優秀學生具備良好的思維能力和學習方法，能夠理解和應用知識。在這里分享一些優秀學生的學習心得和經驗，希望能夠給大家帶來一些啟示。

大學生素質拓展活動方案

在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的關鍵時刻。為此，交通學院心理學研會舉辦戶外素質拓展活動。

第一，幫助同學們融入集體，提高團結協作能力，加強班級凝聚力；第二，豐富大學課余生活，體會大學魅力。

熱愛班級，體驗凝聚。

11月3日-11月4日圖書館東面。

（一）前期策劃宣傳工作。

3、各班心理委員于10月31日（星期三）晚10;00之前，將本班報名人員名單發送至cslgjyxlxyh@。

（二）活動組織。

1、11月1日（星期四）組織部將報名人員統計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。

2、組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發情況應對及器材交接收集。

（三）活動環節。

1、主持人開場。

2、愛的抱抱（熱身活動）。

3、隊形隊旗設計（團隊意識）。

4、珠行千里（團隊協作）。

5、無軌列車（團隊協作）。

6、感謝參與，結束語。

2、每場活動結束，負責部門須收集好活動器材；

3、如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知。

大學生素質拓展活動方案

現在無論是學校還是社會都對我們學生有了更高的要求，希望現在的學生不能夠僅僅是有知識有理論的了，還要有一定的實踐動手能力，要有好的行為素質，這是社會發展對我們學生的要求。對于我們大學生而言，學校在這方面也在高要求的對待著我們，規定我們畢業的時候不僅僅學業分數要達標，還要完成八分的素質拓展活動分，因此我在大學里面也在不停的參加素質拓展活動，到現在對于這些活動也都有了不少的體悟了。

素質拓展活動的分數都是來自于學校各個部門或者學生組織的活動中來的，只要你有去參加這些活動，都能夠向學習申請這個分數。大學四年里面我也參加了不少的活動，在我影響中有兩個活動我記憶尤為深刻，一個是迎接新生的活動表演，一個是一場籃球比賽的開幕式表演。大一的時候我們剛剛進入大學，學校里面讓我們更好地融入學校，跟同學的相處更加的融洽，并且增加我們的榮譽感，就舉報了一個新生的才藝大賽，我們班級就報名了一個小品活動，我和班上的五六名同學是表演者。參加活動并不是說你報名了就能夠進去的，它需要出賽、復賽和決賽，一直到學院的決賽中突圍出來了才能夠上學校的塞中表演，所以那段時間我們一直在排練中，還在班上甚至學院的同學們中間表演了不知道多少次，也不知道被指導的學長否決了多少次，才能夠站上表演的舞臺，最終獲得了第二名的獎項。這次的才藝大賽讓我們幾個參賽者相處的更好了，大家之前都是陌生人，但是通過比賽就一下子拉進了距離，在比賽中我們也有了更強的凝聚力，我們在舞臺上面表現自己，也鍛煉出來了一定的自信心，臺下幾百甚至上千名同學注視著我恩都能夠不膽怯了。還有一個活動就是籃球比賽的開幕式，我們要在座位上為他們擺出字來，那段時間剛好臨近放假，但是我們還是在忙碌的復習中抽出時間來排練，因為擺字是需要一致性的，必須要聽從老師的安排，所以很好地鍛煉了我們的服從安排的素質，我們還通過這種活動增強了協調能力，大家共同配合才能夠做好一件事情。

素質拓展活動的目的不是我們能夠有多少上臺的機會，我不是讓我們犧牲學習的時間，而是希望這種活動告訴我們，現在的社會需要的不僅僅是只會讀書的書呆子，還需要的各種行為素質都具備的優秀人才，他們既要有理論又要走行動。而這些我們都能夠通過學校組織的素質拓展活動學習到，比如團結性，比如執行力，比如自信心，再比如辯論能力等等，所以我們應該要多去參加各種活動，掌握一定的實踐能力和各種優秀的行為素質。

大學生素質拓展活動方案

為了為深入貫徹落實《關于進一步加強和改進大學生思想政治教育意見》文件精神，提高大學新生的綜合素質，提高大學生的團體認識，使每一位成員進一步的認識團隊的重要性，讓其學會感恩，對身邊的人與事物充滿愛。

提高綜合素質，培養團隊精神，愛在我們身邊。

早上----報告廳。

下午----舊籃球場。

晚上----活動中心（團委）一樓大廳。

20xx年11月6日（上午九點到晚上10點）。

全校新生代表【學生會成員優先】（預計300人）。

楊富鈞。

上午。

1、心理宣講【11月6號上午9：00d10：30，報告廳（暫定）】。

（1、活動意義：做一次深入同學們內心世界的宣講（用事例、典型視頻等做鋪墊）。

（2、所需物品：多媒體教室一間，老鷹的成長經歷視頻，ppt，相機，背景音樂。

2、不可完成的任務【11月6號上午10:30---11點40】。

在規定時間內分組收集規定物品（物品：兩只鞋，一套晚禮服，一頂保安帽子等等（待定））。

下午（12：30d17：00）。

3、團隊展示【下午12:30到13：00報告廳】。

展示團隊風貌包括，隊名，隊形，隊歌，口號等。

4、集體意識【下午13：00---14：00，舊籃球場】。

（2、所需物品：擴音器，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機2部。

（5、所需物品：擴音器，網繩，氣球，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機2部。

6、南極浮冰【15：30---16:30，舊籃球場】。

晚上。

（2、活動意義：此項活動目的旨在，讓各位參與此次素質拓展的同學深入感受學會感恩是多么的重要，讓他們學會愛護身邊的每一個人，學會感謝身邊的每一個人，讓他們從此不再漫無目的的學習生活｝----此項目半小時的分享時間。

1、總負責人：馮金龍、楊茂、閆琦、楊富鈞。

2、活動主持人：薛姣（暫定）。

3、各隊助理：待定（各助理不能參加活動）。

4、考勤：辦公室。

5、攝影：新聞中心。

6、新聞稿：新聞中心。

7、ppt：文娛部。

8、宣傳：宣傳部。

9、人員組織：各部門負責人。

10、會場準備工作：體育部、權益部、

11、現場秩序：全體助理及工作人員。

12、擴音器（音響）：文娛部。

13、礦泉水：生活部。

14、紙杯：生活部。

15、眼罩：權益部。

16、報告廳的借還：學習部。

17、會場的清理：全體學生會成員。

1、礦泉水4桶（8元/桶）=32.00元；

2、紙杯4袋（7元/袋）=28.00元；

3、音響100元（或者擴音器）。

4、黑色布條（用于生命之旅）=70元。

5、膠帶（用于穿越生死網）=4元。

6、橫幅=70元。

合計=204.00元。

1、每一活動項目必須要有專人負責每一個步驟；

2、天氣下雨將活動延后；

3、活動過程中的人員安全問題（若遇到頭暈的同學給藿香正氣液）；

4、預備擴音器的電池；

5、報告廳的提前落實；

6、確保各項活動相關準備工作事宜；

7、整個素質拓展結束之后，將教室里的相關設備還原復位。

1、活動前期準備必須在周四前完成；

2、在活動前兩天給各大二部長開會；

3、活動前期宣傳由宣傳部在食堂門口（展板及橫幅）；

4、生命之旅的路線由楊富鈞及大二助理設計，路線障礙全為自然障礙；

5、視頻與背景音樂收集好之后提前兩天交楊富鈞處核實。

素質拓展方案大學生素質拓展活動方案

大學生素質拓展活動策劃方案

二、活動目的。

為了豐富大學生的校園生活，綻放同學們的青春活力，增強各心理輔導站的凝聚力，激發同學們積極參加學校心理健康教育活動的熱情，拓寬心理健康教育內容，我校大學生心理健康教育中心特組織本次素質拓展大賽，培養大學生積極進取、合作互助精神。

三、競賽時間及地點。

地點：學校風雨操場。

四、參賽隊伍。

以學院為單位組隊參賽，隊員以大一新生的心理委員為主。每隊隊員10名，其中女生不少于4名。每隊志愿者、工作人員10名，指導老師1名。

五、報名方式。

1．本屆比賽采用電子表格報名，一經報名后不得更改。逾期不報者，按棄權處理。（報名表附后）。

2．報名時間：從即日起至3月12日（周二）下午18：00以前。

3．各學院將報名表電子檔發至葉子老師郵箱。

六、獎勵方法。

比賽設一等獎1名，二等獎3名，三等獎5名，團隊精神獎2名（以團隊凝聚力、士氣等為主要指標）。每隊選評2名團隊之星，由各參賽隊上報名單。

七、裁判工作。

裁判員及競賽工作人員由大學生心理健康教育中心統一聘請和安排。

八、其他事宜。

1．各代表隊所需費用、比賽服裝自行解決。

2．報名參加比賽的運動員，若不按時參加比賽，每隊每項扣團體總分2分。若因傷病確需臨時更換人員，請于開賽前半小時通知組委會成員。

3．比賽期間，請各輔導站組織學生參加比賽、加油助威和后勤服務工作。

4．注意事項：

（1）各參賽班級必須加強運動員的體育道德教育，做到講文明、講禮貌；賽出水平、賽出風格；尊重裁判、尊重觀眾、尊重對手。

（2）加強組織紀律教育，遵守大會紀律。由于本屆挑戰賽日程和項目安排非常緊密，因此，參賽運動員務必按競賽安排參加比賽，三次點名不到者視為棄權。

（3）加強安全教育，備齊防護用具，聽從大賽工作人員、裁判員的指揮，避免意外事故的發生。

未盡事宜，大賽組委會另行通知。本規則解釋權歸浙江工商大學大學生心理健康教育中心素質拓展大賽組委會。

策劃書附件1：比賽說明。

【比賽規定】。

比賽分為團隊展示、競賽項目兩個環節。總分為團隊展示得分、競賽項目得分相加之和。滿分50分。

1．團隊展示得分：總分為10分。

2．競賽項目得分：總分為四個競賽項目得分之和，總分最高為40分。

（1）比賽分成四組，每組5隊。每個競賽項目按比賽規則每組依次評取第1名、第2名……最后1名，每隊按照10、8、6、4、2分計入該項目的得分。

（2）不進行淘汰賽，直接按照總得分排名。如果名次有并列，按照比賽成績高低進行排序。

【比賽項目規則說明】。

一、8人9足。

1．參賽人員：8人（4男4女）。

2．計時開始前，所有隊員必須站在起點線后，隊伍與起點線平行，不許超過起點線；

3．所有繩子必須綁在隊員腳踝處，到達終點途中，若繩子脫落，隊伍需停下，在原地迅速調整，調整時間也納入比賽計時中；若繩子斷了，則該隊重新比賽和計時，重新記錄成績。

4．到達終點時，必須全體隊員連體都過終點線，才算全隊通過。

5．評分標準：成功完成該項目的`時間來記錄名次，最短者最優。

6.捆綁繩子時，宜根據兩者的腿部情況，不應綁得過緊，可能引起皮膚勒傷，綁得過松容易脫落。

7.一旦發現周邊隊員失去重心跌倒或者速度跟不上，應迅速喊停或調整，不能盲目快速前進，導致有隊員受傷。

二、夾氣球接力跳。

1．參賽人員：8人（4男4女）。

2．男女隊員間隔分布，第一位隊員將氣球夾在腿中間，手后背，跳著傳給下一個人，不能用手幫忙，以此類推。途中如有氣球掉地或爆炸需退后一格出發重新再跑。

3．最后一名同學到達終點，比賽完成。

三、無敵風火輪。

1．參賽人員：10人。

2．每隊利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

3．要求圓環不能斷，所有隊員都必須站在圓環上。如果斷裂，需要停下來重新黏貼好。

4．最后計算完成時間。

四、遙控“機器人”

1．每隊4名選手（2男2女作為機器人）。

2．每個小組選一人充當“機器人”，給“機器人”蒙上眼罩，主持人宣布比賽開始，“機器人”在小組其他成員發出的信號指引下，將指定的物品取回出發處，依次輪流，直到第四個機器人完成，以完成時間計算名次。（類似蒙眼接力）。

大學生素質拓展活動策劃方案

在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的關鍵時刻。為此，交通學院心理學研會舉辦戶外素質拓展活動。

二.活動目的.

第一，幫助同學們融入集體，提高團結協作能力，加強班級凝聚力;第二，豐富大學課余生活，體會大學魅力。

三.活動主題：

熱愛班級，體驗凝聚。

四.活動對象：

交通運輸工程學院10、11級心理委員，12級學生。

五.活動時間及地點：

11月3日-11月4日圖書館東面。

六.活動安排。

(一)前期策劃宣傳工作。

1.10月29日組織部利用晚自習下班宣傳，并召開心理委員會議，通知相關事宜;。

2.10月29日宣傳部安排人員制作海報并張貼于各宿舍樓下的宣傳板報上;。

3.各班心理委員于10月31日(星期三)晚10;00之前，將本班報名人員名單發送至cslgjyxlxyh@。

(二)活動組織。

1.11月1日(星期四)組織部將報名人員統計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。

2.外聯部聯系校朋輩心理部，于11月2日(星期五)將活動器材借出，并保管。

3.組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發情況應對及器材交接收集。

(三)活動環節。

1.主持人開場。

2.愛的抱抱(熱身活動)。

3.隊形隊旗設計(團隊意識)。

4.珠行千里(團隊協作)。

5.無軌列車(團隊協作)。

6.…….

7.感謝參與，結束語。

七.活動反饋。

活動之后將下發活動反饋單，以便了解活動的效果，存在的問題，改進的意見等。各班心理委員督促本班參與同學認真填寫，并將本班活動反饋單收齊于11月6日中午12：30交至工二b-419心理成長輔導室。

八.活動經費。

九.注意事項。

2.每場活動結束，負責部門須收集好活動器材;。

3.如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知;。

大學生素質拓展活動方案

1武漢大學大學生創新實踐中心（簡稱“大創”），是校團委直接領導下，唯一指導和組織大學生科技創新、創業和社會實踐活動的校級主要學生組織。在招新之后，舉辦參與度廣的趣味有獎競技活動，旨在增加新成員們對武大深厚文化底蘊的體會，加深大家對大創的了解，同時也為大家提供一個強身健體，提高個人素質的機會，營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過相互合作，加深彼此之間的了解，培養團隊合作意識。

2大創以其寬松人性化的氛圍在武漢大學各社團中出名，此舉經擴大宣傳后以增強大創的影響力，展現大創魅力，使每個新進成員體會大創優越感。

3學校的風景優美，地形獨特，并且學校周邊有東湖磨山景區。通過本活動使新生對學校和周邊有更多了解，便于以后工作的展開。

友誼合作拼搏。

整個活動分為三部分：校園定向越野賽，環東湖自行車觀光游（少數人參加），森林公園燒烤行。時間定在社團招新后，十一國慶假期后。充分利用了武漢大學和周邊的地理優勢，吸引了新生好奇心，而且大創素有舉辦這些活動的傳統和經驗，還有此次活動所需經費少，易操作。相信一定能順利舉辦。

（一）時間安排：

a森林公園燒烤行10月11日（周六）可根據情況推遲到周日舉行。

b環東湖自行車觀光游10月18日（周六）可根據情況推遲到周日舉行。

c校園定向越野賽10月25日（周六）可根據情況推遲到周日舉行。

（二）具體事務安排：

1統計全體部門成員的名單，并且通知到人，確定能夠參加三項活動的成員名單。

2針對a活動：一提前收取一定的合理的費用（參考：每人20元）。

二在出發前一天由大創活動部專人購買相應量的'食品與道具。

三安排攝影設備。

四聯系汽車，確定是否包車前行還是分小組乘公汽前行。

3針對b活動：一確定能安全行車的路段，最終確定自行車的路線。

（參考路線：武大凌波門xxxx地大xxxx華科xxxx珞喻路xxxx武大）。

二在出發前由大創活動部專人為每位隊員借到一輛變速自行車，考慮到自行車的數量有限還有安全因素，須控制參加活動的人數。

三安排攝影設備。

四考慮到東湖沿線自行車只能單行，活動采取分小組出發。在活動前合理分配小組成員（男女搭配）。

五在出發前一天由大創活動部專人購買飲用水以及干糧，并安排中途休息點。

4針對c活動：一合理分配小組成員，也可自由組隊，每隊成員建議在4x6人。

二工作人員預先對校園進行考察，選出若干個點，在校園地圖中標明。

并制作出尋址地圖。

三安排攝影設備。

四購買或者安排相應的道具。

（一）a活動：

工作人員于7：00提前出發到達森林公園，進行一些準備。

早晨8：00于武大友誼廣場集合，乘車前往森林公園。

9：00到達馬鞍山森林公園，購票入場。

9：40到達燒烤地點，開始進行拓展活動。首先大家圍成一圈，開始進行自我介紹。

1、排序分隊。

依來人發撲克牌（1~10）。然后分隊，牌號為1或6的為一隊，2或7的為二隊，3或8的為三隊，4或9的為四隊，5或10的為五隊。

2、隊員交流。

在不告知下面游戲內容的情況下，給各隊3分鐘的相互認識時間。

3、友情鏈接。

（打破僵局，加速隊員之間的認識，也考查大家的速記能力）。

各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的龔玲，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的龔玲后邊的xxx，第三名隊員則依此介紹說：我是文學院漢語言文學專業的龔玲后邊的xxx后邊的xxx，依此類推，看哪隊準確復述的最多。此游戲由各隊依次進行。若有時間可打亂隊員順序再進行一兩次。

4、福爾摩斯。

（考查隊員間的熟悉程度及各人的觀察能力，活躍現場氣氛）。

每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉過臉去，背對著站立。這時，由別隊成員（如二隊問一隊，三隊問二隊）分別向他們二人提出有關自己拍擋的體貌特征的五個問題。此游戲各隊依次進行，按問題答對個數記分。

5、坐長城。

（調動大家的活動積極性，考察隊員間的團結協作互信精神）。

各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下（即坐在后邊的人的膝蓋上）。此游戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。

6、四人五腳。

（考察隊員間的默契程度及團結協作能力）。

每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝，其他隊依快慢給分。

7、火車快跑。

（考察隊員間的默契程度及團結協作能力）。

每隊另出四人或五人，排成一列。火車頭，即第一個人可以雙腳著地，其他人只能一條腿著地（由工作人員或其他隊監督），兩隊或三隊定距離計時賽跑，用時少者獲勝，其他依快慢給分。

8、在活動進行之后，進行燒烤，大家通力合作，使大家都能盡興。燒烤之后，安排去猴山看猴子。之后，安排個人自由活動時間。

9、在下午4：00左右合影，乘車返回。

（二）b活動：

早晨8：00于武大凌波門集合，保證每人一輛輕便自行車。每小組由一名學長帶隊，負責安全。

8：30準時出發，按既定路線行車。（路線須事先考慮東湖沿岸的車道而定）。

11：00到達安排好的中途休息點，進餐。

14：30按既定路線返回。

注意事項：本活動以安全。

（三）c活動：

（活動策劃可參考07年大創素質拓展定向越野策劃）。

比賽道具：

地圖20張。

號碼牌、檢查卡片50個。

計時器4~5個。

桌子、椅子若干（計時臺、報到處、休息處……）。

礦泉水獲獎證書、比賽獎品。

1、在每一點處由工作人員進行智力（智力測試題目），體力（球類運動），團隊配合的考驗，每點由工作人員記分。

2、最后綜合小組完成全程的時間和小組所得總分評出優勝者。

3、參賽選手根據手中的地圖，自己選擇路線將全部的點找出，在指定點處有彩旗作為標志，旁邊貼有一張寫有特殊字樣的紙。選手找到點后將該點處的特殊字樣記下來。

4、所有選手按照組別依次發隊，從桂園操場出發，必須在兩個半小時內找到所有的點，并且記下所有字樣。（回答正確所有的問題）才算完成比賽，否則影響最終成績。

5、比賽起點和終點都是桂園操場。選手分成不同的批次開始比賽，每個批次之間間隔大約5分鐘，每次1組開始出發，大約分15次出發。比賽大概持續3x4個小時。

起點終點裁判會紀錄好選手出發的時間和完成比賽回到原始位置的時間，完成比賽的選手在休息處休息，未參加比賽的選手有秩序分組排好隊等待裁判分發號碼牌和檢查卡片以及地圖。

比賽分別決出各組冠、亞、季軍。在比賽后兩天進行發獎到個人。

1、在每項活動舉辦后對所用經費進行統計報銷。

3、制作宣傳板，擴大活動效果。

大學生素質拓展方案素質拓展方案

素質拓展活動方案

在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的`關鍵時刻。為此，交通學院心理學研會舉辦戶外素質拓展活動。

第一，幫助同學們融入集體，提高團結協作能力，加強班級凝聚力;第二，豐富大學課余生活，體會大學魅力。

熱愛班級，體驗凝聚。

11月3日-11月4日圖書館東面。

(一)前期策劃宣傳工作。

3.各班心理委員于10月31日(星期三)晚10;00之前，將本班報名人員名單發送至應屆畢業生@。

(二)活動組織。

1.11月1日(星期四)組織部將報名人員統計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。

2.組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發情況應對及器材交接收集。

(三)活動環節。

1.主持人開場。

2.愛的抱抱(熱身活動)。

3.隊形隊旗設計(團隊意識)。

4.珠行千里(團隊協作)。

5.無軌列車(團隊協作)。

6.…….

7.感謝參與，結束語。

1.各班心理委員需確保報名人員全部準時到場參與活動，如遇突發情況，需提前一天向組織部部長劉夢瑤請假;(20xx年元旦班級聯歡活動策劃書)。

2.每場活動結束，負責部門須收集好活動器材;。

3.如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知。

戶外素質拓展活動方案

當代大學生面臨這課業和社會交往上的壓力，忙于工作和學習，娛樂方式也單一化到了上網，聊天，唱k等室內活動，但生命在于運動，毛澤東主席說過：身體是革命的本錢。生活就是一場革命，只有身體素質過關，才能更好的學習，工作，服務于社會。

運動能加強同學們的體質，提高同學們的精神風貌。我們借此次團日活動提倡同學們只要身體條件允許，都要走出戶外，積極參加體育運動，喚起大家參加體育活動的熱情，讓大家積極參與到課外鍛煉中。

為豐富同學們的課余生活，進一步活躍校園文化，培養德智體全面發展的新世紀大學生，增進各全系同學之間的交流，增強我系學生體質,弘揚體育精神，展示當代大學生的良好風貌，增強同學們挑戰自我的意識，弘揚積極進娶頑強拼搏的精神。本次活動以“學習性、競爭性、自主性、創新性、全員性、娛樂性、陽光性”等特點讓廣大的同學們熱愛體育、熱愛生活、融入一個大集體。

二、活動時間。

__年_月_日(周一)中午十二點半。

三、活動地點。

操場。

四、活動對象。

經濟工程系__級全體新生。

五、活動流程。

1)活動內容及規則:。

a)盲人矩陣：十人，計時賽，每隊圍成一個圈，有一個組織人下命令，其他人不許說話。以完成任務所需時間少的為勝。

b)蛟龍過海：每班十二人，計時賽，依次從一頭到另一頭中間不可斷(即過呼啦圈)。

c)走鋼絲：每班五組，計時賽，每組參賽選手不可落地，無關人員不可幫助。如果掉下從頭開始，最高限時五分鐘。

d)帶球賽跑接力：每班兩組，計時賽，只有后背碰球，不許其它部位碰球，球破球掉從頭開始。

e)不倒森林：五男五女，限時賽，在規定的時間內連續的完成次數為比賽最終結果。

f)十人鼓顛球：十人一組，拿鼓顛球，顛的.個數多著勝。

_要求:每人必須參加，一人至少參與一項。

六、活動人員安排。

1)活動準備工作。

體育部：策劃、購買活動當天所需的道具及獎品。

宣傳部：出版宣傳。

借道具：余欣田、王堯。

2)活動當天人員安排。

主持人：張都、余欣田。

發號施令及裁判：石宇、孫岳、蘇晨宇、李越。

計時員：張炳梁、梁愛杰。

計數員：王曉霞、柏蓉蓉、宋添添。

照像：岳航、余欣田(當天靈活變動)。

記成績：余杰、梁文娣。

登成績：楊清祥。

主席團：頒獎。

體育部維持當天活動現場紀律。

(以上人員務必服從安排，全會人員都要參加此次活動)。

3)活動結束。

辦公室：數據記錄總結。

生活部、學習部：收場。

宣傳部：寫獎狀。

編輯部：活動報道。

七、場外準備需要。

大喇叭、三張桌子、氣球、呼啦圈(2個)、繩子(7根)、眼罩(40個)、秒表。

八、活動獎項設置及經費預算。

活動獎項設置：第一名1個，第二名1個，第三名1個，優秀獎4個。

九、應急預案。

當突如其來的大雨降臨時活動將被推遲，如刮風比賽照常進行。

十、活動總結。

把此次活動的想法記錄總結。

素質拓展活動方案

在校大學生日益懶散，缺少戶外訓練項目，大學生越來越脫離實踐能力鍛煉和團隊協作精神，基于此我們決定開展本次學生干部戶外對抗賽。野外拓展訓練能為大學生起到這樣的作用:。

4、面對陌生同學的交流和表達鍛煉，同時也增進同學之間的友誼，加深了理解。

1、在訓練過程中，使大學生達到“突破自我、熔煉團隊、增進溝通”的訓練目標。2、提升大學生的適應能力、迎接挑戰的能力、開拓創造的精神以及團隊發展的潛力。訓練大學生在今后激烈的市場競爭中的生存能力與發展能力。

3、依靠各種拓展項目，加強團隊內部、團隊間的溝通與協作能力，鍛煉團隊面對機遇與挑戰時的反應與應對方式。

團隊、服從、跨越、突破。

社會實踐部。

協辦單位:組織部。

系學生會所有干部。

略

（一）前期工作:。

物品采集。

4、各部長3天提前將準確參與人數匯報于實踐部，以便做培項目和計劃的。

調整。

5、實踐部內部進行一次活動排練，了解活動的完成難度及活動的心得體會。6、制定表格并打印，準備好筆，對參訓人員做培訓檔案登記。

（二）活動當天:。

8:25—8:40。

全體參加活動的成員在學校內集合，組織部確定參加人員的人數和各部門的到勤情況，并匯報于總指揮。8:30準時集合。

8:45—9:00各隊帶領出發前往目的地。

1、分組；2.選出每隊的隊長，副隊長。實踐部成員必須分攤到各各小組至少一名。3.確定每隊的人數。4.將隊長副隊長的名字聯系方式，以及隊里人數上報給總指揮。5.分組后，各組成員相互認識，各組成員在隊長的帶領下確定本組的隊名、口號，各組隊長負責向本組成員講解拓展的各種注意事項。

下面是正式的活動項目。

活動1、9:30—9:55巧解手鏈。

11:40—1:30吃飯時間、對參訓人員作檔案登記。

活動5、1:35—1:50輸贏追跑（附懲罰）活動6、2:00—2:30蒙眼過障礙（附懲罰）。

活動10、4:05—4:30搶瓶子（附懲罰）總結（四）20分鐘游戲分享，討論問題。

素拓游戲結束，各組自由安排。

5:30—離場回校。

附:依照相應的活動進程，可以適度的再分解游戲和加賽游戲項目。

懲罰游戲:。

1、模仿秀。

輸家模仿一位自己熟悉的明星、歌星、廣告或動物的.動作、歌聲或說話方式。

2.苦笑不得。

輸的人先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒鐘，反復2-3次。

3.屁股寫字。

輸的人要用屁股寫出贏的人要求的字或者某種符號，要大家都能接受才可以停止。

4.天旋地轉。

輸的人就地閉眼睛，以最快的頻率左轉三圈，右轉三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。慢了再加賽。

5.k歌。

選段歌詞或者歌名，要求輸家唱出。否則表演特長。

6.連累。

2位輸家各把其中一只鞋帶系在一起，然后共同踏向某處再折返。

7.第一個人沖出去大喊，我是豬~~。

第二個人出去打他，喊:胡說！我才是豬。

第三個人拉他倆回來，喊:別聽他們的，只有我是真正的豬。

（三）后期處理:。

（1）實踐部整理資料及相關圖片信息，統一上交系學院存檔。

（2）各部門如需再次要求素拓訓練，可與實踐部提出申請，各部門在后續的工作中進行總結，加強溝通與了解。

（3）各部門選擇代表寫分培訓心得，一并交予系學生會存檔。（四）人員分配:。

總指揮:一組組長:二組組長:。

三組、四組組長:照相組:流動監督組:。

物品采集:組織部。

眼罩——6個氣球——2袋。

膠布——1圈（代替繩子）黑色中性筆——2支。

1、保持嚴格的組織性和紀律性，各組負責人對小組負責，小組成員應聽從指揮和積極。

配合、有意外發生和特殊情況及時向負責人反映。

2、總指揮負責本次拓展活動的全過程，對本次活動擁有最高指揮權。

3、各組負責人必要時需組織本隊隊員喊口號，鼓舞本隊隊員士氣并時刻注意隊員的健。

康狀況與安全問題，每次訓練前應讓組員做到充分的休息。參訓者體力透支的情況下，可選擇部分項目進行培訓。

4、參訓人員可提出精彩游戲方案，負責人擇優選取進行活動。

5、依各部門匯報參訓人員的數量，實踐部可對相應整體培訓時間調整為一天。

1、流動監督人員負責對行進中的緊急事件進行處理。

2、途中有隊員受傷（如崴腳、磕破等），由本隊隊員幫助完成，若情況嚴重則由隊長。

上報裁判和指揮，經批準后，該隊員可在名一隊友的護送下進行治療。

3、如有隊員不服從指揮，負責人經多次勸導后仍固執，可撤消其參加本次素拓的資格。

電計系社會實踐部。

策劃人:xx20xx年4月15日。

家庭作業1姓名:一、填空題。1、在h、f、z、e、l、k這些字母中，有平行線段的是，有垂直線段的是（）。

2、在括號里天上合適的數。98天=（）周960秒=（）時15時=分。

3、45×2=90,270÷90=3這兩道算式合并成一道綜…。

戶外素質拓展活動方案

為了提高公司團隊的.協作精神,提高員工的積極性，為員工創造一個融洽、和諧、健康的氛圍，增進員工之間的默契和感情。

本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動，使大家充分領略團隊協作的重要性，培養團隊精神，提高團隊意識，從而提高每個員工的配合度，提高整體作戰能力。

1、團隊協作、活躍公司整體員工的氣氛，增強凝聚力。

2、營造、烘托組織的重要性、提高組織紀律意識、增強集體榮譽感。

3、體會團隊與單兵作戰的效果，充分融入團隊、增強歸屬感。

4、增進了解、加強溝通、增進目標認同、激揚團隊士氣。

公司全體員工(約60名)。

烽火叢林野戰。

以“團隊”為主題和組織形式，以體驗式團隊訓練為工具：

增進學員的團隊意識和團隊凝聚力。

將培訓中學習和體驗到的新思維、工作方法遷移到工作中。

課程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：加強培訓師與學員之間的互動性。

讓體驗與思考、檢驗與分享諸環節構成積極向上的循環。

促使學員個人認識不斷深化，團隊的整體表現水平不斷提高。

從各景區了解到有以下活動可供選擇：烽火叢林野戰、穿越碧水谷、叢林野戰、定向越野，穿越電網，無規火車，信任背摔，絕壁攀巖，風趣戶外野炊等。

(一)地點：安溪志閔旅游區。

(二)時間：擬定20xx年11月xx日-xx日(二日游)。

(三)活動流程。

1、打開心扉參與融冰活動，拓展活動的開啟。

2、積極參與拓展訓練，培養團隊合作精神。

3、訓練之余沿途參觀基地里秀麗景色，放松心情。

4、分享訓練心情和經驗。

安溪野山谷基地。

住宿，若有空一床位，補房差70元/人迷彩服：衣服+褲子+皮帶。

室外素質拓展活動方案

1武漢大學大學生創新實踐中心(簡稱“大創”)，是校團委直接領導下，唯一指導和組織大學生科技創新、創業和社會實踐活動的校級主要學生組織。在招新之后，舉辦參與度廣的趣味有獎競技活動，旨在增加新成員們對武大深厚文化底蘊的體會，加深大家對大創的了解，同時也為大家提供一個強身健體，提高個人素質的機會，營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過相互合作，加深彼此之間的了解，培養團隊合作意識。

2大創以其寬松人性化的氛圍在武漢大學各社團中出名，此舉經擴大宣傳后以增強大創的影響力，展現大創魅力，使每個新進成員體會大創優越感。

3學校的風景優美，地形獨特，并且學校周邊有東湖磨山景區。通過本活動使新生對學校和周邊有更多了解，便于以后工作的展開。

二、活動主題。

友誼合作拼搏。

三、活動分析。

整個活動分為三部分：校園定向越野賽，環東湖自行車觀光游(少數人參加)，森林公園燒烤行。時間定在社團招新后，十一國慶假期后。充分利用了武漢大學和周邊的地理優勢，吸引了新生好奇心，而且大創素有舉辦這些活動的傳統和經驗，還有此次活動所需經費少，易操作。相信一定能順利舉辦。

四、前期準備。

(一)時間安排：

a森林公園燒烤行10月11日(周六)可根據情況推遲到周日舉行。

b環東湖自行車觀光游10月18日(周六)可根據情況推遲到周日舉行。

c校園定向越野賽10月25日(周六)可根據情況推遲到周日舉行。

(二)具體事務安排：

1統計全體部門成員的名單，并且通知到人，確定能夠參加三項活動的成員名單。

2針對a活動：一提前收取一定的合理的費用(參考：每人20元)。

二在出發前一天由大創活動部專人購買相應量的食品與道具。

三安排攝影設備。

四聯系汽車，確定是否包車前行還是分小組乘公汽前行。

3針對b活動：一確定能安全行車的路段，最終確定自行車的路線。

(參考路線：武大凌波門----地大----華科----珞喻路----武大)。

二在出發前由大創活動部專人為每位隊員借到一輛變速自行車，考慮到自行車的數量有限還有安全因素，須控制參加活動的人數。

三安排攝影設備。

四考慮到東湖沿線自行車只能單行，活動采取分小組出發。在活動前合理分配小組成員(男女搭配)。

五在出發前一天由大創活動部專人購買飲用水以及干糧，并安排中途休息點。

4針對c活動：一合理分配小組成員，也可自由組隊，每隊成員建議在4-6人。

二工作人員預先對校園進行考察，選出若干個點，在校園地圖中標明。

并制作出尋址地圖。

三安排攝影設備。

四購買或者安排相應的道具。

五、活動流程。

(一)a活動：

工作人員于7：00提前出發到達森林公園，進行一些準備。

早晨8：00于武大友誼廣場集合，乘車前往森林公園。

9：00到達馬鞍山森林公園，購票入場。

9：40到達燒烤地點，開始進行拓展活動。首先大家圍成一圈，開始進行自我介紹。

1、排序分隊。

依來人發撲克牌(1~10)。然后分隊，牌號為1或6的為一隊，2或7的為二隊，3或8的為三隊，4或9的為四隊，5或10的為五隊。

2、隊員交流。

在不告知下面游戲內容的情況下，給各隊3分鐘的相互認識時間。

3、友情鏈接。

(打破僵局，加速隊員之間的認識，也考查大家的速記能力)。

各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的龔玲，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的龔玲后邊的，第三名隊員則依此介紹說：我是文學院漢語言文學專業的龔玲后邊的后邊的，依此類推，看哪隊準確復述的最多。此游戲由各隊依次進行。若有時間可打亂隊員順序再進行一兩次。

4、福爾摩斯。

(考查隊員間的熟悉程度及各人的觀察能力，活躍現場氣氛)。

每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉過臉去，背對著站立。這時，由別隊成員(如二隊問一隊，三隊問二隊)分別向他們二人提出有關自己拍擋的體貌特征的五個問題。此游戲各隊依次進行，按問題答對個數記分。

5、坐長城。

(調動大家的活動積極性，考察隊員間的團結協作互信精神)。

各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下(即坐在后邊的人的膝蓋上)。此游戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。

6、四人五腳。

(考察隊員間的默契程度及團結協作能力)。

每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝，其他隊依快慢給分。

7、火車快跑。

(考察隊員間的默契程度及團結協作能力)。

每隊另出四人或五人，排成一列。火車頭，即第一個人可以雙腳著地，其他人只能一條腿著地(由工作人員或其他隊監督)，兩隊或三隊定距離計時賽跑，用時少者獲勝，其他依快慢給分。

8、在活動進行之后，進行燒烤，大家通力合作，使大家都能盡興。燒烤之后，安排去猴山看猴子。之后，安排個人自由活動時間。

9、在下午4：00左右合影，乘車返回。

(二)b活動：

早晨8：00于武大凌波門集合，保證每人一輛輕便自行車。每小組由一名學長帶隊，負責安全。

8：30準時出發，按既定路線行車。(路線須事先考慮東湖沿岸的車道而定)。

11：00到達安排好的中途休息點，進餐。

14：30按既定路線返回。

注意事項：本活動以安全。

(三)c活動：

(活動策劃可參考20xx年大創素質拓展定向越野策劃)。

比賽道具：

地圖20張。

號碼牌、檢查卡片50個。

計時器4~5個。

桌子、椅子若干(計時臺、報到處、休息處……)。

礦泉水獲獎證書、比賽獎品。

1、在每一點處由工作人員進行智力(智力測試題目)，體力(球類運動)，團隊配合的考驗，每點由工作人員記分。

2、最后綜合小組完成全程的時間和小組所得總分評出優勝者。

3、參賽選手根據手中的地圖，自己選擇路線將全部的點找出，在指定點處有彩旗作為標志，旁邊貼有一張寫有特殊字樣的紙。選手找到點后將該點處的特殊字樣記下來。

4、所有選手按照組別依次發隊，從桂園操場出發，必須在兩個半小時內找到所有的點，并且記下所有字樣。(回答正確所有的問題)才算完成比賽，否則影響最終成績。

5、比賽起點和終點都是桂園操場。選手分成不同的批次開始比賽，每個批次之間間隔大約5分鐘，每次1組開始出發，大約分15次出發。比賽大概持續3-4個小時。

起點終點裁判會紀錄好選手出發的時間和完成比賽回到原始位置的時間，完成比賽的選手在休息處休息，未參加比賽的選手有秩序分組排好隊等待裁判分發號碼牌和檢查卡片以及地圖。

比賽分別決出各組冠、亞、季軍。在比賽后兩天進行發獎到個人。

六、后期工作。

1、在每項活動舉辦后對所用經費進行統計報銷。

3、制作宣傳板，擴大活動效果。

七、經費預算。

素質拓展活動方案

全體職工。

20xx年01月06日（周三）。

xxx雪園滑雪場極地冰雪樂園。

早上8點從公司集合完畢出發，9點半抵達濟南香雪園滑雪場極地冰雪樂園。

1、滑雪場免費項目：單/雙板滑雪、免費游園、雪球、打雪槍、冰雪迷宮、打雪仗；

2、滑雪場付費項目：坦克車、雪地摩托、挖掘機、狗拉雪橇、馬拉爬犁、卡丁車、雪地碰碰車、滑雪車、自行車。

3、騎馬場付費項目（自由活動時間）；

4、采摘園。

1、9點到2點半滑雪（中午11點半到12點半午餐），2點半到4點半自由活動；

香草園餐廳就餐。

下午4點半香草園門口集合。

活動注意事項及細則。

1、保暖。最好穿戴質地輕柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。這樣可防止在冰雪場上滑倒。同時還應多帶幾件防寒服備用。

2、護膚。要帶些油性較大的香脂類護膚品，防止皮膚粗糙、干裂。

3、護眼。應準備太陽鏡，防止雪地反射的陽光刺傷眼睛。長時間看白色的事物還容易造成雪盲癥，所以護眼是很重要的哦！

4、防滑。在冰地上行走時，膝蓋應微屈，身體的`重心向前傾，這樣就不易摔倒。

5、禁煙。滑雪造成火災就得不償失了。

6、藥品：凍傷藥、感冒藥、瀉藥、消炎藥、止血藥、創口貼等。

初學滑雪特別關照。

1、雪板：初學滑雪者，一般應使用短一點的滑雪板，隨著技術提高加長。高度約為齊眉。在使用滑板前要先檢查一下，滑板上的固定器是否好使，脫離強度是否調到適當的位置。

2、雪杖：長度應使小臂垂直大臂適宜。滑雪眼鏡：擋光和擋風的作用。

3、手套：滑雪手套應選不透水面料的、保暖性好的手套。

4、滑雪前要了解雪道的長、寬、高、坡度和走向，以免滑行中一旦出現意外而措手不及。

5、根據自身水平選擇雪道，切不可對自己估計過高。

6、滑雪時中途不能停在陡坡下，要停在較緩的雪道邊上，并注意上面滑下來的滑雪者。

7、滑行時如對前方情況不明或感覺滑雪器材有異常，應及時檢查。

8、滑行時注意拉開距離，不可追趕同伴，以免摔倒或相撞。

9、如果在滑行中失控跌倒，要立刻降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可舉起四肢、屈身，任其下滑，避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。

10、發現有人受傷，切勿隨意搬動，應馬上報告雪場管理人員。

雅寶特醫院管理有限公司。

20xx年12月31日。

一、集合點名人：邢桂云。

二、拍照攝影：趙俠、權青鵬。

三、條幅：于娜。

四、司機：劉尚源、王進。

五、財務預算：共計（午餐）=元、礦泉水=元、創可貼兩盒共元共計元。

六、總共游玩人。

雅寶特醫院管理有限公司20xx年12月31日。

素質拓展活動方案

通過本次活動，希望我們班集體能夠在大四來臨之際，擁有活躍的班級氣氛，留下美好的記憶；更希望活動可以促進同學間的交流，增強班級凝聚力，讓我們在融洽輕松愉快的環境中有更好的心情去面對即將面對的社會上的各種事物，通過我們精心策劃的游戲，了解我們這些初出茅廬者面對社會應該注意的社會規則。祝愿活動圓滿成功!

06級電商班全體學生，共52人。

根據我們班的課程表，以及同學們自身情況安排，我們班會在未來三周內可以舉行活動的時間如下：5月5日下午，5月12日下午，5月19日下午（注：基本都是每周周二下午）。

西區體育場草坪上。

繩子數根，九個鬮兒。

一、告知游戲名稱：“兩人三步走接力”，接力棒為繩子。

二、事先找同學專門負責我們游戲場地的準備：確定行動距離30至40米，用紅色標志物做標記。

三、分組：我們排除負責人，有事同學人數暫定為7人，余下的45名同學排隊站成一排，數數，從一至九，然后分成九個小團隊，每團隊五個成員，每組要選一小隊長，負責組織管理。最后平均分成三個隊，進行三輪比賽。

四、游戲規則：

（1）、分別給團隊一定的時間，讓他們思考怎么進行組合到目的地。

（2）每個團隊五個人，要兩兩組合綁腿，其中有一名成員需要有兩次配合，只有當第一小組返回時，將繩子解開，遞給第二小組，第二小組同樣行動，最后前面四個人要再選出一位與最后一位配合，幫其完成一個來回，最后看那一組最先完成整個行程，為贏。

（3）活動過程有全體同學和主持者監督，如果繩子散開，一定要重新綁好，才能行進。在秩序上，原則上不能打擾到另外一組的行進。

獎勵：每隊的每個成員，男生（女生）可以要求全班的任何女生（男生）做一件事，做的事不可以和其他的同學雷同，不可以通過金錢獲得，不可以違背常理。（舉例：男生可以讓女生說他帥或者印象缺點什么，女生可以讓男生說他漂亮或者提水等等。）時候要有人監督直至下一次游戲時來宣布完成情況。

懲罰：我們每隊輸的隊員懲罰的措施不一樣：

第一隊中：學鴕鳥跑。要跑夠剛才的比賽距離。

第二隊中：學卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發出“呦吼”的.聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“v"的姿勢，同時嘴里要發出”耶”的聲音。

第三隊中：屁股寫字。雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。

整個游戲中希望那個有更多的創意。

*總結：

本次游戲我們本著競爭意識，團結協作，娛樂精神而進行的，活動的每個環節我們都有需要訓練的項目，比如：

分組方面，我們是打散了分的，有利于全班的同學的交流，也不同于我們之前活動的以宿舍為單位；團隊5人，首先形成團隊可以鍛煉團隊合作能力，選擇出比較注重團隊榮譽的人做隊長，選出合作較強者可以參加兩次的比賽。

獎懲措施，我們也特意模仿了社會企業中的一些規則，如果將來你的領導在對你進行獎勵時，征求你的意見，那么你一定要學會合理的說出你的要求，此時我們正在鍛煉向別人提出自己的一些合理要求；社會上各種好的企業都會實行末位淘汰制，那么也就是沒有任何的選擇權利只有接受懲罰，我們每對的第三名將會接受安排好的懲罰；而第二名，也就像社會中處于中游的人群一樣，沒有選擇權，也不用接受懲罰，每天都有一定的進步，但是也不會有很多繁雜的事情。

希望游戲的結果能夠達到我們預期的鍛煉效果。

信息技術學院06電商班。

xx-4-26。

素質拓展活動方案

素質拓展訓練簡稱“拓展訓練”，英文為outwardbound，意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無返顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難！“拓展訓練”并非體育加娛樂，而是對傳統教育的一次全面提煉和綜合補充，打破常規，產生新的意義。在任何情況下都能使有限的知識和技能釋放出最大的能量。如何開發出那些一直潛在于自己身上，而自己卻未真正了解的力量，怎樣在訓練中弄清自己與他人的溝通和信任到底深入到什么程度等，這就是“拓展訓練”的神奇和意義！

“拓展訓練”是人心的歷煉，追求人們心靈的感動與感悟，活動方式是人與人的互動，人與自然的互動。關心他人和更為融洽地與他人合作，關注和愛護大自然。其教學方式是利用情境塑造、游戲與工具，讓學員能夠透過親自操作，對各種事物的實際構造更清楚，進而轉化為記憶，其次也因為親身參與主動學習，所以能主動思考，面對困難才會想辦法解決。參與者在課程游戲中不會永遠平順，會面對挫折，進而培養受挫能力，日后人生態度會是重視過程而非結果。在體驗式（拓展）教學法中，教育者稱為“導引者”，受教育者稱為“體驗者”，體驗式教學強調的是“先行后知”，通過在活動中個人的充分參與來獲得對所學知識的感性體驗，然后在教師的引導下，與其他參與者共同交流，互享個人體驗，提升對所學知識的應用能力，并針對自己的不足進一步自我提升，即：情境任務執行——工作過程反思——傳統學習——情境應用——再學提升等五步法教學模式，素質拓展訓練項目一般有背摔、孤島、步步為營、雷陣、盲陣、荊棘取水、鐵甲戰車、有軌電車、求生墻等十數個訓練項目。

二、培訓師。

素質拓展訓練培訓師：主培訓師：田輝鵬（mba，管理咨詢師）、其他培訓師：趙洪波（mba，管理咨詢師）、秦曉兵（碩士研究生）、韋偉光（碩士研究生）、李建新（碩士研究生）、江城(骨干培訓師)等培訓教練，培訓學員達4500人以上，均擁有豐富的帶班培訓經驗。

三、拓展訓練安排。

根據國外多年的拓展培訓經驗及上述培訓師多年的拓展培訓實踐經驗，目前最為流行及有效的拓展訓練培訓時間為兩或三天，具體程序如下：進行4個經典項目+輔以若干學時包括團隊建設、溝通管理、職業生涯規劃、執行力提升等內容的總結。

1、融冰。

正式訓練的前進行“融冰”，融冰也稱破冰，其含義就是對所有參訓隊員進行的一次培訓前的熱身總動員，讓所有學員簡單了解什么是拓展訓練，如何進行拓展訓練，并且讓受訓隊員按人數分為若干個隊，在規定時間內讓每個隊確定“隊長、隊旗、隊徽、隊訓（口號）、隊歌”，通過這種“融冰”式的團隊熱身活動可加深學員間的相互了解，消除緊張，建立一個目標一致、凝聚力強、戰斗力強的團隊，以便輕松愉悅地投入到接下來的各項培訓活動中去。

2、拓展訓練項目（可以根據客戶需要對具體項目進行調整，以其中一天為例）。

（1）在廣西電力職業技術學院共進行4個經典的拓展項目，每個項目回顧講解30—45分鐘,主要形式為：學員進行團隊建設破冰，熟悉拓展培訓的形式，認識隊伍中的其他學員、創造換了融洽的氛圍。

第一天：8：00——12：00，融冰、背摔、電網。

12：00——14：00，中餐（快餐），在教室里休息。

14：00——16：00，盲陣、孤島。

16：00——18：30，晚餐。

四、受訓學員在培訓師指導下完成項目訓練，每個項目都包含“項目回顧”，即一個項目訓練結束后隊員集合起來，由培訓師進行引導式啟發，每個隊員都談談自身的感悟，然后由培訓師進行總結，從項目中引申出為人處事的道理，并與日常的'工作結合，闡述如何做好計劃、溝通、組織、協調、分工、控制、指揮、決策等等管理及執行方法。

五、其他說明：廣西電力職業技術學院素質拓展訓練基地訓練項目介紹。

1、融冰：

正式訓練前進行“融冰”，融冰也稱破冰，其含義就是對所有參訓隊員進行的一次培訓前的熱身總動員，讓所有學員簡單了解什么是拓展訓練，如何進行拓展訓練，并且讓受訓隊員按人數分為若干個隊，在規定時間內讓每個隊確定“隊長、隊旗、隊徽、隊訓（口號）、隊歌”，通過這種“融冰”式的團隊熱身活動可加深學員間的了解，消除緊張，建立一個目標一致、凝聚力強、戰斗力強的團隊，以便輕松愉悅地投入到接下來的各項培訓活動中去。

2、背摔。

每次一名學員站在1米7高平臺上，雙手被綁，背對由八名學員組成的四組保護者，然后要求倒落到他們的手臂中。

3、孤島求渡。

培養學員自我發展意識、團結合作、溝通意識、計劃組織能力。培養學員在組織內高、中、基層之間的換位思考意識，增進理解，有效溝通。

4、越障。

全隊在40分鐘內利用有限的工具翻越一道3米高網，任何物體不能觸網。

啟發想象力和創造力，增進對組織的信賴。開發團隊智慧，增進群體決策能力。同時考查和培養學員的計劃、組織、領導、控制能力。

5、雷陣。

在40分鐘內盡量多的人走出一張雷陣圖，避免無謂的犧牲。創新是組織發展的根本動力，而傳統的心智模式是創新思維的最大阻力。

6、盲陣。

所有隊員被蒙上眼睛，在規定的時間內，將一根繩子拉成事先要求的圖形。

——鍛煉團隊協調能力；

——考察團隊問題解決能力；

——主意太多有時并不是好事，適當的沉默反而有益于任務的達成。

——當你的建議被團隊否決時，你如何調整心態？

——有沒有真正傾聽隊友的建議？培養計劃、組織、指揮和領導意識與技巧。

7、荊棘取水。

在一個直徑5米的雷區中間有一個水源，你要在僅用一根繩子，不接觸地面的情況下取到全體隊員的救命水，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。

素質拓展活動方案

活動目的：考察隊員對合作方法的關注度。當在一個大集體中和在一個大集體中的小組里時，成員面對事物的態度有無變化，辦事方法有無改進。

活動簡介：

第一階段隊長隨機選出一名隊員，宣布此人有“傳染病”，此人的任務就是抓到其他人，使他們都被“感染”。每抓到一個人，新被感染者就需要與捉人者手拉手尋找下一個目標，直至包圍網抓住所有人。

第二階段隊長隨機選出一名隊員，宣布此人有“傳染病”，此人的任務就是“傳染”他人，但是與第一階段不同的是“傳染病病原體”是以幾何倍數增長的，即當“感染者”從三個人增加到四個人時，自動“分裂”為兩組（兩人一組），這樣保證了“感染者”始終只有兩人或三人一組，直至包圍網抓住所有人。

2、人體多米諾。

活動目的：共同體驗團隊之間只有相互支持，彼此奉獻才能成功，才能完成本以為不能完成的任務，進一步提升團隊內成員的信任感，以開放的心態相互了解，創造輕松愉快的氣氛。

活動簡介：團隊所有成員圍成一圈站立，在不借助椅子的前提下，主持人一喊“坐下”，所有成員全部坐下來（即坐在后邊的人的膝蓋上、不接觸地面），并達成一個大團隊的平衡。平衡達到后，隊伍需要集體行進五步。

注意事項：活動需要注意安全，若隊伍完不成活動，需要隊長的及時引導。