無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
黨性鍛煉材料心得篇一
柔韌性練習(xí)要安排在每次訓(xùn)練之前或之后進(jìn)行，要特別注意掌握好進(jìn)度。腿部柔韌性訓(xùn)練方法有哪些?下面小編來給大家介紹，希望對大家有幫助!
腿部主要指人體下肢向不同方向的運(yùn)動(dòng)幅度以及肌肉、韌帶等組織的伸展能力，也叫柔韌素質(zhì)。訓(xùn)練柔韌素質(zhì)的目的是為了提高肌肉、肌腱、韌帶等組織的伸展性，增加軀干與四肢的活動(dòng)范圍。
影響柔韌素質(zhì)的因素有很多方面，主要有骨關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍、關(guān)節(jié)囊、年齡、性別、訓(xùn)練水平、氣溫、疲勞程度等。了解這些因素，是為掌握提高柔韌素質(zhì)的規(guī)律，從而選擇合理的`練習(xí)方法來提高柔韌性，同時(shí)對于防止受傷也有好處。
提高柔韌素質(zhì)的方法有兩種：一種是靜力性拉長法，另一種是動(dòng)力性拉長法。靜力性拉長法就是相對靜止地拉伸韌帶，并持續(xù)一定時(shí)間，使肌肉和韌帶拉長。當(dāng)肢體拉伸到一定程度時(shí)，要暫時(shí)靜止不動(dòng)(靜止30秒或更長時(shí)間)，使韌帶有充分拉長的時(shí)間。例如練習(xí)劈叉、壓腿就是靜力性拉長法。動(dòng)力拉長法就是反復(fù)振動(dòng)、拉伸，加大肢體的活動(dòng)幅度、拉長韌帶的練習(xí)方法。例如練習(xí)踢腿、擺腿就是動(dòng)力性拉長法。動(dòng)力性拉長法和靜力性拉長法的共同要素就是力量。在相同條件下，動(dòng)力性拉長法比靜力性拉長法的效果大兩倍以上，所以提高柔韌素質(zhì)應(yīng)該盡可能采用動(dòng)力性拉長法。這兩種練習(xí)方法的特點(diǎn)都是在一定力量的拉伸作用下，有節(jié)奏地逐漸加大動(dòng)作幅度或多次重復(fù)同一動(dòng)作，使韌帶持續(xù)受到被拉伸的刺激。
柔韌素質(zhì)必須經(jīng)過長期艱苦的練習(xí)才能逐步提高，而且練習(xí)過程中容易伴有疼痛感或者拉傷，停止練習(xí)后，柔韌素質(zhì)又容易降低。因此，提高柔韌性需要極大的毅力和耐心，只有意志堅(jiān)強(qiáng)的人，通過科學(xué)的練習(xí)方法，才能取得明顯的效果。
踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的柔韌練習(xí)，是跆拳道柔韌練習(xí)法的主要部分，其方法有多種，以下介紹幾種柔韌性練法，供練習(xí)者參考。
1.坐姿，兩腿伸直，上身直立，腳尖盡量勾起。隨后，頭部、上身逐步向雙腿前壓，再放松。
2.坐姿，兩腳掌并攏，兩膝朝身體兩側(cè)展開，雙手向身體前方伸出(圖3，圖4)，再放松。
3.坐姿，抬起右腳，左手按住右膝，右手抬起右腳掌，雙手用力將右腳朝頭部扳起。左右兩腳交替進(jìn)行。
4.坐姿，右腿放于身體前，左腿彎屈放于體后(簡稱“跨欄坐”)，頭部、上身有節(jié)奏地向右腳尖靠攏。
5.仰臥，兩腿伸直，兩腳抬起，兩手抓住雙腳，用力將雙腳扳向頭部。
6.跨欄坐，上身直立，兩手帶動(dòng)上身有節(jié)奏地向右腿內(nèi)側(cè)前壓。
7.坐姿，雙腿伸直，成“八”字分開，雙手向前伸出，上身向前有節(jié)奏地前壓。
8.坐姿，先把右腳放于左膝上，右手抓住左腳尖，上身前壓。左右腳交替進(jìn)行。
9.身體直立，伸出右腳，身體前傾，右腳尖勾起，上身向右腳尖有節(jié)奏地前壓。左右腳交替進(jìn)行。
10.身體直立，兩腳并攏，雙手十指交叉，上身向下俯，用力朝地面振壓。
11.背對一支撐物站立(支撐物高度與自己髖關(guān)節(jié)同高為宜)，向后伸出左腳放于支撐物上，頭部及上身朝后有節(jié)奏地振壓。左右腳交替進(jìn)行。
12.身體直立，抬起左腳，右手放于左膝，左手抓住左腳，身體保持直立，然后用力將左腳從身前向頭部抬起。左右腳交替進(jìn)行。
13.身體直立，向后抬起右腳，右手抓住右腳，身體前后搖動(dòng)。
14.身體直立，右腿挺直，左腿抬起放于與髖同高的支撐物上，腳尖用力向回勾，上身用力下壓。左右腳交替進(jìn)行。
練習(xí)者在進(jìn)行以上柔韌性練習(xí)時(shí)，必須把靜力性方法和動(dòng)力性方法結(jié)合起來，逐步對腿部韌帶、肌肉施加壓力。剛開始練時(shí)，用力要輕，動(dòng)作要慢。練習(xí)一段時(shí)間后，才可逐漸加大強(qiáng)度。如果一開始就施以重壓，將會(huì)導(dǎo)致肌肉或韌帶拉傷，不能繼續(xù)訓(xùn)練。
柔韌性練習(xí)要安排在每次訓(xùn)練之前或之后進(jìn)行，要特別注意掌握好進(jìn)度。在柔韌性訓(xùn)練前，必須充分做好熱身活動(dòng)。柔韌練習(xí)以形式多樣為原則，只有練習(xí)方法正確，才能增加各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性和活動(dòng)范圍，使肌肉彈性大大增強(qiáng)。特別是在發(fā)展某一部位柔韌性時(shí)，應(yīng)讓屈肌、伸肌協(xié)調(diào)發(fā)展，才能有效提高柔韌性。
黨性鍛煉材料心得篇二
作為一個(gè)高中生，我深有體會(huì)到在學(xué)習(xí)和生活中遇到挫折和困難時(shí)，心理韌性的重要性。心理韌性，簡單來說就是一個(gè)人面對壓力、挫折和困難時(shí)所表現(xiàn)出來的頑強(qiáng)和堅(jiān)定的意志和信念。一個(gè)有著強(qiáng)大心理韌性的人，在面對各種挑戰(zhàn)的時(shí)候不輕易放棄，而是能夠堅(jiān)持不懈地迎接挑戰(zhàn)，不斷超越自我，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
那么，如何提高心理韌性呢？我認(rèn)為方法有很多。首先，要學(xué)會(huì)面對挑戰(zhàn)和困難。生活中會(huì)經(jīng)常遭遇各種挫折和不如意的情況，我們要學(xué)會(huì)去面對它們，而不是逃避或者逃跑。遇到問題時(shí)，要想辦法去解決它們，而不是讓問題不斷擴(kuò)大。我們可以從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷學(xué)習(xí)和成長。
其次，要學(xué)會(huì)積極思考問題。當(dāng)遇到困難或挫折時(shí)，我們要學(xué)會(huì)換一種思考方式，從正面去看待問題，尋找解決問題的辦法。我們要相信自己，堅(jiān)信自己能夠克服難關(guān)。
再者，要學(xué)會(huì)掌控自己的情緒。當(dāng)我們遇到不如意的情況時(shí)，情緒會(huì)受到影響，可能會(huì)情緒低落，甚至情緒失控。我們要學(xué)會(huì)掌控自己的情緒，調(diào)整自己的感覺和心態(tài)。我們可以通過各種方式，如休息、娛樂、運(yùn)動(dòng)、傾訴等來緩解情緒。
此外，要學(xué)會(huì)與他人交流和合作。在學(xué)習(xí)和生活中，我們往往需要與他人合作，互相依賴和支持。我們要學(xué)會(huì)與他人交流，共同解決問題，相互協(xié)作。
最后，要學(xué)會(huì)從自己身上找到激勵(lì)。我們要時(shí)刻保持一份積極向上的心態(tài)，在自己身上尋找動(dòng)力和激勵(lì)，堅(jiān)持不懈地追求自己的目標(biāo)。
總之，提高心理韌性，需要我們在生活和學(xué)習(xí)中不斷積累經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)面對挑戰(zhàn)，積極思考問題，掌控自己的情緒，與他人協(xié)作，從自己身上找到激勵(lì)。通過不斷的實(shí)踐和努力，我們一定能夠提高自己的心理韌性，在未來的道路上更加堅(jiān)定不移。
黨性鍛煉材料心得篇三
通過這次學(xué)習(xí)，我深刻體會(huì)到，作為新時(shí)期的幼兒教師，隨著時(shí)代的變遷和社會(huì)的進(jìn)步。要當(dāng)好一名教師不但要掌握專業(yè)知識(shí)，同時(shí)隨著知識(shí)的更新，我們需要不斷的學(xué)習(xí)，要給孩子一杯水，自己要有一桶水，這就需要我們不斷的努力，從各個(gè)方面豐富自己的知識(shí)，提高自己的理論水平，能跟著時(shí)代的發(fā)展而發(fā)展，活到老穴道老，這句話說得一點(diǎn)也不錯(cuò)，在以后的日子里，我將繼續(xù)努力，以知識(shí)來武裝自己，爭取做一個(gè)新時(shí)期合格的幼兒教師。
普通話，又稱國語，它是以北京話為標(biāo)準(zhǔn)音，以北方話為基礎(chǔ)方言，以典范的現(xiàn)代白話文著作為語法規(guī)范的大陸漢語標(biāo)準(zhǔn)。普通話作為漢語的官方發(fā)音在全國范圍進(jìn)行推廣。
作為師范學(xué)校的學(xué)生，學(xué)習(xí)普通話是一項(xiàng)十分重要的任務(wù)。因?yàn)閷W(xué)校是推廣普通話的前沿陣地，甚至可以說是主戰(zhàn)場，而老師則是這個(gè)陣地或戰(zhàn)場的指揮官，所以作為老師，學(xué)習(xí)好普通話是十分重要的。
可是，對于方言口音較重的人來說，由于舌頭已經(jīng)習(xí)慣了方言的發(fā)音，前鼻音和后鼻音不分，舌前音和舌后音不分，俗讀音和普通話讀音不一致等，學(xué)習(xí)普通話并不是一件很輕松的事情。這方面，我有很深的體會(huì)和一些經(jīng)驗(yàn)。
盡管方言口音較重，盡管學(xué)習(xí)好普通話的難度很大，但是，我們要從戰(zhàn)略上藐視這個(gè)“敵人”，而在戰(zhàn)術(shù)上即學(xué)習(xí)方法方面又要十分重視。既不能怕，又不能不以為然。這是學(xué)習(xí)好普通話的思想保證。
在學(xué)習(xí)普通話的過程，要注意安排一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天抽出一定的時(shí)間，比如每天1小時(shí)，專門學(xué)習(xí)普通話。這是學(xué)習(xí)好普通話的時(shí)間保證。
現(xiàn)代漢語老師不僅具有扎實(shí)的語言學(xué)和語音學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，而且老師離自己最近，請教也最方便。因此，遇到不懂的和難以糾正的，要及時(shí)向老師請教好的學(xué)習(xí)方法，一定會(huì)取得好的效果。這是最常用的也是最有效的學(xué)習(xí)方法。
例如，“三”在方言里讀shan，舌后音，而在普通話里卻讀san，舌前音。類似這樣的情況，都一一列出拉一，整理成方言和普通話詞匯對照表。這樣便于記憶和糾正方言的不規(guī)范讀音。這是對比學(xué)習(xí)法。
多跟普通話說的好的同學(xué)交往，或在一起活動(dòng)，寓學(xué)習(xí)于娛樂，在語言的交流中提高普通話水平。這是延伸學(xué)習(xí)法。
黨性鍛煉材料心得篇四
作為一名高中生，我們面臨著來自學(xué)業(yè)、生活以及社交方面的各種壓力。在這些壓力面前，心理韌性變得越來越重要。提高心理韌性需要付出努力和行動(dòng)的積累。在我的成長歷程中，我總結(jié)出了以下的心得和體會(huì)。
第一，承認(rèn)問題的存在是情緒管理的重要基礎(chǔ)。沒有人過百分之百完美的人生，困難和挫折是無法避免的。當(dāng)我們遇到問題和挫折時(shí)，不要退縮或逃避，而是要直面它們。只有承認(rèn)問題的存在，我們才能更好的應(yīng)對和解決它們。
第二，培養(yǎng)積極心態(tài)是提高心理韌性的必要條件。無論我們面對什么困難，都應(yīng)該擁有積極的心態(tài)。積極心態(tài)可以幫助我們看到困難的正面面和機(jī)遇，從而激發(fā)自己的潛力去解決問題。我們可以通過積極的思考、多與正能量的人交往來培養(yǎng)積極心態(tài)。
第三，尋求社會(huì)支持是心理韌性的另一重要因素。當(dāng)我們遇到問題、挫折和困難時(shí)，我們不應(yīng)該獨(dú)自面對。我們可以向家人、朋友、老師、輔導(dǎo)員等尋求幫助和支持。他們的關(guān)注和幫助可以給予我們更多的勇氣、信心和力量去解決問題。
第四，掌握自我管理是心理韌性提升的重要途徑。自我管理包括時(shí)間管理、情緒管理、壓力管理等方面。我們可以通過掌握自我管理技巧，更好地管理自己的情緒和壓力，從而更好地調(diào)整自己的狀態(tài)、應(yīng)對困難。
第五，多關(guān)注和實(shí)踐身體健康。身體健康是心理韌性的基礎(chǔ)之一。通過鍛煉身體、保持良好的作息和飲食習(xí)慣，我們可以更好地調(diào)節(jié)自己的身體和心理狀態(tài)。
總之，提高心理韌性需要我們不斷努力和實(shí)踐。無論遇到什么困難或挫折，我們都不能放棄自己，要積極應(yīng)對、直面問題，并通過許多方法來掌握心理韌性提升的技巧。
黨性鍛煉材料心得篇五
暑假讀了《魯濱孫漂流記》這本小說后，一個(gè)高大的形象時(shí)時(shí)浮現(xiàn)在我的眼前，他就是勇敢的探險(xiǎn)家、航海家——魯濱孫。他憑著頑強(qiáng)的毅力，永不放棄的精神，實(shí)現(xiàn)了在孤單一人在孤島上生存下來，并成為航海家的愿望。
魯濱遜放棄了富裕而又舒適的生活，厭惡那庸庸碌碌的人生，從而開始了一次與死神決斗的生存大挑戰(zhàn)。種種的不幸與困難并沒有壓倒魯濱孫，反而使他更加堅(jiān)強(qiáng)。上蒼給予魯濱孫的困難，對于他也更具有挑戰(zhàn)性!
在風(fēng)暴海嘯中，全船除魯濱孫無一幸免，但真正的生存挑戰(zhàn)才剛剛開始!
流落孤島，他為了找到合適的住所，在岸上跑了一整天，在一個(gè)山巖下找到了一個(gè)棲身之所。魯濱孫在小山下搭了一個(gè)帳篷，而且盡量大些，里面再打上幾根木樁來掛吊床。第二天，他把所有的箱子以及木板、做木排的材料，堆成一個(gè)臨時(shí)性圍墻，作防御工事。但只過了十幾天，突然發(fā)生塌方。魯濱孫不但把落下來的松土運(yùn)出去，還裝了天花板，下面用柱子支撐起來，免得再次出現(xiàn)塌方的災(zāi)難。永不放棄，魯濱孫奠定了生活的基礎(chǔ)。
一次，魯濱孫無意中掉在墻角的谷殼，竟然長出綠色的莖干，不久，長出了幾十個(gè)穗頭，這真是老天的恩惠。從此，魯濱孫一到雨季就撒下半數(shù)種子來試驗(yàn)，以得到更多的糧食。最糟糕的一次試驗(yàn)，大麥與稻穗的收成僅獲了半斗而已。但是，經(jīng)過這次試驗(yàn)，使魯濱孫成為了種田高手。知道什么時(shí)候下種，現(xiàn)在他知道一年四季播種兩次，收獲兩次。永不放棄，魯濱孫有了生活的口糧。
造船回鄉(xiāng)，魯濱孫又花費(fèi)了數(shù)年的時(shí)間，無數(shù)的心血。光砍樹就是數(shù)月。但由于事先沒有考慮周全，船離海邊太遠(yuǎn)，他怎么也無法讓船下水。這下，數(shù)年的心血白花了，一切希望都破滅了。直到星期五的出現(xiàn)，這個(gè)希望才重新油然升起!
魯濱孫是個(gè)偉大的人，堅(jiān)毅的人，孤身一人在這個(gè)荒無人煙的孤島上生活了27年。他敢于同惡劣的環(huán)境作斗爭，勤奮勞動(dòng)，把小島經(jīng)營得有條不紊。他在逆境中鍛煉了自己，成就了一番不平凡的事業(yè)。
這本書教會(huì)我們只有堅(jiān)持才能勝利，只有實(shí)干才能讓我們擺脫困境，實(shí)干比信念更重要。在人生的航海中，勇敢前進(jìn)，永不放棄!
黨性鍛煉材料心得篇六
第一段：引言（介紹編程韌性的重要性和定義）
編程韌性指的是開發(fā)者在面對各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，保持冷靜、靈活應(yīng)對、并從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。在現(xiàn)代社會(huì)中，編程已經(jīng)成為了必不可少的技能，而編程韌性則是一個(gè)成功的程序員所需要具備的重要品質(zhì)。
第二段：適應(yīng)變化與快速學(xué)習(xí)的能力（靈活性）
編程工作并不是一成不變的，新的編程語言、框架和技術(shù)不斷涌現(xiàn)。一個(gè)具備韌性的程序員能夠適應(yīng)這種變化，并迅速學(xué)習(xí)和應(yīng)用新的知識(shí)。他們對于自己的代碼和設(shè)計(jì)也持有批評的態(tài)度，能夠靈活地調(diào)整和改善。當(dāng)軟件項(xiàng)目遇到問題時(shí)，他們不會(huì)束手無策，而是積極地尋找解決方案，一步步地迎接挑戰(zhàn)。
第三段：持續(xù)學(xué)習(xí)和個(gè)人成長（毅力）
編程是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)和不斷成長的過程。從初學(xué)者到專家，這需要不斷的努力和毅力。一個(gè)韌性的程序員不會(huì)因困難而退縮，而是積極地通過閱讀書籍和相關(guān)資料，參加培訓(xùn)和研討會(huì)來增進(jìn)自己的知識(shí)和技能。他們會(huì)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且持之以恒地堅(jiān)持下去。只有擁有持續(xù)學(xué)習(xí)和個(gè)人成長的決心，才能在編程的世界中保持韌性。
第四段：解決問題的能力（冷靜性）
編程過程中會(huì)遇到各種問題，有的可能是語法錯(cuò)誤，有的可能是邏輯錯(cuò)誤，有的可能是性能問題。一個(gè)韌性的程序員能夠冷靜地分析問題，并找出解決方案。他們懂得如何使用調(diào)試工具來定位和修復(fù)錯(cuò)誤，并且善于運(yùn)用各種技巧和經(jīng)驗(yàn)來提高代碼的效率和質(zhì)量。他們在遇到困難時(shí)不會(huì)感到沮喪，而是堅(jiān)定地相信自己能夠解決問題，并持續(xù)地嘗試和改進(jìn)。
第五段：團(tuán)隊(duì)合作和溝通的能力（靈活性）
在現(xiàn)代的軟件開發(fā)中，團(tuán)隊(duì)合作和溝通是不可或缺的。一個(gè)韌性的程序員不僅僅是個(gè)人的能力出色，還需要具備好的團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力。他們能夠與團(tuán)隊(duì)成員良好地協(xié)作，合理分配任務(wù)并快速解決問題。他們善于傾聽他人意見，并能夠清晰地表達(dá)自己的看法和想法。他們具備良好的溝通技巧，能夠有效地與他人交流和合作。
結(jié)尾段：總結(jié)（再次強(qiáng)調(diào)編程韌性的重要性）
編程韌性是一個(gè)程序員成功的關(guān)鍵品質(zhì)，它包括適應(yīng)變化與快速學(xué)習(xí)的能力、持續(xù)學(xué)習(xí)和個(gè)人成長的毅力、解決問題的能力、以及團(tuán)隊(duì)合作和溝通的能力。在不斷變化且高競爭的編程領(lǐng)域中，擁有韌性的程序員能夠在困難和挫折中不斷前行，持續(xù)改進(jìn)自己的能力和技術(shù)，取得更大的成功。因此，我們應(yīng)該在編程學(xué)習(xí)和工作中注重培養(yǎng)和提高自己的編程韌性。
黨性鍛煉材料心得篇七
泱泱大國，幾千年的文明，何以傳承下去？靠的是一種韌性。一種曲而不折，剛?cè)岵?jì)的力量。
古希臘、古巴比倫文明，曾經(jīng)燦爛輝煌，卻最終走向了消亡，而中華上下五千年，從未斷代——在歷史的長河中，一種文明是脆弱的、是短暫的，但一種具有韌性的文明，卻是源遠(yuǎn)流長而不易“折斷”的。
中國文學(xué)藝術(shù)便是如此：從《詩經(jīng)》、《楚辭》到漢賦、駢文，唐代有詩宋有詞，明有小說元有曲，在文學(xué)體裁的變換中，體現(xiàn)著文化的傳承和發(fā)展，在朝代的更迭中，流傳至今。這體現(xiàn)著文明堅(jiān)實(shí)而變通的韌性——破中有立。
而這種文明的韌性正來自于中國人的韌性——蘇軾仕途不順，但并不消極沉淪，而是豁達(dá)從容，寫下”竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生”的豪放詩篇；蘇武出使匈奴被扣留，因不肯投降而被單于幽于大窖之中，嚙雪咽氈卻依舊不肯背棄朝廷，后又被流放去邊疆牧羊，去時(shí)正年壯而回時(shí)須發(fā)盡白……人是文明的物質(zhì)載體，正是因?yàn)闊o數(shù)中國人的堅(jiān)實(shí)而頑強(qiáng)的精神品格，造就了中華民族的韌性，匯集成了中華文化、中華文明的韌性。
這種韌性在關(guān)鍵時(shí)刻、關(guān)鍵時(shí)期，更加顯得重要。近代西方列強(qiáng)的侵略，使中國走向半殖民半封建的黑暗深淵，此后的數(shù)十年間，戰(zhàn)亂頻繁，山河破碎，民不聊生。在這樣的險(xiǎn)境中，國土幾盡淪陷，是無數(shù)仁人志士在黑暗中求索，才探尋出了中華民族的路——正是這種在強(qiáng)壓下百折不撓，在“隱忍的痛”中成長的韌性，拯救了中華文明，成就了中華文明。
“前事不忘，后事之師”。曾經(jīng)的屈辱不會(huì)忘記，在當(dāng)今的時(shí)代，中華民族已經(jīng)站起來了，這時(shí)的中華文明的韌性，便體現(xiàn)出了“柔軟”的一面——這種“韌”是開放而包容的，是多元而融合的。從一帶一路，到文化博覽會(huì)，中國尊重文化多樣性，對外來文化秉持包容的態(tài)度，積極促進(jìn)多元文化的交流，相互借鑒，體現(xiàn)大國風(fēng)范、大國情懷；以包容的態(tài)度，兼收并蓄，在“各美其美，美美與共”中互鑒發(fā)展，在發(fā)展中展現(xiàn)文明的“韌”——熔鑄百家的氣魄，以及海納百川的胸懷。
當(dāng)今世界處于巨大的變革中，“是最好的時(shí)代，也是最壞的時(shí)代”。中國還會(huì)經(jīng)歷許多困苦與磨難，道路更是漫長而曲折，但前途是光明燦爛的，中華文明的這種“韌性”將會(huì)引領(lǐng)我們中華民族走向繁榮，走向富強(qiáng)！
黨性鍛煉材料心得篇八
教師是一份充滿挑戰(zhàn)和壓力的職業(yè)，面對工作中的種種困難和挫折，培養(yǎng)心理韌性成為了一個(gè)重要的議題。作為一名教師多年來，我深深體會(huì)到了心理韌性對于師生關(guān)系的重要性，并總結(jié)出了一些心得體會(huì)。在這篇文章中，我將探討培養(yǎng)教師心理韌性的方式和方法。
第二段：積極應(yīng)對壓力
教師工作中常常會(huì)面臨壓力，包括工作量大、課堂管理困難、與家長的溝通等。這些壓力容易引發(fā)焦慮和疲憊，對教師心理造成負(fù)面影響。因此，積極應(yīng)對壓力是培養(yǎng)心理韌性的重要一環(huán)。我發(fā)現(xiàn)，與同事交流是緩解壓力的有效途徑。通過與同事分享經(jīng)驗(yàn)和困擾，可以獲得理解和支持，減輕負(fù)擔(dān)。此外，尋找一種自己喜歡的放松方式，如讀書、聽音樂或運(yùn)動(dòng)，可以幫助教師釋放壓力，保持心理平衡。
第三段：接納挫折和失敗
教師工作中常常會(huì)遇到挫折和失敗，如學(xué)生不合作、上課效果不佳等。這些情況容易讓教師產(chǎn)生自我懷疑和沮喪情緒。然而，積極接納挫折和失敗是培養(yǎng)心理韌性的關(guān)鍵。我認(rèn)識(shí)到，每一個(gè)教師都會(huì)面臨挫折和失敗，關(guān)鍵在于如何從中吸取教訓(xùn)并尋找解決問題的方法。面對挫折，我會(huì)反思自己的教學(xué)方法和策略，尋找改進(jìn)的方向。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)接納自己的不完美，相信自己有能力克服困難，并繼續(xù)努力。
第四段：保持積極心態(tài)
教育是一項(xiàng)長期而艱巨的事業(yè)，教師需要面對各種困難和阻礙。在這個(gè)過程中，保持積極的心態(tài)尤為重要。我發(fā)現(xiàn)，思維方式對于心理韌性的培養(yǎng)有著至關(guān)重要的作用。努力培養(yǎng)樂觀和積極的思維方式，可以幫助教師看到問題背后的機(jī)會(huì)和學(xué)習(xí)點(diǎn)。同時(shí)，將問題視為挑戰(zhàn)而不是威脅，可以激發(fā)教師的動(dòng)力和創(chuàng)造力。在日常工作中，我也會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生采用積極的思維方式，幫助他們培養(yǎng)心理韌性。
第五段：尋求支持和反思成長
教師工作中雖然是一個(gè)獨(dú)立的角色，但并不意味著與他人孤立。尋求支持和反思成長是維持心理韌性的重要因素。我鼓勵(lì)教師之間相互支持，可以以小組討論的方式分享經(jīng)驗(yàn)和問題。此外，與學(xué)生和家長建立良好的關(guān)系也是重要的一環(huán)。積極傾聽他們的意見和反饋，不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的教學(xué)方法。通過與他人的互動(dòng)和反思，教師可以不斷提高自己的能力和抵御壓力的能力。
結(jié)尾段：總結(jié)
培養(yǎng)教師心理韌性是一項(xiàng)艱巨而復(fù)雜的任務(wù)，但具有非常重要的意義。通過積極應(yīng)對壓力、接納挫折和失敗、保持積極心態(tài)以及尋求支持和反思成長，可以有效地培養(yǎng)教師的心理韌性。作為一名教師，我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，心理韌性不僅對我們自己的成長和發(fā)展有益，也對學(xué)生和教育事業(yè)產(chǎn)生積極的影響。因此，我們應(yīng)該持之以恒地致力于培養(yǎng)和提升自己的心理韌性。
黨性鍛煉材料心得篇九
7月1日，中共中央在人民大會(huì)堂舉行了慶祝中國共產(chǎn)黨成立95周年紀(jì)念大會(huì)，李克強(qiáng)、張德江、俞正聲、劉云山、王岐山、張高麗出席大會(huì)。總書記在會(huì)上做了一萬余字的長篇講話，內(nèi)涵異常豐富。
這篇貫穿了歷史、現(xiàn)實(shí)的重要講話，以八個(gè)字統(tǒng)貫全文：“不忘初心，繼續(xù)前進(jìn)”。
不忘初心，是不忘記自己從何而來，為何而去。中國共產(chǎn)黨的成立與成長一直伴隨著中華民族的救亡圖存，一種民族危亡的緊迫感深植于中國共產(chǎn)黨的精神基因中。這使得中國共產(chǎn)黨的所思所為一直圍繞著整個(gè)民族的復(fù)興。一開始是救亡，如今是富強(qiáng)。其核心無非是圍繞兩個(gè)字展開：人民。
95年來，這顆初心未黯，使得中國共產(chǎn)黨始終能在關(guān)鍵的歷史時(shí)刻，破除和超越利益固化的藩籬，把整個(gè)政黨的精神一遍遍拓寬，從而避免了這個(gè)擁有8800多萬黨員的政黨淪為某些人或者某些群體的“私產(chǎn)”。
扎根于人民，來源于人民，服務(wù)于人民，這是中國共產(chǎn)黨有別于其他西方政黨的鮮明特色，也將成為其長期執(zhí)政的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
在昨天的講話中，總書記還提到了“中國方案”：“中國共產(chǎn)黨人和中國人民完全有信心為人類對更好社會(huì)制度的探索提供中國方案”。
幾年前，很多學(xué)者廣泛討論“中國模式”，認(rèn)為中國的崛起創(chuàng)造了一個(gè)有別于西方的發(fā)展模式，甚至超越了西方。但中國一直保持了謹(jǐn)慎，并沒有在正式場合引用“中國模式”一詞。從實(shí)踐看，中國的發(fā)展道路一直在探索和完善中，但也有一條主線一直堅(jiān)持了下來：人民立場，從而形成了中國特色的發(fā)展道路。
這次總書記提出了解決人類發(fā)展問題的“中國方案”，這個(gè)方案不是對現(xiàn)有西方制度的簡單復(fù)制，更是完善和超越，是更好的社會(huì)制度設(shè)計(jì)。但絕不是像西方某些國家一樣，對自身文化懷有盲目的優(yōu)越，以普世自居，強(qiáng)加于人，而是一個(gè)可供選擇的，有中國的鮮明特色，也有一定的普遍規(guī)律的“中國方案”。
正像總書記所說的，歷史沒有終結(jié)，歷史也不會(huì)被終結(jié)。“中國方案”來源于我們對發(fā)展道路、理論、制度和文化的自信。總書記說，“文化自信，是更基礎(chǔ)、更廣泛、更深厚的自信”。對道路、理論和制度的實(shí)踐也會(huì)慢慢內(nèi)化為文化的基因，因此，文化自信是更深層次的民族品格。但中國的文化自信是自尊，能堅(jiān)持自己的根本，絕不是“文明與野蠻”的盲目自傲。
這種平等、開放的文化觀，可以讓“中國方案”尋找到更多的知音。這也是中國參與全球治理、推動(dòng)新的國際秩序的一個(gè)根本心態(tài)。
一、機(jī)會(huì)難得，學(xué)習(xí)氣氛濃厚。
參加這次培訓(xùn)的同志們都很珍惜這次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，在最短的時(shí)間內(nèi)完成了由教育工作者到學(xué)生的角色轉(zhuǎn)換，認(rèn)真、虛心、誠懇地接受培訓(xùn)，態(tài)度端正、學(xué)習(xí)專注，從教育局領(lǐng)導(dǎo)到學(xué)校校長都能專心致志，全神貫注，認(rèn)真的聆聽和記錄，及時(shí)完成作業(yè)，如饑似渴地接受著新鮮的理念。大家都覺得機(jī)會(huì)是如此的難得，學(xué)習(xí)氣氛十分濃厚，仿佛回到了學(xué)生時(shí)代。
二、異彩紛呈，講座全面系統(tǒng)。
專家、教授的講座就象是一頓豐盛的大餐，精美地呈現(xiàn)在我們的面前，真是“聽君一席話，勝讀十年書”。各位專家、教授毫無保留的把自己在學(xué)習(xí)和工作中的經(jīng)驗(yàn)?zāi)贸鰜砼c大家分享，深入淺出，可謂是異彩紛呈。劉華蓉教授報(bào)告：教育管理中的危機(jī)和輿論應(yīng)對和李雯教授的“學(xué)校安全工作理論、政策與實(shí)踐”，對指導(dǎo)實(shí)際工作有較大幫助，使我們不僅了解了全國學(xué)校安全的現(xiàn)狀，也對如何做好學(xué)校的安全管理有了新的思路。更重要的是懂得如何處理校園突發(fā)事件和應(yīng)對各種媒體，理解什么叫“媒治”。做好學(xué)校安全工作，需要腳踏實(shí)地，持之以恒，不能心存僥幸。余祖光副所長的講座，使我對職業(yè)教育人才培養(yǎng)模式、影響因素及改革走向有了新的認(rèn)識(shí)，理解了什么叫“工業(yè)文化缺失”。聆聽了孫霄兵副部長對《國家中長期教育發(fā)展綱要》的解讀，明白了基礎(chǔ)教育改革的重點(diǎn)，知道了做為一個(gè)人才，不只要懂外語，更要懂國際規(guī)則、懂中國國情。
三、學(xué)無止境，更新學(xué)習(xí)觀念。
聽專家、教授們滔滔不絕、揮灑自如的講座，心中十分佩服他們的口才，佩服他們的自信，佩服他們的敏銳，佩服他們知識(shí)的淵博。想想如此才氣從何而來?所有人都是走著同一條道，那就是不斷的讀書學(xué)習(xí)，關(guān)注專業(yè)知識(shí)，關(guān)注國家大事，日復(fù)一日，永無止境。就像聽課時(shí)孫部長說過的一句話：“人生是一個(gè)長跑，要一直堅(jiān)持下去。”學(xué)習(xí)也是如此，要讓讀書學(xué)習(xí)已像吃飯睡覺一樣，成為我們必不可少的生活方式。我雖然不能教育教學(xué)的專家，但我可以從現(xiàn)在起就行動(dòng)起來，像專家一樣投入到讀書學(xué)習(xí)的活動(dòng)中去，讓讀書學(xué)習(xí)也成為我生命活動(dòng)中不可或缺的組成部分。對照自己的工作實(shí)際，將所學(xué)知識(shí)為我所用。
培訓(xùn)學(xué)習(xí)雖然已經(jīng)結(jié)束了，但我知道有更重的學(xué)習(xí)和工作任務(wù)在后面。思想在我們的頭腦中，工作在我們的手中，坐而言，不如起而行!路雖遠(yuǎn)，行則將至;事雖難，做則必成。讓我們借市教育局開展“學(xué)習(xí)工程”的東風(fēng)，重新樹立終身學(xué)習(xí)的觀念：為做一名合格的教育工作者努力學(xué)習(xí)，為培養(yǎng)出更多創(chuàng)新人才努力工作。
教師是“人類靈魂的工程師”，肩負(fù)著為祖國的建設(shè)與發(fā)展培養(yǎng)人才的歷史使命。怎樣才能不辜負(fù)“人類靈魂工程師”這一光榮的稱號(hào)，怎樣才能完成黨賦予的培養(yǎng)人才的責(zé)任，這是每個(gè)教師必須認(rèn)真對待并要用實(shí)踐作出回答的問題。
我認(rèn)為，好教師首先必須有敬業(yè)精神，要畢生忠誠黨的教育事業(yè)。要做到這一點(diǎn)，就應(yīng)充分認(rèn)識(shí)教師工作的意義，從而深深地?zé)釔劢逃聵I(yè)。 現(xiàn)代的時(shí)代是一個(gè)競爭激烈的時(shí)代。國與國的競爭主要體現(xiàn)為綜合國力的競爭，綜合國力的競爭歸根結(jié)底是人才的競爭，而人才的培養(yǎng)靠的是教育，靠的是教師兢兢業(yè)業(yè)的工作。只有深深地認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)，才能激發(fā)對教師工作的熱愛，也才能把這種愛傾注到對學(xué)生的教育中去。
“師者，所以傳道、授業(yè)、解惑也。”教師的具體工作在于“傳道、授業(yè)、解惑”，也就是說教師要通過自身的教學(xué)實(shí)踐，給學(xué)生傳授知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力，使學(xué)生懂得、各種事理。這就要求教師應(yīng)具有“學(xué)而不厭，悔人不倦”來開拓學(xué)生的知識(shí)視野，豐富學(xué)生的知識(shí)儲(chǔ)備，并在此基礎(chǔ)上，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用知識(shí)解決實(shí)際問題的能力。與此同時(shí)，教師要有崇高的理想，完善的道德情操，堅(jiān)定的'信念，頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，并用它們對學(xué)生進(jìn)行淺夠默化的影響和熏陶。這樣，才能培養(yǎng)出祖國需要的，全面發(fā)展的，能適應(yīng)競爭形勢的有用之才。
其次，必須熱愛自己的教育對象——學(xué)生。教師應(yīng)該是一位雕塑大師，能將一塊坯材，用自己的思想與感情，將它雕塑成一件藝術(shù)精品。從本質(zhì)上看，學(xué)生并不存在好與差之分，“差生”之所以“差”，原因在于他們潛能被種種主客觀因素所束縛，而未得到充分的釋放而已。來自學(xué)生自身的主觀因素和來自客觀的影響。主客觀的因素，都會(huì)嚴(yán)重束縛學(xué)生內(nèi)在潛能的發(fā)揮，都會(huì)成為學(xué)生健康成長與發(fā)展的障礙。正因如此，我們教師對這些所謂的“差生”，更應(yīng)加備的關(guān)愛與呵護(hù)。在他們身上，我們要傾注全部的愛，去發(fā)現(xiàn)他們學(xué)習(xí)上每一點(diǎn)滴的進(jìn)步，去尋找他們生活中，品德上每一個(gè)閃光點(diǎn)，然后運(yùn)用激勵(lì)機(jī)制，加以充分的肯定和激勵(lì)，恢復(fù)感到溫暖，增強(qiáng)自信，從而縮小師生間心靈上的距離，使他們產(chǎn)生“向師性”。這樣，才會(huì)在他們成長與發(fā)展的道路上有一個(gè)質(zhì)的飛躍。
第三，一個(gè)好教師還必須十分重視“言傳”外的“身教”，要以自身的行為去影響學(xué)習(xí)，真正成為學(xué)生的表率使學(xué)生從教師身上懂得什么應(yīng)為之，什么不可為。因此，教師的教學(xué)，待人接物，行為舉止，一言一行都必須認(rèn)真、穩(wěn)重、規(guī)范、得體，切不可馬虎、輕率、任性、不負(fù)責(zé)任。除此之外，教師還應(yīng)和學(xué)生進(jìn)行經(jīng)常性的心靈溝通，向?qū)W生暢開心靈，既可以向?qū)W生談自己從人生中取得的寶貴經(jīng)驗(yàn)，也可以向?qū)W生坦誠地公開自己的生活教訓(xùn)，使學(xué)生真正感受到你不僅是良師還是益友。
經(jīng)過這次師德師風(fēng)學(xué)習(xí)周，我受益良多;師德師風(fēng)的建設(shè)對于一個(gè)學(xué)校是十分重要的組成部分，只有師德師風(fēng)良好的環(huán)境學(xué)生才能健康茁壯成長;老師才能取得更好的教學(xué)成果。