我們在一些事情上受到啟發后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養成良好的總結方法。我們想要好好寫一篇心得體會，可是卻無從下手嗎？下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

教師頂崗實習心得體會大全篇一

進入四月，淶源的天氣飄忽不定，從冒出新芽的初春的暖陽突變成為冬日干燥的寒冷，好多學生感冒發燒，而老師們的身體也隨著天氣感到些許不適，周三的時候還下了雨夾雹，連續三周的工作讓學生,老師都覺得力不從心，有些疲倦。但是這一周，可以說過的一點也不平凡，全是驚喜。

周二的時候，天氣陰陰冷冷，文化班的學生進行了這學期的第一次月考，而四個特產班并不參加，他們進行正常的課程學習。上午最后一節課，是24班體育班的課，原本計劃講解化學平衡計算的試卷，而當我走進班級的時候，我發現班級里吵吵鬧鬧，大家好像特別興奮，我問他們，你們怎么這么開心啊，他們說：因為他們考試，我們不用考啊！瞬間我覺得今天這節課注定不好上，紀律肯定不太好管。

當我剛講完第一題時，下面的學生已經失去了耐心，開始交頭接耳，我選擇了一個說話最大聲，上課到現在一直沒有安靜下來的學生，讓他站起來，對他進行提問，問他我剛剛講了什么，他一直笑，答不上來，我對他說：你可以向周圍的同學求助，，但是接二連三的叫起來許多人，沒有一個人能回答上來。我讓他們都坐下了。然后我走下講臺，想看看他們到底在干什么，結果我發現桌子上什么都有，吃的喝的，各種書籍，就是沒有我正在講的卷子。當我走到最后一排，發現一個男生在睡覺，我把他叫醒，然后他卻出口不雅，當時我的眼淚就下來了……我不知道他們在想什么。在我接手這個班的時候，很多老師都和我說這個班不好教不好管，還氣哭過很多老師。當時的我，還有些不相信，高一的學生，都是馬上要成長為大人的學生了，應該懂得老師父母的用心良苦了吧。但是今天的事情一棒子敲醒了我。

對于這個班，從接手的那天開始，我就試圖去記住每個人，去了解每個人的性格特長，盡量的去盡我最大的力量給他們我的最好的教育與愛，我沒課的時候回去看他們訓練，課間早去陪他們跳大繩，課下批改作業的時候，發現沒記筆記的同學，幫他們把筆記補在旁邊，然后在旁邊寫下鼓勵的話語。我想讓他們多學一點，也想讓他們不負韶華。

所謂師者父母心，總是無時無刻愛著學生的。加油吧，實習生！

教師頂崗實習心得體會大全篇二

星期五上午，我們高一化學組又進行了一周一次的教研，聽的是劉霞姐的一節對有機化合物的復習課，聽后在進行評課，吸收到很多新的知識，有很大的幫助。以下是我對此次教研后的想法對于復習課。

復習課目的在于對已學知識的整合和梳理，使學生進一步鞏固雙基，使凌亂、分散的知識系統化、條理化，形成知識網絡，構建基本知識框架圖，同時在原有的基礎上不斷提高，并能培養分析、解決問題的能力。因而要充分認識到復習不是簡單的“熱剩飯”，而是再“升華”、再“提高”，這就需要我在復習時，不能使對知識的簡單羅列和復述，既要有不同于新授課，又要站在更高的角度給學生再提高。

首先，根據復習課的特點和目的，在進行復習課之前，我都要精心準備、合理設計，盡可能達到復習的目的，提高效率。要讓學生們認識到自己對于本章內容的學習盲點，注重學生有針對性地補漏查缺，進而達到掌握和靈活運用知識的能力。可以利用試題對學生進行檢驗，再做題時，學生們會出現分歧，此時，老師應該做的是給學生分享觀點結果的時間，相信他們，讓他們再次思考，可以在適當的時候適當引導，得出正確的答案。再由老師帶領大家回顧一下本題的解題思路，由同學總結出此題用到的知識點，最后在讓學生們的做幾道題對知識點和誤區進行鞏固。真正最終達到“不僅身在此山中，真識廬山真面目”。

其次，在第一步的基礎上，我認為重在突出重、難點的強化和突破及揭示內在規律上，這是復習的核心和重點，也是復習的關鍵所在，在重難點的突破上，我認為重在知識的內涵理解和靈活運用，讓學生吃透其實質，理解其外延及與其它知識的聯系；其次在鞏固基礎知識的前提下，如何揭示規律已及運用規律上，讓學生知其所以然，達到靈活運用的目的。

最后，在前兩步的基礎上，學生基本對基礎知識的鞏固，初步形成了一定的條理性，構建了一定的知識網絡，能夠處理常見題型，但這還不夠，要進一步達到靈活運用，快速解題的目的。

總之，整個復習教學中，我充分認識自我，把握復習課的內涵和要求，采取一定的復習教學方法，取得較好的效果。

教師頂崗實習心得體會大全篇三

上周末，楊老師和我說要聽我的公開，心里有一點點的雀躍，但更多的是緊張。恰逢周末，我急急忙忙地做，竟做了一天。

因為《植樹的牧羊人》的教案是海景姐幫我看過的，單老師還幫我分析過講內容應該把重點放在哪部分，劉丹還和我透露了“楊老師講機密”，也有要求學生們在雙休日也要預習一下這篇。總之，準備的算是很充分了。

星期一到了，因為學校的語大多都安排在上午，所以組長康老師都統一將公開安排在了下午。

上午的那節，因著孩子們剛到校，我便只是簡單的將生字和內容大概順了一下。

公開的內容我定為“景物、人物描寫及這篇的主旨”。上時我以回憶上節的內容為引，是學生們再次深入的了解了。然后引入“故事正”，讓同學們自讀，找出高原的變化。最后通過“描寫角度”引出高原的變化其實是對牧羊人形象的側面烘托，從而引入對牧羊人形象及其精神的探討。

我將自己從這篇看到的牧羊人“堅韌的毅力，無私奉獻的精神；不畏將，不念過去的精神；對生活的滿足；不與世爭，不計得失的精神”出示在了上。

下午了，老師們早早地了六班，讓我原本稍稍安靜的心頓時又揪了起，而且，霍老師也聽我的了，最后在臺下坐著的不僅有語組的老師們，還有三位數學老師，緊張的我在下之后便忘了自己講的是啥。

聽完我的后，語組的成員們便到階梯教室開教研會。我先進行了一下自我評價，我自己也知道自己的音量是一大弱項，原本打算戴擴音器的我也因為緊張忘記了。

老師們詳細地指出了我的優點和不足。第一，我的一大缺陷是音量太小，可能會使后面的孩子們聽不清楚。第二，在回憶上節內容時，我直接出示了字詞的讀音，老師們說還是應該讓學生們自己說，這樣可以看看他們是否掌握了。第三，我沒有充分利用好學生的學習小組，在他們討論、回答完問題后沒有及時而又準確地給予評價。還有就是因為緊張竟然忘記寫板書了！真是太不應該了。

當然，老師們也說了我很多優點，但我個人覺得自己仍需要在這些方面努力。

這次的公開讓我受益頗多，雖然很緊張但也鍛煉了自己，希望自己以后能夠更加認真地對待教學。加油吧！

教師頂崗實習心得體會大全篇四

（1）通過師傅和巡回指導老師的反饋，我們了解到我們四個人的教學基本功還都是很不錯的，從教態來看，我們的課堂能夠體現和諧的師生關系，儀表端莊，舉止從容；我們的普通話雖然標準，但是缺一點生動。教學語言的語調要高低適宜，快慢適度，抑揚頓挫，富于變化，這一點我們四個還都有待提高，有經驗的老師給我們的建議是讓我們觀看朗讀者、見字如面的節目，加以練習。從板書來看，我們的粉筆字需要加以練習，一筆好字在未來的職業生涯中能起重要的作用。

（2）從教學設計和教學過程來看，我們的教學內容豐富，教學設計合理，但是教學設計缺乏層次感，教學重難點不突出，所以今后我們要做的是在做教學設計之前，一定要明確一節課的教學目標是什么，重點解決什么問題，要緊緊圍繞教學目標開展教學，詳略得當，主次分明，層層遞進，只有這樣，教學才能更顯層次感。還有一個問題是我們的課堂缺乏設計性、趣味性和啟發性，有一定生硬，所以如何讓課堂更加生動有趣，如何讓學生完全融入到課堂中也是今后我們要重點向有經驗的老師學習的。在對學生的評價上，我們上課會有意的注意到及時對學生進行評價，但在評價的方式上比較單一，我想我們不僅可以進行老師對學生的評價，還可以讓學生對學生進行評價，這樣不僅可以提高學生的課堂注意力，還可以有效的提高學生的語言表達能力和觀察思考的能力。

在教學方面，我們還存在許許多多的不足與問題，因此在接下來的實習中，我們一定會對自己所教的學科多研究教材和課程標準，多聽課，多與其他老師交流，多做教學反思。

在實習學校，對于其他教師的要求，我們在自己力所能及的狀況下都會盡力去幫忙，在與他人的相處中，不要有太多的計較，凡事都就應有一顆寬廣的胸懷，坦然對待生活。

（1）尊重所有學生，承認學生的知識能力和發展水平不同，能根據學生的不同經歷、特長和需要進行相應教育。

（2）承認每個學生都能學會知識，給所有學生提供學習知識和技能的平等機會，并能為每個學生尋找學習數學的最有效途徑，不斷向每個學生提出更高期望。

（3）了解每個學生的特長，知道學生在學習中會運用不同的方法。在設計教學時，考慮學生能力、興趣、思維等多方面的不同特點，據此進行有針對性的指導，注重分層次教學和因材施教。努力防止學生掉隊，保證每個學生都有進步。

（4）善于通過觀察、談話、家訪等形式及時了解學生的心理特點和思想變化，及時適當調整課程和了解教學策略，提高教學質量。

（5）充分認識學生的主體地位，引導學生自己多嘗試著去觀察，去分析，親身體驗知識的奧秘。

頂崗過程是一種巨大的鍛煉，這對于我們來說既是挑戰也是機遇，雖不是一路彩虹但卻是一路收獲。雖然很辛苦，但都為了教育。“落紅不是無情物，化作春泥更護花”，愿與君共勉，共為頂崗創下一片藍天！

教師頂崗實習心得體會大全篇五

歲月如梭，轉眼間四個月的實習支教生活已經成為回憶。無論是在生活上還是工作上我們都從陌生到熟悉，從熟悉到習慣。這四個月的實習支教經歷讓我明白了作為一名老師應盡的義務和責任。在這看似漫長卻又短暫的四個月里，我在思想上、工作上和生活上，都有了很大的收獲。

有人認為：實習支教的老師只是匆匆過客，不用擔心教學效果等，因此不需要付出太多，只需想著度過支教的四個月，打發時間完成任務即可。可是我從一開始就沒有把自己當做一名流水老師，而是把自己當作本校正式老師來對待，想從實踐中證明自己的實力。實習期間，雖然對我們支教老師來說很短暫，也許無關緊要，但對于學生來說卻關系重大，我們的每一個舉動都有可能影響他們一輩子，所以我一直抱著責任為重的態度認真對待教學。我想這是作為一名老師最起碼的要求。

在學校我積極配合學校的老師與領導，為學校舉辦的各項活動的準備；在教學方面，我堅持教書為主，育人為輔，不放棄任何一方面的觀點。教書其實并非自己想的那么簡單。雖然講的內容很簡單，但是必須懂得如何去講，所以我精心設計每堂課程。我一有時間就會走進其他老師的課堂，學習他們的教學技能，通過對比學習，提高自己的教學技能。在育人方面，我會認真細致的對待每一位學生。因為如果不時時注意學生的細節問題，有可能會使他們養成很多不好的習慣，最終影響他們的一生，所以，我隨時注意他們的舉動幫助他們發現自己的缺點并及時的改正。

南疆的條件不是自己心目中想的那樣惡劣，但也不是很好。從開始到支教結束，真正度過的安穩日子也就一個月。最開始面臨的問題就是廚房設施不全，一周左右都不能做飯。接下來就是水的問題。有時候學校停水，在此期間我們要到學校外面抬水吃，實在沒水就只能吃馕。但是不管出現什么樣的困難，我們大家一起努力克服。我們來自不同的專業，有化學的，數學的，思政的，歷史的。開始都不認識，但通過幾個月的相處，我們成為了最好的朋友。

總之，四個月的實習支教生活讓我收獲不少：思想上的進步，工作關系的處理，生活中的互助，一切的一切都讓我受益匪淺。當然，這其中也不乏有不足之處，比如生活中偶爾出現的畏首畏尾，教學經驗不足等。但是，從總體上來看，我對我的實習支教生活還算滿意。我希望自己可以通過這次總結吸取經驗，在以后的工作與生活中能夠再接再厲，爭取做得更好！

回顧實習生活，既充滿新奇與挑戰，又洋溢溫暖和快樂。他們不僅在教學實踐方面得到了鍛煉，還在與學生相處過程中收獲了深厚的師生情誼，真正感受到作為教師的職業幸福感、成就感。

教師頂崗實習心得體會大全篇六

教師頂崗實習心得體會大全篇七

style="color:#125b86">為期兩個多月的頂崗實習生活。經過兩個多月的實習生活，讓我們初嘗了身為一名教師的酸甜苦辣，也讓我體會到一名光榮的人民教師所肩負的責任。回想剛到__中心小學當天，年輕的我們激動緊張，那時候我們在心里問自己：作為一名實習的學生，我們能做好嗎，我們能給學生們帶來什么?如今為期兩個多月的實習工作即將圓滿結束。

在這兩個多月中，我們經歷了很多，這些從來沒有過的經歷讓我們在不斷的進步和成長，從剛開始上課的緊張拘束到慢慢的課堂中的談吐自如，我們在一天天的長大，也在一步一步實現從學生到老師之間角色的轉化。__中心小學給了我們第一次：第一次真正站在操場上面對五十多張天真渴求的面孔、第一次與學生面對面的交流和溝通、第一次與多個老師探討交流教學經驗以及在教學中遇到的各種各樣的問題、第一次看到自己在成長過程中的“成熟”……

現在，把這兩個多月的收獲和感受和大家一起分享：

一、生活篇

時間很快，兩個多月轉眼間就過去了，在此期間留下了很多酸甜苦辣交織輝映的記憶……充實的生活很安心，也很快樂，讓我們充分感受到彼此之間溫暖和關心，兩個人一起從玉溪學校來到這里，我們便成了一個集體，寢室同行、形影不離，這里記錄了我們的歡笑、忙碌、進步和成熟。

在__期間，我們一起備課，一起聽試講，一起討論問題，總之，在我們遇到問題的時候總是一起思考和解決，從安排運動會的各項事宜到表演節目的編排組織，再到生活中點點滴滴的幫助和共進，這些都讓我們覺得我們真的是一個團結溫暖的好姐妹!

我們的實習老師是___老師，_老師對我們的教學給了我們很認真的指導，對我們的生活也給予很熱心的幫助，并將他數十年的工作教學經驗直接或者間接的傳授給我們。學校中的各位老師們也都很認真熱情，在課余時候幫助我們完成實習的各項工作，在此特別感謝在__中心小學的老師們，謝謝你們。

二、教學實習篇

在實習的日子里，我們主要負責二年級、五年級和六年級的體育課教學。在實習最開始的時候我們看指導老師上課，以一個“老師”的身份看他是如何上課的，學習他如何傳授知識、駕馭課堂，如何控制授課時間等等。通過聽課我發現教師不僅對知識和技能的把握很重要，對學生的課堂紀律、積極性的調動都很重要。只有把握好課堂紀律、學生學習的積極性，才能讓我們的學生在上課的時候真正的學到運動技能，并真正達到鍛煉身體的目的。

在我們真正上課的過程中，我們認真進行課前的備課工作，剛開始即使充分準備還是會緊張，在課堂教學中同學們積極熱情高漲的配合我們的工作，讓我們充分感受到自己作為一名老師的責任，通過上課，我認識到了自己的缺點和不足，在以后的授課過程中注意并即使改正了自己的缺點和不足，讓自己得到真正意義上的成長和進步。到后來我們都能夠游刃有余的授課，我想這就是我們在成長過程中收獲到到的，它讓我們成熟。

三、課外活動訓練篇

記得剛到實習學校的第一天，校長和教務處主任很熱情的接待了我們，在了解我們在學校的專業情況之后安排了我們實習的課程以及運動會團體操節目。在此后的日子里，我們在正常上課之余便忙著準備節目，從動作的編排到音樂的篩選再到最后的隊形編排，兩個人一起思考準備，版納的冬天依舊很熱，太陽的出來的時候仍舊酷熱難當，我們本著對孩子們認真負責的態度，也本著對自己負責的態度合作并且順利完成了學校安排我們的任務。

運動會上，在鏗鏘有力音樂聲中孩子們精彩的亮相，質樸的白棉布襯衫，漂亮閃耀的手腕貼花，燦爛的笑容，激情的表演……贏得了學校領導、老師以及學生們的熱烈掌聲!我們發自內心幸福的笑，我們真正覺得自己很有成就感，覺得我們沒有辜負孩子們對我們的崇拜和她們對我們的信任以及對節目的熱情與渴望~

四、總結

兩個多月的時間，無論是在生活、教學、還是課余訓練，我們都真正找到了自己的定位，也更為深入的理解了“學高為師，身正為范”的內涵，也會在以后的生活學習中不斷的從事和完善自己，走好自己今后的人生之路，不管從事什么樣的工作，不管遇到什么樣的困難，都將堅持不懈、積極進取!

教師頂崗實習心得體會大全篇八

光陰如水，歲月如梭。一轉眼已經到了頂崗實習即將結束的日子。依稀還記得剛來到河北柏鄉中學時候的場景。一轉眼間卻要與它告別。在這實習的半面時間里，有收獲有付出，有歡笑有淚水。

在這里，我開啟了我教師生涯的第一節課。登上高中的語文課堂講臺，盡一個教師應盡的責任——傳道受業解惑也。同時也肩負著學生的身份，認真求學，認真提高自己。在這里，收獲了很多。

首先，做為一名學生，新上任的老師，要多聽課，從別別的老師的課堂中吸取經驗，聽課是學校教學管理的一項常規性活動。通過聽課可以交流經驗，研究教材，對于教師而言，聽課是初為人師的起點，是進步的基石。聽課要了聽課班級的學情，學情不同教學要求也會有所差異。在聽課的過程中可以借鑒別人的長處和優勢，從而改進提高自己的教學質量，對自己的課堂提高有很大的幫助。聽課后的分析也是至關重要的，要分析所聽課程的教學目標，教學結構，教學內容，教學方法，教學組織形式教學模式，課堂管理以及師生互動。一節課能體現的是多方面的，要學會從中分析出自己所需要的內容。

然后，要學會備課，備課是一節課的重要活動，備課好壞決定了一節課是否能夠成功。語文備課要分析教材，根據最新的教育部發布的教學標準來設計一堂課，這是一堂課的核心與靈魂。要引進一節課的完成。一切以教學標準為準，在備教材的過程中大的是要了解一本書的整體，從宏觀來看，整體看一本書的構造，每本書都有其想要講的內容，從必修一到必修五是循序漸進的一個過程，從簡單到逐漸深入，文言文的內容也逐漸變深，所以一定要宏觀的看一本書的內容。然后看一個單元的內容，每個單元都有其想主要思想，像必修一的第一單元，主要以詩歌題材為主，講詩歌，那么，就從詩歌入手來準備。備課的過程中也要了解學情，不同的學生教育方式不同，要做到因材施教，而不是自己僵硬的一套方法到處照搬，適合學生的才是最好的，學生是課堂的主體，一切的安排都應該圍繞學生來展開。要制定教學的重難點，并在教學過程中顯示出來，教學重難點是一節課的講課主要點。關于教學過程的安排，要從教學內容的實際出發，根據一節課的難易來安排，同時也要兼顧教師自身的情況，每個教師都有自己的教學風格，教學過程要結合自己的風格，揚長避短，擇善而從，選擇最合適的教學節奏。

備好課以后，上課也是一個挑戰，要設計導入環節，導入的方法盡量新穎，可以調動學生的積極性，但是也不可以一味的追求新穎而導致導入和課程差距太大，講課的方法也是多種多樣的，根據課程的內容不同，講課方式也應該有所不同，講散文的時候應該注重感情抒發，文章分析，講文言文的時候，翻譯和文章結構并重，而且不同的文言文講述方式也不同。例如長篇文言文《孔雀東南飛》就應該抓住重點來講，不適合精講，而短篇文言文《燭之武退秦師》就比較適合精講，根據課文不同，講法不同。

不僅僅是有來自教學上的重要收獲，在這個學校，也學會了如何與學生相處。做為一名副班主任，認真學習管理班級的方法。一個班級其實就是一個大家庭，班主任的角色至關重要。因為一個班的班主任就是這個班的領頭羊，是一個班的靈魂。往往都是，有什么樣的班主任就有什么樣的班集體。通過一個班集體就可以看出班主任的為人處世。班主任相當于學生的另一個家長。學生們都是模擬者，班主任怎樣做學生們都會在有意無意間進行模仿。所以班主任這個職務其實對一個學生一個班級開說是很重要的。擔任副班主任期間跟隨我的指導老師學習了很多的班級管理方法。高一的學生正處在叛逆期，青春期的孩子們往往情緒波動都比較大，格外需要來自老師的關注。班主任需要留心每一個學生的情緒變化，當發覺有的同學有異常表現的時候，要及時的關心，以免出現更大的問題。在與學生相處的過程中，最重要的是要付出真心。學生們其實也都是需要真心來溫暖，投之以李報之以桃。你對學生好，學生心里其實特別明白，他就會親近你，愛你，尊重你，親其師信其道，就是這個道理。在這里我深刻的明白了這句話。我一直覺得自己就是一個普通的可有可無的實習老師，但是通過我的努力，讓一些孩子們喜歡上了語文這門學科，我真的覺得很欣慰，也覺得很感動，這大概就是當教師的意義吧。

在這里的日子在忙碌中一天天度過，體會頗深。當老師的艱難與不易。在沒有當教師之前，我的想法和大多數人的都是一樣的，覺得教師嘛，每天就是上上課，然后按時按點下班休息。但是，放我真的成為一名教師以后，我才意識到我的想法有多淺顯。想要成為一名合格的教師，最起碼要認真備課，上好課，這個過程就會極其耗費精力。除此之外還有很多其他要做的事，要開教研會，年級會議，班主任會，各種各樣的會議。而且考試的壓力就像一座大山一樣重重的壓在高中教師的身上，做為教師就要對每一個學生負責，要努力讓他們盡最大的潛力，成為更好的人，考取更高的成績。做為三大主科的任課老師則更加需要努力，需要付出更多，因為每門150分的高分數，必須要讓學生拿到的更多，其中語文，安排的課程緊，任務多，而且有上不完的早晚自習。每天與學生們朝夕相伴，往往都是過著兩頭見星星的日子。早上天還沒亮就已經開始上早自習，晚上十點下晚自習，而且根據新高考的要求來說，得語文者得天下，可見語文這門學科的重要性。相對應的，做為語文老師，任務也就更加重大。可謂是，任重而道遠。

實習生活就這樣接近了尾聲。感謝師大，感謝匯華能給我這個機會，讓我在這樣的一個平臺學習和展示自己，讓我收獲更多，努力成為一名合格的教師。

教師頂崗實習心得體會大全篇九

從開學到現在已經有快一個月的時間了。這段時間我也已經在慢慢習慣自己身份的變化，看到檢查的老師不用在躲躲閃閃，看到主管的校長不用再灰溜溜的走掉。

這一個月來，給我印象最深刻的是班里一個成績并不太好的男孩。

我第一次收數學作業的時候，班級77人，16人未交，我在班里大發雷霆。這時一個男生走到講臺前，挪向我，交上三張被揉的皺皺巴巴的紙，說：“老師，這是我的作業，忘記交了。”我看到后很是生氣，我覺得你把草稿紙交給我是覺得數學這門課不重要嗎？結果可想而知，我當眾訓斥了他，男孩紅著臉回到了座位上。

聽完他的這段話，我愣住了。我覺得對自己的觸動很大，試想一下，如果今天被訓斥的人換作是我自己，平心而論，我做不到他這樣。我覺得這是我應該向他學習的地方，多點豁達，少點扭捏。

不知不覺，我和這幫孩子們已經接觸了快一個月。由于數學成績不理想，大部分的孩子開始都對數學有排斥心理，有一個詞叫做“望而生畏”，可是漸漸的，我發現我的數學課堂逐漸多了些舉手的同學，多了些應和我的同學，我覺得這是我值得開心的地方。我希望我的每一節課都能在帶給他們知識的同時，也逐漸消除他們對數學的恐懼。我在教學之路上摸索前行，希望我的“大朋友們”和我一起進步！