我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。

教師游泳培訓(xùn)心得體會篇一

上周星期五，爸爸給我報了一個游泳訓(xùn)練班。因為我抵抗力差，我爸爸希望我多參加體育鍛煉，把身體煉得強壯些。一到游泳館，我就發(fā)現(xiàn)那里有很多學(xué)游泳的小伙伴。

學(xué)完了基本動作，教練又說：“拿浮板和浮球，準(zhǔn)備下水。”我們拿上浮板和浮球來到水邊，繼續(xù)做收、翻、蹬、夾。接著又是一聲哨響，教練說：“下一項，喚氣，喚氣是先吸一口氣，把頭埋進(jìn)水里吐泡泡。”教練給我們示范了一下，接著我們也試著教練示范的做，果然成功了。

下到水里，我們又是抱板收、翻、蹬、夾。我游了一下，一下就喝了一大口水。教練看見了說：“你要掌握平衡，要放松，你不放松就會沉下去。”我聽了教練的話，試了試，果然可以浮在水面。

時間一分一秒地過去，學(xué)習(xí)時間到了，我們在岸上集合。教練說：“抱頭下蹲五十個。”做完了下蹲，我開心地和爸爸回家了。

這次學(xué)游泳收獲可真大呀!

教師游泳培訓(xùn)心得體會篇二

這個星期六，我去了杭州參加省的游泳比賽。

到了游泳館，一進(jìn)門，我就看見這里人山人海，熱鬧非凡，氣勢宏偉。

因為我是第一個項目的第一組比的，所以我很快換好了泳褲，去游泳池?zé)嵘砹恕?/p>

“哇!”這兒的游泳池真干凈，湛藍(lán)清澈的水，清的就像碧海藍(lán)天，靜的像一面大鏡子，偶爾也會泛起一層層漣漪。

我顫顫巍巍地走上了跳臺，做好跳水的準(zhǔn)備……

槍響了，我奮力地向前一躍，跳進(jìn)了水里，連爸爸的加油聲都沒聽見，腳立刻在水下打起了海豚腿，等身體浮了上來，兩手就迅速地貼著水面對稱滑到了前面，接著在水下做出“漏斗”形的抱水，緊接著做出推水和打腿，這就是蝶泳。轉(zhuǎn)身回來就是仰泳，仰泳是四種姿勢里最輕松的一種泳姿，所以，我趁這個機會，加快了頻率，沖了過去。

接著就是蛙泳，蛙泳是我的弱項，但是我還是游完了蛙泳。

最后的一項就是自由泳了，自由泳可是我的主項。可是，我已經(jīng)沒力氣了，我心里喊著“只好拼了”。我咬緊牙關(guān)，用了全身的力氣，終于到了終點。

3分13秒，這個成績比我最好的成績還慢了三秒，我想接下來比五十米自由泳一定要爭口氣!

最后，我的五十米自由泳也比完了，功夫不負(fù)有心人，我取得了34.4秒的成績，也讓我滿意了。

這次去比賽，我深深地體會到比賽是第二，和隊友之間的友誼是第一的。

教師游泳培訓(xùn)心得體會篇三

炎熱的夏季，最好的避暑休閑方式莫過于游泳。既清新舒爽，又能鍛煉身體。對于寶寶，游泳的意義還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些——學(xué)會游泳，意味著他們在水邊更安全，增強他們的力量性和協(xié)調(diào)性，使他們體形健美、感到更自信。

寶寶游泳在德國、日本及不少歐美國家均將游泳列為小學(xué)必修課，在小學(xué)興建了大量游泳館。早在30年前，嬰兒游泳便風(fēng)靡當(dāng)時的蘇聯(lián)。許多研究人員經(jīng)大量科學(xué)測試，論證了從小游泳對發(fā)育產(chǎn)生的極其深刻的效應(yīng)。所以不少家長是沖著健身的目的送孩子來游泳的。

0歲寶寶就可以開始，而4至8歲是學(xué)習(xí)游泳的最佳年齡

有關(guān)部門對部分4-8歲健康兒童進(jìn)行游泳訓(xùn)練，結(jié)果證明：4至8歲是學(xué)習(xí)游泳的最佳年齡。攝氏30度的水溫最適合初學(xué)者。孩子在母腹中就有屏氣的本能，隨著年齡的增長，屏氣的本能會消退、忘記。

當(dāng)然，孩子太小，身體稚嫩，接受指令的能力也差，不太適宜學(xué)游泳。而4至8歲的兒童，無論從身體的狀況、學(xué)習(xí)的能力、學(xué)習(xí)的興趣上都有較大的進(jìn)步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經(jīng)提醒容易學(xué)會。而且在學(xué)習(xí)時間上也較有保證。

1.游泳運動對兒童最大的好處是可以促進(jìn)其呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能的提高。如游泳組鍛煉后幼兒的肺活量可提高74%。

2.游泳還能提高幼兒抗御疾病的能力。顯然這是由于長期游泳，幼兒適應(yīng)了冷水的刺激，身體對于外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力相應(yīng)提高，對于突變性氣溫能較快地適應(yīng)。而且常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標(biāo)較高，不易生病。

3.兒童游泳時，能充分地接觸陽光、水、空氣，促進(jìn)機體對維生素d的吸收，有利于兒童的體格發(fā)育。

4、游泳能鍛煉孩子的神經(jīng)系統(tǒng)，從而為發(fā)展孩子心理品質(zhì)創(chuàng)造了物質(zhì)基礎(chǔ)。

首先，安全第一，必須有游泳教練或會游泳的家長、老師給予保護(hù)，要有一個適合孩子特點的循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計劃，使孩子對游泳產(chǎn)生興趣，這樣才能帶動鍛煉的目的。

其次，孩子在下水前要做好準(zhǔn)備活動，如活動活動四肢，模仿一些游泳動作，用冷水擦身，以便適應(yīng)水的溫度。

最后，在水中的時間不宜過長，一旦發(fā)現(xiàn)孩子感覺不舒服，就馬上帶孩子上岸，以免意外事故的發(fā)生。

1.建立親子關(guān)系

游泳是肢體運動，所以嬰幼兒能夠游泳是代表身體及肢體發(fā)育良好。另外，在嬰幼兒游泳的過程中，他是會跟父母及教練進(jìn)行溝通的，開心時是笑臉，不舒服可能會皺眉等。游泳不只是運動，還可以借此建立良好親子關(guān)系，當(dāng)父母在旁陪伴時，孩子也會覺得心理上有支持。

2.提高學(xué)習(xí)能力

當(dāng)嬰幼兒在安全的環(huán)境中游泳時，孩子的表現(xiàn)自然會好，而游泳的基本技巧可等到孩子6個月大時再學(xué)。當(dāng)孩子了解個中技巧、努力學(xué)習(xí)，最后完成動作，即可達(dá)到求知能力的提升。

3.改善身體問題

氣喘兒最好的運動就是游泳，因為游泳時必須規(guī)律地呼吸，呼氣、吐氣、呼氣、吐氣……，或許能有效控制氣喘病情，可惜目前缺乏數(shù)據(jù)支持。

寶寶游泳后，吃得香，吃得飽，營養(yǎng)吸收好，身高和體重增長快，睡眠香甜，醒后特別精神。堅持一段時間后和同齡寶寶相比，前者明顯更加健康活潑。

但新生兒學(xué)游泳，真能對大腦與身心發(fā)育有所幫助嗎？會不會有危險？這可是一個見仁見智的問題。不適合游泳的嬰幼兒要在游泳前，先由小兒科醫(yī)師為嬰幼兒進(jìn)行全身的健康檢查，包括呼吸、循環(huán)、神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)等，并詢問家長孩子的生長狀況后，方得以進(jìn)行。

1.時間控制得宜

嬰幼兒并不適合長時間游泳，請依孩子的身體狀況，調(diào)整游泳時間，每次約半小時。

2.避免肚臍感染

新生兒最怕肚臍感染，因為肚臍最脆弱，所以水質(zhì)要干凈。

3.水溫維持恒溫

嬰幼兒最怕低溫，因此水溫必須維持37℃，比一般人的體溫略高；若嬰幼兒出現(xiàn)身體冰冷、發(fā)抖的情況，請立刻抱出泳池。

4.做好防護(hù)措施

為避免發(fā)生溺水，一定要幫嬰幼兒戴頸圈，旁邊須有專業(yè)人員及父母的陪同。萬一嬰幼兒滑落水中，水可能會進(jìn)入肺部導(dǎo)致感染，輕微者發(fā)生吸入性肺炎，嚴(yán)重則有致命危險，所以務(wù)必要有專人及家長在旁照護(hù)。

專家認(rèn)為，越早讓寶寶嬉水，越能激發(fā)出嬰兒游泳的潛能；嬰兒游泳可以強化寶寶與生俱來的漂浮與屏氣能力；再者，從小游泳的寶寶對水親近多于恐懼，即使落水，也能保持冷靜和平衡，減少溺水事故的發(fā)生。

對于嬰兒游泳的安全性，必須做到“一人一缸，一缸一水”的操作規(guī)范。寶寶下水前，首先要確定寶寶的健康狀況，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┥煺剐缘臒嵘磉\動，嘗試著和寶寶進(jìn)行語言交流，消除下水前的恐懼其次，還要檢查泳圈是否漏氣，選擇大小適宜的泳圈，佩戴時，要讓寶寶的耳朵和下顎完全露在泳圈的上面。下水前，先讓寶寶的雙腳試試水溫，看看寶寶是否適應(yīng)，入水后，護(hù)士要有節(jié)奏地幫寶寶做“泳池操”；最后，還要注意每次游泳的時間和頻次，每次游泳時間應(yīng)控制在10至15分鐘內(nèi)，每周2~3次即可。另外，王主任還指出，泳池的水溫和室溫也很關(guān)鍵，夏季，水池水溫通常要控制在36℃左右，室溫控制在26℃左右；冬季，水池水溫應(yīng)保持在37℃~38℃，室溫應(yīng)控制在28℃左右。

許多現(xiàn)代的父母都鼓勵他們的小孩盡早學(xué)習(xí)游泳，如果你有意如此，建議你參加專門機構(gòu)組辦的水性安全課程，或買一本有關(guān)這方面的可靠書籍。

將寶寶放入游泳池之前，先試探一下水溫，溫水（相當(dāng)攝氏26—27度）大概是最舒服的。

絕對不可留下寶寶獨自在游泳池旁邊——即使一秒也不行。

幼兒或嬰兒若未曾學(xué)過游泳，當(dāng)他在游泳池附近時，一定要幫他穿上救生衣。

禁止小孩在近水處嬉戲跑步。

禁止年紀(jì)較大的小孩在寶寶附近做瘋狂的拍水游戲。

確定你的游泳池圍有籬笆并裝上防范兒童的安全鎖。

確定到處玩耍的幼兒不會閑逛到鄰居的游泳池旁邊。

檢查并蓋住所有觀賞用的池塘、井口與貯水池。

替寶寶抹上防曬乳液以保護(hù)其細(xì)嫩的皮膚。

剛吃完飯，胃腸消化食物本身需要消耗體能，游泳又需消耗更多體能，因此剛吃完飯就游泳，體能消耗非常大，容易導(dǎo)致頭暈，甚至上岸后頭暈還會持續(xù)一段時間。而且剛吃完飯時，胃內(nèi)食物尚未消化，游泳時水壓壓迫著腸胃，會導(dǎo)致嘔吐。

另外，當(dāng)孩子劇烈運動或饑餓時，體能下降，也不宜游泳。孩子在大汗淋漓時也不宜馬上進(jìn)入水池，應(yīng)先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收縮后再入水池中。建議在游泳前半小時可以給孩子吃點兒食物，做到不餓、不飽脹。

另外，家長要教會孩子看游泳池內(nèi)的標(biāo)記，以免誤入深水池內(nèi)。入水池前，帶領(lǐng)孩子做熱身活動，并養(yǎng)成習(xí)慣。

結(jié)膜炎、中耳炎、呼吸道感染、頭痛、惡心、嘔吐等都是游泳后孩子們出現(xiàn)的常見后遺癥。游泳時，不少家長都為孩子們佩戴了泳鏡、耳塞、鼻塞，以為這樣就萬無一失了。其實，對孩子而言，呼吸道同樣應(yīng)引起重視，每年有不少孩子游泳后即出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，正是由呼吸道感染而引起的。

經(jīng)常吞入不干凈的水是孩子出現(xiàn)呼吸道感染和各類炎癥的主要誘因之一。另外，頭痛癥狀多因嗆水或暫時性腦血管痙攣供血不足造成，發(fā)生頭痛時應(yīng)迅速上岸，用大拇指對準(zhǔn)頭部太陽穴進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩，并及時給頭部保暖；頭暈癥狀多因游泳時間過長、機體能量消耗過大，導(dǎo)致血糖降低，加上身體疲勞、饑餓而引起。此時要立即上岸休息，最好再喝一杯淡鹽糖水，頭暈癥狀很快就能消除；眼睛感覺癢痛時，應(yīng)馬上用清潔的清水沖洗，然后用毛巾擦干，點些氯霉素眼藥水，以免發(fā)展成結(jié)膜炎。

幼兒的膳食應(yīng)結(jié)合其各年齡階段幼兒消化、咀嚼的特點以及在活動中機體所消耗營養(yǎng)素的要求，保證營養(yǎng)的科學(xué)攝入，這對游泳的寶寶尤為重要。

寶寶游泳后的小美食：小雞啄米

小雞啄米

原料：雞胸脯200克

輔料：青椒25克、雞蛋1個、蔥15克

配料：糖、鹽、醬油、味精、黃酒少許

制作過程：

1、將雞胸脯洗凈切成丁，用蛋清拌勻上糊15～20分鐘。

2、將油放入鍋內(nèi)，燒至8成熱時，放入雞丁煸炒，再撈出。

3、將青椒洗凈切成丁，在沸水里煮2分鐘后撈出。

4、鍋內(nèi)放少許油，熱后用蔥段熗鍋，烹入醬油，加入水、蔥段、白糖。

開后放入過油的雞丁、青椒，轉(zhuǎn)微火煨約30分鐘，加入味精，轉(zhuǎn)大火用水淀粉勾芡，淋入香油即可裝盤。

特點：色澤紅亮，味鮮微酸。

營養(yǎng)價值：含優(yōu)質(zhì)高蛋白、低脂肪，富含維生素a、d、k等，含對人體生長發(fā)育必需的磷脂類，容易消化和吸收，對營養(yǎng)不良等有療效。

出水芙蓉

配料：麻油、鹽、味精、生粉

制作方法：

1.將豆腐、鴨血切成絲，分別放入沸水，焯水待用。

2.水發(fā)黑木耳切絲待用。

3.胡蘿卜切絲待用。

4.把水燒開后分別放入豆腐、鴨血絲，浮起時，再放入黑木耳絲和胡蘿卜絲。

起鍋時用生粉勾芡，加入少量鹽、味精，最后淋上麻油，撒上蔥花即成。

特點：黑白相配，爽口滑嫩，操作方便。

營養(yǎng)價值：鴨血、黑木耳含鐵質(zhì)較高，豆腐富含植物蛋白，胡蘿卜含有胡蘿卜素，組合在一起能使其營養(yǎng)達(dá)到互補，能提高幼兒的血色素。

教師游泳培訓(xùn)心得體會篇四

教師游泳培訓(xùn)心得體會篇五

我酷愛體育運動，特別是富有“飄感”、集運動美感于一體的游泳，一學(xué)期一節(jié)課沒逃、而且平日還多抽時間積極享受、多加練習(xí)。

雖然之前從沒下過水，但我覺得應(yīng)該在大學(xué)學(xué)會游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在喜歡和期望中，我開始了自己的游泳課。

在之后的學(xué)習(xí)中，我們開始學(xué)習(xí)蛙泳的基本動作，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習(xí)，之后再到水中進(jìn)行分解練習(xí)。每次上課，老師都會一遍遍的給我們示范，在一邊不斷糾正我們的動作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導(dǎo)我們。蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習(xí)。在剛開始練習(xí)時，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進(jìn)很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不理想，后來在不斷地觀摩中，我發(fā)現(xiàn)自己的動作做的有些不標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該“慢收快蹬夾”、“往兩邊蹬”、“蹬后漂浮一段”。

當(dāng)我把蹬腿練好后，自然不自然地就學(xué)會了換氣，這可能得益于我一直就在觀察、學(xué)習(xí)，而且本人學(xué)習(xí)新鮮事物的能力非常強，所以從單獨練習(xí)蹬腿到手腳并用加換氣是一個非常自然順快的過渡。

小結(jié)一下，我覺得游泳學(xué)好應(yīng)該有如下四方面：

四、五次課時，我已經(jīng)從一個絲毫不懂水性的人，蛻變成一個“青蛙”。

二是要多看。看老師的動作示范，看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看泳池里其他人的游泳動作。多看，才能讓游泳的動作過程深印腦海，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。

三是要多問多交流。在練習(xí)的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，這不失是一種好方法，可能困擾自己很久的問題，其他人一點就通，大家學(xué)習(xí)中相互交流，才能事半功倍，共同進(jìn)步。

四是要多練。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，作為實踐性極強體育運動，只有靠勤學(xué)多練才能找出問題的所在并不斷的去加以完善，從練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題，改善自己的泳姿，提升技巧，進(jìn)步頗大。

平日上課時，身旁總是有許多的同學(xué)，大家會在水中互相讓路，在有人需要幫助時熱心幫助，有時大家甚至?xí)_一些玩笑，使得我們班的氣氛非常寬松活躍。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習(xí)。只有勤加練習(xí)，才能不斷地進(jìn)步，雖然我現(xiàn)在游得并不好，但是我會在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，還要爭取學(xué)會自由泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游。

謝謝__師耐心的指引和專業(yè)的教導(dǎo)，您的認(rèn)真與負(fù)責(zé)讓我十分敬佩，您讓我們體會到了游泳的樂趣。也許游泳對我來說還并不容易，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。

大學(xué)游泳課心得體會精選篇5

教師游泳培訓(xùn)心得體會篇六

由于冷水的刺激，長期進(jìn)行游泳鍛煉能增強機體抵御寒冷，適應(yīng)環(huán)境的能力，可以預(yù)防感冒等疾病，使身體日益強壯。由于游泳時身體平臥，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，游泳還可以作為運動處方，治療一些慢性疾病，如慢性腸胃病或慢性支氣管哮喘等等。對于一些不適合直立鍛煉的人群，如過度肥胖癥患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用，腿腳部負(fù)擔(dān)過重，容易導(dǎo)致受傷。這時，游泳是很好的替代鍛煉方式。

提高呼吸系統(tǒng)的機能

由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這就迫使呼吸肌用更大的力量進(jìn)行呼吸。所以經(jīng)常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統(tǒng)的機能。最明顯的一個例子是肺活量的值。游泳運動員的肺活量可以達(dá)到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。

改善體溫調(diào)節(jié)的機制

由于水的溫度一般低于氣溫，水的導(dǎo)熱能力又比空氣強數(shù)十倍，因此人在水中失散的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于在空氣中。經(jīng)常游泳能改善體溫調(diào)節(jié)能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。特別是冬泳，對這方面的改善作用尤其明顯。