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大學生心理壓力論文

大學生是社會中最活躍，最敏感的知識者，他們往往能敏銳地感受到各種變化的沖擊。大學階段是一個人人格發展、世界觀形成的關鍵時期。大學生面臨著一系列重大的人生課題，如大學生活的適應、專業知識的學習、交友戀愛、擇業就職等等。但由于身心發展尚未完全成熟，自我調節和自我控制能力不強，復雜的自身和社會問題，往往容易導致大學生強烈的心理沖突，從而產生較大的心理壓力，甚至產生心理障礙或心理疾病。近年來，大學生自殺、殺人或傷人的事情時有發生。因學習成績、人際關系、失戀等原因，近些年大學生中自殺事件頻發。僅今年上半年，媒體就報道了全國各地發生的近十起大學生自殺事件。接連發生的大學生自殺事件，說明高校對大學生進行心理教育和心理危機干預已經刻不容緩。為了探討高校大學生的心理壓力問題，我們利用暑假期間對我校大學生的心理壓力情況進行了一次調查。通過策劃調查問卷，分析大學生面臨的壓力，從而探索有效的途徑來緩解當前大學生的心理壓力。

所謂心理壓力感是指人們在日常生活中經歷的各種生活事件、突然的創傷性體驗、慢性緊張(工作壓力、家庭關系緊張)等導致的一種心理緊張狀態。依據西方文獻報告，大學生心理壓力主要來自于學習、社會和情緒方面，或來自于環境和個人方面其中，主要的學習壓力源有考試、競爭、時間、教師、課堂環境和就業等；主要的個人壓力源有親密關系、父母關系、經濟問題、人際關系、居住條件、外表等。國內的研究則發現，大學生主要心理壓力源包括學習、就業、人際關系、生活、戀愛關系、經濟、社會、考試、家庭、生活及學習環境、未來、能力、個人(成長、外表、自信)、健康、競爭15種，并將主要的大學校園壓力歸納為學習煩擾、個人煩擾和消極生活事件三類。根據實際情況，我們借鑒了以上的研究成果，將這次調查問卷分五大部分來分析大學生所要面臨的壓力，這五部分分別是專業學習壓力，生活和健康方面的壓力，人際關系的壓力，家庭環境的壓力，還有就業的壓力。本次活動對我校200名學生的進行了調查，其中回收177份問卷。由調查可知在大學生群體中心理壓力感的主要來源依次有學業壓力、學校環境壓力、家庭環境壓力、情緒壓力、擇業壓力和人際壓力。

[學習壓力]。

根據這次調查顯示，我校不同專業不同年級的學生對專業學習均感到不同程度的壓力。生活在象牙塔里，但他們并不輕松。如圖表一所示，當學習效率低下時，有21%的學生經常會心情煩躁，只有9%的學生不會心情煩躁；相當一部分的學生在考試前后會感到緊張；有42%的人認為學習中有壓力，但會帶來動力；也有34%的人認為這種壓力會影響情緒。綜合成績排名、大學英語四級、六級考試也在相當程度上給學生帶來了心理壓力。就連所學的課程，也成了學習中困擾被調查者的主要根源。其他因素，如對老師不滿，成績不理想等，也占據一定的比例。

大學里的課程內容和教學方法與中學有很大的不同。中學教師的授課方式是以老師教學為主，學生自己理解少練習多，學生完全處于被動接受知識狀態，然而大學則不同。老師上課來、下課走、內容多，教材有取舍，授課方式是以教師指導性講解、學生自學為主。然而許多學生特別是剛進大學的新生往往缺乏必要的心理準備，仍然抱著過去學習的心理，沿用高中的學習方法。在經歷一段時間的學習之后，便有茫然失措的感覺，進而不知道該怎么去學，從而由興奮轉為自卑、消沉，部分學生處于難以適應的境地，久而久之倍感學習壓力，產生厭學心理。認知是刺激和反映的中介，外界刺激正是通過認知這一中介發生作用而使人產生各種心理行為。有些大學生由于認知偏差，不能適應新的學習環境，產生了心理挫折而在學業上出現令人失望的事情。

同時專業發展問題也打擊部分學生的學習積極性。一類是由于高考填志愿盲目追求所謂的熱門專業，如電信、計算機、電子等專業。但是進入大學后，才發現熱門專業并不符合自己的興趣愛好，學習時倍感壓力，困難重重。另一類是由于高考分數沒有達到自己理想專業的分數線，只能服從分配調劑到學校生源不足的冷門專業。這類學生覺得自己以后的前途暗淡，不能靜下來學習，倍感消沉。另一極端類型卻是成才壓力導致超負荷運轉，“累”、“苦”、“難熬”。有些大學生為了適應市場經濟對復合型人才的需要，他們普遍重視專業實用課程和社會急需課程的學習。熱門專業的學生學習積極性和主動性很高，而長線專業和面向艱苦行業的學生則想方設法拓寬自己的知識面，甚至不惜花錢去輔修有實用價值的熱門課程，如計算機、外語、法律、財經等等。他們廢寢忘食，超負荷運轉，長期處于緊張的臨戰狀態，壓力重重。

[生活和健康壓力]。

在生活方面，接受調查的學生中有57%認為現階段的生活還可以；也有27%的學生是不滿意的，很滿意的只有10%。在個人健康、外形方面，49%的人對自己和他人的身體狀況有時會感到擔憂，這表明他們對身體狀況是很關注的；對自己的身形、容貌滿意的學生有23%，認為無所謂者則高達45%;當健康出現問題時，有23%的人經常會感到不安，35%的人有時會不安，也有16%認為無所謂，這也反映了在校學生的健康情況讓人憂心。

[人際關系壓力]。

眾所周知，人際關系的好壞對人們的生活、工作影響非常大。對于大學生而言，人際關系同樣重要。大學生的人際關系相對簡單些，因為他們的交往對象主要是學生。

據圖表三顯示，大約有60%的學生與班上、宿舍的同學相處得還可以，相處得很好的則分別為18%、25%，很不好的只有5%。人非草木，孰能無情？有41%的學生有時會因與同學相處的好壞而感到有壓力。另一方面，大學生正處于青春妙齡，向往與異性接觸是很正常的心理。追求異性或被異性追求時，只有10%的學生認為有很大的壓力，大部分則認為壓力論情況而定；同時，在處理愛情與友情等關系時，有41%的人有時會感到困惑，認為不會困惑的也有19%的人。大學生的思想比較單純，還沒有走出象牙塔的他們往往對社會、對人生懷著美好的'愿望?，F實與理想的沖突，讓大多數的學生感到困惑。

[來自家庭的壓力]。

學生所承受的壓力與家庭環境因素具有一定的聯系。家庭環境好，學生所承受的壓力相對比較小。在這次問卷調查中，如圖表四所示，其中有29%的同學為獨生子女，71%為非獨生子女。從調查來看，獨生子女承受的經濟壓力較小，覺得自己的經濟狀況處于高的水平的絕大部分為獨生子女，而非獨生子女所承受的經濟壓力相對較大，其中有21%的同學認為自己的經濟狀況處于較低的水平。從調查中可知，絕大部分同學的經濟來源是父母給予。也存在少數同學依靠獎學金來緩解經濟上的壓力，但獎學金只是成績出眾，工作能力強的同學才能享受到這種待遇。對于一般同學，就只能靠其他途徑來解決經濟上的拮據。還有同學依靠親友資助或是貸款，勤工助學這些途徑來完成學業，解決生活費。

父母花費大量的時間、金錢來培養自己的下一代，對自己的子女當然懷有殷切的期望。“望子成龍，望女成鳳”是每個父母的共同愿望。于是父母不惜犧牲大量的金錢、時間將子女送到高校去學習，盼望著他們學有所成的一天。面對父母那充滿期待的眼神，有多少子女會感到有壓力呢？據這次調查顯示只有13%的同學認為父母的期望不會對自己造成壓力。余下的同學都會不同程度地覺得這種壓力的存在。其中有21%的同學認為壓力很大。由此可見，父母的期望也是使學生產生壓力的一個因素。

[就業壓力]。

畢業生主要面臨著兩個選擇：一是就業，二是考研。隨著就業競爭的激烈化，越來越多的同學選擇考研這一條路。調查顯示有38%的同學選擇考研，48%的同學選擇就業，14%的同學還不知道將來的去向。

對自己所學專業的就業前景，有14%的同學認為很好，48%的同學認為一般，27%的同學認為不太好，11%的同學認為很差。對于比較熱門的專業的學生，就業前景相對比較好，就業壓力也相對較小。調查顯示有20%的同學經常對自己的前途感到困惑和擔憂，49%的同學會偶然感到擔憂。說明大部分同學對自己的前途都會感到困惑擔憂。就業前景的不明朗，競爭的越演越烈，使即將踏出校園，走向社會的大學學子感到壓力逼人。

面對各方面存在的壓力，如何才能合理釋放壓力，使自己不用每天生活在壓力之下，在緊張的生活之余也能夠放松自己，更好地面對將來，自我承受能力強的同學面對壓力，不會氣餒，不會怨天尤人，能把壓力轉化為動力。而自我承受能力差的同學則會被要面對的壓力壓得透不過氣來，不僅影響自己的學業，還影響自己的健康。在這次調查中，有28%的同學認為自己的心理承受能力很好，認為一般的有36%，過得去的28%，認為自己的承受能力很差的有8%。由此可見，大部分同學的心理承受能力還是可以的。

此外，在抽樣調查中，我校大學生感到的心理壓力由大至小分別為個人前途及就業、學業問題、經濟問題、戀愛問題、人際關系問題、家庭問題、國家發展前途。

三、應對方法。

1、端正態度，用發展的眼光看問題。

在學習方面，我們應端正自己的態度。求知是一種樂事，壓力與動力并存。大學生在學習中感到有壓力，是很正常的。這個時候，端正態度顯得尤為重要，正所謂態度決定一切。大學與中學的教學模式相差甚遠，這要求大學生轉變學習方法以適應大學教學，改變過去那種態度上的被動從而做到主動自覺。大學生的可塑性強，只要經過努力他們完全可以使自己適應大學的學習。

至于專業發展的問題，則不妨以長遠的眼光看待。冷熱專業并非絕對的，一定時間內甚至會相互轉化。俗話說，“行行出狀元”，沒有用的專業是不存在的。進入大學時，有的學生對就讀的專業不滿意，于是出現消極情緒，無心向學。但如果用積極的態度來對待所學的專業，認真鉆研，深入去學習，也可能會對這個專業產生興趣。因此，不必因為專業的不對口而影響自己的學習情緒。正所謂“既來之，則安之”。不可能改變的事情，那就改變自己的態度吧，轉變心態，你會發現前面可能就是另外一片天空！

此外，部分學生為了增強自身的競爭力，盲目跟風考各種各樣的證書。人的精力是有限的，這就容易出現顧此失彼的現象——有時證書考不到，專業也學不好。這必然讓自己倍感辛苦，壓力不斷。因此，大學生應該結合個人的實際，理性地對待專業以外的學習，不要做無用功。

2、理性應變，多鍛煉身體。

“適者生存”是一條被無數事實驗證過的生存法則。人不可能一輩子固定在一個地方生活。如當今的大學生，很多是離家在外求學的。新的生活環境中有很多新的事物，難免會有一些人會不適應，產生“高原反應”。我們認為，面對大學校園里的新生活，大學生們可以理性應變，盡快適應。樂觀地接受變化，提高應變能力將會受用終身。

據調查，對生活的狀況、學校或班級的教學質量不滿的學生占了不少，這也是造成大學生有心理壓力的因素之一。一般來說，學校的教學質量是經過上級教育部門把關的，與社會對人才的需要是相協調的。學生可能由于個別的原因，也許對其未能適應。改變自己的觀念，多與教師、同學溝通，對這個問題的解決不無裨益。

生活和健康方面，據圖表二的數據，被調查的大學生中，對外形、容貌不在意的比率為45%，這是好現象。大學生是接受高等教育的群體，應該明白人生價值的實現須靠努力，不能太在意外形、容貌。對自己或他人的身體狀況感到擔憂，這是個迫切的問題。大學生體質的下降讓人憂心。要知道，身體乃革命的本錢。為了美好的未來，我們建議大學生們平時應積極鍛煉身體，多做運動。運動不僅可以塑造優美的體形，增強體質，而且有助于人們釋放壓力?？芍^一舉幾得。只有擁有了健康的體魄，才能更好地實現人生價值。因此，學生們要注意鍛煉身體！

3、提高心理素質，處理好人際關系。

人際關系給大學生帶來了形形式式的心理壓力。處理這些壓力的能力直接影響他們的人生。每個人都生活在人際關系網中，每個人的成長和發展都依存于人際交往。人際關系的好壞往往是一個人心理健康水平、社會適應能力的綜合體現。同學之間、師生之間、老鄉之間、室友之間，個人與班級以及和學校之間錯綜復雜的社會交往，構成了大學生人際交往的網絡系統。培養良好的人際效能力，不僅是大學生活的需要，更是將來適應社會的需要。一個沒有交際能力的人，就像陸地上的船是永遠不會漂泊到壯闊的大海中去。

如何才能建立良好的人際關系呢？大家可以參考以下的方法：

首先，提高心理素質。人與人的交往，是思想、能力與知識及心理的整體作用，哪一方面的欠缺都會影響人際關系的質量。有的學生在人際交往中存在社交恐懼、膽怯、羞怯、自卑、冷漠、孤獨、封閉、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人際關系。加強自我訓練，提高自身的心理素質，以積極的態度進行交往，即要主動交往。

其次，提高自身的人際魅力。應該說，每個個體都有其內在的人際魅力，它是一個人綜合素質在社交生活中的體現。這就使得在校的大學生應該豐富自己的內心世界，從儀表到談吐，從形象到學識，多方位提高自己。心理學研究表明，初次交往中，良好的社交形象會給對方留下深刻的印象，而隨著交往的深入，學識更占主導地位。特別是大學生的個性培養，拓展自己的內涵。

另外，要多為他人著想。一般而言，善于交往的人，往往善于發現他人的價值，懂得接受他人，愿意信任他人，對人寬容，能容忍他人有不同的觀點和行為，不斤斤計較他人的過失，在可能的范圍內幫助他人而不是指責他人。懂得“己所不欲，勿施于人?！倍谩皠e人是別人而不是自己”，因而不能強求，與朋友相處應存大同、求小異。

4、多管齊下，自強不息。

至于來自家庭的壓力，則可以多方面協調。為了緩解學生因為家庭因素所造成的壓力，子女、父母、社會三方面要想辦法來減輕學生們的心理負擔。父母要根據子女的切身實際來衡量，不能盲目地期望子女都能成龍成鳳，而子女也要理解父母的期望，讓父母了解自己在學校的情況，彼此之間要多多溝通，相互了解。

另外，高校應積極建立扶助貧困生的有效機制。目前高校的資助經費多用在“獎、貸、助、補、減、免”上，但所涉及貧困生的面仍較小，補助金額低。為更好地解決貧困生問題，高校首先要依據相應的政策法規，明確界定獎學金和助學金的范圍，突出獎學金“獎優”和助學金“助貧”的功能，并進一步完善貧困生學雜費的“減、免、緩”制度。

社會也要著手幫助那些貧困生，不能讓他們由于經濟壓力而影響學業。完善勤工助學、特殊困難補助、學費減免政策，使高校貧困家庭學生資助政策體系更加完善。當前，建立健全貧困生扶助制度，建構有效的政府、社會、學校等多位一體的貧困生扶助機制，加大資助力度，特別是完善并落實助學貸款制度，非常必要。助學貸款制度是解決高校貧困生問題的根本途徑和主要方式。要根據大學生需要設立不同種類的貸學金，擴大貧困生貸款的比例和額度；改革借貸方式，充分考慮學生中途突遭變故及繼續深造的可能性，允許多次借貸。

貧困生家庭、貧困生自身須不斷轉變思想、努力提高自身素質，承擔起自身的那份責任。一方面我們應該認識到，貧困是暫時的，人窮絕不能志窮，只要我們不向困難低頭，就沒有戰勝不了的困難！一方面我們也要做到，不斷去提高個人的思想、文化和其他各方面素質，努力發展個人學習、工作和其他各方面能力。“是金子總要發光”，當自己真的發光之時，貧困也就不再是問題。

當然，在經濟上給予貧困生資助的同時，社會和學校必須加強對貧困生的思想和心理健康教育，關注他們的精神世界。在心理上幫助貧困大學生樹立奮發向上、積極進取的心態與價值體系，積極引導貧困生自強不息、奮發努力，以切實保障貧困生身心的積極健康發展。

5、轉變就業觀念，提高自身技能。

在就業方面，面臨壓力，該如何解決呢？在這次調查可知，絕大部分的同學都會向他人尋找幫助。向家人，向朋友，老師等傾訴。對于如何應對壓力有49%的同學采取轉移的方式來緩解壓力，24%的同學采取發泄的方式，7%的同學采取壓抑的方式，20%的同學則采取順其自然的態度來面對。

現在的大學生面臨著越來越嚴峻的就業形勢，面對不可知的未來，每個人心中都或多或少地存在著壓力。如何才能緩解這種壓力，這需要各方面的努力協調。目前“供需見面，雙向選擇，擇優錄用”的分配政策使大學生擁有了較大的擇業自主權，但同時也帶來了職業定向的不確定性以及競爭的壓力。很多同學擔心自己將來從事的職業社會地位和收入狀況不佳，擔心參加工作后不能很好地適應所從事的職業等，反映了他們對理想職業的渴望，以及對職業發展的焦慮甚至無奈。

改變陳舊的就業觀念，加強與社會的聯系是大學生實現社會化，增強職業適應性的必要條件。以前的大學生是“天之驕子”，畢業不愁找工作。現在大學生多，前幾年擴招后就更多了，就業形勢自然緊張。一般來說，大學生畢業后都是自己謀求的，學校不再有分配。在僧多粥少的情況下，改變就業觀念非常重要。具備了相應的技能和知識，還得要積極主動求職。此外，目前大學管理模式相對封閉，與社會溝通聯系的管道相對狹窄，缺乏社會經驗?！芭c外界交往的機會太少！”“自我發展的空間太小！”等等，反映了大學生強烈的自我發展需求及與社會接觸的愿望，以及對現有大學管理模式的不滿心理。因此學校管理者應加強對大學生的就業教育及擇業心理的輔導，構筑與社會聯系的有效通道，以促進大學生社會化的發展。對于個人來說，當然需要自我的努力，只有不斷自我增值，才能在激烈的競爭中處于優勢的地位。同時，還要保持良好的心態，坦然面對就業的問題。對于社會來說，要及時有效地采取相應的措施來解決大學生就業難的問題。

壓力是客觀存在的。最后，希望大家能以健康的心態面對，不斷取得進步。

大學生壓力心理學論文

就性別這一社會因素而言，現有的研究所給予女大學生的關注遠遠不夠。有研究表明，在1985—2000這15年中，西方大學校園壓力無明顯變化，研究者認為這種穩定性在于這歸因于在過去的15年中西方高等教育體制沒明顯變化[1]。這說明時代背景與大學生的壓力感息息相關。然而近20年來，中國的時代背景與人們對女性的定位卻發生了一定改變。現實生活競爭日益激烈，相比男大學，她們生面臨著更為復雜的機遇和環境，一方面她們受傳統文化所營造的環境氛圍的束縛，在與現代意識間的矛盾中加劇了內心的沖突；另一方面，在面對文化的動蕩，社會的變革及價值觀的變化時，女大學生為躋身于生存空間的競爭和拼搏，又必須理性的進行思考，掙脫各種羈絆。同時，她們的心理壓力也隨之增加，心理矛盾增多，她們內心的各種矛盾、沖突和失衡顯得復雜，強烈和隱蔽[1]。女大學生表現在能力、性格、需要、動機、理想、價值觀和體質等方面的與男性的根本差異說明，她們在認知的內部傾向性和獨立的心理特征上有著固有特征[2]。故此，探討和分析女大學生心理壓力的基本特征，實有必要。

作為美國心理學界興起的一個新的研究領域，利用心理學目前已經比較完善和有效的試驗方法與測量手段，積極心理學在研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮[3]。它一改傳統病理性的心理學在研究方向上的側重點，主要研究個人的積極情緒、研究積極特質（其中最主要的是優勢和美德）以及研究積極組織系統[4]，進而為心理學的研究提供了一種全新的視角。正因積極心理學的理論與高校心理健康教育不謀而合，因而在積極心理學的應用方向上，國內的更多的研究者已經開始探討將積極心理學與高校心理健康教育相結合的方法，并對傳統病理性的心理學學校心理健康教育與積極心理學的研究成果進行比較分析，確定了開展校園積極心理健康教育的應用前景[5]。

在現有的關于大學生壓力基本特征的研究領域里，前人的研究成果頗豐，如車文博等人發現，大學生群體的心理壓力感的主要來源為學校環境壓力、學業壓力、情緒壓力擇業壓力和人際壓力[6]，張林等人對全國13所代表性高校2007名大學生的大一學生進行測查的研究結果發現，大一學生的防御方式和調整情緒的心理調節機制是外部求助和壓抑、幻想，大二、三學生以總結經驗和自我防御方式主，大四學生的應對方式則更多采用心理調節機制；城市學生在家庭、擇業和學校環境方面的壓力感顯著低于來自鄉村的學生；非獨生子女在家庭、擇業、學校環境和學業壓力感方面顯著高于獨生子女[7]。李虹與梅錦榮對北京1295名大學生的研究發現，學習煩擾、個人煩擾和生活消極事件構成大學校園的主要煩惱，以日常煩擾所產生的壓力為主要壓力是大學校園煩擾的主要特點，而突發性消極事件并非大學生的主要壓力源[8]，等等?，F有的有關大學生壓力基本特點的研究重在調查壓力的來源與發展趨勢，并對造成壓力感的社會因素（如性別、是否獨生子女等）進行了分析，但該類研究卻忽略了大學生自身的認知因素，并未顧及個體對壓力的評估態度對壓力感的影響。就現有研究結果來看，研究者將壓力情景下的認知因素主要歸為個人的認知評價和認知傾向兩個方面。

從lazarus的認知-評價理論來看，認知評價在人們的壓力調節上其實是起著重要作用的。人們在情緒活動中不斷的評價刺激事件與自身的關系，可以降低壓力感，并相應地調整自己的情緒和行為反應，達到更好的適應。已有相關研究[9]證明了這一點，壓力作為一種外在刺激，并不直接決定負性情緒的產生。大學生的抑郁、焦慮等負性情緒隨著嚴厲的增大呈現增多的一般趨勢，但并非較高壓力必然伴隨著較多的負性情緒體驗，二者的關系與認知評價的內在調節作用有關。負性情緒體驗隨個體降低對外界壓力事件威脅性的評估而減少；如果個體判斷外界壓力事件的威脅性有偏差，則負性情緒體驗可能會增加。

認知傾向則在情緒反應與壓力情境之間發揮著重要的調節或中介作用。研究指出，顯著差異存在于認知傾向不同的個體在負性情緒體驗上。樂觀認知傾向的個體則相對較少，悲觀認知傾向的個體負性情緒體驗較多。對于女性大學生而言，個人的認知傾向對調節壓力感的影響，則較男性更為突出。這是因為女大學生的年齡處于17～25之間，正處于自我同一性與角色混亂或同一性危機的矛盾期，由于對事物認知不穩定，缺乏完整把握，進而造成她們的思維方式容易輕易肯定或否定，造成自卑，形成心理壓力和挫折感，進而造成情緒、自信心、壓力與挫折應對方面的問題[10]。在性別的差異上，認知傾向也提供了一個重要的參考角度。從某種意義上講，女生相對樂觀的認知傾向具有一定的保護性作用，男性中相對悲觀的認知傾向導致了相對較多的負性情緒體驗，認知傾向的影響作用主要表現在較低的壓力水平下。

關于認知因素是否包含于壓力基本特征之中的問題中，學界存在一些爭論。一部分學者通過實驗發現：一般結果期待傾，也即一般認知評價傾向（個體對于與自己有關的時間發展趨勢及后果的信念和評價傾向，主要包括樂觀和悲觀兩類）與控制點、歸因等人格特征具有概念上的聯系，它們在內容、指向方面存在明顯不同但與個體與環境互動中的效能有關，實證研究往往會發現它們具有雖然顯著但卻較低的相關，可見認知評價對人們壓力感未必存在直接聯系[11]。然而，另一部分研究者的研究結果卻表明，負性情緒體驗在較高壓力情境下，持有樂觀認知傾向的個體不比持有悲觀認知傾向的個體在較低壓力情境下的多，甚至傾向于略少，這表明認知評價傾向在負性情緒產生中發揮著相當重要作用[12]。對于這類狀況，可以嘗試以積極心理學視角來重新審視大學生壓力基本特點研究。因為積極心理學的理論核心就建立在個體積極認知對其自身心理過程有著決定性影響的前提上。因此，以假設形式將認知因素考慮在壓力基本特點當中，并嘗試以自設問卷的形式來驗證二者是否存在相關。如能證明某一認知因素對壓力感具有顯著高的影響效果，則說明個體認知因素亦屬大學生心理壓力基本特點范疇。

盡管這些研究都是建立在各自的理論基礎之上通過嚴謹的實驗而得出的結論，但是它們都存在著這樣或那樣的問題：即便是在以正常大學生為研究對象的研究中，在測量個體壓力感或與之相關的負性情緒、行為時，這些研究中使用得最多的量表為《癥狀自評量表》（scl-90）、《焦慮自評量表》（sas）、《抑郁自評量表》（sds）和《生活事件調查問卷》（les），這些量表的編制大部分不是專門針對青年大學生這一特殊群體[13]，且這些量表多用于檢測被測者是否存在心理問題，而對于那些心理健康處于正常水平的被試來說，這些量表的作用令人懷疑。

首先，在研究壓力的領域，國內目前尚無已經被普遍投入使用的，具有我國當代大學生群體特色的測量心理健康的量表，而今大學生研究領域中，依據性別分類的典型量表也很少有。很多知名專家，例如：vaillant等在經過比較研究心理健康量化工具后特別強調，在工具的適用性上，重視人口統計學變量的因素，心理健康的評價工具應該針對不同對象群體的特征來開發和使用[14]。所以，亟待解決的問題之一是設計并推行一套具有我國文化特色、針對大學生這一特殊群體，選取有代表性的研究對象，且能有效評估他們心理健康的量化工具。

其次，對大學生心理健康量的表實證效度的探索尚顯不足。目前國內所使用的評價心理健康的量表很少有對其實證效度的探索。不能單純使用scl-90來判斷人的心理健康水平[15]，盡管在正常人群中的施測結果表明它的信度較高，但實證效度很低。原因就在于scl-90完全忽視個人的美德、品質對于壓力來源、壓力發展趨勢等基本特征的影響。在心理健康的評價標準上，國內外研究者都指出，應該從多角度、多方面來綜合評價心理健康的不同層次，還應注意有效地區分和結合適應與發展、狀態與特質，在使用心理健康評價工具上，研究者不能一味只重傳統心理學的測量指標[16]。

最后，現有有關大學生適應的研究往往是圍繞對大學新生適應的問題而展開的，而大學適應并非只在大學第一年才會出現，應該是大學整個階段的問題[17]；所以，各種評價量表和工具在理論構思方面存在很大的差異，大學生適應的方面的測查存有很大的不同；現有評估量表評價大學生的適應更多地是從問題的角度出發，很少從積極的角度來評價大學生的適應，而是強調的是適應中出現的問題，等等。

此外，使用國外的量表研究和評價國內大學生適應情況較多，忽視了較大的中西方文化差異。從大學生學習和生活方面來看，西方大學更強調個人而中國大學更強調集體，國內研究在量表的本土化上做得還不夠[18]。

當然，以上指出的關于壓力基本特征研究領域的這些問題并不是要否定已有研究的價值，因為不管是從學術的嚴謹程度來看還是從現有的應用結果來看，對女大學生壓力基本特征領域的理論進行驗證和發展都是一種必要和必然。該領域在當前的發展確實存在一些問題，但這類問題的研究意義是不可否認的，只要按照科學的理性精神進行探索，就必然能夠達成諸位研究者的初衷——造就更加美好和健康的學生個體與社會環境。

大學生心理壓力論文

調查報告結果顯示，在大學生心理壓力程度上61%的大學生表示對目前的學習偶爾有壓力，而認為壓力非常大的占了22%，只有13%的大學生認為很少有壓力，這結果表明，對于目前的學習，普遍大學生都存在壓力，覺得壓力非常大的比重不容忽視。當然在這一點上，也有著不同因素的影響，性別、來自的地區、性格都會對這以數據產生了影響。在調查報告中分析，對于壓力程度上男生要比女生壓力大：54、55%男生認為壓力非常大，女生只占45、45%，跟傳統觀念很有影響，長期以來，男的都被認為是家里的頂梁柱，是要養家的，要學會獨自，學會更好地面對社會，也許很早就在他們的心理扎了根，或是在家人父母的長期教育下，兒子要繼承后業，贍養父母下無形中有了擔子，特別隨年齡的增長，男的比女生更快認識社會的殘酷和現實，不免會比女生的壓力要大。

除了性別方面對大學生心理壓力程度上有影響，學生來自的地區也有著很大的作用。來自農村的學生會普遍比來自城市的學生壓力大：在調查報告中顯示，選擇壓力非常大的，農村的是15%，城市的是7%;選擇偶爾有壓力的，農村的占43%，相對來說，城市的占18%，這一結果也在我的預想中，農村經濟、文化等各方面要比城市差，從小，農村的學生就被灌輸讀好書，走出農村的教育，所以農村的孩子在讀書方面也會更努力，可這么一來，壓力也無形增加了。再加上也見慣了村里的人不斷往城市去就業、謀生，甚至有些人家情愿在城市里租房子住也不愿在農村呆，太多太多的事實擺在農村學生面前，除非自己夠優秀，比別人更努力，自己才會有出路，才能擺脫貧困的生活。而城市里的學生也許是過慣了舒適的生活，對生活危機感方面就不會比農村學生敏感，因為他們知道起碼自己還有家父母的靠山，壓力就會比農村學生壓力小一點。

當然，性格因素也起到一定的左右作用。在問及現在的壓力性對于以前來說，性格開朗的學生要比內向、冷漠、孤僻的情況要樂觀得多。

正如圖像顯示的，選擇壓力更大了的人中，性格開朗的人占了43、90%，內向的人占了46、34%，在選擇壓力小了，性格開朗的人中占了70、97，內向的是25、81，相比下比較懸殊，可見，抗壓方面，越開朗的學生心理壓力方面要小些，這也許是因為心態不一樣，對遇到的困難和挫折表現得就不一樣。

從調查的結果看，大學生心理壓力的主要方面主要來自就業壓力、家庭壓力、人際交往、感情處理這四大方面。

從現實的結果看，在主要心理中，77%的學生選擇了就業壓力、43%的學生選擇了家庭壓力，32%的學生選擇了與老師同學交往的壓力，30%選擇了感情壓力，當然還包括一些其他的壓力，77%和43%的比例讓我不得不重視大學生的心理負擔之重，幾乎可以說1中就有6、7個人有就業壓力，且差不多一半的人都要有家庭方面的顧慮。在問及家庭教育中給壓力最大時，74%的學生選擇了是來自父母的期望，18%選擇了家境不佳即家庭經濟不夠好，6%是因為家人關系不好。

從中看出，就業和家庭壓力是造成大學生心理壓力的主要方面，情感、家庭經濟問題也是其中重要的部分。通過對比分析，我們很容易發現一個主線，農村的孩子比城市的孩子壓力大，男生比女生的壓力大，性格內向比性格開朗的壓力大。

（三）壓力的分析。

1、就業壓力。

就業壓力是大學生心理壓力的最主要的方面，可以說是幾乎存在大學生活中的，并且是隨著時間的增加而增加的。社會的復雜，競爭的激烈，人心的難測，讓在習慣了風平浪進的大學校園中的大學生們更有恐懼感。近年來，大學生人數越來越多，而相對提供的就業缺口卻還是不怎變化，要想在人才濟濟的社會里鉆出一個角落，真是難上難。加上有些同學對自己的專業滿意程度不高，在調查中，43%的學生選擇了不是很滿意，而24%表示沒感覺，這么一種狀況的確令人擔憂，專業方面給不了他們安全感，就外面的競爭又是如此的激烈，兩者形成了反差，更是讓他們心里憂心忡忡。他們擔心就業后的職位不是自己所理想的，工資也怕不盡人意，或是就業中逃脫不了遲早一天被競爭淘汰。

來壓力這塊，43%的學生選擇了家庭壓力，可見份量不樂觀。望子成龍，望女成分，一直是眾多父母的愿望，他們從小就被授予了高期待，特別是來自農村的學生，這方面的壓力會更明顯一點。寒窗苦讀十幾年，家人盼的就是子女能夠大學畢業找份好的工作，而學生本身也理所當然地背負了這種期待。他們也想盡自己努力不讓家人失望，可反觀自己的條件和社會的挑戰遍不得不感嘆前途渺茫，更是時時擔心最終大學畢業就是面臨失業，給家人當一棒。除了家人的期待，學生的壓力也來自于家庭的家境，18%的學生認為在家庭壓力這塊，家境不好和家人關系不和諧，也是他們心里負擔的一個原因。面對著種種的壓力，回家就想好好依靠下，找點溫暖和支持，可家人間總是鬧矛盾，吵吵鬧鬧，的確人人很揪心，心情也會不好。從身邊的事例中，我們也可發現家庭和諧的學生性格會比較開朗，心理承受壓力能力也會強很多。在我們的調查中，也可以發現這一點。

3、人際交往。

大學算是半個社會，我們天天都得跟老師同學打交代，相對初中高中來說，和人打交代的頻數有了很大的提升，而且面對的人更是各種各種，這要求我們的人際交往技巧能力方面也有所提高。30%的學生選擇了與老師同學的交往作為了心理壓力的一部分，他們也許煩惱該如何更好地與他們交往，因為在大學，人脈很重要，關系到你的各種評優，況且人際交往能力強的人辦事起來都非常順利，朋友也會有很多。且不談生活在校園中，僅僅說在宿舍，如何與舍友相處，相互磨合，也需要很好的交流，大學四年，我們幾乎都在同一個宿舍，舍友就如家人一樣陪伴在身邊，如果連和他們都溝通不好，又該如何度過這四年的大學生活。

4、感情問題。

到了大學，很多人都選擇了拍拖，感情的不確定因素，讓大學生們也會苦惱。

大學生們會嘗到更多的甜酸苦辣。調查報告中，也有30%的人把這點列入了造成心理壓力的原因。為情所困的例子在我們身邊很多，再加上性格內向，不懂得如何去減輕壓力的則更容易造成更嚴重的后果，如失戀自殺現象也不罕見。

到了大學，面對了和與往不大一樣的學科，教師的教學方式也有所改變，雖說學習的東西不會像初中高中那么多，但是要是真正學起來會比以前的多得多，再加上有些學生對自己專業學習的科目不感興趣，慢慢學會了逃課和養成了厭學心理。而有些是由于在學院當了干部，不能很好得處理學習和工作的.關系，變得會很煩惱。一方面既想通過工作得到鍛煉，可卻往往對學習有所影響。

四、結語。

從調查的結果和我們的分析上看，大學生心理壓力是普遍存在的，如何更好地去減輕心理壓力，促建大學生心理健康，有如下建議及策略：

1、形成良好積極的心態。在成長的道路上，每個人都會遇到困難和挫折，何況生活在小型社會的大學校園里，不要跟別人比，因為“山外有山，人外有人”，做好自己的，找好自己的定位，朝著目標腳踏實地地走，即使在過程中失敗了，也要學會堅強站起來，因為眼淚解決不了任何問題。

2、不要過于看重專業的“冷”和“熱”。社會是瞬間變化的，沒人可以猜測到以后哪個專業會有更好的出路，所以現在也就不會出現“冷”與“熱”之分。學好自己的一技之長，因為普遍來說社會還是需要專才的人多，而不是全才。當然專才也并不是不懂其他方面的知識，而是“術業有專攻”。在學會控制好自己的厭學情緒外，還得正確處理好學業和工作的關系，要在這兩方面取得豐收，必須付出比常人更大的努力，其中是有得有失的。

3、學會與家人溝通。家庭問題是每個人都會遇到的，重點是我看我們怎么去處理。我們的出生我們不能選擇，可我們是可以通過自己的努力改變命運的，要學會體諒家人，無論家人對你什么樣的要求，但出發點都是愛你的，要始終認清這一點。要學會和家人溝通，只有走近家人，才會更好地處理與家人發生的矛盾。

4、放開心胸，學會與別人訴說。心情低落，要學會正確地進行心理輔導，比如可以找別人聊天，或是到外面散下步，或是去唱歌，多采取些可以轉移注意力的辦法去舒緩自己的心情。也許有些人會比較放不開，對周圍的人和事會采取一種防備的逃避心理，這時我們需要適當地放下防備，學會走近別人，這樣別人也才能走近你的心里。

5學校要多舉行有助心理輔導的活動，讓學生在活躍的活動氣氛中，得到心情的宣泄和放松。開放心理咨詢室，讓學生有途徑去解決自己的困惑，學會把自己的問題說出來，當然也需要心理咨詢老師尊重學生的隱私，不泄露學生的秘密，更要更好地進行疏導。

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大學生心理壓力論文

(三)、調查地點。

互聯網。

(四)、調查對象。

廣東省在校大學生。

二、報告正文。

隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也越來越復雜。以至于當今的大學生常?！跋萑雮€人問題的矛盾之中不能自拔”，如對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習問題、.戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。現在的大學生存在的心理問題，造成大學生心理不健康，從而導致大學生不能以積極的心態來面對這樣的現實，這樣的學生是很難保質保量的完成學習任務的。為了進一步了解大學生心理健康問題以及更早的對其進行心理健康輔導，我們對大學生心理健康問題作了調查與分析。此次活動以廣東省在校大學生為樣本，進行抽樣調查，以問卷調查為形式，在互聯網上做問卷調查。通過我們的調查與分析，我們總結出當今大學生普遍面臨的一些心理問題。歸結如下：

不考慮年級，從總體情況來看。大學生的壓力來源主要有四個方面：學業、就業、父母及他人的期望還有自我要求。

首先是學業，進入大學之后，學習環境與高中有很大不同，而且難度有大幅度提高，老師往往是上完課就走了，所以很大程度上需要自己下苦功，這就造成大學生普遍覺得學業方面很有壓力。而大二、大三的相對而言更為明顯，因為大一打基礎、大四課程少，而大二大三有好多都是專業課，所以更容易出現學業上的壓力。

再者是就業，因為當今大學生的數量越來越多，而崗位需求卻相對較少，所以競爭相當激烈，許多人一邁出大學的門就意味著事業，這就導致了他們對于能否就業的恐慌，上面的數據可以很清楚的體現這一問題在大三大四同學中更為突出。

接著是父母等他人的期望。這一因素也占大部分因素，因為大部分家長都對孩子有很大的期望，而這種期望往往就滲透在生活中了。有些家長喜歡把自己孩子跟別人做對比，有些經常把未來什么的掛在嘴邊，雖然有些并沒表現出來，但是都或多或少給在校大學生帶來很大壓力。

最后是自我要求。各年級的學生都對自己有著高要求，并會覺得有壓力。這從某一方面來說是好處，因為身處這樣一個競爭激烈的社會不對自己有要求是不行的。但要看是否正確處理好壓力，這一點稍后會做分析。

除前四種壓力以外，其他三種壓力也占一定比例。感情，經濟與外貌還有其他未列出來的因素。這七種壓力還并不能囊括大學生壓力的全部來源，部分大學生還有來自其它方面的壓力，但這方面的壓力屬于個別現象，可能是由于自身特別的條件產生的，在此不做細析。

1、壓力在生活中的角色。

從圖中我們可以很明顯的看出來，2跟1占得比例為前兩位，分別是71.2%和17.7%即同學們大都能在壓力與自己的情緒中找到平衡或者覺得壓力完全是正面影響，會給學習帶來動力。7.9%的同學覺得壓力影響較為負面，只有一個人覺得壓力完全負面影響，剩下的`3.0%根本感覺不到壓力。從這些數據，我們可以看出，大部分人的心態其實還是挺好的，只有部分人會受到壓力的不良影響，而在當今校園中正是這一部分人中，出現了無法緩解壓力而最終想不開的人。因此，大學生心理問題還是不容忽視的。

這一題的分析中，我們還對比了男女生的觀點，發現對于壓力在生活中的角色，認為壓力會為學習帶來動力的男生明顯多于女生，認為沒感覺的也是男生比較多，可能是男生現實壓力本身就比女生大，而且男生自我調節能力較強；而女生可能本身壓力比較少。而找到平衡點是女生比例高，可能是女生的注意力比較容易分散，可能找到其他途徑解決。

2、面對壓力時傾訴對象。

我們可以從上面的柱形圖明顯看出，在求助對象上，選擇家人、知心朋友的比例女生多于男生，而且多的比較明顯。這跟女生的性格有很大關系，女生一般來說都比較喜歡傾訴，而家人和閨蜜通常是最親近的，而男生則相反。另外，我們發現，選擇普通朋友和男女朋友的比例是男生高于女生，這跟男生的個性也有關系。男生通常比較成熟，有事情也選擇不去讓遠方的家人或朋友擔心，或是本身覺得麻煩，于是身邊的普通朋友或女朋友就是他們傾訴的對象。而且選擇不找任何人的比例男生也比女生高出一倍，由此可以看出男生承受能力遠比女生強，他們往往選擇自己去調節心態去承受壓力。男生有選擇老師的也是由于男生心智成熟吧，而女生有的找專業人員，可能由于信任吧，這個屬于少數個別的，就不做具體分析了。

3、自我應對壓力的方式。

因為根據調查結果，應對方式與年級、城鄉、專業關系不是很大，所以我們還是從男女生角度、以及整體情況來分析。

從表中我們可以看出，在壓力面前大部分人選擇轉移和自然調整，部分人選擇發泄、順其自然，只有少部分人選擇壓抑，這說明總體的心理素質還是比較好的。我們需要關注的是這2%選擇壓抑的。

我們發現，選擇轉移的男女生比例基本一致，大家都會通過轉移的方式排解壓力；選擇發泄上明顯女生偏多，女生情緒化，有事情發生一般都會通過發泄的方式解決，比如哭泣，傾訴，寫日記等；與之相反選擇壓抑的就男生比例高，男生都會深沉，有事情都會自己獨自承受，一般不輕易表露；選擇自然調整和順其自然的男女比例相當。

三、學校心理咨詢工作情況。

1-很好2-較好3-一般4-較差5-很差6-不了解。

從表中看出，覺得學校這方面工作一般和對之不了解的人占大部分。覺得很好或較好的只占16%，有13%覺得很差或較差。在各學校真正去學校心理咨詢室的人很少，只占很少一部分。學校在這方面的宣傳也很少，對學生的心理健康程度不夠高。學校的心理咨詢與輔導工作應當作為重要環節，而很多高校將之忽略。

四、建議。

面對目前大學生中存在的心理障礙和心理疾病，學校應加以高度重視，及時了解大學生心理動態，加大思想教育力度，及時預防和排解，提高大學生的身心健康水平。

(1)加強大學生的人際交往教育，建立良好的人際關系圈。

首先，學校對大學生的人際交往教育應針對大學生活人際交往中的不良心理和情緒，及時加以耐心引導和幫助，使他們以良好的心理態勢去面對新的人際交往和復雜的人際環境，既主觀認識自己，又客觀認識他人。其次，要培養大學生的人際交往方法和技巧，教育大學生加強人際交往的品德修養，教育他們在人際交往中應學會信任、尊重、寬容，以誠相待，用真誠去贏得他人的信任和尊重，獲得真誠的友誼。學校要經常組織健康向上、豐富多彩的集體活動，讓同學們在參與這些活動的過程中，培養積極的人際交往心理，建立起和諧的人際關系。

(2)采取各種途徑，磨練大學生意志，提高情緒的調適能力及心理承受能力。

在改革開放、人才競爭的時代，如果一個人沒有良好的心理素質，稍遇挫折就出現心理緊張，產生心理障礙、情緒消沉、精神不振，這樣的人本身就不是一個合格的人才。磨練意志，提高大學生的心理素質是解決心理疾病的根本途徑。教育工作者要積極引導大學生深入社會實踐，從中接受鍛煉，磨練意志，教育學生正確對待挫折，面對困境積極尋求解脫并總結教訓；指導學生對自己的情緒進行把握與調節，豁達大度、遇事冷靜，常能做到自我正確的安慰，能合情合理地對待自己的各種需要，培養對挫折的承受力。學習和生活上的不愉快當然時有發生，但應自覺地化消極因素為積極因素，能夠正視現實并與其保持正常的接觸；對周圍事物有清醒的客觀的認識，對生活中的問題、困難、矛盾都能很好地處理，為實現理想處處能表現出進取精神。他們自我教育能力也將隨之而增長，感情沉穩，自制力增強，在很多情況下都能自己擺脫心理負擔，除掉精神障礙。

(3)引導學生樹立正確的學習目標。

學習、讀書向來被賦予很高的價值，大多數家長和學生本人把學習視為一種提高自己實力、改變現狀、為將來的職業做準備的重要手段，而且，在學校這個群體中，學生的學習成績是與其在同學中的地位和印象緊密聯系的。對學業的關注是與對自我關注緊密聯系的。引導大學生客觀地認識評價自己，善于發現自己的長處，根據客觀現實條件來調整個人需要和心理期望，避免由于自己的期望過高或過低造成心理上的焦慮不安或松懈情緒。

(4).教育學生樹立正確的人生觀和世界觀。

當代大學生滿懷激情，富于理想，勇于追求美好事物，迫切想了解社會生活中的種種現象，并找到解決的答案，也想了解人生的意義及應當怎樣度過人生，因此，常常對社會、對國家、對自己進行種種美妙的設計。但是因為他們的激情尚不穩定，感情強烈而脆弱，知識經驗積累不足，在認識上常常具有很大的主觀性、片面性和膚淺性，往往求得在想像中的心理滿足或者錯誤和片面的選擇來對待理想和現實。高校工作者要因勢利導，促使大學生在關注自我和關注社會發展之間達成一種平衡，而不脫離社會實際和社會責任，單純地沉溺于對自己的未來的自我設計之中。同時，要注意緩解由于不滿現實引起的過度的焦慮、無助等不良情緒反應，以及因此產生的不良行為，避免他們對社會產生敵意，甚至厭世等不良的態度和行為。

(5)加強高校心理輔助工作力度，及時為學生解決心理問題。

某校曾針對尋求幫助對象、模式在大學生中作了一項調查，發現：咨詢卻成為他們首選的幫助模式之一。造成這一結果的原因可能存在于以下兩方面，其一是現存的專業咨詢機構可幫助他們解決問題；其二是現有咨詢機構中的咨詢人認同或采用的咨詢方式可能并非是學生們可接受或理想中的咨詢方式。作為一種以學生為服務對象的服務機構，高校咨詢機構應主動發現學生中的問題，而不能等待問題的出現；應主動走到學生中間，向學生提供服務，通過各種手段提高咨詢的便利性。

另一方面，在現有的可資利用的高校專業咨詢機構和咨詢人員不足的現狀下，高校班主任和輔導員應承擔起部分咨詢任務。盡管一般的高校班主任和輔導員在專業的咨詢知識方面與專業咨詢人員相比有很大缺陷，但在動態的把握學生普遍存在的問題和深入了解學生特點方面卻是專業咨詢人員無法相比的。如果能夠具備一定的咨詢知識，高校班主任和輔導員是能勝任一部分咨詢工作的，這些咨詢任務主要包括針對困擾學生的各種問題提供指導和建議?，F在，一些有條件的高校已經開始對現有的班主任和輔導員進行咨詢方面的在職培訓，并在任用班主任和輔導員時開始配備一定比例的專業咨詢人員，這些無疑是將來高校班主任和輔導員任用方面的一種發展趨勢。

大學生心理壓力論文【】

體育理論課是學校體育的重要內容之一，要通過體育理論課的方式講授心理健康的內容，讓學生了解健康的真正含義、標準及心理健康的影響因素，掌握心理健康的保健方法、使學生能及時而恰當地調整自己的心態并鼓勵學生經常參加體育活動，在運動中尋求快樂，陶冶情操。

大學生心理壓力論文

隨著社會的進步與發展，競爭越來越厲害。而大學階段作為人生的關鍵階段，相比于高中階段，要求一下子高了很多。不管是生活、學習、工作，都比之前困難很多。因此很多人都陷進了矛盾，而且會經常感到壓抑、煩躁、焦慮甚至抑郁等。而且近幾年來，大學生自殺事件頻繁發生，可是卻沒找到任何措施來應對。與此同時，市場經濟又要求大學生具有較強的適應性，社會對大學生的要求又很高，不僅是對能力的要求，而且是對素質的要求。這次調查也是為了深進大學之中發現一些，從而能進步大學生的社會適應能力。

(二)、調查時間。

20xx年9月6日~26日。

(三)、調查地點。

(四)、調查對象。

在校本科生。

二、報告正文。

隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也越來越復雜。以至于當今的大學生經常“陷進個人等等?，F在的大學生存在的心理，造成大學生心理不健康，從而導致大學生不能以積極的心態來面對這樣的現實，這樣的學生是很難保質保量的完成學習任務的。為了進一步了解大學生心理健康作了調查與分析。此次活動以武漢八所高校學生為樣本，進行抽樣調查，以問卷調查為形式，共發放問卷份，回收份，回收率為，其中有效問卷份，有效率為。通過我們的調查與分析，我們總結出當今大學生普遍面臨的一些心理?；亟Y如下：

年級壓力來源total學業就業感情經濟外貌父母等其他人的期看自我要求其他大一%within年級2935.4%1923.2%78.5%911.0%22.4%2631.7%3947.6%1012.2%82大二%within年級6944.5%5434.8%1711.0%2314.8%63.9%4327.7%7246.5%29.2%26848.0%519.1%558我們可以從上面的表格得出一些結論：

不考慮年級，從總體情況來看。大學生的壓力來源主要有四個方面：學業、就業、父母及他人的期看還有自我要求。

首先是學業，進進大學之后，學習環境與高中有很大不同，而且難度有大幅度進步，老師往往是上完課就走了，所以很大程度上需要自己下苦功，這就造成大學生普遍覺得學業方面很有壓力。而大二、大三的相對而言更為明顯，由于大一打基礎、大四課程少，而大二大三有好多都是專業課，所以更輕易出現學業上的壓力。

再者是就業，由于當今大學生的數目越來越多，而崗位需求卻相對較少，所以競爭相當激烈，很多人一邁出大學的門就意味著事業，這就導致了他們對于能否就業的恐慌，上面的數據可以很清楚的體現這一在大三大四同學中更為突出。

接著是父母等他人的期看。這一因素也占大部分因素，由于大部分家長都對孩子有很大的期看，而這種期看往往就滲透在生活中了。有些家長喜歡把自己孩子跟別人做對比，有些經常把未來什么的掛在嘴邊，固然有些并沒表現出來，但是都或多或少給在校大學生帶來很大壓力。

最后是自我要求。各年級的學生都對自己有著高要求，并會覺得有壓力。這從某一方面來說是好處，由于身處這樣一個競爭激烈的社會不對自己有要求是不行的。但要看是否正確處理好壓力，這一點稍后會做分析。

除前四種壓力以外，其他三種壓力也占一定比例。感情，經濟與外貌還有其他未列出來的因素。這七種壓力還并不能囊括大學生壓力的全部來源，部分大學生還有來自其它方面的壓力，但這方面的壓力屬于個別現象，可能是由于自身特別的條件產生的，在此不做細析。

1、壓力在生活中的角色。

從圖中我們可以很明顯的看出來，2跟1占得比例為前兩位，分別是71.2%和17.7%即同學們大都能在壓力與自己的情緒中找到平衡或者覺得壓力完全是正面影響，會給學習帶來動力。7.9%的同學覺得壓力影響較為負面，只有一個人覺得壓力完全負面影響，剩下的3.0%根本感覺不到壓力。從這些數據，我們可以看出，大部分人的心態實在還是挺好的，只有部分人會受到壓力的不良影響，而在當今校園中正是這一部分人中，出現了無法緩解壓力而終極想不開的人。因此，大學生心理還是不容忽視的。

這一題的分析中，我們還對比了男女生的觀點，發現對于壓力在生活中的角色，以為壓力會為學習帶來動力的男生明顯多于女生，以為沒感覺的也是男生比較多，可能是男生現實壓力本身就比女生大，而且男生自我調節能力較強；而女生可能本身壓力比較少。而找到平衡點是女生比例高，可能是女生的留意力比較輕易分散，可能找到其他途徑解決。

2、面對壓力時傾訴對象。

我們可以從上面的柱形圖明顯看出，在求助對象上，選擇家人、知心朋友的比例女生多于男生，而且多的比較明顯。這跟女生的性格有很大關系，女生一般來說都比較喜歡傾訴，而家人和閨蜜通常是最親近的，而男生則相反。另外，我們發現，選擇普通朋友和男女朋友的比例是男生高于女生，這跟男生的個性也有關系。男生通常比較成熟，有事情也選擇不往讓遠方的家人或朋友擔心，或是本身覺得麻煩，于是身邊的普通朋友或女朋友就是他們傾訴的對象。而且選擇不找任何人的比例男生也比女生高出一倍，由此可以看出男生承受能力遠比女生強，他們往往選擇自己往調節心態往承受壓力。男生有選擇老師的也是由于男生心智成熟吧，而女生有的找專業職員，可能由于信任吧，這個屬于少數個別的，就不做具體分析了。

3、自我應對壓力的方式。

由于根據調查結果，應對方式與年級、城鄉、專業關系不是很大，所以我們還是從男女生角度、以及整體情況來分析。

從表中我們可以看出，在壓力眼前大部分人選擇轉移和自然調整，部分人選擇發泄、順其自然，只有少部分人選擇壓抑，這說明總體的心理素質還是比較好的。我們需要關注的是這2%選擇壓抑的。

我們發現，選擇轉移的男女生比例基本一致，大家都會通過轉移的方式排解壓力；選擇發泄上明顯女生偏多，女生情緒化，有事情發生一般都會通過發泄的方式解決，比如哭泣，傾訴，寫日記等；與之相反選擇壓抑的就男生比例高，男生都會深沉，有事情都會自己獨自承受，一般不輕易表露；選擇自然調整和順其自然的男女比例相當。

三、學校心理咨詢工作情況。

1-很好2-較好3-一般4-較差5-很差6-不了解。

從表中看出，覺得學校這方面工作一般和對之不了解的人占大部分。覺得很好或較好的只占16%，有13%覺得很差或較差。在各學校真正往學校心理咨詢室的人很少，只占很少一部分。學校在這方面的宣傳也很少，對學生的心理健康程度不夠高。學校的心理咨詢與輔導工作應當作為重要環節，而很多高校將之忽略。

四、建議。

從上述分析得出的對于大學生心理的建議：

1、大學生要明確自己的目標，化壓力為動力，多跟別人交流、溝通，碰到心理要及時跟別人溝通，盡量不要壓抑。假如發現自己有嚴重心理障礙，要及時找專家進行輔導，避免悲劇發生。

2、父母對孩子有期看是沒錯的，但家長要留意跟孩子的交流方式，少打擊、多鼓勵，經常談心，及早發現孩子的心理。

3、身為學生群體的一員，當發現身邊人情緒不對時，要主動關心。同學之間多交流、多互相幫助。

4、學校要健全心理咨詢建設，安排師資專門從事學生心理輔導工作，要加大宣傳力度，多開展關于心理健康的學習座談會或者舉行一些趣味性活動進行心理教育。

二十一世紀是一個競爭激烈的社會，人才的心理承受能力將經受嚴重的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理預備，從而引導他們科學地走出自我熟悉的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰！

大學生壓力管理論文

摘要：

目的：以河北大學中醫學院部分大學生為調查對象，探討中醫藥大學生就業壓力的影響因素，為高校采取應對策略提供依據。方法：以分層整群抽樣的方法，對河北大學中醫學院部分在校學生進行問卷調查。

結果：女生的就業壓力高于男生，來自農村的學生就業壓力高于城鎮的學生，大一年級學生的就業壓力顯著高于大二和大三的學生，月平均花費越低就業壓力越大（p0.1），差異均有統計學意義。

結論：中醫藥院校應該加強大學生的創業教育，幫助他們樹立明確的創業意識和觀念，走出傳統的就業領域，緩解中醫藥學生就業壓力。

大學生心理壓力論文

當代大學生出現心理問題的情況越來越嚴重，患有心理疾病和有自殺傾向的大學生比例正在以可怕的速度增加，心理疾病已經成為嚴重影響大學生成長與發展的障礙因素，也成為一個嚴重的社會問題。特別是大學生自殺，不僅給大學生個人、家庭帶來了重大的損失，而且給社會以及其他大學生帶來了重大的負面影響。大學生的心理問題是不容忽視的。而大學生自卑、冷漠、抑郁、強迫、報復甚至自殺等各種心理問題，都與大學生面臨的壓力有著不同程度的聯系。

一般說壓力是一個外在的東西。所謂心理壓力，是指人們由于一些已經發生或即將發生的，存在或虛幻的事件而產生的精神困擾。并且這些困擾使得人的精神思想和行為語言受到了一定的影響的一種情緒情感體驗。壓力必定通過客體的內在的心理狀況才起作用。筆者試圖分析當代大學生面臨的壓力對大學生心理的影響。

(一)。

學習和就業壓力。

伴隨著高校擴招，越來越越多的學生有機會進入高等學府深造。擴招的政策一方面為大批學生提供了繼續學習的機會，但是伴隨而來的社會問題也越來越嚴重。擴招導致了大學生不再是天之驕子，他們面臨著來自學習和就業的雙重壓力。很多學校都要求本科學生英語要通過國家四級考試、所有課程達到合格以上，畢業論文要通過答辯才可以順利畢業；研究生要至少在全國性的學術期刊上發表一篇文章，英語至少達到國家六級水平，專業課達到75分以上。這些硬性的規定，已經給大學生造成了一定的心理壓力，但是大學生們面臨的學習壓力已經不僅僅是這些。隨著近幾年就業形式的不斷惡化，大部分學生對自己的前途頗感憂慮，有部分單位和企業招聘條件上明確規定：大學四年平均績點要達到多少多少，專業排名在百分之多少多少，非國家、省、部屬重點本科院校畢業生不要……這些對大學畢業生硬件上的要求是大學生不再滿足于“60分萬歲”的口號，而是不斷要求高分，不斷參加各種各樣的考證，不斷鍛煉自己的各種技能，大學生面臨的學習壓力是如此嚴重的。競爭中肯定有成功者和失敗者，如果大學生在壓力面前不能擺正心態的話，就很容易走上極端。

隨著社會崗位的日趨飽和，加之金融海嘯對世界經濟造成的嚴重的負面影響，大學生面臨的壓力仍然會繼續增大。3月19日，廣東省2016年普通高校畢業生就業工作會議公布的一系列數據令人心驚：截至3月10日為止，廣東普通高校本科畢業生的簽約率為7.61%、專科畢業生的簽約率為8.43%、畢業研究生的簽約率為14.87%，相比2016年同期下降了50%以上。由此可見，大學生產生心理壓力是不足為奇的。

(二)。

兩性情感和人際關系壓力。

談戀愛是大學校園一個熱門的話題，處于青春期的大學生，開始進入性成熟的高峰期。對談戀愛有著強烈的向往，但是大學生談戀愛具有濃烈的浪漫色彩和盲目性。很多人不知道“愛”為何物，只是憑一時沖動或者隨波逐流。大學生談戀愛的原因往往有以下幾種：第一種是兩個人確實產生了感情，渴望在一起；第二種是人有我有，別人有的另一半，自己也渴望有；第三種是覺得自已一個人很孤獨，希望找一個人來培；第四種是希望找一個人和自己一起分擔自己的快樂和痛苦。而抱著后三種原因拍拖的人所占的比例是很大的。部分把學生因為人生經歷不足，經歷過的人生的風浪不多，對愛情投入過多的精力、感情。不同的人對失戀的反映不同，有的人很快就會從傷心、失望、消沉、痛苦中擺脫出來。但是有的人會長期陷入痛苦中難以自拔，失戀會對他們消沉，對生活失去信心，造成精神失常，有的甚至產生報復和自殺心理。產生這種原因的原因是復雜的，不過我認為大學生樹立正確的戀愛觀是非常有必要的。

大學生面臨的情感壓力除了來自兩性情感外，一個很重要的方面是人際關系同學關系和師生關系是大學生面對的兩種主要的人際關系。其中同學關系表現得最為明顯。有一部分學生會由于不善于處理這兩種關系而產生心理偏差。大學生同學之間關系惡化的原因主要有：第一，性格過度內向，自我封閉，不愿意與他人交流；第二，性格內向，極力想融入他人當中，但是力不從心，導致內向加劇，自卑、憂慮等心理加強；第三，以自我為中心，自私自利，不顧他人感受。第四，交際存在介剃，敏感多疑，懷疑身邊的人。來自同學之間的人際關系的關系的狀況直接影響著大學生的學習和生活。有的同學會因為不良的人際關系而產生自我信仰危機，導致自我懷疑，自我認同感下降，產生抑郁心理。有一部分甚至無法忍受而走上絕路。

(三)。

家庭經濟壓力。

來自家庭經濟的壓力是導致貧困大學生悲觀、自卑、抑郁、焦慮、沉默寡言、自我封閉的重要壓力源。來自貧困家庭的學生比一般的學生多面臨著來自經濟的考驗。高昂的學費和生活費用是他們很繁重的負擔，有一部分學生還會因為自己要花掉龐大的開支而對父母產生產生負罪感。貧困家庭的學生的自卑感不是一天兩天產生的，而是在一個漫長的過程中日積月累而成的。有一部分學生會擔心別人會因為自己的家庭出生而看不起自己。有時別人的言行舉止并不是有意針對或者傷害他們的，可是在他們的角度看來，這些人就是在挖苦嘲諷他們。也有一種情況是他也知道別人并沒有看不起他，但是他自己卻不自覺地把自己看成低人一等。長時間的自卑容易使一些貧困大學生的心理慢慢轉向抑郁。無法掙脫生活的困境，渴望擺脫貧困、改變命運，使他們在抑郁之外又增添了焦慮。除了經濟負擔之外，學習的壓力、能力培養的落后、同學交往中對自己的誤解或歧視、面對“雙項選擇、自主擇業”的就業機制所承受的巨大就業壓力，加之未能正確認識甚至部分夸大經濟方面的困難，焦慮抑郁的心理成為貧困生突出的心理特點。有些同學以沒有錢為理由，逃避或者拒絕與群體交往。久而久之，就會造成性格的嚴重缺陷。有些心理脆弱的學生甚至悲觀絕望，走上了極端。

(四)。

社會、親朋好友、父母的壓力。

當代大學生面臨的來自社會、親朋好友、父母的壓力和壓力不容忽視。大學生之間普遍存在著攀比的心理，外貌、能力、前途等各個方面差異都會導致大學生心理的波動。尤其是前途的差異更甚。加之有來自社會輿論的壓力，親朋好友的攀比、家長的期望，有的學生不能正確看待，就會產生心理失衡。

(五)。

大學生面臨著眾多來自外界的壓力，除此之外，大學生還面臨著來自自身的壓力。俗話說：人往高處走，水往低處流。絕大部分學生的自我期望值是很高，希望自己可以取得輝煌的成就。自我期望與現實之間一旦產生差距，必然會導致心理的落差。不妥善處理這種落差同樣會導致各種心理困擾乃至心理疾病。

二、減壓理論。

根據學者的心理安全閥理論：我們每個青年大學生的心理容忍度和承受力是一個恒定的常量，它好比一臺鍋爐的容量和強度；而存在于個體心中的沮喪、抑郁、痛苦、失望、自卑等負面情緒好比水蒸汽。如果這些負面情緒壓抑太久，日積月累，不把疏解宣泄作為一個安全閥，水蒸汽的壓力過大，又沒有釋放的渠道，鍋爐就會爆炸。

我們從這一理論出發思考減壓的方法。第一，在負面情緒不變，安全閥不打開的情況下，我們可以采用把恒定的常量變成一個可變參數。我們就可以使鍋內的壓強減少。第二，在心理容忍度和承受力不變，負面情緒不變的情況下，我們可以采取宣泄的方式打開安全閥，減少鍋內壓強，第三，在心理容忍度和承受力不變，安全閥不打開的條件下，我們可以采取減少負面情緒的方法減少鍋內的壓強。所以從總的來說，我們從三條途徑減少我們的心理壓力。第一，提高大學生的心理承受能力。第二，減少負面情緒的產生。第三，及時疏導悲觀、自卑、抑郁、焦慮、沉默寡言、自我封閉等不良情緒。

青年大學生正處于“心理斷乳期”，其人格尚未完全獨立會面臨學習、就業、戀愛、社交社會、親朋好友、父母以及自身的壓力，再加上獨特的生理因素和生活環境，難免會處于一種優越與自卑、幸福與痛苦、合群與孤獨、成功與失落、理想與現實的矛盾沖突之中。所以采取有效的措施幫助大學生減壓任重道遠。

大學生心理壓力研究綜述論文大學生心理壓力的論文

隨著我國高等教育的大眾化、市場經濟縱深化以及大學生價值觀的多元化發展，大學生就業問題日益凸顯出來，大學生就業難已經成為社會和家庭廣泛關注的熱點話題，也是關乎國家發展穩定的大事。筆者在梳理了相關文獻的基礎上，發現這些論文的研究視角主要集中在就業概念的界定、就業現狀調查、就業難原因分析和就業對策建議等方面，具體綜述如下。

一、概念界定。

“就業”是本研究需要界定的一個重要概念。關于“就業”，學者們有多種解釋。根據國際勞工組織的定義，就業是指一定年齡階段內人們所從事的為獲取報酬或為賺取利潤進行的活動。戚新總結就業主要概念為：就業指的是“處于受雇用或自我雇用（自己從事有收入的工作）”的狀態。就業是一個過程，它包括就業前的身體和知識與技能等方面的準備階段、勞動力的實際使用的直接就業階段、就業者就業能力的恢復和增強及企業雇用能力的再生及發展過程的就業后階段。

二、現狀調查。

關于就業現狀研究主要是專業部門研究發布的中國大學生就業報告，從不同層次、學科研究大學畢業生就業率的變化情況。

根據《全國高校畢業生就業狀況（2009-2010）》統計報告，2009～大學畢業生總體初次就業率分別為81.0%、85.4%。20博士、碩士、本科、專科初次就業率分別為88.2%、83.9%、86.4%和84.8%；哲學、經濟學、法學、教育學、文學、歷史學、理學、工學、農學、醫學、管理學、軍事學為70.8%、85.7%、76.4%、78.4%、82.6%、74.2%、80.5%、88.9%、79.8%、77.9%、86.1%、86.8%。

根據麥可思公司的《2012年中國大學生就業報告》，全國2011屆畢業生畢業半年后就業率（90.2%）比2010屆（89.6%）略有上升，就業率最高的專業門類是工學（92.5%），最低的是法學（86.8%），2011屆大學畢業生自主創業比例達到1.6%，比2010屆（1.5%）略高0.1個百分點。

三、大學生就業難的因素分析。

彭擁軍從多學科視角總結了大學生就業難問題。從教育學視角來看，大學生就業與高等教育質量本身存在內在關聯，切實保證高等教育質量是解決大學生就業難的根本辦法；從歷史學視角來看，大學生就業在精英高等教育、大眾高等教育等階段具有不可避免性，是偶然性與必然性的統一；從政治學視角來看，大學生就業狀態反映了社會中權力與權利的實現程度，以及政策的頒布實施情況；從社會學視角來看，個人的教育水平與其經濟社會地位等互為因果關系，大學生就業從某種程度上反映了不同社會階層對教育機會和社會機會的競爭；從經濟學角度來看，供求關系發生變化會產生滲漏效應或選擇性失業，大學生就業問題變成了投入與產出的回報性問題。

高等教育質量從多方面影響或者決定著大學生的就業率。邢志杰等認為，高校擴招的速度大大超過了經濟增長的速度以及市場對高層次人才的需求增長速度，結果導致總量失衡和結構失衡。肖文海等指出，高校專業調整力度不能適應產業結構升級，造成高校畢業生就業困難。張育廣強調，高校在大學生實習見習方面力度不夠，例如，就業實習機會較少、質量不高，創業見習少、指導性不強，“傳、幫、帶”的培訓指導環節比較薄弱。

大學生就業過程中政策法規的不健全也在一定程度上影響了大學生的就業。王麗娟等強調，大學生就業權特殊保護嚴重不足，這一保護主要依政策而非法律，政策的不確定性導致大學生本應當享受的利益落空，同時還缺乏相應的失業保障機制。孟芳兵的研究表明，西部志愿者計劃有利于大學生就業，但優惠政策保障不足、跨省落實困難、配套設施不健全、優惠政策可操作性欠缺、普遍收入偏低、勞保制度不健全，導致多數人不遠繼續留在農村。

通常狀況下，社會公平和教育公平的觀念環境和制度環境可以緩解大學生就業難問題。鄭功成認為，在中國的就業市場上，90%以上的招聘均含有歧視性，包括性別、學歷、戶籍、經驗歧視等。宋真指出，高校、用人單位和高校畢業生這三個就業市場主體因信息不對稱導致用人單位人才高消費，同時也使供給的結構性失調和畢業生盲目擇業。

由于大學生職業生涯規劃意識不強導致大學生很難就業。李星云指出，目前大部分學生及其家長思想觀念還停留在精英化教育時代，不能正確認識自己，期望值過高，表現在多個方面，如工作地點、工作崗位、工作薪資等。柳小玲認為，大學生職業生涯發展意識不強，同時也沒有認識到個人理想及價值的實現必須與社會要求緊密結合起來。

1.社會方面的對策建議。

王麗娟指出，需強化大學生就業權的特殊保護，多方面多視角予以幫助，例如，建立大學生失業救助和失業保險制度、面向市場改革我國人才培養模式、建立健全大學生就業權特殊保護的救濟機制、推動大學生就業創業指導和扶持的立法工作。王慶華提出東部沿海地區需加快產業結構的升級換代，將勞動密集型和低附加值產業轉入內地，以創造更多的就業崗位。耿相魁認為，政府要負擔責任，完善大學生就業管理體制，出臺相應的就業政策，調整戶籍及人事管理等，通過宏觀調控來發展經濟，調整產業結構。龍必堯和陳峰跳出傳統的思維模式，提出利用競爭情報來解決大學生的就業問題。

2.高校方面的對策建議。

李雄等認為，要不斷擴大用工需求，規范招工行為，改革供給體制，提升就業能力，完善就業供求匹配政策，加強就業服務。宋真提出，對于信息不對稱，用人單位在高校吸納人才時，可選用訂單式培養，全程參與。

4.大學生個人方面的對策建議。

邊文霞提出大學生學習能力提升的五層遞進方案，即大學生的學習行動力、思維能力、表現力、“讀寫算”基礎學力和社會適應能力。淡華珍等認為，大學生應當樹立全方位、多渠道的新的就業觀。要既能當干部又能當工人，既可在國有企業就業又可在集體所有制企業、鄉鎮企業及民營企業就業，在就業地區上，既可城市，也可鄉村，既可內地，也可邊疆。

五、結論與建議。

學者們對于大學生就業問題見仁見智地進行了多方位的探索和剖析，提出了許多新穎、有建設性的建議，對深化這一領域的理論和實證研究都有巨大的貢獻，但還有許多方面需要進一步探討。

第一，對大學生就業問題的探索研究文獻很多，但多停留在表層研究，且發表在核心期刊上的文章很少，今后應加大對大學生就業問題的研究力度和立項。

第二，從研究的成果形式來看，文獻較多，專著較少；從內容來看，大多集中在大學生就業的某一方面來談，系統性不強。

第三，實踐結合得不夠，大多數文獻只是進行了一定的理論剖析，未進行實證調查，也就不能抽象、概括地“深加工”，提升出能夠說明現實現象、解釋現實問題的可操作的方法、手段、程序等。

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[22]淡華珍等.大學生就業難問題研究報告.洛陽工學院學報，2000（2）。

試析就業壓力下大學生就業價值觀教育與引導論文

本文分析了當代大學生就業的現狀和就業價值取向，并結合當前形勢，提出改變就業價值觀成為大學生就業的關健，并給出加強大學生就業觀教育的引導策略。

2009年應屆畢業生達611萬，畢業人數創歷史新高，加之受到金融危機的影響，大學生就業問題日趨嚴峻。在新形勢下，大學生的就業問題引起了全社會的廣泛關注，教育部將應屆畢業生就亞納入2009年工作要點，人力資源和社會保障部會同教育部等部門聯合啟動“2009年就業服務系列活動”，這一系列的舉措都將有效促進大學生就業。就此我們對當前大學生的就業價值觀進行了分析，進一步了解大學生在就業時的價值取向，要實現大學畢業生充分就業，就要引導畢業生主動地樹立符合當前就業形勢、經濟社會發展需要的新的就業價值觀。

1.就業形勢日趨嚴峻，畢業生就業心理壓力大。

2.就業供求仍有矛質，形勢依然嚴峻。

高校的擴招使我國高等學校由精英教育模式進人到大眾化教育模式，2002年以后就業率逐年增加，但是增長幅度緩慢，整體就業率只有76.25%。雖然我國經濟受金融危機的影響增長速度放慢，但是還是處在快速上升的發展階段，每年可增加就業崗位1000萬個，特別是高技能型實用人才分缺乏，但是在當前就業形勢下一些企業仍然找不到合適的人術作為受過高等教育的大學畢業生，相對于每年的社會用工需求，與社會的其他就業群體相比而言，大學生具有一定的竟爭優勢，大學生就業難問題應該不存在。但每年卻有25%左右的大學生不能及時就業，這其中大學生自身的就業觀念應該是主要原因之一。

1.大學生就業單位范圍擴大，但國家機關和事業單位仍然是首選。

據某華網調查顯示當前畢業生在就業單位的選擇中，國有企業、政府部門、外資企業、民營企業的選擇的比例分別為24.16%,19.93%.16.33%,14.29%，選擇合資企業、自主創業的人數最久所占比例分別為12.84%和7.35%。另一份網絡調查顯示選擇就業單位無所謂、國家單位、事業單位的比例分別是37.27%.20.86%.19.3009年國家公務員報名通過審核的人數超過了105萬人，各職位平均競爭比例為78:1，為歷年來公務員考試報名人數最多的一次。以上數據顯示選擇穩定的國家機關或者事業單位仍然是畢業生就業的首選，但是我們可以欣慰地看到畢業生就業面已經慢慢地擴大。

2.大學生就業地區范圍擴大，但經濟發達地區仍為大學生首選。

據某華網調查顯示，對于在校生來說，26.6%學生認為最理想的工作地點為北京，36.7%選擇上海，24.2%選擇廣州，12.5%選擇中小城市和基層。另一份網絡調查畢業生是否愿意到中小城市或西部發展，66.91%選擇是，而只有33.09%的人選擇否。經濟發達地區尤其北京、上海等大城市讓剛走上社會的萃萃學子對其充滿了向往和期待。但是由于就業壓力的影響，一些畢業生不再把這些地區當作找工作的必須地，而是轉向了中小城市和西部地區。

據某華網調查顯示，畢業生的擇業觀念中選擇先就業后擇業的高達57.47%，而選擇一步到位有固定收人的只有29.68%,不就業繼續深造和自主創業分別為5.49%和7.36%。但是部分畢業生職業規劃缺乏，使大學生的就業難度增大，同時也影響畢業生的職業發展，且在就業選擇中易盲目而行。現在許多大學生在找工作的時候都遵循著先就業后擇業的指導原則，部分畢業生并沒有準確理解什么是先就業后擇業，而是盲目就業，即使找到工作，也是從興趣出發，往往對所面對的行業所需要的專業技能和專業素質估計不準，工作中會明顯缺少責任感，導致最后跳槽。由此可引起的問題是用人單位擔心為別人培養人術在招聘大學生時可能更趨于保銀。

4.大學生就業注重能力的發展。

調查顯示，畢業生就業注重個人發展空間和公司發展前景分別占30.53%和27.09%，薪水和公司重視人才程度分別占18.45%和18.04%。大學生就業更注重就業后知識和能力的提高，這是畢業生就業后的愿景，他們也更加重視單位對自身技能的培養，希望得到學習深造、專業培訓和發展的機會，創造適合自己早日成才的環境。自由競爭的環境可以使大學生為自己選擇更好的環境，部分畢業生就業期望值依然居高不下，但過高的期望值也給畢業生帶來更多的失落。就業中過多的挫折，會造成人才的失衡和浪費，也使畢業生官己為順利擇業設置了障礙。

5.大學生就業行為存在一定盲目性。

部分大學生缺乏社會實踐鍛煉，獨立性不強，容易接受暗示，在困難和矛盾面前不知所措，不敢果斷地作出選擇和決定，在壓力下覺得還是從眾有把握。因而放棄目標、計劃和興趣愛好，甚至放棄了自己在就業競爭中的優勢方面，盲目地以眾人的選擇來作為自己的擇業標準，很少從實際出發，認真地分析主、客觀條件，做出合適的擇業選擇。就業價值觀模糊導致畢業生就業沒有明確的'職業規劃，最終導致就業行為的盲目性。

在當前就業形勢下，大學生就業價值觀問題是影響其就業的最根本原因。畢業生就業已不再是單方面的問題，它還會帶來許多其他社會問題。通過教育和引導，讓大學生樹立起適應就業形勢和經濟社會發展需要的就業價值觀對幫助大學畢業生實現充分就業具有重要的意義。

1.引導大學生樹立良好的就業態度。

企業認為解決大學生就業難的問題首先在于調整大學生的就業心態，在就業區域、就業單位性質選擇上都有趨同現象。與高等教育大眾化的發展階段相適應，大學生應該樹立起大學生也是普通勞動者的理念，抱著大眾化教育時代的思維方式和觀念尋找工作崗位，進人就業市場。當前就業形勢嚴峻是大學生所不能改變的，只有調整自己的就業心態，在選擇就業區域、就業單位性質、薪酬期望等方面不要過度集中于一點，調整好就業心態，從而擴大自己的就業選擇面。

2.引導大學生提前做好職業規劃。

職業規劃模糊與準備不足在一定程度上影響就業市場的供需關系。從近幾年國內各大城市舉辦的大型人才交流會上看，大多數畢業生參加人才交流會就像趕集一樣，沒目標、沒準備，靠碰運氣，有意向沒信心，有信心卻準備不足，導致就業失敗。為解決這一問題，建議大學生在職業規劃中對個人職業愿景要有充分認識，在對企業用人需求足夠了解的基礎上結合自己的專業水平、性格、氣質、心理素質、管理能力、個人需求等方面，對就業目標有更明確的認識。如果不清楚個人的職業愿景，或對企業的用人缺乏了解，就不會做出合理的職業選擇，也就難以真正適應企業的需要，即使已經就業，也會形成很高的流動率，成為一種“隱性失業”。

3.引導大學生樹立從基層做起的理念。

由與經濟發展迅速。我國基層特別是西部地區、廣大農村還存在人才匾乏的現狀，蘊藏著較大的就業空間，大學生在基層還有廣闊的市場。政府為推動基層、西部發展，制定了許多鼓勵高校畢業生到基層就業的優惠政策。到基層去，從基層做起，是大學生正確處理個人追求同國家與社會需要關系的一個最佳結合點。構建社會主義和諧社會，實現全面建設小康社會宏偉目標迫切需要廣大高校畢業生到基層、到西部、到農村去就業。高校畢業生在基層、在西部、在廣大農村可以獲得施展才華的廣闊舞臺，大學生這種優秀的人力資源可以得到充分利用。因此，廣大高校畢業生到基層、到西部、到農村就業，對于構建社會主義和諧社會，加快我國全面建設小康社會的步伐，且對于大學生自己人生價值的實現都具有十分重要的意義。

4.引導大學生樹立正確的創業觀念。

大學生創業因為缺乏資金的支持而使創業熱情不高。創業給畢業生提出了更高的要求，其中包括企業管理、商業規劃、經營活動等，畢業生要創業必須做好充分的準備。一是注重企業管理知識的學習和積累，主動學習帳務財務、金融、稅收及相關法律知識，培養良好的管理才能。二是培養良好的創業素質，創業大學生要有良好的心理素質、自信心、堅強的意志，調節狀態，善于調控情緒，保持樂觀心態。三是培養良好的文化素質，包括思想道德、專業技能、人文知識和思維方式等。

5.引導大學生注重職業素質，提高就業競爭能力。

大學生除專業素質外要努力提高自己的職業素質，讓自己具備合理的知識結構，有一定的科學文化素養，能發揮創新意識，做到隨機應變;大學生要加強社會實際，將所學的理論知識與實際工作相結合，提高處理實際問題的能力;要培養良好的心理素質和良好的身體素質;還要注重職業能力的培養，如人際關系的處理能力、信息的處理能力、技術的運用能力等。

試論入警大學生培訓常見心理壓力調節論文

入警大學生是部隊人才隊伍建設的重要來源，由于身份、角色的突然轉變，他們在培訓期間會產生各種心理壓力，甚至轉變成心理問題，影響正常的生活秩序。為了提高培訓質量，需要積極探尋入警大學生心理壓力的主要來源，提出對策和建議，提高培訓質量。

近年來，許多地方高校應屆畢業生攜筆從戎，成為干部隊伍的重要組成部分。選擇加入武警部隊的大學畢業生須經過培訓、考核驗收，首先成一名為入警大學生學員（以下簡稱入警學員）。為了培養軍人氣質，磨練過硬的軍事作風和強健體魄，掌握崗位技能和業務知識，入警學員首先要完成半年至一年的培訓，并經過考核驗收方能成為一名合格警官。筆者結合工作經歷，主要從入警學員群體特點、心理調適、軍事訓練等方面對心理壓力進行分析，以期為提高入警學員培訓質量提供參考。

入警學員大多是90后，他們個性張揚、以自我為中心，缺乏協作意識、團隊精神，但心智、心理調節機制還不夠完善，對待問題不能妥善處理，面對挫折容易形成心理壓力。心理壓力是指由環境刺激引起的伴有軀體機能以及心理活動改變的一種身心緊張狀態。當心理壓力長期得不到有效疏導，個體對社會認知、性格、行為等發生變化。

（一）對現實環境的不適應。

大學生長期處于紀律相對寬松、生活舒適而作息不規律的地方校園環境，個人活動空間自由，而部隊要求令行禁止、服從命令、聽從指揮，生活節奏緊張，有很強的約束性和統一性。封閉式管理和嚴格的作息制度，又讓很多入警學員在培訓初期感到很難適應。面對每天重復的訓練、學習、內務衛生，感到厭倦或疲勞。個別入警學員甚至認為管理制度缺乏人性化、不合理，整理內務衛生是形式主義，規章制度是“整人制度”等消極思想。新的環境、生活方式，對于大多數入警學員來說會逐步適應，對于一些家庭條件優越，自理能力較差，心理脆弱的人來說，可能需要更長的適應期或出現更加嚴重的心理問題。

（二）對高強度軍事訓練的不適應。

相對于軍校學員和普通士兵而言，入警學員身體素質較差，動手能力弱，許多人很少參加體育鍛煉。來到部隊后，高強度的訓練、艱苦的訓練環境、嚴格的目標要求，讓入警學員望而卻步。面對強度大、內容多、要求高的軍事訓練時，部分入警學員產生的退縮的想法；也有部分人急于想獲得老師和戰友的認同或贊揚，受到傷病或者其他因素的困擾，導致在軍事訓練中跟不上同期其他學員或者培訓計劃的節奏和進度，心理上產生落差，產生自卑心理，甚至出現自暴自棄的現象。當受到批評后，不能主動接受，而是把問題歸因到其他外部條件，消極對待，訓練時得過且過，造成被動抗拒的不良情緒，產生心理壓力。

（三）對角色快速轉換的不適應。

“從地方大學生到合格警官”的轉變是對所有入警學員的統一要求。他們在個人價值認同上基本已經形成了符合社會期望與學生規范的較為穩定的角色模式，而軍人角色對于他們來說是全新而未熟知的。從老百姓、學生到軍人、警官的角色轉換，從父母呵護下的生活變成以自我為主的獨立生活，從無需煩惱生活到需要自己為自己的生活所奮斗。他們開始懷疑自己決定，無法從心理上及時認同從學生到社會人、從老百姓到軍人的身份轉變，不能準確定位自我的社會角色，對于即將承擔的社會責任、生活壓力也沒有充分準備。入伍培訓期間，上述思想都會普遍存在，無形中給他們造成心理壓力。

（四）對人際交往方式的不適應。

渴望獨立和仍舊依賴的心理沖突是大學生群體突出的心理特點。入警學員在入警培訓期間，成人感迅速增強，自信心、自尊心、自我意識空前高漲，而部隊是一個高度統一的組織，軍營生活也要處理各種人際關系。在處理與新戰友和上級領導的關系時，許多人就容易出現排斥、緊張、恐懼等心理，缺乏必要的應對能力和心理準備。所遵循“人人平等”的交往觀念也與部隊等級嚴明的規定產生沖擊，導致入警學員與戰友或是上下級關系不融洽，特別是培訓初期，內心太多的不解，出現抵觸情緒，對戰友猜疑、嫉妒，有的人甚至還會出現交往恐懼。這些都是形成心理壓力的根源，嚴重的則會產生心理疾病。

心理壓力是多種因素引起的，若不及時采取有效措施，疏導心理壓力，容易導致心理疾病，心理問題嚴重時會牽涉到管理者大量的時間和精力，嚴重影響到部隊的日常管理、軍事訓練及安全穩定。

（一）引導自我調節，逐步增強身心適應能力。

在新環境的轉換和社會角色轉變之下，需要個人多思考，多反省。一是目標激勵法，是通過樹立遠大理想或近期目標，從而給自身帶來奮斗的精神支柱，激勵自我充實生活，樂觀向上。半年的培訓中，入警學員可以結合自身實際為自己劃定合理的階段性目標，并逐步實現這些目標，實現階段性成功。二是注意力轉移法，指通過轉移自己的注意力來使自己的'內心得到放松的方法，這也是很常用且非常有效的一種方法。單調的培訓生活使得入警學員把自己的注意重點全部集中在訓練、學習上，內心越來越壓抑。轉移自己的注意力不失為有效方法，例如：隊列訓練可以使身姿體態更加協調優雅，增加個人氣質和魅力；體能訓練可以提高身體素質，起到強身健體的作用。

（二）搭建交流平臺，多方面緩解心理壓力。

生活上，利用精神勝利法，幫助他們發現自己的優缺點，樹立自立、自信、自強的信心，發掘其興趣愛好，搭建自我展示的平臺。通過挖掘特長，更好地讓其在訓練中感化他人，達到共同進步，提升集體榮譽感。另外，要完善部隊、家庭、社會“三位一體”的教育疏導體系。為了克服部隊單方面疏導帶來的局限性，應當充分調動各方面資源，比如家庭、社會。家是牽動神經最敏感的地方，通過聯系家人進行教育疏導能讓其更加放松、宣泄不良情緒。社會層面，通過電視、報紙等新聞媒體進行適當肯定和宣傳，也可以增強他們的自信心、成就感，消除在培訓中產生的偏見或消極情緒。

（三）組織開展心理行為訓練，有效緩解心理壓力。

心理行為訓練是緩解心理壓力的重要手段，包括地面項目和高空項目。其中，地面項目主要以培養團隊精神和協作意識，由團隊協作完成；高空項目以挑戰和超越自我，提高心理素質、培養克服困難的勇氣和決心。適時開展地面項目，可以有效地增進入警學員之間的了解，在互相協作、溝通中完成體驗項目，增加相互間的交流和信任，有效緩解入警培訓初期因人際交往障礙產生的心理壓力。組織體驗高空心理行為訓練，體驗挑戰勝利后的喜悅，將成功經驗分享給戰友，不僅自己身心愉悅，還給予其他戰友鼓勵和信心。筆者通過組織開展心理行為訓練，項目他們的很受歡迎，普遍表示要經常性的開展?？梢?，開展心理行為訓練，是緩解入警學員心理壓力的一劑良方。

（四）進行心靈關愛，做好心理障礙防治工作。

學員隊干部要發揮作用，從思想上、學習上、生活上對其進行關愛。通過傾聽、開導、幫助等方式緩解各方面帶來的心理壓力。定期安排心理普查，建立每一個人的心理資料庫。通過心理測查，了解其心理狀況，分析研判后，針對其心理特點，制定相應的心理健康教育方案，疏導心理壓力。入伍培訓中，定期了解入警學員的心理狀況，記錄到心理資料庫中。開展團體咨詢，使參與者在充滿理解與支持的團體氛圍中，愿意嘗試各種方法，探索自己與他人的相處方式，學習交流技巧，培養集體榮譽感。對個別較為嚴重的心理問題個體，應由專業心理咨詢師定期幫助其疏導心理壓力，并跟蹤調查其心理壓力的發展情況，及時記錄，提出有效應對方法。

大學生心理壓力論文【】

由于獨生子女在大學生中占有較高的比例，加上父母過于溺愛，從而養成依賴性過強，自理能力差，強調以自我為中心，面對競爭、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。3。2人際關系不良導致情緒及性格障礙在大學中，人際關系比高中要復雜的多，要求大學生學會與各種類型的人交往，逐漸走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。3。3未來就業問題產生的心理壓力隨著教育體制的改革、大學擴招及雙向選擇就業等，打破人們以往那種上了大學就如同進了保險箱的觀念，取而代之的是素質和能力競爭的人才市場，因而大學畢業生找工作難已是個普遍問題，這勢必導致大學生心理壓力劇增。

大學生心理壓力的論文

健康不僅僅是指沒有疾病或病痛，而是一種軀體上、精神上和社會上的完全良好狀態。也就是說健康的人要有強壯的體魄和樂觀向上的精神狀態，并能與其所處的社會及自然環境保持協調的關系。健康也是人類生命延續的基礎，在不同的歷史階段和不同的文化背景下，人們對健康的解釋是不一樣的。隨著社會的發展，科學技術的不斷提高以及人們對客觀世界和自身認識的不斷深化，人們對健康的認識更加確切，對健康的要求也越來越高。本文運用文獻資料和理論分析等方法，通過對體育教育對學生心理健康起促進作用的分析。旨在促進學生的心理健康。提高學生的健康水平。

大學生心理壓力論文【】

體育活動能預防心理障礙和保護心理健康，體育活動中的游戲法是學校預防心理障礙的基本方法之一，游戲的功能除了緩和氣氛之外，更重要的是可以讓學生從中挖掘自己的潛能。游戲法只是一個例證，體育活動的預防與調節有多種多樣，可以達到使人的注意力轉移，情感發泄、興趣改變、放松緊張、穩定情緒等。

大學生心理壓力論文【】

校園體育文化是一個比較開放的文化形式，即有嚴謹的科學方法，健全的組織機構，又有豐富的人文資源及豐富多彩的文體活動?？茖W的人文思想是體育文化的靈魂，它決定著體育文化的發展的性質和方向?？茖W、健康的體育思想，會積極促進體育的物質和精神文化沿著有利于社會、人的進步和健康的方向發展。要求學生“崇尚科學、創新、健康、公平競爭等”。學生在多種形式的校園體育文化的氛圍之中，能激發學生的自尊心，自信心和自豪感。