問題，更是關乎家庭和社會的問題。在攜手禁煙的活動中，我看到了一些吸煙者因為吸煙導致身體出現問題，不得不離開工作崗位，甚至面臨生活困境。這讓我明白到，吸煙不僅會危害個人健康，還會對家庭和社會造成嚴重的經濟和心理負擔。因此，禁煙不僅是個人的選擇，也是一種責任和義務。

總結

通過參與攜手禁煙的活動，我深刻地認識到了禁煙事業需要全社會的共同努力，禁煙需要源于內心的自覺，禁煙需要政策和法規的支持，禁煙不僅是個人的選擇，更是關乎家庭和社會的問題。作為一個個體，我將堅定自己的決心，堅持不吸煙，積極參與禁煙活動，并通過與家人、朋友和同事的交流和宣傳，爭取更多人支持禁煙事業，共同為創造一個無煙的社會做出貢獻。

禁煙的心得篇二

文明禁煙是社會進步的重要一環，它的實施不僅關乎公眾的健康，也關系到社會的文明程度。作為一個煙民，我曾經很難理解為什么要禁煙，但經過一段時間的努力和思考，我逐漸體會到了禁煙背后的深意。下面我將從個人身心健康、家庭和社會環境、公共場所、青少年教育以及個人責任等方面展開討論。

首先，禁煙對個人身心健康產生了積極的影響。吸煙是一種有害的習慣，煙草中的有害物質會對人體造成很多傷害。長期吸煙會導致心臟病、肺癌等嚴重疾病。文明禁煙的實施使我遠離了煙草的侵害，我逐漸恢復了清晰的呼吸和健康的體重。在不再受煙草的控制下，我感到了更多的精力、更好的體能和更健康的皮膚。現在，我意識到有效地保護自己離煙草的侵蝕對我個人來說是至關重要的。

其次，文明禁煙還對家庭和社會環境產生了積極的影響。當我決定戒煙時，我親人非常開心，因為他們看到了我戒煙后的健康變化。我不再沉迷于煙草，我有更多的時間陪伴家人和朋友，潔白的牙齒和健康的呼吸更讓我和他人相處得更加輕松自如。同時，文明禁煙還改變了社會環境。公共場所的禁煙政策使得空氣清新，人們可以從容地進入公共場所而不用受到煙霧的困擾。禁止在室內吸煙，讓大家可以在舒適的環境中工作、學習和休息。家庭和社會的健康是文明禁煙的重要目標之一，這一目標正逐漸實現。

再次，文明禁煙對公共場所的健康起到了積極作用。公共場所是人們共同使用和享受的地方，而吸煙不僅影響到吸煙者本身的健康，也會對周圍的人產生不良影響。煙霧和煙蒂是對公共衛生和環境造成污染的源頭。禁止在公共場所吸煙，不僅保護了不吸煙者的健康，也營造了一個更加舒適和清新的環境。大家可以在咖啡館、餐廳等地方享受美食和社交活動，而不再擔心被煙霧所困擾。

與此同時，文明禁煙對青少年教育有著重要的意義。煙草作為一種危害健康的物品，對青少年正處于身體和心智發育階段的人來說尤為危險。禁煙政策的實施表明社會對青少年的保護責任，有助于青少年樹立正確的價值觀念，增強他們拒絕吸煙的意識。在學校和家庭中加強禁煙教育，告誡他們吸煙的危害，提高他們的自我保護能力，對青少年的健康成長和未來發展大有裨益。

最后，文明禁煙還需要每個人的個人責任。無論是煙民還是非煙民，我們都應該認識到吸煙的危害性，并且采取積極的措施來減少或停止吸煙。作為煙民，我深感責任重大，我會盡力不在公共場所吸煙，并在封閉空間或靠近他人時避免吸煙。同時，我會積極參與禁煙宣傳活動，努力提高人們對吸煙危害的認識和對文明禁煙政策的支持。

總的來說，經過實踐和思考，我逐漸體會到了文明禁煙的重要性。它對個人的身心健康、家庭和社會環境、公共場所、青少年教育以及個人責任都產生著積極的影響。文明禁煙是社會進步的重要一環，我們每個人都應該為實現文明禁煙貢獻自己的力量。

禁煙的心得篇三

我發現有些人還在公共場所吸煙，如：學校、餐廳、公園、游樂園等等，我非常討厭那些吸煙的人。

煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧氣輸送到全身能力。煙的煙霧是致癌物質~就是說，它能在它所接觸到得組織中生癌，因此，吸煙者呼吸道德任何部位都有發生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機率、要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機率要大兩倍;死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而滿心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。

那些喜歡吸煙的煙民們，快快放下手中的煙頭，一起保護自己的身體，為祖國、社會付出貢獻吧！

禁煙的心得篇四

吾輩時代，禁煙已成為一個全球性的社會問題。無論是對個體還是對整個社會，禁煙都具有巨大的意義和價值。因此，人們需要攜手合作，共同邁向無煙社會。本文將從四個方面介紹禁煙的體會與心得。

第二段：禁煙的影響和挑戰

雖然禁煙對于整個社會的福祉和個體的身體健康至關重要，但很多吸煙者往往不愿放棄吸煙。這主要是因為吸煙已經成為他們的一種習慣和依賴，并且對于他們來說，戒煙帶來的生理和心理上的挑戰非常巨大。因此，禁煙需要面對這些挑戰，尋找有效的方法來幫助吸煙者改變他們的行為習慣。

第三段：攜手合作的重要性

在禁煙的過程中，攜手合作是至關重要的。首先，個人應該充分認識到吸煙對自己和他人的危害，并積極主動地尋求支持和幫助，以克服戒煙的困難。此外，政府和社會組織應該加強宣傳和教育，提高公眾對吸煙危害的認識，制定相關政策和法規，營造一個無煙的法律和社會環境。最重要的是，家人和朋友應該給予吸煙者關注和支持，鼓勵他們戒煙并給予積極的回饋。

第四段：尋找戒煙方法和倡導健康生活方式

為了幫助吸煙者戒煙，我們應該尋找有效的戒煙方法。例如，吸煙者可以逐漸減少吸煙量以漸進的方式進行戒煙，或者采用替代療法，如尼古丁貼片或口服藥物。此外，吸煙者還可以尋找其他的壓力釋放方式，如運動、瑜伽或冥想等。除了戒煙外，培養健康的生活方式也是非常重要的。保持規律的飲食和運動，遠離不健康的食品和飲料，都有助于減少吸煙的欲望和保持良好的身體健康。

第五段：共同邁向無煙社會的未來展望

在攜手禁煙的過程中，我們應該始終保持信心和堅持。盡管禁煙是一個艱巨的任務，但只要我們齊心協力，共同努力，相信我們一定可以邁向一個無煙社會。在這個無煙的社會里，每個人都能夠呼吸到清新的空氣，擁有健康的身體。讓我們攜手合作，共同努力，為了我們自己、為了我們的子孫后代，一同走向一個更美好的未來。

總結：

禁煙是一個團結和合作的過程，需要個人、政府和社會的共同努力。我們應該認識到禁煙的重要性和挑戰，尋找切實有效的戒煙方法，并倡導健康的生活方式。只有攜手合作，我們才能邁向一個無煙的社會，為我們自己和后代創造一個更美好的未來。

禁煙的心得篇五

為了我們青少年的身體健康，為了適應時代發展的潮流，為了使我們的家鄉鲅魚圈更加美麗可愛，我們學校組織召開了禁煙主題班會。

通過這次班會的學習，我的體會很多。吸煙的現象在現在這個年代已經是非常正常的事了，在幾乎所有的場所都能看到煙迷正吸著煙.然而只要你留心去觀察，很多場所的墻壁上掛著禁煙的標志，而人們卻視而不見，我認為我們還應該加大宣傳的力度，特別是在我們這樣的青少年中間。

吸煙是一種享受，不吸者難以領會到的一種發泄和享受的行為.但吸煙無可否認是對人不好的.，通過這次班會我看到了一些關于吸煙而危害到人健康的真實例子，如孕婦吸煙，不但損害到自己的健康，而更重要的是間接影響到嬰兒的正常發育，還有一些更可嘆可悲的便是父母中一個因染上癌癥，致使孩童失去正常的照顧，導致誤入歧途，最后一種便是吸煙所產生的空氣污染，直接損害到市民的健康，因而吸煙不但影響到自己，而且也損到他人.

老師告訴我們：現在鲅魚圈區政府正大力推行反吸煙運動，舉辦有關反吸煙運動的項目，在大廈這樣的商業街附近派發小冊子，還有區電視臺，報紙等宣傳媒介也大力提倡反吸煙，形成一種反煙風氣，民眾的力量是不可估量的到那時吸煙者因受到指責，定可戒煙。

通過班會我意識到：徹底推行反吸煙運動.它的好處不只是身體健康那么簡單，而是可以省回不少金錢，及時戒煙，為時不晚.

禁煙的心得篇六

為樹立和展現我校學生良好的精神面貌，養成良好文明的生活習慣，創造文明、潔凈、優美的校園環境。學校向全校同學發出倡議——“打造無煙校園”！讓我們一起行動，讓教室、宿舍、公共場所不再烏煙瘴氣，讓煙蒂、煙盒在校園銷聲匿跡。

長期以來，我校領導一直高度重視保護環境和環境教育的工作，堅持把保護環境和環境教育列到學校的日常工作中，學校提出并長期堅持校園禁煙，并開展了《創造無煙校園》主題班會。

學校是文明場所，是我們健康成長的搖籃，我們應該堅決摒棄吸煙這種不文明行為！為此，向同學發出以下倡議：

一、自覺遵守公共場所禁止吸煙的規定，從自身做起。

二、增強自我控制能力，自覺抵制誘惑，提倡不吸煙，提倡互不敬煙。

三、禁止在教學區、寢室、走廊等校園公共場所吸煙。

四、如發現在禁止吸煙的場所內吸煙者，及時主動勸阻。

為了自己和身邊同學的身體健康，為了創造潔凈、文明、優美的'和諧校園環境，讓我們遠離煙草，爭創良好的校風和學風，營造健康、文明、和諧的校園環境，我們一起努力吧！

禁煙的心得篇七

這天吃完晚飯，爸爸照例坐在沙發上開始了他那“美美的享受”：只見他從口袋里拿出一包香煙，隨手抽出一根點燃了，深深地吸上一口，又悠悠地吐出來，煙圈打著旋兒緩緩上升，飄散在空中。爸爸愜意地靠在沙發背上，一邊抽煙一邊看電視。

他舒服了，我和媽媽可遭罪了：屋子里煙霧繚繞，媽媽被熏得暈頭暈腦的，我也被嗆得直咳嗽。眼看爸爸抽完了一支，又伸手去摸第二支，媽媽實在忍不住了：“拜托你有節制一點好不好？別讓我們吸二手煙了！”爸爸不在意地揮揮手，把煙點燃。這下媽媽生氣了，板起臉說：“少抽一根又不會死？說你多少遍了！”說著，媽媽把碗筷一擱，站了起來。眼看“河東獅子”要發威了，爸爸連忙賠著笑臉：“好吧好吧，今天只抽一支算了。”說著，把香煙按滅在煙缸里。

咦，爸爸今天怎么這么好說話？我暗暗驚訝。要是往常，媽媽嘮叨上半個小時都未必管用，有時還會換來爸爸“總比人家打牌把家產全輸光的好”的“歪論”。

嗯，一定有鬼。我暗自留心。果然，趁媽媽收拾廚房的工夫，爸爸溜到了陽臺上開始他“未竟”的事業——正當爸爸掏出打火機要點香煙的當兒，我躥到他背后大喝一聲：“好哇！你當面一套，背后一套。”爸爸還以為是媽媽，嚇得差點連煙都掉到地上(要知道媽媽一哭二鬧三上吊的功夫可厲害著呢！真要是使出來，爸爸也害怕)，一看是我，便伸手在我腦袋上輕敲一下：“連你也來管我了？沒大沒小的！”

不過說歸說，爸爸還是把煙收進了口袋，走進客廳看起報紙來。

看來，“禁煙”斗爭小有成效，讓爸爸徹底戒煙指日可待了！